總結(jié)是提煉經(jīng)驗(yàn)、反思思維、總結(jié)規(guī)律的過(guò)程。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，可以結(jié)合實(shí)際案例和數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和說(shuō)明?？偨Y(jié)范文為我們提供了一個(gè)參照，在思路和表達(dá)上可以借鑒一些好的寫(xiě)作技巧。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇一
    心理健康是人體健康的重要組成部分，它能夠影響一個(gè)人的生活質(zhì)量、思維方式和行為水平。但現(xiàn)在社會(huì)壓力巨大，許多人面臨著各種各樣的心理問(wèn)題。為了維持自己的心理健康，人們需要進(jìn)行心理調(diào)適，掌握一些有效的方法，幫助自己更好地適應(yīng)生活。
    第二段：壓力源分析
    當(dāng)人們感到心理壓力時(shí)，首先要找到壓力的來(lái)源。我們可以通過(guò)分析工作、學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)系等方面的問(wèn)題，來(lái)找到問(wèn)題的根源，以便采取有效的解決方案。我曾經(jīng)遇到過(guò)學(xué)習(xí)壓力大的情況，當(dāng)我通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)自己的壓力來(lái)源是時(shí)間不足，于是我便制定了更加合理的時(shí)間安排，并減少了過(guò)多的娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)間，最終減輕了心理壓力。
    第三段：積極心態(tài)的重要性
    在面對(duì)壓力時(shí)，我們也應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，這可以幫助我們更好地適應(yīng)挑戰(zhàn)。有時(shí)候，我們需要對(duì)自己的想法和行為進(jìn)行修改，以使自己的思維更加積極。例如，當(dāng)我感到消極情緒時(shí)，我便會(huì)試著尋找正能量，與朋友聊天，或者做一些自己喜歡的事情，這有助于我快速恢復(fù)心理狀態(tài)，重新充滿動(dòng)力。
    第四段：運(yùn)動(dòng)的重要性
    身體健康也是心理健康的重要保障，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善免疫力和減輕壓力。每周堅(jiān)持幾次運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們放松心情，緩解身體緊張狀態(tài)。我通常選擇慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，每周定期鍛煉半小時(shí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)身體和精神上都得到了有效的放松和恢復(fù)。
    第五段：助人為樂(lè)的積極影響
    最后，我認(rèn)為助人為樂(lè)也是心理健康非常重要的方面。當(dāng)我們幫助別人解決問(wèn)題時(shí)，我們會(huì)更加關(guān)注他們的需求而不是自己的問(wèn)題，這有助于我們放松心情，改善心理狀態(tài)。同時(shí)，幫助別人也可以讓我們感到滿足和重要感，這種積極的情緒也會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)我們自身的心理調(diào)適。我經(jīng)常做一些志愿工作，和孩子們一起玩耍、幫助老人家購(gòu)物等等，這種活動(dòng)不僅讓我快樂(lè)，也深刻地理解了生命的價(jià)值。
    結(jié)尾：
    總之，心理健康和心理調(diào)適對(duì)于每個(gè)人都非常重要。通過(guò)分析壓力源、保持積極態(tài)度、適當(dāng)鍛煉身體、以及助人為樂(lè)等方式，我們可以更好地維護(hù)自身的心理健康，并幫助身邊的人共同成長(zhǎng)。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇二
    心理健康是人類(lèi)健康的一個(gè)重要組成部分，是指?jìng)€(gè)體在心理層面的正常狀態(tài)和穩(wěn)定程度，對(duì)個(gè)體的身體健康、社會(huì)生活以及自我價(jià)值和人生意義的認(rèn)知以及自我實(shí)現(xiàn)等方面都具有積極的影響。然而，生活和工作的壓力不斷增加，人們的心理健康問(wèn)題越來(lái)越突出，我們必須認(rèn)識(shí)到并重視這個(gè)問(wèn)題，在日常生活中采取一些心理調(diào)適策略來(lái)實(shí)現(xiàn)心理健康的目標(biāo)。
