100米跑
1.場(chǎng)地器材
100米直線(xiàn)跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線(xiàn)要清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令槍或口哨一個(gè)，發(fā)令旗一面，秒表若干塊。秒表使用前應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以中央臺(tái)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)誤差不超過(guò)±0.3秒。
2.測(cè)試方法
受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)。受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非“零”進(jìn)1進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
3.注意事項(xiàng)
(1)受試者測(cè)試應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
(2)發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。
(3)遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。
50米跑
1.場(chǎng)地器材
50米直線(xiàn)跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線(xiàn)要清楚。發(fā)令旗一面或口哨一個(gè)，發(fā)令槍一把，秒表若干塊，秒表使用前應(yīng)校正，校正方法與100米跑同。
2.測(cè)試方法
受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到槍聲或“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀干部抵達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)垂直平面后沿停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按非“零”進(jìn)1進(jìn)位，如7.11秒按照7.2秒計(jì)取。
3.注意事項(xiàng)
(1)受試者測(cè)試不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
(2)發(fā)現(xiàn)有搶跑者，應(yīng)當(dāng)即召回重跑。
(3)秒表使用前應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校準(zhǔn)。
(4)如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。
1000米和800米跑
1.場(chǎng)地器材
測(cè)試場(chǎng)地應(yīng)是在封閉的、標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場(chǎng)，考試所需的標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)清晰，發(fā)令槍一把或口哨一個(gè)，發(fā)令旗一面，秒表若干，秒表使用前應(yīng)校正，校正方法與100米跑同。
2.測(cè)試方法
受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到槍聲或“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視槍煙或旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀干部抵達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)垂直平面后沿停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按非“零”進(jìn)1進(jìn)位，如3’35”16按照3’36”計(jì)取。
3.注意事項(xiàng)
(1)考試前考務(wù)人員必須對(duì)場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)和器材的準(zhǔn)確性進(jìn)行檢查。
(2)測(cè)試前查看學(xué)生體質(zhì)健康檔案資料，了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況，排除不能參加耐力跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)生參加耐力跑測(cè)試。
(3)測(cè)前須向?qū)W生詢(xún)問(wèn)身體狀況，對(duì)身體狀況不佳的學(xué)生勸其緩考，并告知學(xué)生在跑的過(guò)程中感覺(jué)生理狀況有不良反應(yīng)時(shí)，及時(shí)終止退出考試。
(4)考試現(xiàn)場(chǎng)要安排至少兩名醫(yī)務(wù)人員和一輛救護(hù)車(chē)。
立 定 跳 遠(yuǎn)
1.場(chǎng)地器材
在沙坑(沙面與地面平齊)或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線(xiàn)至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
2.測(cè)試方法
受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)(用線(xiàn)繩做起跳線(xiàn))。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。每人試跳二次，記錄其中成績(jī)一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。
3.注意事項(xiàng)
(1)發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。
(2)可以赤足，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測(cè)試。
引 體 向 上
1.場(chǎng)地器材
高單杠若干。
2.測(cè)試方法
(1)受試者應(yīng)雙手正握單杠，手臂、肘關(guān)節(jié)垂直不能彎曲，雙腳離開(kāi)地面，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。
(2)當(dāng)下顎超過(guò)單杠的水平位置時(shí)計(jì)數(shù)一個(gè)，身體再次恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始下一次計(jì)數(shù)測(cè)試。
(3)雙腳落地后，為完成考試。
3.注意事項(xiàng)
(1)考試前考務(wù)人員必須對(duì)場(chǎng)地器材的安全性和穩(wěn)定性進(jìn)行檢查。
(2)引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
(3)單杠下方的地面要平整。
仰臥起坐(女)
1.場(chǎng)地器材
墊子若干塊(或代用品)，并鋪放平坦。
2.測(cè)試方法
受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。
3.注意事項(xiàng)
(1)如發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。
(2)測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)數(shù)。
(3)受測(cè)者雙腳必須放于墊上。
