教育是培養(yǎng)人的全面發(fā)展和成才的過程。在撰寫總結(jié)時，首先要明確總結(jié)的目的和對象。這些范文中的經(jīng)驗和技巧對我們寫作總結(jié)時會有一定的幫助。
團課筆記和心得篇一
為響應(yīng)院團總支組織部的要求，我班于十一月二十六日下午開展了主題為“團結(jié)架起友誼橋，拼搏成就青春夢”的主題團課，在我和其他班干部的精心準備下，團課氣氛十分熱烈，活動進行地很成功。
我班的團課活動分為五個部分。首先進行的是“追憶童年”部分。伴著《蟲兒飛》的童聲合唱，那一張張兒時天真可愛的照片展現(xiàn)在大家面前，那一個個純純的、傻傻的表情，惹得同學們笑聲不斷。不僅如此，我們還對有些照片設(shè)置了“猜猜他是誰”環(huán)節(jié)，考驗大家的觀察能力。此時大家的心似乎都回到了個無憂無慮的、快樂的童年，心靈也在瞬間歸于純粹，我們都完全被一種簡單的、純粹的美好所包圍。
接下來是“玩轉(zhuǎn)三階魔方”部分。103宿舍男生的玩轉(zhuǎn)魔方水平享譽全班，而許多同學又對魔方情有獨鐘，因此我們特意邀請了103宿舍的魔方高手現(xiàn)場傳授三階魔方的玩法和技巧，并發(fā)給大家魔方現(xiàn)場進行練習，讓每一位同學當場掌握一些三階魔方的小技巧。這部分的活動不僅教給了大家一些游戲技巧，更增進了同學間的彼此交流，讓大家在娛樂中增進了解。
個隊員都發(fā)揮了自己的最佳水平，隊員們奮力搶球、準確投籃的精彩鏡頭不斷呈現(xiàn)。最終，宿舍以小比分險勝，他們也每個人獲得了這場比賽的最高榮譽——一袋洗衣粉。宿舍舍友之間的友誼，同學之間的感情都在不知不覺中慢慢增長。賽后我們又制作了籃球賽的精彩照片和視頻，并在照片上加上了搞笑的備注，在《灌籃高手》的音樂中，大家盡情享受著籃球帶來的刺激與快樂，身心都得到了充分的放松。
下一個部分是這次團課的核心部分——“祖國在我心”知識競賽。為了使活動更有競技性，我們將班級同學以抽牌的形式分成四個小組。我們?yōu)槊總€小組準備了必答題和搶答題，題目主要考察同學對祖國歷史事件的了解程度和對國學知識的掌握情況。每個小組的同學都充分調(diào)動自己所學知識進行解答，在答題中，大家學習了祖國歷史事件的相關(guān)知識，增加了對國學知識的興趣，增強了大家的國家自豪感和民族自信心，達到了我們在快樂中學習知識的目的。
學習了知識，最后我們進入屬于大家的“entertainment”部分。這部分包括猜成語游戲和傳話兩個環(huán)節(jié)。猜成語游戲凸顯了同學們的智慧和團隊合作精神?！皞髟挕杯h(huán)節(jié)更是考驗同學間的默契程度。在游戲的準備環(huán)節(jié)，每位同學均認真地投入其中，為自己小組的出謀劃策。游戲過程中，從經(jīng)前一位同學的手指加上后一位同學的背部感覺而得到傳遞的信息，成了打開同學們彼此之間默契的鑰匙，各組同學各自發(fā)明的搞笑且高效的傳遞方式讓人感受到智慧之花在同學們之間的悄然綻放。
團課筆記和心得篇二
前不久，我有幸參加了團課學習活動。作為一名團員，可以說這次的學習讓我又一次正視了自己的團員身份，同時也如當頭一棒，提醒著我應(yīng)該重新審視團員形象和責任。
說實在的，現(xiàn)今大部分學生都是團員，可是又有誰在待人接物的時候是用明確的團員的責任感來要求自己的呢?常言道：物以稀為貴。在大家都懵懵懂懂仰望那一面團旗，滿懷期待準備投身中國共產(chǎn)主義青年團的時候，一定對團的章程和團員的責任義務(wù)了若執(zhí)掌，同時也想象著自己以后作為一個先進的團員，一定會用實際行動證明團的先進性和團員的積極熱情?？墒请S著年歲增長，越來越多的人成為團員。團員之間缺乏比較性和競爭性，自然在思想上會懈怠。正是在這種情況下，團課的學習顯得尤為重要，它使我們團員時刻能提醒自己要以身作則，提高自身修養(yǎng)。
團課學習的都是對我們?nèi)粘痰纳罟ぷ鲗W習有積極幫助的知識。有關(guān)于高校共青團活動的組織策劃方面的，有教我們?nèi)绾翁幚砣穗H關(guān)系，如何了解自己，發(fā)展自己，有與日常生活息息相關(guān)的心理學教育，還有比較具有實用價值的應(yīng)用文的寫作的講座。在課外，我們小組也組織了三次集中討論學習。這幾次上課學習和小組討論雖然時間比較短，但讓我了解接觸了許多以前未曾關(guān)注的東西，也讓我對自己的學習工作等方面有了新的思考。
通過這次團課學習，我感受到了關(guān)注國家大事的重要性，了解到當今社會在經(jīng)濟政治各方面面臨的機遇和挑戰(zhàn)，認識到作為團員還應(yīng)養(yǎng)成最起碼的道德素質(zhì)，提高自身修養(yǎng)。遇事少抱怨，多從自己找不足。有則改之，無則加勉，不斷進步，修身達到一定境界。為人多付出，熱情待人，做人大方大氣。其實會后再思考，今天我們所要求的增強團員意識已經(jīng)不單單是立足團的角度來要求其組織成員的思想升華，更實際點說，其實是在要求我們這一代人修身，提高自身素質(zhì)。
團課筆記和心得篇三
作為一個團員，我對自我還是比較滿意的，我沒有隨波逐流，而是堅持自我，完善自我，堅持四項基本原則，能帶領(lǐng)廣大團員積極開展建設(shè)有中國特色社會主義理論的學習，自覺執(zhí)行黨的路線、方針、政策，能真正起到核心模范作用。
與班委會關(guān)系融洽，工作上能密切配合，班級整體工作開展較好。團組織生活和工作制度健全，組織生活正常;支部工作能做到有計劃、有布置、有檢查、有總結(jié)。認真做好“推薦優(yōu)秀團員入黨”工作，能按時收繳團費，注意對非團員青年的幫忙和培養(yǎng)。遵紀守法，尊敬師長，勤勞儉樸，團結(jié)同學，勇于開展批評與自我批評。
在思想政治方面，上學期，我向?qū)W院黨總支遞交了，證明了我想入黨的決心。在實踐過程中，我積極履行在申請書中給自我提出的要求，認真學習“三個代表”重要思想和黨的路線、方針、政策問題。不斷提高自身的思想覺悟，為更好的為同學服務(wù)作好準備。
在學習上，不僅僅光靠自覺，并且還尋找方法，我的專業(yè)是日語，語言這東西，真的不好學，尤其是在日語學習的量和強度都很大，教師一股腦兒地把語法點灌給你，消化的事就僅有靠自我了。我相信，只要我努力，我必須能學好。學習之余，我也參加學校其他活動，擴展視野，擴充知識，更全面地塑造自我。
此刻，我參加了笛簫協(xié)會，選修了民間文化等各方面課程，我期望自我不浪費光陰，不浪費這么好的資源，將自我向更完美的方向塑造，當然，不會失掉個性。
團課筆記和心得篇四
4月26日午時，我第一次參加了我院組織的“青春心向黨建功新時代”主題團日活動，感觸很深。經(jīng)過這次團課的學習，使我更加明確了作為新青年的政治使命和職責感，讓我對黨和團有了更深的認識，堅定了我加入中國共產(chǎn)黨的決心。
青年時期是一個可塑性很強的時段，往往許多的潛能都被自我的各種理由所忽視，比如在一些為人處世與人際共同方面缺乏自信心。記得剛剛步入工作崗位時在與患者溝通中經(jīng)常被患者提出的問題所難倒，讓我找不到自我的價值所在，不想上班，不敢回答患者的問題。每當我有這樣的想法的時候，我就會想到科室里的其他同事們是如何與患者溝通，既解決了患者的疑問又避免了語言上的沖突。在那段困惑的日子里我虛心請教，每一位同事都是我工作上的教師。日復(fù)一日，大家都毫無保留的把經(jīng)驗傳授給我，讓我漸漸適應(yīng)了這份工作。
記得去年12月份，工作時遇見過一個老大爺在繳費處不斷徘徊，身邊沒有家屬陪同，我主動上前詢問后，得知大爺是一位老紅軍，已經(jīng)九十四歲高齡了，兒女都在外地，自我一人來醫(yī)院就診。在了解情景后，我主動幫忙大爺繳費、取藥、取報告單。大爺十分感動，一向?qū)ξ艺f多謝，檢查結(jié)束后，在我送他離院的路上，他向我敬了一個十分標準的軍禮，問下次來院就診可不能夠再找我，我點點頭笑著回答道：“當然能夠呀”。紅軍老大爺?shù)男湃巫屛倚念^泛起一股暖流。其實，這樣的事例在我們服務(wù)中心每一天都有，孤巢老人的陪檢、重癥病人的護送、糾紛投訴的處理、便民服務(wù)等，主動幫忙患者的服務(wù)意識在我們?nèi)粘９ぷ髦须S處可見，雖然我們沒有工作在臨床一線救死扶傷，但在工作中幫忙他人對于我們來說也是一種感動。
經(jīng)過這次團課學習我也發(fā)現(xiàn)了在我身上的許多不足之處，在今后的工作之中，我會以的精神面貌去應(yīng)對患者，樹立我院良好形象，真真切切為患者研究，耐心細心的為患者解答疑惑，對弱勢群體、孤寡老人供給幫忙、陪同檢查，讓患者在我院真正體會到“看病不求人”，始終把患者的需求放在第一位，用我的熱情為患者供給質(zhì)便捷的服務(wù)。也期望經(jīng)過我的熱情去感染身邊的每一個人，讓他們少一絲不滿，多一份理解，讓院領(lǐng)導(dǎo)們放心，讓患者及家屬滿意。
