1.關(guān)注排卵
    如果你知道自己的周期和排卵期，那么就更有可能意識到自己的受孕窗口以及任何需要注意的問題。例如，痛經(jīng)是不正常的，可能是不育的癥狀。
    2.每天做愛
    當(dāng)嘗試懷孕時，有關(guān)做愛頻率的建議非常多，每天做愛可以提高受孕的幾率。生育專家安德魯·奧爾博士說，“忽略建議男人應(yīng)該儲存精子的建議非常重要?！眱Υ婢硬⒉粫尵拥馁|(zhì)量更好，相反會使情況變得更糟。需要定期射精使精子質(zhì)量保持較好的狀態(tài)，沒有如果，沒有但是，這是一個事實!
    3.要有一個高潮
    雖然女性高潮不是至關(guān)重要的概念，但它肯定能幫助你懷孕。首先，性高潮會為精子在陰道創(chuàng)建一個更穩(wěn)定的的保護(hù)環(huán)境，同時，高潮釋放的激素有助于懷孕。
    4.擺脫壓力
    壓力是造成生育問題的原因之一，在進(jìn)行胚胎移植(如果做試管嬰兒)后，你不能直接回去工作，并且期望此次移植成功。學(xué)會抽出時間，放開問題，更多的放松自己。如果你現(xiàn)在都不能抽出時間，那將來要如何為寶寶騰出時間呢?
    5.足夠的睡眠
    缺乏睡眠不僅會降低性欲和能量水平，而且丹麥研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠的男性比睡眠充足的男性更容易產(chǎn)生生育問題。雖然睡眠不是生育問題的主要風(fēng)險，健康和生活方式的因素可以累積，所以在可以控制的事情上有所提高。
    6.飲食清淡
    因為不注意飲食而導(dǎo)致懷孕困難的故事并不少見，這是因為吃的一些食物包含導(dǎo)致疾病和炎癥的因素。不僅如此，還會導(dǎo)致激素的不平衡，包括生育因素。
    飲料通常并不健康，還有大量糖分，比如運動飲料、乳飲料、果汁等。白開水是對身體的飲料，缺乏水會影響你的感受和行動。
    7.戒煙、戒酒、戒毒品
    吸煙不僅會影響男性和女性的生育能力，還會導(dǎo)致流產(chǎn)風(fēng)險的增加。奧爾博士說，酒精和毒品還會影響精子和卵子的質(zhì)量。
    8.定期針灸、喝中藥、補充維生素
    奧爾博士說，“這些組合可以給你一個96.1%的成功率。僅針灸就可以增加61%成功率，增加成功生產(chǎn)的機(jī)會91%。