減少噪音的方法
    1、對(duì)付噪音的好辦法就是窗戶要嚴(yán)封，不管你是單層窗還是雙層窗，密封是主要的。木桶的承載量是由短的木片決定的，而隔音效果是由弱的一環(huán)決定的。從現(xiàn)在的技術(shù)水平來(lái)說(shuō)，用塑鋼窗來(lái)做為密封的手段是有效的裝修方案。對(duì)于已經(jīng)采用鋁合金的用戶，應(yīng)該確保鋁合金的邊框的密封條的完好。相對(duì)而言，鋁合金窗的密封性要比塑鋼窗差。
    2、窗戶密封解決了，下一步就是要使其更密封，畢竟隔音不是說(shuō)密封了就行的，還得看密封性能。在塑鋼窗中采用中空玻璃就是一個(gè)很有效的辦法。因?yàn)樵肴说耐歉咭舨糠?，而高音是直線傳播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃則可以使其沒(méi)有反射的部分消耗殞盡。但是要注意*商把沒(méi)經(jīng)過(guò)處理的雙層玻璃當(dāng)中空玻璃賣(mài)給你。
    3、通過(guò)使用厚質(zhì)窗簾來(lái)可消耗部分聲音的能量，也是一種較簡(jiǎn)單的辦法，當(dāng)然并不是一件非常有效的辦法。
    4、 對(duì)于振動(dòng)摩擦這些中低音，我們可以采用地毯，織物甚至吸(隔)音棉等來(lái)減弱他們對(duì)室內(nèi)的影響。在床腳加裝膠墊也可以減輕一定的振動(dòng)感。同時(shí)床墊采用棕櫚墊也要比采用彈簧的席夢(mèng)思好，當(dāng)然，硬床板就更不用說(shuō)了。
    5、 現(xiàn)在有一些房子采用輕質(zhì)磚(空心磚)做外墻，這些材料密封性較差，如果你所處公路邊對(duì)你影響很大的話，還可以在靠馬路的墻上做一道木方(輕鋼)加紙面石膏板內(nèi)充吸(隔)音棉的夾層，然后再用墻紙之類(lèi)的裝飾表面(當(dāng)然也可以采用普通的墻漆處理表面)。
    6、 當(dāng)然，無(wú)論怎么做隔音，也不要忘了適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，太封閉的環(huán)境對(duì)睡眠一樣不健康。在面向噪音的一邊要防噪，對(duì)于背對(duì)的一邊也要適當(dāng)?shù)乇３滞L(fēng)條件，當(dāng)然適當(dāng)?shù)夭⒉皇且竽愦皯舳撮_(kāi)，因?yàn)樵胍舻臇|西都有一定的回響的，它可能會(huì)影響你后面的樓宇又傳回來(lái)你所在的樓宇的。
    以上的做法，我們是針對(duì)馬路邊的噪音而處理的，其實(shí)對(duì)于其他的噪音同樣有效。但一般來(lái)說(shuō)，交通噪音是主要的噪音種類(lèi)，所以解決了交通噪音也就解決了其他的噪音。當(dāng)然，對(duì)于打樁之類(lèi)的噪音，有但不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，只能通過(guò)向環(huán)保局之類(lèi)的機(jī)構(gòu)投訴來(lái)解決，畢竟打樁聲音的強(qiáng)度太大，一般的隔音措施較難防范，事實(shí)上我們也沒(méi)必要為了防止短期的噪音而去做試音室的隔音裝修標(biāo)準(zhǔn)。
    ★如何減輕噪音，可采取以下幾個(gè)方面措施。
    分開(kāi)擺放——盡量不要將電器集于一室，聲壓級(jí)過(guò)高的不要放在或靠近辦公室。
    及時(shí)排障——帶病工作的電器的噪音比正常工作的聲音大得多，故一旦發(fā)生故障，一定要及時(shí)排除。
    錯(cuò)開(kāi)使用——盡量避免各種電器同時(shí)使用。
    養(yǎng)花草——養(yǎng)花草可消除部分噪音。
    補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)——噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類(lèi)消耗量增加，從而造成人體功能的平衡失調(diào)。補(bǔ)充適量的氨基酸和維生素，可使人體對(duì)噪音的耐受能力增加。專(zhuān)家們建議，長(zhǎng)期在噪音嚴(yán)重環(huán)境中工作、生活的人應(yīng)及時(shí)而適量地補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和富含維生素B類(lèi)的食物。
    減小噪音原則：一、 聲源處減弱 二、傳播過(guò)程中減弱 三、接收處減弱
