演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
國旗下的講話演講稿11月16日篇一
早上好!
今天，我演講的題目是：愛護眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗口，開車行走、看書、識人辨物、上網(wǎng)、下棋、欣賞美麗的風景等等都要用到眼睛。
它帶給我們無數(shù)的快樂和幸福。然而，親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計，小學生眼疾率高達28%，中學生高達56%，而到了高中生眼疾率高達85%，保護眼睛，預防近視刻不容緩!
為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每個學生都應該珍惜眼睛，保護視力的信念要牢記在心，要求把眼睛的護理融入自己的日常行為。為此，我建議大家做到以下幾點:
1、當教室里的燈不夠亮的時候，一定要保持足夠的照明。
2.、每天做適當?shù)难鄄窟\動，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
4、多做戶外運動，課間一定要走出戶外，眺望遠方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
5、平時吃飯不偏食、不挑食，多吃富含維生素a和含鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃含糖和高糖的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。
做到以上5點并不難，只要同學們自覺貫徹，及時改正，相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會有更廣闊、更晴朗的天空!
謝謝大家!
國旗下的講話演講稿11月16日篇二
尊敬的老師、同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是：不忘初心，追逐夢想。
不忘初心意思是：不要忘記人最初的時候那顆本心。大家都應該想想自己的初衷是什么。
大家都有自己的夢想，有多少人能實現(xiàn)自己最初的夢想?在追求夢想的過程中，被別人嘲笑和困惑是很正常的。同學們，極端的情緒，懶散的作風，不負責任的態(tài)度，得到的最終是茫然與失望。
我們不能這么做!成功與失敗的區(qū)別在于遇到打擊，你是就此放棄，接受失敗，還是姿態(tài)昂揚繼續(xù)去追求你的夢想，專注于你的目標，堅持下去，你就會成功。
在人生的道路上，不要害怕，不要退縮，道路上有荊棘，我們一定會闖過去。無論多么困難，我們都要盡自己最大的努力去爭取。
永遠不要忘記初衷，成功永遠留給有決心的人!無論你處在人生的哪個階段，無論你面前的問題有多困難，無論前方的道路有多迷茫和曲折。
也請記住你最初的想法，最原始的想法，無論你離它有多遠，不管中間有多少千山萬水，艱難險阻，你都不要放棄，努力全速前進，因為不放棄的路，是人生唯一的出路。
同學們，任何時候都不要失去目標，繼續(xù)前進，不要做失敗者!追隨心中最亮的光芒，前進的道路上選擇堅強，讓夢想綻放絢麗。然后你會發(fā)現(xiàn)整個世界都在發(fā)光。
永遠不要忘記你為什么開始，去追求你的夢想，我們要勇于承擔責任，我們要堅定信念，我們要努力學習，我們要像苔花一樣勇敢地綻放，我們要追求夢想，一步一個腳印地前進!
我的演講到此結束，謝謝大家。
國旗下的講話演講稿11月16日篇三
老師們，同學們：
大家好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是——論長跑鍛煉的好處。
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8——10倍。
長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
那怎樣才是健康的長跑呢?
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鐘晨脈數(shù)(清晨清醒安靜時的脈搏數(shù))，乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。
3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個人的體質(zhì)、周圍環(huán)境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業(yè)人員的指導下進行。
那么，長跑鍛煉又要注意什么呢?
1、參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長跑鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧?！崩蠋焸?、同學們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂!
國旗下的講話演講稿11月16日篇四
尊敬的老師和親愛的同學們：
大家上午好!今天我要演講的題目是感恩母親。
母親給了我生命，讓我來到這個五彩繽紛的世界，讓我體驗人生的喜怒哀樂，讓我幸福的生活。
我有一個非常愛我的媽媽，她很疼愛我，但有時她也會嚴厲的批評我，所以我們之間會有沖突。但之后，她還是會像以前一樣愛我。
我小的時候，媽媽是我的第一個教練。當我一次又一次跌倒時，是媽媽耐心的鼓勵使我學會了走路。
我的媽媽是我的導師。放學回家后，媽媽總是督促我在去玩之前完成作業(yè);當我坐在電視機前，沉迷于《西游記》、《白雪公主》，舍不得離開的時候，母親嚴厲的面孔就會出現(xiàn)，我不得不和可愛的白雪公主說再見。
我的媽媽是世界上最寬容的母親。
當我做錯事情，因為害怕選擇逃避的時候，媽媽就像一個哲學家一樣，告訴我許多人生道理：錯誤是可以改正的，只要改正過來，還是一個好孩子!聽到媽媽的話，我會充滿勇氣，然后擦干眼淚，面對現(xiàn)實，改正自己的錯誤。
我的媽媽是世界上最偉大的母親。
爸爸出去工作了，媽媽不僅要忙于田間的工作，還要做家務，同時還要照顧我們。我們想為媽媽分擔，但是媽媽說：學習重要，去做作業(yè)吧!看著媽媽瘦削的身影，我想對媽媽說：媽媽，你辛苦了，休息一下吧。但是，我連謝謝都沒有說出口，我為自己感到愧疚。
媽媽，我愛你!我決心用我的努力、勤奮和優(yōu)異的成績回報你。
謝謝大家，我的演講到此結束。
國旗下的講話演講稿11月16日篇一
早上好!
