寫心得體會(huì)可以促使我們思考并進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)或工作方法與策略。寫心得體會(huì)要注意言之有物，避免空洞和平凡的陳述，把握好個(gè)人感受和觀點(diǎn)的表達(dá)。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
校園馬拉松心得體會(huì)篇一
第一段：引言和背景介紹（200字）
女子馬拉松作為一項(xiàng)全球性的體育賽事，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者，參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開始的參與到如今的堅(jiān)持，這一過(guò)程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯，也學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
第二段：準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性（250字）
參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備，這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個(gè)方面。長(zhǎng)時(shí)間的跑步需要擁有良好的耐力和體力，而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過(guò)程中，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度，同時(shí)結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以提高自己的整體水平。此外，飲食和休息同樣重要，良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)長(zhǎng)期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排，我逐漸提升了自己的跑步水平。
第三段：賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)（300字）
參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷，也是一次征服自我的機(jī)會(huì)。站在起跑線上，感受著身邊跑者的緊張和期待，我意識(shí)到自己并非孤單一人。整個(gè)賽事過(guò)程中，我會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，如危險(xiǎn)的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而，我學(xué)會(huì)了面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，不放棄，堅(jiān)持到底。當(dāng)我穿過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的喜悅和滿足感油然而生，這是一次真正的勝利。
第四段：堅(jiān)持和毅力的重要性（300字）
參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅(jiān)持和毅力，這也正是我從中獲得最重要的體會(huì)。跑步是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動(dòng)，中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而，只有堅(jiān)持下去，才能享受到跑步帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中，有過(guò)意志的搖擺和放棄的念頭，但我告訴自己要堅(jiān)持，要走下去。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸沖破自己的極限，提高了自己的水平。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
參加女子馬拉松賽事是一項(xiàng)有意義的體驗(yàn)，它讓我懂得了堅(jiān)持、毅力以及不放棄的重要性。無(wú)論是在訓(xùn)練時(shí)還是比賽中，我都學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情，同時(shí)也享受到了跑步帶來(lái)的身心健康和快樂(lè)。參加女子馬拉松賽事的過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)和成就，它改變了我的生活，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無(wú)論將來(lái)的路上還會(huì)遇到什么困難，我都會(huì)記住這次經(jīng)歷，堅(jiān)持向前，追求自己的目標(biāo)。
校園馬拉松心得體會(huì)篇二
第一段：引言（約150字）
馬拉松比賽作為一項(xiàng)長(zhǎng)跑競(jìng)技項(xiàng)目，已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個(gè)人極限的方式之一。我曾參加過(guò)一次馬拉松全馬比賽，此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)馬拉松的理解和在比賽中的種種感受，希望對(duì)其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：籌備和訓(xùn)練（約200字）
參加一場(chǎng)馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備，包括選擇適合的比賽，制定訓(xùn)練計(jì)劃，提前適應(yīng)長(zhǎng)跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前，我詳細(xì)研究了比賽信息和路線，為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。每天早晨，我都會(huì)在周圍的公園里進(jìn)行跑步訓(xùn)練，逐漸增加距離和速度，同時(shí)注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外，保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。
第三段：比賽日的感受（約350字）
當(dāng)我站在起跑線上的時(shí)候，心情復(fù)雜，充滿了期待和緊張。起跑之后，我盡量保持平穩(wěn)的配速，不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段，我感到輕松和愉快，和其他選手進(jìn)行了互動(dòng)和交流。然而，隨著跑步距離的增加，我逐漸體會(huì)到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來(lái)堅(jiān)持下去。在這個(gè)過(guò)程中，我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者，他們的鼓勵(lì)和支持給我?guī)?lái)了巨大的力量，讓我堅(jiān)持不懈地向前跑。
第四段：身心的挑戰(zhàn)（約250字）
隨著比賽進(jìn)入后半段，身體的疲憊感逐漸增加，我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時(shí)，我深深體會(huì)到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅(jiān)持住，不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏，努力保持積極的心態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到了自己的潛力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線時(shí)，我感到了巨大的喜悅和滿足感，同時(shí)也有一絲遺憾。我意識(shí)到馬拉松比賽是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn)，是一次深入了解自我和突破自我極限的過(guò)程。
第五段：總結(jié)和啟示（約250字）
通過(guò)參加馬拉松全馬比賽，我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過(guò)勇敢地邁出第一步，然后堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，我證明了自己可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水，共同度過(guò)了一個(gè)充實(shí)而難忘的時(shí)刻。在以后的生活中，我會(huì)將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到其他領(lǐng)域，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，不斷追求進(jìn)步和突破。無(wú)論結(jié)果如何，我相信我已經(jīng)成長(zhǎng)并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：通過(guò)參加馬拉松全馬比賽，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性，感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來(lái)的身心酸痛，同時(shí)也意識(shí)到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會(huì)到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一次對(duì)自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對(duì)我將會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，并激勵(lì)我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。
校園馬拉松心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，越來(lái)越多的學(xué)校開始推行校園目標(biāo)馬拉松活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)不僅幫助學(xué)生樹立明確的目標(biāo)，更鼓勵(lì)了他們對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不斷努力和追求。在這次活動(dòng)中，我得到了許多啟示和收獲，下面便是我對(duì)于“校園目標(biāo)馬拉松”的個(gè)人心得體會(huì)。
第一段：邁出第一步，你我皆能成之
在活動(dòng)的開始，我興致勃勃地蓄勢(shì)待發(fā)。起初，我并沒有為自己定下一個(gè)足夠明確和可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，甚至心存僥幸，認(rèn)為只要努力跑步就好?？赏ㄟ^(guò)海報(bào)和活動(dòng)老師的解說(shuō)，我逐漸意識(shí)到，一份明確的目標(biāo)是跑步成功的第一步。我花了一個(gè)下午的時(shí)間，思考和梳理，最終為自己定下了一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)：“提高1分鐘的比賽成績(jī)”?！澳繕?biāo)要小、明確、可衡量”，這三點(diǎn)也常常在我心中反復(fù)想起。不管目標(biāo)多大，我相信只要能一步一步地實(shí)踐，我們每個(gè)人都有可能成為成功的運(yùn)動(dòng)員，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
第二段：堅(jiān)持不懈，靠的是內(nèi)在的力量
一旦明確了目標(biāo)，就需要堅(jiān)定地朝它前進(jìn)。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈。跑步比賽中，需要防止因肌肉酸痛或疲勞而放棄奔跑，我便在每次訓(xùn)練中給自己制定全方位的計(jì)劃——早睡早起、正餐健康，以及科學(xué)地配合訓(xùn)練計(jì)劃。剛開始時(shí)，確實(shí)很難堅(jiān)持下來(lái)，但堅(jiān)持不斷，才能獲得最終的成功。在馬拉松比賽中，堅(jiān)持的不是種表面手段，而是一種內(nèi)在的力量。這種力量可以讓我們堅(jiān)定、自信、穩(wěn)定地追求目標(biāo)，即使面臨逆境，依然能夠努力奔跑。
第三段：追求進(jìn)步，宏偉目標(biāo)成就于一日
當(dāng)然，目標(biāo)不是一開始就能輕松實(shí)現(xiàn)的，需要不斷地追求進(jìn)步。在校園目標(biāo)馬拉松活動(dòng)中，我深深地感受到了這一點(diǎn)。每天都要努力訓(xùn)練，積極做好記錄和總結(jié)，不斷地發(fā)掘自身的問(wèn)題并及時(shí)改進(jìn)。和許多同學(xué)一樣，我不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，逐漸提高戰(zhàn)斗力。當(dāng)我取得一個(gè)小進(jìn)步時(shí)，個(gè)人的信念也開始增強(qiáng)，這種動(dòng)力不僅可以在體育賽場(chǎng)上得到體現(xiàn)，還能在學(xué)習(xí)和生活中得到貫徹。
第四段：分享經(jīng)驗(yàn)，共同提高
在校園目標(biāo)馬拉松中，我認(rèn)識(shí)了許多志同道合的同學(xué)，不僅交流了競(jìng)技技巧，還分享了許多自己在工作、學(xué)習(xí)等方面的心得。這種分享和交流能夠讓大家相互之間激發(fā)思路和創(chuàng)新能力，可以做到分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，共同發(fā)展。在馬拉松比賽中，大家的合作與團(tuán)結(jié)是取得比賽勝利的重要方面，同時(shí)也是社會(huì)和諧發(fā)展的必要基礎(chǔ)。
第五段：賽后總結(jié)，取長(zhǎng)補(bǔ)短
校園目標(biāo)馬拉松結(jié)束了，這并不意味著學(xué)習(xí)的結(jié)束。正如人生一樣，每次比賽的結(jié)束也是對(duì)自己的提醒。我們要總結(jié)自己的表現(xiàn)，找出其中的短板和不足，進(jìn)一步完善自己。同時(shí)也要發(fā)現(xiàn)和借鑒別人的優(yōu)點(diǎn)，總結(jié)和借鑒成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，將其融入到自己的生活和學(xué)習(xí)中，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
總之，校園目標(biāo)馬拉松這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我影響很大，使我意識(shí)到了目標(biāo)的重要與堅(jiān)持的必要。在活動(dòng)中，我更加深刻地體驗(yàn)到了堅(jiān)定的內(nèi)在力量和持續(xù)的進(jìn)步需要付出的努力，分享知識(shí)和流程共同提高的重要性，以及總結(jié)賽后，取長(zhǎng)補(bǔ)短的必要性。通過(guò)這種體驗(yàn)和實(shí)踐，我對(duì)于自己未來(lái)的道路更加堅(jiān)定和明確，相信不久的將來(lái)，我會(huì)取得更為顯著的進(jìn)展。
校園馬拉松心得體會(huì)篇四
小馬拉松是一項(xiàng)受到越來(lái)越多人關(guān)注和參與的健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會(huì)和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準(zhǔn)備與訓(xùn)練
在進(jìn)入比賽之前，我花了相當(dāng)一段時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備和訓(xùn)練自己。我制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且每天早上都去跑步。通過(guò)持續(xù)不斷的努力和堅(jiān)持，我的體能逐漸得到了提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了合理分配運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難
比賽當(dāng)天，我充滿了期待和激動(dòng)。然而，我很快就意識(shí)到這場(chǎng)比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時(shí)補(bǔ)給不足，這一切都給我?guī)?lái)了極大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅(jiān)持下來(lái)，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。
第四段：成就與收獲
最終，我成功地完成了比賽，并且達(dá)到了我之前設(shè)定的目標(biāo)。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識(shí)到，通過(guò)這場(chǎng)小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅(jiān)持不懈的精神。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動(dòng)力去追求其他目標(biāo)。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望與總結(jié)
通過(guò)參加這場(chǎng)小馬拉松，我認(rèn)識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的一部分。我從中領(lǐng)悟到，只有通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進(jìn)步。我對(duì)未來(lái)有了新的期待和信心，我會(huì)繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備與訓(xùn)練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機(jī)會(huì)。我相信，在自己的努力下，我們每個(gè)人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
校園馬拉松心得體會(huì)篇五
校園目標(biāo)馬拉松是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我的體育賽事，不僅需要身體的素質(zhì)，更需要心理的堅(jiān)韌。我曾有幸參加過(guò)一次校園目標(biāo)馬拉松，從中收獲了很多，今天就來(lái)分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：前期準(zhǔn)備
參加校園目標(biāo)馬拉松最重要的是前期準(zhǔn)備。除了日常的跑步鍛煉以外，還需要注意飲食和睡眠。我在比賽前的一個(gè)月，每天定時(shí)定量地進(jìn)行訓(xùn)練，并且在飲食上也進(jìn)行了調(diào)整，攝入了更多的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)還調(diào)整了睡眠時(shí)間，保證每天有充足的休息，讓身體能夠更好地適應(yīng)比賽。
第三段：比賽中的挑戰(zhàn)
校園目標(biāo)馬拉松有一個(gè)獨(dú)特的規(guī)則，就是需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成設(shè)定的目標(biāo)。在比賽過(guò)程中，我經(jīng)歷了身體和心理上的挑戰(zhàn)。一開始，我感覺身體狀況非常好，但是隨著比賽的進(jìn)行，體力逐漸透支，腿部肌肉開始酸痛。同時(shí)，心理方面也開始受到影響，比如說(shuō)看到一些人已經(jīng)先我到達(dá)了目標(biāo)點(diǎn)，內(nèi)心會(huì)開始緊張和焦慮。而在這個(gè)時(shí)候，要做到的就是保持冷靜，控制自己的情緒，不斷告訴自己：“我可以做到！”
第四段：突破自我
在比賽的過(guò)程中，我經(jīng)歷了很多痛苦和辛苦，但是在最后一刻，我實(shí)現(xiàn)了突破自我的壯舉，成功完成了目標(biāo)，感到非常的驕傲和自豪。通過(guò)這次經(jīng)歷，我深刻地體會(huì)到，只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我，才能實(shí)現(xiàn)更高的成就，而這種成就不僅僅是身體的，更是心理和精神上的。
第五段：收獲和啟示
通過(guò)參加校園目標(biāo)馬拉松，我收獲了很多。首先，我變得更堅(jiān)強(qiáng)和自信，對(duì)于未來(lái)的困難和挑戰(zhàn)也有了更大的勇氣和決心。其次，我認(rèn)識(shí)到健康的生活方式和良好的心理素質(zhì)對(duì)于我們的人生有多么重要。最后，我也意識(shí)到參加比賽并不僅僅是為了獲勝，更是讓我們能夠感受到挑戰(zhàn)和突破自我的過(guò)程。因此，我也希望更多的人能夠參加這樣的賽事，用自己的努力實(shí)現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)更美好的人生。
校園馬拉松心得體會(huì)篇六
馬拉松全馬是一場(chǎng)對(duì)身體、心智和毅力的極大挑戰(zhàn)。參加這項(xiàng)比賽，不僅需要準(zhǔn)備充分的訓(xùn)練，還需要擁有堅(jiān)定的意志和堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。在我的第一次參加全程馬拉松比賽后，我深深體會(huì)到了其中的艱辛和美妙。在這篇文章中，我將分享我在全馬比賽中的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備階段
在參加全馬比賽前，我進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備。首先，我制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括跑步和力量訓(xùn)練。我每天按照計(jì)劃認(rèn)真訓(xùn)練，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)化身體的耐力。其次，我改變了自己的飲食習(xí)慣，增加了碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量，保持身體的能量充足。此外，我還參加了一些短跑比賽，以鍛煉自己的競(jìng)技能力和賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。
第三段：比賽經(jīng)歷
全馬比賽當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。大家在起點(diǎn)集結(jié)，準(zhǔn)備出發(fā)。隨著信號(hào)的響起，我和成千上萬(wàn)的選手一起出發(fā)，腳步踏在起跑線上，心情激動(dòng)而緊張。起初，我努力保持自己的節(jié)奏，不急于追趕其他選手。沿途，我看到了許多熱情的觀眾為我們吶喊助威，這激發(fā)了我前進(jìn)的動(dòng)力。途中我經(jīng)歷了許多瓶頸，但我從未放棄。在最后10公里的時(shí)候，我感到筋疲力盡，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。
第四段：心態(tài)的重要性
