中考之后，學(xué)生和家長也還未脫離緊張的氣氛，依舊緊張的等待著中考成績的公布，那么2021重慶涪陵中考成績怎么查？下面為重慶涪陵的考生整理了2021重慶涪陵中考成績查詢方法，供大家參考。
2021重慶涪陵中考成績怎么查？
1、查詢：中考成績可以在重慶市中考成績查詢?nèi)肟冢╤ttp://www.cqzzxx.com/）查詢。入口定時開通，平常處于關(guān)閉狀態(tài)。
2、學(xué)校查詢：中考成績出來的時候，我們可以回到自己的母校查詢。
3、電話查詢：如果老師有告訴你可以電話查詢，你就可以撥打那個電話，然后查詢成績。
4、微信公眾號查詢：還可以關(guān)注微信公眾號查詢中考成績。
5、短信查詢：如果老師有告訴你可以短信查詢，你就可以將自己的準(zhǔn)考證號發(fā)給相應(yīng)的號碼進(jìn)行查詢。
如何消除考試焦慮
心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個不上進(jìn)、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：
1要調(diào)整好考前的心態(tài)
要堅信自己通過三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實力,我能成功！我有實力,我能成功！
2克服焦慮情緒
考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為:
第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學(xué)過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。
第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤?，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，把手頭的題目先擱置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之間，擠按時，有麻、漲感)，還可以用風(fēng)油精擦人中或太陽穴提神，但擦太陽穴時，不要將風(fēng)油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。對于過度緊張的同學(xué)來說你也不必要擔(dān)心，考務(wù)組已經(jīng)安排了應(yīng)急醫(yī)療隊，隨時能夠幫助我們解決問題。
3對自己的期望值不要過高
心理學(xué)研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調(diào)動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。
中考的勵志句子
1、亮出你們的理想，抓住升學(xué)時機;拼出你們的實力，品嘗成功喜悅。
2、每天都是一個起點，每天都有一點進(jìn)步，每天都有一點收獲!
3、眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。
4、靜下來，鑄我實力;拼上去，亮我風(fēng)采。
5、精神成就事業(yè)，態(tài)度決定一切。
6、不放過每一點疏漏，不放棄每一分希望。
7、雄關(guān)漫道，誰與爭勇;烈火熊爐，我自稱雄。
8、生命之中最快樂的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的.是懶散，而非失敗!
9、一分耕耘，一分收獲，未必;九分耕耘，會有收獲，一定!
10、歷春夏以苦為樂恒心架起通天路;搏中考夢想成真勇氣推開智慧門
11、開啟中考成功之門，鑰匙有三!其一：勤奮的精神;其二：科學(xué)的方法;其三：良好的心態(tài)!
12、信心來自于實力，實力來自于勤奮!
13、搶時間，抓基礎(chǔ)，樹自信，勤演練，誓拼搏!
14、狠抓基礎(chǔ)是成功的基礎(chǔ)，持之以恒是勝利的保證!
15、霸氣盈胸，高山有頂我為峰;豪情壯志，乾坤朗朗我稱雄。
16、再苦再難，也要堅強，只為那些期待的眼神。
17、力爭上游，龍騰虎躍朝氣蓬勃;壯志凌云，你們追我趕誓奪第一。
18、不苦不累，初三無味;不拼不搏，等于白活。
19、不論在何時開始，重要的是開始之后就不要停止;不論在何時，重要的是之后就不要悔恨。
20、奮戰(zhàn)百日，讓七彩的夢在六月放飛。讓我們拼搏，用行動實現(xiàn)青春的諾言;讓我們努力，用汗水澆灌理想的花蕾。
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4、微信公眾號查詢：還可以關(guān)注微信公眾號查詢中考成績。
5、短信查詢：如果老師有告訴你可以短信查詢，你就可以將自己的準(zhǔn)考證號發(fā)給相應(yīng)的號碼進(jìn)行查詢。
如何消除考試焦慮
心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個不上進(jìn)、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：
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2克服焦慮情緒
考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為:
第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學(xué)過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。
第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤?，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，把手頭的題目先擱置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之間，擠按時，有麻、漲感)，還可以用風(fēng)油精擦人中或太陽穴提神，但擦太陽穴時，不要將風(fēng)油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。對于過度緊張的同學(xué)來說你也不必要擔(dān)心，考務(wù)組已經(jīng)安排了應(yīng)急醫(yī)療隊，隨時能夠幫助我們解決問題。
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心理學(xué)研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調(diào)動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。
中考的勵志句子
1、亮出你們的理想，抓住升學(xué)時機;拼出你們的實力，品嘗成功喜悅。
2、每天都是一個起點，每天都有一點進(jìn)步，每天都有一點收獲!
3、眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。
4、靜下來，鑄我實力;拼上去，亮我風(fēng)采。
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6、不放過每一點疏漏，不放棄每一分希望。
7、雄關(guān)漫道，誰與爭勇;烈火熊爐，我自稱雄。
8、生命之中最快樂的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的.是懶散，而非失敗!
9、一分耕耘，一分收獲，未必;九分耕耘，會有收獲，一定!
10、歷春夏以苦為樂恒心架起通天路;搏中考夢想成真勇氣推開智慧門
11、開啟中考成功之門，鑰匙有三!其一：勤奮的精神;其二：科學(xué)的方法;其三：良好的心態(tài)!
12、信心來自于實力，實力來自于勤奮!
13、搶時間，抓基礎(chǔ)，樹自信，勤演練，誓拼搏!
14、狠抓基礎(chǔ)是成功的基礎(chǔ)，持之以恒是勝利的保證!
15、霸氣盈胸，高山有頂我為峰;豪情壯志，乾坤朗朗我稱雄。
16、再苦再難，也要堅強，只為那些期待的眼神。
17、力爭上游，龍騰虎躍朝氣蓬勃;壯志凌云，你們追我趕誓奪第一。
18、不苦不累，初三無味;不拼不搏，等于白活。
19、不論在何時開始，重要的是開始之后就不要停止;不論在何時，重要的是之后就不要悔恨。
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