團課筆記和心得篇五
4月26日下午，我第一次參加了院里舉辦的主題團日活動，心里對共青團的概念更上了一個層次，這不是一個簡單的青年組織，它賦予了我們新一代的青年偉大而又艱巨的使命，我們是新一代的祖國建設(shè)者，在最平凡的崗位，發(fā)揮著微弱而又不可或缺的光芒。
從我畢業(yè)參加工作至今已有三年余，每一天的我，對現(xiàn)在的工作都會有一個新的理解，剛開始的時候，在我的印象里面，護士只是一個每天打打針、換換藥的輕松職業(yè)，但是從我進入臨床的第一天起，我就發(fā)現(xiàn)，這不是我想象的那么簡單，這個職業(yè)是那么的偉大，有很多護理前輩，在工作上讓我理解了我的工作對這個社會的意義，每天看著患者痊愈出院，患者是開心的，我是更開心的，健康社會的基礎(chǔ)，就是人民群眾的身心健康。
剛開始參加工作的時候，家庭、社會、包括很多很多的人都不會理解，一個小伙子怎么會當護士，每天都承受著質(zhì)疑，承受著異樣的眼光，我只能用實際的工作來證明，男人一樣可以當護士，一樣可以為患者帶來健康，一樣可以做的很好，雖然現(xiàn)在我還欠缺很多，時間會給我更多的機會來更完善自己，做一個優(yōu)秀的護理工作者。
在來到醫(yī)院的三年時間里，醫(yī)院每天都有著不一樣的變化，醫(yī)院在進步，我也一樣跟著醫(yī)院在共同進步，我工作的科室普外科，所有的醫(yī)務(wù)工作者都在學習新的技術(shù)，新的理念，心中都只為一個共同的夢想，就是為廣大群眾帶來健康。
做為一名年輕醫(yī)護工作者,要時刻鞭策自己,刻苦努力學習,勤于實踐探索,將國家的興衰榮辱作為自身奮斗的終極目標,不辜負黨和國家的培養(yǎng),書寫無愧于自身、無愧于國家、無愧于時代的青春。
團課筆記和心得篇六
團課是現(xiàn)代人重要的健身方式之一，課堂上的筆記更是促進學生對知識的理解和消化。在這篇文章中，我將分享我的團課筆記以及個人心得體會。
第二段：筆記分享
在團課中，我經(jīng)常會做筆記，主要包括以下幾種：首先，我會記錄教練介紹課程的內(nèi)容，包括每個課程所健身的重要部位、動作的正確步驟以及危險的動作。其次，我會記錄自己的健身進度和目標，以便更好地衡量自己的進步。還有就是記錄自己的感受，這些感受可以是身體的感受、情緒的體驗和對擊敗自己的恐懼的享受。
第三段：團課中的心得體會
在參加團課的過程中，我收獲了很多做筆記和心得體會的技巧。首先是提前閱讀教練的介紹，以便在課程中更好地理解內(nèi)容。其次，課程時間內(nèi)的集中注意力和動作的正確性非常重要，這些可以通過日常的訓練以及反身修煉來逐漸養(yǎng)成。最后，感性的體驗和經(jīng)驗更加有助于提高課程的難度。
第四段：改善自我
作為一個團體課的學員，我經(jīng)常會面臨一些困難和挑戰(zhàn)。有時我會發(fā)現(xiàn)自己在低谷期，然而通過參加團課，我逐漸摸索出了改善自我的方法。這包括清空自己的頭腦、把焦點集中在課程上、關(guān)注自己的呼吸和感受、充分休息以及嘗試不斷突破自我。
第五段：總結(jié)
通過筆記記錄和心得體會，我相信現(xiàn)在的團體課娛樂已經(jīng)不再僅僅是單純的健身行為，它還是一種分享自己的生活、去了解自己的方式。正因如此，它在提高自我身體素質(zhì)的同時，還能給我們帶來更多的有益功效。希望在健身過程中，我們都能夠收獲更多，收獲更好的自己。
團課筆記和心得篇七
北京作為一個國際化大都市，團課已經(jīng)成為了許多人的選擇。而我最近也加入了一家健身房，開始參加團課訓練。在訓練過程中，我記錄下了自己的心得體會和筆記。在這篇文章中，我將分享我在團課中學到的東西，并希望對其他想要參加團課的人有所幫助。
第二段：目的明確，節(jié)奏把握
團課的節(jié)奏通常比較快，很容易讓人感到力不從心。但是，在這樣的情況下，你要時刻明確自己的目的，找準自己要達成的目標。在團課訓練中，我通常會記錄下每個動作的重點，如何正確地執(zhí)行和達成目標。這樣我就可以更好地把握訓練的節(jié)奏，保持良好的狀態(tài)和能量。
第三段：重視肌肉拉伸
對于許多人來說，參加團課并不僅僅是想要減肥或增肌，更多的是想要塑造身材線條。而對于這類訓練，肌肉拉伸非常重要。在每個團課訓練結(jié)束后，我通常會抽出10-15分鐘做一些順勢伸展，既可以舒緩緊張的肌肉，又可以預(yù)防受傷，達到更好的訓練效果。
第四段：精力調(diào)配，飲食均衡
團課訓練一半需要精力輸送，而精力的來源就是飲食。在參加團課訓練之前，我通常會根據(jù)自己的需要，合理安排飲食，使其能夠支持長時間的訓練。而在訓練之后，我還會根據(jù)自己的體能情況進行恰當?shù)难a充，以保證身體健康和訓練效果。
第五段：結(jié)語
通過我的團課筆記和體驗，我學到了很多關(guān)于塑身和健康的東西，也提高了自己的綜合能力。雖然團課訓練非常具有挑戰(zhàn)性，但是有目標明確、節(jié)奏把握、拉伸和飲食調(diào)配等一系列方法可以幫助我們更好地超越自我，達到更好的訓練效果。如果你也想要嘗試這種訓練，那么一定要相信自己，并不斷努力，堅持下去，一定會收獲意想不到的效果的。
團課筆記和心得篇八
我大概是初中的時候入的團，那時候什么都不懂，就覺得是教師讓入的，然后一個班也沒有幾個名額，我就覺得很光榮。入團后我發(fā)現(xiàn)除了政治面貌由群眾變?yōu)楣睬鄨F員，不只是多了兩個字這么簡單。之后做了團支書我才深深明白因為是共青團員，所以要起帶頭作用。你要時刻要注意自我的行為舉止，時刻做好為班級為他人服務(wù)的準備。你不能隨心所欲的憑著自我的性子去做一些看似瘋狂的事情，因為你是共青團員，所以你要努力的做到最好。在入大學之前，我對共青團員的認識大概僅有這些。
今年我來到大學，我又一次當選了團支書這個職位。我以為我會像以前那樣抽空去開開會，到時間提醒大家交團費。經(jīng)過開學的這段時間吧，我發(fā)現(xiàn)團支書這個職位真的是蠻重要的。學生會給開會，輔導(dǎo)員給開會，班助給開會，班委會，還要記錄很多東西;我發(fā)現(xiàn)團支書要做的事情很多，我害怕自我做不好，不能很好的為大家服務(wù)。這種感覺一向壓抑著我，直到學生會開會通知說周六周日有個團支書的培訓課，另一個班的團支書說你去吧，去聽聽課學習學習。
就是這樣，我很榮幸的在這個周六也就是10月29日我來到了中原工學院南校區(qū)參加了這樣一個學習，這次培訓課讓我對黨建帶團建的政策有了新的認識。異常是書記給我們講共青團的歷史，從新民主主義革命時期到社會主義革命建設(shè)時期;從文革時期到改革開放時期和全面建設(shè)小康社會時期的共青團的發(fā)展史。讓我了解到中國共青團是...的后備軍，兩者的關(guān)系是不可分裂的。開展團課培訓，是從源頭上強化黨的建筑性建筑，穩(wěn)固執(zhí)政的青年群眾根本的重要步驟。是黨建帶團建，團建促黨建的現(xiàn)實舉動。
作為一名合格的共青團員，要有先進的政治思想，馬克思主義，毛澤東思想，鄧小平理論和“三個代表”重要思想是每一個共青團員應(yīng)具備的政治思想。樹立正確的夢想，信念和世界觀，人生觀，價值觀，抵御腐朽思想的侵蝕，提高思想道德和科學文化素質(zhì)。
作為一名合格共青團員，要有刻苦學習的精神和勤奮工作樂于奉獻的精神。要有勇于創(chuàng)新的思想，不斷鉆研的精神，對待知識要有永不滿足，攀登不止的追求。即能夠在學問上有所成就，又能夠在本事上有所提高。
團員要注意團員的形象，要有“嚴以律己，寬以待人”的作風，也要有吃苦和奉獻的精神;在生活和學習中起到模范帶頭作用，虛心向別人學習及理解他人的提議。作為一名團員，自身的言論會給他人.組織.社會帶來必須的影響，所以我們做事要是非分明，要明白什么能夠做，什么不能夠做。
總之，作為一名共青團員，我必須要做到遵紀守法，實事求是，與時共進，團結(jié)他人，樂于奉獻，為建設(shè)中國特色社會主義貢獻自我的力量。我為自我是一名共青團員而自豪!我愿意為成為一名優(yōu)秀的共青團員而不斷努力。
最終我想寫一下入團誓詞：
我志愿加入中國共產(chǎn)主義青年團，堅決擁護.....的領(lǐng)導(dǎo)，遵守團的章程，執(zhí)行團的決議，履行團員義務(wù)，嚴守團的紀律，勤奮學習，進取工作，吃苦在前，享受在后，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!
