芭蕾形體的由來
“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，而它的詞源則是意大利語的balletto，意為“跳”或“跳舞”。
芭蕾初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋，立起腳尖舞蹈。作為一門綜合性的舞臺(tái)藝術(shù)，芭蕾發(fā)源于意大利，17世紀(jì)在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾是在統(tǒng)一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節(jié)融為一體。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個(gè)基本腳位和十二個(gè)手位，使芭蕾動(dòng)作有了一套完整的動(dòng)作和體系。這五個(gè)基本腳位一直沿用至今。
無論在練功教室還是在舞臺(tái)，舞蹈者穿的都是專門設(shè)計(jì)的服裝練功服。雖然某些服裝可能會(huì)隨時(shí)尚變換樣式，但對(duì)舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實(shí)的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者基本的練習(xí)服。在古典芭蕾領(lǐng)域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學(xué)校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。古典芭蕾的姑娘們愛把她們半長的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學(xué)生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊的包住腳為易。
成人芭蕾
成人芭蕾目前還是一件新生事物，它是近幾年才興起的。那么成人芭蕾到底有什么不同?成人的身體條件以及接受方式等等，都是應(yīng)該重新看待思考的，所以為成人搭配新的訓(xùn)練內(nèi)容，是勢(shì)在必行的。
芭蕾形體初級(jí)
是針對(duì)初學(xué)者而編排的入門課，課的內(nèi)容簡單易學(xué)，著重于提高基本素質(zhì)和調(diào)整姿態(tài)。
在簡單熱身后我們開始基本素質(zhì)的訓(xùn)練，先從壓腿開始。在這里應(yīng)該說明的是，壓腿并不只是為了舞姿的優(yōu)美，而是壓腿在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進(jìn)血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸，每次壓過之后，還要進(jìn)行動(dòng)力拉伸(踢腿)的練習(xí)。由于踢腿是比較劇烈的動(dòng)作，所以還有提高力量和減肥的效果。以上是從壓腿的角度來舉例說明芭蕾是如何塑造形體的，下面我們?cè)賮碚f說初級(jí)課的另一個(gè)重點(diǎn)——調(diào)整姿態(tài)。通過壓腿使我們了解到了芭蕾中所牽涉到的部位以及它們的名稱，接下來我們還要將它們合理地結(jié)合出好的姿態(tài)來。芭蕾的站立姿態(tài)是一個(gè)很簡單的動(dòng)作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個(gè)簡單的動(dòng)作除了美觀，它對(duì)健康和減肥也有直接的幫助。說到健康使我想到近幾年來遇到的情況，一些學(xué)員由于不良習(xí)慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時(shí)間用一側(cè)肩膀背包，結(jié)果使兩個(gè)肩膀發(fā)展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人錯(cuò)誤的理解“挺胸抬頭”的動(dòng)作，做成了“塌腰撅臀”，結(jié)果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起，而且由于錯(cuò)誤的用力極可能導(dǎo)致腰部過早老化;這樣的事例還有很多，在這里就不一一舉例說明了。
大家知道，減肥不只是達(dá)到瘦身的目的就夠了，中心里的橫幅早就標(biāo)著——跳出健康、跳出美麗、跳出風(fēng)采，可見單單身材好并不能滿足大家的審美要求，形體美了我們還要提高內(nèi)在的修養(yǎng)，還要將內(nèi)外結(jié)合起來，所以我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候注意動(dòng)作同時(shí)還要注意培養(yǎng)內(nèi)在的美感。
“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，而它的詞源則是意大利語的balletto，意為“跳”或“跳舞”。
芭蕾初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋，立起腳尖舞蹈。作為一門綜合性的舞臺(tái)藝術(shù)，芭蕾發(fā)源于意大利，17世紀(jì)在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾是在統(tǒng)一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節(jié)融為一體。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個(gè)基本腳位和十二個(gè)手位，使芭蕾動(dòng)作有了一套完整的動(dòng)作和體系。這五個(gè)基本腳位一直沿用至今。
無論在練功教室還是在舞臺(tái)，舞蹈者穿的都是專門設(shè)計(jì)的服裝練功服。雖然某些服裝可能會(huì)隨時(shí)尚變換樣式，但對(duì)舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實(shí)的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者基本的練習(xí)服。在古典芭蕾領(lǐng)域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學(xué)校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。古典芭蕾的姑娘們愛把她們半長的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學(xué)生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊的包住腳為易。
成人芭蕾
成人芭蕾目前還是一件新生事物，它是近幾年才興起的。那么成人芭蕾到底有什么不同?成人的身體條件以及接受方式等等，都是應(yīng)該重新看待思考的，所以為成人搭配新的訓(xùn)練內(nèi)容，是勢(shì)在必行的。
芭蕾形體初級(jí)
是針對(duì)初學(xué)者而編排的入門課，課的內(nèi)容簡單易學(xué)，著重于提高基本素質(zhì)和調(diào)整姿態(tài)。
在簡單熱身后我們開始基本素質(zhì)的訓(xùn)練，先從壓腿開始。在這里應(yīng)該說明的是，壓腿并不只是為了舞姿的優(yōu)美，而是壓腿在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進(jìn)血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸，每次壓過之后，還要進(jìn)行動(dòng)力拉伸(踢腿)的練習(xí)。由于踢腿是比較劇烈的動(dòng)作，所以還有提高力量和減肥的效果。以上是從壓腿的角度來舉例說明芭蕾是如何塑造形體的，下面我們?cè)賮碚f說初級(jí)課的另一個(gè)重點(diǎn)——調(diào)整姿態(tài)。通過壓腿使我們了解到了芭蕾中所牽涉到的部位以及它們的名稱，接下來我們還要將它們合理地結(jié)合出好的姿態(tài)來。芭蕾的站立姿態(tài)是一個(gè)很簡單的動(dòng)作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個(gè)簡單的動(dòng)作除了美觀，它對(duì)健康和減肥也有直接的幫助。說到健康使我想到近幾年來遇到的情況，一些學(xué)員由于不良習(xí)慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時(shí)間用一側(cè)肩膀背包，結(jié)果使兩個(gè)肩膀發(fā)展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人錯(cuò)誤的理解“挺胸抬頭”的動(dòng)作，做成了“塌腰撅臀”，結(jié)果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起，而且由于錯(cuò)誤的用力極可能導(dǎo)致腰部過早老化;這樣的事例還有很多，在這里就不一一舉例說明了。
大家知道，減肥不只是達(dá)到瘦身的目的就夠了，中心里的橫幅早就標(biāo)著——跳出健康、跳出美麗、跳出風(fēng)采，可見單單身材好并不能滿足大家的審美要求，形體美了我們還要提高內(nèi)在的修養(yǎng)，還要將內(nèi)外結(jié)合起來，所以我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候注意動(dòng)作同時(shí)還要注意培養(yǎng)內(nèi)在的美感。