秋季到來(lái)，雖然會(huì)常常下雨刮風(fēng)，短暫的驅(qū)散霧霾，但多數(shù)時(shí)候霧霾還是非常嚴(yán)重的，而霧靄天氣對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有不同程度的危害，準(zhǔn)媽媽除了要盡量多呆在室內(nèi)，外出時(shí)要記得戴口罩以外，在霧靄天氣肆虐時(shí)候，還要注意養(yǎng)肺。小編今天要為準(zhǔn)媽媽們推薦霧霾天氣下中醫(yī)在護(hù)養(yǎng)肺氣方面的獨(dú)到方法。
    養(yǎng)肺先護(hù)鼻應(yīng)戴口罩和洗鼻
    中醫(yī)說(shuō)，“肺開(kāi)竅于鼻”，養(yǎng)肺應(yīng)先護(hù)鼻。霧霾天應(yīng)盡量待在家中，外出時(shí)戴上口罩，回來(lái)后盡快用溫水或淡鹽水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。
    按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘
    自我按摩迎香穴，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提升鼻部抵抗力。具體的做法是：雙手搓熱后用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘，有輕微酸脹感即可。
    吃百合雪梨蘑菇等白色食物
    中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤(rùn)肺的功效。
    清肺潤(rùn)肺食品首選百合，熬粥、煮水都很好，雪梨燉百合也是潤(rùn)肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。蘿卜是肺臟的排毒食品，中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
    長(zhǎng)期吸入污染空氣，可能會(huì)提升生下畸形兒的幾率，因此，孕婦一定要保護(hù)好自己，要遠(yuǎn)離霧靄，注意養(yǎng)肺，保持孕期身體健康。