    第二段：心理調(diào)適策略的重要性
    采取一些有效的心理調(diào)適策略可以提高心理健康水平，幫助人們更好地調(diào)節(jié)自己的情緒、應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。例如，通過(guò)暴露于陽(yáng)光下、呼吸新鮮空氣、參與體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣等可以有效地改善心理健康和緩解壓力。此外，在靈魂層面，可以通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多與友人交往等，來(lái)提高心智健康水平。
    第三段：個(gè)人的心理調(diào)適策略
    在個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)中，我采用了幾種心理調(diào)適策略。首先，我堅(jiān)持每天晚上都要做一些“放松練習(xí)”，例如深度呼吸和舒適的瑜伽，可以有效地緩解壓力；其次，我會(huì)經(jīng)常聽(tīng)我的體驗(yàn)和感覺(jué)，學(xué)會(huì)不斷調(diào)整自己的生活和工作，讓它們更符合我的生活和工作理想；另外，在我感到無(wú)助時(shí)，我會(huì)與家人、朋友、同事交流和支援，這有助于我非常迅速地消退負(fù)能量。這些方式讓我能夠更好地掌控情緒，通過(guò)更具建設(shè)性的方式來(lái)處理壓力。
    第四段：心理調(diào)適的前景
    雖然我們已經(jīng)了解到許多心理調(diào)適策略并實(shí)現(xiàn)了積極的效果，但在以后的道路上，我們需要更多的探索和發(fā)現(xiàn)，不斷積極的嘗試新的方法。正如科學(xué)發(fā)展已經(jīng)表明的人類(lèi)行為適應(yīng)性會(huì)導(dǎo)致生物學(xué)上的進(jìn)化和改變一樣，我們需要以科學(xué)的思維方式探索各種方法，并逐漸發(fā)現(xiàn)適合自己的良好心理調(diào)適策略，以便適應(yīng)快速變化的生活和工作環(huán)境。
    第五段：總結(jié)
    最后，在我們努力提高心理健康水平的過(guò)程中，我們要持久，不斷優(yōu)化和調(diào)整自己的策略，從而取得更好的效果。我們需要在工作和生活中，控制情緒，避免煩惱，不斷提高自己的自我價(jià)值和自我認(rèn)識(shí)，并以這種方式加強(qiáng)日常生活的質(zhì)量。只有這樣，我們才能不斷優(yōu)化我們的身心健康，并在日常生活中保持積極的人生態(tài)度。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇三
    主要講了三個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩：二是如何培養(yǎng)孩子的愛(ài)心，正確引導(dǎo)在人際交往中的一些技巧;三是如何培養(yǎng)孩子自立、自強(qiáng)、自信以及抵抗挫折的能力。她在第一個(gè)主題中講到這樣一個(gè)故事：從前，有一個(gè)小孩喜歡在一棵大樹(shù)下玩，他每天都來(lái)，可有一天，小孩愁容滿面地對(duì)大樹(shù)說(shuō)：“你看別的孩子都上學(xué)了，每天都有好玩的玩具，可我沒(méi)有”。大樹(shù)說(shuō)：“你把我結(jié)的果子摘了去賣(mài)，你就有玩具了。”以后，孩子只有秋天才會(huì)來(lái)大樹(shù)下。過(guò)了幾年，小孩成了青年，他對(duì)大樹(shù)說(shuō)：“別人都有房子了，都有家了，可我沒(méi)有?！贝髽?shù)說(shuō)：“你可以把的樹(shù)枝砍了做房子?！庇诌^(guò)了多年，青年成了中年人，他對(duì)大樹(shù)說(shuō)：“別人都漂洋過(guò)海了，可我沒(méi)有?！贝髽?shù)說(shuō)：“你可以把我的樹(shù)干砍了做獨(dú)木舟。”他把獨(dú)木舟推進(jìn)海里走了。漸漸的孩子長(zhǎng)出了一根根白發(fā)，他來(lái)到樹(shù)樁前，樹(shù)樁問(wèn)他：“我已經(jīng)是一個(gè)沒(méi)有用的樹(shù)樁了，你也不會(huì)理我了吧?”孩子說(shuō)：“不，我會(huì)一直陪你曬太陽(yáng)，這是我的心愿，一生的心愿。”這正是父母完成了對(duì)孩子一生的成全。在我們的一生中無(wú)私而又不求回報(bào)的養(yǎng)育著我們。孝為德之本，我們要懂得感恩，要勇敢承擔(dān)愛(ài)與責(zé)任。要想成就別樣的人生，就要點(diǎn)亮自信的明燈，對(duì)自身的力量懷抱堅(jiān)定的信念?？赐曛v座，我對(duì)我的人生有了新的思考，要想成才必先成人!
