我在這段時(shí)間里取得了一些重要的發(fā)現(xiàn)。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注重實(shí)用性，將自己的思考和經(jīng)驗(yàn)與讀者的實(shí)際需求相結(jié)合。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)和參考。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇一
運(yùn)動(dòng)是一種非常重要的生活方式，它不僅可以增強(qiáng)身體健康，還可以提高心理素質(zhì)。我從小就熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有多年的時(shí)間。通過(guò)這段時(shí)間的堅(jiān)持，我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的意義和好處。下面我將分享一下我在堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到的一些心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我強(qiáng)烈的責(zé)任感和毅力。運(yùn)動(dòng)需要我們每天進(jìn)行，而且要堅(jiān)持下去才能收到明顯的效果。有時(shí)候即便是天氣不好或者心情不佳，我都不能忽視這一點(diǎn)。因?yàn)槲抑乐挥袌?jiān)持下來(lái)，才能收獲主場(chǎng)比賽、自信心和成績(jī)的提升。在每天的訓(xùn)練中，我都會(huì)全力以赴，不管外界的干擾有多大，都要保持專注和毅力。這樣的堅(jiān)持讓我明白了人只有在體驗(yàn)困難和挑戰(zhàn)的過(guò)程中，才能真正成長(zhǎng)。
其次，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我懂得了珍惜時(shí)間和管理時(shí)間的重要性。每天的訓(xùn)練需要花費(fèi)我大量的時(shí)間，而我也要保證學(xué)習(xí)和生活的平衡。因此，我學(xué)會(huì)了有效地管理時(shí)間，提高自己的工作效率。我會(huì)合理地安排時(shí)間，先完成學(xué)業(yè)任務(wù)，再進(jìn)行體育鍛煉。我深刻地認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴和有限，只有善于把握每一分每一秒，才能更好地發(fā)揮自己的潛能。
第三，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我有了一個(gè)團(tuán)隊(duì)和師生互動(dòng)的平臺(tái)。在我選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我需要和其他隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽。這讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通的重要性，也培養(yǎng)了我的合作能力和集體榮譽(yù)感。在團(tuán)隊(duì)的過(guò)程中，我們相互鼓勵(lì)和學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。而且，有時(shí)候我也需要教練和老師的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。和他們的交流和互動(dòng)，讓我不僅僅是身體上的進(jìn)步，還有心理上的成長(zhǎng)。
第四，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了超越自我和不斷挑戰(zhàn)自我的意義。每一次的訓(xùn)練和比賽，都是對(duì)自己的極限的挑戰(zhàn)。通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自我，我超越了自己，提升了自己的能力和水平。我認(rèn)識(shí)到只有給自己設(shè)定目標(biāo)，并竭盡全力去達(dá)成，才能實(shí)現(xiàn)真正的進(jìn)步。在嚴(yán)苛的訓(xùn)練過(guò)程中，我不斷完善自己，修正自己的不足之處，讓自己更加優(yōu)秀。只有敢于面對(duì)自己的不足，勇于挑戰(zhàn)自我，才能追求更高的成就。
最后，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我體驗(yàn)到了健康的快樂(lè)和自信的力量。運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造好的身體，還能提高心理素質(zhì)。每一次運(yùn)動(dòng)，我都能感受到身體里涌動(dòng)的能量和快樂(lè)的源泉。無(wú)論生活中遇到多大的困難和壓力，運(yùn)動(dòng)都幫助我釋放并保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。我也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，贏得了其他同學(xué)和老師的認(rèn)可和贊賞。運(yùn)動(dòng)讓我更加自信，讓我相信自己的能力和潛力是無(wú)限的，只要堅(jiān)持努力，一切都有可能。
總之，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅是一種生活方式，更是一種積極向上、健康快樂(lè)的生活態(tài)度。通過(guò)我多年的堅(jiān)持，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于塑造健康的身體、培養(yǎng)責(zé)任感和毅力、珍惜和管理時(shí)間、團(tuán)隊(duì)合作和師生互動(dòng)、超越自我和追求自我進(jìn)步的重要性。運(yùn)動(dòng)賜予了我快樂(lè)和自信的力量，讓我在面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)時(shí)，都能勇往直前，堅(jiān)持不懈地追求夢(mèng)想。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇二
大學(xué)生活忙碌繁瑣，但是定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理健康非常重要。在大學(xué)期間，不管是參加體育課、加入校園運(yùn)動(dòng)隊(duì)還是自己去健身房鍛煉，都可以讓我們擁有更好的身體素質(zhì)和更強(qiáng)的自信心。盡管剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)會(huì)有些吃力和不適應(yīng)，但只要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的益處不可估量。
第二段：身體素質(zhì)的提升
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，讓我們的身體更加健康、靈活和有活力。在短時(shí)間內(nèi)，我們可以感受到肌肉變得更有力量，耐力變強(qiáng)，心肺功能的提高，更不容易生病。在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、糖尿病等慢性病，可以讓我們充滿活力和生氣蓬勃地度過(guò)每一天。
第三段：心理健康的保持
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以保持心理健康。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌出多巴胺等快樂(lè)荷爾蒙，這些荷爾蒙可以緩解壓力、焦慮和抑郁，讓我們更加積極和自信。此外，運(yùn)動(dòng)也可以讓我們獲得成就感，達(dá)成目標(biāo)后的滿足感和自我肯定可以使自己更加自信和精神飽滿。
第四段：鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我們養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這一點(diǎn)尤其對(duì)于大學(xué)生非常重要。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉時(shí)，自己的生活也會(huì)變得更加有條理、同樣規(guī)律，這有利于我們更好地安排學(xué)習(xí)和其他生活事項(xiàng)。此外，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持下去的堅(jiān)韌精神也可以培養(yǎng)我們的毅力和耐力、自律能力以及自我調(diào)節(jié)能力。
第五段：總結(jié)
在大學(xué)生活中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的，這給我們帶來(lái)不同的益處。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提升我們的身體素質(zhì)、保持心理健康、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、培養(yǎng)我們的毅力和耐力等等。然而，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也不是易事，有時(shí)候困難會(huì)出現(xiàn)。在這種情況下，我們應(yīng)該保持信心和毅力，盡他們自己最大的努力，盡量地堅(jiān)持下去。運(yùn)動(dòng)不僅僅給我們帶來(lái)了身體上的健康，還提升了我們的自信和生活品質(zhì)，值得我們堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇三
假期是很多人盼望的時(shí)間，人們可以好好地放松自己。然而，這并不能成為不運(yùn)動(dòng)的借口。恰恰相反，正是因?yàn)橛谐浞值臅r(shí)間和更好的自由度，我們更應(yīng)該做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保持身體的健康。當(dāng)然，這需要我們下定決心和堅(jiān)持。下面我就談一下我假期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
一、堅(jiān)持制定計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，計(jì)劃要制定。我在假期手寫制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并在手機(jī)上設(shè)置了鬧鐘提醒我執(zhí)行。在這個(gè)計(jì)劃中，包括每天的早晨慢跑、晚上瑜伽等。這樣可以提醒自己改變一些陋習(xí)，比如晚睡晚起等，充分利用假期時(shí)間打破老習(xí)慣，形成新的生活習(xí)慣。
二、讓運(yùn)動(dòng)成為自己的喜好
我在假期中慢慢地適應(yīng)了每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓我感到非常充實(shí)和開(kāi)心。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了自己假期的喜好，不再是強(qiáng)行去做的事。在運(yùn)動(dòng)中我能夠排解身體疲勞，也能讓我更好地調(diào)整身心狀態(tài)，在健康身體的同時(shí)也能讓自己更加愉悅。
三、合理選擇運(yùn)動(dòng)方式
減肥、增肌、塑形各有不同的需求。對(duì)于我這個(gè)初學(xué)者來(lái)講，練練瑜伽、太極、普拉提等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)比較適合，能夠全面鍛煉身體，也能起到修身塑形的作用。當(dāng)然，對(duì)于運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)者來(lái)說(shuō)，可以更自由地選擇體育運(yùn)動(dòng)和器械練習(xí)，針對(duì)具體部位活動(dòng)筋骨和增強(qiáng)心肺功能。選擇不同的方式有助于讓運(yùn)動(dòng)變得多樣化，保證身體的健康。
四、鍛煉的效果
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)就是，運(yùn)動(dòng)的效果非常明顯。雖然并不能在短時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到太多的變化，但是通過(guò)幾天的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)都更好了。有了更好的體質(zhì)和健康身體，心情也能變得更加愉快。同時(shí)，鍛煉還能提高人的自我執(zhí)行力和自律能力，使人傾向于有更好的組織和時(shí)間安排。
五、堅(jiān)持，并走向更高的目標(biāo)
不管是生活中還是身體上，堅(jiān)持對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是重要的。堅(jiān)持鍛煉，即使是習(xí)慣不好的人，可以逐漸擺脫自己的陋習(xí)。堅(jiān)持后，人的意志力也會(huì)變得更強(qiáng)，在日后的生活中他們可以去追求更高的目標(biāo)。
綜上所述，假期可以是令人愉悅的，但不要忘記了運(yùn)動(dòng)。制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)成為自己的生活方式，通過(guò)合理選擇運(yùn)動(dòng)方式和鍛煉頻率，擁有良好的身體狀態(tài)，走向健康的道路。運(yùn)動(dòng)是健康、舒適和快樂(lè)的同義詞，讓我們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持運(yùn)動(dòng)吧。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇四
寒假是學(xué)生最期盼的假期，也是為了更好的迎接下學(xué)期而必要的假期。作為學(xué)生，盡管寒假期間可以有充足的時(shí)間去休息、旅游、打游戲等，但是作為一個(gè)年輕人，如何充分利用這段寶貴的時(shí)間對(duì)自己的身體進(jìn)行鍛煉，也是非常重要的任務(wù)。除了靠意志力和毅力來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，也要有一定的興趣和習(xí)慣的養(yǎng)成。本篇文章，主要談一下我在寒假期間如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的一些體會(huì)與建議。
第二段：運(yùn)動(dòng)的好處
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，改善心肺功能，提高代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以放松身心，緩解壓力。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)上課時(shí)的注意力和集中力，更好地應(yīng)對(duì)后期的課業(yè)壓力。因此，不管是何種方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都有益無(wú)害。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是既定的規(guī)則，不能把自己緊緊地繃在一定的時(shí)間表上。而是要適應(yīng)自己的身體和時(shí)間，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，養(yǎng)成成堅(jiān)持的習(xí)慣。如果你喜愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇登山、滑雪等，將興趣化為動(dòng)力；如果你更喜歡室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇跑步、羽毛球、乒乓球等，強(qiáng)身健體。但無(wú)論如何，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要充足而不過(guò)量，每天堅(jiān)持20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到一個(gè)健康的身體狀態(tài)。
第四段：如何堅(jiān)持
堅(jiān)持是最難的一步，不要一上來(lái)就高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)多，會(huì)使身體抗拒運(yùn)動(dòng)，從而引來(lái)懶惰和消極。可以逐漸的下手，控制自己的好勝和急功近利，讓身體自行適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。如果想要更好的堅(jiān)持的話，找一些運(yùn)動(dòng)朋友一起進(jìn)行鍛煉，共同努力也會(huì)有更好的效果。
第五段：結(jié)尾
寒假的生活不能只是休閑娛樂(lè)，更要充分利用這段時(shí)間保養(yǎng)自己的身體，提高生活的品質(zhì)和健康狀態(tài)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己身心健康，盡情享受接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇五
孩子在青少年階段是身心塑造性最大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就具有非凡的意義了。體育鍛煉不僅是在身體上對(duì)青少年影響大，在心理成長(zhǎng)上也有不可忽視的作用。
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子心理成長(zhǎng)的作用。
克服過(guò)渡自卑感，增強(qiáng)自信心
自卑是因?yàn)閼岩勺约旱哪芰蛢r(jià)值，覺(jué)得自己不如別人而產(chǎn)生的一種消極心理。有一點(diǎn)自卑心理并不完全有害處，它可以使人奮發(fā)向上，超越自卑。而過(guò)渡的自卑感則是一種心理上的失調(diào)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，在教師的引導(dǎo)下，他們會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己。體育鍛煉的時(shí)候，在這個(gè)項(xiàng)目上不行，但是在另一個(gè)項(xiàng)目上可以得心應(yīng)手，看到自己的長(zhǎng)處，正視不足，達(dá)到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增強(qiáng)自信心。
可塑造性格
體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開(kāi)朗、活潑、樂(lè)觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽(yáng)光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒的情緒會(huì)十分快樂(lè)。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動(dòng)作要付出較大的努力，有時(shí)要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運(yùn)動(dòng)后，孩子更有自信心和成功感。孩子會(huì)變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動(dòng)平和。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要。對(duì)于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動(dòng)和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長(zhǎng)。
能夠幫助孩子們養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣
進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)需要一些特定的技能，這就意味著孩子們必須和父母在家里進(jìn)行一定的練習(xí)。父母在和孩子們進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候?qū)⒑⒆觽儗W(xué)習(xí)到的技能放在一個(gè)游戲或者是比賽里面，并且向孩子們展示當(dāng)孩子們堅(jiān)持不懈的努力之后能夠完成多少。通過(guò)這樣的方法，能夠很好的幫助孩子們養(yǎng)成堅(jiān)持的良好品質(zhì)。
提升整體健康水平
(1)矯正體態(tài)：體適能課程對(duì)體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化孩子的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態(tài)。
(2)培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：可以養(yǎng)成孩子活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，減少受傷的概率。
(3)提升孩子整體健康水平：通過(guò)體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對(duì)日常的學(xué)習(xí)與生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇六
話說(shuō)假期，優(yōu)哉游哉，除了休息，大多數(shù)人都會(huì)打打游戲，看看電視劇，海豚游泳，品嘗美食，但是也不能虧欠身體啊，而我呢？在這個(gè)假期中我選擇堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在這段時(shí)期中，我領(lǐng)略了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和對(duì)于身體的好處，這里是我的一點(diǎn)心得體會(huì)：
一、堅(jiān)持有助身體健康
每一天起床并且和陽(yáng)光親近，我都會(huì)選擇先進(jìn)行一系列的拉伸與太極拳，除了文明了我的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)外，對(duì)身體的好處我也深有體會(huì)。從小便缺乏運(yùn)動(dòng)的我，在過(guò)去時(shí)大概也會(huì)容易因?yàn)樯《毕脦滋斓膶W(xué)校。
然而，自從我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，我的身體質(zhì)量好了不止一個(gè)檔次，甚至從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)自己感冒過(guò)，讓我更加認(rèn)真的去堅(jiān)持。小小的行為會(huì)帶來(lái)大大的效果，當(dāng)我遇到困難時(shí)，這份感覺(jué)會(huì)給我更多的能量。
二、堅(jiān)持豐富空閑時(shí)光
在假期中，我堅(jiān)持每天都進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)輪流選擇跑步、太極拳、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)形式，自然而然地豐富了我空閑的時(shí)間。在往返公園和場(chǎng)所的路上，我會(huì)選擇聽(tīng)一些音樂(lè)，觀賞一些自然和文化美景，對(duì)于身心的放松也有很大幫助。
同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也讓我對(duì)時(shí)間的規(guī)劃性更加明晰。在運(yùn)動(dòng)完成之后，我往往會(huì)開(kāi)始進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者體驗(yàn)新事物，這些習(xí)慣讓我更好的學(xué)會(huì)時(shí)間利用，更容易進(jìn)入一種有效率的工作狀態(tài)。
三、堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)情緒
隨著健身的發(fā)展，每一個(gè)形式的運(yùn)動(dòng)都有分明的感覺(jué)和體驗(yàn)。讓我頗為喜歡的游泳，雖然在泳池中訓(xùn)練的過(guò)程比較枯燥，但是在水中暢游的美妙感覺(jué)卻是一份感悟和釋放，在游泳之后，整個(gè)人都感覺(jué)輕松、愉悅，并且充滿了力量。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我更好的控制自己的情緒，將不好的情緒釋放在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)我從運(yùn)動(dòng)中回來(lái)的時(shí)候，心情也自然而然地?zé)ㄈ灰恍?，穆斯林說(shuō)的“哪怕自己一天不動(dòng)，學(xué)習(xí)天才也可能成為大肥豬”。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是良好的習(xí)慣還是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
四、堅(jiān)持可以培養(yǎng)毅力和信心
在一次次訓(xùn)練中，堅(jiān)持便自然而然地滲透在我的血脈中。當(dāng)我半途而廢時(shí)，我總會(huì)告訴自己“一定要堅(jiān)持下去”。每一天打卡，每一次自我進(jìn)步帶給我驚喜和成就感。在鍛煉的過(guò)程中我深深的體會(huì)到，只有強(qiáng)大的毅力和信心才能讓這條堅(jiān)持的道路順利往前走。
五、堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣
在鍛煉的過(guò)程中，我深深的體會(huì)到堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣。一旦擁有這種習(xí)慣，便能夠駕馭自己的身體，驅(qū)動(dòng)自己的靈魂，讓自己的生命更加的繁盛。就算是再忙，再累，我也不會(huì)忘記在健康的生活方式中多加幾分投資。
總的來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是健康生活的理念還是一個(gè)好習(xí)慣的構(gòu)建。通過(guò)持之以恒的鍛煉，我能讓身體變得更加健康，也能夠給自己帶來(lái)興奮和成就感。所以，我的建議是：放下手機(jī)，耳機(jī)，開(kāi)始慷慨激昂地做人，做當(dāng)代文藝，做陽(yáng)光少年吧！
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇七
如今，大學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，時(shí)間非常緊張，再加上不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致大部分的大學(xué)生都有著較為明顯的身體問(wèn)題，如：體重超標(biāo)、各種慢性病等等。有時(shí)候甚至因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致精神緊張、情緒低落，而不知道如何去調(diào)節(jié)。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真思考一下這個(gè)問(wèn)題，積極開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)中獲得健康和快樂(lè)。
第二段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性
身體是革命的本錢，我們應(yīng)該時(shí)刻注重自己的健康。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使身體產(chǎn)生反復(fù)減肥、增肌健身的效果，增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)中也會(huì)分泌出幸福激素，使心情變得愉悅舒適，增強(qiáng)了身體對(duì)精神的抵抗力。此外，堅(jiān)持體育鍛煉還可以降低患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn)，提高人際交往，甚至可以為后來(lái)的工作提供一些有用的技能。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的困難性
堅(jiān)持練習(xí)運(yùn)動(dòng)毫無(wú)疑問(wèn)需要付出較高的成本，尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)。大學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力很高，時(shí)間非常緊張，要想有足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是不簡(jiǎn)單的。此外，運(yùn)動(dòng)疲勞和身體不適也時(shí)常會(huì)讓人退縮。然而，這些不便總是阻攔我們?nèi)ビ赂业亻_(kāi)始鍛煉。
第四段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法
我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q運(yùn)動(dòng)中的難題。首先，制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，要合理規(guī)劃騰出時(shí)間，每周都有明確的計(jì)劃表。其次，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如說(shuō)喜歡音樂(lè)或舞蹈的人可以選擇跳舞來(lái)完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如果喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇晨練或健走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，還可以邀請(qǐng)朋友一同行動(dòng)，這不僅可以充實(shí)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還能提高運(yùn)動(dòng)積極性。
第五段：結(jié)論
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)當(dāng)然能夠使我們變得更加健康和快樂(lè)，但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不容易。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要我們克服困難和挑戰(zhàn)自己，去擁有更加健康的生活方式。嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，找到可以支持自己的人，都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好方法。當(dāng)我們親身去體會(huì)這個(gè)過(guò)程之后，便會(huì)獲得鍛煉和運(yùn)動(dòng)帶給我們的益處和快樂(lè)，煥發(fā)出充足的精神和體力。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇八
親子鍛煉已經(jīng)成了孩子每天晚飯后及業(yè)余時(shí)間的必修功課，也成了我們與孩子快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、愉快交流的重要環(huán)節(jié)。親子鍛煉不僅鍛煉了孩子的體質(zhì)，增進(jìn)了親情，而且塑造完善了意志品質(zhì)，豐富升華了孩子的人格。
記得龐_剛上小學(xué)的時(shí)候，在同級(jí)孩子當(dāng)中年齡偏小，運(yùn)動(dòng)能力與年長(zhǎng)的孩子有一定差距。開(kāi)始學(xué)跳繩時(shí)，別的孩子每分鐘能跳七八十個(gè)而他僅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍時(shí)，總感覺(jué)比別人落后，對(duì)跳繩這項(xiàng)活動(dòng)還產(chǎn)生了抵觸情緒。但隨著親子鍛煉把跳繩列為了一項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目，在家長(zhǎng)鼓勵(lì)和自己的不懈堅(jiān)持下，龐_的跳繩成績(jī)每天都有進(jìn)步，當(dāng)一分鐘跳到120個(gè)的時(shí)候讓在場(chǎng)的小朋友大為驚訝，刮目相看。在小朋友羨慕和贊賞的眼光中，孩子感受到了同齡人的認(rèn)可，收獲了自信，懂得了只要每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，最終也能成功。從此龐_喜歡上了運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)了籃球、乒乓球、游泳、自行車、羽毛球等多種形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)的同時(shí)，還收獲了友誼，朋友越來(lái)越多，成為了小區(qū)里最受歡迎的孩子之一。在潛移默化的鍛煉過(guò)程中，孩子迎難而上、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)得到了很好培養(yǎng)，由原來(lái)運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的讓我上，成為現(xiàn)在的我要上。認(rèn)為自己短跑成績(jī)有差距就每天訓(xùn)練到大汗淋漓、筋疲力盡，把班級(jí)榮譽(yù)和集體利益始終牢記心間?？吹胶⒆由硇牡娜娼】党砷L(zhǎng)，作為家長(zhǎng)的我們也感到由衷的欣慰。
親子鍛煉活動(dòng)創(chuàng)造了家長(zhǎng)與孩子培養(yǎng)親情的機(jī)會(huì)，用快樂(lè)教育的理念塑造了孩子完善的人格和堅(jiān)毅的品質(zhì)，感謝學(xué)校的細(xì)致管理和用心教育，給孩子快樂(lè)童年留下了滿滿的精神財(cái)富!
