時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。通過制定計劃，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學(xué)習(xí)。
健身俱樂部會籍工作計劃篇一
（一）會籍經(jīng)理
1、工作概要：對本部門的員工進(jìn)行管理和培訓(xùn)，完成健身俱樂部店長下達(dá)的部門銷售任務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）負(fù)責(zé)帶領(lǐng)銷售團(tuán)隊進(jìn)行市場拓展、提高銷售業(yè)績。（2）協(xié)助店長嚴(yán)格執(zhí)行價格制度及制定年、月度銷售計劃，并根據(jù)實際情況制訂每個會籍顧問的銷售指標(biāo)。
（3）監(jiān)督每個會籍顧問的崗位責(zé)任和銷售流程的執(zhí)行情況；跟進(jìn)每個會籍顧問的有關(guān)技能方面的培訓(xùn)，并監(jiān)控其是否準(zhǔn)確無誤地按照公司規(guī)定執(zhí)行。
（4）負(fù)責(zé)安排會籍部每個會籍顧問的工作時間和休息時間。（5）負(fù)責(zé)會籍部總結(jié)會，記錄會籍顧問工作中遇到的情況，了解部門員工的心里素養(yǎng)，調(diào)節(jié)其心態(tài)并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作精神，激勵工作熱情。
（6）協(xié)助店長對會籍顧問進(jìn)行評定，并對其表現(xiàn)提出表揚(yáng)、離職等建議。
（7）參加會籍顧問的面試，招聘，并向人事部提供面試后的意見。
（8）負(fù)責(zé)抓好市場調(diào)查、分析和預(yù)測，做好市場信息的收集、整理和反饋；負(fù)責(zé)處理好售前、售后服務(wù)工作，及時處理客戶投訴，提高企業(yè)信譽(yù)度。
（9）執(zhí)行店長分配的其它工作。
（二）會籍顧問
1、工作概要：完成會員卡的銷售任務(wù)，并為會員提高優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）外部市場拓展。包括直接拜訪顧客；拓展過程中保持良好的形象和禮儀，能向顧客傳播健康理念，能推廣和維護(hù)公司品牌形象。
健身俱樂部會籍工作計劃篇二
xx健身俱樂部是一個旨在提升員工生活質(zhì)量的福利部門上，愛護(hù)器械人人有責(zé)，為了促進(jìn)科學(xué)健身，防止造成人員意外傷害，保障設(shè)備和器材完好率，提高設(shè)備和器材的使用率，特制定制度。
1、在健身房健身的人員必須尊守有關(guān)規(guī)章制度，服從管理人員的管理。
2、學(xué)習(xí)和掌握各種健身器材的使用方法、功能及保養(yǎng)常識，按說明正確使用健身器械，不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄器材，以免造成傷害。器材使用應(yīng)輕拿輕放，嚴(yán)禁扔、摔器械。
3、進(jìn)入健身房應(yīng)注意著裝，以運(yùn)動服、運(yùn)動鞋、旅游鞋、軟底鞋為主
4、活動前請做好熱身運(yùn)動，活動中請勿與他人交談，以免影響鍛煉效果及受傷。
5、練習(xí)者在做臥推、深蹲時應(yīng)由同伴保護(hù)，嚴(yán)禁單獨(dú)使用臥推、深蹲器械。
6、如有技術(shù)問題請咨詢管理人員，切勿自行操作，以免運(yùn)動傷害。
7、發(fā)現(xiàn)器材故障及時通知管理人員，并立即停止操作。
8、未經(jīng)允許，禁止將健身器材拿（推）到室外或任意挪動，以免損壞或丟失器材。
9、健身房內(nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉
10、十二歲心下兒童進(jìn)入健身房應(yīng)有成人陪同。
11、練習(xí)者應(yīng)遵守健身房各項規(guī)定，保持室內(nèi)的整潔、安靜。
12、健身房僅供本單位預(yù)人員進(jìn)入或使用健身器材。
13、如違反以上管理制度，自行進(jìn)行鍛煉者，造成不良后果，責(zé)任自負(fù)。
xx科技股份有限公司
健身俱樂部會籍工作計劃篇三
1、上班期間必須著工作服，并保持工作服整潔，女員工不得濃妝艷抹。
2、必須嚴(yán)格遵守工作時間，不遲到，不早退曠工，不經(jīng)批準(zhǔn)不得擅自調(diào)換班次。
3、對待客人必須溫文有禮，面帶笑容，使用服務(wù)型用語，不得與客人無理。
4、愛護(hù)公物，維持公共衛(wèi)生，定時定期檢查器械。
5、請假需提前一天請示，批準(zhǔn)后方可生效，否則按曠工處理。（注：出休息日外，所有病假事假均為無薪假期）。