    在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂(lè)的學(xué)習(xí)，樹(shù)立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，樂(lè)觀，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)優(yōu)秀的合格人才。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇四
    對(duì)象：全體教師主題：教師心理健康學(xué)習(xí)培訓(xùn)
    心理健康應(yīng)該表現(xiàn)一種良好的心理功能狀態(tài)，即各項(xiàng)心理素質(zhì)都有全面均衡的發(fā)展，各項(xiàng)心理功能都得到比較充分的發(fā)揮。另一方面，具有良好世界觀的人在其社會(huì)生活中和各種實(shí)踐中，必然能夠很好地調(diào)節(jié)自我，迅速適應(yīng)外部環(huán)境，同時(shí)能使自己的心理潛能得到充分的發(fā)揮，在改造客觀世界和主觀世界的實(shí)踐活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，取得理想的的效果。另一方面，心理健康應(yīng)該表現(xiàn)一種良好的心理功能狀態(tài)，即各項(xiàng)心理素質(zhì)都有全面均衡的發(fā)展，各項(xiàng)心理功能都得到比較充分的發(fā)揮。
    接下來(lái)，我將從以下幾個(gè)方面與大家交流關(guān)于教師心理健康方面的內(nèi)容：
    一、教師心理健康的重要影響
    教師自身：教師心理不健康會(huì)導(dǎo)致身心健康受損?，F(xiàn)今，教師難做，學(xué)生難教，心態(tài)難好已得到認(rèn)可的說(shuō)法之一。社會(huì)急劇變化，教師也不得不面臨更大的心理壓力。教師勞動(dòng)的特殊性帶來(lái)的角色模糊、角色沖撞、角色負(fù)荷增大使之感到前所未有的壓力。現(xiàn)實(shí)競(jìng)爭(zhēng)與功利需求也往往讓教師掩抑真情，而失落造成的反差、奮斗中不盡如人意的結(jié)果又不斷涌現(xiàn)心理問(wèn)題，殃及個(gè)體身心健康。在長(zhǎng)期的抑郁和焦慮中，失眠、食欲不振、心動(dòng)過(guò)速、頭暈?zāi)垦５冉Y(jié)伴而來(lái)，成為常見(jiàn)的病癥，影響健康。
    學(xué)生：1、據(jù)北京市教科院披露的《師源性心理傷害的成因及對(duì)策》的調(diào)查報(bào)告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對(duì)工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會(huì)給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。2、教師施暴，吃蒼蠅、“你學(xué)習(xí)不好,長(zhǎng)得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒(méi)資格”、往學(xué)生臉上刺字。
    心理健康欠缺的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。
    二、教師心理不健康現(xiàn)象的主要表現(xiàn)
    1、職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為不喜歡自己所從事的職業(yè)，由此產(chǎn)生的心理不平衡；不愿意和學(xué)生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗(yàn)；工作中自信心不足；缺乏進(jìn)取心和責(zé)任感。
    2、由認(rèn)知偏差造成的態(tài)度偏差。表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生不作全面細(xì)致的溝通了解，主觀武斷、偏聽(tīng)偏信；處理問(wèn)題剛愎自用，我行我素。
    3、情緒不穩(wěn)定。表現(xiàn)為性情急躁，反應(yīng)過(guò)激，容易沖動(dòng)，不善控制。（發(fā)火）
    4、心理異常表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。
    5、人格缺陷與神經(jīng)癥。包括沖動(dòng)型人格、偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格等。還有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)，例如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥等。
    三、教師心理不健康的原因
    職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，教師在很多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”，威信受到一定的動(dòng)搖和影響，由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對(duì)象大多是90年代以后出生的獨(dú)生子女，在個(gè)性方面存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念、意志薄弱等。同時(shí)，他們的自我意識(shí)覺(jué)醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問(wèn)題，新的理論和方法又沒(méi)有系統(tǒng)全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。
