芭蕾舞是比其它舞蹈種類更力求擺脫地心引力的一門藝術(shù)。在十九世紀(jì)初，世界上就已經(jīng)出現(xiàn)了腳尖舞蹈，演員們以更小的支撐點(diǎn)來(lái)承擔(dān)自己身體的重量。那時(shí)的意大利女演員瑪麗。塔里奧妮，正是以腳尖上的舞蹈來(lái)表現(xiàn)自己身體的輕巧和敏捷，而成為的舞蹈家。這是芭蕾舞擺脫地心引力行動(dòng)的重大飛躍。同時(shí)，對(duì)演員的重心感覺的掌握提出了更高的要求。
    在古典芭蕾舞劇《吉賽爾》二幕中，已成為鬼魂的吉賽爾，有一段悲哀的adagio，這是由一系列極難控制的動(dòng)作組成。不但要求演員掌握極其緩慢的平衡來(lái)伸展舞姿，還必須在緩慢的舞姿平衡中間，做一個(gè)急促的entrechat quatre，以表現(xiàn)鬼魂身軀的輕虛和飄浮不定。這正是檢驗(yàn)演員重心和平衡能力的高尺度。所有跳好這段舞的演員都具有良好的把握身體重心平衡的能力，使崐觀眾真真實(shí)實(shí)地享受《吉賽爾》舞劇中，鬼魂們“輕盈”優(yōu)美的芭蕾舞段。
    完美的平衡不是輕而易舉地實(shí)現(xiàn)的。不僅僅是要通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，而且如果沒有正確的重心概念，演員就不可能在腳尖或半腳尖上保持足夠長(zhǎng)時(shí)間的舞姿，以便給觀眾記憶里留下印象；同時(shí)她（他）也不可能保證完全與音樂合拍，因?yàn)檠輪T重心失去平衡，舞姿就會(huì)先于音樂落下來(lái)。這樣也就不可能完美地去表現(xiàn)芭蕾舞藝術(shù)。
    掌握正確的重心，才能使身體平衡，才能使力量均勻地分布于支撐腳，才能排除不必要的身體緊張，減少身體承重部位的壓迫和損傷?！澳_承受的重量越輕，那么腳在芭蕾舞這種高度專業(yè)性的運(yùn)用中就越不容易受到壓迫和損傷?！?、“身體的平衡能力越好，重量也就越容易準(zhǔn)確地落在兩腳最有力的部位?！保ā段璧附馄蕦W(xué)》[美國(guó)]拉烏爾。格拉伯特著，朱立人譯，第68頁(yè)）不正確的重心，導(dǎo)致不合理的支撐點(diǎn)，也容易形成歪腰、伸脖子等毛病，出現(xiàn)不規(guī)范舞姿。身體的重量壓迫了人體力量的最弱部位，使得這個(gè)部位不堪重負(fù)，日久天長(zhǎng)便成了終生的職業(yè)病。這樣的結(jié)果能讓從事多年艱苦訓(xùn)練的芭蕾舞演員，在她（他）風(fēng)華正茂時(shí)，含淚對(duì)芭蕾舞說(shuō)一聲“拜拜”啦！
    一個(gè)芭蕾舞者如果懂得正確運(yùn)用身體的重心，他便可以更多地?cái)[脫重力之苦，使得訓(xùn)練中的動(dòng)作緊張和疲勞降到最低限度，從而使自己的訓(xùn)練更加有效，技術(shù)能力提高更快。而在舞臺(tái)上呈現(xiàn)于觀眾的形象，便是“看她（他）的身體多輕盈！”