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇九
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了?！边@是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十
第一段：入門篇
堅(jiān)持是一種品質(zhì)，也是一種態(tài)度。人生的道路上，充滿了各種誘惑和誘惑，唯有堅(jiān)持，方能活出自己的精彩。我曾經(jīng)歷過(guò)許多困難和挫折，但我始終相信，只要堅(jiān)持，就能戰(zhàn)勝一切。堅(jiān)持給我?guī)?lái)的不僅僅是成功，更重要的是真正的成長(zhǎng)。在持之以恒的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會(huì)，它們讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第二段：困難篇
堅(jiān)持不是一件容易的事情。當(dāng)困難和挫折接踵而來(lái)時(shí)，堅(jiān)持就顯得尤為重要。曾經(jīng)有一次，我想放棄學(xué)習(xí)一門特別難的科目。我對(duì)這門科目總是不得要領(lǐng)，絲毫沒(méi)有頭緒。但我知道如果放棄，我將永遠(yuǎn)不能突破這個(gè)障礙。于是，我決定堅(jiān)持下去，每天花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和思考。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，雖然進(jìn)展緩慢，但我逐漸理解了這門科目的邏輯和思維方式。最終，我在考試中取得了不錯(cuò)的成績(jī)，真正體會(huì)到了堅(jiān)持的力量。
第三段：時(shí)間篇
堅(jiān)持需要時(shí)間，有時(shí)甚至需要很長(zhǎng)時(shí)間。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)長(zhǎng)跑比賽，每個(gè)人都在奔跑，但最后只有少數(shù)人能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。我明白，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢(mèng)想，都需要付出大量的時(shí)間和精力。有時(shí)候，我們的努力和付出并不會(huì)立刻顯現(xiàn)結(jié)果，這時(shí)我們就需要堅(jiān)持下去。我通過(guò)自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，只有在持之以恒的過(guò)程中，我們才能慢慢變得更優(yōu)秀，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段：習(xí)慣篇
堅(jiān)持需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。習(xí)慣決定命運(yùn)，堅(jiān)持就是一種習(xí)慣。我每天早晨都會(huì)起床后進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是刮痧、跑步還是打籃球，我都會(huì)堅(jiān)持下去。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我不僅擁有了健康的體魄，還培養(yǎng)了毅力和耐力。習(xí)慣的力量無(wú)窮，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我們才能更好地堅(jiān)持下去。
第五段：收獲篇
堅(jiān)持的最大收獲是成長(zhǎng)。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但正是這些挑戰(zhàn)和困難使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。每一次的堅(jiān)持，都是對(duì)自己能力和毅力的鍛煉，無(wú)論成功與否，我們都會(huì)從中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。通過(guò)堅(jiān)持，我變得更加自信和敢于追求自己的夢(mèng)想。我明白，只要堅(jiān)持下去，就能夠擁有更加美好的人生。
總結(jié)：
堅(jiān)持是一種品質(zhì)和態(tài)度，它給予我們力量和信心。在困難和挫折面前，只有堅(jiān)持，才能戰(zhàn)勝一切。無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢(mèng)想，只有持之以恒，才能取得真正的成功。堅(jiān)持需要時(shí)間和耐心，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們會(huì)有諸多的收獲，最重要的是成長(zhǎng)。通過(guò)堅(jiān)持，我們可以變得更加強(qiáng)大和自信，實(shí)現(xiàn)自己更大的夢(mèng)想。讓我們堅(jiān)持下去，活出自己的精彩人生！
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十一
上個(gè)世紀(jì)70年代末、80年代初，我在國(guó)務(wù)院辦公廳、軍辦公廳工作過(guò)一段時(shí)間，對(duì)辦公廳工作比較熟悉，也有感情。后來(lái)，我到地方任職、再到中央工作，走了很多地方，在各個(gè)崗位上同黨委辦公廳接觸一直很多。我還在政府崗位上干過(guò)，兼任過(guò)地方人大會(huì)主任，同政府辦公廳、人大辦公廳也打過(guò)交道，但同黨委辦公廳接觸最多。這次到中央辦公廳走訪調(diào)研，同大家座談，感到很親切。
中辦是黨中央的綜合辦事機(jī)構(gòu)，為黨中央服務(wù)最直接，聯(lián)系各方面最廣泛，保障黨中央工作最關(guān)鍵，在黨政軍群各機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)中最核心，居于承上啟下、協(xié)調(diào)左右的中樞位置，在黨和國(guó)家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。這些年來(lái)，我在不同場(chǎng)合給中辦工作提出過(guò)一些要求。比如，強(qiáng)調(diào)要當(dāng)好讓黨中央放心的“前哨”和“后院”，在同黨中央保持高度一致上作出表率，在貫徹落實(shí)黨中央確定的各項(xiàng)工作部署上作出表率;強(qiáng)調(diào)要增強(qiáng)政治意識(shí)、大局意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、服務(wù)意識(shí)、團(tuán)結(jié)意識(shí)、廉潔意識(shí)，做到“忠誠(chéng)、嚴(yán)謹(jǐn)、自律、奉獻(xiàn)”，等等。對(duì)這些要求，中辦已經(jīng)作出部署進(jìn)行落實(shí)，今天就不多講了。這里，我主要結(jié)合這次到中辦走訪調(diào)研的感受和大家剛才的發(fā)言，再提5點(diǎn)希望，也就是“五個(gè)堅(jiān)持”。
第一，堅(jiān)持絕對(duì)忠誠(chéng)的政治品格?！叭酥乙?，猶魚(yú)之有淵?！睂?duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)是中辦的生命線，是做好中辦工作的根本點(diǎn)。中辦是中共中央的辦公廳，沒(méi)有絕對(duì)忠誠(chéng)是絕對(duì)不行的。中辦工作做得怎么樣，可以講千條萬(wàn)條，但歸根到底要先看這一條。中辦這塊陣地，必須由忠誠(chéng)于黨、忠誠(chéng)于黨的事業(yè)的人堅(jiān)守。要把絕對(duì)忠誠(chéng)作為做好中辦工作的首要政治原則，作為中辦隊(duì)伍的首要政治本色，作為中辦干部的首要政治品質(zhì)，任何時(shí)候都不能含糊。古人說(shuō)，每天都要問(wèn)問(wèn)自己“為人謀而不忠乎”?說(shuō)的就是這個(gè)道理。
堅(jiān)持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)，必須把牢政治方向、嚴(yán)守政治紀(jì)律。要始終同黨中央保持高度一致，增強(qiáng)黨性立場(chǎng)和政治意識(shí)，提高政治敏銳性和政治鑒別力，在大是大非面前頭腦清醒、旗幟鮮明，經(jīng)得起大風(fēng)大浪考驗(yàn)，決不能在政治方向上走岔了、走歪了，更不能走錯(cuò)了。對(duì)中辦的同志來(lái)說(shuō)，同黨中央保持高度一致不僅是政治要求，而且是政治紀(jì)律。同黨中央保持高度一致必須是全面的，在思想上政治上行動(dòng)上全方位向黨中央看齊，做到表里如一、知行合一;必須是具體的，不能光口頭講講，要落實(shí)在各個(gè)方面、各項(xiàng)工作上;必須是堅(jiān)定的，黨中央提倡的堅(jiān)決響應(yīng)，黨中央決定的堅(jiān)決照辦，黨中央禁止的堅(jiān)決杜絕，任何時(shí)候任何情況下都做到政治立場(chǎng)不移、政治方向不偏。
堅(jiān)持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)，必須堅(jiān)定理想信念。忠誠(chéng)不是自然而然產(chǎn)生的，對(duì)黨要有樸素的感情，更要有理性的自覺(jué)。理性的自覺(jué)從哪兒來(lái)?那就要堅(jiān)定對(duì)馬克思主義的信仰、對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的信念。馬克思主義是指導(dǎo)我們思想的理論基礎(chǔ)，中國(guó)特色社會(huì)主義是我們黨開(kāi)創(chuàng)和領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)。只有對(duì)馬克思主義信仰堅(jiān)定了，對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義信念堅(jiān)定了，對(duì)黨忠誠(chéng)才能有牢靠的基礎(chǔ)，才能做到“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)”。如果理想信念不堅(jiān)定，遇到一點(diǎn)風(fēng)雨就動(dòng)搖，那盡管平時(shí)表面上看著忠誠(chéng)，但最終也是靠不住的。
現(xiàn)在，對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)的問(wèn)題對(duì)我們的同志考驗(yàn)越來(lái)越直接。信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)，社會(huì)全面開(kāi)放，國(guó)內(nèi)國(guó)外各種思潮、各種觀點(diǎn)甚至各種奇談怪論多得很，眾說(shuō)紛紜、泥沙俱下，“亂花漸欲迷人眼”，大家日常都能接觸得到。在這樣的復(fù)雜環(huán)境中，保持理論上的清醒、增強(qiáng)政治上的定力是很要緊的。理論上的清醒和政治上的定力不會(huì)憑空而來(lái)，這就要看理論素養(yǎng)和政治修養(yǎng)了。無(wú)數(shù)事實(shí)證明，對(duì)共產(chǎn)黨人來(lái)說(shuō)，只有理論上清醒才能有政治上清醒，只有理論上堅(jiān)定才能有政治上堅(jiān)定。所以，要全面提高馬克思主義理論素養(yǎng)，掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義思想武器，學(xué)懂弄通中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系，弄明白歷史怎樣走來(lái)、又怎樣走下去，從而不斷增強(qiáng)中國(guó)特色社會(huì)主義道路自信、理論自信、制度自信。精神上補(bǔ)“鈣”不是一朝一夕的事情，要經(jīng)常補(bǔ)、不斷補(bǔ)，筑牢思想之基，使對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)在思想上政治上行動(dòng)上堅(jiān)如磐石、不可動(dòng)搖。
堅(jiān)持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)，必須對(duì)黨高度信賴，做到熱愛(ài)黨、擁護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。中辦的同志工作在黨中央身邊，最知道我們黨是怎樣為國(guó)家、為民族、為人民利益而不懈奮斗的。要加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)和教育，努力從黨走過(guò)的風(fēng)云激蕩的歷史中、從黨開(kāi)創(chuàng)和不斷推進(jìn)的偉大事業(yè)中、從黨全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨和長(zhǎng)期實(shí)踐中，深化對(duì)黨的信賴，堅(jiān)定對(duì)黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念。大家要自覺(jué)擁護(hù)和貫徹黨的理論和路線方針政策，充分相信在進(jìn)行具有許多新的歷史特點(diǎn)的偉大斗爭(zhēng)中，我們黨完全有能力有智慧應(yīng)對(duì)“四大考驗(yàn)”、戰(zhàn)勝“四種危險(xiǎn)”，完全有能力有智慧解決黨內(nèi)存在的矛盾和問(wèn)題，帶領(lǐng)全國(guó)各族人民戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切困難和風(fēng)險(xiǎn)，最終實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)。
第二，堅(jiān)持高度自覺(jué)的大局意識(shí)。圍繞中心、服務(wù)大局是中辦的主要職責(zé)。做好中辦工作，必須觀大局、識(shí)大局。什么是大局呢?從國(guó)內(nèi)看，就是堅(jiān)持中國(guó)特色社會(huì)主義，全面深化改革，實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)。從國(guó)際看，就是為我國(guó)發(fā)展?fàn)幦×己猛獠織l件，維護(hù)國(guó)家主權(quán)、安全、發(fā)展利益，維護(hù)世界和平、促進(jìn)共同發(fā)展。從黨的建設(shè)看，就是堅(jiān)持和鞏固黨的領(lǐng)導(dǎo)地位和執(zhí)政地位，確保黨總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心地位。中辦工作必須緊緊圍繞大局、時(shí)時(shí)聚焦大局、處處服務(wù)大局，找準(zhǔn)位置，發(fā)揮作用，使各項(xiàng)工作和服務(wù)緊貼黨中央需要、適應(yīng)黨中央要求。
中辦干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部，必須牢固樹(shù)立高度自覺(jué)的大局意識(shí)，自覺(jué)從大局看問(wèn)題，把工作放到大局中去思考、定位、擺布，做到正確認(rèn)識(shí)大局、自覺(jué)服從大局、堅(jiān)決維護(hù)大局。要圍繞大局反映情況、報(bào)送信息，做“千里眼、順風(fēng)耳”，把各方面新情況新問(wèn)題、貫徹落實(shí)黨中央方針政策的意見(jiàn)和建議、干部群眾關(guān)注的熱點(diǎn)焦點(diǎn)問(wèn)題等及時(shí)收集上來(lái)，歸納綜合，分析研判，第一時(shí)間報(bào)送黨中央，為黨中央科學(xué)決策提供重要依據(jù)。要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，“身在兵位，胸為帥謀”，主動(dòng)對(duì)黨和國(guó)家全局工作、對(duì)黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意。要圍繞大局加強(qiáng)督辦、促進(jìn)落實(shí)，對(duì)黨中央作出的重大決策、提出的原則性要求，對(duì)來(lái)自黨中央的重要批示指示，通過(guò)建章立制、督促檢查等手段，一個(gè)一個(gè)跟蹤問(wèn)效，推動(dòng)各項(xiàng)工作部署落到實(shí)處。要圍繞大局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、搞好保障，發(fā)揮中辦運(yùn)轉(zhuǎn)中樞作用，照應(yīng)各方關(guān)切、配置各方資源、調(diào)動(dòng)各方力量，形成做好工作整體合力，為黨中央領(lǐng)導(dǎo)全黨全國(guó)提供優(yōu)質(zhì)高效服務(wù)。
第三，堅(jiān)持極端負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)。責(zé)任成就事業(yè)、決定成敗、推動(dòng)效率。中辦工作無(wú)小事，常常是大事要事交織、急事難事疊加，任何思想上的麻痹松懈、行為上的偏差紕漏都可能影響工作運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至影響大局。因此，恪盡職守、認(rèn)真負(fù)責(zé)既是做好中辦工作的必然要求，也是中辦同志必須具備的基本素質(zhì)。
責(zé)任重于泰山。面對(duì)艱巨繁重的任務(wù)，大家要以強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的使命感，兢兢業(yè)業(yè)做好各項(xiàng)工作，做到敬業(yè)守責(zé)、盡心盡力。要鞏固和深化教育實(shí)踐活動(dòng)成果，發(fā)揚(yáng)實(shí)事求是的作風(fēng)，腳踏實(shí)地、真抓實(shí)干，說(shuō)真話、報(bào)真情、做實(shí)事、求實(shí)效，不能搭花架子、做表面文章，甚至說(shuō)假話、報(bào)假情、瞞上瞞下。要敢于直面問(wèn)題，矛盾面前不躲閃，挑戰(zhàn)面前不畏懼，困難面前不退縮，在關(guān)鍵時(shí)刻和危急關(guān)頭豁得出來(lái)、頂?shù)蒙先?、?jīng)得住考驗(yàn)。
要堅(jiān)持底線思維，保持如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度，盡可能把各種可能的情況想全想透，把各項(xiàng)措施制定得周詳完善，確保安全、順暢、可靠、穩(wěn)固。要牢記“天下大事必作于細(xì)”、“慎易以避難，敬細(xì)以遠(yuǎn)大”的道理，無(wú)論辦文辦會(huì)辦事，都要一絲不茍、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、精益求精，于細(xì)微之處見(jiàn)精神，在細(xì)節(jié)之間顯水平。對(duì)黨中央作出的決策、部署的工作、定下的事情，要雷厲風(fēng)行、緊抓快辦，案無(wú)積卷、事不過(guò)夜，要扭住不放、一抓到底。
第四，堅(jiān)持無(wú)怨無(wú)悔的奉獻(xiàn)精神。甘于奉獻(xiàn)是共產(chǎn)黨人的崇高品格，中辦的同志更要做到。最近，我在河南蘭考考察工作時(shí)再次強(qiáng)調(diào)黨員、干部要深學(xué)、細(xì)照、篤行焦裕祿精神。焦裕祿精神說(shuō)到底就是無(wú)私奉獻(xiàn)精神，就是“心中裝著全體人民，唯獨(dú)沒(méi)有他自己”。奉獻(xiàn)精神，是中辦人的鮮明特質(zhì)，中辦是有這方面優(yōu)良傳統(tǒng)的。早年，我們黨活動(dòng)經(jīng)費(fèi)極其有限，多數(shù)工作人員無(wú)工資無(wú)津貼，有的在社會(huì)上謀職掙錢充作活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，他們不拿組織上一分錢，還要不惜犧牲為黨工作。中辦很多老同志，在平凡崗位上默默無(wú)聞一干就是幾十年，干了一輩子，也奉獻(xiàn)了一輩子，“捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去”。這種奉獻(xiàn)精神令人感動(dòng)。同志們一定要把這種光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)繼承好、發(fā)揚(yáng)好。
黨的后我到廣東考察時(shí)，曾經(jīng)講過(guò)大犧牲和小犧牲的道理。我說(shuō)，沒(méi)有理想和信仰，不可能為黨、為國(guó)家、為人民作出犧牲，共產(chǎn)黨員應(yīng)該為理想而奮不顧身去拼搏、去奮斗、去犧牲。同樣，奉獻(xiàn)有小奉獻(xiàn)，也有大奉獻(xiàn)。現(xiàn)在，有些人覺(jué)得自己當(dāng)公務(wù)員收入不高，約束又多，同在企業(yè)工作或下海經(jīng)商相比犧牲了很多，認(rèn)為這就是奉獻(xiàn)了。客觀地說(shuō)，這也是奉獻(xiàn)，但這種奉獻(xiàn)只是站在個(gè)人角度來(lái)認(rèn)識(shí)的。我們共產(chǎn)黨人講奉獻(xiàn)，就要有一顆為黨為人民矢志奮斗的心，有了這顆心，就會(huì)“痛并快樂(lè)著”，再怎么艱苦也是美的、再怎么付出也是甜的，就不會(huì)患得患失。這才是符合黨和人民要求的大奉獻(xiàn)。有了具有這種精神的黨中央以及為黨中央服務(wù)的中辦這樣一些中樞機(jī)關(guān)，我們的事業(yè)才能取得成功。中辦講奉獻(xiàn)，就要講這樣的大奉獻(xiàn)。沒(méi)有這種精神境界，是難以完成黨和人民交付的任務(wù)的，即便表面上做到了，心中也可能是不舒暢的，總覺(jué)得吃虧了、不劃算了。長(zhǎng)此以往，思想就會(huì)發(fā)生異變，行動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生差池。
印度詩(shī)人泰戈?duì)栐f(shuō)過(guò)一句話：“花朵的事業(yè)是美麗的，果實(shí)的事業(yè)是尊貴的，但我愿做一片綠葉，綠葉的事業(yè)是默默地垂著綠蔭的?！敝修k的同志就要有這種綠葉精神。要引導(dǎo)干部職工正確認(rèn)識(shí)苦和樂(lè)、得和失的關(guān)系，牢固樹(shù)立奉獻(xiàn)精神，養(yǎng)成“計(jì)利當(dāng)計(jì)天下利”的胸襟，做到虔誠(chéng)而執(zhí)著、至信而深厚，守護(hù)好共產(chǎn)黨人的精神高地。要“不待揚(yáng)鞭自?shī)^蹄”，為了黨和人民事業(yè)勤勤懇懇、任勞任怨，不圖名、不圖利，專心致志、心無(wú)旁騖做好工作。我們共產(chǎn)黨人入黨不是要謀取個(gè)人利益，而是要為黨的崇高理想和事業(yè)去獻(xiàn)身。這樣的人越來(lái)越多，黨就有希望、有前途。黨員、干部要做到這一點(diǎn)，必須全心全意、奮不顧身、公而忘私、先公后私，把黨交付的工作當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)去追求，而不是當(dāng)作一個(gè)職業(yè)、一個(gè)飯碗。
第五，堅(jiān)持廉潔自律的道德操守。“宰相門前七品官。”中辦崗位特殊、責(zé)任重大，在群眾眼里是一個(gè)很神圣的稱號(hào)。大家工作在黨中央身邊，如果出了問(wèn)題，不僅毀了個(gè)人，而且會(huì)給黨的聲譽(yù)和形象帶來(lái)影響，必須繃緊廉潔自律這根弦。
貪如火，不遏則燎原;欲如水，不遏則滔天。一個(gè)人能否廉潔自律，最大的誘惑是自己，最難戰(zhàn)勝的敵人也是自己。一個(gè)人戰(zhàn)勝不了自己，制度設(shè)計(jì)得再縝密，也會(huì)“法令滋彰，盜賊多有”。希望同志們“吾日三省吾身”，做到嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實(shí)、創(chuàng)業(yè)要實(shí)、做人要實(shí)。古人講：“君子為政之道，以修身為本?！敝袊?guó)傳統(tǒng)文化歷來(lái)把自律看作做人、做事、做官的基礎(chǔ)和根本。《論語(yǔ)》中就說(shuō)，要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齊家、治國(guó)平天下，修身是第一位的。我們共產(chǎn)黨人更應(yīng)該強(qiáng)化自我修煉、自我約束、自我塑造，在廉潔自律上作出表率。
廉潔自律，必須筑牢思想防線，加強(qiáng)主觀世界改造，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，做到持之為明鏡、內(nèi)化為修養(yǎng)、升華為信條。要耐得住寂寞、守得住清貧。我剛當(dāng)干部時(shí)就想明白了一個(gè)道理，魚(yú)和熊掌不可兼得，當(dāng)干部就不要想發(fā)財(cái)，想發(fā)財(cái)就不要當(dāng)干部。把這些事情想清楚了，干事自然有底線，自然有高度，自然不會(huì)做那些充滿了誘惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在現(xiàn)實(shí)生活中，必要的人際交往是不可避免的，工作生活中都會(huì)發(fā)生大量人際交往，但交往要有原則、有界線、有規(guī)矩，低調(diào)為人、謹(jǐn)慎交友，自覺(jué)凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么飯都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么話都說(shuō)。特別是要嚴(yán)守黨的秘密，做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜漸，以“禍患常積于忽微”之心對(duì)待小事、小節(jié)、小利，時(shí)刻把自己的所作所為、一舉一動(dòng)同中辦的形象聯(lián)系起來(lái)，時(shí)刻以肩負(fù)的責(zé)任警醒和鞭策自己。要堅(jiān)決遠(yuǎn)離各種“小圈子”、“小兄弟”，堅(jiān)決杜絕低俗的投桃報(bào)李的行為，更不能把商品交換那一套搞到工作中來(lái)。決不用中辦牌子搞關(guān)系，決不能打著領(lǐng)導(dǎo)旗號(hào)辦私事，決不能搞公權(quán)私用、公器私用，決不能借工作之便謀私利，嚴(yán)防一念之差、一時(shí)糊涂、一穴潰堤。有的領(lǐng)導(dǎo)干部跌入腐敗犯罪的泥坑，原因就是交友不慎。孫悟空把唐僧放在那，用金箍棒劃一個(gè)圈，妖魔鬼怪就進(jìn)不來(lái)了，自己要給自己劃一個(gè)圈。