    教師本人：教師本人就是一種心理壓力源，其中包括三層含義。一是教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足，過(guò)高估計(jì)自己，自我期望值過(guò)高，經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。
    社會(huì)環(huán)境：社會(huì)環(huán)境作為一個(gè)重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。首先，社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望過(guò)高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不講享受，認(rèn)為教師就應(yīng)該安貧樂(lè)道，任何事情都比一般人做得好。社會(huì)成員對(duì)教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。其次，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比，超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次，社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響，使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn)，因而造成教師一定的心理壓力。明確了心理壓力源，教師就有了努力的方向。面對(duì)心理壓力，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問(wèn)題的解決。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解，加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)和提高自己。要正確認(rèn)識(shí)自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完善人格。要不失時(shí)機(jī)地向社會(huì)宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀及教師勞動(dòng)的特點(diǎn)等，爭(zhēng)取獲得社會(huì)的理解和支持。
    四、教師心理健康的維護(hù)
    （一）端正認(rèn)知
    1．樹(shù)立正確的自我概念
    從心理學(xué)的角度來(lái)講，教師這一職業(yè)是如今最“開(kāi)放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)。所有的這些人和社會(huì)團(tuán)體都認(rèn)為自己對(duì)教師的工作有評(píng)價(jià)的權(quán)利。對(duì)于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過(guò)敏性焦慮。并且教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。
    因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。
    自我概念是在經(jīng)驗(yàn)積累的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。正確的自我概念的形成與知識(shí)的積累是分不開(kāi)的，前面的研究結(jié)果也表明，教師心理健康水平與受教育的程度有正相關(guān)。所以教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識(shí)，以加強(qiáng)自身修養(yǎng)。
    教師也可以堅(jiān)持收集有關(guān)他的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料。這些資料不僅能用來(lái)幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道他是否達(dá)到了自己預(yù)定的目標(biāo)。教師對(duì)自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對(duì)自己了解越深，自我認(rèn)識(shí)就更客觀，自我概念就越堅(jiān)定，評(píng)價(jià)工作就做得越全面，他對(duì)自己也就更自信。
    2．正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗
    自我維護(hù)心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿足和樂(lè)趣的能力，免于患上神經(jīng)過(guò)敏性焦慮的能力。而教師對(duì)失敗的看法是自我維護(hù)心理健康能力的中心因素。
    正因?yàn)榻處熓切睦砩稀伴_(kāi)放”的職業(yè)，失敗和過(guò)錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率就特別大。人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。比如，一個(gè)對(duì)自己的教學(xué)能力充滿信心的老教師對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)和社會(huì)上其他人員對(duì)課程提出的不同意見(jiàn)會(huì)處之泰然。與教育界之外的人談?wù)撽P(guān)于課程的時(shí)候，他心態(tài)平衡，語(yǔ)氣堅(jiān)定，因?yàn)樗雷约菏且粋€(gè)有能力的教師，他知道自己在說(shuō)些什么。他清楚地知道，自己對(duì)問(wèn)題的直接接觸更多，因而對(duì)整個(gè)教育形式也就有更客觀的把握。他從實(shí)際工作中建立起來(lái)的安全感不會(huì)受到影響。因?yàn)閷W(xué)生對(duì)他友好而不失尊敬，因?yàn)樗麕椭钌⒄娴氖蛊涑煽?jī)上升，因?yàn)樗陀^地知道教學(xué)中的失敗是不可避免的。事實(shí)上，正是因?yàn)樗芙邮苓@些失敗，并從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才有如此大的心理能量來(lái)勇敢面對(duì)失敗。