1.場(chǎng)地器材
100米直線(xiàn)跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線(xiàn)要清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令槍或口哨一個(gè)，發(fā)令旗一面，秒表若干塊。秒表使用前應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以中央臺(tái)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)誤差不超過(guò)±0.3秒。
2.測(cè)試方法
受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)。受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非“零”進(jìn)1進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
3.注意事項(xiàng)
(1)受試者測(cè)試應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
(2)發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。
(3)遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。
50米跑
1.場(chǎng)地器材
50米直線(xiàn)跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線(xiàn)要清楚。發(fā)令旗一面或口哨一個(gè)，發(fā)令槍一把，秒表若干塊，秒表使用前應(yīng)校正，校正方法與100米跑同。
2.測(cè)試方法
受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到槍聲或“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀干部抵達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)垂直平面后沿停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按非“零”進(jìn)1進(jìn)位，如7.11秒按照7.2秒計(jì)取。
3.注意事項(xiàng)
(1)受試者測(cè)試不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
(2)發(fā)現(xiàn)有搶跑者，應(yīng)當(dāng)即召回重跑。
(3)秒表使用前應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校準(zhǔn)。
(4)如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。
1000米和800米跑
1.場(chǎng)地器材
測(cè)試場(chǎng)地應(yīng)是在封閉的、標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場(chǎng)，考試所需的標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)清晰，發(fā)令槍一把或口哨一個(gè)，發(fā)令旗一面，秒表若干，秒表使用前應(yīng)校正，校正方法與100米跑同。
2.測(cè)試方法
受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到槍聲或“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視槍煙或旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀干部抵達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)垂直平面后沿停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按非“零”進(jìn)1進(jìn)位，如3’35”16按照3’36”計(jì)取。
3.注意事項(xiàng)
(1)考試前考務(wù)人員必須對(duì)場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)和器材的準(zhǔn)確性進(jìn)行檢查。
(2)測(cè)試前查看學(xué)生體質(zhì)健康檔案資料，了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況，排除不能參加耐力跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)生參加耐力跑測(cè)試。
(3)測(cè)前須向?qū)W生詢(xún)問(wèn)身體狀況，對(duì)身體狀況不佳的學(xué)生勸其緩考，并告知學(xué)生在跑的過(guò)程中感覺(jué)生理狀況有不良反應(yīng)時(shí)，及時(shí)終止退出考試。
(4)考試現(xiàn)場(chǎng)要安排至少兩名醫(yī)務(wù)人員和一輛救護(hù)車(chē)。
立 定 跳 遠(yuǎn)
1.場(chǎng)地器材
在沙坑(沙面與地面平齊)或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線(xiàn)至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
2.測(cè)試方法
受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)(用線(xiàn)繩做起跳線(xiàn))。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。每人試跳二次，記錄其中成績(jī)一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。
3.注意事項(xiàng)
(1)發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。
(2)可以赤足，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測(cè)試。
引 體 向 上
1.場(chǎng)地器材
高單杠若干。
2.測(cè)試方法
(1)受試者應(yīng)雙手正握單杠，手臂、肘關(guān)節(jié)垂直不能彎曲，雙腳離開(kāi)地面，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。
(2)當(dāng)下顎超過(guò)單杠的水平位置時(shí)計(jì)數(shù)一個(gè)，身體再次恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始下一次計(jì)數(shù)測(cè)試。
(3)雙腳落地后，為完成考試。
3.注意事項(xiàng)
(1)考試前考務(wù)人員必須對(duì)場(chǎng)地器材的安全性和穩(wěn)定性進(jìn)行檢查。
(2)引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
(3)單杠下方的地面要平整。
仰臥起坐(女)
1.場(chǎng)地器材
墊子若干塊(或代用品)，并鋪放平坦。
2.測(cè)試方法
受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。
3.注意事項(xiàng)
(1)如發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。
(2)測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)數(shù)。
(3)受測(cè)者雙腳必須放于墊上。