最后，我想說(shuō)的是，中辦的同志干得很苦、付出很多。在嚴(yán)格要求的同時(shí)，對(duì)大家一定要熱情關(guān)心、真情關(guān)懷。從黨中央來(lái)講，會(huì)盡量創(chuàng)造條件為你們解決實(shí)際問(wèn)題。從中辦來(lái)講，各級(jí)班子都要把關(guān)心干部職工當(dāng)作一件大事，放在突出位置來(lái)抓，既在思想上政治上關(guān)心，按照好干部標(biāo)準(zhǔn)選人用人，又在工作上生活上關(guān)心，設(shè)身處地幫大家排憂解難，讓大家感受到組織關(guān)懷和溫暖。
總之，衷心希望中辦的同志自覺(jué)肩負(fù)起黨中央交付的重任，開(kāi)拓進(jìn)取，扎實(shí)工作，推動(dòng)各項(xiàng)工作再上新臺(tái)階，努力為黨和人民作出新的更大的貢獻(xiàn)。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十二
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，提高身體機(jī)能，也可以緩解壓力、促進(jìn)心理健康。我已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉多年了，親身感受到了運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處，今天，就和大家分享一下我的運(yùn)動(dòng)鍛煉心得和體會(huì)。
第二段：身體強(qiáng)化
在我的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，首要的目的就是身體的強(qiáng)化。我每周會(huì)進(jìn)行有氧和無(wú)氧的鍛煉，比如跑步、游泳、舉重等等，讓身體得到全面的鍛煉。這樣，我可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，不僅讓我日常生活中的體力活變得更加輕松，同時(shí)更有利于提高我的身體機(jī)能，在面對(duì)緊急情況下我也更有能力應(yīng)對(duì)。
第三段：心理緩解
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于心理健康的好處，我更是深有體會(huì)。在我感到壓力大的時(shí)候，我會(huì)選擇去健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不僅可以釋放因壓力而累積的負(fù)面情緒，同時(shí)也能讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘?，讓我重新找到心情平衡。?jīng)過(guò)多年的鍛煉，我感覺(jué)我的身體不僅更加健康，我的心理狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定和平靜。
第四段：堅(jiān)持的意義
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是需要毅力和決心的，但是，我覺(jué)得它是值得我們?nèi)プ龅?。鍛煉不僅讓身體更健康，更讓人感到精神煥發(fā)。而且在我堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我還有了更多的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)其他志同道合的人們，同時(shí)也讓我的生活變得更豐富多彩。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，我相信堅(jiān)持健康的生活方式和每周固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的。通過(guò)鍛煉我們可以給予健康的支持，在應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)時(shí)更有能耐。同時(shí)，也讓我們的身心得到更好的平衡和發(fā)展，更加充實(shí)和健康地享受我們的生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十三
展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)既是貫徹落實(shí)黨的精神的具體要求，也是我黨保持旺盛生命力的重要法寶。在踐行黨的群眾路線教育活動(dòng)中，黨員干部應(yīng)努力做到“五個(gè)堅(jiān)持”，確?；顒?dòng)取得實(shí)效。
一、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“信念堅(jiān)定”。堅(jiān)定的理想信念是共產(chǎn)黨人靈魂的精神支柱，對(duì)鞏固我們黨的執(zhí)政地位，堅(jiān)持正確的前進(jìn)方向，有著重大的現(xiàn)實(shí)意義。在我黨發(fā)展的歷程中，之所以能夠從小到大、從弱到強(qiáng)，始終保持蓬勃生機(jī)，正是因?yàn)橛辛藷o(wú)數(shù)懷著對(duì)黨無(wú)限忠誠(chéng)、對(duì)人民無(wú)比熱愛(ài)、對(duì)理想信念執(zhí)著和堅(jiān)守的共產(chǎn)黨員。黨員干部只有堅(jiān)定對(duì)黨的信念，自覺(jué)履行黨員責(zé)任，始終把黨和人民的事業(yè)作為永恒的追求，奮發(fā)有為、開(kāi)拓進(jìn)取，才能無(wú)愧于在黨旗下舉起右拳的錚錚誓言。
二、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“為民服務(wù)”。全心全意為人民服務(wù)是我黨的宗旨。共產(chǎn)黨員應(yīng)始終把黨的事業(yè)和人民群眾放在心中最高位置，視事業(yè)如生命，待群眾如親人。一切以人民群眾的需求為出發(fā)點(diǎn)，以百姓滿意為落腳點(diǎn)，把自己當(dāng)作第一責(zé)任人，樹(shù)立“自己就是最后一道關(guān)口”的理念。把為人民服務(wù)作為自己的天職，與群眾心往一處想，勁往一處使，擰成一股繩，從群眾的角度想問(wèn)題、辦事情，站在群眾立場(chǎng)上做決策、定政策，辦實(shí)事不違背民意，做好事不超越民力，使各項(xiàng)工作更加符合群眾的利益和愿望。
三、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“勤政務(wù)實(shí)”。在踐行黨的群眾路線過(guò)程中，抓落實(shí)是關(guān)鍵?？蛇@個(gè)落實(shí)卻又應(yīng)該如何抓呢?拜讀完《致加西亞的一封信》后，我深受啟發(fā)。黨員干部應(yīng)該樹(shù)立強(qiáng)烈的愛(ài)崗敬業(yè)意識(shí)，在接受任務(wù)時(shí)不找理由，完成任務(wù)時(shí)不找借口。反對(duì)空談、強(qiáng)調(diào)實(shí)干，不能習(xí)慣于坐機(jī)關(guān)、發(fā)指示，而必須真正撲下身子深入工作實(shí)際，把精力用到鼓實(shí)勁、干實(shí)事、創(chuàng)實(shí)績(jī)上，勇挑重?fù)?dān)，不畏艱難，主動(dòng)攻克難關(guān)，著力解決一批群眾普遍期待解決的難事、愁事、煩心事，爭(zhēng)作勤勉敬業(yè)的表率。
四、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“敢于擔(dān)當(dāng)”?！熬訌R堂之高，則憂其民;處江湖之遠(yuǎn)，則憂其君”，黨員干部無(wú)論職位高低、身處何地，最根本的是要牢記自身?yè)?dān)負(fù)的責(zé)任，最關(guān)鍵的是要履職盡責(zé)。如果光就本事大，能力強(qiáng)，卻見(jiàn)事就推、見(jiàn)難就躲，見(jiàn)矛盾就繞，是永遠(yuǎn)成就不了大事業(yè)的。因此，黨員干部要堅(jiān)決克服推、拖、躲、繞等行為，發(fā)揚(yáng)積極主動(dòng)、迎難而上、敢于負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)，感恩奮進(jìn)、自強(qiáng)不息，認(rèn)真做好本職工作，切實(shí)履行好自己的責(zé)任，創(chuàng)造出群眾滿意、自己滿意的工作業(yè)績(jī)。
五、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“清正廉潔”?！肮?，廉生威”，清正廉潔的隊(duì)伍才有公信力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。黨員干部應(yīng)把保持政治上的清醒與堅(jiān)定作為提高干部能力素質(zhì)的首要任務(wù)和核心內(nèi)容，把講正氣、有原則作為黨員干部思想政治建設(shè)的重要任務(wù)。要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害，用黨紀(jì)嚴(yán)格約束自己，守住信念防線、道德防線、紀(jì)律防線和做人底線。要始終敬畏權(quán)力、管好權(quán)力、慎用權(quán)力，把握大節(jié)、謹(jǐn)慎小節(jié)，克勤克儉，嚴(yán)守為官做人的氣節(jié)和操守，始終保持心正身正的良好形象。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十四
第一段（導(dǎo)入）
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一種良好的生活習(xí)慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實(shí)踐中，我充分體會(huì)到了后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的種種好處，下面我將詳細(xì)介紹我對(duì)于這一主題的體驗(yàn)和心得。
第二段（主體一）
首先我要說(shuō)的是，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我變得更健康。運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強(qiáng)了，對(duì)工作和生活的積極性也有所提升。此外，運(yùn)動(dòng)還使我身體更加靈活，不再覺(jué)得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我更自信。通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我逐漸塑造了一個(gè)更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會(huì)感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會(huì)影響我人生的每一個(gè)方面。
第四段（主體三）
進(jìn)一步地，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運(yùn)動(dòng)成為了我放松身心的方式，每個(gè)周末，我都會(huì)找一些不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來(lái)無(wú)比的快樂(lè)和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種積極而有益的生活方式。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了更強(qiáng)壯的身體，更自信的心態(tài)，還學(xué)會(huì)了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來(lái)的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣，并將其傳播給更多的人。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更加充實(shí)和有意義。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十五
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多人開(kāi)始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，我在運(yùn)動(dòng)中深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身心都有積極影響，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)談一下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：運(yùn)動(dòng)讓我身體健康
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不言而喻，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如，我的肌肉得到了鍛煉，身體比以前更加結(jié)實(shí)；呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉，平時(shí)靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢；心血管系統(tǒng)受益最為明顯，心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了，心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺(jué)身體更加健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我的身體抵抗力，減少了生病的機(jī)會(huì)。
第三段：運(yùn)動(dòng)讓我心理健康
除了身體上的好處，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的好處也是顯而易見(jiàn)的。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以讓我放松身心，撫平焦慮和煩躁，心情平靜和開(kāi)朗了很多。而且，通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，我還養(yǎng)成了堅(jiān)持和毅力，對(duì)于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對(duì)了。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以提高我的自信心和自尊心，不斷超越自己，打破自己的極限，這種成就感和喜悅感可以推動(dòng)我更加積極地投入生活和工作。
第四段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要克服的困難
當(dāng)然，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉也需要克服一些困難，比如時(shí)間、金錢、懶惰等等。在我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也有過(guò)很多挫折和放棄的時(shí)刻，因?yàn)槲医?jīng)常會(huì)遇到一些外界的誘惑和無(wú)法克服的困難。不過(guò)通過(guò)不斷地努力和調(diào)整，我終于堅(jiān)持下來(lái)了，讓我更加感受到堅(jiān)持和毅力的重要性。
第五段：總結(jié)
正如古語(yǔ)所云："運(yùn)動(dòng)是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)在我們生命中的重要性。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實(shí)，不需要太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只需要堅(jiān)持每天20分鐘左右的鍛煉，就會(huì)有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗(yàn)可以對(duì)大家有所幫助，讓更多人能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注重身體和心理的健康。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十六
段落1：引言（總結(jié)主題并介紹個(gè)人經(jīng)歷）
運(yùn)動(dòng)是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)始于我小時(shí)候參加學(xué)校的體育課和校隊(duì)項(xiàng)目。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)和繁忙的生活方式，我逐漸忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性。最近，我意識(shí)到我需要重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并決定堅(jiān)持下去。通過(guò)這段時(shí)間的努力，我收獲了許多關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得和體會(huì)。
段落2：堅(jiān)定決心（克服困難的挑戰(zhàn)）
堅(jiān)持自己選擇的活動(dòng)并非易事，但堅(jiān)定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運(yùn)動(dòng)方式。起初，我感到乏力和困倦，但為了達(dá)成我的目標(biāo)，我決定要堅(jiān)持下去。我設(shè)定了一個(gè)明確的目標(biāo)，每天跑兩公里，并每天早上早起半小時(shí)，確保擁有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。剛開(kāi)始的一周是最難的，但我告訴自己不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持下去。
段落3：發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅(jiān)持跑步，我開(kāi)始注意到身體和心理上的積極變化。首先，我的體力逐漸增強(qiáng)，跑兩公里不再是一個(gè)挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢，我感到更有活力和精力。而且，我從繁忙的日常生活中得到了釋放，感覺(jué)自己的心情更加寧?kù)o和平和。運(yùn)動(dòng)使我能夠擺脫焦慮和壓力，提高注意力和專注力。我在工作中更加高效，也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵(lì)著我繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
段落4：克服困難和挫折
在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而，我通過(guò)制定靈活的計(jì)劃和尋求朋友們的支持克服了這些問(wèn)題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機(jī)上跑步來(lái)避免惡劣的天氣，使用適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹?lái)處理身體的疲勞，并與朋友們分享我的目標(biāo)和成就，以獲得他們的鼓勵(lì)和支持。這些策略幫助我堅(jiān)持下來(lái)，以最大限度地提高我的運(yùn)動(dòng)效果。
段落5：結(jié)語(yǔ)（總結(jié)心得體會(huì)和鼓勵(lì)讀者）
通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我不僅改善了身體和心理健康，還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中學(xué)會(huì)了克服困難、戰(zhàn)勝挫折，并體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的回報(bào)。我希望通過(guò)分享我的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)讀者們也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的積極變化。無(wú)論你選擇什么運(yùn)動(dòng)方式，都要堅(jiān)定決心、克服困難，并相信你能夠堅(jiān)持下去。相信我，這將會(huì)是一個(gè)改變你生活的重要決定。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十七
運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)人的健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響，因此每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。我自己從小就非常喜歡運(yùn)動(dòng)，我體會(huì)到個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性和好處。在這篇文章中，我將分享我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還可以提高個(gè)人的身體素質(zhì)。通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)，我可以增強(qiáng)我的肌肉和骨骼，使我具備更好的體力和耐力。當(dāng)我參加長(zhǎng)跑比賽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力比之前有了明顯的提高。我感到更加輕松和自信，這也增強(qiáng)了我的自尊心。此外，運(yùn)動(dòng)還可以有效預(yù)防和減少一些常見(jiàn)疾病，如肥胖、心臟病和糖尿病。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以保持適當(dāng)?shù)捏w重，減少脂肪堆積，提高心臟健康，使我的身體更加強(qiáng)壯和健康。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也對(duì)個(gè)人的心理狀態(tài)有著積極的影響。在學(xué)習(xí)或工作壓力大的時(shí)候，我喜歡選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力和緩解疲勞。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，我會(huì)感到身心放松，精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)幫助我調(diào)節(jié)情緒，提高專注力，并有效減少焦慮和抑郁的情緒。在運(yùn)動(dòng)中，我可以傾注所有的注意力和精力，忘記一些負(fù)面的事情，使我更加積極樂(lè)觀。此外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助我增強(qiáng)自律能力和毅力，提高自信心和自我控制能力。這些對(duì)于個(gè)人的心理健康和平衡至關(guān)重要。
第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)個(gè)人社交和人際關(guān)系的發(fā)展。通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)課程、團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)或社區(qū)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起討論運(yùn)動(dòng)技巧、分享運(yùn)動(dòng)心得，互相鼓勵(lì)和激勵(lì)。這不僅增加了我個(gè)人的社會(huì)交往，還幫助我建立了深厚和持久的友誼。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我還學(xué)會(huì)了合作、團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些關(guān)系和技能對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。
第四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)個(gè)人的自律性和時(shí)間管理能力。在日常生活中，我必須合理安排時(shí)間，設(shè)定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并制定訓(xùn)練計(jì)劃。然后，我需要按照計(jì)劃執(zhí)行，并及時(shí)調(diào)整。通過(guò)這樣的過(guò)程，我開(kāi)始學(xué)會(huì)保持持久的努力，克服困難和挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)。這種自律性和時(shí)間管理能力也會(huì)滲透到我的其他生活和工作中，幫助我更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作能力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以增加我的耐力和專注力，讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加高效和有效。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我經(jīng)常鍛煉身體后，我的大腦更加清晰，我在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)也更出色。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。這對(duì)于我個(gè)人的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展非常重要。