馬拉松全馬是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，我深刻體會(huì)到了心態(tài)的重要性。當(dāng)疲勞感襲來(lái)、腳步沉重時(shí)，只有保持積極的心態(tài)，才能克服困難，繼續(xù)前進(jìn)。我時(shí)刻告誡自己要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持冷靜和放松，不被比賽的結(jié)果左右。正是這種良好的心態(tài)，讓我在疲憊時(shí)找到力量，并邁過(guò)了最后的一步。
第五段：收獲與反思
完成全馬比賽的那一刻，我感到無(wú)比的驕傲和滿足。我意識(shí)到，馬拉松不僅是一項(xiàng)體力的比拼，更是一個(gè)勇氣和毅力的考驗(yàn)。在這場(chǎng)比賽中，我不僅鍛煉了身體的耐力和力量，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，并從這個(gè)過(guò)程中收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步?；仡櫲R比賽，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如訓(xùn)練計(jì)劃的安排和飲食的調(diào)理等。我會(huì)在之后的訓(xùn)練中改正這些錯(cuò)誤，并繼續(xù)努力讓自己變得更好。
總結(jié)：
馬拉松全馬是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)和收獲的比賽。它考驗(yàn)著選手們的身體素質(zhì)、意志力和心態(tài)。通過(guò)準(zhǔn)備階段的努力訓(xùn)練，比賽經(jīng)歷中的耐心和堅(jiān)持，以及對(duì)比賽的總結(jié)與反思，我收獲了更多的成長(zhǎng)和體驗(yàn)。馬拉松給我?guī)?lái)了自信和力量，使我相信只要付出努力，就一定能超越自己，在生活和工作中堅(jiān)持到底。
校園馬拉松心得體會(huì)篇七
小馬拉松這一項(xiàng)體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動(dòng)，我也是其中之一。最近我參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備
參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長(zhǎng)跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境。
第三段：比賽
小馬拉松比賽是一項(xiàng)持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天，我充滿激動(dòng)和緊張。比賽開始后，我遵循計(jì)劃，從頭開始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過(guò)程艱辛，但我堅(jiān)持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵(lì)，這增強(qiáng)了我的信心和毅力。
第四段：收獲
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。比賽的過(guò)程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個(gè)過(guò)程。我意識(shí)到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過(guò)不斷堅(jiān)持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會(huì)更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。我還會(huì)尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議，不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備、比賽和反思，我深刻體會(huì)到了持久耐力和堅(jiān)持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運(yùn)動(dòng)，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。
校園馬拉松心得體會(huì)篇八
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來(lái)，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動(dòng)，吸引了越來(lái)越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長(zhǎng)跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂(lè)，也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。
第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過(guò)程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛好者，我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會(huì)在公園進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過(guò)程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時(shí)，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過(guò)程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。
第四段：收獲與成長(zhǎng)（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長(zhǎng)和自我超越。中途面臨困難時(shí)，我告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，滿足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到，只有通過(guò)持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅(jiān)信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過(guò)程中不斷突破自我。通過(guò)這次比賽，我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長(zhǎng)。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。
校園馬拉松心得體會(huì)篇九
女子馬拉松作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)越來(lái)越受到女性的歡迎。參加女子馬拉松比賽的過(guò)程需要體力和毅力的支撐，同時(shí)也能夠鍛煉女性的意志和耐力。在我參加女子馬拉松比賽后，我有了一些深刻的體會(huì)和感悟。
第二段：準(zhǔn)備
參加女子馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備工作。首先，要有充足的體能儲(chǔ)備，每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。此外，還需要合理調(diào)整飲食，增加碳水化合物的攝入，保證能量的來(lái)源。同時(shí)，心理上也需要做好準(zhǔn)備，要有積極的心態(tài)和對(duì)比賽的信心。只有全面的準(zhǔn)備才能更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：比賽中的體驗(yàn)
女子馬拉松比賽開始后，要保持平穩(wěn)的節(jié)奏，不可過(guò)分激動(dòng)。適當(dāng)控制呼吸，保證能量的合理消耗。在比賽的過(guò)程中，遇到困難不要輕易放棄，要堅(jiān)持到底。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己能夠超越困難，取得好成績(jī)。此外，要與其他選手進(jìn)行互動(dòng)，相互支持，增強(qiáng)士氣。
第四段：挑戰(zhàn)和收獲
女子馬拉松比賽是一次對(duì)自己身體和意志的挑戰(zhàn)，但同時(shí)也是一次有益于個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷。在比賽中，我遇到了體力上的極限挑戰(zhàn)，但我不斷告訴自己要堅(jiān)持下去，直到達(dá)到終點(diǎn)。通過(guò)這次比賽，我對(duì)自己的毅力和決心有了更深刻的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也更加珍惜生命中其他方面的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第五段：總結(jié)
女子馬拉松是一種鍛煉身體和意志的絕佳方式，對(duì)于女性而言更有著特殊的意義。通過(guò)參加女子馬拉松比賽，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了內(nèi)心的堅(jiān)韌和不屈不撓的精神。我相信，只要我堅(jiān)持鍛煉和挑戰(zhàn)自己，我就能夠應(yīng)對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。女子馬拉松的參與和體驗(yàn)，讓我變得更加自信和勇敢，也為我的生活注入了新的活力與動(dòng)力。
以上是我參加女子馬拉松比賽后的心得體會(huì)，這次經(jīng)歷讓我成長(zhǎng)了不少。我會(huì)繼續(xù)努力鍛煉和挑戰(zhàn)自己，迎接更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。每個(gè)女性都應(yīng)該參與到女子馬拉松比賽中來(lái)，用汗水和毅力書寫屬于自己的壯麗篇章。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十
第一段：引言（100字）
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事，吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（300字）
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無(wú)疑只是小CASE。在比賽中，無(wú)論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）
參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在參賽過(guò)程中，跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線穿過(guò)迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí)，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到，迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會(huì)的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到，只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對(duì)未來(lái)充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時(shí)也希望更多的人能通過(guò)參加迪拜馬拉松，體會(huì)到其中的精神和樂(lè)趣。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十一
20xx年蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂(lè)多！
在感動(dòng)、溫暖中，行進(jìn)!
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場(chǎng)地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽(yáng)光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個(gè)急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?BR> 上午集訓(xùn)結(jié)束，隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場(chǎng)旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過(guò)來(lái)兩個(gè)女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來(lái)得及回復(fù)。她們便又說(shuō)到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場(chǎng)，隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊(duì)友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會(huì)更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂(lè)、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
校園馬拉松心得體會(huì)篇十二
馬拉松體育課是大學(xué)體育課程中一門受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它以長(zhǎng)跑為特點(diǎn)，讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)培養(yǎng)耐力、堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)精神。在這學(xué)期的馬拉松課程中，我收獲頗多，不僅體驗(yàn)到了長(zhǎng)跑的魅力，更感悟到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
第二段：體驗(yàn)長(zhǎng)跑的魅力
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)耐力的運(yùn)動(dòng)，它的魅力在于通過(guò)持續(xù)訓(xùn)練提高體能，讓身體得到全面鍛煉。在馬拉松體育課上，我學(xué)會(huì)了怎樣正確地呼吸、步伐控制以及腳步的節(jié)奏感。通過(guò)不斷的練習(xí)和調(diào)整，我的長(zhǎng)跑成績(jī)逐漸提高，這讓我頗感成就感和滿足感。長(zhǎng)跑的魅力不僅在于身體上的鍛煉，更在于通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己的極限，超越自我，享受自由與獨(dú)立的感覺。
第三段：培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的品質(zhì)
馬拉松體育課的長(zhǎng)跑訓(xùn)練需要良好的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)跑訓(xùn)練往往帶來(lái)疲勞和失去動(dòng)力的感覺，但是只有堅(jiān)持下去，才能看到改變和進(jìn)步。在馬拉松體育課中，教練不僅鼓勵(lì)我們不放棄，還給予我們正確的指導(dǎo)和支持。在教練的帶領(lǐng)下，我體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)會(huì)了在困難面前不輕易放棄，鍛煉了自己的意志力。
第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性
馬拉松這個(gè)項(xiàng)目需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，不僅僅是自己的奮斗。在馬拉松體育課上，我和隊(duì)友們一起訓(xùn)練、一起參賽，我們互相扶持，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。在比賽中，隊(duì)友們互相鼓勵(lì)、幫助，共同完成比賽，共享勝利的喜悅。與隊(duì)友們一起長(zhǎng)跑的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，只有團(tuán)結(jié)一心，共同協(xié)作，才能完成最終目標(biāo)。
第五段：結(jié)尾
通過(guò)參加馬拉松體育課，我深刻體會(huì)到了長(zhǎng)跑的魅力、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。這不僅是一節(jié)體育課，更是一次關(guān)于生活的啟示和教育。長(zhǎng)跑教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的意志力，鼓勵(lì)我追求自己的夢(mèng)想；團(tuán)隊(duì)協(xié)作教會(huì)了我共同進(jìn)步，建立團(tuán)隊(duì)合作精神。希望通過(guò)這次馬拉松體育課的體驗(yàn)，我能將這些品質(zhì)和精神應(yīng)用到日常生活中，取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十三
20xx年xx月xx日，我們迎來(lái)了各地長(zhǎng)跑選手的勝宴——詩(shī)經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場(chǎng)，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識(shí)與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個(gè)字來(lái)形容這一天的體會(huì)，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動(dòng)員們的颯爽英姿間，那場(chǎng)景真是叫一個(gè)震撼呀！
運(yùn)動(dòng)員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對(duì)我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認(rèn)真的撿起運(yùn)動(dòng)員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動(dòng)和希望、堅(jiān)持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的`舞臺(tái)，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會(huì)到了體育精神，一種不怕挫敗、堅(jiān)持到底的勇氣。真的為之感動(dòng)，奔跑吧人們！
校園馬拉松心得體會(huì)篇十四
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)三班 鞏汶琪
1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè)。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長(zhǎng)，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏。”
迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō)，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說(shuō)：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐。”和他一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂(lè) 為那份健康
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長(zhǎng)跑通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長(zhǎng)跑身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長(zhǎng)跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。
青春志愿感悟
外語(yǔ)系 對(duì)外漢語(yǔ) 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國(guó)際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個(gè)別樣的旅程?? 一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來(lái)，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無(wú)比美麗。
我們的工作很簡(jiǎn)單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，熱心地回答著每一個(gè)問(wèn)題，細(xì)心地指引著方向。空暇時(shí)大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過(guò)后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了，看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿，激動(dòng)興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng)，現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候，同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著：“加油！加油！”真的很感動(dòng)，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員，希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂(lè)。
送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說(shuō)著笑著，不一會(huì)所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺(tái)階上，各種姿勢(shì)各種睡，看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松
尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。
前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè)，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì)，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時(shí)，后面追上來(lái)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說(shuō)“加油！”、“我們一起努力！”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅(jiān)持！
這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽(yáng)光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會(huì)和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)九班 張鈺惠
1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。
這是建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說(shuō)每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個(gè)哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里，長(zhǎng)這么大還沒參加過(guò)這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來(lái)，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過(guò)，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時(shí)間似乎也比較長(zhǎng)，有的隊(duì)員甚至都跑不下來(lái)。
