時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫(xiě)新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。因此，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到計(jì)劃的作用，并在日常生活中加以應(yīng)用。下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇一
作息時(shí)間表如下：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語(yǔ)。(每天一個(gè)模塊)
4.每天8:50——10:00寫(xiě)暑假作業(yè)。(語(yǔ)文、數(shù)學(xué)各四頁(yè))
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書(shū)。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級(jí)新知識(shí)或復(fù)習(xí)四(五)年級(jí)舊知識(shí)。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂(lè)。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書(shū)或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫(xiě)暑假記錄。
14.每天21:50開(kāi)始入睡。
15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
暑假每天我都要認(rèn)真按照以上作息時(shí)間做!如遇到特殊情況(如輔導(dǎo)班、旅游等)，要當(dāng)日事當(dāng)日畢!過(guò)一個(gè)充實(shí)、快樂(lè)、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇二
一學(xué)期不經(jīng)意地流過(guò)去了，又到了放寒假的時(shí)候了，所以我們應(yīng)該擬定一份屬于自己的寒假計(jì)劃。
1.每晚十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，早上八點(diǎn)鐘起床。
2.不挑食，各樣菜都吃。
3.在這段時(shí)間內(nèi)，把老是發(fā)的字帖寫(xiě)完。
4.在另外的時(shí)間，可以多閱讀，放松一下自己。
一、生活
1.每天盡量早睡早起，拿更多的時(shí)間干更多的事情。
2.吃飯的速度要快，最好20分鐘吃完。
3.每天多做一些自己力所能及的家務(wù)。
二、學(xué)習(xí)
1、26日——10日做作業(yè)(上午做語(yǔ)文，下午做數(shù)學(xué)、英語(yǔ))
2、11日——23日休息。
2、各科作業(yè)認(rèn)真完成，書(shū)寫(xiě)工整，不受干擾。
3、做完作業(yè)后，看一刻鐘的課外書(shū)。
4、自覺(jué)每周寫(xiě)一篇周記。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇三
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃，小學(xué)生暑假計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2、預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的.古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5、每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
第二，生活計(jì)劃具體如下：
1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2、要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話、。見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!
大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃
每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星期一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi);綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注：1、本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2、本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩。
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)。
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇四
每周星期天至星期四的晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，早上7：15起床。
每天在完成學(xué)習(xí)計(jì)劃和保證晚上10點(diǎn)睡覺(jué)的前提下，玩電腦一個(gè)小時(shí)。
1、每天完成《暑假作業(yè)》7頁(yè)。
2、每天數(shù)學(xué)10道計(jì)算題（周一至周五：5道兩位數(shù)乘兩位數(shù)；3道除法帶驗(yàn)算；4位數(shù)加減法各一道。家長(zhǎng)每天簽字）。
3、英語(yǔ)每天完成1頁(yè)（＊號(hào)單詞抄5遍，漢語(yǔ)1；背所有＊號(hào)單詞；聽(tīng)寫(xiě)所有＊單詞兩遍）。
1、每天數(shù)學(xué)10道計(jì)算題（周一至周五：5道兩位數(shù)乘兩位數(shù)；3道除法帶驗(yàn)算；4位數(shù)加減法各一道。家長(zhǎng)每天簽字）。
2、培養(yǎng)語(yǔ)文作文能力（具體內(nèi)容待定）。
3、培養(yǎng)英語(yǔ)讀聽(tīng)能力（具體內(nèi)容待定）。
4、數(shù)學(xué)奧數(shù)練習(xí)（具體內(nèi)容待定）。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇五
一、學(xué)習(xí)：
完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫(xiě)作：
參加校訊通第六屆“書(shū)香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自已的寫(xiě)作能力。
三、鋼琴：
參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。
四、游泳：
假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。
五、快板：
繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù)：
洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時(shí)間的話出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類(lèi)。
早上：6：30起床；跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘；
上午：寫(xiě)暑假作業(yè)（每天每門(mén)各3頁(yè)）、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè)；
中午：午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí)；
下午：練習(xí)快板40分鐘；
4：30—6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）；
晚上：晚飯后彈琴1小時(shí)；
散步或出去玩；
9：00—10：00親子共讀；
10：00睡覺(jué)。
注：中間空閑時(shí)間可自由安排。
1、背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。
3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1—2次。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇六
1、 每天的三個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)假期作業(yè)；
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū)；
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍；
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫(xiě)一寫(xiě)練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字；
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇七
1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇八
終于考完試，迎來(lái)了向往已久的暑期長(zhǎng)假，想想，兩個(gè)月，我可要好好安排一下，作一個(gè)暑假計(jì)劃，讓自己過(guò)一個(gè)有意義的假期。
首先早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;
每天看電視、玩電腦累計(jì)不得超過(guò)2小時(shí)，堅(jiān)持幫媽媽做力所能及的家務(wù)，和家人安排一次生活體驗(yàn)，堅(jiān)持練畫(huà)畫(huà)和寫(xiě)字，讓自己過(guò)一個(gè)有意義的假期。
如何安排好孩子的暑假生活
“放假咯”隨著孩子們歡樂(lè)的歡呼聲，暑假生活開(kāi)始了。
印象中，暑假是孩子們向往的天堂。
那如何安排好孩子的暑假生活，讓他們過(guò)一個(gè)充實(shí)、愉快、有意義的生活呢?
放暑假，中國(guó)的學(xué)校一般都要給學(xué)生布置作業(yè)。
由于假期相對(duì)較長(zhǎng)，為了避免孩子將所學(xué)知識(shí)忘得個(gè)一干二凈，讓孩子適當(dāng)做一些暑假作業(yè)也是完全必要的。
家長(zhǎng)對(duì)此要有正確的認(rèn)識(shí)，要引導(dǎo)和督促孩子有計(jì)劃地完成暑假作業(yè)，以免孩子在臨近開(kāi)學(xué)時(shí)才突擊趕作業(yè)。
同時(shí)，家長(zhǎng)還得注意培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能讓孩子邊做作業(yè)邊玩兒或看電視。
學(xué)生期待著假期的來(lái)臨，但是假期結(jié)束后，很多同學(xué)抱怨暑假漫長(zhǎng)，單調(diào)無(wú)聊。
在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有68.3%的同學(xué)覺(jué)得以往的暑假生活過(guò)得快樂(lè)，但也有25.1%的同學(xué)認(rèn)為過(guò)得無(wú)聊，甚至有6.6%的同學(xué)認(rèn)為過(guò)得不快樂(lè)。
這說(shuō)明他們的假期安排有問(wèn)題。
而在中小學(xué)生的假期安排上，家長(zhǎng)的指導(dǎo)意見(jiàn)和選擇是非常重要的。
但這并不意味著家長(zhǎng)可以替帶孩子制定假期計(jì)劃。
例如：一位小學(xué)五年級(jí)的男孩，一聽(tīng)到媽媽要替他選夏令營(yíng)，立刻跳腳抗議：“我不要你挑，今年我一定要自己選夏令營(yíng)!”另一位三年級(jí)的小女生，也一臉嚴(yán)肅地告訴爸媽?zhuān)骸拔乙约喊才攀罴偕?，你們不要管?”這兩位小朋友對(duì)父母的費(fèi)心，竟然如此“不領(lǐng)情”，很讓大人有挫折感。
但如果換個(gè)角度來(lái)看，這兩個(gè)小朋友的家長(zhǎng)應(yīng)該感到高興：因?yàn)樗麄兊暮⒆雍苡兄饕?jiàn)，而且勇于表達(dá)。
此時(shí)，家長(zhǎng)最重要的工作就是：仔細(xì)聆聽(tīng)孩子到底想表達(dá)什么?沒(méi)錯(cuò)，就是要耐著性子聽(tīng)孩子說(shuō)出心里話。
我們大人老是嫌孩子“不聽(tīng)話”，其實(shí)，真正“不聽(tīng)孩子說(shuō)話”的是大人。
孩子要表達(dá)他們對(duì)暑假生活安排的看法，若大人連說(shuō)話的機(jī)會(huì)都不給他，只要求孩子依照家長(zhǎng)安排好的方式做，那這個(gè)暑假到底是誰(shuí)在過(guò)呢?既然暑假是孩子的，就聽(tīng)聽(tīng)看他們想怎么過(guò)吧!
