我們都知道天氣進入立冬就開始真正的冷起來了，很多小伙伴說自己已經(jīng)注意保暖了，可還是覺得身體冷冷的，這是為什么呢?其實，這和我們的飲食有很多的關(guān)系，比如，這時候就不要吃生冷的食物了多吃溫補性的時候，這樣就能夠起到很多的御寒作用了，下面我們詳細了解下吧。
    立冬節(jié)氣是進入冬季后的第一個節(jié)氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節(jié)。天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。
    所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處。那么立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面小編給大家介紹立冬節(jié)氣飲食養(yǎng)生方法。
    立冬養(yǎng)生飲食四要點
    咸味入腎補益陰血
    我們根據(jù)中醫(yī)說的，秋冬養(yǎng)陰”，“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季飲食就可以適量的吃一些鮮味的食物，比如，海帶、紫菜以及海蜇等，它們也有補益陰血等好處。
    進補前先引補
    立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