說(shuō)到體會(huì)，我覺得用三個(gè)詞來(lái)形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個(gè)過(guò)程中我定下了短暫的目標(biāo)和長(zhǎng)久的目標(biāo)，例如，我要過(guò)幾個(gè)紅綠燈，我要超越前面的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，這就是短暫的目標(biāo)。而長(zhǎng)久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅(jiān)持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽(yù)感，我覺的表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感；一個(gè)是
集體的榮譽(yù)感。說(shuō)到個(gè)人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個(gè)成員參加了比賽，任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松
尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。
鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十五
暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì)
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢(shì)、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練?；叵胱砸雅懿竭@么長(zhǎng)時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險(xiǎn)些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來(lái)說(shuō)說(shuō)跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響，而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時(shí)候無(wú)法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場(chǎng)地選擇
訓(xùn)練場(chǎng)地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑，偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說(shuō)四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅(jiān)持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
校園馬拉松心得體會(huì)篇一
第一段：引言和背景介紹（200字）
女子馬拉松作為一項(xiàng)全球性的體育賽事，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者，參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開始的參與到如今的堅(jiān)持，這一過(guò)程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯，也學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
第二段：準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性（250字）
參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備，這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個(gè)方面。長(zhǎng)時(shí)間的跑步需要擁有良好的耐力和體力，而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過(guò)程中，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度，同時(shí)結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以提高自己的整體水平。此外，飲食和休息同樣重要，良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)長(zhǎng)期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排，我逐漸提升了自己的跑步水平。
第三段：賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)（300字）
參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷，也是一次征服自我的機(jī)會(huì)。站在起跑線上，感受著身邊跑者的緊張和期待，我意識(shí)到自己并非孤單一人。整個(gè)賽事過(guò)程中，我會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，如危險(xiǎn)的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而，我學(xué)會(huì)了面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，不放棄，堅(jiān)持到底。當(dāng)我穿過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的喜悅和滿足感油然而生，這是一次真正的勝利。
第四段：堅(jiān)持和毅力的重要性（300字）
參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅(jiān)持和毅力，這也正是我從中獲得最重要的體會(huì)。跑步是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動(dòng)，中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而，只有堅(jiān)持下去，才能享受到跑步帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中，有過(guò)意志的搖擺和放棄的念頭，但我告訴自己要堅(jiān)持，要走下去。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸沖破自己的極限，提高了自己的水平。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
參加女子馬拉松賽事是一項(xiàng)有意義的體驗(yàn)，它讓我懂得了堅(jiān)持、毅力以及不放棄的重要性。無(wú)論是在訓(xùn)練時(shí)還是比賽中，我都學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情，同時(shí)也享受到了跑步帶來(lái)的身心健康和快樂(lè)。參加女子馬拉松賽事的過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)和成就，它改變了我的生活，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無(wú)論將來(lái)的路上還會(huì)遇到什么困難，我都會(huì)記住這次經(jīng)歷，堅(jiān)持向前，追求自己的目標(biāo)。
校園馬拉松心得體會(huì)篇二
第一段：引言（約150字）
馬拉松比賽作為一項(xiàng)長(zhǎng)跑競(jìng)技項(xiàng)目，已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個(gè)人極限的方式之一。我曾參加過(guò)一次馬拉松全馬比賽，此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)馬拉松的理解和在比賽中的種種感受，希望對(duì)其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：籌備和訓(xùn)練（約200字）
參加一場(chǎng)馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備，包括選擇適合的比賽，制定訓(xùn)練計(jì)劃，提前適應(yīng)長(zhǎng)跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前，我詳細(xì)研究了比賽信息和路線，為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。每天早晨，我都會(huì)在周圍的公園里進(jìn)行跑步訓(xùn)練，逐漸增加距離和速度，同時(shí)注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外，保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。
第三段：比賽日的感受（約350字）
當(dāng)我站在起跑線上的時(shí)候，心情復(fù)雜，充滿了期待和緊張。起跑之后，我盡量保持平穩(wěn)的配速，不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段，我感到輕松和愉快，和其他選手進(jìn)行了互動(dòng)和交流。然而，隨著跑步距離的增加，我逐漸體會(huì)到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來(lái)堅(jiān)持下去。在這個(gè)過(guò)程中，我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者，他們的鼓勵(lì)和支持給我?guī)?lái)了巨大的力量，讓我堅(jiān)持不懈地向前跑。
第四段：身心的挑戰(zhàn)（約250字）
隨著比賽進(jìn)入后半段，身體的疲憊感逐漸增加，我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時(shí)，我深深體會(huì)到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅(jiān)持住，不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏，努力保持積極的心態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到了自己的潛力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線時(shí)，我感到了巨大的喜悅和滿足感，同時(shí)也有一絲遺憾。我意識(shí)到馬拉松比賽是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn)，是一次深入了解自我和突破自我極限的過(guò)程。
第五段：總結(jié)和啟示（約250字）
通過(guò)參加馬拉松全馬比賽，我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過(guò)勇敢地邁出第一步，然后堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，我證明了自己可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水，共同度過(guò)了一個(gè)充實(shí)而難忘的時(shí)刻。在以后的生活中，我會(huì)將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到其他領(lǐng)域，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，不斷追求進(jìn)步和突破。無(wú)論結(jié)果如何，我相信我已經(jīng)成長(zhǎng)并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：通過(guò)參加馬拉松全馬比賽，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性，感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來(lái)的身心酸痛，同時(shí)也意識(shí)到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會(huì)到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一次對(duì)自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對(duì)我將會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，并激勵(lì)我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。
