二、緩解壓力，從容應(yīng)對
    非智力因素往往左右結(jié)果，擺正心態(tài)吧。當我因成績波動而焦躁時，我會選擇用安靜的音樂來平靜自己;當我意志消沉?xí)r，我會用榜樣來激勵自己;當我情不自禁開始胡思亂想時，我也會給自己放個假，留出時間來天馬行空地幻想。我用各種方法來保持一個好的心態(tài)。永遠樂觀、積極，調(diào)整佳心態(tài)來應(yīng)對每人生的挑戰(zhàn)。(李小龍，2007年寧夏高考理科狀元)
    面對高考，壓力肯定會有的。面對學(xué)習(xí)壓力，我們可以做一只好的輪胎。氣不足，就打點兒;氣太足，就放掉一點兒，無論在哪里使用，什么樣的路面，輪胎都能夠適應(yīng)，并且跑得輕松愉快。對自己說：我一定要做一只好的輪胎，還要有“備用輪胎”——這就是面對壓力的平常心。 具體來說，有以下四點需要注意。
    第一，壓力適度，舉重若輕。就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮(zhèn)定自若，學(xué)會使自己“心靜如水”。
    第二，適應(yīng)性好，生活、學(xué)習(xí)有條不紊。感到學(xué)習(xí)有壓力時，好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做?做什么?有哪些知識還不熟悉，原因是什么?針對每一門課程，你自己可以做些什么?外界有什么干擾因素?后制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的。
    第三，承受力強，科學(xué)分析和正確評價自己。不要因考試成績落后而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學(xué)習(xí)能力上，發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，就會體驗到成功，看到希望。
    第四，變壓力為動力，建立適當?shù)哪繕?。在考試前可以制定一個基本目標，但不要把分數(shù)高低看得過分重要，只要自己努力去準備，盡量爭取考得好一些，就是我們切實的目標，分數(shù)不是的標準。我們應(yīng)該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為動力。
    釋放壓力，輕裝上陣(楊清嘉，2008年江蘇省高考文科狀元)
    當然，誰都希望自己一舉成功，早日圓大學(xué)夢。但現(xiàn)實中總會有人失望。你要相信，“上帝為你關(guān)閉了這一扇窗，就必定會為你打開另一扇窗”，你會因此比別人多了一分面對挫折的勇氣，多了一份不平常的經(jīng)歷，所以，你何必為此整日愁眉不展、唉聲嘆氣，把該努力學(xué)習(xí)的時間白白浪費在無謂的嘆息中呢?
    打消顧慮的你，輕裝上陣的你定會有意想不到的收獲。不過，一點壓力也沒有，也會降低我們的學(xué)習(xí)積極性。所以，同學(xué)們要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。不要給自己一道“死命令”：今年非考上不可。
    我們可以有100次的失敗，但這并不妨礙我們有第101次的追求，況且高考并不是我們成才的出路，何苦把自己逼到一個“死胡同”呢?