    3．換個(gè)角度想問(wèn)題
    客觀地講，教師是無(wú)法滿足別人以及他自己對(duì)自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對(duì)自己的期望都是非常極端的。比如，一位數(shù)學(xué)老師或許希望每個(gè)學(xué)生都能完全掌握某節(jié)課所教的數(shù)學(xué)理論，他也知道有許多他所無(wú)法控制的因素使這種希望不能實(shí)現(xiàn)。然而，在整年的數(shù)學(xué)教學(xué)中，他都懷有這個(gè)希望，而且，他的行為也表現(xiàn)出似乎這個(gè)目標(biāo)是可以達(dá)到的。但是，他也許會(huì)根據(jù)實(shí)際情況實(shí)事求是地對(duì)自己的期望做一些調(diào)整。他不再幻想張三和李四能學(xué)得一樣好，畢竟他們的數(shù)學(xué)抽象能力相差很多。而且，班上還有幾個(gè)學(xué)生似乎根本就沒(méi)想學(xué)數(shù)學(xué)。當(dāng)然，他仍然很關(guān)心這些學(xué)生并給他們一定的壓力，讓他們知道，他希望他們努力學(xué)習(xí)，需要的話他會(huì)盡力給予幫助。
    那么，期末考試的結(jié)果是，班上有60%的學(xué)生很好的掌握了數(shù)學(xué)理論，20%多的學(xué)生可視為勉強(qiáng)過(guò)關(guān)，還有幾個(gè)根本就沒(méi)弄懂。他失敗了嗎？這有賴于他對(duì)“失敗”的主觀看法。有兩種可能，他或許對(duì)自己非常苛刻，覺(jué)得遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)；他或許會(huì)對(duì)自己感到滿意：我已經(jīng)在客觀條件允許的情況下做得很好了。
    采取先前想法就會(huì)有挫折感，體驗(yàn)到不安、焦慮等負(fù)性情緒，而采取后一種想法卻能心安理得地繼續(xù)工作。這里想說(shuō)的是，教師應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)生活中所謂的“失敗”。很多時(shí)候，這種失敗實(shí)際上只是教師個(gè)人主觀上體驗(yàn)到的挫折，不一定是客觀的。
    教師有時(shí)可以改變思維方式，換個(gè)角度考慮問(wèn)題，也可以說(shuō)是適時(shí)當(dāng)一下阿q。比如許多教師或許都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：因?yàn)榘嗌夏硞€(gè)學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實(shí)，教師不必因此而過(guò)分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問(wèn)題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)”，并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡(jiǎn)單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責(zé)任，就可以問(wèn)心無(wú)愧。
    （二）調(diào)適情感
    1．情緒控制
    情緒控制指?jìng)€(gè)體對(duì)自身情緒狀態(tài)的主動(dòng)影響。這里主要講教師在學(xué)生面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在學(xué)生身上。教師覺(jué)得在工作中受到了委屈，很自然地容易把氣發(fā)泄在座在自己教室里的學(xué)生身上，因?yàn)閷W(xué)生常常就是讓他們受委屈的“罪魁禍?zhǔn)住敝?。本?lái)，適當(dāng)?shù)卮碳ひ幌聯(lián)v蛋學(xué)生的自尊對(duì)矯正學(xué)生的問(wèn)題行為可能是有效的，然而教師在情緒激動(dòng)的時(shí)候很難把握好這一尺度，常常就可能傷害學(xué)生，也破壞了自己在學(xué)生心中的形象。如果教師是因?yàn)樽约河龅搅舜煺鄱鵁┰?，并且因此而斥?zé)學(xué)生，學(xué)生們是能夠意識(shí)到的。他們不僅不愿再尊重教師，聽(tīng)教師的話，還可能會(huì)報(bào)復(fù)教師。
    情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：從認(rèn)識(shí)上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發(fā)生的沖動(dòng)行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)。例如，自己提醒自己在情緒激動(dòng)時(shí)不要批評(píng)學(xué)生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問(wèn)題時(shí)再批評(píng)學(xué)生，防止過(guò)激言行。在這方面，如果調(diào)整得法，可以化消極被動(dòng)情緒為積極主動(dòng)的建設(shè)性行動(dòng)，也就是精神分析所說(shuō)的升華。