校園馬拉松心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，越來(lái)越多的學(xué)校開始推行校園目標(biāo)馬拉松活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)不僅幫助學(xué)生樹立明確的目標(biāo)，更鼓勵(lì)了他們對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不斷努力和追求。在這次活動(dòng)中，我得到了許多啟示和收獲，下面便是我對(duì)于“校園目標(biāo)馬拉松”的個(gè)人心得體會(huì)。
第一段：邁出第一步，你我皆能成之
在活動(dòng)的開始，我興致勃勃地蓄勢(shì)待發(fā)。起初，我并沒有為自己定下一個(gè)足夠明確和可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，甚至心存僥幸，認(rèn)為只要努力跑步就好?？赏ㄟ^(guò)海報(bào)和活動(dòng)老師的解說(shuō)，我逐漸意識(shí)到，一份明確的目標(biāo)是跑步成功的第一步。我花了一個(gè)下午的時(shí)間，思考和梳理，最終為自己定下了一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)：“提高1分鐘的比賽成績(jī)”?！澳繕?biāo)要小、明確、可衡量”，這三點(diǎn)也常常在我心中反復(fù)想起。不管目標(biāo)多大，我相信只要能一步一步地實(shí)踐，我們每個(gè)人都有可能成為成功的運(yùn)動(dòng)員，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
第二段：堅(jiān)持不懈，靠的是內(nèi)在的力量
一旦明確了目標(biāo)，就需要堅(jiān)定地朝它前進(jìn)。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈。跑步比賽中，需要防止因肌肉酸痛或疲勞而放棄奔跑，我便在每次訓(xùn)練中給自己制定全方位的計(jì)劃——早睡早起、正餐健康，以及科學(xué)地配合訓(xùn)練計(jì)劃。剛開始時(shí)，確實(shí)很難堅(jiān)持下來(lái)，但堅(jiān)持不斷，才能獲得最終的成功。在馬拉松比賽中，堅(jiān)持的不是種表面手段，而是一種內(nèi)在的力量。這種力量可以讓我們堅(jiān)定、自信、穩(wěn)定地追求目標(biāo)，即使面臨逆境，依然能夠努力奔跑。
第三段：追求進(jìn)步，宏偉目標(biāo)成就于一日
當(dāng)然，目標(biāo)不是一開始就能輕松實(shí)現(xiàn)的，需要不斷地追求進(jìn)步。在校園目標(biāo)馬拉松活動(dòng)中，我深深地感受到了這一點(diǎn)。每天都要努力訓(xùn)練，積極做好記錄和總結(jié)，不斷地發(fā)掘自身的問(wèn)題并及時(shí)改進(jìn)。和許多同學(xué)一樣，我不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，逐漸提高戰(zhàn)斗力。當(dāng)我取得一個(gè)小進(jìn)步時(shí)，個(gè)人的信念也開始增強(qiáng)，這種動(dòng)力不僅可以在體育賽場(chǎng)上得到體現(xiàn)，還能在學(xué)習(xí)和生活中得到貫徹。
第四段：分享經(jīng)驗(yàn)，共同提高
在校園目標(biāo)馬拉松中，我認(rèn)識(shí)了許多志同道合的同學(xué)，不僅交流了競(jìng)技技巧，還分享了許多自己在工作、學(xué)習(xí)等方面的心得。這種分享和交流能夠讓大家相互之間激發(fā)思路和創(chuàng)新能力，可以做到分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，共同發(fā)展。在馬拉松比賽中，大家的合作與團(tuán)結(jié)是取得比賽勝利的重要方面，同時(shí)也是社會(huì)和諧發(fā)展的必要基礎(chǔ)。
第五段：賽后總結(jié)，取長(zhǎng)補(bǔ)短
校園目標(biāo)馬拉松結(jié)束了，這并不意味著學(xué)習(xí)的結(jié)束。正如人生一樣，每次比賽的結(jié)束也是對(duì)自己的提醒。我們要總結(jié)自己的表現(xiàn)，找出其中的短板和不足，進(jìn)一步完善自己。同時(shí)也要發(fā)現(xiàn)和借鑒別人的優(yōu)點(diǎn)，總結(jié)和借鑒成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，將其融入到自己的生活和學(xué)習(xí)中，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
總之，校園目標(biāo)馬拉松這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我影響很大，使我意識(shí)到了目標(biāo)的重要與堅(jiān)持的必要。在活動(dòng)中，我更加深刻地體驗(yàn)到了堅(jiān)定的內(nèi)在力量和持續(xù)的進(jìn)步需要付出的努力，分享知識(shí)和流程共同提高的重要性，以及總結(jié)賽后，取長(zhǎng)補(bǔ)短的必要性。通過(guò)這種體驗(yàn)和實(shí)踐，我對(duì)于自己未來(lái)的道路更加堅(jiān)定和明確，相信不久的將來(lái)，我會(huì)取得更為顯著的進(jìn)展。
校園馬拉松心得體會(huì)篇四
小馬拉松是一項(xiàng)受到越來(lái)越多人關(guān)注和參與的健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會(huì)和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準(zhǔn)備與訓(xùn)練
在進(jìn)入比賽之前，我花了相當(dāng)一段時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備和訓(xùn)練自己。我制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且每天早上都去跑步。通過(guò)持續(xù)不斷的努力和堅(jiān)持，我的體能逐漸得到了提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了合理分配運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難
比賽當(dāng)天，我充滿了期待和激動(dòng)。然而，我很快就意識(shí)到這場(chǎng)比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時(shí)補(bǔ)給不足，這一切都給我?guī)?lái)了極大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅(jiān)持下來(lái)，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。
第四段：成就與收獲
最終，我成功地完成了比賽，并且達(dá)到了我之前設(shè)定的目標(biāo)。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識(shí)到，通過(guò)這場(chǎng)小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅(jiān)持不懈的精神。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動(dòng)力去追求其他目標(biāo)。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望與總結(jié)
通過(guò)參加這場(chǎng)小馬拉松，我認(rèn)識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的一部分。我從中領(lǐng)悟到，只有通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進(jìn)步。我對(duì)未來(lái)有了新的期待和信心，我會(huì)繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備與訓(xùn)練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機(jī)會(huì)。我相信，在自己的努力下，我們每個(gè)人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
校園馬拉松心得體會(huì)篇五
校園目標(biāo)馬拉松是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我的體育賽事，不僅需要身體的素質(zhì)，更需要心理的堅(jiān)韌。我曾有幸參加過(guò)一次校園目標(biāo)馬拉松，從中收獲了很多，今天就來(lái)分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：前期準(zhǔn)備
參加校園目標(biāo)馬拉松最重要的是前期準(zhǔn)備。除了日常的跑步鍛煉以外，還需要注意飲食和睡眠。我在比賽前的一個(gè)月，每天定時(shí)定量地進(jìn)行訓(xùn)練，并且在飲食上也進(jìn)行了調(diào)整，攝入了更多的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)還調(diào)整了睡眠時(shí)間，保證每天有充足的休息，讓身體能夠更好地適應(yīng)比賽。
第三段：比賽中的挑戰(zhàn)
校園目標(biāo)馬拉松有一個(gè)獨(dú)特的規(guī)則，就是需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成設(shè)定的目標(biāo)。在比賽過(guò)程中，我經(jīng)歷了身體和心理上的挑戰(zhàn)。一開始，我感覺身體狀況非常好，但是隨著比賽的進(jìn)行，體力逐漸透支，腿部肌肉開始酸痛。同時(shí)，心理方面也開始受到影響，比如說(shuō)看到一些人已經(jīng)先我到達(dá)了目標(biāo)點(diǎn)，內(nèi)心會(huì)開始緊張和焦慮。而在這個(gè)時(shí)候，要做到的就是保持冷靜，控制自己的情緒，不斷告訴自己：“我可以做到！”
第四段：突破自我
在比賽的過(guò)程中，我經(jīng)歷了很多痛苦和辛苦，但是在最后一刻，我實(shí)現(xiàn)了突破自我的壯舉，成功完成了目標(biāo)，感到非常的驕傲和自豪。通過(guò)這次經(jīng)歷，我深刻地體會(huì)到，只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我，才能實(shí)現(xiàn)更高的成就，而這種成就不僅僅是身體的，更是心理和精神上的。
第五段：收獲和啟示
通過(guò)參加校園目標(biāo)馬拉松，我收獲了很多。首先，我變得更堅(jiān)強(qiáng)和自信，對(duì)于未來(lái)的困難和挑戰(zhàn)也有了更大的勇氣和決心。其次，我認(rèn)識(shí)到健康的生活方式和良好的心理素質(zhì)對(duì)于我們的人生有多么重要。最后，我也意識(shí)到參加比賽并不僅僅是為了獲勝，更是讓我們能夠感受到挑戰(zhàn)和突破自我的過(guò)程。因此，我也希望更多的人能夠參加這樣的賽事，用自己的努力實(shí)現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)更美好的人生。
校園馬拉松心得體會(huì)篇六
馬拉松全馬是一場(chǎng)對(duì)身體、心智和毅力的極大挑戰(zhàn)。參加這項(xiàng)比賽，不僅需要準(zhǔn)備充分的訓(xùn)練，還需要擁有堅(jiān)定的意志和堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。在我的第一次參加全程馬拉松比賽后，我深深體會(huì)到了其中的艱辛和美妙。在這篇文章中，我將分享我在全馬比賽中的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備階段
在參加全馬比賽前，我進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備。首先，我制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括跑步和力量訓(xùn)練。我每天按照計(jì)劃認(rèn)真訓(xùn)練，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)化身體的耐力。其次，我改變了自己的飲食習(xí)慣，增加了碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量，保持身體的能量充足。此外，我還參加了一些短跑比賽，以鍛煉自己的競(jìng)技能力和賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。
第三段：比賽經(jīng)歷