綜上所述，通過(guò)個(gè)人的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康、心理狀態(tài)、人際關(guān)系、自律性和學(xué)習(xí)能力的重要性和好處。我將繼續(xù)保持堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并鼓勵(lì)身邊的人也重視運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十八
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開(kāi)始參與各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，并堅(jiān)持下去。經(jīng)過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強(qiáng)免疫力和社交互動(dòng)幾個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业捏w會(huì)。
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著顯著的效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。每次運(yùn)動(dòng)后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來(lái)，我堅(jiān)持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo)，例如心率、血壓、血糖等都會(huì)得到良好的改善。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂(lè)的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時(shí)，特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程需要人們付出自控和堅(jiān)持的努力，從而提高了人們的意志力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要恒心和毅力，而這種堅(jiān)持的習(xí)慣會(huì)滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，我不僅增強(qiáng)了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂(lè)觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害，免疫力的強(qiáng)弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強(qiáng)壯，少有生病的情況。而且，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對(duì)抗外界侵害的能力。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也帶來(lái)了豐富的社交互動(dòng)。通過(guò)參加各種運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部、健身房等，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵(lì)、切磋，一起參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，充實(shí)了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運(yùn)動(dòng)也能將人們團(tuán)結(jié)起來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的無(wú)限樂(lè)趣，能夠調(diào)動(dòng)人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我深切體會(huì)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的益處。通過(guò)鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)身邊的人們一起加入運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍，共同享受身心健康的樂(lè)趣。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十九
20xx年5月8日，視察中辦并同中辦各單位班子成員和干部職工代表座談，提出了“五個(gè)堅(jiān)持”的要求。作為一名xx辦公室的干部，我認(rèn)為，做好新時(shí)期的xx辦公室工作，必須以講話精神為指導(dǎo)，貫徹落實(shí)好“五個(gè)堅(jiān)持”;必須堅(jiān)持做到“五勤”、增強(qiáng)“五性”，切實(shí)改進(jìn)工作作風(fēng)。
一、鍛造忠誠(chéng)的政治品格
中國(guó)自古以來(lái)就講“忠”，多少仁人志士在“忠誠(chéng)”兩個(gè)字上抒寫了可歌可泣的壯麗詩(shī)篇。正是因?yàn)橛袩o(wú)數(shù)的共產(chǎn)黨員對(duì)黨的絕對(duì)忠誠(chéng)，凝聚起一大批有著遠(yuǎn)大理想，勇于吃苦、特別能戰(zhàn)斗、富有犧牲精神的共產(chǎn)黨員，我們黨才能夠領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各族人民趕走日本帝國(guó)主義，打敗國(guó)民黨，推翻壓在中國(guó)人民頭上的三座大山，建立新中國(guó)。也正是因?yàn)楣伯a(chǎn)黨員對(duì)黨的絕對(duì)忠誠(chéng)，黨才能領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各族人民實(shí)現(xiàn)改革開(kāi)放，經(jīng)濟(jì)社會(huì)取得巨大成就，人民生活不斷邁向富裕，中華民族正以雄壯的英姿屹立于世界民族之林，向著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)闊步前進(jìn)。
我認(rèn)為，作為xx辦公室的工作人員，首先必須要具備以下兩方面的基本素質(zhì)：一是要堅(jiān)定理想信念。理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之鈣，共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想、“兩個(gè)一百年”宏偉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是要靠真正有信仰的人來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以我們要堅(jiān)定理想信念，要從點(diǎn)滴做起，用實(shí)干踐行忠誠(chéng)，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，在扎實(shí)的工作中，從一點(diǎn)一滴做起，自覺(jué)而堅(jiān)定地把忠誠(chéng)融入到思想深處，融入到工作和生活全過(guò)程。二是保持理論清醒、增強(qiáng)政治定力。目前我國(guó)處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期、矛盾凸顯期，國(guó)內(nèi)外各種思潮泥沙俱下，其中夾雜了不少錯(cuò)誤思想以及敵對(duì)勢(shì)力的惡毒言論，因此一定要加強(qiáng)對(duì)于馬克思主義這一看家本領(lǐng)的學(xué)習(xí)，確保思想之基牢固，使對(duì)黨忠誠(chéng)在思想上政治上行動(dòng)上堅(jiān)如磐石、不可動(dòng)搖。
二、樹(shù)立良好大局意識(shí)
在習(xí)關(guān)于“堅(jiān)持高度自覺(jué)的大局意識(shí)”的深刻論述中，我最受感動(dòng)和鼓舞的，是那句“要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，身在兵位，胸為帥謀，主動(dòng)對(duì)黨和國(guó)家全局工作、對(duì)黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意”，這句話與習(xí)《秘書(shū)工作的風(fēng)范——與地縣辦公室干部談心》中“不自卑、要自信”的精神一脈相承，體現(xiàn)了對(duì)于辦公室基層干部、年輕同志的關(guān)懷與鼓舞。我們一定要謹(jǐn)記教導(dǎo)，把顧大局作為一種思想觀念來(lái)強(qiáng)化，作為一種政治要求來(lái)把握，作為一種素質(zhì)能力來(lái)歷練,理思路、抓落實(shí)。不斷提高本領(lǐng)，增強(qiáng)自信，不能以“人微”而不言，以“位卑”而附和。這就需要我們?cè)陬I(lǐng)導(dǎo)決策前加強(qiáng)調(diào)研，未雨綢繆，為領(lǐng)導(dǎo)提供真實(shí)、準(zhǔn)確、詳細(xì)、全面的情況，提供切實(shí)可行的參考意見(jiàn)和預(yù)案，做到“雨前送傘”;對(duì)領(lǐng)導(dǎo)正在考慮的事情，積極梳理成型，逐步系統(tǒng)化，做到“雪中送炭”;對(duì)領(lǐng)導(dǎo)考慮成熟的事情，要抓緊落實(shí)，執(zhí)行到位，對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)反饋，及時(shí)處理，做到“錦上添花”。同時(shí)要注意做到到位而不越位，參謀不摻和，幫忙而不添亂，真正成為領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂。
三、力臻無(wú)私的崇高境界
責(zé)任重于泰山。辦公室的工作紛繁復(fù)雜，而又極其重要。在繁忙的工作中，我們要注重保持良好的工作作風(fēng)，工作態(tài)度“軸”一點(diǎn)，工作措施“實(shí)”一點(diǎn)，工作方法“活”一點(diǎn)。要圍繞重大決策和發(fā)展思路為工作重點(diǎn)，認(rèn)真謀劃，開(kāi)展好決策督查，推動(dòng)決策部署的貫徹落實(shí)。同時(shí)，在組織開(kāi)展督查工作時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持制定工作方案、落實(shí)工作步驟、細(xì)化人員分工、建立保障機(jī)制等標(biāo)準(zhǔn)化流程，用一流的工作標(biāo)準(zhǔn)和過(guò)硬的工作作風(fēng)，狠抓落實(shí)。并不斷創(chuàng)新工作方法，切實(shí)增強(qiáng)督查實(shí)效。一是整合督查資源，采取聯(lián)合督查方式，構(gòu)建xx大督查的工作格局;二是建立督查與現(xiàn)場(chǎng)溝通協(xié)調(diào)相結(jié)合的機(jī)制;三是將明查與暗訪相結(jié)合、電話督查與書(shū)面督查相結(jié)合，提高督查效率;四是加強(qiáng)通報(bào)力度，增強(qiáng)督查工作的權(quán)威。
此外，要有無(wú)怨無(wú)悔的奉獻(xiàn)精神。辦公室工作“重、苦、雜、難”的特點(diǎn)十分突出，天天不斷線，常年如一日。沒(méi)有甘于吃苦、不惜犧牲的境界，就難以安心安身安業(yè)。因此，要把“奉獻(xiàn)精神”當(dāng)做一種對(duì)自己事業(yè)的不求回報(bào)的愛(ài)和全身心的付出。對(duì)個(gè)人而言，就是要在這份愛(ài)的召喚之下，把本職工作當(dāng)成一項(xiàng)事業(yè)來(lái)熱愛(ài)和完成，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴中尋找樂(lè)趣;努力做好每一件事、認(rèn)真善待每一個(gè)人，全心全意為事業(yè)服務(wù)，履行黨和人民賦予的光榮職責(zé)。努力地用這份愛(ài)去感染身邊的每一個(gè)人，用大家的無(wú)私奉獻(xiàn)編織出事業(yè)的美麗藍(lán)圖。
總之，對(duì)于辦公室人員而言，要想有所作為，必須勤修內(nèi)功，深耕厚植，提升境界，以“踏石留印、抓鐵有痕”的精神，積極踐行“五個(gè)堅(jiān)持”要求，努力成為一個(gè)合格的好參謀、好助手。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇二十
在人生的道路上，我們經(jīng)常會(huì)面臨各種各樣的困難與挑戰(zhàn)。無(wú)論是學(xué)業(yè)上的艱辛、事業(yè)上的不順?biāo)?，還是人際關(guān)系中的糾紛與摩擦，都需要我們堅(jiān)持不懈地努力以克服困難并取得成功。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性。堅(jiān)持是無(wú)形的精神力量，是我們?cè)谧非竽繕?biāo)時(shí)的驅(qū)動(dòng)力，它給予了我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。下面我將從不同的角度分享我的心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，往往會(huì)感到疲憊和無(wú)力，這時(shí)候，只有堅(jiān)持才能真正將我們帶到成功的彼岸。就拿我來(lái)說(shuō)，我曾一度覺(jué)得學(xué)習(xí)非常痛苦，但是我清楚地記得，那時(shí)候我的老師給我的忠告：“只要堅(jiān)持下去，成功就在不遠(yuǎn)處?！边@句話深深地印在我的心里，激勵(lì)著我在學(xué)習(xí)上不斷努力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，我逐漸養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成績(jī)也有了明顯的提升。這一切的背后，正是因?yàn)槲沂冀K堅(jiān)持著不放棄，不被逆境擊倒。
其次，堅(jiān)持能夠幫助我們擺脫惰性。人的惰性往往是我們?nèi)〉贸晒Φ淖畲髷橙耍鼤?huì)讓我們陷入舒適圈中，讓我們停滯不前。只有堅(jiān)持才能打破這種狀態(tài)，讓我們進(jìn)入到自我提升和成長(zhǎng)的循環(huán)中。記得有一次，我打算報(bào)名參加一項(xiàng)比賽，但是在報(bào)名之后，我又開(kāi)始猶豫了。因?yàn)橐獏⒓舆@項(xiàng)比賽需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。但最后，我還是鼓足勇氣堅(jiān)持了下來(lái)。雖然過(guò)程中遇到了很多困難，但是最終，我成功地參加了比賽，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，只有堅(jiān)持，才能在舒適與不舒適之間找到平衡，使自己不斷進(jìn)步。
再次，堅(jiān)持也能塑造我們的品格。困難和挑戰(zhàn)考驗(yàn)著我們的意志和意志力，只有堅(jiān)持，才能培養(yǎng)我們的毅力和堅(jiān)韌。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，不屈不撓的精神也會(huì)得到鍛煉和提升。我曾經(jīng)在一份實(shí)習(xí)工作中遇到過(guò)很多困難和挑戰(zhàn)，剛開(kāi)始時(shí)我感到非常吃力，想過(guò)放棄，但我知道這樣只會(huì)讓自己更加失落和無(wú)助。后來(lái)，我決定堅(jiān)持下去，一點(diǎn)一點(diǎn)地克服困難，最終取得了成功。通過(guò)這次經(jīng)歷，我意識(shí)到堅(jiān)持的重要性，只有堅(jiān)持，才能真正磨煉我們的意志，培養(yǎng)我們的品格。
最后，堅(jiān)持給予了我與他人互相激勵(lì)和支持的機(jī)會(huì)。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，我們常常需要相互幫助和激勵(lì)，共同向著目標(biāo)努力。堅(jiān)持不僅能夠激發(fā)我們的潛力，也能夠激勵(lì)他人不斷進(jìn)步。記得在我大學(xué)的時(shí)候，我加入了一個(gè)社團(tuán)，我們組成了一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)，一起進(jìn)行科研項(xiàng)目。在開(kāi)始的時(shí)候，我們遇到了很多困難，但大家都非常堅(jiān)定地決定堅(jiān)持下去。每次面對(duì)困難，我們都會(huì)互相鼓勵(lì)和支持，最終共同完成了一個(gè)非常出色的項(xiàng)目。通過(guò)這次經(jīng)歷，我意識(shí)到，堅(jiān)持不僅能夠讓自己取得成功，也能夠讓團(tuán)隊(duì)凝聚力倍增，共同追求更高的目標(biāo)。
總之，堅(jiān)持是一種無(wú)形的精神力量，它能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力，讓我們擺脫惰性，塑造我們的品格，同時(shí)也能夠讓我們與他人互相激勵(lì)和支持。只有堅(jiān)持，才能真正帶給我們成長(zhǎng)和進(jìn)步。因此，無(wú)論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該時(shí)刻保持堅(jiān)持的信念，并且用實(shí)際行動(dòng)去證明它的力量。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇一
運(yùn)動(dòng)是一種非常重要的生活方式，它不僅可以增強(qiáng)身體健康，還可以提高心理素質(zhì)。我從小就熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有多年的時(shí)間。通過(guò)這段時(shí)間的堅(jiān)持，我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的意義和好處。下面我將分享一下我在堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到的一些心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我強(qiáng)烈的責(zé)任感和毅力。運(yùn)動(dòng)需要我們每天進(jìn)行，而且要堅(jiān)持下去才能收到明顯的效果。有時(shí)候即便是天氣不好或者心情不佳，我都不能忽視這一點(diǎn)。因?yàn)槲抑乐挥袌?jiān)持下來(lái)，才能收獲主場(chǎng)比賽、自信心和成績(jī)的提升。在每天的訓(xùn)練中，我都會(huì)全力以赴，不管外界的干擾有多大，都要保持專注和毅力。這樣的堅(jiān)持讓我明白了人只有在體驗(yàn)困難和挑戰(zhàn)的過(guò)程中，才能真正成長(zhǎng)。
其次，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我懂得了珍惜時(shí)間和管理時(shí)間的重要性。每天的訓(xùn)練需要花費(fèi)我大量的時(shí)間，而我也要保證學(xué)習(xí)和生活的平衡。因此，我學(xué)會(huì)了有效地管理時(shí)間，提高自己的工作效率。我會(huì)合理地安排時(shí)間，先完成學(xué)業(yè)任務(wù)，再進(jìn)行體育鍛煉。我深刻地認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴和有限，只有善于把握每一分每一秒，才能更好地發(fā)揮自己的潛能。
第三，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我有了一個(gè)團(tuán)隊(duì)和師生互動(dòng)的平臺(tái)。在我選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我需要和其他隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽。這讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通的重要性，也培養(yǎng)了我的合作能力和集體榮譽(yù)感。在團(tuán)隊(duì)的過(guò)程中，我們相互鼓勵(lì)和學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。而且，有時(shí)候我也需要教練和老師的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。和他們的交流和互動(dòng)，讓我不僅僅是身體上的進(jìn)步，還有心理上的成長(zhǎng)。
第四，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了超越自我和不斷挑戰(zhàn)自我的意義。每一次的訓(xùn)練和比賽，都是對(duì)自己的極限的挑戰(zhàn)。通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自我，我超越了自己，提升了自己的能力和水平。我認(rèn)識(shí)到只有給自己設(shè)定目標(biāo)，并竭盡全力去達(dá)成，才能實(shí)現(xiàn)真正的進(jìn)步。在嚴(yán)苛的訓(xùn)練過(guò)程中，我不斷完善自己，修正自己的不足之處，讓自己更加優(yōu)秀。只有敢于面對(duì)自己的不足，勇于挑戰(zhàn)自我，才能追求更高的成就。
最后，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我體驗(yàn)到了健康的快樂(lè)和自信的力量。運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造好的身體，還能提高心理素質(zhì)。每一次運(yùn)動(dòng)，我都能感受到身體里涌動(dòng)的能量和快樂(lè)的源泉。無(wú)論生活中遇到多大的困難和壓力，運(yùn)動(dòng)都幫助我釋放并保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。我也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，贏得了其他同學(xué)和老師的認(rèn)可和贊賞。運(yùn)動(dòng)讓我更加自信，讓我相信自己的能力和潛力是無(wú)限的，只要堅(jiān)持努力，一切都有可能。
總之，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅是一種生活方式，更是一種積極向上、健康快樂(lè)的生活態(tài)度。通過(guò)我多年的堅(jiān)持，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于塑造健康的身體、培養(yǎng)責(zé)任感和毅力、珍惜和管理時(shí)間、團(tuán)隊(duì)合作和師生互動(dòng)、超越自我和追求自我進(jìn)步的重要性。運(yùn)動(dòng)賜予了我快樂(lè)和自信的力量，讓我在面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)時(shí)，都能勇往直前，堅(jiān)持不懈地追求夢(mèng)想。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇二
大學(xué)生活忙碌繁瑣，但是定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理健康非常重要。在大學(xué)期間，不管是參加體育課、加入校園運(yùn)動(dòng)隊(duì)還是自己去健身房鍛煉，都可以讓我們擁有更好的身體素質(zhì)和更強(qiáng)的自信心。盡管剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)會(huì)有些吃力和不適應(yīng)，但只要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的益處不可估量。
第二段：身體素質(zhì)的提升
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，讓我們的身體更加健康、靈活和有活力。在短時(shí)間內(nèi)，我們可以感受到肌肉變得更有力量，耐力變強(qiáng)，心肺功能的提高，更不容易生病。在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、糖尿病等慢性病，可以讓我們充滿活力和生氣蓬勃地度過(guò)每一天。
第三段：心理健康的保持
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以保持心理健康。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌出多巴胺等快樂(lè)荷爾蒙，這些荷爾蒙可以緩解壓力、焦慮和抑郁，讓我們更加積極和自信。此外，運(yùn)動(dòng)也可以讓我們獲得成就感，達(dá)成目標(biāo)后的滿足感和自我肯定可以使自己更加自信和精神飽滿。
第四段：鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我們養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這一點(diǎn)尤其對(duì)于大學(xué)生非常重要。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉時(shí)，自己的生活也會(huì)變得更加有條理、同樣規(guī)律，這有利于我們更好地安排學(xué)習(xí)和其他生活事項(xiàng)。此外，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持下去的堅(jiān)韌精神也可以培養(yǎng)我們的毅力和耐力、自律能力以及自我調(diào)節(jié)能力。
