“月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應(yīng)小家庭里的添丁進口，再加上身體的疼痛、不適，比較容易產(chǎn)生一些情緒問題。初為人母并不像想象的那樣美好，身體不適加上帶小寶寶的疲勞，在心里會有一些落差，如果不及時調(diào)節(jié)好心情，就容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
    產(chǎn)后抑郁癥主要癥狀為煩悶、沮喪、焦慮、失眠、食欲缺乏、易激動。它一般不需要藥物治療，如癥狀嚴重且持續(xù)時間長，就需要找醫(yī)生咨詢了。
    飲食原則
    心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉(zhuǎn)換心情的效果，可以使人產(chǎn)生愉悅感。
    媽媽廚房
    拔絲香蕉
    原料：香蕉3根、雞蛋2個、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。
    做法：
    1、香蕉去皮切塊；雞蛋打勻，與面粉拌勻。
    2、糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。
    3、糖快好時，另取一只鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時撈出，倒入糖汁中拌勻。
    營養(yǎng)盤點：香蕉中含有蛋白質(zhì)、抗壞血酸、粗纖維等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后抑郁癥有抑制作用。
    注：適當(dāng)吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑郁，緩解壓力。