女人產(chǎn)后減肥的時(shí)間是在產(chǎn)后6個(gè)月以內(nèi)，但不可在坐月子的一到兩個(gè)月減肥。女性應(yīng)依據(jù)個(gè)人健康狀況，在做完月子后開始產(chǎn)后減肥。但產(chǎn)后減肥也將科學(xué)，在減肥期間內(nèi)，多吃一些營養(yǎng)健康又安全的天然綠色食物能幫助女人瘦的更快。本期孕產(chǎn)期保健，小編就為大家介紹兩款營養(yǎng)又安全的產(chǎn)后減肥食譜。
    婦科醫(yī)生指出，女人想要產(chǎn)后減肥，首先應(yīng)當(dāng)保證每日都能給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及一定量的脂肪。女人應(yīng)樹立正確的脂肪意識，如果女人體內(nèi)脂肪含量較少，不僅會月經(jīng)失調(diào)，對于哺乳期的媽媽來講，也會造成奶水不足。因此，產(chǎn)后減肥食譜應(yīng)要吃一些主食和瘦肉，只需控制好量即可。這兩款產(chǎn)后減肥食譜健康又安全，大家一起來看看吧：
    有瘦臉功效的綠豆薏仁粥
    所需材料：綠豆 20g、薏仁 20g
    詳細(xì)做法：
    1.薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
    2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。
    3.用小火煮至熟透即可食用。
    女人懷孕后臉部浮腫，產(chǎn)后經(jīng)常吃綠豆薏仁粥，能夠起到很好的瘦臉消腫作用。綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因?yàn)闆]有調(diào)味而覺得口感較差，此時(shí)可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計(jì)算熱量的哦!