執(zhí)好筆是為了運好筆，運好筆是為了寫好字。掌握了正確的執(zhí)筆方法，就要合理的與使腕懸肘結(jié)合起來。
     運腕就是運用腕關(guān)節(jié)的力量來寫字。無論寫大字還是寫小字都應(yīng)以運腕為主，都要特別強調(diào)運用腕的力量。古人說：“執(zhí)筆在指，運筆在腕，運指不如運腕，務(wù)求筆力從腕中來?！币驗檫\腕比運指力量大，活動范圍寬。運腕寫字時，想提筆，筆毫是可以有力地鋪展開來的。如果寫字以運指為主，力量薄弱，范圍狹小，寫小字還勉強能適應(yīng)，寫稍大一些的字就不行。所以，有的書法家說：“運腕必靈”，書法“妙在運腕”。運腕就是書法藝術(shù)中筆法的一個重要組成部分。
     元鄭杓(biao)《衍極·天王篇》云：“寸以內(nèi)，法在掌指；寸以外，法兼肘腕。掌指，法之常也；肘腕，法之變也。”就是說，寫方寸以內(nèi)的小字基本上靠指運筆；寫方寸上的中、大字要靠腕肘并舉。指與掌要相對穩(wěn)定，腕與肘應(yīng)當(dāng)巧施變換。
     書法藝術(shù)中的形象、情采、韻味等微妙的表現(xiàn)，沒有豐富多變的技巧和方法是不可能產(chǎn)生的。對手中的筆，只有做到駕馭自如，才能達到為所欲為。在縱情揮灑的創(chuàng)作中，僅靠手指的巧妙運用，就顯得不足了，只有充分發(fā)揮手腕以及臂、肘的作用，才能適應(yīng)書寫的需要。具體書寫中以腕運為主，指運為輔，靈活使用，就比較適宜。
     運腕之法，就是運用腕力，協(xié)助指掌運筆之法。其方法有著腕法、枕腕法、提腕法和懸肘法四種。
     著腕法：是指在寫字時將手腕貼在桌面上，依靠指力和部分腕力運筆。其缺點是限制了腕部的活動范圍，影響腕力的發(fā)揮，適宜于寫小字。所以清代書法家朱覆貞在《學(xué)書捷要》中說：“以腕著紙，筆端有指力，無臂力也。”
     枕腕法：即指在寫字時，用左手墊在右手腕之下，使右手脫離開桌面一定的高度，實踐證明，這種方法雖然增強了腕部的力量，增大了活動范圍，但難以運用腕力。因為腕下有墊物，腕的運動受到限制，臂肘的力量到了腕，就不容易順當(dāng)?shù)貍鞯焦P尖。不過，這對于尚不能懸腕的人有一定的輔助作用。
     提腕法：即用右手肘部輕著桌面，腕部提起適當(dāng)?shù)母叨?。這樣比著腕、枕腕活動范圍大，運腕靈活一些，是寫中楷字必須掌握的方法。
     懸腕法：即是整個右手臂離開桌面空懸著，使全身的氣力得到充分的發(fā)揮，是一種很好的方法，歷史書法家都極力推崇。如明代書法家徐渭說：“懸腕則筆無限，否則拘而難運。”康有為也說：“腕自虛懸，通身之力奔赴腕指間，筆力自然沉勁，若饑鷹側(cè)取之勢，于是隨意臨古碑，皆有氣力?！蔽覀儜?yīng)努力學(xué)習(xí)這種運腕方法。