作為一名合格的團員，在享受自我的權(quán)利的同時，更應(yīng)當履行自我的義務(wù)，努力學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和三個代表的重要思想，學習科學發(fā)展觀，學習團的基本知識，學習科學、文化和業(yè)務(wù)知識，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)。下文是查字典本站小編整理的團課學習，歡迎閱讀參考!
團課筆記和心得篇九
作為一名光榮的共青團員，更作為一名當代大學生，我們承擔著堅持和發(fā)展中國特色社會主義、實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢的歷史使命。在日常的學習生活中，主動學習馬克思列寧主義，毛澤東思想，鄧小平理論，“三個代表”重要思想，科學發(fā)展觀，習近平系列講話精神，并將其作為自己的行動指南。在學習和生活中率先起模范作用，積極努力成為一名優(yōu)秀的共青團員，積極主動關(guān)注國家大事，關(guān)注時政，自覺踐行社會主義核心價值觀，學習十八大以來的重要會議精神。在生活中團結(jié)同學，自覺維護民族團結(jié)，國家統(tǒng)一。
團課筆記和心得篇十
團體課是近幾年越來越流行的一種健身方式，它具有鍛煉效果好、氣氛活躍等優(yōu)點，使得越來越多的人選擇團體課作為他們的健身方式。在我的健身過程中，我也參加了許多種團體課程，在這些過程中，我逐漸感受到了團體課的魅力，也積攢了一些心得體會，現(xiàn)在將與大家分享。
第二段：優(yōu)點
團體課程的作用非常重要，首先是鍛煉效果。與其他單人訓練方式相比，團體課程更具針對性和系統(tǒng)。除了有專業(yè)的教練對你的動作進行指導(dǎo)，課程中的個別動作也是根據(jù)鍛煉目標而特別設(shè)計的。然后就是氣氛的活躍。團體課程中，所有參與者都有一個共同的目標，彼此之間可以相互交流、互相鼓勵，這種氣氛不僅讓你感到樂趣，還可以極大地提高你的興趣和參與度。
第三段：體會
團體課程中，我學到了許多關(guān)于健身和生活的知識，其中最重要的是——激勵自己。強烈的自我激勵和堅持不懈的毅力是成功的關(guān)鍵，尤其在參加團體課程時，教練總是在不斷地激勵你，這種氣氛可以讓你更積極地參與訓練。此外，團體課程不僅可以讓你鍛煉身體，還可以緩解你的壓力和愁悶。當你在課堂上全情投入地訓練時，你的注意力被引導(dǎo)到身體上，拋開了周圍的雜念，身心也獲得了臨時的釋放。
第四段：建議
參加團體課程時，第一要素是要有正確的態(tài)度，不要認為自己完美無缺，也不要過于在意其他人的看法。團體課中有不同水平的人，每個人都需要時間去適應(yīng)新課程和新動作。在遇到技巧難度較大的動作時，教練的指導(dǎo)是非常重要的。團體課程中，要注意自己的身體狀況，并適時停止，調(diào)整自己的姿勢和呼吸方法，確保全程能夠順利完成。最后，不要輕視熱身和拉伸這兩個環(huán)節(jié)。反復(fù)強調(diào)身體的局部部位和大肌肉群的熱身活動，可以保證身體不受傷害，而拉伸可以保持身體的柔軟度和靈活度。
第五段：總結(jié)
團體課程不僅可以為你的身體帶來實實在在的效果，還代表了一種生活態(tài)度和信念。它鼓勵人們在忙碌的生活中找到適合自己的鍛煉方式，并用積極的心態(tài)和行動去追求健康和身體的美好。參加團體課程并按照正確的方法進行訓練，不僅可以達到健身目的，還可以培養(yǎng)堅定的意志和自我激勵的優(yōu)秀品質(zhì)。
團課筆記和心得篇十一
經(jīng)過團課的學習使我明白了作為一名當代大學生的政治使命和職責，讓我對黨和團有了進一步的認識。
我們要努力學習馬克思主義、毛澤東思想和鄧小平理論，學習團的基本知識。并且宣傳、執(zhí)行黨的基本路線和各項方針政策，進取參加改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，努力完成團組織交給的任務(wù)，并且自覺遵守國家的法律和團的紀律，執(zhí)行團的決議，并提倡共產(chǎn)主義道德，堅決維護國家和人民的利益。要虛心向人民群眾學習，熱心幫忙同學提高，及時反映同學的意見和要求。并且開展批評和自我批評，勇于改正缺點和錯誤。
在上團課后，我開展批評和自我批評，經(jīng)過思想交鋒分清是非，幫忙自我自覺抵制不健康的思想的侵蝕和影響，使共青團無愧于黨的后備軍的稱號。經(jīng)過團課的學習，我學會以新的視角重新審視我自我。盡自我最大的努力去生活，少點抱怨，多點實踐，學會堅持，學會不輕言放棄。
團課教會了我如何學習、如何入團，如何成功。我們團校青年更應(yīng)當珍惜時間、把握青春?！坝兄菊撸戮钩?，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬“。做一個有志的青年，為了祖國完美的明天，我們要努力學習，堅持創(chuàng)新，做好新世紀的棟梁!
團課筆記和心得篇十二
作為一名健身愛好者，我經(jīng)常參加健身房的團體課程，如瑜伽、有氧和力量訓練。在這個過程中，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟，并且發(fā)現(xiàn)參加團體課程不僅可以提高健身效果，還可以激勵自己更加努力地訓練。以下是我在團體課程中得到的一些心得體會筆記。
第一段：參加團隊訓練的好處
在健身房中，參加團體課程有許多好處。首先，團體課程讓我可以與其他健身愛好者一起鍛煉，這種彼此激勵的氛圍可以讓我更加努力地訓練，并且充滿動力。其次，團體課程通常由專業(yè)的教練主持，他們可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助我們更好地鍛煉身體。此外，團體課程的運動和動作通常比較多樣化，可以鍛煉全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
第二段：氧氣課程的受益
我最喜歡的團體課程之一是氧氣課程。這是一種高強度有氧訓練，主要包括跳躍、跑步和動態(tài)的體重運動。參加氧氣課程可以提高心理和肺部的健康，加強身體的耐力和力量，減少體脂肪和塑造身體線條。此外，氧氣課程可以讓我釋放壓力，提高我在日常生活中的能力和動力。
第三段：瑜伽體驗的感受
瑜伽是一種集中于身體和心靈的訓練形式，可以減輕壓力、提高身體柔韌度和平衡性。瑜伽課程通常由冥想和呼吸練習開始，然后進行各種體式的練習。參加瑜伽課程可以幫助我放松身心，改善我的呼吸方式，更好地掌握自己的情緒和平衡情況。瑜伽課程還可以讓我鍛煉各個部位的肌肉，形成更好的體形和線條。
第四段：Boxing課堂的體驗
Boxing課程是一種集中于拳擊和散打技巧的課程，可以鍛煉身體、提高身體的協(xié)調(diào)性和力量。教練通常會安排各種拳擊和踢擊動作，讓我們相互對打，并進行力量訓練。參加Boxing課程可以增強自信心和自我保護能力，讓我們感覺更強壯和有力量。此外，Boxing課程可以讓我減少壓力、舒緩焦慮和抑郁的情緒。
第五段：總結(jié)體會
總之，參加健身房的團體課程在我的身體健康和心理健康方面都有很大的受益。我在練習過程中學到了更多關(guān)于身體和運動的知識，得到了健康的生活方式和更好的身體形態(tài)。此外，參加團體課程還可以讓我結(jié)交新朋友、分享健康的生活與習慣，這對我的生活有更加積極的影響。我建議大家去嘗試一下不同的團體課程，找到自己最喜歡的訓練方式，并享受好的身體和健康生活的感覺。
團課筆記和心得篇十三
我大概是初中的時候入的團，那時候什么都不懂，就覺得是教師讓入的，然后一個班也沒有幾個名額，我就覺得很光榮。入團后我發(fā)現(xiàn)除了政治面貌由群眾變?yōu)楣睬鄨F員，不只是多了兩個字這么簡單。之后做了團支書我才深深明白因為是共青團員，所以要起帶頭作用。你要時刻要注意自我的行為舉止，時刻做好為班級為他人服務(wù)的準備。你不能隨心所欲的憑著自我的性子去做一些看似瘋狂的事情，因為你是共青團員，所以你要努力的做到最好。在入大學之前，我對共青團員的認識大概僅有這些。
