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        兒童舞蹈基礎(chǔ)教程:體育舞蹈初學

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            一、如何開始
            這里向?qū)W舞者提供一些有用的提示。先讓我來澄清和解釋一下“學舞者”的提法,以便更好理解這第一條建議。我已經(jīng)跳了很長時間的舞了,但還從沒想到過什么時候停止學習,我已經(jīng)學上幾千小時的課程了,其間也給別人上過幾千小時的課程。我個人堅信一個人摩登舞的學習是一個畢生的追求,是永無停歇的。不管什么時候,只要有機會學習新的東西,就要隨時做好準備去學習。但這不是說你的舞蹈人生就不需要有目標有計劃。只是說,沒有終點,只有通向越來越完美的一個個里程碑。如果你在舞蹈學習方面始終沿著一個正確的方向前進,你就會不斷到達它們。你的舞蹈也在不斷進步。如果你的進步還能如你愿,那就嘗試一下這條建議。(成功不是個終點而是個過程。把這條應(yīng)用到你的舞蹈中去,這樣你就對成功有了概念)。對初學者的提示?那就是你要明白一旦開始就永遠不應(yīng)該停止學習。所以不要試圖在很短的時間內(nèi)突擊學習大量內(nèi)容。這是不會有效果的。舞蹈就象是優(yōu)質(zhì)紅酒,需要時間醞釀。你是不能匆忙完事的。更何況舞蹈是一個發(fā)展變化著的事物,新的變化幾乎每天都在發(fā)生,如果你跟不上這些變化,你會很不幸地被潮流拋棄。我堅信除了我們稱為跳好舞的前提條件(一個自覺自愿的舞伴或者可以與之練習的一些舞伴,一個好的場地還有可以用于舞蹈的音樂,一個好的通風系統(tǒng)以使跳舞時比較舒服,等等等等。)另外兩個重要的影響你(無論你是初學者,還是中級、高級學員或者,業(yè)余或者職業(yè)選手)舞蹈進程的因素就是一個好老師和你自己舞蹈的意愿,能夠按照上課與練習時間1:5至8的比例,定期和你的舞伴練習。(當然別一開始就用機械地照搬極限比例,比如上5個小時的課,每周就練習25至40小時)。練習的時間應(yīng)該至少是上課時間的5倍。如果你每周上3至4個小時的課,那么你自己練習的時間按照那個公式應(yīng)該是15到20個小時。如果你每周上10個小時課,你就上的課太多了!記住增加練習時間可以使一個一般水平的舞者變成一個超過一般水平的舞者,把一個出色的舞者變成一個超級的舞者。在超級舞者中,如果其他條件都相當,那么練習時間多的會在比賽中拿到更高分。
            二、地板技術(shù)與禮儀
            如果你學會了一些套路組合,現(xiàn)在想去練習這些新學的技術(shù)。請注意以下問題:
            首先,要保證選擇一個足夠的空間練習你的新套路。在沿著舞程線行進的過程中,要在腦子里記清新套路中每個步伐的確切方向。把舞池周邊想象成道路。你的任務(wù)就是要在這種道路交通中保持移動,避免停頓。這種舞池周圈的和“道路”被稱為舞程線(簡寫為LOD)。如果因為在舞程線上的停頓(不管什么原因)造成與其他人碰撞,(千萬別在舞池中間彎腰系鞋帶),不僅是粗魯?shù)男袨?,也是非常危險的。雖然摩登舞不應(yīng)是那種能夠產(chǎn)生擦傷和骨折的運動。當碰撞發(fā)生時,如果是由你導致,一定要出于禮貌主動向別人道歉。你舞蹈時的任務(wù)之一就是在跳每支舞的過程中都不要發(fā)生碰撞。因此你在和舞伴的舞蹈過程中就要能夠調(diào)整步幅、速度和舞步的方向。(這些技能被稱為“地板技術(shù)”)不要非跟很多舞者擠來擠去,即便套路非常難跳,周圍滿是人也不在乎。記住你在跳一種“社交”性的舞蹈,而不是“打仗”式的舞蹈。要時刻考慮到其他舞者。那些粗魯莽撞的舞者經(jīng)常覺得你擋了他們的道,而且他們甚至可能企圖沖撞你。如果有人這樣沖過來,你只需要簡單地把手伸出去擋住他以避免沖撞發(fā)生