摩登舞中，兩人擁抱的姿勢(hold)之重要性，在決定了這對舞者是否成功。如果你無法以恰當?shù)姆绞奖С謱Ψ?，你們就不能以正確的姿勢共舞。
    當一對參賽舞著走入賽場，馬上就開始被評分了。男士抱持舞伴的姿勢是主要關(guān)鍵。男士的抱姿必須看起來穩(wěn)固，并有意識的把他的女伴引導帶領(lǐng)到觀眾之眼前，任何一對賽著漫不經(jīng)心、松弛的抱姿都將給予評審負面的印象。
    關(guān)鍵的時刻是當一開始時，男士舉起他的左手以握持走向他的女士之右手，男士的左手與女士的連結(jié)非常重要，這個重要的連結(jié)將引導女伴隨他產(chǎn)生恰當?shù)谋ё?。它是一種動力的連結(jié)，而且不是靜態(tài)、永遠固定不變的連結(jié)。
    女士被男士輕柔的引導后，她必須平穩(wěn)的站在男士的前方。接下來第二個重要的連結(jié)是男士把他的右手置于女士背部，如果也做得好就幾乎勝算在握。這時不要做出很高(big toP)的連結(jié)。確定你們兩個都是在平衡狀態(tài)，男士的右手與左手都與女士做好連結(jié)，好了，你們準備好要起舞進入比賽。
    所謂的big-top是當你開始起舞產(chǎn)生的，你們主要的連結(jié)可移向四個方向而產(chǎn)生動力，你們可向前、后、左、右移動，并且能平行同向移動，你們的連結(jié)是靈活的！
    下列幾點特別提出來供大家參考:
    如果一對賽者的抱姿僵硬，并以人工式動作做出如機械化的舞姿，活像一對會跳舞的怪物般，將在第一回就被刷下。記住〝舞蹈應(yīng)該像走路一樣自然〞
    無論是左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)、外側(cè)轉(zhuǎn)，以Natural Turn來說．男士必須越過(swing pass)女士，而女士必須讓路給男士。反之亦然．做右轉(zhuǎn)時男士在內(nèi)圈，女士必須越過男士。
    千萬別用你的腹部推動你的舞伴"它會令女士失去平衡，接著男士也將被影響。然后你們的舞就變形了！請用你們的連結(jié)來引導女士，別用腹部。
    在進入PP位置，這時男士一定要延伸他的身體右側(cè)，而女士一定要延伸她的身體左側(cè)．女士要特別注意不可勉強達到男士前方。當男士向前舞進時．女士一定要在男士稍后方緊跟隨。
    為達成正確優(yōu)雅的舞姿，女士必須不只是主動跟隨，還要靈敏握住她的舞伴，她必須把重心做在自己腳上．她必須感受到地板，她必須保持平衡，然后她將輕如一根羽毛。