現(xiàn)在中國(guó)的孩子學(xué)得很苦，很累，整天就扎堆于書(shū)本之中，在學(xué)校忙于完成老師布置的作業(yè)，在家里還要完成家長(zhǎng)布置的作業(yè)，放松的時(shí)間、娛樂(lè)的時(shí)間幾乎全被作業(yè)所占領(lǐng)。
所以暑假期間還是要以休息為主，學(xué)生經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)后，身心疲憊，需要調(diào)整和休養(yǎng)。
不過(guò)，休息也要講究方式和方法，整天躺在床上睡覺(jué)，或者整天沉迷于電腦游戲、電視機(jī)，都不是好的休息方式。
暑假生活應(yīng)該是休閑的、積極的，有益于身心健康的。
為了充實(shí)孩子的暑假生活，家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子一片自由空間，鼓勵(lì)并支持孩子大膽地參與生活實(shí)踐，提倡孩子們多參加戶外活動(dòng)，外國(guó)人有一句話，叫”beactive”，也是這個(gè)意思。
提倡多與其他年齡相仿的人交往，提高他們的人際交往能力，有利于健全他們的人格，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
參加社區(qū)活動(dòng)、夏令營(yíng)等，都可以磨練意志、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、結(jié)識(shí)很多新朋友。
目前，社會(huì)上不少機(jī)構(gòu)在舉辦夏令營(yíng)，家長(zhǎng)要注意選擇信用較好的、熟悉的機(jī)構(gòu)，比如學(xué)校組織的夏令營(yíng)活動(dòng)，家長(zhǎng)可以放心讓孩子參加。
通過(guò)參加這些活動(dòng)，孩子會(huì)比以前更加樂(lè)觀、開(kāi)朗和自信
利用暑假時(shí)間多與孩子溝通，加深兩代人之間的理解，開(kāi)展豐富多彩的親情活動(dòng)。
抽出時(shí)間與孩子同樂(lè)。
放暑假以后，孩子緊張了半年的心情得到緩解。
他們?cè)谙蛲M情玩耍開(kāi)心的同時(shí)，更希望得到家長(zhǎng)的陪同與關(guān)愛(ài)。
特別是小學(xué)中高年階段的少年兒童，正在處于性格形成及轉(zhuǎn)型時(shí)期，尤其需要父母的引導(dǎo)。
許多家長(zhǎng)抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都與缺少交流溝通有關(guān)。
漫長(zhǎng)的假期正是家長(zhǎng)與孩子交流感情、增進(jìn)了解的好機(jī)會(huì)。
家長(zhǎng)們普遍存在的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是，孩子要什么給什么就行，特別是給足錢(qián)就可以了。
實(shí)際上，孩子們更需要自己在父母心中有一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，他們需要被重視和尊重?BR> 暑假是孩子們娛樂(lè)身心、展示天性的大好時(shí)光，而家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)是孩子暑期活動(dòng)的向?qū)Ш陀H密伙伴。
在工作之余，家長(zhǎng)應(yīng)盡量多抽出一些時(shí)間，與孩子一起進(jìn)行游泳、讀書(shū)、旅游、制作小工藝品等有益的活動(dòng)，既愉悅身心，又可以密切家長(zhǎng)同孩子的關(guān)系，使家庭生活更加融洽和睦。
特別是親子旅游，不僅能密切家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系，還是一種有效的教育方式。
在旅行中所經(jīng)歷的'新人、新事物、新環(huán)境能讓孩子變得更敏銳、更能夠激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)自信，提高生活能力、應(yīng)急應(yīng)變能力，這對(duì)激勵(lì)孩子積極向上和身心健康都是極有幫助的。
在親子旅游過(guò)程中，家長(zhǎng)還要注意自己潛移默化的教子作用，通過(guò)身體力行，教授孩子基本的社交禮儀，同時(shí)將公民道德和環(huán)保意識(shí)等貫穿其中。
另外，我個(gè)人認(rèn)為家長(zhǎng)與孩子共讀一本書(shū)，讀完后說(shuō)說(shuō)彼此的感受也是一種很好的交流的方式。
這就要求家長(zhǎng)必須在一定時(shí)間內(nèi)，認(rèn)真讀這本書(shū)，讀完后要考慮如何和孩子交流。
這種方式不僅可以讓每個(gè)家長(zhǎng)更直接的了解孩子心中對(duì)一些事物、對(duì)待一些人物的想法，更有利于引導(dǎo)、教育孩子，同時(shí)也培養(yǎng)了孩子對(duì)讀書(shū)的興趣。
當(dāng)然這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，效果才顯著。
1.早上8: 15起床，洗臉、刷牙、吃早飯。
3.休息，玩電腦或下樓玩。10: 00—11: 00
4.讀英語(yǔ)半小時(shí)。11: 00—11：30
下午
1.午休時(shí)間：13：25—14：25
2.讀課外書(shū)。14：30—15：10
3.吃水果，休息。15：10—15：40
4.練琴。15：40—16：30
5.自由活動(dòng)時(shí)間。16：35—18：35
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排
早晚背英語(yǔ)單詞效果都很好哦，詞匯量是英語(yǔ)的重點(diǎn)，可以結(jié)合有效的記憶法和工具達(dá)到事半功倍的效果，我上次發(fā)現(xiàn)個(gè)學(xué)英語(yǔ)的利器放到我百度搜藏里了，網(wǎng)址在下面看看有沒(méi)有幫助，嘿嘿一般人我不告訴哦~ 還有，趁有功夫時(shí)練練體育吧。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇九
一、放假時(shí)間
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假時(shí)間8周，7月6日假期正式開(kāi)始，9月2日正式開(kāi)學(xué)上課。
暑假假期不包括學(xué)校集體組織的為期一周的社會(huì)實(shí)踐時(shí)間。教師須與學(xué)生同時(shí)放假，學(xué)校除組織相關(guān)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)外，不得占用教師的假期休息時(shí)間。學(xué)校不得占用暑假集體組織學(xué)生
軍訓(xùn)
。
二、工作安排
(一)嚴(yán)格執(zhí)行假期工作有關(guān)規(guī)定，進(jìn)一步規(guī)范辦學(xué)行為 嚴(yán)格遵守放假時(shí)間規(guī)定，不得隨意調(diào)整假期時(shí)間。如確有特殊情況需要調(diào)整或者需要在假期安排學(xué)生活動(dòng)的，須提前兩周向鎮(zhèn)教育辦和市教育局提出書(shū)面報(bào)告，經(jīng)批準(zhǔn)后方可實(shí)施。
要切實(shí)減輕學(xué)生暑假期間的作業(yè)負(fù)擔(dān)，以全省統(tǒng)一規(guī)劃使用的《暑假生活指導(dǎo)》為抓手，為學(xué)生提供系統(tǒng)科學(xué)的假期生活指導(dǎo)。小學(xué)一、二年級(jí)不得布臵書(shū)面作業(yè)，其他年級(jí)書(shū)面作業(yè)要控制在每天1小時(shí)以內(nèi)，要著眼于培養(yǎng)學(xué)生的探究能力和實(shí)踐能力，布臵一些能夠激發(fā)興趣、開(kāi)闊視野、鍛煉意志的開(kāi)放性作業(yè)。學(xué)校和教師不得以任何借口動(dòng)員組織學(xué)生集體到校上課補(bǔ)課和統(tǒng)一組織自習(xí)，不得參與、動(dòng)員、組織學(xué)生參加社會(huì)上各類(lèi)復(fù)習(xí)班和培訓(xùn)班。禁止在假期聯(lián)合或?qū)⑿Ｉ嶙饨杞o社會(huì)力量辦學(xué)機(jī)構(gòu)用于開(kāi)辦補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班。
嚴(yán)禁學(xué)校為各種社會(huì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)組織的校外暑期夏令營(yíng)及各種拓展活動(dòng)提供任何形式的組織或宣傳服務(wù)。
(二)開(kāi)展豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展