6、健身房健身區(qū)域禁止吸煙，嬉戲打鬧。
7、非健身教練不得私授健身課程，對沒有繳納私教課程費(fèi)用的會員開展私教課程的一律按當(dāng)黑私教處理，會員私教費(fèi)用由該員工承擔(dān)。
8、非前臺工作人員不得隨意進(jìn)入前臺，不得私自收支財物。
9、對于工作積極，拾金不昧，提出合理化建議的員工按情節(jié)給予現(xiàn)金獎勵。
10、工作時間不得串崗、睡崗、空崗、錯崗。
11、工作人員與會員之間不得嬉戲打鬧，過于接近。
以上條例違反者第一次處以罰款10元警告，第二次罰款20元，三次以上罰款50元。
健身俱樂部會籍工作計劃篇四
a 提高運(yùn)動表現(xiàn)。
b 減少受傷風(fēng)險。
c 緩解壓力。
d 緩解延遲發(fā)作性肌肉疼痛(d.o.m.s)。
a 應(yīng)該每天至少進(jìn)行一次柔韌性訓(xùn)練，尤其是腰部和背部。
b 一次伸展進(jìn)行3~5次，10~30秒/次。
a 練習(xí)中保持正常呼吸，伸展前深吸氣一下，過程中呼出。
b 為減少脊椎壓力，作站立伸展時要使肩位于髖正上方，雙膝微彎。
c 伸展中關(guān)節(jié)要避免鎖緊(lock out)，不要過度伸展或扭曲。
d 盡量使用靜伸展，不推薦會員用彈跳的彈道伸展，這與放松本意背道而馳，可能造成傷害。
瘦物質(zhì)是指人體除脂肪外的任何物質(zhì)，包括有皮膚，骨骼，器官，血液，肌肉。
a 保護(hù)內(nèi)部器官。
b 幫助吸收可溶于脂肪的維生素(vitamin) a,d,e,k(vitaminc和b族是水溶性)。
c 神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
d 絕緣。
e 一些荷爾蒙的產(chǎn)生。
f 能量源之一。
a 過量的脂肪會導(dǎo)致很多心血管疾病，應(yīng)該改善身體構(gòu)成。
b 減少脂肪：通過鍛煉增加能量消耗，減少飲食中卡路里的含量。
c 增加瘦物質(zhì)也就是增加肌肉。
a 會員一定要認(rèn)識到，可在不改變體重的情況下，改變身體構(gòu)成!
b 實施鍛煉方案，外加補(bǔ)養(yǎng)與合適的營養(yǎng)，身體構(gòu)成可迅速改變。
c 簡單碳水化合物(單糖)應(yīng)該避免在不進(jìn)行大運(yùn)動量的情況下進(jìn)食，因為會影響胰島素的正常施放，造成脂肪的沉淀。
d 脂肪密度很小，同等體積的肌肉是脂肪重量的2～3倍。
1、蛋白質(zhì)(protein)由氨基酸構(gòu)成
2、碳水化合物(carbohydrate)
3、脂肪(fat)
4、維他命(vitamin)
5、礦物質(zhì)(mineral)
6、水(water)
a 蛋白質(zhì)對人體的重要性：它對肌肉、骨頭和其它組織的生長、保養(yǎng)和修復(fù)必不可少。保持健康的皮膚、頭發(fā)和指甲也離不開它。尤其對想要增加肌肉的人來說!
b 蛋白質(zhì)的分類：動物蛋白：肉類、奶酪、乳制品、海洋食品、禽類和蛋類 植物蛋白：豆制品。
c 通常食用動物蛋白時應(yīng)該選擇低脂蛋白源，如：蛋白、魚類、無皮雞肉、低脂乳制品和牛血清白蛋白。
d 蛋白質(zhì)攝入量(對男人更重要)平常人(體重kg)*0.8克(蛋白質(zhì))
e 中等運(yùn)動量的人*1.0克(蛋白質(zhì))
f 高強(qiáng)度練習(xí)者*1.5克(蛋白質(zhì))
g 一個雞蛋=6克蛋白質(zhì)
h 豆制品的重要性：豆制品即含有蛋白質(zhì)，又含粗纖維。
為什么想減肥的人晚上應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的事物?(蛋白質(zhì)不會分解為糖，所以可以保存在人身體內(nèi)更長時間，這樣在晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就不會覺得餓，所以體內(nèi)不會儲存脂肪。需要注意的是，過量的攝入蛋白質(zhì)，將會轉(zhuǎn)化成脂肪。)
a 碳水化合物的分類碳水化合物(糖)，是人類運(yùn)動的基本源泉。它的構(gòu)成分兩大類。
b 簡單碳水化合物(單糖)：不易大量攝取，如：麥粒糖、蜜餞、水果飲品、軟飲。
c 復(fù)合碳水化合物(復(fù)合糖)：能提供穩(wěn)定的能量給長時間的運(yùn)動，如：面食品、蔬菜、粗谷、大米、土豆。
d 粗纖維的益處 能使腸道保持健康。
e 有助于維持健康的血漿、膽固醇和控制血糖水平。
f 利于減脂。
g 運(yùn)動消化系統(tǒng)的肌肉。
h 使人不易餓。
i 粗纖維包括蔬菜如卷心菜、花椰菜。
j 水果如蘋果和桔子。
k 全麥面包和谷類。
l 豆類植物和豌豆。
早飯多吃碳水化合物食品，可以充分燃燒脂肪，精神充沛。
a 脂肪的作用：脂肪是必不可少的，但攝取過多或過少都是危險的!