今年我來到大學，我又一次當選了團支書這個職位。我以為我會像以前那樣抽空去開開會，到時間提醒大家交團費。經(jīng)過開學的這段時間吧，我發(fā)現(xiàn)團支書這個職位真的是蠻重要的。學生會給開會，輔導(dǎo)員給開會，班助給開會，班委會，還要記錄很多東西;我發(fā)現(xiàn)團支書要做的事情很多，我害怕自我做不好，不能很好的為大家服務(wù)。這種感覺一向壓抑著我，直到學生會開會通知說周六周日有個團支書的培訓課，另一個班的團支書說你去吧，去聽聽課學習學習。
就是這樣，我很榮幸的在這個周六也就是10月29日我來到了中原工學院南校區(qū)參加了這樣一個學習，這次培訓課讓我對黨建帶團建的政策有了新的認識。異常是書記給我們講共青團的歷史，從新民主主義革命時期到社會主義革命建設(shè)時期;從文革時期到改革開放時期和全面建設(shè)小康社會時期的共青團的發(fā)展史。讓我了解到中國共青團是...的后備軍，兩者的關(guān)系是不可分裂的。開展團課培訓，是從源頭上強化黨的建筑性建筑，穩(wěn)固執(zhí)政的青年群眾根本的重要步驟。是黨建帶團建，團建促黨建的現(xiàn)實舉動。
作為一名合格的共青團員，要有先進的政治思想，馬克思主義，毛澤東思想，鄧小平理論和“三個代表”重要思想是每一個共青團員應(yīng)具備的政治思想。樹立正確的夢想，信念和世界觀，人生觀，價值觀，抵御腐朽思想的侵蝕，提高思想道德和科學文化素質(zhì)。
作為一名合格共青團員，要有刻苦學習的精神和勤奮工作樂于奉獻的精神。要有勇于創(chuàng)新的思想，不斷鉆研的精神，對待知識要有永不滿足，攀登不止的追求。即能夠在學問上有所成就，又能夠在本事上有所提高。
團員要注意團員的形象，要有“嚴以律己，寬以待人”的作風，也要有吃苦和奉獻的精神;在生活和學習中起到模范帶頭作用，虛心向別人學習及理解他人的提議。作為一名團員，自身的言論會給他人.組織.社會帶來必須的影響，所以我們做事要是非分明，要明白什么能夠做，什么不能夠做。
總之，作為一名共青團員，我必須要做到遵紀守法，實事求是，與時共進，團結(jié)他人，樂于奉獻，為建設(shè)中國特色社會主義貢獻自我的力量。我為自我是一名共青團員而自豪!我愿意為成為一名優(yōu)秀的共青團員而不斷努力。
最終我想寫一下入團誓詞：
我志愿加入中國共產(chǎn)主義青年團，堅決擁護.....的領(lǐng)導(dǎo)，遵守團的章程，執(zhí)行團的決議，履行團員義務(wù)，嚴守團的紀律，勤奮學習，進取工作，吃苦在前，享受在后，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!
作為一名合格的團員，在享受自我的權(quán)利的同時，更應(yīng)當履行自我的義務(wù)，努力學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和三個代表的重要思想，學習科學發(fā)展觀，學習團的基本知識，學習科學、文化和業(yè)務(wù)知識，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)。下文是查字典本站小編整理的2017年團課學習心得體會，歡迎閱讀參考!
團課筆記和心得篇十四
經(jīng)過團課的學習使我明白了作為一名當代大學生的政治使命和職責，讓我對黨和團有了進一步的認識。
我們要努力學習馬克思主義、毛澤東思想和鄧小平理論，學習團的基本知識。并且宣傳、執(zhí)行黨的基本路線和各項方針政策，進取參加改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，努力完成團組織交給的任務(wù)，并且自覺遵守國家的法律和團的紀律，執(zhí)行團的決議，并提倡共產(chǎn)主義道德，堅決維護國家和人民的利益。要虛心向人民群眾學習，熱心幫忙同學提高，及時反映同學的意見和要求。并且開展批評和自我批評，勇于改正缺點和錯誤。
在上團課后，我開展批評和自我批評，經(jīng)過思想交鋒分清是非，幫忙自我自覺抵制不健康的思想的侵蝕和影響，使共青團無愧于黨的后備軍的稱號。經(jīng)過團課的學習，我學會以新的視角重新審視我自我。盡自我最大的努力去生活，少點抱怨，多點實踐，學會堅持，學會不輕言放棄。
團課教會了我如何學習、如何入團，如何成功。我們團校青年更應(yīng)當珍惜時間、把握青春?！坝兄菊撸戮钩?，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬“。做一個有志的青年，為了祖國完美的明天，我們要努力學習，堅持創(chuàng)新，做好新世紀的棟梁!
團課筆記和心得篇十五
團課是一種集體運動，最近幾年越來越受到歡迎。參加團課的好處多多，能夠鍛煉身體，消磨時間，同時還可以結(jié)交志同道合的朋友。我最近參加了幾節(jié)團課，在此分享我的體會和心得。
第二段：課前心理準備
參加團課之前，考慮到自己的身體狀況和健康狀況，選擇一種適合自己的課程。例如，如果你是一個初學者，應(yīng)該選擇一些比較簡單的課程，以避免可能出現(xiàn)的傷害和疲勞。在參加課前，需要進行十五分鐘的熱身，以幫助你的身體適應(yīng)這種運動方式，避免拉傷和其他傷害。另外，一定要記得帶上適當?shù)难b備，例如鞋子、毛巾和水壺等，以保持身體的清潔和舒適度。
第三段：課程介紹和體驗
團課的課程比較多樣化，例如室內(nèi)健身、瑜伽、有氧運動等等。我最近參加的團課是瑜伽和有氧運動。瑜伽是一種非常有益的運動方式，可以幫助你放松身體，增強身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。而有氧運動，則主要是一種通過運動來消耗熱量和脂肪，以幫助你減肥和塑造身材。
在課程中，教練會給出一些基本的體式和動作，讓我們參與到運動中來。在這個過程中，教練會不斷地提醒我們保持正確的體式和呼吸，以充分利用體式的效果，同時避免可能的傷害。整個過程中，我們大家互相支持和鼓勵，一起完成這個挑戰(zhàn)。
第四段：課后總結(jié)和反思
課程結(jié)束后，我們進行簡短的放松和伸展，以幫助我們放松身體。在這個過程中，我感到自己已經(jīng)充分運動，感到身體變得輕盈而舒適。此外，我還注意到我的身體變得更加健康和鍛煉了。通過參加團課，我意識到運動是一種非常重要的生活方式，可以幫助我改善生活質(zhì)量和健康狀況。
第五段：結(jié)尾和展望
總之，我認為參加團課是一種非常有益的運動方式，可以幫助我保持身體健康和精神愉悅。當然，在參加團課前需要進行充分的準備和熱身，帶上適當?shù)难b備，并選擇適合自己的課程。通過參加團課，我發(fā)現(xiàn)了運動的樂趣和被挑戰(zhàn)的快感，我相信，通過不斷的努力和鍛煉，我必將變得更加強壯和健康。
團課筆記和心得篇十六
成為團員至今已經(jīng)有六七年了，自從加入少先隊起，就對這個組織充滿了好奇，在初中只是優(yōu)秀的學生才能有資格被挑選入團，所以對這個組織更是充滿了向往。
成為了團員后，感覺到的是一種責任感。團徽是個比紅領(lǐng)巾要輕巧的徽章，小且輕，卻意義非凡。團員守則里寫滿了團員的職責所在。所以，在高中和大學的時候，我都在票選班干時站了起來，為了擔任團支書站了起來。我想要為我的這枚團徽盡我所能。我也時常遇到迷惘的時候，一次團課，我作為團課的主持，同時也作為一個尋常學生，我深知政治課程在某種意義上的煩悶與沉重。
在大學擔任團支書與高中明顯不同的地方就是，同學們對于集體的積極性沒有以前強了，甚至有的同學因為總是要交團費而宣稱要退出這個團圓集體。成為一個合格的團員，對我們的意義在哪里?在某些地方，我似乎找到了答案。
我們班是黨員的同學有一人，是預(yù)備黨員的同學有一人，入黨積極分子有數(shù)人，這是這個學期令我驚訝的數(shù)字。因為我一直覺得我們班的同學在這方面并不積極。但是在我觀察了這些同學以后，我發(fā)現(xiàn)他們都有些共同的特點，例如：他們對待他們的學習都很認真，他們都在班級里起著積極的領(lǐng)導(dǎo)作用。我想，這可能就是一個合格團員的特征，因為他們都符合了這個特征，所以，他們升職了，團員只是成為黨員的一個關(guān)鍵跳板。
在21世紀人心浮躁的年代，我覺得我們應(yīng)該把心靜下來?；叵氘斈甑募t色年代，我們的祖輩們，都是在這種紅色光輝下健康成長，并在他創(chuàng)造的平安社會里打拼未來的。我們繼承下來的不僅是一個徽章，更是它所給予的責任。成為一個合格的團員，我們不僅要認真學習，還要當一個四好青年，有理想，有道德，有紀律，有文化。我相信這些我們都能做好的。所以，為了成為一個合格的團員，從今天起，我更要嚴于利己，不負當年所寫下的承諾!