1.繼續(xù)開(kāi)展“萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)社區(qū)”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)校充分利用未成年人校外活動(dòng)場(chǎng)所及當(dāng)?shù)乜萍拣^、圖書(shū)館、博物館、展覽館、體育館等公共資源或文藝團(tuán)體、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、科研院所、企事業(yè)等單位的相關(guān)資源，開(kāi)展各種活動(dòng)，為學(xué)生提供內(nèi)容豐富、形式多樣、多種可選的活動(dòng)項(xiàng)目，充分滿足未成年人暑期多樣化校外活動(dòng)需求。
中小學(xué)校要及時(shí)與社區(qū)聯(lián)系，發(fā)動(dòng)社區(qū)力量，做好中小學(xué)生的暑期看護(hù)工作，組織社區(qū)未成年人參加公益活動(dòng)。中小學(xué)校要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系，在暑假前利用學(xué)校開(kāi)放日時(shí)間，認(rèn)真組織家長(zhǎng)會(huì)和家長(zhǎng)委員會(huì)，集中開(kāi)展一次對(duì)家長(zhǎng)的暑期安全活動(dòng)教育和其他教育工作，幫助家長(zhǎng)合理安排子女暑假活動(dòng)，多引導(dǎo)子女從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，增強(qiáng)自理和自護(hù)自救能力，提升孝親敬老、服務(wù)家庭的意識(shí)，為青少年度過(guò)一個(gè)有意義的暑假提供保證。
2.開(kāi)放教育資源。學(xué)校要有計(jì)劃地向?qū)W生開(kāi)放學(xué)校圖書(shū)館(室)、實(shí)驗(yàn)室、藝術(shù)、體育和計(jì)算機(jī)室及各種文體活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備，為學(xué)生的探究性學(xué)習(xí)和自主發(fā)展提供幫助。學(xué)校的體育代表隊(duì)、藝術(shù)團(tuán)(隊(duì))要認(rèn)真組織好暑期訓(xùn)練、排練工作，做到時(shí)間、內(nèi)容、場(chǎng)地、人員的落實(shí)。
3.科學(xué)安排暑假生活。教育和引導(dǎo)中小學(xué)生暑期文明上網(wǎng)，自覺(jué)抵制不良信息的侵害，合理安排上網(wǎng)時(shí)間，不沉溺網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校和家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理適度消費(fèi)，不亂花錢(qián)，不吸煙，不喝酒，遠(yuǎn)離毒品，不接觸淫穢、暴力等不良的影視作品和書(shū)刊，不進(jìn)營(yíng)業(yè)性電子游戲廳、舞廳、社會(huì)網(wǎng)吧，不參加有害身心健康的游戲，反對(duì)和抵制封建迷信活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)指導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立素質(zhì)教育的理念，掌握科學(xué)的教育方法，合理安排子女學(xué)習(xí)、休息、鍛煉和參加實(shí)踐活動(dòng)，不盲目讓子女參加社會(huì)上各種補(bǔ)課輔導(dǎo)班。
4.加強(qiáng)行為規(guī)范建設(shè)。各學(xué)校要充分利用暑假時(shí)間，創(chuàng)造性地組織家校互動(dòng)，積極開(kāi)展“大手拉小手，攜手文明行”活動(dòng)，引導(dǎo)廣大家長(zhǎng)參與到行為規(guī)范養(yǎng)成教育中，使廣大家長(zhǎng)和學(xué)生遵規(guī)守紀(jì)，團(tuán)結(jié)互助，勤勞節(jié)儉，孝敬父母，誠(chéng)實(shí)守信，遵守公德，促進(jìn)學(xué)生全面、健康、和諧發(fā)展。各單位要制定切實(shí)可行的具體辦法，使工作扎實(shí)有效，開(kāi)學(xué)后濟(jì)南市教育局召開(kāi)暑假期間學(xué)生行為規(guī)范養(yǎng)成教育專(zhuān)題匯報(bào)交流，請(qǐng)各單位做好材料準(zhǔn)備。
5. 做好創(chuàng)建全國(guó)文明城和未成年人思想道德建設(shè)測(cè)評(píng)工作。各單位要通過(guò)暑假工作意見(jiàn)和致家長(zhǎng)一封信，做好創(chuàng)城測(cè)評(píng)輿論宣傳告知工作，讓家長(zhǎng)學(xué)生知曉創(chuàng)城重大意義，積極主動(dòng)地參與到這項(xiàng)工作中來(lái)，營(yíng)造出濃厚的創(chuàng)城氛圍。
6.繼續(xù)開(kāi)展“感動(dòng)我們的100個(gè)瞬間”活動(dòng)。以“珍愛(ài)生命”、“學(xué)會(huì)感恩”為內(nèi)容，組織學(xué)生到街道、社區(qū)或農(nóng)村進(jìn)行實(shí)地采訪，尋找他人感動(dòng)我們的事例，使學(xué)生在生活中學(xué)會(huì)寬容、尊重、感恩，在潛移默化中接受教育，進(jìn)一步提升學(xué)生的品行和修養(yǎng)。新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，學(xué)校要利用學(xué)校網(wǎng)站、宣傳欄、
黑板報(bào)
等公布感人事例，并對(duì)感恩事例進(jìn)行評(píng)比。
7. 組織開(kāi)展好讀書(shū)征文、詠泉原創(chuàng)詩(shī)歌大賽和《再見(jiàn)，畢業(yè)季》網(wǎng)絡(luò)主題活動(dòng)等系列比賽活動(dòng)，努力豐富學(xué)生假期精神生活、增長(zhǎng)學(xué)生智慧，具體要求見(jiàn)附件。
(三)切實(shí)加強(qiáng)安全工作，做好暑期防溺水工作
中小學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)做好假期學(xué)校和師生安全工作的重要性，牢固樹(shù)立“以人為本、安全第一”的思想，嚴(yán)格安全責(zé)任制，嚴(yán)格貫徹執(zhí)行國(guó)家和省關(guān)于中小學(xué)安全工作的有關(guān)規(guī)定，通過(guò)多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全專(zhuān)題教育。中小學(xué)校要通過(guò)召開(kāi)班會(huì)和家長(zhǎng)會(huì)、發(fā)放宣傳資料等形式向?qū)W生和家長(zhǎng)進(jìn)行防火、防溺水、防食物中毒、防傳染病、防暴力、防觸電、防雷暴、防交通事故等方面的安全教育和非法傳銷(xiāo)及防止被盜、被搶、被詐騙案件發(fā)生的專(zhuān)題教育，強(qiáng)化學(xué)生安全意識(shí)和提高自防自救能力。要加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生的遵紀(jì)守法教育，提高學(xué)生的法制意識(shí)和安全防范意識(shí)，預(yù)防學(xué)生違法犯罪和各種事故的發(fā)生。要加強(qiáng)預(yù)防溺水教育，教育學(xué)生不到湖泊、河道、水庫(kù)、池塘等缺乏安全措施的水域游泳，防止溺水和其他傷害事故的發(fā)生。中小學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)慎重選擇暑假出行(游)地點(diǎn)、交通工具和旅游服務(wù)機(jī)構(gòu)，切實(shí)采取有效措施，努力把學(xué)生傷害案件的發(fā)生率降到最低。
各單位要嚴(yán)格執(zhí)行市教育局假期活動(dòng)申報(bào)制度。凡由學(xué)校組織的校外活動(dòng)，特別是與其他單位聯(lián)合組織的活動(dòng)，必須報(bào)教育體育局批準(zhǔn)。要認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)活動(dòng)的安全保障措施，及時(shí)將活動(dòng)的有關(guān)要求通知到學(xué)生家長(zhǎng)。學(xué)校和各類(lèi)校外活動(dòng)場(chǎng)所等組織的各種活動(dòng)均要事先進(jìn)行精心設(shè)計(jì)，做好安全預(yù)案，注意對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施、器材的安全檢查工作，落實(shí)安全責(zé)任人，做到活動(dòng)內(nèi)容充實(shí)，組織嚴(yán)密，萬(wàn)無(wú)一失。