    2．合理宣泄
    如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的`時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個(gè)方面著手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫(xiě)信或?qū)懭沼洝！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門(mén)旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。
    3．從其它地方尋求滿足感
    如果教師覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好，比如集郵、寫(xiě)作等等，是一個(gè)好方法。個(gè)體能夠隨這些愛(ài)好的深入而體驗(yàn)到滿足。
    另外，教師應(yīng)努力營(yíng)建一個(gè)幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減個(gè)體的心理壓力。這一點(diǎn)對(duì)于中小學(xué)教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒(méi)有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。而沒(méi)有配偶及家庭的理解和支持的教師很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，因而很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。
    （三）改變行為
    1．角色學(xué)習(xí)
    角色學(xué)習(xí)是預(yù)防焦慮的途徑之一。當(dāng)多種角色發(fā)生沖突時(shí)，當(dāng)教師已分不清自己是誰(shuí)的時(shí)候，焦慮就容易產(chǎn)生。事實(shí)上，教師適應(yīng)職業(yè)生涯的主要問(wèn)題就是學(xué)會(huì)扮演好合適的角色。在新教師參加工作的頭幾年里，幾乎把時(shí)間都花在教師這個(gè)新角色的學(xué)習(xí)上。當(dāng)教師開(kāi)始覺(jué)得他所扮演的這些角色有效而且合適時(shí)，許多問(wèn)題就會(huì)迎刃而解，他的焦慮水平就會(huì)減低。因?yàn)檫@時(shí)，即使面對(duì)在教學(xué)工作中不得不面對(duì)的各種情況時(shí)，教師也知道該做什么，該如何要求自己，如何要求學(xué)生。新教師的許多焦慮之所以會(huì)產(chǎn)生，大多是因?yàn)樗麄儾荒茴A(yù)料將發(fā)生的事，更不知道如何處理。通過(guò)職業(yè)角色學(xué)習(xí)，可以減輕或消除教學(xué)情境的這些不確定因素和難預(yù)測(cè)性。這樣，角色學(xué)習(xí)也就幫助教師消除或降低了教學(xué)中可能會(huì)產(chǎn)生的焦慮。
    當(dāng)然，角色學(xué)習(xí)也有它的弊端：一些教師太依戀于現(xiàn)在所扮演的角色，即現(xiàn)在所使用的教學(xué)法、所采用的教材、所例行的程序而不愿嘗試新的方法，接受新的思想。事實(shí)上，他們是害怕如果放棄已經(jīng)證明可行的方法（雖然這些方法也許效率不高），他們會(huì)再一次體驗(yàn)曾體驗(yàn)過(guò)的焦慮。如果學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)行執(zhí)行新的教學(xué)手法，教師很有可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、無(wú)奈、甚至怨恨等消極情緒。
    2．個(gè)別或集體討論
    與其他眾多的教師進(jìn)行討論是尋求解決問(wèn)題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至教師自己往往都有這樣一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該是無(wú)所不能的。所以許多教師在遇到困難的時(shí)候，情愿壓抑自己的情緒，在強(qiáng)烈的心理壓力下繼續(xù)工作，也不愿與其他人討論問(wèn)題或是尋求幫助。他們害怕（有時(shí)這種害怕也不是全無(wú)道理）承認(rèn)自己在教學(xué)中有困難，教學(xué)工作有待改進(jìn)就等于承認(rèn)自己能力不夠或教學(xué)失敗。
    其實(shí)，每個(gè)人在工作中都會(huì)有困難，沒(méi)有人是樣樣精通、無(wú)所不能的。與同事交流討論不僅是解決問(wèn)題、增加工作經(jīng)驗(yàn)的好方法，而且也是獲得所需支持的重要途徑。
    3．堅(jiān)持鍛煉
    前面曾討論過(guò)生理健康與心理健康之間的密切關(guān)系，身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。不過(guò)，教師在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意量的問(wèn)題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。
    4．尋求專(zhuān)業(yè)幫助
    尋求專(zhuān)業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時(shí)應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。