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團課筆記和心得篇一
為響應(yīng)院團總支組織部的要求，我班于十一月二十六日下午開展了主題為“團結(jié)架起友誼橋，拼搏成就青春夢”的主題團課，在我和其他班干部的精心準備下，團課氣氛十分熱烈，活動進行地很成功。
我班的團課活動分為五個部分。首先進行的是“追憶童年”部分。伴著《蟲兒飛》的童聲合唱，那一張張兒時天真可愛的照片展現(xiàn)在大家面前，那一個個純純的、傻傻的表情，惹得同學們笑聲不斷。不僅如此，我們還對有些照片設(shè)置了“猜猜他是誰”環(huán)節(jié)，考驗大家的觀察能力。此時大家的心似乎都回到了個無憂無慮的、快樂的童年，心靈也在瞬間歸于純粹，我們都完全被一種簡單的、純粹的美好所包圍。
接下來是“玩轉(zhuǎn)三階魔方”部分。103宿舍男生的玩轉(zhuǎn)魔方水平享譽全班，而許多同學又對魔方情有獨鐘，因此我們特意邀請了103宿舍的魔方高手現(xiàn)場傳授三階魔方的玩法和技巧，并發(fā)給大家魔方現(xiàn)場進行練習，讓每一位同學當場掌握一些三階魔方的小技巧。這部分的活動不僅教給了大家一些游戲技巧，更增進了同學間的彼此交流，讓大家在娛樂中增進了解。
個隊員都發(fā)揮了自己的最佳水平，隊員們奮力搶球、準確投籃的精彩鏡頭不斷呈現(xiàn)。最終，宿舍以小比分險勝，他們也每個人獲得了這場比賽的最高榮譽——一袋洗衣粉。宿舍舍友之間的友誼，同學之間的感情都在不知不覺中慢慢增長。賽后我們又制作了籃球賽的精彩照片和視頻，并在照片上加上了搞笑的備注，在《灌籃高手》的音樂中，大家盡情享受著籃球帶來的刺激與快樂，身心都得到了充分的放松。
下一個部分是這次團課的核心部分——“祖國在我心”知識競賽。為了使活動更有競技性，我們將班級同學以抽牌的形式分成四個小組。我們?yōu)槊總€小組準備了必答題和搶答題，題目主要考察同學對祖國歷史事件的了解程度和對國學知識的掌握情況。每個小組的同學都充分調(diào)動自己所學知識進行解答，在答題中，大家學習了祖國歷史事件的相關(guān)知識，增加了對國學知識的興趣，增強了大家的國家自豪感和民族自信心，達到了我們在快樂中學習知識的目的。
學習了知識，最后我們進入屬于大家的“entertainment”部分。這部分包括猜成語游戲和傳話兩個環(huán)節(jié)。猜成語游戲凸顯了同學們的智慧和團隊合作精神?！皞髟挕杯h(huán)節(jié)更是考驗同學間的默契程度。在游戲的準備環(huán)節(jié)，每位同學均認真地投入其中，為自己小組的出謀劃策。游戲過程中，從經(jīng)前一位同學的手指加上后一位同學的背部感覺而得到傳遞的信息，成了打開同學們彼此之間默契的鑰匙，各組同學各自發(fā)明的搞笑且高效的傳遞方式讓人感受到智慧之花在同學們之間的悄然綻放。
團課筆記和心得篇二
前不久，我有幸參加了團課學習活動。作為一名團員，可以說這次的學習讓我又一次正視了自己的團員身份，同時也如當頭一棒，提醒著我應(yīng)該重新審視團員形象和責任。
說實在的，現(xiàn)今大部分學生都是團員，可是又有誰在待人接物的時候是用明確的團員的責任感來要求自己的呢?常言道：物以稀為貴。在大家都懵懵懂懂仰望那一面團旗，滿懷期待準備投身中國共產(chǎn)主義青年團的時候，一定對團的章程和團員的責任義務(wù)了若執(zhí)掌，同時也想象著自己以后作為一個先進的團員，一定會用實際行動證明團的先進性和團員的積極熱情?？墒请S著年歲增長，越來越多的人成為團員。團員之間缺乏比較性和競爭性，自然在思想上會懈怠。正是在這種情況下，團課的學習顯得尤為重要，它使我們團員時刻能提醒自己要以身作則，提高自身修養(yǎng)。
團課學習的都是對我們?nèi)粘痰纳罟ぷ鲗W習有積極幫助的知識。有關(guān)于高校共青團活動的組織策劃方面的，有教我們?nèi)绾翁幚砣穗H關(guān)系，如何了解自己，發(fā)展自己，有與日常生活息息相關(guān)的心理學教育，還有比較具有實用價值的應(yīng)用文的寫作的講座。在課外，我們小組也組織了三次集中討論學習。這幾次上課學習和小組討論雖然時間比較短，但讓我了解接觸了許多以前未曾關(guān)注的東西，也讓我對自己的學習工作等方面有了新的思考。
通過這次團課學習，我感受到了關(guān)注國家大事的重要性，了解到當今社會在經(jīng)濟政治各方面面臨的機遇和挑戰(zhàn)，認識到作為團員還應(yīng)養(yǎng)成最起碼的道德素質(zhì)，提高自身修養(yǎng)。遇事少抱怨，多從自己找不足。有則改之，無則加勉，不斷進步，修身達到一定境界。為人多付出，熱情待人，做人大方大氣。其實會后再思考，今天我們所要求的增強團員意識已經(jīng)不單單是立足團的角度來要求其組織成員的思想升華，更實際點說，其實是在要求我們這一代人修身，提高自身素質(zhì)。
團課筆記和心得篇三
作為一個團員，我對自我還是比較滿意的，我沒有隨波逐流，而是堅持自我，完善自我，堅持四項基本原則，能帶領(lǐng)廣大團員積極開展建設(shè)有中國特色社會主義理論的學習，自覺執(zhí)行黨的路線、方針、政策，能真正起到核心模范作用。
與班委會關(guān)系融洽，工作上能密切配合，班級整體工作開展較好。團組織生活和工作制度健全，組織生活正常;支部工作能做到有計劃、有布置、有檢查、有總結(jié)。認真做好“推薦優(yōu)秀團員入黨”工作，能按時收繳團費，注意對非團員青年的幫忙和培養(yǎng)。遵紀守法，尊敬師長，勤勞儉樸，團結(jié)同學，勇于開展批評與自我批評。
在思想政治方面，上學期，我向?qū)W院黨總支遞交了，證明了我想入黨的決心。在實踐過程中，我積極履行在申請書中給自我提出的要求，認真學習“三個代表”重要思想和黨的路線、方針、政策問題。不斷提高自身的思想覺悟，為更好的為同學服務(wù)作好準備。
在學習上，不僅僅光靠自覺，并且還尋找方法，我的專業(yè)是日語，語言這東西，真的不好學，尤其是在日語學習的量和強度都很大，教師一股腦兒地把語法點灌給你，消化的事就僅有靠自我了。我相信，只要我努力，我必須能學好。學習之余，我也參加學校其他活動，擴展視野，擴充知識，更全面地塑造自我。
此刻，我參加了笛簫協(xié)會，選修了民間文化等各方面課程，我期望自我不浪費光陰，不浪費這么好的資源，將自我向更完美的方向塑造，當然，不會失掉個性。
團課筆記和心得篇四
4月26日午時，我第一次參加了我院組織的“青春心向黨建功新時代”主題團日活動，感觸很深。經(jīng)過這次團課的學習，使我更加明確了作為新青年的政治使命和職責感，讓我對黨和團有了更深的認識，堅定了我加入中國共產(chǎn)黨的決心。
青年時期是一個可塑性很強的時段，往往許多的潛能都被自我的各種理由所忽視，比如在一些為人處世與人際共同方面缺乏自信心。記得剛剛步入工作崗位時在與患者溝通中經(jīng)常被患者提出的問題所難倒，讓我找不到自我的價值所在，不想上班，不敢回答患者的問題。每當我有這樣的想法的時候，我就會想到科室里的其他同事們是如何與患者溝通，既解決了患者的疑問又避免了語言上的沖突。在那段困惑的日子里我虛心請教，每一位同事都是我工作上的教師。日復(fù)一日，大家都毫無保留的把經(jīng)驗傳授給我，讓我漸漸適應(yīng)了這份工作。
記得去年12月份，工作時遇見過一個老大爺在繳費處不斷徘徊，身邊沒有家屬陪同，我主動上前詢問后，得知大爺是一位老紅軍，已經(jīng)九十四歲高齡了，兒女都在外地，自我一人來醫(yī)院就診。在了解情景后，我主動幫忙大爺繳費、取藥、取報告單。大爺十分感動，一向?qū)ξ艺f多謝，檢查結(jié)束后，在我送他離院的路上，他向我敬了一個十分標準的軍禮，問下次來院就診可不能夠再找我，我點點頭笑著回答道：“當然能夠呀”。紅軍老大爺?shù)男湃巫屛倚念^泛起一股暖流。其實，這樣的事例在我們服務(wù)中心每一天都有，孤巢老人的陪檢、重癥病人的護送、糾紛投訴的處理、便民服務(wù)等，主動幫忙患者的服務(wù)意識在我們?nèi)粘９ぷ髦须S處可見，雖然我們沒有工作在臨床一線救死扶傷，但在工作中幫忙他人對于我們來說也是一種感動。
經(jīng)過這次團課學習我也發(fā)現(xiàn)了在我身上的許多不足之處，在今后的工作之中，我會以的精神面貌去應(yīng)對患者，樹立我院良好形象，真真切切為患者研究，耐心細心的為患者解答疑惑，對弱勢群體、孤寡老人供給幫忙、陪同檢查，讓患者在我院真正體會到“看病不求人”，始終把患者的需求放在第一位，用我的熱情為患者供給質(zhì)便捷的服務(wù)。也期望經(jīng)過我的熱情去感染身邊的每一個人，讓他們少一絲不滿，多一份理解，讓院領(lǐng)導(dǎo)們放心，讓患者及家屬滿意。