b 脂肪是一種儲藏能量之源――身體沒有脂肪來轉(zhuǎn)化為能量，它將開始分解肌肉，用蛋白質(zhì)作能量之源。
c 調(diào)節(jié)體溫。
d 對中央神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作必不可少。
e 幫助吸收脂溶性的維他命a、d、e、k。
f 脂肪的分類：不飽和脂肪：一種對人體有益的脂肪!在室溫下是液體。如：橄欖油、菜油。
g 飽和脂肪：不好的脂肪!在室溫下是固體。如：肉、干酪、棕櫚油、椰子油。
a 維生素的分類：脂溶性維生素――a、d、e、k可在體內(nèi)儲存24～48小時。水溶性維生素――b、c 不可儲存，隨尿液排出體外。
b 維生素a、d、e、k可在飯后服用，或和牛奶服用，一日兩次。
c 維生素b、c要飲用大量的水。
d 同時要知道維生素e、c是最好的抗氧化劑，可有效的防止老化!
e 幾種維生素的具體功效——胡蘿卜素：重要的抗氧化劑，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素a。
f 維生素a：對視力、皮膚和生殖系統(tǒng)提供支持。
g 維生素b族：對蛋白質(zhì)、脂肪和糖的正確使用必不可少(b1、b2、b3鹽堿酸b6、b12葉酸和維生素h)。
h 維生素c：支持免疫系統(tǒng)、自然抵抗力和膠原質(zhì)的形成，幫助修復(fù)組織和滋養(yǎng)腺體(訓(xùn)練后服用抗氧基酸分解)。
i 維生素d：對骨頭的發(fā)揮很重要，使身體能充分吸收鈣。
j 維生素e：抗氧化劑，對所有細(xì)胞，包括心肌和血管的健康很重要，支持免疫系統(tǒng)。
k 維生素k：對充分的血凝很重要。
a 礦物質(zhì)的分類：主要礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量多于5克)：鈣、鉀、磷、硫磺、氯化物、鎂和鈉(含鹽，減少攝入)。微量礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量少于5克)：鐵、硼、硒、鋅、銅。
b 硼：在骨骼發(fā)展和力量方面幫助鈣。
c 鈣：保持骨骼健康，幫助骨骼和牙齒礦化，參與肌肉收縮和舒張。
d 氯化物：維持正常的流體平衡，有助于正常消化。
e 鉻：涉及血糖新陳代謝，和胰島素有關(guān)，從葡萄糖釋放能量時需要它。
f 銅：對紅血細(xì)胞生產(chǎn)而言不可缺少，對鐵在血紅素的.形成過程中吸收使用不可少。
g 碘：作為一種甲狀腺荷爾蒙化合物，有助于調(diào)整生長、發(fā)育和新陳代謝速度。
h 鐵：對血紅素的正常生長很重要。
a 水的作用：幫助調(diào)節(jié)體溫。
b 防止脫水。
c 攜帶營養(yǎng)素和氧氣給細(xì)胞。
d 從細(xì)胞處帶走廢物。
e 參與化學(xué)反應(yīng)。
f 作為礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、葡萄糖和許多其它小分子的溶劑。
g 作為關(guān)節(jié)附近的潤滑劑和緩沖物。
h 維持血液體積。
健身俱樂部會籍工作計劃篇五
第一大職責(zé)：幫助會員熟悉并且正確的使用健身器材。第二大職責(zé)：幫助會員了解和認(rèn)清自身的身體狀況。
第三大職責(zé)：以專業(yè)的知識在最短時間內(nèi)幫助會員達(dá)到目標(biāo)。第四大職責(zé)：指導(dǎo)會員執(zhí)行長期的健身計劃，幫助會員保持良好的身材。
第五大職責(zé)：幫助會員遠(yuǎn)離“三高”食物，安排健康的日常飲食。
動力健身俱樂部健身教練及教練主管崗位職責(zé)
1，健身教練直接對教練主管負(fù)責(zé)，執(zhí)行教練主管指令，并向教練主管匯報工作。教練主管直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報工作。
2，熟悉所有俱樂部器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督使用人員的操作方法, 發(fā)現(xiàn)問題及時糾正,避免設(shè)施的不必要損耗。
3，能夠使用規(guī)范語言和動作為客人講解和示范，并跟進(jìn)來俱樂部體驗的客人，了解情況，迅速向銷售人員反饋信息。
4，每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作。
5，對初學(xué)的會員，如要求指導(dǎo)，教練應(yīng)給予規(guī)范服務(wù)，并對有私訓(xùn)意向的會員積極為其推薦私教服務(wù)。
6，推廣并銷售與健身有關(guān)的俱樂部內(nèi)現(xiàn)有的系列產(chǎn)品。
7，在會員練習(xí)時，要特別注意安全，并有規(guī)范的保護(hù)、搶救的工作意識。
8，營業(yè)前結(jié)束后要協(xié)助店長做好查核及營業(yè)匯總工作。
9，營業(yè)前結(jié)束后要對本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作。
10，定期對場館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維修，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用,并協(xié)助維持健身房的整潔。
11，定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。