做好學(xué)校的安全保衛(wèi)和防汛工作。學(xué)校要建立雨季汛期預(yù)警體系和防災(zāi)預(yù)案，堅(jiān)持學(xué)校值班制度和信息報(bào)告制度，組織有關(guān)人員集中對(duì)學(xué)校安全進(jìn)行一次全面徹底的拉網(wǎng)式檢查，發(fā)現(xiàn)安全隱患立即整改。學(xué)校要建立暑期24小時(shí)值班制度，并保持通訊暢通，遇有突發(fā)事件要及時(shí)妥善處理，并立即上報(bào)鎮(zhèn)教育辦和市教育局，不得瞞報(bào)或拖延。
(四)對(duì)學(xué)生進(jìn)行“崇尚科學(xué)、關(guān)愛(ài)家庭、珍惜生命、反對(duì)邪教”為主題的專(zhuān)題教育
各學(xué)校要在放假前加強(qiáng)宣傳教育，防止等邪教和迷信活動(dòng)利用暑期毒害青少年一代，讓學(xué)生不但要自己不相信，還要向家庭、親友和社會(huì)進(jìn)行宣傳教育，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)等邪教組織對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)、對(duì)人民的嚴(yán)重危害，增強(qiáng)識(shí)別邪教、抵制邪教的能力，充分認(rèn)識(shí)邪教、有害氣功、迷信等活動(dòng)的本質(zhì)及危害性，使學(xué)生提高防范和抵制歪理邪說(shuō)的意識(shí)，提高反邪教斗爭(zhēng)的能力，形成崇尚科學(xué)文明，拒絕邪教侵蝕的良好氛圍，從根本上鏟除等邪教組織賴以生存的社會(huì)基礎(chǔ)和土壤。
(五)做好暑期教師培訓(xùn)工作
按照省教育廳統(tǒng)一部署，xx年暑假將繼續(xù)組織開(kāi)展中小學(xué)(含幼兒園)教師遠(yuǎn)程研修培訓(xùn)工作。學(xué)校要成立培訓(xùn)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，根據(jù)省教育廳和濟(jì)南市教育局要求制定培訓(xùn)
工作方案
，嚴(yán)格按照全省統(tǒng)一的課程進(jìn)度，按時(shí)收看視頻、提交作業(yè)和積極參與網(wǎng)上研討。要組織好教師的面對(duì)面研討，保證每一位教師保質(zhì)保量完成研修任務(wù)。
禁止教師有償家教。學(xué)校要將教師是否參與有償家教納入對(duì)教師師德考核和工作考核的重要內(nèi)容，實(shí)行“一票否決”制。對(duì)進(jìn)行有償家教的教師，一經(jīng)查實(shí)，嚴(yán)肅處理。
(六)做好校舍維修管理工作
各學(xué)校利用暑期對(duì)校園校舍進(jìn)行整理與修繕。對(duì)校舍破舊的門(mén)、窗、墻面要進(jìn)行加固維修及粉刷，對(duì)破損的課桌椅要進(jìn)行必要的維修和更新。認(rèn)真檢查、維修學(xué)校食堂、學(xué)生宿舍、廁所等配套設(shè)施，采取妥善措施解決校內(nèi)危房危墻。要抓緊進(jìn)行新建、改擴(kuò)建工程，確保在秋季新學(xué)年開(kāi)學(xué)，以整潔、嶄新的校園面貌迎接學(xué)生入學(xué)。
(七)其他工作
1、暑假前各中小學(xué)按照市教育體育局和鎮(zhèn)教育辦期末工作的安排，做好初中、小學(xué)期末檢測(cè)工作。
2、各中小學(xué)做好期末各種
工作總結(jié)
，將學(xué)?？偨Y(jié)、教導(dǎo)總結(jié)、總務(wù)總結(jié)、團(tuán)隊(duì)總結(jié)、師德考核、量化考核、評(píng)先樹(shù)優(yōu)、安全度假信、假期值班表等材料于放假時(shí)交鎮(zhèn)教育辦。
3、7月8日，舉辦中小學(xué)教師“說(shuō)教材”培訓(xùn)。 4、8月26日，召開(kāi)校長(zhǎng)會(huì)，教師集中學(xué)習(xí)備課。
5、8月27—8月30日，舉行“說(shuō)教材”活動(dòng)比賽。做好開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備工作。
6、各中小學(xué)按照教育辦要求，做好初一和小學(xué)一年級(jí)的招生工作。
三、組織領(lǐng)導(dǎo)
各單位要認(rèn)真做好假期前各項(xiàng)工作安排，成立假期工作領(lǐng)導(dǎo)小組，實(shí)行目標(biāo)責(zé)任制，明確分工，責(zé)任到人。要研究制定假期
工作計(jì)劃
，建立教師、學(xué)生通訊聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，及時(shí)溝通掌握學(xué)生在家中的情況;學(xué)校要在假期前主動(dòng)與社區(qū)聯(lián)系，統(tǒng)籌安排好學(xué)生的社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)，為學(xué)生的社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)創(chuàng)造必要的條件。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇一
作息時(shí)間表如下：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語(yǔ)。(每天一個(gè)模塊)
4.每天8:50——10:00寫(xiě)暑假作業(yè)。(語(yǔ)文、數(shù)學(xué)各四頁(yè))
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書(shū)。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級(jí)新知識(shí)或復(fù)習(xí)四(五)年級(jí)舊知識(shí)。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂(lè)。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書(shū)或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫(xiě)暑假記錄。
14.每天21:50開(kāi)始入睡。
15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
暑假每天我都要認(rèn)真按照以上作息時(shí)間做!如遇到特殊情況(如輔導(dǎo)班、旅游等)，要當(dāng)日事當(dāng)日畢!過(guò)一個(gè)充實(shí)、快樂(lè)、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇二
一學(xué)期不經(jīng)意地流過(guò)去了，又到了放寒假的時(shí)候了，所以我們應(yīng)該擬定一份屬于自己的寒假計(jì)劃。
1.每晚十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，早上八點(diǎn)鐘起床。
2.不挑食，各樣菜都吃。
3.在這段時(shí)間內(nèi)，把老是發(fā)的字帖寫(xiě)完。
4.在另外的時(shí)間，可以多閱讀，放松一下自己。
一、生活
1.每天盡量早睡早起，拿更多的時(shí)間干更多的事情。
2.吃飯的速度要快，最好20分鐘吃完。
3.每天多做一些自己力所能及的家務(wù)。
二、學(xué)習(xí)
1、26日——10日做作業(yè)(上午做語(yǔ)文，下午做數(shù)學(xué)、英語(yǔ))
2、11日——23日休息。
2、各科作業(yè)認(rèn)真完成，書(shū)寫(xiě)工整，不受干擾。
3、做完作業(yè)后，看一刻鐘的課外書(shū)。
4、自覺(jué)每周寫(xiě)一篇周記。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇三
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃，小學(xué)生暑假計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2、預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的.古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5、每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
第二，生活計(jì)劃具體如下：
1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2、要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話、。見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!
大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃
每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星期一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi);綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注：1、本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2、本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩。
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)。
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇四
每周星期天至星期四的晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，早上7：15起床。
每天在完成學(xué)習(xí)計(jì)劃和保證晚上10點(diǎn)睡覺(jué)的前提下，玩電腦一個(gè)小時(shí)。
1、每天完成《暑假作業(yè)》7頁(yè)。
2、每天數(shù)學(xué)10道計(jì)算題（周一至周五：5道兩位數(shù)乘兩位數(shù)；3道除法帶驗(yàn)算；4位數(shù)加減法各一道。家長(zhǎng)每天簽字）。
3、英語(yǔ)每天完成1頁(yè)（＊號(hào)單詞抄5遍，漢語(yǔ)1；背所有＊號(hào)單詞；聽(tīng)寫(xiě)所有＊單詞兩遍）。
1、每天數(shù)學(xué)10道計(jì)算題（周一至周五：5道兩位數(shù)乘兩位數(shù)；3道除法帶驗(yàn)算；4位數(shù)加減法各一道。家長(zhǎng)每天簽字）。
2、培養(yǎng)語(yǔ)文作文能力（具體內(nèi)容待定）。
3、培養(yǎng)英語(yǔ)讀聽(tīng)能力（具體內(nèi)容待定）。
4、數(shù)學(xué)奧數(shù)練習(xí)（具體內(nèi)容待定）。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇五
一、學(xué)習(xí)：
完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫(xiě)作：
參加校訊通第六屆“書(shū)香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自已的寫(xiě)作能力。
三、鋼琴：
參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。
四、游泳：
假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。
五、快板：
繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù)：
洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時(shí)間的話出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類(lèi)。
早上：6：30起床；跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘；
上午：寫(xiě)暑假作業(yè)（每天每門(mén)各3頁(yè)）、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè)；
中午：午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí)；
下午：練習(xí)快板40分鐘；
4：30—6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）；
晚上：晚飯后彈琴1小時(shí)；
散步或出去玩；
9：00—10：00親子共讀；
10：00睡覺(jué)。
注：中間空閑時(shí)間可自由安排。
1、背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。
3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1—2次。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇六
1、 每天的三個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)假期作業(yè)；
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū)；
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍；
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫(xiě)一寫(xiě)練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字；
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇七
1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇八
終于考完試，迎來(lái)了向往已久的暑期長(zhǎng)假，想想，兩個(gè)月，我可要好好安排一下，作一個(gè)暑假計(jì)劃，讓自己過(guò)一個(gè)有意義的假期。
首先早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;
每天看電視、玩電腦累計(jì)不得超過(guò)2小時(shí)，堅(jiān)持幫媽媽做力所能及的家務(wù)，和家人安排一次生活體驗(yàn)，堅(jiān)持練畫(huà)畫(huà)和寫(xiě)字，讓自己過(guò)一個(gè)有意義的假期。
如何安排好孩子的暑假生活
“放假咯”隨著孩子們歡樂(lè)的歡呼聲，暑假生活開(kāi)始了。
印象中，暑假是孩子們向往的天堂。
那如何安排好孩子的暑假生活，讓他們過(guò)一個(gè)充實(shí)、愉快、有意義的生活呢?
放暑假，中國(guó)的學(xué)校一般都要給學(xué)生布置作業(yè)。
由于假期相對(duì)較長(zhǎng)，為了避免孩子將所學(xué)知識(shí)忘得個(gè)一干二凈，讓孩子適當(dāng)做一些暑假作業(yè)也是完全必要的。
家長(zhǎng)對(duì)此要有正確的認(rèn)識(shí)，要引導(dǎo)和督促孩子有計(jì)劃地完成暑假作業(yè)，以免孩子在臨近開(kāi)學(xué)時(shí)才突擊趕作業(yè)。
同時(shí)，家長(zhǎng)還得注意培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能讓孩子邊做作業(yè)邊玩兒或看電視。
學(xué)生期待著假期的來(lái)臨，但是假期結(jié)束后，很多同學(xué)抱怨暑假漫長(zhǎng)，單調(diào)無(wú)聊。
在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有68.3%的同學(xué)覺(jué)得以往的暑假生活過(guò)得快樂(lè)，但也有25.1%的同學(xué)認(rèn)為過(guò)得無(wú)聊，甚至有6.6%的同學(xué)認(rèn)為過(guò)得不快樂(lè)。
這說(shuō)明他們的假期安排有問(wèn)題。
而在中小學(xué)生的假期安排上，家長(zhǎng)的指導(dǎo)意見(jiàn)和選擇是非常重要的。
但這并不意味著家長(zhǎng)可以替帶孩子制定假期計(jì)劃。
例如：一位小學(xué)五年級(jí)的男孩，一聽(tīng)到媽媽要替他選夏令營(yíng)，立刻跳腳抗議：“我不要你挑，今年我一定要自己選夏令營(yíng)!”另一位三年級(jí)的小女生，也一臉嚴(yán)肅地告訴爸媽?zhuān)骸拔乙约喊才攀罴偕?，你們不要管?”這兩位小朋友對(duì)父母的費(fèi)心，竟然如此“不領(lǐng)情”，很讓大人有挫折感。
但如果換個(gè)角度來(lái)看，這兩個(gè)小朋友的家長(zhǎng)應(yīng)該感到高興：因?yàn)樗麄兊暮⒆雍苡兄饕?jiàn)，而且勇于表達(dá)。
此時(shí)，家長(zhǎng)最重要的工作就是：仔細(xì)聆聽(tīng)孩子到底想表達(dá)什么?沒(méi)錯(cuò)，就是要耐著性子聽(tīng)孩子說(shuō)出心里話。
我們大人老是嫌孩子“不聽(tīng)話”，其實(shí)，真正“不聽(tīng)孩子說(shuō)話”的是大人。
孩子要表達(dá)他們對(duì)暑假生活安排的看法，若大人連說(shuō)話的機(jī)會(huì)都不給他，只要求孩子依照家長(zhǎng)安排好的方式做，那這個(gè)暑假到底是誰(shuí)在過(guò)呢?既然暑假是孩子的，就聽(tīng)聽(tīng)看他們想怎么過(guò)吧!