團課筆記和心得篇五
4月26日下午，我第一次參加了院里舉辦的主題團日活動，心里對共青團的概念更上了一個層次，這不是一個簡單的青年組織，它賦予了我們新一代的青年偉大而又艱巨的使命，我們是新一代的祖國建設(shè)者，在最平凡的崗位，發(fā)揮著微弱而又不可或缺的光芒。
從我畢業(yè)參加工作至今已有三年余，每一天的我，對現(xiàn)在的工作都會有一個新的理解，剛開始的時候，在我的印象里面，護士只是一個每天打打針、換換藥的輕松職業(yè)，但是從我進入臨床的第一天起，我就發(fā)現(xiàn)，這不是我想象的那么簡單，這個職業(yè)是那么的偉大，有很多護理前輩，在工作上讓我理解了我的工作對這個社會的意義，每天看著患者痊愈出院，患者是開心的，我是更開心的，健康社會的基礎(chǔ)，就是人民群眾的身心健康。
剛開始參加工作的時候，家庭、社會、包括很多很多的人都不會理解，一個小伙子怎么會當護士，每天都承受著質(zhì)疑，承受著異樣的眼光，我只能用實際的工作來證明，男人一樣可以當護士，一樣可以為患者帶來健康，一樣可以做的很好，雖然現(xiàn)在我還欠缺很多，時間會給我更多的機會來更完善自己，做一個優(yōu)秀的護理工作者。
在來到醫(yī)院的三年時間里，醫(yī)院每天都有著不一樣的變化，醫(yī)院在進步，我也一樣跟著醫(yī)院在共同進步，我工作的科室普外科，所有的醫(yī)務(wù)工作者都在學習新的技術(shù)，新的理念，心中都只為一個共同的夢想，就是為廣大群眾帶來健康。
做為一名年輕醫(yī)護工作者,要時刻鞭策自己,刻苦努力學習,勤于實踐探索,將國家的興衰榮辱作為自身奮斗的終極目標,不辜負黨和國家的培養(yǎng),書寫無愧于自身、無愧于國家、無愧于時代的青春。
團課筆記和心得篇六
團課是現(xiàn)代人重要的健身方式之一，課堂上的筆記更是促進學生對知識的理解和消化。在這篇文章中，我將分享我的團課筆記以及個人心得體會。
第二段：筆記分享
在團課中，我經(jīng)常會做筆記，主要包括以下幾種：首先，我會記錄教練介紹課程的內(nèi)容，包括每個課程所健身的重要部位、動作的正確步驟以及危險的動作。其次，我會記錄自己的健身進度和目標，以便更好地衡量自己的進步。還有就是記錄自己的感受，這些感受可以是身體的感受、情緒的體驗和對擊敗自己的恐懼的享受。
第三段：團課中的心得體會
在參加團課的過程中，我收獲了很多做筆記和心得體會的技巧。首先是提前閱讀教練的介紹，以便在課程中更好地理解內(nèi)容。其次，課程時間內(nèi)的集中注意力和動作的正確性非常重要，這些可以通過日常的訓練以及反身修煉來逐漸養(yǎng)成。最后，感性的體驗和經(jīng)驗更加有助于提高課程的難度。
第四段：改善自我
作為一個團體課的學員，我經(jīng)常會面臨一些困難和挑戰(zhàn)。有時我會發(fā)現(xiàn)自己在低谷期，然而通過參加團課，我逐漸摸索出了改善自我的方法。這包括清空自己的頭腦、把焦點集中在課程上、關(guān)注自己的呼吸和感受、充分休息以及嘗試不斷突破自我。
第五段：總結(jié)
通過筆記記錄和心得體會，我相信現(xiàn)在的團體課娛樂已經(jīng)不再僅僅是單純的健身行為，它還是一種分享自己的生活、去了解自己的方式。正因如此，它在提高自我身體素質(zhì)的同時，還能給我們帶來更多的有益功效。希望在健身過程中，我們都能夠收獲更多，收獲更好的自己。
團課筆記和心得篇七
北京作為一個國際化大都市，團課已經(jīng)成為了許多人的選擇。而我最近也加入了一家健身房，開始參加團課訓練。在訓練過程中，我記錄下了自己的心得體會和筆記。在這篇文章中，我將分享我在團課中學到的東西，并希望對其他想要參加團課的人有所幫助。
第二段：目的明確，節(jié)奏把握
團課的節(jié)奏通常比較快，很容易讓人感到力不從心。但是，在這樣的情況下，你要時刻明確自己的目的，找準自己要達成的目標。在團課訓練中，我通常會記錄下每個動作的重點，如何正確地執(zhí)行和達成目標。這樣我就可以更好地把握訓練的節(jié)奏，保持良好的狀態(tài)和能量。
第三段：重視肌肉拉伸
對于許多人來說，參加團課并不僅僅是想要減肥或增肌，更多的是想要塑造身材線條。而對于這類訓練，肌肉拉伸非常重要。在每個團課訓練結(jié)束后，我通常會抽出10-15分鐘做一些順勢伸展，既可以舒緩緊張的肌肉，又可以預(yù)防受傷，達到更好的訓練效果。
第四段：精力調(diào)配，飲食均衡
團課訓練一半需要精力輸送，而精力的來源就是飲食。在參加團課訓練之前，我通常會根據(jù)自己的需要，合理安排飲食，使其能夠支持長時間的訓練。而在訓練之后，我還會根據(jù)自己的體能情況進行恰當?shù)难a充，以保證身體健康和訓練效果。
第五段：結(jié)語
通過我的團課筆記和體驗，我學到了很多關(guān)于塑身和健康的東西，也提高了自己的綜合能力。雖然團課訓練非常具有挑戰(zhàn)性，但是有目標明確、節(jié)奏把握、拉伸和飲食調(diào)配等一系列方法可以幫助我們更好地超越自我，達到更好的訓練效果。如果你也想要嘗試這種訓練，那么一定要相信自己，并不斷努力，堅持下去，一定會收獲意想不到的效果的。
團課筆記和心得篇八
我大概是初中的時候入的團，那時候什么都不懂，就覺得是教師讓入的，然后一個班也沒有幾個名額，我就覺得很光榮。入團后我發(fā)現(xiàn)除了政治面貌由群眾變?yōu)楣睬鄨F員，不只是多了兩個字這么簡單。之后做了團支書我才深深明白因為是共青團員，所以要起帶頭作用。你要時刻要注意自我的行為舉止，時刻做好為班級為他人服務(wù)的準備。你不能隨心所欲的憑著自我的性子去做一些看似瘋狂的事情，因為你是共青團員，所以你要努力的做到最好。在入大學之前，我對共青團員的認識大概僅有這些。
今年我來到大學，我又一次當選了團支書這個職位。我以為我會像以前那樣抽空去開開會，到時間提醒大家交團費。經(jīng)過開學的這段時間吧，我發(fā)現(xiàn)團支書這個職位真的是蠻重要的。學生會給開會，輔導(dǎo)員給開會，班助給開會，班委會，還要記錄很多東西;我發(fā)現(xiàn)團支書要做的事情很多，我害怕自我做不好，不能很好的為大家服務(wù)。這種感覺一向壓抑著我，直到學生會開會通知說周六周日有個團支書的培訓課，另一個班的團支書說你去吧，去聽聽課學習學習。
就是這樣，我很榮幸的在這個周六也就是10月29日我來到了中原工學院南校區(qū)參加了這樣一個學習，這次培訓課讓我對黨建帶團建的政策有了新的認識。異常是書記給我們講共青團的歷史，從新民主主義革命時期到社會主義革命建設(shè)時期;從文革時期到改革開放時期和全面建設(shè)小康社會時期的共青團的發(fā)展史。讓我了解到中國共青團是...的后備軍，兩者的關(guān)系是不可分裂的。開展團課培訓，是從源頭上強化黨的建筑性建筑，穩(wěn)固執(zhí)政的青年群眾根本的重要步驟。是黨建帶團建，團建促黨建的現(xiàn)實舉動。
作為一名合格的共青團員，要有先進的政治思想，馬克思主義，毛澤東思想，鄧小平理論和“三個代表”重要思想是每一個共青團員應(yīng)具備的政治思想。樹立正確的夢想，信念和世界觀，人生觀，價值觀，抵御腐朽思想的侵蝕，提高思想道德和科學文化素質(zhì)。
作為一名合格共青團員，要有刻苦學習的精神和勤奮工作樂于奉獻的精神。要有勇于創(chuàng)新的思想，不斷鉆研的精神，對待知識要有永不滿足，攀登不止的追求。即能夠在學問上有所成就，又能夠在本事上有所提高。
團員要注意團員的形象，要有“嚴以律己，寬以待人”的作風，也要有吃苦和奉獻的精神;在生活和學習中起到模范帶頭作用，虛心向別人學習及理解他人的提議。作為一名團員，自身的言論會給他人.組織.社會帶來必須的影響，所以我們做事要是非分明，要明白什么能夠做，什么不能夠做。
總之，作為一名共青團員，我必須要做到遵紀守法，實事求是，與時共進，團結(jié)他人，樂于奉獻，為建設(shè)中國特色社會主義貢獻自我的力量。我為自我是一名共青團員而自豪!我愿意為成為一名優(yōu)秀的共青團員而不斷努力。
最終我想寫一下入團誓詞：
我志愿加入中國共產(chǎn)主義青年團，堅決擁護.....的領(lǐng)導(dǎo)，遵守團的章程，執(zhí)行團的決議，履行團員義務(wù)，嚴守團的紀律，勤奮學習，進取工作，吃苦在前，享受在后，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!
作為一名合格的團員，在享受自我的權(quán)利的同時，更應(yīng)當履行自我的義務(wù)，努力學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和三個代表的重要思想，學習科學發(fā)展觀，學習團的基本知識，學習科學、文化和業(yè)務(wù)知識，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)。下文是查字典本站小編整理的團課學習，歡迎閱讀參考!
團課筆記和心得篇九
作為一名光榮的共青團員，更作為一名當代大學生，我們承擔著堅持和發(fā)展中國特色社會主義、實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢的歷史使命。在日常的學習生活中，主動學習馬克思列寧主義，毛澤東思想，鄧小平理論，“三個代表”重要思想，科學發(fā)展觀，習近平系列講話精神，并將其作為自己的行動指南。在學習和生活中率先起模范作用，積極努力成為一名優(yōu)秀的共青團員，積極主動關(guān)注國家大事，關(guān)注時政，自覺踐行社會主義核心價值觀，學習十八大以來的重要會議精神。在生活中團結(jié)同學，自覺維護民族團結(jié)，國家統(tǒng)一。
團課筆記和心得篇十
團體課是近幾年越來越流行的一種健身方式，它具有鍛煉效果好、氣氛活躍等優(yōu)點，使得越來越多的人選擇團體課作為他們的健身方式。在我的健身過程中，我也參加了許多種團體課程，在這些過程中，我逐漸感受到了團體課的魅力，也積攢了一些心得體會，現(xiàn)在將與大家分享。
第二段：優(yōu)點
團體課程的作用非常重要，首先是鍛煉效果。與其他單人訓練方式相比，團體課程更具針對性和系統(tǒng)。除了有專業(yè)的教練對你的動作進行指導(dǎo)，課程中的個別動作也是根據(jù)鍛煉目標而特別設(shè)計的。然后就是氣氛的活躍。團體課程中，所有參與者都有一個共同的目標，彼此之間可以相互交流、互相鼓勵，這種氣氛不僅讓你感到樂趣，還可以極大地提高你的興趣和參與度。
第三段：體會
團體課程中，我學到了許多關(guān)于健身和生活的知識，其中最重要的是——激勵自己。強烈的自我激勵和堅持不懈的毅力是成功的關(guān)鍵，尤其在參加團體課程時，教練總是在不斷地激勵你，這種氣氛可以讓你更積極地參與訓練。此外，團體課程不僅可以讓你鍛煉身體，還可以緩解你的壓力和愁悶。當你在課堂上全情投入地訓練時，你的注意力被引導(dǎo)到身體上，拋開了周圍的雜念，身心也獲得了臨時的釋放。
第四段：建議
參加團體課程時，第一要素是要有正確的態(tài)度，不要認為自己完美無缺，也不要過于在意其他人的看法。團體課中有不同水平的人，每個人都需要時間去適應(yīng)新課程和新動作。在遇到技巧難度較大的動作時，教練的指導(dǎo)是非常重要的。團體課程中，要注意自己的身體狀況，并適時停止，調(diào)整自己的姿勢和呼吸方法，確保全程能夠順利完成。最后，不要輕視熱身和拉伸這兩個環(huán)節(jié)。反復(fù)強調(diào)身體的局部部位和大肌肉群的熱身活動，可以保證身體不受傷害，而拉伸可以保持身體的柔軟度和靈活度。
第五段：總結(jié)
團體課程不僅可以為你的身體帶來實實在在的效果，還代表了一種生活態(tài)度和信念。它鼓勵人們在忙碌的生活中找到適合自己的鍛煉方式，并用積極的心態(tài)和行動去追求健康和身體的美好。參加團體課程并按照正確的方法進行訓練，不僅可以達到健身目的，還可以培養(yǎng)堅定的意志和自我激勵的優(yōu)秀品質(zhì)。
團課筆記和心得篇十一
經(jīng)過團課的學習使我明白了作為一名當代大學生的政治使命和職責，讓我對黨和團有了進一步的認識。
我們要努力學習馬克思主義、毛澤東思想和鄧小平理論，學習團的基本知識。并且宣傳、執(zhí)行黨的基本路線和各項方針政策，進取參加改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，努力完成團組織交給的任務(wù)，并且自覺遵守國家的法律和團的紀律，執(zhí)行團的決議，并提倡共產(chǎn)主義道德，堅決維護國家和人民的利益。要虛心向人民群眾學習，熱心幫忙同學提高，及時反映同學的意見和要求。并且開展批評和自我批評，勇于改正缺點和錯誤。
在上團課后，我開展批評和自我批評，經(jīng)過思想交鋒分清是非，幫忙自我自覺抵制不健康的思想的侵蝕和影響，使共青團無愧于黨的后備軍的稱號。經(jīng)過團課的學習，我學會以新的視角重新審視我自我。盡自我最大的努力去生活，少點抱怨，多點實踐，學會堅持，學會不輕言放棄。
團課教會了我如何學習、如何入團，如何成功。我們團校青年更應(yīng)當珍惜時間、把握青春?！坝兄菊撸戮钩?，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬“。做一個有志的青年，為了祖國完美的明天，我們要努力學習，堅持創(chuàng)新，做好新世紀的棟梁!
團課筆記和心得篇十二
作為一名健身愛好者，我經(jīng)常參加健身房的團體課程，如瑜伽、有氧和力量訓練。在這個過程中，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟，并且發(fā)現(xiàn)參加團體課程不僅可以提高健身效果，還可以激勵自己更加努力地訓練。以下是我在團體課程中得到的一些心得體會筆記。
第一段：參加團隊訓練的好處
在健身房中，參加團體課程有許多好處。首先，團體課程讓我可以與其他健身愛好者一起鍛煉，這種彼此激勵的氛圍可以讓我更加努力地訓練，并且充滿動力。其次，團體課程通常由專業(yè)的教練主持，他們可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助我們更好地鍛煉身體。此外，團體課程的運動和動作通常比較多樣化，可以鍛煉全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
第二段：氧氣課程的受益
我最喜歡的團體課程之一是氧氣課程。這是一種高強度有氧訓練，主要包括跳躍、跑步和動態(tài)的體重運動。參加氧氣課程可以提高心理和肺部的健康，加強身體的耐力和力量，減少體脂肪和塑造身體線條。此外，氧氣課程可以讓我釋放壓力，提高我在日常生活中的能力和動力。
第三段：瑜伽體驗的感受
瑜伽是一種集中于身體和心靈的訓練形式，可以減輕壓力、提高身體柔韌度和平衡性。瑜伽課程通常由冥想和呼吸練習開始，然后進行各種體式的練習。參加瑜伽課程可以幫助我放松身心，改善我的呼吸方式，更好地掌握自己的情緒和平衡情況。瑜伽課程還可以讓我鍛煉各個部位的肌肉，形成更好的體形和線條。
第四段：Boxing課堂的體驗
Boxing課程是一種集中于拳擊和散打技巧的課程，可以鍛煉身體、提高身體的協(xié)調(diào)性和力量。教練通常會安排各種拳擊和踢擊動作，讓我們相互對打，并進行力量訓練。參加Boxing課程可以增強自信心和自我保護能力，讓我們感覺更強壯和有力量。此外，Boxing課程可以讓我減少壓力、舒緩焦慮和抑郁的情緒。
第五段：總結(jié)體會
總之，參加健身房的團體課程在我的身體健康和心理健康方面都有很大的受益。我在練習過程中學到了更多關(guān)于身體和運動的知識，得到了健康的生活方式和更好的身體形態(tài)。此外，參加團體課程還可以讓我結(jié)交新朋友、分享健康的生活與習慣，這對我的生活有更加積極的影響。我建議大家去嘗試一下不同的團體課程，找到自己最喜歡的訓練方式，并享受好的身體和健康生活的感覺。
團課筆記和心得篇十三
我大概是初中的時候入的團，那時候什么都不懂，就覺得是教師讓入的，然后一個班也沒有幾個名額，我就覺得很光榮。入團后我發(fā)現(xiàn)除了政治面貌由群眾變?yōu)楣睬鄨F員，不只是多了兩個字這么簡單。之后做了團支書我才深深明白因為是共青團員，所以要起帶頭作用。你要時刻要注意自我的行為舉止，時刻做好為班級為他人服務(wù)的準備。你不能隨心所欲的憑著自我的性子去做一些看似瘋狂的事情，因為你是共青團員，所以你要努力的做到最好。在入大學之前，我對共青團員的認識大概僅有這些。
今年我來到大學，我又一次當選了團支書這個職位。我以為我會像以前那樣抽空去開開會，到時間提醒大家交團費。經(jīng)過開學的這段時間吧，我發(fā)現(xiàn)團支書這個職位真的是蠻重要的。學生會給開會，輔導(dǎo)員給開會，班助給開會，班委會，還要記錄很多東西;我發(fā)現(xiàn)團支書要做的事情很多，我害怕自我做不好，不能很好的為大家服務(wù)。這種感覺一向壓抑著我，直到學生會開會通知說周六周日有個團支書的培訓課，另一個班的團支書說你去吧，去聽聽課學習學習。