12，會員及賓客建立良好的關(guān)系，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性，及時將客人的意見建議反饋給上級領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂部良好的形象。
2，著裝得體體味清新
健身教練的服裝：上身要穿工作服，下身穿寬松的運(yùn)動褲或運(yùn)動短褲，嚴(yán)禁穿任何緊身或過度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美，穿過于顯示身材的服裝會給會員的心理造成壓力，甚至產(chǎn)生自卑感；另一方面，保持一個健康、嚴(yán)肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感，避免他人的遐想。健身教練的服裝要每天更換，保持整潔、干凈，衣服上最好不要有褶皺。
其次，健身教練每天在健身房要待八九個小時，會陪著會員做各種運(yùn)動，長時間高強(qiáng)度的運(yùn)動免不了會大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀。
2，接觸會員把握分寸
健身教練在給會員上課時，免不了身體上的接觸，要時刻把握和會員接觸時的分寸。一方面要時刻面帶微笑，在會員練習(xí)時不時用話語給予鼓勵，另一方面不能過于熱情，超過教練與會員的界限。健身教練在給異性會員上課時，要注意不與對方談及私人問題，不打探對方生活隱私。要學(xué)會傾聽而不是傾訴，不過多參與自己的主觀意見。
健身教練帶領(lǐng)學(xué)員做完器械后會為學(xué)員按摩放松肌肉，出于對會員的尊重，在可能會接觸到會員皮膚時，要提前打招呼，征得對方允許；其次，在接觸到對方皮膚時，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會員的皮膚之間。女教練為女會員放松手臂時，按摩后會將毛巾順著會員的胳膊滑下，讓人感到親切、柔軟；當(dāng)女教練為男會員放松手臂時，做完規(guī)定的放松動作后會將毛巾直接取下，并向后退一步，對會員微笑示意。
3，善用激勵疏導(dǎo)情緒
健身教練有時還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé)。一些會員可能因為白天工作壓力大，脾氣有些不穩(wěn)定，這時要用一些激勵語言疏導(dǎo)情緒，如：“啊！今天好像狀態(tài)不錯，這個動作肯定多做2個，或多舉10公斤。加油”這樣的話。
4，安全第一
健身運(yùn)動充滿活力的同時也少不了受傷的危險，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動，將身體的各個部分都活動開，保證練器械的時候不會有肌肉的拉傷。其次在訓(xùn)練計劃的制定上要科學(xué)合理，針對每個學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個人特點(diǎn)的訓(xùn)練計劃，對于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強(qiáng)度和項目。在練習(xí)過程中健身教練要隨時注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個地方坐下休息一會，并補(bǔ)充一些水分。
5，保護(hù)學(xué)員隱私
健身教練會掌握很多有關(guān)會員的私人信息，比如：地址、電話、年齡、身份等等，這些都屬于會員的個人隱私，健身教練是絕對不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的，這是健身教練一個基本的職業(yè)準(zhǔn)則，也是取得會員信任的一個重要方面。
6，不歧視身體有缺陷的會員
有些來健身的會員體形不是很優(yōu)美，身材過胖或太瘦，出于禮貌，健身教練不能用語言或肢體動作來表達(dá)對會員身材的看法，更不能與他人議論會員的身材。應(yīng)在練習(xí)過程中不斷鼓勵這些會員，幫助他們樹立自信。對于身體有殘疾的會員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過程安全、有效。同時也應(yīng)把握好度，不能事事插手，有些殘疾人自己能做到的事情，健身教練應(yīng)該讓其自己完成，此時若過分殷勤會使對方反感。
7，對自身要求高
1、購買相關(guān)書籍或教材；
2、制訂學(xué)習(xí)計劃，每天學(xué)多長時間，每周學(xué)哪些項目；
3、抓重點(diǎn)。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué)； 4、記學(xué)習(xí)筆記，將書中有用的內(nèi)容和問題記下來； 5、將學(xué)習(xí)時間多放在教科書上，少花在娛樂性雜志上； 6、多交流、多請教，不恥下問，互相學(xué)習(xí)，共同提高； 7，理論聯(lián)系實際，多在實際訓(xùn)練中實踐、體會、總結(jié)、提高。
1，2，3，4，5，6，7，8，直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報工作。
負(fù)責(zé)定期調(diào)查會員對俱樂部所安排健身課程的滿意度，并及時匯報上級領(lǐng)導(dǎo)。