現(xiàn)在中國(guó)的孩子學(xué)得很苦，很累，整天就扎堆于書(shū)本之中，在學(xué)校忙于完成老師布置的作業(yè)，在家里還要完成家長(zhǎng)布置的作業(yè)，放松的時(shí)間、娛樂(lè)的時(shí)間幾乎全被作業(yè)所占領(lǐng)。
所以暑假期間還是要以休息為主，學(xué)生經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)后，身心疲憊，需要調(diào)整和休養(yǎng)。
不過(guò)，休息也要講究方式和方法，整天躺在床上睡覺(jué)，或者整天沉迷于電腦游戲、電視機(jī)，都不是好的休息方式。
暑假生活應(yīng)該是休閑的、積極的，有益于身心健康的。
為了充實(shí)孩子的暑假生活，家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子一片自由空間，鼓勵(lì)并支持孩子大膽地參與生活實(shí)踐，提倡孩子們多參加戶外活動(dòng)，外國(guó)人有一句話，叫”beactive”，也是這個(gè)意思。
提倡多與其他年齡相仿的人交往，提高他們的人際交往能力，有利于健全他們的人格，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
參加社區(qū)活動(dòng)、夏令營(yíng)等，都可以磨練意志、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、結(jié)識(shí)很多新朋友。
目前，社會(huì)上不少機(jī)構(gòu)在舉辦夏令營(yíng)，家長(zhǎng)要注意選擇信用較好的、熟悉的機(jī)構(gòu)，比如學(xué)校組織的夏令營(yíng)活動(dòng)，家長(zhǎng)可以放心讓孩子參加。
通過(guò)參加這些活動(dòng)，孩子會(huì)比以前更加樂(lè)觀、開(kāi)朗和自信
利用暑假時(shí)間多與孩子溝通，加深兩代人之間的理解，開(kāi)展豐富多彩的親情活動(dòng)。
抽出時(shí)間與孩子同樂(lè)。
放暑假以后，孩子緊張了半年的心情得到緩解。
他們?cè)谙蛲M情玩耍開(kāi)心的同時(shí)，更希望得到家長(zhǎng)的陪同與關(guān)愛(ài)。
特別是小學(xué)中高年階段的少年兒童，正在處于性格形成及轉(zhuǎn)型時(shí)期，尤其需要父母的引導(dǎo)。
許多家長(zhǎng)抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都與缺少交流溝通有關(guān)。
漫長(zhǎng)的假期正是家長(zhǎng)與孩子交流感情、增進(jìn)了解的好機(jī)會(huì)。
家長(zhǎng)們普遍存在的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是，孩子要什么給什么就行，特別是給足錢(qián)就可以了。
實(shí)際上，孩子們更需要自己在父母心中有一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，他們需要被重視和尊重?BR> 暑假是孩子們娛樂(lè)身心、展示天性的大好時(shí)光，而家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)是孩子暑期活動(dòng)的向?qū)Ш陀H密伙伴。
在工作之余，家長(zhǎng)應(yīng)盡量多抽出一些時(shí)間，與孩子一起進(jìn)行游泳、讀書(shū)、旅游、制作小工藝品等有益的活動(dòng)，既愉悅身心，又可以密切家長(zhǎng)同孩子的關(guān)系，使家庭生活更加融洽和睦。
特別是親子旅游，不僅能密切家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系，還是一種有效的教育方式。
在旅行中所經(jīng)歷的'新人、新事物、新環(huán)境能讓孩子變得更敏銳、更能夠激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)自信，提高生活能力、應(yīng)急應(yīng)變能力，這對(duì)激勵(lì)孩子積極向上和身心健康都是極有幫助的。
在親子旅游過(guò)程中，家長(zhǎng)還要注意自己潛移默化的教子作用，通過(guò)身體力行，教授孩子基本的社交禮儀，同時(shí)將公民道德和環(huán)保意識(shí)等貫穿其中。
另外，我個(gè)人認(rèn)為家長(zhǎng)與孩子共讀一本書(shū)，讀完后說(shuō)說(shuō)彼此的感受也是一種很好的交流的方式。
這就要求家長(zhǎng)必須在一定時(shí)間內(nèi)，認(rèn)真讀這本書(shū)，讀完后要考慮如何和孩子交流。
這種方式不僅可以讓每個(gè)家長(zhǎng)更直接的了解孩子心中對(duì)一些事物、對(duì)待一些人物的想法，更有利于引導(dǎo)、教育孩子，同時(shí)也培養(yǎng)了孩子對(duì)讀書(shū)的興趣。
當(dāng)然這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，效果才顯著。
1.早上8: 15起床，洗臉、刷牙、吃早飯。
3.休息，玩電腦或下樓玩。10: 00—11: 00
4.讀英語(yǔ)半小時(shí)。11: 00—11：30
下午
1.午休時(shí)間：13：25—14：25
2.讀課外書(shū)。14：30—15：10
3.吃水果，休息。15：10—15：40
4.練琴。15：40—16：30
5.自由活動(dòng)時(shí)間。16：35—18：35
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排
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小學(xué)暑假計(jì)劃表制作圖篇九
一、放假時(shí)間
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假時(shí)間8周，7月6日假期正式開(kāi)始，9月2日正式開(kāi)學(xué)上課。
暑假假期不包括學(xué)校集體組織的為期一周的社會(huì)實(shí)踐時(shí)間。教師須與學(xué)生同時(shí)放假，學(xué)校除組織相關(guān)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)外，不得占用教師的假期休息時(shí)間。學(xué)校不得占用暑假集體組織學(xué)生
軍訓(xùn)
。
二、工作安排
(一)嚴(yán)格執(zhí)行假期工作有關(guān)規(guī)定，進(jìn)一步規(guī)范辦學(xué)行為 嚴(yán)格遵守放假時(shí)間規(guī)定，不得隨意調(diào)整假期時(shí)間。如確有特殊情況需要調(diào)整或者需要在假期安排學(xué)生活動(dòng)的，須提前兩周向鎮(zhèn)教育辦和市教育局提出書(shū)面報(bào)告，經(jīng)批準(zhǔn)后方可實(shí)施。
要切實(shí)減輕學(xué)生暑假期間的作業(yè)負(fù)擔(dān)，以全省統(tǒng)一規(guī)劃使用的《暑假生活指導(dǎo)》為抓手，為學(xué)生提供系統(tǒng)科學(xué)的假期生活指導(dǎo)。小學(xué)一、二年級(jí)不得布臵書(shū)面作業(yè)，其他年級(jí)書(shū)面作業(yè)要控制在每天1小時(shí)以內(nèi)，要著眼于培養(yǎng)學(xué)生的探究能力和實(shí)踐能力，布臵一些能夠激發(fā)興趣、開(kāi)闊視野、鍛煉意志的開(kāi)放性作業(yè)。學(xué)校和教師不得以任何借口動(dòng)員組織學(xué)生集體到校上課補(bǔ)課和統(tǒng)一組織自習(xí)，不得參與、動(dòng)員、組織學(xué)生參加社會(huì)上各類(lèi)復(fù)習(xí)班和培訓(xùn)班。禁止在假期聯(lián)合或?qū)⑿Ｉ嶙饨杞o社會(huì)力量辦學(xué)機(jī)構(gòu)用于開(kāi)辦補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班。