全馬比賽當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。大家在起點(diǎn)集結(jié)，準(zhǔn)備出發(fā)。隨著信號(hào)的響起，我和成千上萬(wàn)的選手一起出發(fā)，腳步踏在起跑線上，心情激動(dòng)而緊張。起初，我努力保持自己的節(jié)奏，不急于追趕其他選手。沿途，我看到了許多熱情的觀眾為我們吶喊助威，這激發(fā)了我前進(jìn)的動(dòng)力。途中我經(jīng)歷了許多瓶頸，但我從未放棄。在最后10公里的時(shí)候，我感到筋疲力盡，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。
第四段：心態(tài)的重要性
馬拉松全馬是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，我深刻體會(huì)到了心態(tài)的重要性。當(dāng)疲勞感襲來(lái)、腳步沉重時(shí)，只有保持積極的心態(tài)，才能克服困難，繼續(xù)前進(jìn)。我時(shí)刻告誡自己要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持冷靜和放松，不被比賽的結(jié)果左右。正是這種良好的心態(tài)，讓我在疲憊時(shí)找到力量，并邁過(guò)了最后的一步。
第五段：收獲與反思
完成全馬比賽的那一刻，我感到無(wú)比的驕傲和滿足。我意識(shí)到，馬拉松不僅是一項(xiàng)體力的比拼，更是一個(gè)勇氣和毅力的考驗(yàn)。在這場(chǎng)比賽中，我不僅鍛煉了身體的耐力和力量，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，并從這個(gè)過(guò)程中收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步?；仡櫲R比賽，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如訓(xùn)練計(jì)劃的安排和飲食的調(diào)理等。我會(huì)在之后的訓(xùn)練中改正這些錯(cuò)誤，并繼續(xù)努力讓自己變得更好。
總結(jié)：
馬拉松全馬是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)和收獲的比賽。它考驗(yàn)著選手們的身體素質(zhì)、意志力和心態(tài)。通過(guò)準(zhǔn)備階段的努力訓(xùn)練，比賽經(jīng)歷中的耐心和堅(jiān)持，以及對(duì)比賽的總結(jié)與反思，我收獲了更多的成長(zhǎng)和體驗(yàn)。馬拉松給我?guī)?lái)了自信和力量，使我相信只要付出努力，就一定能超越自己，在生活和工作中堅(jiān)持到底。
校園馬拉松心得體會(huì)篇七
小馬拉松這一項(xiàng)體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動(dòng)，我也是其中之一。最近我參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備
參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長(zhǎng)跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境。
第三段：比賽
小馬拉松比賽是一項(xiàng)持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天，我充滿激動(dòng)和緊張。比賽開始后，我遵循計(jì)劃，從頭開始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過(guò)程艱辛，但我堅(jiān)持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵(lì)，這增強(qiáng)了我的信心和毅力。
第四段：收獲
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。比賽的過(guò)程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個(gè)過(guò)程。我意識(shí)到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過(guò)不斷堅(jiān)持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會(huì)更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。我還會(huì)尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議，不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備、比賽和反思，我深刻體會(huì)到了持久耐力和堅(jiān)持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運(yùn)動(dòng)，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。
校園馬拉松心得體會(huì)篇八
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來(lái)，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動(dòng)，吸引了越來(lái)越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長(zhǎng)跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂(lè)，也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。
第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過(guò)程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛好者，我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會(huì)在公園進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過(guò)程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時(shí)，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過(guò)程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。
第四段：收獲與成長(zhǎng)（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長(zhǎng)和自我超越。中途面臨困難時(shí)，我告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，滿足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到，只有通過(guò)持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅(jiān)信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過(guò)程中不斷突破自我。通過(guò)這次比賽，我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長(zhǎng)。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。
校園馬拉松心得體會(huì)篇九
女子馬拉松作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)越來(lái)越受到女性的歡迎。參加女子馬拉松比賽的過(guò)程需要體力和毅力的支撐，同時(shí)也能夠鍛煉女性的意志和耐力。在我參加女子馬拉松比賽后，我有了一些深刻的體會(huì)和感悟。
第二段：準(zhǔn)備
參加女子馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備工作。首先，要有充足的體能儲(chǔ)備，每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。此外，還需要合理調(diào)整飲食，增加碳水化合物的攝入，保證能量的來(lái)源。同時(shí)，心理上也需要做好準(zhǔn)備，要有積極的心態(tài)和對(duì)比賽的信心。只有全面的準(zhǔn)備才能更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：比賽中的體驗(yàn)
女子馬拉松比賽開始后，要保持平穩(wěn)的節(jié)奏，不可過(guò)分激動(dòng)。適當(dāng)控制呼吸，保證能量的合理消耗。在比賽的過(guò)程中，遇到困難不要輕易放棄，要堅(jiān)持到底。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己能夠超越困難，取得好成績(jī)。此外，要與其他選手進(jìn)行互動(dòng)，相互支持，增強(qiáng)士氣。
第四段：挑戰(zhàn)和收獲
女子馬拉松比賽是一次對(duì)自己身體和意志的挑戰(zhàn)，但同時(shí)也是一次有益于個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷。在比賽中，我遇到了體力上的極限挑戰(zhàn)，但我不斷告訴自己要堅(jiān)持下去，直到達(dá)到終點(diǎn)。通過(guò)這次比賽，我對(duì)自己的毅力和決心有了更深刻的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也更加珍惜生命中其他方面的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第五段：總結(jié)
女子馬拉松是一種鍛煉身體和意志的絕佳方式，對(duì)于女性而言更有著特殊的意義。通過(guò)參加女子馬拉松比賽，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了內(nèi)心的堅(jiān)韌和不屈不撓的精神。我相信，只要我堅(jiān)持鍛煉和挑戰(zhàn)自己，我就能夠應(yīng)對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。女子馬拉松的參與和體驗(yàn)，讓我變得更加自信和勇敢，也為我的生活注入了新的活力與動(dòng)力。
以上是我參加女子馬拉松比賽后的心得體會(huì)，這次經(jīng)歷讓我成長(zhǎng)了不少。我會(huì)繼續(xù)努力鍛煉和挑戰(zhàn)自己，迎接更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。每個(gè)女性都應(yīng)該參與到女子馬拉松比賽中來(lái)，用汗水和毅力書寫屬于自己的壯麗篇章。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十
第一段：引言（100字）
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事，吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（300字）
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無(wú)疑只是小CASE。在比賽中，無(wú)論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）
參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在參賽過(guò)程中，跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線穿過(guò)迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí)，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到，迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會(huì)的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到，只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對(duì)未來(lái)充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時(shí)也希望更多的人能通過(guò)參加迪拜馬拉松，體會(huì)到其中的精神和樂(lè)趣。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十一
20xx年蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂(lè)多！
在感動(dòng)、溫暖中，行進(jìn)!