合理安排并協(xié)調(diào)所有教練工作班次及工作日
根據(jù)會員意見與健身計劃，協(xié)調(diào)私人教練做好課程安排。對所有新員工進(jìn)行初步的專業(yè)培訓(xùn)。
根據(jù)俱樂部的相關(guān)規(guī)定，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)管理員工及俱樂部的其他相關(guān)事宜。制定并改進(jìn)俱樂部相關(guān)的工作項目。
對健身教練的各項職責(zé)進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題及時給予警告，幫助改善。
私人健身教練對練習(xí)者的幫助
1、優(yōu)秀的私人教練將會通過幫練習(xí)者設(shè)置一個可行的目標(biāo)，制定安全的策略，監(jiān)控健身進(jìn)度，及時調(diào)整練習(xí)者的健身計劃，不斷地鼓勵和支持練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅持科學(xué)訓(xùn)練。
2、提高你的整體的健康水平。在私人教練的專業(yè)的指導(dǎo)下，練習(xí)者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態(tài)、平衡性和協(xié)調(diào)性等健康指標(biāo)。
3、私人教練能夠幫助練習(xí)者在最短的時間內(nèi)達(dá)到最佳的鍛煉效果，從而減少由于自己知識的缺乏造成的時間浪費(fèi)。
4、增強(qiáng)練習(xí)者的智力、體力和精神。
健身俱樂部會籍工作計劃篇一
（一）會籍經(jīng)理
1、工作概要：對本部門的員工進(jìn)行管理和培訓(xùn)，完成健身俱樂部店長下達(dá)的部門銷售任務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）負(fù)責(zé)帶領(lǐng)銷售團(tuán)隊進(jìn)行市場拓展、提高銷售業(yè)績。（2）協(xié)助店長嚴(yán)格執(zhí)行價格制度及制定年、月度銷售計劃，并根據(jù)實際情況制訂每個會籍顧問的銷售指標(biāo)。
（3）監(jiān)督每個會籍顧問的崗位責(zé)任和銷售流程的執(zhí)行情況；跟進(jìn)每個會籍顧問的有關(guān)技能方面的培訓(xùn)，并監(jiān)控其是否準(zhǔn)確無誤地按照公司規(guī)定執(zhí)行。
（4）負(fù)責(zé)安排會籍部每個會籍顧問的工作時間和休息時間。（5）負(fù)責(zé)會籍部總結(jié)會，記錄會籍顧問工作中遇到的情況，了解部門員工的心里素養(yǎng)，調(diào)節(jié)其心態(tài)并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作精神，激勵工作熱情。
（6）協(xié)助店長對會籍顧問進(jìn)行評定，并對其表現(xiàn)提出表揚(yáng)、離職等建議。
（7）參加會籍顧問的面試，招聘，并向人事部提供面試后的意見。
（8）負(fù)責(zé)抓好市場調(diào)查、分析和預(yù)測，做好市場信息的收集、整理和反饋；負(fù)責(zé)處理好售前、售后服務(wù)工作，及時處理客戶投訴，提高企業(yè)信譽(yù)度。
（9）執(zhí)行店長分配的其它工作。
（二）會籍顧問
1、工作概要：完成會員卡的銷售任務(wù)，并為會員提高優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）外部市場拓展。包括直接拜訪顧客；拓展過程中保持良好的形象和禮儀，能向顧客傳播健康理念，能推廣和維護(hù)公司品牌形象。
健身俱樂部會籍工作計劃篇二
xx健身俱樂部是一個旨在提升員工生活質(zhì)量的福利部門上，愛護(hù)器械人人有責(zé)，為了促進(jìn)科學(xué)健身，防止造成人員意外傷害，保障設(shè)備和器材完好率，提高設(shè)備和器材的使用率，特制定制度。
1、在健身房健身的人員必須尊守有關(guān)規(guī)章制度，服從管理人員的管理。
2、學(xué)習(xí)和掌握各種健身器材的使用方法、功能及保養(yǎng)常識，按說明正確使用健身器械，不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄器材，以免造成傷害。器材使用應(yīng)輕拿輕放，嚴(yán)禁扔、摔器械。
3、進(jìn)入健身房應(yīng)注意著裝，以運(yùn)動服、運(yùn)動鞋、旅游鞋、軟底鞋為主
4、活動前請做好熱身運(yùn)動，活動中請勿與他人交談，以免影響鍛煉效果及受傷。
5、練習(xí)者在做臥推、深蹲時應(yīng)由同伴保護(hù)，嚴(yán)禁單獨(dú)使用臥推、深蹲器械。
6、如有技術(shù)問題請咨詢管理人員，切勿自行操作，以免運(yùn)動傷害。
7、發(fā)現(xiàn)器材故障及時通知管理人員，并立即停止操作。
8、未經(jīng)允許，禁止將健身器材拿（推）到室外或任意挪動，以免損壞或丟失器材。
9、健身房內(nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉
10、十二歲心下兒童進(jìn)入健身房應(yīng)有成人陪同。
11、練習(xí)者應(yīng)遵守健身房各項規(guī)定，保持室內(nèi)的整潔、安靜。
12、健身房僅供本單位預(yù)人員進(jìn)入或使用健身器材。