嚴(yán)禁學(xué)校為各種社會(huì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)組織的校外暑期夏令營(yíng)及各種拓展活動(dòng)提供任何形式的組織或宣傳服務(wù)。
(二)開(kāi)展豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展
1.繼續(xù)開(kāi)展“萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)社區(qū)”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)校充分利用未成年人校外活動(dòng)場(chǎng)所及當(dāng)?shù)乜萍拣^、圖書(shū)館、博物館、展覽館、體育館等公共資源或文藝團(tuán)體、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、科研院所、企事業(yè)等單位的相關(guān)資源，開(kāi)展各種活動(dòng)，為學(xué)生提供內(nèi)容豐富、形式多樣、多種可選的活動(dòng)項(xiàng)目，充分滿足未成年人暑期多樣化校外活動(dòng)需求。
中小學(xué)校要及時(shí)與社區(qū)聯(lián)系，發(fā)動(dòng)社區(qū)力量，做好中小學(xué)生的暑期看護(hù)工作，組織社區(qū)未成年人參加公益活動(dòng)。中小學(xué)校要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系，在暑假前利用學(xué)校開(kāi)放日時(shí)間，認(rèn)真組織家長(zhǎng)會(huì)和家長(zhǎng)委員會(huì)，集中開(kāi)展一次對(duì)家長(zhǎng)的暑期安全活動(dòng)教育和其他教育工作，幫助家長(zhǎng)合理安排子女暑假活動(dòng)，多引導(dǎo)子女從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，增強(qiáng)自理和自護(hù)自救能力，提升孝親敬老、服務(wù)家庭的意識(shí)，為青少年度過(guò)一個(gè)有意義的暑假提供保證。
2.開(kāi)放教育資源。學(xué)校要有計(jì)劃地向?qū)W生開(kāi)放學(xué)校圖書(shū)館(室)、實(shí)驗(yàn)室、藝術(shù)、體育和計(jì)算機(jī)室及各種文體活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備，為學(xué)生的探究性學(xué)習(xí)和自主發(fā)展提供幫助。學(xué)校的體育代表隊(duì)、藝術(shù)團(tuán)(隊(duì))要認(rèn)真組織好暑期訓(xùn)練、排練工作，做到時(shí)間、內(nèi)容、場(chǎng)地、人員的落實(shí)。
3.科學(xué)安排暑假生活。教育和引導(dǎo)中小學(xué)生暑期文明上網(wǎng)，自覺(jué)抵制不良信息的侵害，合理安排上網(wǎng)時(shí)間，不沉溺網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校和家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理適度消費(fèi)，不亂花錢(qián)，不吸煙，不喝酒，遠(yuǎn)離毒品，不接觸淫穢、暴力等不良的影視作品和書(shū)刊，不進(jìn)營(yíng)業(yè)性電子游戲廳、舞廳、社會(huì)網(wǎng)吧，不參加有害身心健康的游戲，反對(duì)和抵制封建迷信活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)指導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立素質(zhì)教育的理念，掌握科學(xué)的教育方法，合理安排子女學(xué)習(xí)、休息、鍛煉和參加實(shí)踐活動(dòng)，不盲目讓子女參加社會(huì)上各種補(bǔ)課輔導(dǎo)班。
4.加強(qiáng)行為規(guī)范建設(shè)。各學(xué)校要充分利用暑假時(shí)間，創(chuàng)造性地組織家校互動(dòng)，積極開(kāi)展“大手拉小手，攜手文明行”活動(dòng)，引導(dǎo)廣大家長(zhǎng)參與到行為規(guī)范養(yǎng)成教育中，使廣大家長(zhǎng)和學(xué)生遵規(guī)守紀(jì)，團(tuán)結(jié)互助，勤勞節(jié)儉，孝敬父母，誠(chéng)實(shí)守信，遵守公德，促進(jìn)學(xué)生全面、健康、和諧發(fā)展。各單位要制定切實(shí)可行的具體辦法，使工作扎實(shí)有效，開(kāi)學(xué)后濟(jì)南市教育局召開(kāi)暑假期間學(xué)生行為規(guī)范養(yǎng)成教育專(zhuān)題匯報(bào)交流，請(qǐng)各單位做好材料準(zhǔn)備。
5. 做好創(chuàng)建全國(guó)文明城和未成年人思想道德建設(shè)測(cè)評(píng)工作。各單位要通過(guò)暑假工作意見(jiàn)和致家長(zhǎng)一封信，做好創(chuàng)城測(cè)評(píng)輿論宣傳告知工作，讓家長(zhǎng)學(xué)生知曉創(chuàng)城重大意義，積極主動(dòng)地參與到這項(xiàng)工作中來(lái)，營(yíng)造出濃厚的創(chuàng)城氛圍。
6.繼續(xù)開(kāi)展“感動(dòng)我們的100個(gè)瞬間”活動(dòng)。以“珍愛(ài)生命”、“學(xué)會(huì)感恩”為內(nèi)容，組織學(xué)生到街道、社區(qū)或農(nóng)村進(jìn)行實(shí)地采訪，尋找他人感動(dòng)我們的事例，使學(xué)生在生活中學(xué)會(huì)寬容、尊重、感恩，在潛移默化中接受教育，進(jìn)一步提升學(xué)生的品行和修養(yǎng)。新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，學(xué)校要利用學(xué)校網(wǎng)站、宣傳欄、
黑板報(bào)
等公布感人事例，并對(duì)感恩事例進(jìn)行評(píng)比。
7. 組織開(kāi)展好讀書(shū)征文、詠泉原創(chuàng)詩(shī)歌大賽和《再見(jiàn)，畢業(yè)季》網(wǎng)絡(luò)主題活動(dòng)等系列比賽活動(dòng)，努力豐富學(xué)生假期精神生活、增長(zhǎng)學(xué)生智慧，具體要求見(jiàn)附件。
(三)切實(shí)加強(qiáng)安全工作，做好暑期防溺水工作
