芒種教你幾招保健防病
     芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你幾招保健防病的方法。
     1.多補(bǔ)水 要午休
     我國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。
     醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
     2.藥浴
     藥浴芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。
     醫(yī)生提醒，但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。
     洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
     3.飲食宜清淡
     飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”
     醫(yī)生提醒，在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱，護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
     4.冬病可夏治
     消化不好的市民不妨在芒種試試“節(jié)氣灸”。一般來(lái)說(shuō)，季節(jié)交替陰陽(yáng)變化的時(shí)候，老年人、久病者、體弱多病者病情容易加重或誘發(fā)新病。
     老中醫(yī)表示，二十四節(jié)氣都可以抓住機(jī)會(huì)來(lái)治病和調(diào)養(yǎng)的。夏天人們的毛孔都開(kāi)放，這個(gè)時(shí)候開(kāi)展冬病夏治能起到很好的治療效果，比如我們大家都熟悉的貼“伏天膏”。
     “節(jié)氣灸”療法就是選擇在節(jié)氣當(dāng)天根據(jù)疾病性質(zhì)及自身體質(zhì)的陰陽(yáng)寒熱傾向，在相應(yīng)的主要穴位分別進(jìn)行艾灸，以達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的保健作用，而芒種就是灸治消化性疾病的時(shí)機(jī)。
     節(jié)氣灸根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。
     因節(jié)氣不同，節(jié)氣灸對(duì)應(yīng)治療和預(yù)防的疾病也不同。其適應(yīng)癥分別有呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、哮喘、慢支，消化系統(tǒng)疾病如消化不良、慢性結(jié)腸炎等。