13、如違反以上管理制度，自行進(jìn)行鍛煉者，造成不良后果，責(zé)任自負(fù)。
xx科技股份有限公司
健身俱樂部會籍工作計劃篇三
1、上班期間必須著工作服，并保持工作服整潔，女員工不得濃妝艷抹。
2、必須嚴(yán)格遵守工作時間，不遲到，不早退曠工，不經(jīng)批準(zhǔn)不得擅自調(diào)換班次。
3、對待客人必須溫文有禮，面帶笑容，使用服務(wù)型用語，不得與客人無理。
4、愛護(hù)公物，維持公共衛(wèi)生，定時定期檢查器械。
5、請假需提前一天請示，批準(zhǔn)后方可生效，否則按曠工處理。（注：出休息日外，所有病假事假均為無薪假期）。
6、健身房健身區(qū)域禁止吸煙，嬉戲打鬧。
7、非健身教練不得私授健身課程，對沒有繳納私教課程費(fèi)用的會員開展私教課程的一律按當(dāng)黑私教處理，會員私教費(fèi)用由該員工承擔(dān)。
8、非前臺工作人員不得隨意進(jìn)入前臺，不得私自收支財物。
9、對于工作積極，拾金不昧，提出合理化建議的員工按情節(jié)給予現(xiàn)金獎勵。
10、工作時間不得串崗、睡崗、空崗、錯崗。
11、工作人員與會員之間不得嬉戲打鬧，過于接近。
以上條例違反者第一次處以罰款10元警告，第二次罰款20元，三次以上罰款50元。
健身俱樂部會籍工作計劃篇四
a 提高運(yùn)動表現(xiàn)。
b 減少受傷風(fēng)險。
c 緩解壓力。
d 緩解延遲發(fā)作性肌肉疼痛(d.o.m.s)。
a 應(yīng)該每天至少進(jìn)行一次柔韌性訓(xùn)練，尤其是腰部和背部。
b 一次伸展進(jìn)行3~5次，10~30秒/次。
a 練習(xí)中保持正常呼吸，伸展前深吸氣一下，過程中呼出。
b 為減少脊椎壓力，作站立伸展時要使肩位于髖正上方，雙膝微彎。
c 伸展中關(guān)節(jié)要避免鎖緊(lock out)，不要過度伸展或扭曲。
d 盡量使用靜伸展，不推薦會員用彈跳的彈道伸展，這與放松本意背道而馳，可能造成傷害。
瘦物質(zhì)是指人體除脂肪外的任何物質(zhì)，包括有皮膚，骨骼，器官，血液，肌肉。
a 保護(hù)內(nèi)部器官。
b 幫助吸收可溶于脂肪的維生素(vitamin) a,d,e,k(vitaminc和b族是水溶性)。
c 神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
d 絕緣。
e 一些荷爾蒙的產(chǎn)生。
f 能量源之一。
a 過量的脂肪會導(dǎo)致很多心血管疾病，應(yīng)該改善身體構(gòu)成。
b 減少脂肪：通過鍛煉增加能量消耗，減少飲食中卡路里的含量。
c 增加瘦物質(zhì)也就是增加肌肉。
a 會員一定要認(rèn)識到，可在不改變體重的情況下，改變身體構(gòu)成!
b 實施鍛煉方案，外加補(bǔ)養(yǎng)與合適的營養(yǎng)，身體構(gòu)成可迅速改變。
c 簡單碳水化合物(單糖)應(yīng)該避免在不進(jìn)行大運(yùn)動量的情況下進(jìn)食，因為會影響胰島素的正常施放，造成脂肪的沉淀。
d 脂肪密度很小，同等體積的肌肉是脂肪重量的2～3倍。
1、蛋白質(zhì)(protein)由氨基酸構(gòu)成
2、碳水化合物(carbohydrate)
3、脂肪(fat)
4、維他命(vitamin)
5、礦物質(zhì)(mineral)
6、水(water)
a 蛋白質(zhì)對人體的重要性：它對肌肉、骨頭和其它組織的生長、保養(yǎng)和修復(fù)必不可少。保持健康的皮膚、頭發(fā)和指甲也離不開它。尤其對想要增加肌肉的人來說!
b 蛋白質(zhì)的分類：動物蛋白：肉類、奶酪、乳制品、海洋食品、禽類和蛋類 植物蛋白：豆制品。
c 通常食用動物蛋白時應(yīng)該選擇低脂蛋白源，如：蛋白、魚類、無皮雞肉、低脂乳制品和牛血清白蛋白。
d 蛋白質(zhì)攝入量(對男人更重要)平常人(體重kg)*0.8克(蛋白質(zhì))
e 中等運(yùn)動量的人*1.0克(蛋白質(zhì))
f 高強(qiáng)度練習(xí)者*1.5克(蛋白質(zhì))
g 一個雞蛋=6克蛋白質(zhì)
h 豆制品的重要性：豆制品即含有蛋白質(zhì)，又含粗纖維。
為什么想減肥的人晚上應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的事物?(蛋白質(zhì)不會分解為糖，所以可以保存在人身體內(nèi)更長時間，這樣在晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就不會覺得餓，所以體內(nèi)不會儲存脂肪。需要注意的是，過量的攝入蛋白質(zhì)，將會轉(zhuǎn)化成脂肪。)
a 碳水化合物的分類碳水化合物(糖)，是人類運(yùn)動的基本源泉。它的構(gòu)成分兩大類。
b 簡單碳水化合物(單糖)：不易大量攝取，如：麥粒糖、蜜餞、水果飲品、軟飲。
c 復(fù)合碳水化合物(復(fù)合糖)：能提供穩(wěn)定的能量給長時間的運(yùn)動，如：面食品、蔬菜、粗谷、大米、土豆。
d 粗纖維的益處 能使腸道保持健康。
e 有助于維持健康的血漿、膽固醇和控制血糖水平。
f 利于減脂。
g 運(yùn)動消化系統(tǒng)的肌肉。
h 使人不易餓。
i 粗纖維包括蔬菜如卷心菜、花椰菜。
j 水果如蘋果和桔子。
k 全麥面包和谷類。
l 豆類植物和豌豆。
早飯多吃碳水化合物食品，可以充分燃燒脂肪，精神充沛。
a 脂肪的作用：脂肪是必不可少的，但攝取過多或過少都是危險的!
