一、營養(yǎng)胎教
    在懷孕的整個過程中，飲食一直都是比較重要的問題，而我們也一直的提醒各位準媽媽飲食一定要合理搭配，營養(yǎng)均衡，體重要控制在標準范圍內(nèi)，每一階段的飲食都要做出相應的調(diào)整，孕早期因有妊娠反應，可以多吃些易消化、清淡些的食物，這樣可以減少早期反應的強烈程度，同時要注意維生素和葉酸補充，防止胎兒畸形的出現(xiàn)。在懷孕中期，媽媽已經(jīng)過了早期的不適反應，這時的胃口也會大開，平時可多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、粗纖維食物，以防便秘的出現(xiàn)。到了孕晚期，多數(shù)媽媽都會出現(xiàn)水腫，所以要注意鹽分和水分的攝入，并且飲食也可以清淡些，控制好自己的體重。
    適合周數(shù)：得知懷孕開始
    二、音樂胎教
    音樂胎教是多數(shù)媽媽的胎教方式，效果也是非常好的，但要注意音樂的選擇，盡量選擇與媽媽心跳節(jié)奏相似的舒緩、輕柔、明朗自然的音樂。也可以選擇接近大自然的音樂，像一些河流、鳥叫等具有安撫作用的音樂，媽媽不要選擇聲音過于激烈與尖銳的音樂，這會讓寶寶的情緒煩燥，嚴重時會損壞孩子的耳堝。
    適合周數(shù)：懷孕第16周開始
    三、美育胎教
    這個胎教方式就是通過媽媽的情緒傳遞給寶寶積極的能量，當我們在欣賞一幅漂亮的畫作時，心情當然是舒暢的，感覺非常愉悅，那么這種好心情也會傳遞給寶寶，所以平時媽媽如果喜歡藝術作品的，可以經(jīng)常的欣賞一下。
    適合周數(shù)：懷孕第20周開始
    四、撫摸胎教
    父母的撫摸，在媽媽懷孕期間也是最常用的方式了，父母通過撫摸讓孩子感覺到父母的愛，同時也可以邊摸邊進行語言上的交流，這樣不但可以促進親子關系，父母可以通過輕輕拍打肚皮，對胎兒進行刺激，同時當胎兒運動時，也可以撫摸他，這樣都會讓胎兒作出反應。
    適合周數(shù)：懷孕第20周開始
    五、意念胎教
    在媽媽懷孕期間，最愛幻想的就是寶寶的樣子，是會長的像誰呢？也會自己勾勒出一個寶寶的形像，同時，媽媽在懷孕時，也會經(jīng)常憂心孩子是否健康，會不會遺傳父母長像上的缺點等，媽媽可以在屋子里貼些漂亮寶寶的照片，這樣可以讓自己的心情非常愉快，并放松自己的心情。
    適合周數(shù)：懷孕第28周開始
    以上的胎教可以很好地幫助胎兒腦部的發(fā)育，所以媽媽們平時可以多做一些上面的啟智活動，相信寶寶出生后，一定是一個非常聰明可愛的小家伙。