貧血現(xiàn)在儼然成為了愈來愈多人的大眾病例，準媽媽們中更是常見。因此，新媽媽一定要及時的發(fā)現(xiàn)自己是否貧血，以及做好防治工作。
產(chǎn)后貧血的危害
一般來說，順產(chǎn)的媽媽發(fā)生產(chǎn)后貧血的狀況較少，因為順產(chǎn)時體內(nèi)多余的水分被排除，血紅蛋白濃度有所上升，可以恢復(fù)到正常水平。但若媽媽在產(chǎn)時出血過多，例如剖宮產(chǎn)或者產(chǎn)后出血等都極可能引起失血性的貧血。又或者在妊娠期媽媽就有貧血癥狀，但沒有及時的得到改善治療，在生產(chǎn)時會更加重貧血的癥狀。
產(chǎn)后貧血不僅媽媽受罪，對寶寶也一樣不利。眾所周知，貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等癥狀，并可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥，所以一旦媽媽們被確診為貧血更應(yīng)該及時的進行治療。
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，自身的吸收能力大打折扣，因此得不到充分的營養(yǎng)補充，且會引起乳汁分泌不足，導(dǎo)致乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收，使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育。
除了對寶寶的影響，對媽媽本身影響也很大。分娩是一項特別痛苦的事，會耗費新媽媽很多能量，造成產(chǎn)后身體的虛弱。這種情況下，如果新媽媽又出現(xiàn)貧血的話，必定會導(dǎo)致產(chǎn)褥期延長，身體恢復(fù)減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。新媽媽在產(chǎn)后發(fā)生貧血會導(dǎo)致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈；指甲、嘴唇及眼皮蒼白；煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長等疾病。
產(chǎn)后貧血危害如此大，那么準媽媽們或者已經(jīng)生產(chǎn)的新媽媽們該如何預(yù)防呢？一般來說，血色素在90克/升以上則為輕度的產(chǎn)后貧血，可以通過日常的飲食來加以改善?；颊咂綍r多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等。而血色素在60—90克/升則為中度的產(chǎn)后貧血了，患者除了注意改善飲食外，還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低于60克/升，此類患者需要進行輸血治療。
很多媽媽在懷孕期間或者懷孕前就有貧血癥狀，但沒有及時處理，導(dǎo)致產(chǎn)后更嚴重的產(chǎn)后貧血。因此準媽媽在孕期就應(yīng)該開始預(yù)防，注意飲食，避免發(fā)生貧血。若準媽媽在孕期檢查出貧血，則應(yīng)及時的找醫(yī)生咨詢治療，可以適當(dāng)服用紅棗，有助于準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。為預(yù)防或減輕貧血，在早孕階段，就應(yīng)該多吃些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養(yǎng)豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準媽媽的貧血特別嚴重的話，還是應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
補血食療法
都說食療是的防治疾病的方法，對付貧血也一樣。準媽媽們在懷孕期間及產(chǎn)后都很容易出現(xiàn)貧血癥狀，但若及時的進行針對性食療，配合醫(yī)生囑托，則可緩解及避免貧血癥狀。下面介紹的幾樣食材都是補血佳品，準媽媽們可以有選擇的進行烹煮。
黑米，在中醫(yī)養(yǎng)生理論中黑米被認為有顯著的藥用價值，古醫(yī)書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑濕益精、補肺緩筋”等養(yǎng)生功效。由于黑米最適用于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，因此還被稱為月米、補血米等。孕媽媽和產(chǎn)后媽媽們多吃黑米，可以避免因貧血而造成對身體的傷害。
南瓜的營養(yǎng)成分較全，包括有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分，營養(yǎng)價值較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
紅糖內(nèi)含有較多的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的補充。阿膠則是傳統(tǒng)的補血配方，可以幫助產(chǎn)后媽媽補血。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。
產(chǎn)后貧血的危害
一般來說，順產(chǎn)的媽媽發(fā)生產(chǎn)后貧血的狀況較少，因為順產(chǎn)時體內(nèi)多余的水分被排除，血紅蛋白濃度有所上升，可以恢復(fù)到正常水平。但若媽媽在產(chǎn)時出血過多，例如剖宮產(chǎn)或者產(chǎn)后出血等都極可能引起失血性的貧血。又或者在妊娠期媽媽就有貧血癥狀，但沒有及時的得到改善治療，在生產(chǎn)時會更加重貧血的癥狀。
產(chǎn)后貧血不僅媽媽受罪，對寶寶也一樣不利。眾所周知，貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等癥狀，并可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥，所以一旦媽媽們被確診為貧血更應(yīng)該及時的進行治療。
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，自身的吸收能力大打折扣，因此得不到充分的營養(yǎng)補充，且會引起乳汁分泌不足，導(dǎo)致乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收，使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育。
除了對寶寶的影響，對媽媽本身影響也很大。分娩是一項特別痛苦的事，會耗費新媽媽很多能量，造成產(chǎn)后身體的虛弱。這種情況下，如果新媽媽又出現(xiàn)貧血的話，必定會導(dǎo)致產(chǎn)褥期延長，身體恢復(fù)減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。新媽媽在產(chǎn)后發(fā)生貧血會導(dǎo)致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈；指甲、嘴唇及眼皮蒼白；煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長等疾病。
產(chǎn)后貧血危害如此大，那么準媽媽們或者已經(jīng)生產(chǎn)的新媽媽們該如何預(yù)防呢？一般來說，血色素在90克/升以上則為輕度的產(chǎn)后貧血，可以通過日常的飲食來加以改善?；颊咂綍r多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等。而血色素在60—90克/升則為中度的產(chǎn)后貧血了，患者除了注意改善飲食外，還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低于60克/升，此類患者需要進行輸血治療。
很多媽媽在懷孕期間或者懷孕前就有貧血癥狀，但沒有及時處理，導(dǎo)致產(chǎn)后更嚴重的產(chǎn)后貧血。因此準媽媽在孕期就應(yīng)該開始預(yù)防，注意飲食，避免發(fā)生貧血。若準媽媽在孕期檢查出貧血，則應(yīng)及時的找醫(yī)生咨詢治療，可以適當(dāng)服用紅棗，有助于準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。為預(yù)防或減輕貧血，在早孕階段，就應(yīng)該多吃些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養(yǎng)豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準媽媽的貧血特別嚴重的話，還是應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
補血食療法
都說食療是的防治疾病的方法，對付貧血也一樣。準媽媽們在懷孕期間及產(chǎn)后都很容易出現(xiàn)貧血癥狀，但若及時的進行針對性食療，配合醫(yī)生囑托，則可緩解及避免貧血癥狀。下面介紹的幾樣食材都是補血佳品，準媽媽們可以有選擇的進行烹煮。
黑米，在中醫(yī)養(yǎng)生理論中黑米被認為有顯著的藥用價值，古醫(yī)書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑濕益精、補肺緩筋”等養(yǎng)生功效。由于黑米最適用于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，因此還被稱為月米、補血米等。孕媽媽和產(chǎn)后媽媽們多吃黑米，可以避免因貧血而造成對身體的傷害。
南瓜的營養(yǎng)成分較全，包括有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分，營養(yǎng)價值較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
紅糖內(nèi)含有較多的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的補充。阿膠則是傳統(tǒng)的補血配方，可以幫助產(chǎn)后媽媽補血。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。