第五段：總結(jié)
在大學(xué)生活中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的，這給我們帶來(lái)不同的益處。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提升我們的身體素質(zhì)、保持心理健康、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、培養(yǎng)我們的毅力和耐力等等。然而，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也不是易事，有時(shí)候困難會(huì)出現(xiàn)。在這種情況下，我們應(yīng)該保持信心和毅力，盡他們自己最大的努力，盡量地堅(jiān)持下去。運(yùn)動(dòng)不僅僅給我們帶來(lái)了身體上的健康，還提升了我們的自信和生活品質(zhì)，值得我們堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇三
假期是很多人盼望的時(shí)間，人們可以好好地放松自己。然而，這并不能成為不運(yùn)動(dòng)的借口。恰恰相反，正是因?yàn)橛谐浞值臅r(shí)間和更好的自由度，我們更應(yīng)該做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保持身體的健康。當(dāng)然，這需要我們下定決心和堅(jiān)持。下面我就談一下我假期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
一、堅(jiān)持制定計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，計(jì)劃要制定。我在假期手寫制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并在手機(jī)上設(shè)置了鬧鐘提醒我執(zhí)行。在這個(gè)計(jì)劃中，包括每天的早晨慢跑、晚上瑜伽等。這樣可以提醒自己改變一些陋習(xí)，比如晚睡晚起等，充分利用假期時(shí)間打破老習(xí)慣，形成新的生活習(xí)慣。
二、讓運(yùn)動(dòng)成為自己的喜好
我在假期中慢慢地適應(yīng)了每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓我感到非常充實(shí)和開(kāi)心。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了自己假期的喜好，不再是強(qiáng)行去做的事。在運(yùn)動(dòng)中我能夠排解身體疲勞，也能讓我更好地調(diào)整身心狀態(tài)，在健康身體的同時(shí)也能讓自己更加愉悅。
三、合理選擇運(yùn)動(dòng)方式
減肥、增肌、塑形各有不同的需求。對(duì)于我這個(gè)初學(xué)者來(lái)講，練練瑜伽、太極、普拉提等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)比較適合，能夠全面鍛煉身體，也能起到修身塑形的作用。當(dāng)然，對(duì)于運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)者來(lái)說(shuō)，可以更自由地選擇體育運(yùn)動(dòng)和器械練習(xí)，針對(duì)具體部位活動(dòng)筋骨和增強(qiáng)心肺功能。選擇不同的方式有助于讓運(yùn)動(dòng)變得多樣化，保證身體的健康。
四、鍛煉的效果
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)就是，運(yùn)動(dòng)的效果非常明顯。雖然并不能在短時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到太多的變化，但是通過(guò)幾天的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)都更好了。有了更好的體質(zhì)和健康身體，心情也能變得更加愉快。同時(shí)，鍛煉還能提高人的自我執(zhí)行力和自律能力，使人傾向于有更好的組織和時(shí)間安排。
五、堅(jiān)持，并走向更高的目標(biāo)
不管是生活中還是身體上，堅(jiān)持對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是重要的。堅(jiān)持鍛煉，即使是習(xí)慣不好的人，可以逐漸擺脫自己的陋習(xí)。堅(jiān)持后，人的意志力也會(huì)變得更強(qiáng)，在日后的生活中他們可以去追求更高的目標(biāo)。
綜上所述，假期可以是令人愉悅的，但不要忘記了運(yùn)動(dòng)。制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)成為自己的生活方式，通過(guò)合理選擇運(yùn)動(dòng)方式和鍛煉頻率，擁有良好的身體狀態(tài)，走向健康的道路。運(yùn)動(dòng)是健康、舒適和快樂(lè)的同義詞，讓我們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持運(yùn)動(dòng)吧。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇四
寒假是學(xué)生最期盼的假期，也是為了更好的迎接下學(xué)期而必要的假期。作為學(xué)生，盡管寒假期間可以有充足的時(shí)間去休息、旅游、打游戲等，但是作為一個(gè)年輕人，如何充分利用這段寶貴的時(shí)間對(duì)自己的身體進(jìn)行鍛煉，也是非常重要的任務(wù)。除了靠意志力和毅力來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，也要有一定的興趣和習(xí)慣的養(yǎng)成。本篇文章，主要談一下我在寒假期間如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的一些體會(huì)與建議。
第二段：運(yùn)動(dòng)的好處
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，改善心肺功能，提高代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以放松身心，緩解壓力。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)上課時(shí)的注意力和集中力，更好地應(yīng)對(duì)后期的課業(yè)壓力。因此，不管是何種方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都有益無(wú)害。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是既定的規(guī)則，不能把自己緊緊地繃在一定的時(shí)間表上。而是要適應(yīng)自己的身體和時(shí)間，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，養(yǎng)成成堅(jiān)持的習(xí)慣。如果你喜愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇登山、滑雪等，將興趣化為動(dòng)力；如果你更喜歡室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇跑步、羽毛球、乒乓球等，強(qiáng)身健體。但無(wú)論如何，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要充足而不過(guò)量，每天堅(jiān)持20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到一個(gè)健康的身體狀態(tài)。
第四段：如何堅(jiān)持
堅(jiān)持是最難的一步，不要一上來(lái)就高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)多，會(huì)使身體抗拒運(yùn)動(dòng)，從而引來(lái)懶惰和消極。可以逐漸的下手，控制自己的好勝和急功近利，讓身體自行適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。如果想要更好的堅(jiān)持的話，找一些運(yùn)動(dòng)朋友一起進(jìn)行鍛煉，共同努力也會(huì)有更好的效果。
第五段：結(jié)尾
寒假的生活不能只是休閑娛樂(lè)，更要充分利用這段時(shí)間保養(yǎng)自己的身體，提高生活的品質(zhì)和健康狀態(tài)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己身心健康，盡情享受接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇五
孩子在青少年階段是身心塑造性最大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就具有非凡的意義了。體育鍛煉不僅是在身體上對(duì)青少年影響大，在心理成長(zhǎng)上也有不可忽視的作用。
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子心理成長(zhǎng)的作用。
克服過(guò)渡自卑感，增強(qiáng)自信心
自卑是因?yàn)閼岩勺约旱哪芰蛢r(jià)值，覺(jué)得自己不如別人而產(chǎn)生的一種消極心理。有一點(diǎn)自卑心理并不完全有害處，它可以使人奮發(fā)向上，超越自卑。而過(guò)渡的自卑感則是一種心理上的失調(diào)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，在教師的引導(dǎo)下，他們會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己。體育鍛煉的時(shí)候，在這個(gè)項(xiàng)目上不行，但是在另一個(gè)項(xiàng)目上可以得心應(yīng)手，看到自己的長(zhǎng)處，正視不足，達(dá)到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增強(qiáng)自信心。
可塑造性格
體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開(kāi)朗、活潑、樂(lè)觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽(yáng)光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒的情緒會(huì)十分快樂(lè)。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動(dòng)作要付出較大的努力，有時(shí)要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運(yùn)動(dòng)后，孩子更有自信心和成功感。孩子會(huì)變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動(dòng)平和。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要。對(duì)于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動(dòng)和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長(zhǎng)。
能夠幫助孩子們養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣
進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)需要一些特定的技能，這就意味著孩子們必須和父母在家里進(jìn)行一定的練習(xí)。父母在和孩子們進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候?qū)⒑⒆觽儗W(xué)習(xí)到的技能放在一個(gè)游戲或者是比賽里面，并且向孩子們展示當(dāng)孩子們堅(jiān)持不懈的努力之后能夠完成多少。通過(guò)這樣的方法，能夠很好的幫助孩子們養(yǎng)成堅(jiān)持的良好品質(zhì)。
提升整體健康水平
(1)矯正體態(tài)：體適能課程對(duì)體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化孩子的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態(tài)。
(2)培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：可以養(yǎng)成孩子活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，減少受傷的概率。
(3)提升孩子整體健康水平：通過(guò)體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對(duì)日常的學(xué)習(xí)與生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇六
話說(shuō)假期，優(yōu)哉游哉，除了休息，大多數(shù)人都會(huì)打打游戲，看看電視劇，海豚游泳，品嘗美食，但是也不能虧欠身體啊，而我呢？在這個(gè)假期中我選擇堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在這段時(shí)期中，我領(lǐng)略了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和對(duì)于身體的好處，這里是我的一點(diǎn)心得體會(huì)：
一、堅(jiān)持有助身體健康
每一天起床并且和陽(yáng)光親近，我都會(huì)選擇先進(jìn)行一系列的拉伸與太極拳，除了文明了我的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)外，對(duì)身體的好處我也深有體會(huì)。從小便缺乏運(yùn)動(dòng)的我，在過(guò)去時(shí)大概也會(huì)容易因?yàn)樯《毕脦滋斓膶W(xué)校。
然而，自從我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，我的身體質(zhì)量好了不止一個(gè)檔次，甚至從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)自己感冒過(guò)，讓我更加認(rèn)真的去堅(jiān)持。小小的行為會(huì)帶來(lái)大大的效果，當(dāng)我遇到困難時(shí)，這份感覺(jué)會(huì)給我更多的能量。
二、堅(jiān)持豐富空閑時(shí)光
在假期中，我堅(jiān)持每天都進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)輪流選擇跑步、太極拳、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)形式，自然而然地豐富了我空閑的時(shí)間。在往返公園和場(chǎng)所的路上，我會(huì)選擇聽(tīng)一些音樂(lè)，觀賞一些自然和文化美景，對(duì)于身心的放松也有很大幫助。
同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也讓我對(duì)時(shí)間的規(guī)劃性更加明晰。在運(yùn)動(dòng)完成之后，我往往會(huì)開(kāi)始進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者體驗(yàn)新事物，這些習(xí)慣讓我更好的學(xué)會(huì)時(shí)間利用，更容易進(jìn)入一種有效率的工作狀態(tài)。
三、堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)情緒
隨著健身的發(fā)展，每一個(gè)形式的運(yùn)動(dòng)都有分明的感覺(jué)和體驗(yàn)。讓我頗為喜歡的游泳，雖然在泳池中訓(xùn)練的過(guò)程比較枯燥，但是在水中暢游的美妙感覺(jué)卻是一份感悟和釋放，在游泳之后，整個(gè)人都感覺(jué)輕松、愉悅，并且充滿了力量。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我更好的控制自己的情緒，將不好的情緒釋放在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)我從運(yùn)動(dòng)中回來(lái)的時(shí)候，心情也自然而然地?zé)ㄈ灰恍?，穆斯林說(shuō)的“哪怕自己一天不動(dòng)，學(xué)習(xí)天才也可能成為大肥豬”。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是良好的習(xí)慣還是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
四、堅(jiān)持可以培養(yǎng)毅力和信心
在一次次訓(xùn)練中，堅(jiān)持便自然而然地滲透在我的血脈中。當(dāng)我半途而廢時(shí)，我總會(huì)告訴自己“一定要堅(jiān)持下去”。每一天打卡，每一次自我進(jìn)步帶給我驚喜和成就感。在鍛煉的過(guò)程中我深深的體會(huì)到，只有強(qiáng)大的毅力和信心才能讓這條堅(jiān)持的道路順利往前走。
五、堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣
在鍛煉的過(guò)程中，我深深的體會(huì)到堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣。一旦擁有這種習(xí)慣，便能夠駕馭自己的身體，驅(qū)動(dòng)自己的靈魂，讓自己的生命更加的繁盛。就算是再忙，再累，我也不會(huì)忘記在健康的生活方式中多加幾分投資。
總的來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是健康生活的理念還是一個(gè)好習(xí)慣的構(gòu)建。通過(guò)持之以恒的鍛煉，我能讓身體變得更加健康，也能夠給自己帶來(lái)興奮和成就感。所以，我的建議是：放下手機(jī)，耳機(jī)，開(kāi)始慷慨激昂地做人，做當(dāng)代文藝，做陽(yáng)光少年吧！
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇七
如今，大學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，時(shí)間非常緊張，再加上不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致大部分的大學(xué)生都有著較為明顯的身體問(wèn)題，如：體重超標(biāo)、各種慢性病等等。有時(shí)候甚至因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致精神緊張、情緒低落，而不知道如何去調(diào)節(jié)。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真思考一下這個(gè)問(wèn)題，積極開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)中獲得健康和快樂(lè)。
第二段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性
身體是革命的本錢，我們應(yīng)該時(shí)刻注重自己的健康。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使身體產(chǎn)生反復(fù)減肥、增肌健身的效果，增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)中也會(huì)分泌出幸福激素，使心情變得愉悅舒適，增強(qiáng)了身體對(duì)精神的抵抗力。此外，堅(jiān)持體育鍛煉還可以降低患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn)，提高人際交往，甚至可以為后來(lái)的工作提供一些有用的技能。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的困難性
堅(jiān)持練習(xí)運(yùn)動(dòng)毫無(wú)疑問(wèn)需要付出較高的成本，尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)。大學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力很高，時(shí)間非常緊張，要想有足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是不簡(jiǎn)單的。此外，運(yùn)動(dòng)疲勞和身體不適也時(shí)常會(huì)讓人退縮。然而，這些不便總是阻攔我們?nèi)ビ赂业亻_(kāi)始鍛煉。
第四段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法
我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q運(yùn)動(dòng)中的難題。首先，制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，要合理規(guī)劃騰出時(shí)間，每周都有明確的計(jì)劃表。其次，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如說(shuō)喜歡音樂(lè)或舞蹈的人可以選擇跳舞來(lái)完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如果喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇晨練或健走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，還可以邀請(qǐng)朋友一同行動(dòng)，這不僅可以充實(shí)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還能提高運(yùn)動(dòng)積極性。
第五段：結(jié)論
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)當(dāng)然能夠使我們變得更加健康和快樂(lè)，但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不容易。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要我們克服困難和挑戰(zhàn)自己，去擁有更加健康的生活方式。嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，找到可以支持自己的人，都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好方法。當(dāng)我們親身去體會(huì)這個(gè)過(guò)程之后，便會(huì)獲得鍛煉和運(yùn)動(dòng)帶給我們的益處和快樂(lè)，煥發(fā)出充足的精神和體力。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇八
親子鍛煉已經(jīng)成了孩子每天晚飯后及業(yè)余時(shí)間的必修功課，也成了我們與孩子快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、愉快交流的重要環(huán)節(jié)。親子鍛煉不僅鍛煉了孩子的體質(zhì)，增進(jìn)了親情，而且塑造完善了意志品質(zhì)，豐富升華了孩子的人格。
記得龐_剛上小學(xué)的時(shí)候，在同級(jí)孩子當(dāng)中年齡偏小，運(yùn)動(dòng)能力與年長(zhǎng)的孩子有一定差距。開(kāi)始學(xué)跳繩時(shí)，別的孩子每分鐘能跳七八十個(gè)而他僅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍時(shí)，總感覺(jué)比別人落后，對(duì)跳繩這項(xiàng)活動(dòng)還產(chǎn)生了抵觸情緒。但隨著親子鍛煉把跳繩列為了一項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目，在家長(zhǎng)鼓勵(lì)和自己的不懈堅(jiān)持下，龐_的跳繩成績(jī)每天都有進(jìn)步，當(dāng)一分鐘跳到120個(gè)的時(shí)候讓在場(chǎng)的小朋友大為驚訝，刮目相看。在小朋友羨慕和贊賞的眼光中，孩子感受到了同齡人的認(rèn)可，收獲了自信，懂得了只要每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，最終也能成功。從此龐_喜歡上了運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)了籃球、乒乓球、游泳、自行車、羽毛球等多種形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)的同時(shí)，還收獲了友誼，朋友越來(lái)越多，成為了小區(qū)里最受歡迎的孩子之一。在潛移默化的鍛煉過(guò)程中，孩子迎難而上、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)得到了很好培養(yǎng)，由原來(lái)運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的讓我上，成為現(xiàn)在的我要上。認(rèn)為自己短跑成績(jī)有差距就每天訓(xùn)練到大汗淋漓、筋疲力盡，把班級(jí)榮譽(yù)和集體利益始終牢記心間?？吹胶⒆由硇牡娜娼】党砷L(zhǎng)，作為家長(zhǎng)的我們也感到由衷的欣慰。
親子鍛煉活動(dòng)創(chuàng)造了家長(zhǎng)與孩子培養(yǎng)親情的機(jī)會(huì)，用快樂(lè)教育的理念塑造了孩子完善的人格和堅(jiān)毅的品質(zhì)，感謝學(xué)校的細(xì)致管理和用心教育，給孩子快樂(lè)童年留下了滿滿的精神財(cái)富!
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇九
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了?！边@是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十
第一段：入門篇
堅(jiān)持是一種品質(zhì)，也是一種態(tài)度。人生的道路上，充滿了各種誘惑和誘惑，唯有堅(jiān)持，方能活出自己的精彩。我曾經(jīng)歷過(guò)許多困難和挫折，但我始終相信，只要堅(jiān)持，就能戰(zhàn)勝一切。堅(jiān)持給我?guī)?lái)的不僅僅是成功，更重要的是真正的成長(zhǎng)。在持之以恒的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會(huì)，它們讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第二段：困難篇
堅(jiān)持不是一件容易的事情。當(dāng)困難和挫折接踵而來(lái)時(shí)，堅(jiān)持就顯得尤為重要。曾經(jīng)有一次，我想放棄學(xué)習(xí)一門特別難的科目。我對(duì)這門科目總是不得要領(lǐng)，絲毫沒(méi)有頭緒。但我知道如果放棄，我將永遠(yuǎn)不能突破這個(gè)障礙。于是，我決定堅(jiān)持下去，每天花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和思考。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，雖然進(jìn)展緩慢，但我逐漸理解了這門科目的邏輯和思維方式。最終，我在考試中取得了不錯(cuò)的成績(jī)，真正體會(huì)到了堅(jiān)持的力量。
第三段：時(shí)間篇
堅(jiān)持需要時(shí)間，有時(shí)甚至需要很長(zhǎng)時(shí)間。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)長(zhǎng)跑比賽，每個(gè)人都在奔跑，但最后只有少數(shù)人能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。我明白，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢(mèng)想，都需要付出大量的時(shí)間和精力。有時(shí)候，我們的努力和付出并不會(huì)立刻顯現(xiàn)結(jié)果，這時(shí)我們就需要堅(jiān)持下去。我通過(guò)自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，只有在持之以恒的過(guò)程中，我們才能慢慢變得更優(yōu)秀，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段：習(xí)慣篇
堅(jiān)持需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。習(xí)慣決定命運(yùn)，堅(jiān)持就是一種習(xí)慣。我每天早晨都會(huì)起床后進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是刮痧、跑步還是打籃球，我都會(huì)堅(jiān)持下去。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我不僅擁有了健康的體魄，還培養(yǎng)了毅力和耐力。習(xí)慣的力量無(wú)窮，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我們才能更好地堅(jiān)持下去。
第五段：收獲篇
堅(jiān)持的最大收獲是成長(zhǎng)。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但正是這些挑戰(zhàn)和困難使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。每一次的堅(jiān)持，都是對(duì)自己能力和毅力的鍛煉，無(wú)論成功與否，我們都會(huì)從中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。通過(guò)堅(jiān)持，我變得更加自信和敢于追求自己的夢(mèng)想。我明白，只要堅(jiān)持下去，就能夠擁有更加美好的人生。
總結(jié)：
堅(jiān)持是一種品質(zhì)和態(tài)度，它給予我們力量和信心。在困難和挫折面前，只有堅(jiān)持，才能戰(zhàn)勝一切。無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢(mèng)想，只有持之以恒，才能取得真正的成功。堅(jiān)持需要時(shí)間和耐心，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們會(huì)有諸多的收獲，最重要的是成長(zhǎng)。通過(guò)堅(jiān)持，我們可以變得更加強(qiáng)大和自信，實(shí)現(xiàn)自己更大的夢(mèng)想。讓我們堅(jiān)持下去，活出自己的精彩人生！
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十一
上個(gè)世紀(jì)70年代末、80年代初，我在國(guó)務(wù)院辦公廳、軍辦公廳工作過(guò)一段時(shí)間，對(duì)辦公廳工作比較熟悉，也有感情。后來(lái)，我到地方任職、再到中央工作，走了很多地方，在各個(gè)崗位上同黨委辦公廳接觸一直很多。我還在政府崗位上干過(guò)，兼任過(guò)地方人大會(huì)主任，同政府辦公廳、人大辦公廳也打過(guò)交道，但同黨委辦公廳接觸最多。這次到中央辦公廳走訪調(diào)研，同大家座談，感到很親切。
中辦是黨中央的綜合辦事機(jī)構(gòu)，為黨中央服務(wù)最直接，聯(lián)系各方面最廣泛，保障黨中央工作最關(guān)鍵，在黨政軍群各機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)中最核心，居于承上啟下、協(xié)調(diào)左右的中樞位置，在黨和國(guó)家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。這些年來(lái)，我在不同場(chǎng)合給中辦工作提出過(guò)一些要求。比如，強(qiáng)調(diào)要當(dāng)好讓黨中央放心的“前哨”和“后院”，在同黨中央保持高度一致上作出表率，在貫徹落實(shí)黨中央確定的各項(xiàng)工作部署上作出表率;強(qiáng)調(diào)要增強(qiáng)政治意識(shí)、大局意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、服務(wù)意識(shí)、團(tuán)結(jié)意識(shí)、廉潔意識(shí)，做到“忠誠(chéng)、嚴(yán)謹(jǐn)、自律、奉獻(xiàn)”，等等。對(duì)這些要求，中辦已經(jīng)作出部署進(jìn)行落實(shí)，今天就不多講了。這里，我主要結(jié)合這次到中辦走訪調(diào)研的感受和大家剛才的發(fā)言，再提5點(diǎn)希望，也就是“五個(gè)堅(jiān)持”。
第一，堅(jiān)持絕對(duì)忠誠(chéng)的政治品格?！叭酥乙?，猶魚(yú)之有淵?！睂?duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)是中辦的生命線，是做好中辦工作的根本點(diǎn)。中辦是中共中央的辦公廳，沒(méi)有絕對(duì)忠誠(chéng)是絕對(duì)不行的。中辦工作做得怎么樣，可以講千條萬(wàn)條，但歸根到底要先看這一條。中辦這塊陣地，必須由忠誠(chéng)于黨、忠誠(chéng)于黨的事業(yè)的人堅(jiān)守。要把絕對(duì)忠誠(chéng)作為做好中辦工作的首要政治原則，作為中辦隊(duì)伍的首要政治本色，作為中辦干部的首要政治品質(zhì)，任何時(shí)候都不能含糊。古人說(shuō)，每天都要問(wèn)問(wèn)自己“為人謀而不忠乎”?說(shuō)的就是這個(gè)道理。
堅(jiān)持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)，必須把牢政治方向、嚴(yán)守政治紀(jì)律。要始終同黨中央保持高度一致，增強(qiáng)黨性立場(chǎng)和政治意識(shí)，提高政治敏銳性和政治鑒別力，在大是大非面前頭腦清醒、旗幟鮮明，經(jīng)得起大風(fēng)大浪考驗(yàn)，決不能在政治方向上走岔了、走歪了，更不能走錯(cuò)了。對(duì)中辦的同志來(lái)說(shuō)，同黨中央保持高度一致不僅是政治要求，而且是政治紀(jì)律。同黨中央保持高度一致必須是全面的，在思想上政治上行動(dòng)上全方位向黨中央看齊，做到表里如一、知行合一;必須是具體的，不能光口頭講講，要落實(shí)在各個(gè)方面、各項(xiàng)工作上;必須是堅(jiān)定的，黨中央提倡的堅(jiān)決響應(yīng)，黨中央決定的堅(jiān)決照辦，黨中央禁止的堅(jiān)決杜絕，任何時(shí)候任何情況下都做到政治立場(chǎng)不移、政治方向不偏。
堅(jiān)持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)，必須堅(jiān)定理想信念。忠誠(chéng)不是自然而然產(chǎn)生的，對(duì)黨要有樸素的感情，更要有理性的自覺(jué)。理性的自覺(jué)從哪兒來(lái)?那就要堅(jiān)定對(duì)馬克思主義的信仰、對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的信念。馬克思主義是指導(dǎo)我們思想的理論基礎(chǔ)，中國(guó)特色社會(huì)主義是我們黨開(kāi)創(chuàng)和領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)。只有對(duì)馬克思主義信仰堅(jiān)定了，對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義信念堅(jiān)定了，對(duì)黨忠誠(chéng)才能有牢靠的基礎(chǔ)，才能做到“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)”。如果理想信念不堅(jiān)定，遇到一點(diǎn)風(fēng)雨就動(dòng)搖，那盡管平時(shí)表面上看著忠誠(chéng)，但最終也是靠不住的。
現(xiàn)在，對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)的問(wèn)題對(duì)我們的同志考驗(yàn)越來(lái)越直接。信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)，社會(huì)全面開(kāi)放，國(guó)內(nèi)國(guó)外各種思潮、各種觀點(diǎn)甚至各種奇談怪論多得很，眾說(shuō)紛紜、泥沙俱下，“亂花漸欲迷人眼”，大家日常都能接觸得到。在這樣的復(fù)雜環(huán)境中，保持理論上的清醒、增強(qiáng)政治上的定力是很要緊的。理論上的清醒和政治上的定力不會(huì)憑空而來(lái)，這就要看理論素養(yǎng)和政治修養(yǎng)了。無(wú)數(shù)事實(shí)證明，對(duì)共產(chǎn)黨人來(lái)說(shuō)，只有理論上清醒才能有政治上清醒，只有理論上堅(jiān)定才能有政治上堅(jiān)定。所以，要全面提高馬克思主義理論素養(yǎng)，掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義思想武器，學(xué)懂弄通中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系，弄明白歷史怎樣走來(lái)、又怎樣走下去，從而不斷增強(qiáng)中國(guó)特色社會(huì)主義道路自信、理論自信、制度自信。精神上補(bǔ)“鈣”不是一朝一夕的事情，要經(jīng)常補(bǔ)、不斷補(bǔ)，筑牢思想之基，使對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)在思想上政治上行動(dòng)上堅(jiān)如磐石、不可動(dòng)搖。
堅(jiān)持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)，必須對(duì)黨高度信賴，做到熱愛(ài)黨、擁護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。中辦的同志工作在黨中央身邊，最知道我們黨是怎樣為國(guó)家、為民族、為人民利益而不懈奮斗的。要加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)和教育，努力從黨走過(guò)的風(fēng)云激蕩的歷史中、從黨開(kāi)創(chuàng)和不斷推進(jìn)的偉大事業(yè)中、從黨全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨和長(zhǎng)期實(shí)踐中，深化對(duì)黨的信賴，堅(jiān)定對(duì)黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念。大家要自覺(jué)擁護(hù)和貫徹黨的理論和路線方針政策，充分相信在進(jìn)行具有許多新的歷史特點(diǎn)的偉大斗爭(zhēng)中，我們黨完全有能力有智慧應(yīng)對(duì)“四大考驗(yàn)”、戰(zhàn)勝“四種危險(xiǎn)”，完全有能力有智慧解決黨內(nèi)存在的矛盾和問(wèn)題，帶領(lǐng)全國(guó)各族人民戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切困難和風(fēng)險(xiǎn)，最終實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)。
第二，堅(jiān)持高度自覺(jué)的大局意識(shí)。圍繞中心、服務(wù)大局是中辦的主要職責(zé)。做好中辦工作，必須觀大局、識(shí)大局。什么是大局呢?從國(guó)內(nèi)看，就是堅(jiān)持中國(guó)特色社會(huì)主義，全面深化改革，實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)。從國(guó)際看，就是為我國(guó)發(fā)展?fàn)幦×己猛獠織l件，維護(hù)國(guó)家主權(quán)、安全、發(fā)展利益，維護(hù)世界和平、促進(jìn)共同發(fā)展。從黨的建設(shè)看，就是堅(jiān)持和鞏固黨的領(lǐng)導(dǎo)地位和執(zhí)政地位，確保黨總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心地位。中辦工作必須緊緊圍繞大局、時(shí)時(shí)聚焦大局、處處服務(wù)大局，找準(zhǔn)位置，發(fā)揮作用，使各項(xiàng)工作和服務(wù)緊貼黨中央需要、適應(yīng)黨中央要求。
中辦干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部，必須牢固樹(shù)立高度自覺(jué)的大局意識(shí)，自覺(jué)從大局看問(wèn)題，把工作放到大局中去思考、定位、擺布，做到正確認(rèn)識(shí)大局、自覺(jué)服從大局、堅(jiān)決維護(hù)大局。要圍繞大局反映情況、報(bào)送信息，做“千里眼、順風(fēng)耳”，把各方面新情況新問(wèn)題、貫徹落實(shí)黨中央方針政策的意見(jiàn)和建議、干部群眾關(guān)注的熱點(diǎn)焦點(diǎn)問(wèn)題等及時(shí)收集上來(lái)，歸納綜合，分析研判，第一時(shí)間報(bào)送黨中央，為黨中央科學(xué)決策提供重要依據(jù)。要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，“身在兵位，胸為帥謀”，主動(dòng)對(duì)黨和國(guó)家全局工作、對(duì)黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意。要圍繞大局加強(qiáng)督辦、促進(jìn)落實(shí)，對(duì)黨中央作出的重大決策、提出的原則性要求，對(duì)來(lái)自黨中央的重要批示指示，通過(guò)建章立制、督促檢查等手段，一個(gè)一個(gè)跟蹤問(wèn)效，推動(dòng)各項(xiàng)工作部署落到實(shí)處。要圍繞大局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、搞好保障，發(fā)揮中辦運(yùn)轉(zhuǎn)中樞作用，照應(yīng)各方關(guān)切、配置各方資源、調(diào)動(dòng)各方力量，形成做好工作整體合力，為黨中央領(lǐng)導(dǎo)全黨全國(guó)提供優(yōu)質(zhì)高效服務(wù)。
第三，堅(jiān)持極端負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)。責(zé)任成就事業(yè)、決定成敗、推動(dòng)效率。中辦工作無(wú)小事，常常是大事要事交織、急事難事疊加，任何思想上的麻痹松懈、行為上的偏差紕漏都可能影響工作運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至影響大局。因此，恪盡職守、認(rèn)真負(fù)責(zé)既是做好中辦工作的必然要求，也是中辦同志必須具備的基本素質(zhì)。
責(zé)任重于泰山。面對(duì)艱巨繁重的任務(wù)，大家要以強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的使命感，兢兢業(yè)業(yè)做好各項(xiàng)工作，做到敬業(yè)守責(zé)、盡心盡力。要鞏固和深化教育實(shí)踐活動(dòng)成果，發(fā)揚(yáng)實(shí)事求是的作風(fēng)，腳踏實(shí)地、真抓實(shí)干，說(shuō)真話、報(bào)真情、做實(shí)事、求實(shí)效，不能搭花架子、做表面文章，甚至說(shuō)假話、報(bào)假情、瞞上瞞下。要敢于直面問(wèn)題，矛盾面前不躲閃，挑戰(zhàn)面前不畏懼，困難面前不退縮，在關(guān)鍵時(shí)刻和危急關(guān)頭豁得出來(lái)、頂?shù)蒙先?、?jīng)得住考驗(yàn)。
要堅(jiān)持底線思維，保持如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度，盡可能把各種可能的情況想全想透，把各項(xiàng)措施制定得周詳完善，確保安全、順暢、可靠、穩(wěn)固。要牢記“天下大事必作于細(xì)”、“慎易以避難，敬細(xì)以遠(yuǎn)大”的道理，無(wú)論辦文辦會(huì)辦事，都要一絲不茍、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、精益求精，于細(xì)微之處見(jiàn)精神，在細(xì)節(jié)之間顯水平。對(duì)黨中央作出的決策、部署的工作、定下的事情，要雷厲風(fēng)行、緊抓快辦，案無(wú)積卷、事不過(guò)夜，要扭住不放、一抓到底。
第四，堅(jiān)持無(wú)怨無(wú)悔的奉獻(xiàn)精神。甘于奉獻(xiàn)是共產(chǎn)黨人的崇高品格，中辦的同志更要做到。最近，我在河南蘭考考察工作時(shí)再次強(qiáng)調(diào)黨員、干部要深學(xué)、細(xì)照、篤行焦裕祿精神。焦裕祿精神說(shuō)到底就是無(wú)私奉獻(xiàn)精神，就是“心中裝著全體人民，唯獨(dú)沒(méi)有他自己”。奉獻(xiàn)精神，是中辦人的鮮明特質(zhì)，中辦是有這方面優(yōu)良傳統(tǒng)的。早年，我們黨活動(dòng)經(jīng)費(fèi)極其有限，多數(shù)工作人員無(wú)工資無(wú)津貼，有的在社會(huì)上謀職掙錢充作活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，他們不拿組織上一分錢，還要不惜犧牲為黨工作。中辦很多老同志，在平凡崗位上默默無(wú)聞一干就是幾十年，干了一輩子，也奉獻(xiàn)了一輩子，“捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去”。這種奉獻(xiàn)精神令人感動(dòng)。同志們一定要把這種光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)繼承好、發(fā)揚(yáng)好。
黨的后我到廣東考察時(shí)，曾經(jīng)講過(guò)大犧牲和小犧牲的道理。我說(shuō)，沒(méi)有理想和信仰，不可能為黨、為國(guó)家、為人民作出犧牲，共產(chǎn)黨員應(yīng)該為理想而奮不顧身去拼搏、去奮斗、去犧牲。同樣，奉獻(xiàn)有小奉獻(xiàn)，也有大奉獻(xiàn)。現(xiàn)在，有些人覺(jué)得自己當(dāng)公務(wù)員收入不高，約束又多，同在企業(yè)工作或下海經(jīng)商相比犧牲了很多，認(rèn)為這就是奉獻(xiàn)了。客觀地說(shuō)，這也是奉獻(xiàn)，但這種奉獻(xiàn)只是站在個(gè)人角度來(lái)認(rèn)識(shí)的。我們共產(chǎn)黨人講奉獻(xiàn)，就要有一顆為黨為人民矢志奮斗的心，有了這顆心，就會(huì)“痛并快樂(lè)著”，再怎么艱苦也是美的、再怎么付出也是甜的，就不會(huì)患得患失。這才是符合黨和人民要求的大奉獻(xiàn)。有了具有這種精神的黨中央以及為黨中央服務(wù)的中辦這樣一些中樞機(jī)關(guān)，我們的事業(yè)才能取得成功。中辦講奉獻(xiàn)，就要講這樣的大奉獻(xiàn)。沒(méi)有這種精神境界，是難以完成黨和人民交付的任務(wù)的，即便表面上做到了，心中也可能是不舒暢的，總覺(jué)得吃虧了、不劃算了。長(zhǎng)此以往，思想就會(huì)發(fā)生異變，行動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生差池。
印度詩(shī)人泰戈?duì)栐f(shuō)過(guò)一句話：“花朵的事業(yè)是美麗的，果實(shí)的事業(yè)是尊貴的，但我愿做一片綠葉，綠葉的事業(yè)是默默地垂著綠蔭的?！敝修k的同志就要有這種綠葉精神。要引導(dǎo)干部職工正確認(rèn)識(shí)苦和樂(lè)、得和失的關(guān)系，牢固樹(shù)立奉獻(xiàn)精神，養(yǎng)成“計(jì)利當(dāng)計(jì)天下利”的胸襟，做到虔誠(chéng)而執(zhí)著、至信而深厚，守護(hù)好共產(chǎn)黨人的精神高地。要“不待揚(yáng)鞭自?shī)^蹄”，為了黨和人民事業(yè)勤勤懇懇、任勞任怨，不圖名、不圖利，專心致志、心無(wú)旁騖做好工作。我們共產(chǎn)黨人入黨不是要謀取個(gè)人利益，而是要為黨的崇高理想和事業(yè)去獻(xiàn)身。這樣的人越來(lái)越多，黨就有希望、有前途。黨員、干部要做到這一點(diǎn)，必須全心全意、奮不顧身、公而忘私、先公后私，把黨交付的工作當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)去追求，而不是當(dāng)作一個(gè)職業(yè)、一個(gè)飯碗。
第五，堅(jiān)持廉潔自律的道德操守。“宰相門前七品官。”中辦崗位特殊、責(zé)任重大，在群眾眼里是一個(gè)很神圣的稱號(hào)。大家工作在黨中央身邊，如果出了問(wèn)題，不僅毀了個(gè)人，而且會(huì)給黨的聲譽(yù)和形象帶來(lái)影響，必須繃緊廉潔自律這根弦。
貪如火，不遏則燎原;欲如水，不遏則滔天。一個(gè)人能否廉潔自律，最大的誘惑是自己，最難戰(zhàn)勝的敵人也是自己。一個(gè)人戰(zhàn)勝不了自己，制度設(shè)計(jì)得再縝密，也會(huì)“法令滋彰，盜賊多有”。希望同志們“吾日三省吾身”，做到嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實(shí)、創(chuàng)業(yè)要實(shí)、做人要實(shí)。古人講：“君子為政之道，以修身為本?！敝袊?guó)傳統(tǒng)文化歷來(lái)把自律看作做人、做事、做官的基礎(chǔ)和根本。《論語(yǔ)》中就說(shuō)，要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齊家、治國(guó)平天下，修身是第一位的。我們共產(chǎn)黨人更應(yīng)該強(qiáng)化自我修煉、自我約束、自我塑造，在廉潔自律上作出表率。
廉潔自律，必須筑牢思想防線，加強(qiáng)主觀世界改造，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，做到持之為明鏡、內(nèi)化為修養(yǎng)、升華為信條。要耐得住寂寞、守得住清貧。我剛當(dāng)干部時(shí)就想明白了一個(gè)道理，魚(yú)和熊掌不可兼得，當(dāng)干部就不要想發(fā)財(cái)，想發(fā)財(cái)就不要當(dāng)干部。把這些事情想清楚了，干事自然有底線，自然有高度，自然不會(huì)做那些充滿了誘惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在現(xiàn)實(shí)生活中，必要的人際交往是不可避免的，工作生活中都會(huì)發(fā)生大量人際交往，但交往要有原則、有界線、有規(guī)矩，低調(diào)為人、謹(jǐn)慎交友，自覺(jué)凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么飯都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么話都說(shuō)。特別是要嚴(yán)守黨的秘密，做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜漸，以“禍患常積于忽微”之心對(duì)待小事、小節(jié)、小利，時(shí)刻把自己的所作所為、一舉一動(dòng)同中辦的形象聯(lián)系起來(lái)，時(shí)刻以肩負(fù)的責(zé)任警醒和鞭策自己。要堅(jiān)決遠(yuǎn)離各種“小圈子”、“小兄弟”，堅(jiān)決杜絕低俗的投桃報(bào)李的行為，更不能把商品交換那一套搞到工作中來(lái)。決不用中辦牌子搞關(guān)系，決不能打著領(lǐng)導(dǎo)旗號(hào)辦私事，決不能搞公權(quán)私用、公器私用，決不能借工作之便謀私利，嚴(yán)防一念之差、一時(shí)糊涂、一穴潰堤。有的領(lǐng)導(dǎo)干部跌入腐敗犯罪的泥坑，原因就是交友不慎。孫悟空把唐僧放在那，用金箍棒劃一個(gè)圈，妖魔鬼怪就進(jìn)不來(lái)了，自己要給自己劃一個(gè)圈。
最后，我想說(shuō)的是，中辦的同志干得很苦、付出很多。在嚴(yán)格要求的同時(shí)，對(duì)大家一定要熱情關(guān)心、真情關(guān)懷。從黨中央來(lái)講，會(huì)盡量創(chuàng)造條件為你們解決實(shí)際問(wèn)題。從中辦來(lái)講，各級(jí)班子都要把關(guān)心干部職工當(dāng)作一件大事，放在突出位置來(lái)抓，既在思想上政治上關(guān)心，按照好干部標(biāo)準(zhǔn)選人用人，又在工作上生活上關(guān)心，設(shè)身處地幫大家排憂解難，讓大家感受到組織關(guān)懷和溫暖。
總之，衷心希望中辦的同志自覺(jué)肩負(fù)起黨中央交付的重任，開(kāi)拓進(jìn)取，扎實(shí)工作，推動(dòng)各項(xiàng)工作再上新臺(tái)階，努力為黨和人民作出新的更大的貢獻(xiàn)。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十二
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，提高身體機(jī)能，也可以緩解壓力、促進(jìn)心理健康。我已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉多年了，親身感受到了運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處，今天，就和大家分享一下我的運(yùn)動(dòng)鍛煉心得和體會(huì)。
第二段：身體強(qiáng)化
在我的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，首要的目的就是身體的強(qiáng)化。我每周會(huì)進(jìn)行有氧和無(wú)氧的鍛煉，比如跑步、游泳、舉重等等，讓身體得到全面的鍛煉。這樣，我可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，不僅讓我日常生活中的體力活變得更加輕松，同時(shí)更有利于提高我的身體機(jī)能，在面對(duì)緊急情況下我也更有能力應(yīng)對(duì)。
第三段：心理緩解
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于心理健康的好處，我更是深有體會(huì)。在我感到壓力大的時(shí)候，我會(huì)選擇去健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不僅可以釋放因壓力而累積的負(fù)面情緒，同時(shí)也能讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘?，讓我重新找到心情平衡。?jīng)過(guò)多年的鍛煉，我感覺(jué)我的身體不僅更加健康，我的心理狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定和平靜。
第四段：堅(jiān)持的意義
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是需要毅力和決心的，但是，我覺(jué)得它是值得我們?nèi)プ龅?。鍛煉不僅讓身體更健康，更讓人感到精神煥發(fā)。而且在我堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我還有了更多的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)其他志同道合的人們，同時(shí)也讓我的生活變得更豐富多彩。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，我相信堅(jiān)持健康的生活方式和每周固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的。通過(guò)鍛煉我們可以給予健康的支持，在應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)時(shí)更有能耐。同時(shí)，也讓我們的身心得到更好的平衡和發(fā)展，更加充實(shí)和健康地享受我們的生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十三
展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)既是貫徹落實(shí)黨的精神的具體要求，也是我黨保持旺盛生命力的重要法寶。在踐行黨的群眾路線教育活動(dòng)中，黨員干部應(yīng)努力做到“五個(gè)堅(jiān)持”，確?；顒?dòng)取得實(shí)效。
一、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“信念堅(jiān)定”。堅(jiān)定的理想信念是共產(chǎn)黨人靈魂的精神支柱，對(duì)鞏固我們黨的執(zhí)政地位，堅(jiān)持正確的前進(jìn)方向，有著重大的現(xiàn)實(shí)意義。在我黨發(fā)展的歷程中，之所以能夠從小到大、從弱到強(qiáng)，始終保持蓬勃生機(jī)，正是因?yàn)橛辛藷o(wú)數(shù)懷著對(duì)黨無(wú)限忠誠(chéng)、對(duì)人民無(wú)比熱愛(ài)、對(duì)理想信念執(zhí)著和堅(jiān)守的共產(chǎn)黨員。黨員干部只有堅(jiān)定對(duì)黨的信念，自覺(jué)履行黨員責(zé)任，始終把黨和人民的事業(yè)作為永恒的追求，奮發(fā)有為、開(kāi)拓進(jìn)取，才能無(wú)愧于在黨旗下舉起右拳的錚錚誓言。
二、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“為民服務(wù)”。全心全意為人民服務(wù)是我黨的宗旨。共產(chǎn)黨員應(yīng)始終把黨的事業(yè)和人民群眾放在心中最高位置，視事業(yè)如生命，待群眾如親人。一切以人民群眾的需求為出發(fā)點(diǎn)，以百姓滿意為落腳點(diǎn)，把自己當(dāng)作第一責(zé)任人，樹(shù)立“自己就是最后一道關(guān)口”的理念。把為人民服務(wù)作為自己的天職，與群眾心往一處想，勁往一處使，擰成一股繩，從群眾的角度想問(wèn)題、辦事情，站在群眾立場(chǎng)上做決策、定政策，辦實(shí)事不違背民意，做好事不超越民力，使各項(xiàng)工作更加符合群眾的利益和愿望。
三、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“勤政務(wù)實(shí)”。在踐行黨的群眾路線過(guò)程中，抓落實(shí)是關(guān)鍵?？蛇@個(gè)落實(shí)卻又應(yīng)該如何抓呢?拜讀完《致加西亞的一封信》后，我深受啟發(fā)。黨員干部應(yīng)該樹(shù)立強(qiáng)烈的愛(ài)崗敬業(yè)意識(shí)，在接受任務(wù)時(shí)不找理由，完成任務(wù)時(shí)不找借口。反對(duì)空談、強(qiáng)調(diào)實(shí)干，不能習(xí)慣于坐機(jī)關(guān)、發(fā)指示，而必須真正撲下身子深入工作實(shí)際，把精力用到鼓實(shí)勁、干實(shí)事、創(chuàng)實(shí)績(jī)上，勇挑重?fù)?dān)，不畏艱難，主動(dòng)攻克難關(guān)，著力解決一批群眾普遍期待解決的難事、愁事、煩心事，爭(zhēng)作勤勉敬業(yè)的表率。
四、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“敢于擔(dān)當(dāng)”?！熬訌R堂之高，則憂其民;處江湖之遠(yuǎn)，則憂其君”，黨員干部無(wú)論職位高低、身處何地，最根本的是要牢記自身?yè)?dān)負(fù)的責(zé)任，最關(guān)鍵的是要履職盡責(zé)。如果光就本事大，能力強(qiáng)，卻見(jiàn)事就推、見(jiàn)難就躲，見(jiàn)矛盾就繞，是永遠(yuǎn)成就不了大事業(yè)的。因此，黨員干部要堅(jiān)決克服推、拖、躲、繞等行為，發(fā)揚(yáng)積極主動(dòng)、迎難而上、敢于負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)，感恩奮進(jìn)、自強(qiáng)不息，認(rèn)真做好本職工作，切實(shí)履行好自己的責(zé)任，創(chuàng)造出群眾滿意、自己滿意的工作業(yè)績(jī)。
五、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“清正廉潔”?！肮?，廉生威”，清正廉潔的隊(duì)伍才有公信力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。黨員干部應(yīng)把保持政治上的清醒與堅(jiān)定作為提高干部能力素質(zhì)的首要任務(wù)和核心內(nèi)容，把講正氣、有原則作為黨員干部思想政治建設(shè)的重要任務(wù)。要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害，用黨紀(jì)嚴(yán)格約束自己，守住信念防線、道德防線、紀(jì)律防線和做人底線。要始終敬畏權(quán)力、管好權(quán)力、慎用權(quán)力，把握大節(jié)、謹(jǐn)慎小節(jié)，克勤克儉，嚴(yán)守為官做人的氣節(jié)和操守，始終保持心正身正的良好形象。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十四
第一段（導(dǎo)入）
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一種良好的生活習(xí)慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實(shí)踐中，我充分體會(huì)到了后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的種種好處，下面我將詳細(xì)介紹我對(duì)于這一主題的體驗(yàn)和心得。
第二段（主體一）
首先我要說(shuō)的是，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我變得更健康。運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強(qiáng)了，對(duì)工作和生活的積極性也有所提升。此外，運(yùn)動(dòng)還使我身體更加靈活，不再覺(jué)得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我更自信。通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我逐漸塑造了一個(gè)更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會(huì)感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會(huì)影響我人生的每一個(gè)方面。
第四段（主體三）
進(jìn)一步地，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運(yùn)動(dòng)成為了我放松身心的方式，每個(gè)周末，我都會(huì)找一些不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來(lái)無(wú)比的快樂(lè)和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種積極而有益的生活方式。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了更強(qiáng)壯的身體，更自信的心態(tài)，還學(xué)會(huì)了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來(lái)的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣，并將其傳播給更多的人。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更加充實(shí)和有意義。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十五
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多人開(kāi)始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，我在運(yùn)動(dòng)中深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身心都有積極影響，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)談一下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：運(yùn)動(dòng)讓我身體健康
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不言而喻，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如，我的肌肉得到了鍛煉，身體比以前更加結(jié)實(shí)；呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉，平時(shí)靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢；心血管系統(tǒng)受益最為明顯，心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了，心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺(jué)身體更加健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我的身體抵抗力，減少了生病的機(jī)會(huì)。
第三段：運(yùn)動(dòng)讓我心理健康
除了身體上的好處，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的好處也是顯而易見(jiàn)的。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以讓我放松身心，撫平焦慮和煩躁，心情平靜和開(kāi)朗了很多。而且，通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，我還養(yǎng)成了堅(jiān)持和毅力，對(duì)于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對(duì)了。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以提高我的自信心和自尊心，不斷超越自己，打破自己的極限，這種成就感和喜悅感可以推動(dòng)我更加積極地投入生活和工作。
第四段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要克服的困難
當(dāng)然，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉也需要克服一些困難，比如時(shí)間、金錢、懶惰等等。在我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也有過(guò)很多挫折和放棄的時(shí)刻，因?yàn)槲医?jīng)常會(huì)遇到一些外界的誘惑和無(wú)法克服的困難。不過(guò)通過(guò)不斷地努力和調(diào)整，我終于堅(jiān)持下來(lái)了，讓我更加感受到堅(jiān)持和毅力的重要性。
第五段：總結(jié)
正如古語(yǔ)所云："運(yùn)動(dòng)是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)在我們生命中的重要性。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實(shí)，不需要太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只需要堅(jiān)持每天20分鐘左右的鍛煉，就會(huì)有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗(yàn)可以對(duì)大家有所幫助，讓更多人能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注重身體和心理的健康。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十六
段落1：引言（總結(jié)主題并介紹個(gè)人經(jīng)歷）
運(yùn)動(dòng)是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)始于我小時(shí)候參加學(xué)校的體育課和校隊(duì)項(xiàng)目。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)和繁忙的生活方式，我逐漸忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性。最近，我意識(shí)到我需要重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并決定堅(jiān)持下去。通過(guò)這段時(shí)間的努力，我收獲了許多關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得和體會(huì)。
段落2：堅(jiān)定決心（克服困難的挑戰(zhàn)）
堅(jiān)持自己選擇的活動(dòng)并非易事，但堅(jiān)定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運(yùn)動(dòng)方式。起初，我感到乏力和困倦，但為了達(dá)成我的目標(biāo)，我決定要堅(jiān)持下去。我設(shè)定了一個(gè)明確的目標(biāo)，每天跑兩公里，并每天早上早起半小時(shí)，確保擁有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。剛開(kāi)始的一周是最難的，但我告訴自己不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持下去。
段落3：發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅(jiān)持跑步，我開(kāi)始注意到身體和心理上的積極變化。首先，我的體力逐漸增強(qiáng)，跑兩公里不再是一個(gè)挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢，我感到更有活力和精力。而且，我從繁忙的日常生活中得到了釋放，感覺(jué)自己的心情更加寧?kù)o和平和。運(yùn)動(dòng)使我能夠擺脫焦慮和壓力，提高注意力和專注力。我在工作中更加高效，也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵(lì)著我繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
段落4：克服困難和挫折
在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而，我通過(guò)制定靈活的計(jì)劃和尋求朋友們的支持克服了這些問(wèn)題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機(jī)上跑步來(lái)避免惡劣的天氣，使用適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹?lái)處理身體的疲勞，并與朋友們分享我的目標(biāo)和成就，以獲得他們的鼓勵(lì)和支持。這些策略幫助我堅(jiān)持下來(lái)，以最大限度地提高我的運(yùn)動(dòng)效果。
段落5：結(jié)語(yǔ)（總結(jié)心得體會(huì)和鼓勵(lì)讀者）
通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我不僅改善了身體和心理健康，還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中學(xué)會(huì)了克服困難、戰(zhàn)勝挫折，并體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的回報(bào)。我希望通過(guò)分享我的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)讀者們也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的積極變化。無(wú)論你選擇什么運(yùn)動(dòng)方式，都要堅(jiān)定決心、克服困難，并相信你能夠堅(jiān)持下去。相信我，這將會(huì)是一個(gè)改變你生活的重要決定。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十七