b 脂肪是一種儲藏能量之源――身體沒有脂肪來轉(zhuǎn)化為能量，它將開始分解肌肉，用蛋白質(zhì)作能量之源。
c 調(diào)節(jié)體溫。
d 對中央神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作必不可少。
e 幫助吸收脂溶性的維他命a、d、e、k。
f 脂肪的分類：不飽和脂肪：一種對人體有益的脂肪!在室溫下是液體。如：橄欖油、菜油。
g 飽和脂肪：不好的脂肪!在室溫下是固體。如：肉、干酪、棕櫚油、椰子油。
a 維生素的分類：脂溶性維生素――a、d、e、k可在體內(nèi)儲存24～48小時。水溶性維生素――b、c 不可儲存，隨尿液排出體外。
b 維生素a、d、e、k可在飯后服用，或和牛奶服用，一日兩次。
c 維生素b、c要飲用大量的水。
d 同時要知道維生素e、c是最好的抗氧化劑，可有效的防止老化!
e 幾種維生素的具體功效——胡蘿卜素：重要的抗氧化劑，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素a。
f 維生素a：對視力、皮膚和生殖系統(tǒng)提供支持。
g 維生素b族：對蛋白質(zhì)、脂肪和糖的正確使用必不可少(b1、b2、b3鹽堿酸b6、b12葉酸和維生素h)。
h 維生素c：支持免疫系統(tǒng)、自然抵抗力和膠原質(zhì)的形成，幫助修復(fù)組織和滋養(yǎng)腺體(訓(xùn)練后服用抗氧基酸分解)。
i 維生素d：對骨頭的發(fā)揮很重要，使身體能充分吸收鈣。
j 維生素e：抗氧化劑，對所有細(xì)胞，包括心肌和血管的健康很重要，支持免疫系統(tǒng)。
k 維生素k：對充分的血凝很重要。
a 礦物質(zhì)的分類：主要礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量多于5克)：鈣、鉀、磷、硫磺、氯化物、鎂和鈉(含鹽，減少攝入)。微量礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量少于5克)：鐵、硼、硒、鋅、銅。
b 硼：在骨骼發(fā)展和力量方面幫助鈣。
c 鈣：保持骨骼健康，幫助骨骼和牙齒礦化，參與肌肉收縮和舒張。
d 氯化物：維持正常的流體平衡，有助于正常消化。
e 鉻：涉及血糖新陳代謝，和胰島素有關(guān)，從葡萄糖釋放能量時需要它。
f 銅：對紅血細(xì)胞生產(chǎn)而言不可缺少，對鐵在血紅素的.形成過程中吸收使用不可少。
g 碘：作為一種甲狀腺荷爾蒙化合物，有助于調(diào)整生長、發(fā)育和新陳代謝速度。
h 鐵：對血紅素的正常生長很重要。
a 水的作用：幫助調(diào)節(jié)體溫。
b 防止脫水。
c 攜帶營養(yǎng)素和氧氣給細(xì)胞。
d 從細(xì)胞處帶走廢物。
e 參與化學(xué)反應(yīng)。
f 作為礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、葡萄糖和許多其它小分子的溶劑。
g 作為關(guān)節(jié)附近的潤滑劑和緩沖物。
h 維持血液體積。
健身俱樂部會籍工作計劃篇五
第一大職責(zé)：幫助會員熟悉并且正確的使用健身器材。第二大職責(zé)：幫助會員了解和認(rèn)清自身的身體狀況。
第三大職責(zé)：以專業(yè)的知識在最短時間內(nèi)幫助會員達(dá)到目標(biāo)。第四大職責(zé)：指導(dǎo)會員執(zhí)行長期的健身計劃，幫助會員保持良好的身材。
第五大職責(zé)：幫助會員遠(yuǎn)離“三高”食物，安排健康的日常飲食。
動力健身俱樂部健身教練及教練主管崗位職責(zé)
1，健身教練直接對教練主管負(fù)責(zé)，執(zhí)行教練主管指令，并向教練主管匯報工作。教練主管直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報工作。
2，熟悉所有俱樂部器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督使用人員的操作方法, 發(fā)現(xiàn)問題及時糾正,避免設(shè)施的不必要損耗。
3，能夠使用規(guī)范語言和動作為客人講解和示范，并跟進(jìn)來俱樂部體驗的客人，了解情況，迅速向銷售人員反饋信息。
4，每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作。
5，對初學(xué)的會員，如要求指導(dǎo)，教練應(yīng)給予規(guī)范服務(wù)，并對有私訓(xùn)意向的會員積極為其推薦私教服務(wù)。
6，推廣并銷售與健身有關(guān)的俱樂部內(nèi)現(xiàn)有的系列產(chǎn)品。
7，在會員練習(xí)時，要特別注意安全，并有規(guī)范的保護(hù)、搶救的工作意識。
8，營業(yè)前結(jié)束后要協(xié)助店長做好查核及營業(yè)匯總工作。
9，營業(yè)前結(jié)束后要對本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作。
10，定期對場館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維修，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用,并協(xié)助維持健身房的整潔。
11，定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。
12，會員及賓客建立良好的關(guān)系，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性，及時將客人的意見建議反饋給上級領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂部良好的形象。
2，著裝得體體味清新
健身教練的服裝：上身要穿工作服，下身穿寬松的運(yùn)動褲或運(yùn)動短褲，嚴(yán)禁穿任何緊身或過度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美，穿過于顯示身材的服裝會給會員的心理造成壓力，甚至產(chǎn)生自卑感；另一方面，保持一個健康、嚴(yán)肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感，避免他人的遐想。健身教練的服裝要每天更換，保持整潔、干凈，衣服上最好不要有褶皺。