就是這樣，我很榮幸的在這個周六也就是10月29日我來到了中原工學院南校區(qū)參加了這樣一個學習，這次培訓課讓我對黨建帶團建的政策有了新的認識。異常是書記給我們講共青團的歷史，從新民主主義革命時期到社會主義革命建設(shè)時期;從文革時期到改革開放時期和全面建設(shè)小康社會時期的共青團的發(fā)展史。讓我了解到中國共青團是...的后備軍，兩者的關(guān)系是不可分裂的。開展團課培訓，是從源頭上強化黨的建筑性建筑，穩(wěn)固執(zhí)政的青年群眾根本的重要步驟。是黨建帶團建，團建促黨建的現(xiàn)實舉動。
作為一名合格的共青團員，要有先進的政治思想，馬克思主義，毛澤東思想，鄧小平理論和“三個代表”重要思想是每一個共青團員應(yīng)具備的政治思想。樹立正確的夢想，信念和世界觀，人生觀，價值觀，抵御腐朽思想的侵蝕，提高思想道德和科學文化素質(zhì)。
作為一名合格共青團員，要有刻苦學習的精神和勤奮工作樂于奉獻的精神。要有勇于創(chuàng)新的思想，不斷鉆研的精神，對待知識要有永不滿足，攀登不止的追求。即能夠在學問上有所成就，又能夠在本事上有所提高。
團員要注意團員的形象，要有“嚴以律己，寬以待人”的作風，也要有吃苦和奉獻的精神;在生活和學習中起到模范帶頭作用，虛心向別人學習及理解他人的提議。作為一名團員，自身的言論會給他人.組織.社會帶來必須的影響，所以我們做事要是非分明，要明白什么能夠做，什么不能夠做。
總之，作為一名共青團員，我必須要做到遵紀守法，實事求是，與時共進，團結(jié)他人，樂于奉獻，為建設(shè)中國特色社會主義貢獻自我的力量。我為自我是一名共青團員而自豪!我愿意為成為一名優(yōu)秀的共青團員而不斷努力。
最終我想寫一下入團誓詞：
我志愿加入中國共產(chǎn)主義青年團，堅決擁護.....的領(lǐng)導(dǎo)，遵守團的章程，執(zhí)行團的決議，履行團員義務(wù)，嚴守團的紀律，勤奮學習，進取工作，吃苦在前，享受在后，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!
作為一名合格的團員，在享受自我的權(quán)利的同時，更應(yīng)當履行自我的義務(wù)，努力學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和三個代表的重要思想，學習科學發(fā)展觀，學習團的基本知識，學習科學、文化和業(yè)務(wù)知識，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)。下文是查字典本站小編整理的2017年團課學習心得體會，歡迎閱讀參考!
團課筆記和心得篇十四
經(jīng)過團課的學習使我明白了作為一名當代大學生的政治使命和職責，讓我對黨和團有了進一步的認識。
我們要努力學習馬克思主義、毛澤東思想和鄧小平理論，學習團的基本知識。并且宣傳、執(zhí)行黨的基本路線和各項方針政策，進取參加改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，努力完成團組織交給的任務(wù)，并且自覺遵守國家的法律和團的紀律，執(zhí)行團的決議，并提倡共產(chǎn)主義道德，堅決維護國家和人民的利益。要虛心向人民群眾學習，熱心幫忙同學提高，及時反映同學的意見和要求。并且開展批評和自我批評，勇于改正缺點和錯誤。
在上團課后，我開展批評和自我批評，經(jīng)過思想交鋒分清是非，幫忙自我自覺抵制不健康的思想的侵蝕和影響，使共青團無愧于黨的后備軍的稱號。經(jīng)過團課的學習，我學會以新的視角重新審視我自我。盡自我最大的努力去生活，少點抱怨，多點實踐，學會堅持，學會不輕言放棄。
團課教會了我如何學習、如何入團，如何成功。我們團校青年更應(yīng)當珍惜時間、把握青春?！坝兄菊撸戮钩?，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬“。做一個有志的青年，為了祖國完美的明天，我們要努力學習，堅持創(chuàng)新，做好新世紀的棟梁!
團課筆記和心得篇十五
團課是一種集體運動，最近幾年越來越受到歡迎。參加團課的好處多多，能夠鍛煉身體，消磨時間，同時還可以結(jié)交志同道合的朋友。我最近參加了幾節(jié)團課，在此分享我的體會和心得。
第二段：課前心理準備
參加團課之前，考慮到自己的身體狀況和健康狀況，選擇一種適合自己的課程。例如，如果你是一個初學者，應(yīng)該選擇一些比較簡單的課程，以避免可能出現(xiàn)的傷害和疲勞。在參加課前，需要進行十五分鐘的熱身，以幫助你的身體適應(yīng)這種運動方式，避免拉傷和其他傷害。另外，一定要記得帶上適當?shù)难b備，例如鞋子、毛巾和水壺等，以保持身體的清潔和舒適度。
第三段：課程介紹和體驗
團課的課程比較多樣化，例如室內(nèi)健身、瑜伽、有氧運動等等。我最近參加的團課是瑜伽和有氧運動。瑜伽是一種非常有益的運動方式，可以幫助你放松身體，增強身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。而有氧運動，則主要是一種通過運動來消耗熱量和脂肪，以幫助你減肥和塑造身材。
在課程中，教練會給出一些基本的體式和動作，讓我們參與到運動中來。在這個過程中，教練會不斷地提醒我們保持正確的體式和呼吸，以充分利用體式的效果，同時避免可能的傷害。整個過程中，我們大家互相支持和鼓勵，一起完成這個挑戰(zhàn)。
第四段：課后總結(jié)和反思
課程結(jié)束后，我們進行簡短的放松和伸展，以幫助我們放松身體。在這個過程中，我感到自己已經(jīng)充分運動，感到身體變得輕盈而舒適。此外，我還注意到我的身體變得更加健康和鍛煉了。通過參加團課，我意識到運動是一種非常重要的生活方式，可以幫助我改善生活質(zhì)量和健康狀況。
第五段：結(jié)尾和展望
總之，我認為參加團課是一種非常有益的運動方式，可以幫助我保持身體健康和精神愉悅。當然，在參加團課前需要進行充分的準備和熱身，帶上適當?shù)难b備，并選擇適合自己的課程。通過參加團課，我發(fā)現(xiàn)了運動的樂趣和被挑戰(zhàn)的快感，我相信，通過不斷的努力和鍛煉，我必將變得更加強壯和健康。
團課筆記和心得篇十六
成為團員至今已經(jīng)有六七年了，自從加入少先隊起，就對這個組織充滿了好奇，在初中只是優(yōu)秀的學生才能有資格被挑選入團，所以對這個組織更是充滿了向往。
成為了團員后，感覺到的是一種責任感。團徽是個比紅領(lǐng)巾要輕巧的徽章，小且輕，卻意義非凡。團員守則里寫滿了團員的職責所在。所以，在高中和大學的時候，我都在票選班干時站了起來，為了擔任團支書站了起來。我想要為我的這枚團徽盡我所能。我也時常遇到迷惘的時候，一次團課，我作為團課的主持，同時也作為一個尋常學生，我深知政治課程在某種意義上的煩悶與沉重。
在大學擔任團支書與高中明顯不同的地方就是，同學們對于集體的積極性沒有以前強了，甚至有的同學因為總是要交團費而宣稱要退出這個團圓集體。成為一個合格的團員，對我們的意義在哪里?在某些地方，我似乎找到了答案。
我們班是黨員的同學有一人，是預(yù)備黨員的同學有一人，入黨積極分子有數(shù)人，這是這個學期令我驚訝的數(shù)字。因為我一直覺得我們班的同學在這方面并不積極。但是在我觀察了這些同學以后，我發(fā)現(xiàn)他們都有些共同的特點，例如：他們對待他們的學習都很認真，他們都在班級里起著積極的領(lǐng)導(dǎo)作用。我想，這可能就是一個合格團員的特征，因為他們都符合了這個特征，所以，他們升職了，團員只是成為黨員的一個關(guān)鍵跳板。
在21世紀人心浮躁的年代，我覺得我們應(yīng)該把心靜下來?；叵氘斈甑募t色年代，我們的祖輩們，都是在這種紅色光輝下健康成長，并在他創(chuàng)造的平安社會里打拼未來的。我們繼承下來的不僅是一個徽章，更是它所給予的責任。成為一個合格的團員，我們不僅要認真學習，還要當一個四好青年，有理想，有道德，有紀律，有文化。我相信這些我們都能做好的。所以，為了成為一個合格的團員，從今天起，我更要嚴于利己，不負當年所寫下的承諾!
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