    方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲墻，防止噪聲直接向外傳播。
    2、加強(qiáng)綠化，在繁雜的公路兩旁植樹(shù)造林，形成屏障。
    3、給添置隔音設(shè)施。
    4、給機(jī)器上足潤(rùn)滑油，即防止產(chǎn)生噪音，又能保護(hù)機(jī)器。
    5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。
    如何睡得好，可采取以下幾個(gè)方面措施。
    (1)閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
    (2)鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。
    (3)睡眠誘導(dǎo)。聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車(chē)運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
    (4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
    (5)合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
    (6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果。因?yàn)椋@類(lèi)水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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    一、 噪音有什麼害處：
    1. 在學(xué)校上課時(shí)，當(dāng)你聽(tīng)到吵雜的聲音(例如：飛機(jī)聲、打雷聲、同學(xué)講話聲、來(lái)往的汽、機(jī)車(chē)聲、喇叭聲、廣播聲、鈴聲、宣傳聲……等)，都會(huì)影響我們的聽(tīng)課，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。
    2. 在醫(yī)院的病人需要寧?kù)o的場(chǎng)所來(lái)休息養(yǎng)病，如果有了噪音(咳嗽聲、呻吟聲、講話聲、小孩的哭聲……等)，病患將無(wú)法獲得充分的休息，進(jìn)而影響病情痊愈的進(jìn)度。
    3. 在圖書(shū)館閱讀書(shū)報(bào)時(shí)，如果有了噪音(腳步聲、講話聲、東西掉落地面聲……等)，精神則無(wú)法集中，進(jìn)而影響閱讀的效果。
    4. 長(zhǎng)期生活在吵鬧噪音中，(工廠機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)聲、飛機(jī)場(chǎng)飛機(jī)起降聲)會(huì)使耳朵聽(tīng)力減弱，甚至情緒低落，身心受到傷害，進(jìn)而使得工作效率降低，嚴(yán)重的還會(huì)造成心理上的疾病。
    二、 怎樣減少或防治噪音的產(chǎn)生：
    1. 多種植樹(shù)木： 由於噪音穿越樹(shù)林時(shí)，會(huì)有一部份被樹(shù)葉所吸收，所以在噪音多的地方(如：機(jī)場(chǎng)、公路、鐵路、工廠……等)，應(yīng)多種植樹(shù)木，應(yīng)可達(dá)靜音的效果。
    2. 禁鳴喇叭： 嚴(yán)禁車(chē)輛亂鳴喇叭，尤其是在醫(yī)院、學(xué)校、住宅區(qū)附近，更應(yīng)設(shè)置禁止亂鳴喇叭的標(biāo)志，以維護(hù)該地區(qū)的安寧。
    3. 加強(qiáng)噪音管制： 近來(lái)青少年常將機(jī)車(chē)的消音器拆掉，在街上成群結(jié)隊(duì)的飆車(chē)，制造了不少噪音，以及卡拉OK、KTV、歌廳所播放的音樂(lè)聲都不小，政府應(yīng)加強(qiáng)管制，以維護(hù)社區(qū)的安寧。
    4. 工廠遷移至郊區(qū)： 住宅區(qū)內(nèi)不應(yīng)設(shè)置工廠，政府應(yīng)將住宅區(qū)、商業(yè)區(qū)、工業(yè)區(qū)做完善的規(guī)劃，以避免噪音干擾住宅區(qū)的安寧。
    5. 選擇隔音效果好的建材： 建筑時(shí)，選擇隔音效果好的建材也可減少噪音。