今天，我演講的題目是：愛護眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗口，開車行走、看書、識人辨物、上網(wǎng)、下棋、欣賞美麗的風景等等都要用到眼睛。
它帶給我們無數(shù)的快樂和幸福。然而，親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計，小學生眼疾率高達28%，中學生高達56%，而到了高中生眼疾率高達85%，保護眼睛，預防近視刻不容緩!
為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每個學生都應該珍惜眼睛，保護視力的信念要牢記在心，要求把眼睛的護理融入自己的日常行為。為此，我建議大家做到以下幾點:
1、當教室里的燈不夠亮的時候，一定要保持足夠的照明。
2.、每天做適當?shù)难鄄窟\動，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
4、多做戶外運動，課間一定要走出戶外，眺望遠方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
5、平時吃飯不偏食、不挑食，多吃富含維生素a和含鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃含糖和高糖的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。
做到以上5點并不難，只要同學們自覺貫徹，及時改正，相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會有更廣闊、更晴朗的天空!
謝謝大家!
國旗下的講話演講稿11月16日篇二
尊敬的老師、同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是：不忘初心，追逐夢想。
不忘初心意思是：不要忘記人最初的時候那顆本心。大家都應該想想自己的初衷是什么。
大家都有自己的夢想，有多少人能實現(xiàn)自己最初的夢想?在追求夢想的過程中，被別人嘲笑和困惑是很正常的。同學們，極端的情緒，懶散的作風，不負責任的態(tài)度，得到的最終是茫然與失望。
我們不能這么做!成功與失敗的區(qū)別在于遇到打擊，你是就此放棄，接受失敗，還是姿態(tài)昂揚繼續(xù)去追求你的夢想，專注于你的目標，堅持下去，你就會成功。
在人生的道路上，不要害怕，不要退縮，道路上有荊棘，我們一定會闖過去。無論多么困難，我們都要盡自己最大的努力去爭取。
永遠不要忘記初衷，成功永遠留給有決心的人!無論你處在人生的哪個階段，無論你面前的問題有多困難，無論前方的道路有多迷茫和曲折。
也請記住你最初的想法，最原始的想法，無論你離它有多遠，不管中間有多少千山萬水，艱難險阻，你都不要放棄，努力全速前進，因為不放棄的路，是人生唯一的出路。
同學們，任何時候都不要失去目標，繼續(xù)前進，不要做失敗者!追隨心中最亮的光芒，前進的道路上選擇堅強，讓夢想綻放絢麗。然后你會發(fā)現(xiàn)整個世界都在發(fā)光。
永遠不要忘記你為什么開始，去追求你的夢想，我們要勇于承擔責任，我們要堅定信念，我們要努力學習，我們要像苔花一樣勇敢地綻放，我們要追求夢想，一步一個腳印地前進!
我的演講到此結束，謝謝大家。
國旗下的講話演講稿11月16日篇三
老師們，同學們：
大家好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是——論長跑鍛煉的好處。
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8——10倍。
長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
那怎樣才是健康的長跑呢?
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鐘晨脈數(shù)(清晨清醒安靜時的脈搏數(shù))，乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。
3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個人的體質(zhì)、周圍環(huán)境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業(yè)人員的指導下進行。
那么，長跑鍛煉又要注意什么呢?
1、參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長跑鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧?！崩蠋焸?、同學們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂!
國旗下的講話演講稿11月16日篇四
尊敬的老師和親愛的同學們：
大家上午好!今天我要演講的題目是感恩母親。
母親給了我生命，讓我來到這個五彩繽紛的世界，讓我體驗人生的喜怒哀樂，讓我幸福的生活。
我有一個非常愛我的媽媽，她很疼愛我，但有時她也會嚴厲的批評我，所以我們之間會有沖突。但之后，她還是會像以前一樣愛我。
我小的時候，媽媽是我的第一個教練。當我一次又一次跌倒時，是媽媽耐心的鼓勵使我學會了走路。
我的媽媽是我的導師。放學回家后，媽媽總是督促我在去玩之前完成作業(yè);當我坐在電視機前，沉迷于《西游記》、《白雪公主》，舍不得離開的時候，母親嚴厲的面孔就會出現(xiàn)，我不得不和可愛的白雪公主說再見。
我的媽媽是世界上最寬容的母親。
當我做錯事情，因為害怕選擇逃避的時候，媽媽就像一個哲學家一樣，告訴我許多人生道理：錯誤是可以改正的，只要改正過來，還是一個好孩子!聽到媽媽的話，我會充滿勇氣，然后擦干眼淚，面對現(xiàn)實，改正自己的錯誤。
我的媽媽是世界上最偉大的母親。
爸爸出去工作了，媽媽不僅要忙于田間的工作，還要做家務，同時還要照顧我們。我們想為媽媽分擔，但是媽媽說：學習重要，去做作業(yè)吧!看著媽媽瘦削的身影，我想對媽媽說：媽媽，你辛苦了，休息一下吧。但是，我連謝謝都沒有說出口，我為自己感到愧疚。
媽媽，我愛你!我決心用我的努力、勤奮和優(yōu)異的成績回報你。
謝謝大家，我的演講到此結束。