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場(chǎng)地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽(yáng)光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個(gè)急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?BR> 上午集訓(xùn)結(jié)束，隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場(chǎng)旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過(guò)來(lái)兩個(gè)女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來(lái)得及回復(fù)。她們便又說(shuō)到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場(chǎng)，隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊(duì)友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會(huì)更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂(lè)、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
校園馬拉松心得體會(huì)篇十二
馬拉松體育課是大學(xué)體育課程中一門受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它以長(zhǎng)跑為特點(diǎn)，讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)培養(yǎng)耐力、堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)精神。在這學(xué)期的馬拉松課程中，我收獲頗多，不僅體驗(yàn)到了長(zhǎng)跑的魅力，更感悟到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
第二段：體驗(yàn)長(zhǎng)跑的魅力
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)耐力的運(yùn)動(dòng)，它的魅力在于通過(guò)持續(xù)訓(xùn)練提高體能，讓身體得到全面鍛煉。在馬拉松體育課上，我學(xué)會(huì)了怎樣正確地呼吸、步伐控制以及腳步的節(jié)奏感。通過(guò)不斷的練習(xí)和調(diào)整，我的長(zhǎng)跑成績(jī)逐漸提高，這讓我頗感成就感和滿足感。長(zhǎng)跑的魅力不僅在于身體上的鍛煉，更在于通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己的極限，超越自我，享受自由與獨(dú)立的感覺。
第三段：培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的品質(zhì)
馬拉松體育課的長(zhǎng)跑訓(xùn)練需要良好的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)跑訓(xùn)練往往帶來(lái)疲勞和失去動(dòng)力的感覺，但是只有堅(jiān)持下去，才能看到改變和進(jìn)步。在馬拉松體育課中，教練不僅鼓勵(lì)我們不放棄，還給予我們正確的指導(dǎo)和支持。在教練的帶領(lǐng)下，我體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)會(huì)了在困難面前不輕易放棄，鍛煉了自己的意志力。
第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性
馬拉松這個(gè)項(xiàng)目需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，不僅僅是自己的奮斗。在馬拉松體育課上，我和隊(duì)友們一起訓(xùn)練、一起參賽，我們互相扶持，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。在比賽中，隊(duì)友們互相鼓勵(lì)、幫助，共同完成比賽，共享勝利的喜悅。與隊(duì)友們一起長(zhǎng)跑的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，只有團(tuán)結(jié)一心，共同協(xié)作，才能完成最終目標(biāo)。
第五段：結(jié)尾
通過(guò)參加馬拉松體育課，我深刻體會(huì)到了長(zhǎng)跑的魅力、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。這不僅是一節(jié)體育課，更是一次關(guān)于生活的啟示和教育。長(zhǎng)跑教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的意志力，鼓勵(lì)我追求自己的夢(mèng)想；團(tuán)隊(duì)協(xié)作教會(huì)了我共同進(jìn)步，建立團(tuán)隊(duì)合作精神。希望通過(guò)這次馬拉松體育課的體驗(yàn)，我能將這些品質(zhì)和精神應(yīng)用到日常生活中，取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十三
20xx年xx月xx日，我們迎來(lái)了各地長(zhǎng)跑選手的勝宴——詩(shī)經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場(chǎng)，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識(shí)與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個(gè)字來(lái)形容這一天的體會(huì)，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動(dòng)員們的颯爽英姿間，那場(chǎng)景真是叫一個(gè)震撼呀！
運(yùn)動(dòng)員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對(duì)我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認(rèn)真的撿起運(yùn)動(dòng)員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動(dòng)和希望、堅(jiān)持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的`舞臺(tái)，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會(huì)到了體育精神，一種不怕挫敗、堅(jiān)持到底的勇氣。真的為之感動(dòng)，奔跑吧人們！
校園馬拉松心得體會(huì)篇十四
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)三班 鞏汶琪
1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè)。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長(zhǎng)，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏。”
迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō)，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說(shuō)：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐。”和他一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂(lè) 為那份健康
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長(zhǎng)跑通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長(zhǎng)跑身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長(zhǎng)跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。
青春志愿感悟
外語(yǔ)系 對(duì)外漢語(yǔ) 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國(guó)際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個(gè)別樣的旅程?? 一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來(lái)，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無(wú)比美麗。
我們的工作很簡(jiǎn)單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，熱心地回答著每一個(gè)問(wèn)題，細(xì)心地指引著方向。空暇時(shí)大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過(guò)后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了，看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿，激動(dòng)興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng)，現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候，同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著：“加油！加油！”真的很感動(dòng)，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員，希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂(lè)。
送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說(shuō)著笑著，不一會(huì)所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺(tái)階上，各種姿勢(shì)各種睡，看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松
尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。
前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè)，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì)，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時(shí)，后面追上來(lái)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說(shuō)“加油！”、“我們一起努力！”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅(jiān)持！
這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽(yáng)光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會(huì)和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)九班 張鈺惠
1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。
這是建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說(shuō)每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個(gè)哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里，長(zhǎng)這么大還沒參加過(guò)這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來(lái)，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過(guò)，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時(shí)間似乎也比較長(zhǎng)，有的隊(duì)員甚至都跑不下來(lái)。
說(shuō)到體會(huì)，我覺得用三個(gè)詞來(lái)形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個(gè)過(guò)程中我定下了短暫的目標(biāo)和長(zhǎng)久的目標(biāo)，例如，我要過(guò)幾個(gè)紅綠燈，我要超越前面的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，這就是短暫的目標(biāo)。而長(zhǎng)久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅(jiān)持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽(yù)感，我覺的表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感；一個(gè)是
集體的榮譽(yù)感。說(shuō)到個(gè)人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個(gè)成員參加了比賽，任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松
尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。
鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
校園馬拉松心得體會(huì)篇十五
暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì)
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢(shì)、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練?；叵胱砸雅懿竭@么長(zhǎng)時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險(xiǎn)些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來(lái)說(shuō)說(shuō)跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響，而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時(shí)候無(wú)法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場(chǎng)地選擇
訓(xùn)練場(chǎng)地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑，偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說(shuō)四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅(jiān)持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。