    心理治療能提高教師的理解力，使他們和學(xué)生、同事一起工作得更好。杰西德（jersild，1962)等曾對(duì)來(lái)自小學(xué)、中學(xué)和大學(xué)的111名接受過(guò)心理治療的教師進(jìn)行了調(diào)查，以研究心理治療對(duì)教師的工作和生活的影響。結(jié)果表明，95%的教師認(rèn)為心理治療使他們能更好地理解學(xué)生；89%的教師認(rèn)為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對(duì)、慍怒、反叛情緒的學(xué)生，并能更好地教育他們；73%的教師認(rèn)為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學(xué)生的能力。接受調(diào)查的教師還說(shuō)心理治療使他們更喜歡自己的同事和伙伴，更喜歡本職工作。
    杰西德研究中的許多被試都有這樣一種看法：教育的首要目標(biāo)應(yīng)是幫助兒童和青少年發(fā)展自我認(rèn)識(shí)能力。當(dāng)然，對(duì)自己的情感和行為了解更深的教師對(duì)和學(xué)生的關(guān)系就更敏感。能意識(shí)到自己的敵對(duì)感、內(nèi)疚感和焦慮的教師能理解這些沖突在他的學(xué)生生活中的重要意義，能更好地給予他們所需要的幫助和指導(dǎo)。杰西德研究中89%的教師指出，心理治療使他們?cè)趲椭鷮W(xué)生處理個(gè)人問(wèn)題時(shí)能更好地判斷什么該做、什么不該做。
    不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都正逐步認(rèn)識(shí)到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會(huì)把它與精神病掛鉤。但現(xiàn)在，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，求助于心理治療的教師是誠(chéng)實(shí)、有勇氣、愿意進(jìn)步和發(fā)展的教師。要一個(gè)被心理問(wèn)題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒(méi)有任何意義的，其結(jié)果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學(xué)生身上，給學(xué)生的心理造成不良影響。
    5．積極參與繼續(xù)教育
    現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會(huì)人類(lèi)經(jīng)歷了幾千年的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。而教師是知識(shí)的傳播者，是人類(lèi)知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會(huì)的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛(ài)并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會(huì)越來(lái)越大，越來(lái)越深，學(xué)生還有可能會(huì)因此而不尊重教師。
    所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護(hù)自身心理健康的一項(xiàng)重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
    6．尋求新的工作體驗(yàn)
    一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期做一份其他領(lǐng)域的工作。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。
    7．調(diào)換環(huán)境
    這當(dāng)然是在迫不得已的時(shí)候才走的最后一步棋。教師如果真的認(rèn)為自己所在的學(xué)校一無(wú)是處，給自己的只有困擾，或許最好的方法就只有離開(kāi)那個(gè)是非之地了。惡劣的環(huán)境的確使人無(wú)法忍受，對(duì)個(gè)體的心理健康傷害極大。在這種情況下，調(diào)到另一個(gè)學(xué)校、另一個(gè)地區(qū)或是干脆換一種工作是明智的而不是怯懦的表現(xiàn)。這不僅幫教師解決了問(wèn)題，對(duì)他所教的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也不失為一件好事。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇五
    聽(tīng)完李彩娜教授關(guān)于《教師心理健康與自我調(diào)適》的講座，使我感慨良多。作為一名教育工作者，我認(rèn)為非常有必要對(duì)健康概念和教師的心理健康作一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解。曾幾何時(shí)，我們一直以“傳道、授業(yè)、解惑”作為教師職業(yè)道德的標(biāo)準(zhǔn)；以“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經(jīng)典的語(yǔ)言。然而在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時(shí)候，我們更應(yīng)關(guān)心教師的身心健康。教師的心理健康是不容忽視的工作,我們應(yīng)該如何面對(duì)這個(gè)問(wèn)題呢?當(dāng)然,在當(dāng)前應(yīng)試教育向素質(zhì)教育過(guò)渡的時(shí)期,這個(gè)問(wèn)題的解決離不開(kāi)社會(huì)客觀環(huán)境和條件的改善,但是教師的自我心理調(diào)適，對(duì)維護(hù)自己的心理健康同樣是十分必要和有效的。具體地說(shuō)，可以從以下方面進(jìn)行自我調(diào)整和適應(yīng)。