其次，健身教練每天在健身房要待八九個小時，會陪著會員做各種運(yùn)動，長時間高強(qiáng)度的運(yùn)動免不了會大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀。
2，接觸會員把握分寸
健身教練在給會員上課時，免不了身體上的接觸，要時刻把握和會員接觸時的分寸。一方面要時刻面帶微笑，在會員練習(xí)時不時用話語給予鼓勵，另一方面不能過于熱情，超過教練與會員的界限。健身教練在給異性會員上課時，要注意不與對方談及私人問題，不打探對方生活隱私。要學(xué)會傾聽而不是傾訴，不過多參與自己的主觀意見。
健身教練帶領(lǐng)學(xué)員做完器械后會為學(xué)員按摩放松肌肉，出于對會員的尊重，在可能會接觸到會員皮膚時，要提前打招呼，征得對方允許；其次，在接觸到對方皮膚時，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會員的皮膚之間。女教練為女會員放松手臂時，按摩后會將毛巾順著會員的胳膊滑下，讓人感到親切、柔軟；當(dāng)女教練為男會員放松手臂時，做完規(guī)定的放松動作后會將毛巾直接取下，并向后退一步，對會員微笑示意。
3，善用激勵疏導(dǎo)情緒
健身教練有時還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé)。一些會員可能因為白天工作壓力大，脾氣有些不穩(wěn)定，這時要用一些激勵語言疏導(dǎo)情緒，如：“啊！今天好像狀態(tài)不錯，這個動作肯定多做2個，或多舉10公斤。加油”這樣的話。
4，安全第一
健身運(yùn)動充滿活力的同時也少不了受傷的危險，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動，將身體的各個部分都活動開，保證練器械的時候不會有肌肉的拉傷。其次在訓(xùn)練計劃的制定上要科學(xué)合理，針對每個學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個人特點(diǎn)的訓(xùn)練計劃，對于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強(qiáng)度和項目。在練習(xí)過程中健身教練要隨時注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個地方坐下休息一會，并補(bǔ)充一些水分。
5，保護(hù)學(xué)員隱私
健身教練會掌握很多有關(guān)會員的私人信息，比如：地址、電話、年齡、身份等等，這些都屬于會員的個人隱私，健身教練是絕對不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的，這是健身教練一個基本的職業(yè)準(zhǔn)則，也是取得會員信任的一個重要方面。
6，不歧視身體有缺陷的會員
有些來健身的會員體形不是很優(yōu)美，身材過胖或太瘦，出于禮貌，健身教練不能用語言或肢體動作來表達(dá)對會員身材的看法，更不能與他人議論會員的身材。應(yīng)在練習(xí)過程中不斷鼓勵這些會員，幫助他們樹立自信。對于身體有殘疾的會員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過程安全、有效。同時也應(yīng)把握好度，不能事事插手，有些殘疾人自己能做到的事情，健身教練應(yīng)該讓其自己完成，此時若過分殷勤會使對方反感。
7，對自身要求高
1、購買相關(guān)書籍或教材；
2、制訂學(xué)習(xí)計劃，每天學(xué)多長時間，每周學(xué)哪些項目；
3、抓重點(diǎn)。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué)； 4、記學(xué)習(xí)筆記，將書中有用的內(nèi)容和問題記下來； 5、將學(xué)習(xí)時間多放在教科書上，少花在娛樂性雜志上； 6、多交流、多請教，不恥下問，互相學(xué)習(xí)，共同提高； 7，理論聯(lián)系實際，多在實際訓(xùn)練中實踐、體會、總結(jié)、提高。
1，2，3，4，5，6，7，8，直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報工作。
負(fù)責(zé)定期調(diào)查會員對俱樂部所安排健身課程的滿意度，并及時匯報上級領(lǐng)導(dǎo)。
合理安排并協(xié)調(diào)所有教練工作班次及工作日
根據(jù)會員意見與健身計劃，協(xié)調(diào)私人教練做好課程安排。對所有新員工進(jìn)行初步的專業(yè)培訓(xùn)。
根據(jù)俱樂部的相關(guān)規(guī)定，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)管理員工及俱樂部的其他相關(guān)事宜。制定并改進(jìn)俱樂部相關(guān)的工作項目。
對健身教練的各項職責(zé)進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題及時給予警告，幫助改善。
私人健身教練對練習(xí)者的幫助
1、優(yōu)秀的私人教練將會通過幫練習(xí)者設(shè)置一個可行的目標(biāo)，制定安全的策略，監(jiān)控健身進(jìn)度，及時調(diào)整練習(xí)者的健身計劃，不斷地鼓勵和支持練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅持科學(xué)訓(xùn)練。
2、提高你的整體的健康水平。在私人教練的專業(yè)的指導(dǎo)下，練習(xí)者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態(tài)、平衡性和協(xié)調(diào)性等健康指標(biāo)。
3、私人教練能夠幫助練習(xí)者在最短的時間內(nèi)達(dá)到最佳的鍛煉效果，從而減少由于自己知識的缺乏造成的時間浪費(fèi)。
4、增強(qiáng)練習(xí)者的智力、體力和精神。