中小學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)做好假期學(xué)校和師生安全工作的重要性，牢固樹(shù)立“以人為本、安全第一”的思想，嚴(yán)格安全責(zé)任制，嚴(yán)格貫徹執(zhí)行國(guó)家和省關(guān)于中小學(xué)安全工作的有關(guān)規(guī)定，通過(guò)多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全專(zhuān)題教育。中小學(xué)校要通過(guò)召開(kāi)班會(huì)和家長(zhǎng)會(huì)、發(fā)放宣傳資料等形式向?qū)W生和家長(zhǎng)進(jìn)行防火、防溺水、防食物中毒、防傳染病、防暴力、防觸電、防雷暴、防交通事故等方面的安全教育和非法傳銷(xiāo)及防止被盜、被搶、被詐騙案件發(fā)生的專(zhuān)題教育，強(qiáng)化學(xué)生安全意識(shí)和提高自防自救能力。要加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生的遵紀(jì)守法教育，提高學(xué)生的法制意識(shí)和安全防范意識(shí)，預(yù)防學(xué)生違法犯罪和各種事故的發(fā)生。要加強(qiáng)預(yù)防溺水教育，教育學(xué)生不到湖泊、河道、水庫(kù)、池塘等缺乏安全措施的水域游泳，防止溺水和其他傷害事故的發(fā)生。中小學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)慎重選擇暑假出行(游)地點(diǎn)、交通工具和旅游服務(wù)機(jī)構(gòu)，切實(shí)采取有效措施，努力把學(xué)生傷害案件的發(fā)生率降到最低。
各單位要嚴(yán)格執(zhí)行市教育局假期活動(dòng)申報(bào)制度。凡由學(xué)校組織的校外活動(dòng)，特別是與其他單位聯(lián)合組織的活動(dòng)，必須報(bào)教育體育局批準(zhǔn)。要認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)活動(dòng)的安全保障措施，及時(shí)將活動(dòng)的有關(guān)要求通知到學(xué)生家長(zhǎng)。學(xué)校和各類(lèi)校外活動(dòng)場(chǎng)所等組織的各種活動(dòng)均要事先進(jìn)行精心設(shè)計(jì)，做好安全預(yù)案，注意對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施、器材的安全檢查工作，落實(shí)安全責(zé)任人，做到活動(dòng)內(nèi)容充實(shí)，組織嚴(yán)密，萬(wàn)無(wú)一失。
做好學(xué)校的安全保衛(wèi)和防汛工作。學(xué)校要建立雨季汛期預(yù)警體系和防災(zāi)預(yù)案，堅(jiān)持學(xué)校值班制度和信息報(bào)告制度，組織有關(guān)人員集中對(duì)學(xué)校安全進(jìn)行一次全面徹底的拉網(wǎng)式檢查，發(fā)現(xiàn)安全隱患立即整改。學(xué)校要建立暑期24小時(shí)值班制度，并保持通訊暢通，遇有突發(fā)事件要及時(shí)妥善處理，并立即上報(bào)鎮(zhèn)教育辦和市教育局，不得瞞報(bào)或拖延。
(四)對(duì)學(xué)生進(jìn)行“崇尚科學(xué)、關(guān)愛(ài)家庭、珍惜生命、反對(duì)邪教”為主題的專(zhuān)題教育
各學(xué)校要在放假前加強(qiáng)宣傳教育，防止等邪教和迷信活動(dòng)利用暑期毒害青少年一代，讓學(xué)生不但要自己不相信，還要向家庭、親友和社會(huì)進(jìn)行宣傳教育，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)等邪教組織對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)、對(duì)人民的嚴(yán)重危害，增強(qiáng)識(shí)別邪教、抵制邪教的能力，充分認(rèn)識(shí)邪教、有害氣功、迷信等活動(dòng)的本質(zhì)及危害性，使學(xué)生提高防范和抵制歪理邪說(shuō)的意識(shí)，提高反邪教斗爭(zhēng)的能力，形成崇尚科學(xué)文明，拒絕邪教侵蝕的良好氛圍，從根本上鏟除等邪教組織賴以生存的社會(huì)基礎(chǔ)和土壤。
(五)做好暑期教師培訓(xùn)工作
按照省教育廳統(tǒng)一部署，xx年暑假將繼續(xù)組織開(kāi)展中小學(xué)(含幼兒園)教師遠(yuǎn)程研修培訓(xùn)工作。學(xué)校要成立培訓(xùn)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，根據(jù)省教育廳和濟(jì)南市教育局要求制定培訓(xùn)
工作方案
，嚴(yán)格按照全省統(tǒng)一的課程進(jìn)度，按時(shí)收看視頻、提交作業(yè)和積極參與網(wǎng)上研討。要組織好教師的面對(duì)面研討，保證每一位教師保質(zhì)保量完成研修任務(wù)。
禁止教師有償家教。學(xué)校要將教師是否參與有償家教納入對(duì)教師師德考核和工作考核的重要內(nèi)容，實(shí)行“一票否決”制。對(duì)進(jìn)行有償家教的教師，一經(jīng)查實(shí)，嚴(yán)肅處理。
(六)做好校舍維修管理工作
各學(xué)校利用暑期對(duì)校園校舍進(jìn)行整理與修繕。對(duì)校舍破舊的門(mén)、窗、墻面要進(jìn)行加固維修及粉刷，對(duì)破損的課桌椅要進(jìn)行必要的維修和更新。認(rèn)真檢查、維修學(xué)校食堂、學(xué)生宿舍、廁所等配套設(shè)施，采取妥善措施解決校內(nèi)危房危墻。要抓緊進(jìn)行新建、改擴(kuò)建工程，確保在秋季新學(xué)年開(kāi)學(xué)，以整潔、嶄新的校園面貌迎接學(xué)生入學(xué)。
(七)其他工作
1、暑假前各中小學(xué)按照市教育體育局和鎮(zhèn)教育辦期末工作的安排，做好初中、小學(xué)期末檢測(cè)工作。
2、各中小學(xué)做好期末各種
工作總結(jié)
，將學(xué)?？偨Y(jié)、教導(dǎo)總結(jié)、總務(wù)總結(jié)、團(tuán)隊(duì)總結(jié)、師德考核、量化考核、評(píng)先樹(shù)優(yōu)、安全度假信、假期值班表等材料于放假時(shí)交鎮(zhèn)教育辦。
3、7月8日，舉辦中小學(xué)教師“說(shuō)教材”培訓(xùn)。 4、8月26日，召開(kāi)校長(zhǎng)會(huì)，教師集中學(xué)習(xí)備課。
5、8月27—8月30日，舉行“說(shuō)教材”活動(dòng)比賽。做好開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備工作。
6、各中小學(xué)按照教育辦要求，做好初一和小學(xué)一年級(jí)的招生工作。
三、組織領(lǐng)導(dǎo)
各單位要認(rèn)真做好假期前各項(xiàng)工作安排，成立假期工作領(lǐng)導(dǎo)小組，實(shí)行目標(biāo)責(zé)任制，明確分工，責(zé)任到人。要研究制定假期
工作計(jì)劃
，建立教師、學(xué)生通訊聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，及時(shí)溝通掌握學(xué)生在家中的情況;學(xué)校要在假期前主動(dòng)與社區(qū)聯(lián)系，統(tǒng)籌安排好學(xué)生的社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)，為學(xué)生的社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)創(chuàng)造必要的條件。