運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)人的健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響，因此每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。我自己從小就非常喜歡運(yùn)動(dòng)，我體會(huì)到個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性和好處。在這篇文章中，我將分享我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還可以提高個(gè)人的身體素質(zhì)。通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)，我可以增強(qiáng)我的肌肉和骨骼，使我具備更好的體力和耐力。當(dāng)我參加長(zhǎng)跑比賽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力比之前有了明顯的提高。我感到更加輕松和自信，這也增強(qiáng)了我的自尊心。此外，運(yùn)動(dòng)還可以有效預(yù)防和減少一些常見(jiàn)疾病，如肥胖、心臟病和糖尿病。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以保持適當(dāng)?shù)捏w重，減少脂肪堆積，提高心臟健康，使我的身體更加強(qiáng)壯和健康。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也對(duì)個(gè)人的心理狀態(tài)有著積極的影響。在學(xué)習(xí)或工作壓力大的時(shí)候，我喜歡選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力和緩解疲勞。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，我會(huì)感到身心放松，精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)幫助我調(diào)節(jié)情緒，提高專注力，并有效減少焦慮和抑郁的情緒。在運(yùn)動(dòng)中，我可以傾注所有的注意力和精力，忘記一些負(fù)面的事情，使我更加積極樂(lè)觀。此外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助我增強(qiáng)自律能力和毅力，提高自信心和自我控制能力。這些對(duì)于個(gè)人的心理健康和平衡至關(guān)重要。
第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)個(gè)人社交和人際關(guān)系的發(fā)展。通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)課程、團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)或社區(qū)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起討論運(yùn)動(dòng)技巧、分享運(yùn)動(dòng)心得，互相鼓勵(lì)和激勵(lì)。這不僅增加了我個(gè)人的社會(huì)交往，還幫助我建立了深厚和持久的友誼。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我還學(xué)會(huì)了合作、團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些關(guān)系和技能對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。
第四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)個(gè)人的自律性和時(shí)間管理能力。在日常生活中，我必須合理安排時(shí)間，設(shè)定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并制定訓(xùn)練計(jì)劃。然后，我需要按照計(jì)劃執(zhí)行，并及時(shí)調(diào)整。通過(guò)這樣的過(guò)程，我開(kāi)始學(xué)會(huì)保持持久的努力，克服困難和挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)。這種自律性和時(shí)間管理能力也會(huì)滲透到我的其他生活和工作中，幫助我更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作能力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以增加我的耐力和專注力，讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加高效和有效。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我經(jīng)常鍛煉身體后，我的大腦更加清晰，我在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)也更出色。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。這對(duì)于我個(gè)人的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展非常重要。
綜上所述，通過(guò)個(gè)人的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康、心理狀態(tài)、人際關(guān)系、自律性和學(xué)習(xí)能力的重要性和好處。我將繼續(xù)保持堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并鼓勵(lì)身邊的人也重視運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十八
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開(kāi)始參與各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，并堅(jiān)持下去。經(jīng)過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強(qiáng)免疫力和社交互動(dòng)幾個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业捏w會(huì)。
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著顯著的效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。每次運(yùn)動(dòng)后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來(lái)，我堅(jiān)持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo)，例如心率、血壓、血糖等都會(huì)得到良好的改善。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂(lè)的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時(shí)，特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程需要人們付出自控和堅(jiān)持的努力，從而提高了人們的意志力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要恒心和毅力，而這種堅(jiān)持的習(xí)慣會(huì)滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，我不僅增強(qiáng)了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂(lè)觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害，免疫力的強(qiáng)弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強(qiáng)壯，少有生病的情況。而且，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對(duì)抗外界侵害的能力。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也帶來(lái)了豐富的社交互動(dòng)。通過(guò)參加各種運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部、健身房等，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵(lì)、切磋，一起參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，充實(shí)了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運(yùn)動(dòng)也能將人們團(tuán)結(jié)起來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的無(wú)限樂(lè)趣，能夠調(diào)動(dòng)人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我深切體會(huì)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的益處。通過(guò)鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)身邊的人們一起加入運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍，共同享受身心健康的樂(lè)趣。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇十九
20xx年5月8日，視察中辦并同中辦各單位班子成員和干部職工代表座談，提出了“五個(gè)堅(jiān)持”的要求。作為一名xx辦公室的干部，我認(rèn)為，做好新時(shí)期的xx辦公室工作，必須以講話精神為指導(dǎo)，貫徹落實(shí)好“五個(gè)堅(jiān)持”;必須堅(jiān)持做到“五勤”、增強(qiáng)“五性”，切實(shí)改進(jìn)工作作風(fēng)。
一、鍛造忠誠(chéng)的政治品格
中國(guó)自古以來(lái)就講“忠”，多少仁人志士在“忠誠(chéng)”兩個(gè)字上抒寫了可歌可泣的壯麗詩(shī)篇。正是因?yàn)橛袩o(wú)數(shù)的共產(chǎn)黨員對(duì)黨的絕對(duì)忠誠(chéng)，凝聚起一大批有著遠(yuǎn)大理想，勇于吃苦、特別能戰(zhàn)斗、富有犧牲精神的共產(chǎn)黨員，我們黨才能夠領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各族人民趕走日本帝國(guó)主義，打敗國(guó)民黨，推翻壓在中國(guó)人民頭上的三座大山，建立新中國(guó)。也正是因?yàn)楣伯a(chǎn)黨員對(duì)黨的絕對(duì)忠誠(chéng)，黨才能領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各族人民實(shí)現(xiàn)改革開(kāi)放，經(jīng)濟(jì)社會(huì)取得巨大成就，人民生活不斷邁向富裕，中華民族正以雄壯的英姿屹立于世界民族之林，向著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)闊步前進(jìn)。
我認(rèn)為，作為xx辦公室的工作人員，首先必須要具備以下兩方面的基本素質(zhì)：一是要堅(jiān)定理想信念。理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之鈣，共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想、“兩個(gè)一百年”宏偉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是要靠真正有信仰的人來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以我們要堅(jiān)定理想信念，要從點(diǎn)滴做起，用實(shí)干踐行忠誠(chéng)，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，在扎實(shí)的工作中，從一點(diǎn)一滴做起，自覺(jué)而堅(jiān)定地把忠誠(chéng)融入到思想深處，融入到工作和生活全過(guò)程。二是保持理論清醒、增強(qiáng)政治定力。目前我國(guó)處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期、矛盾凸顯期，國(guó)內(nèi)外各種思潮泥沙俱下，其中夾雜了不少錯(cuò)誤思想以及敵對(duì)勢(shì)力的惡毒言論，因此一定要加強(qiáng)對(duì)于馬克思主義這一看家本領(lǐng)的學(xué)習(xí)，確保思想之基牢固，使對(duì)黨忠誠(chéng)在思想上政治上行動(dòng)上堅(jiān)如磐石、不可動(dòng)搖。
二、樹(shù)立良好大局意識(shí)
在習(xí)關(guān)于“堅(jiān)持高度自覺(jué)的大局意識(shí)”的深刻論述中，我最受感動(dòng)和鼓舞的，是那句“要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，身在兵位，胸為帥謀，主動(dòng)對(duì)黨和國(guó)家全局工作、對(duì)黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意”，這句話與習(xí)《秘書(shū)工作的風(fēng)范——與地縣辦公室干部談心》中“不自卑、要自信”的精神一脈相承，體現(xiàn)了對(duì)于辦公室基層干部、年輕同志的關(guān)懷與鼓舞。我們一定要謹(jǐn)記教導(dǎo)，把顧大局作為一種思想觀念來(lái)強(qiáng)化，作為一種政治要求來(lái)把握，作為一種素質(zhì)能力來(lái)歷練,理思路、抓落實(shí)。不斷提高本領(lǐng)，增強(qiáng)自信，不能以“人微”而不言，以“位卑”而附和。這就需要我們?cè)陬I(lǐng)導(dǎo)決策前加強(qiáng)調(diào)研，未雨綢繆，為領(lǐng)導(dǎo)提供真實(shí)、準(zhǔn)確、詳細(xì)、全面的情況，提供切實(shí)可行的參考意見(jiàn)和預(yù)案，做到“雨前送傘”;對(duì)領(lǐng)導(dǎo)正在考慮的事情，積極梳理成型，逐步系統(tǒng)化，做到“雪中送炭”;對(duì)領(lǐng)導(dǎo)考慮成熟的事情，要抓緊落實(shí)，執(zhí)行到位，對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)反饋，及時(shí)處理，做到“錦上添花”。同時(shí)要注意做到到位而不越位，參謀不摻和，幫忙而不添亂，真正成為領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂。
三、力臻無(wú)私的崇高境界
責(zé)任重于泰山。辦公室的工作紛繁復(fù)雜，而又極其重要。在繁忙的工作中，我們要注重保持良好的工作作風(fēng)，工作態(tài)度“軸”一點(diǎn)，工作措施“實(shí)”一點(diǎn)，工作方法“活”一點(diǎn)。要圍繞重大決策和發(fā)展思路為工作重點(diǎn)，認(rèn)真謀劃，開(kāi)展好決策督查，推動(dòng)決策部署的貫徹落實(shí)。同時(shí)，在組織開(kāi)展督查工作時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持制定工作方案、落實(shí)工作步驟、細(xì)化人員分工、建立保障機(jī)制等標(biāo)準(zhǔn)化流程，用一流的工作標(biāo)準(zhǔn)和過(guò)硬的工作作風(fēng)，狠抓落實(shí)。并不斷創(chuàng)新工作方法，切實(shí)增強(qiáng)督查實(shí)效。一是整合督查資源，采取聯(lián)合督查方式，構(gòu)建xx大督查的工作格局;二是建立督查與現(xiàn)場(chǎng)溝通協(xié)調(diào)相結(jié)合的機(jī)制;三是將明查與暗訪相結(jié)合、電話督查與書(shū)面督查相結(jié)合，提高督查效率;四是加強(qiáng)通報(bào)力度，增強(qiáng)督查工作的權(quán)威。
此外，要有無(wú)怨無(wú)悔的奉獻(xiàn)精神。辦公室工作“重、苦、雜、難”的特點(diǎn)十分突出，天天不斷線，常年如一日。沒(méi)有甘于吃苦、不惜犧牲的境界，就難以安心安身安業(yè)。因此，要把“奉獻(xiàn)精神”當(dāng)做一種對(duì)自己事業(yè)的不求回報(bào)的愛(ài)和全身心的付出。對(duì)個(gè)人而言，就是要在這份愛(ài)的召喚之下，把本職工作當(dāng)成一項(xiàng)事業(yè)來(lái)熱愛(ài)和完成，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴中尋找樂(lè)趣;努力做好每一件事、認(rèn)真善待每一個(gè)人，全心全意為事業(yè)服務(wù)，履行黨和人民賦予的光榮職責(zé)。努力地用這份愛(ài)去感染身邊的每一個(gè)人，用大家的無(wú)私奉獻(xiàn)編織出事業(yè)的美麗藍(lán)圖。
總之，對(duì)于辦公室人員而言，要想有所作為，必須勤修內(nèi)功，深耕厚植，提升境界，以“踏石留印、抓鐵有痕”的精神，積極踐行“五個(gè)堅(jiān)持”要求，努力成為一個(gè)合格的好參謀、好助手。
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)篇二十
在人生的道路上，我們經(jīng)常會(huì)面臨各種各樣的困難與挑戰(zhàn)。無(wú)論是學(xué)業(yè)上的艱辛、事業(yè)上的不順?biāo)?，還是人際關(guān)系中的糾紛與摩擦，都需要我們堅(jiān)持不懈地努力以克服困難并取得成功。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性。堅(jiān)持是無(wú)形的精神力量，是我們?cè)谧非竽繕?biāo)時(shí)的驅(qū)動(dòng)力，它給予了我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。下面我將從不同的角度分享我的心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)持能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，往往會(huì)感到疲憊和無(wú)力，這時(shí)候，只有堅(jiān)持才能真正將我們帶到成功的彼岸。就拿我來(lái)說(shuō)，我曾一度覺(jué)得學(xué)習(xí)非常痛苦，但是我清楚地記得，那時(shí)候我的老師給我的忠告：“只要堅(jiān)持下去，成功就在不遠(yuǎn)處?！边@句話深深地印在我的心里，激勵(lì)著我在學(xué)習(xí)上不斷努力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，我逐漸養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成績(jī)也有了明顯的提升。這一切的背后，正是因?yàn)槲沂冀K堅(jiān)持著不放棄，不被逆境擊倒。
其次，堅(jiān)持能夠幫助我們擺脫惰性。人的惰性往往是我們?nèi)〉贸晒Φ淖畲髷橙耍鼤?huì)讓我們陷入舒適圈中，讓我們停滯不前。只有堅(jiān)持才能打破這種狀態(tài)，讓我們進(jìn)入到自我提升和成長(zhǎng)的循環(huán)中。記得有一次，我打算報(bào)名參加一項(xiàng)比賽，但是在報(bào)名之后，我又開(kāi)始猶豫了。因?yàn)橐獏⒓舆@項(xiàng)比賽需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。但最后，我還是鼓足勇氣堅(jiān)持了下來(lái)。雖然過(guò)程中遇到了很多困難，但是最終，我成功地參加了比賽，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，只有堅(jiān)持，才能在舒適與不舒適之間找到平衡，使自己不斷進(jìn)步。
再次，堅(jiān)持也能塑造我們的品格。困難和挑戰(zhàn)考驗(yàn)著我們的意志和意志力，只有堅(jiān)持，才能培養(yǎng)我們的毅力和堅(jiān)韌。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，不屈不撓的精神也會(huì)得到鍛煉和提升。我曾經(jīng)在一份實(shí)習(xí)工作中遇到過(guò)很多困難和挑戰(zhàn)，剛開(kāi)始時(shí)我感到非常吃力，想過(guò)放棄，但我知道這樣只會(huì)讓自己更加失落和無(wú)助。后來(lái)，我決定堅(jiān)持下去，一點(diǎn)一點(diǎn)地克服困難，最終取得了成功。通過(guò)這次經(jīng)歷，我意識(shí)到堅(jiān)持的重要性，只有堅(jiān)持，才能真正磨煉我們的意志，培養(yǎng)我們的品格。
最后，堅(jiān)持給予了我與他人互相激勵(lì)和支持的機(jī)會(huì)。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，我們常常需要相互幫助和激勵(lì)，共同向著目標(biāo)努力。堅(jiān)持不僅能夠激發(fā)我們的潛力，也能夠激勵(lì)他人不斷進(jìn)步。記得在我大學(xué)的時(shí)候，我加入了一個(gè)社團(tuán)，我們組成了一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)，一起進(jìn)行科研項(xiàng)目。在開(kāi)始的時(shí)候，我們遇到了很多困難，但大家都非常堅(jiān)定地決定堅(jiān)持下去。每次面對(duì)困難，我們都會(huì)互相鼓勵(lì)和支持，最終共同完成了一個(gè)非常出色的項(xiàng)目。通過(guò)這次經(jīng)歷，我意識(shí)到，堅(jiān)持不僅能夠讓自己取得成功，也能夠讓團(tuán)隊(duì)凝聚力倍增，共同追求更高的目標(biāo)。
總之，堅(jiān)持是一種無(wú)形的精神力量，它能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力，讓我們擺脫惰性，塑造我們的品格，同時(shí)也能夠讓我們與他人互相激勵(lì)和支持。只有堅(jiān)持，才能真正帶給我們成長(zhǎng)和進(jìn)步。因此，無(wú)論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該時(shí)刻保持堅(jiān)持的信念，并且用實(shí)際行動(dòng)去證明它的力量。