    一、保持一顆平常心，學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。
    作為“人類(lèi)靈魂的工程師”，教師這一行業(yè)固然不能脫離社會(huì)的要求、規(guī)范和評(píng)價(jià)，但如果把工作和生活混淆起來(lái)，時(shí)時(shí)事事都以教師的要求來(lái)要求自己，以教師的角色出現(xiàn)在生活中，甚至在家人和親朋好友面前也是“誨人不倦”，樂(lè)此不疲，那其實(shí)是把教師這一角色當(dāng)作一個(gè)殼子把自己包裝起來(lái)，就象是在戴著假面具生活。別人會(huì)覺(jué)得你活得很假，你自己也會(huì)活得很累，何必呢？所以作為一名老師，首先要保持一顆平常心。平常心是一種平靜而穩(wěn)定的心態(tài)，它不會(huì)為一點(diǎn)挫折而灰心喪氣，也不會(huì)為一點(diǎn)成功而沾沾自喜。其實(shí)有些名言正是說(shuō)明這種心態(tài)的，如“不以物喜，不以己悲”，“知足者常樂(lè)”等，以此自勉，是有助于保持心理平衡的。雖說(shuō)，緣于“責(zé)任感”而出現(xiàn)的焦慮也是必要的，干任何事情都需要一定的緊迫感，所以從這個(gè)角度上說(shuō)，焦慮是一種動(dòng)力，然而一直處于焦慮狀態(tài)之中，則會(huì)使人緊張不安，所以還需要以平常心來(lái)調(diào)節(jié)。
    二、既對(duì)工作負(fù)責(zé)，又要有“順其自然，為所當(dāng)為”的人生態(tài)度。
    教師的職責(zé)決定了他必須具有高度的責(zé)任感，但要做好工作更重要的是能夠接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這就是“順其自然”。什么樣的現(xiàn)實(shí)呢？學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)能力是有差異的；不可能每個(gè)人在成績(jī)上都是第一名；不應(yīng)該以分?jǐn)?shù)的高低作為衡量和評(píng)價(jià)教學(xué)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)；現(xiàn)在考試成績(jī)不好的學(xué)生不等于將來(lái)沒(méi)有前途；教師很難讓各方面的人都滿意……諸如此類(lèi)，不勝枚舉。面對(duì)這些現(xiàn)實(shí)，做教師的如果硬要“發(fā)揮主觀能動(dòng)性”，去改變現(xiàn)實(shí)，其實(shí)是背離客觀事實(shí)和規(guī)律的行動(dòng)。主觀主義的結(jié)果，必然是費(fèi)力不討好，自尋煩惱。只有接受現(xiàn)實(shí)，才能真正面對(duì)現(xiàn)實(shí)。依照事物的客觀情況和客觀規(guī)律進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)，使之有利于學(xué)生成長(zhǎng)。這就是“為所當(dāng)為”。這才是我們教師所應(yīng)當(dāng)做的，也能夠做好的事情。堅(jiān)持順其自然，為所當(dāng)為的生活態(tài)度，可以幫助我們以健康、平和的心態(tài)積極努力工作，做出成績(jī)。
    三、培養(yǎng)自己良好的'個(gè)性、多種興趣愛(ài)好。
    人的性格各有不同，在待人接物方面也各有不同表現(xiàn)，要保持自己穩(wěn)定的良好心態(tài)，就必須揚(yáng)長(zhǎng)避短，因?yàn)樾愿裆系娜觞c(diǎn)往往正是造成心理失衡的主要內(nèi)部原因。比如在氣質(zhì)上屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的人，要保持自己熱情、豪放、明朗、善交際等性格特點(diǎn)，注意克服好沖動(dòng)、浮躁、自傲、不易自制等弱點(diǎn);粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)的人要保持自己冷靜、沉穩(wěn)等性格特點(diǎn)，也要克服孤僻、自我封閉、自卑等弱點(diǎn)。教師具有多種興趣和愛(ài)好，這不僅是教育教學(xué)工作所要求的教師的基本素質(zhì)，同時(shí)也是教師自我調(diào)適，保持心理健康的重要前提。人是有思想的，在工作和生活中不可能沒(méi)有煩惱，但是人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間從事某些自己感興趣的或自己愛(ài)好的活動(dòng)時(shí)，卻專(zhuān)心致志，仿佛把一切煩惱都拋在腦后了。也許這是暫時(shí)的，但這些活動(dòng)，比如旅游、繪畫(huà)、書(shū)法、唱歌、跳舞等，能陶冶人的情操，能提升人的思想境界。常有這種情況，到外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，回來(lái)后再想想，也許就覺(jué)得原先那些煩惱的確沒(méi)有什么“意思”。所以，從事這些活動(dòng)，不僅能使我們能在知識(shí)與技能方面有所得，有助于教育教學(xué)工作，更重要的是能修養(yǎng)身心，保持自己良好的心態(tài)。
    總之，教師要重視自身的心理健康，經(jīng)常進(jìn)行自我調(diào)適,樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，忠誠(chéng)教育事業(yè)，熱愛(ài)學(xué)生，積極樂(lè)觀地生活，以良好的心態(tài)，促進(jìn)教育教學(xué)工作。米盧說(shuō)：態(tài)度決定一切。人要把握自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒讓自己有良好的心態(tài)。對(duì)人對(duì)己都有易的。教師的心理健康直接影響著青年一代的健康成長(zhