孕婦在生產(chǎn)后，生殖器官及全身都發(fā)生了很大變化，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間進(jìn)行生理、心理的調(diào)節(jié)，即傳統(tǒng)上所說(shuō)的“坐月子”。但產(chǎn)婦的身體完全恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)至少需要六周左右的時(shí)間，也即醫(yī)學(xué)上的產(chǎn)褥期。
    不少產(chǎn)婦聽(tīng)信老一輩的習(xí)俗，在坐月子期間不洗頭洗澡、不刷牙、不開(kāi)窗吹風(fēng)，生怕自己落下了怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛的毛病。其實(shí)，民間沿襲下來(lái)的傳統(tǒng)并不全正確，了解坐月子中的誤區(qū)，科學(xué)坐月子，有助于產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)。
    誤區(qū)一：不能洗頭洗澡
    孕期女性體內(nèi)鹽皮質(zhì)激素分泌增加，體內(nèi)潴留大量水分。生產(chǎn)后，大多水分經(jīng)尿液排出，還有一部分通過(guò)汗液排出，也就是通常所說(shuō)的“褥汗”。產(chǎn)后初期，女性出汗較多，汗液留于皮膚表面，不僅有黏膩感，也容易滋生細(xì)菌，引起疾病。
    通常產(chǎn)后傷口愈合后就可以淋浴，期間可擦浴和洗頭。另外，產(chǎn)后陰道會(huì)不斷有惡露排出，每天應(yīng)用溫水清洗外陰部，保持陰部清潔。
    誤區(qū)二：不能刷牙
    孕期由于雌激素對(duì)毛細(xì)血管有擴(kuò)張的作用，刷牙時(shí)容易出血。產(chǎn)婦坐月子期間，進(jìn)食較多，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，產(chǎn)后2~3天就需刷牙。不過(guò)產(chǎn)后牙齦嬌嫩，應(yīng)盡量用溫水，并選擇軟毛的牙刷輕柔刷牙。
    誤區(qū)三：不能開(kāi)窗通風(fēng)
    過(guò)去傳統(tǒng)上坐月子，常講究門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法。但其實(shí)空氣流通受阻，也容易使產(chǎn)婦感染疾病。適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)，有助于產(chǎn)婦快速地排汗。應(yīng)注意的是，產(chǎn)婦對(duì)溫度較敏感，不應(yīng)坐在風(fēng)口處，也要避免直接吹到電扇的風(fēng)。
    誤區(qū)四：不能活動(dòng)
    坐月子并不意味著要在床上躺一個(gè)月，長(zhǎng)期不活動(dòng)，反而會(huì)造成靜脈血栓。產(chǎn)婦產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛大多是生產(chǎn)時(shí)局部肌肉和關(guān)節(jié)用力過(guò)度所致，產(chǎn)后第一天保證足夠睡眠和休息就可緩解，第二天就可隨意活動(dòng)，不過(guò)還是要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和干重活，以免子宮脫垂。
    另外，產(chǎn)后女性還需注意合理膳食，少食多餐，吃易消化的食物，不要吃涼性的水果和蔬菜。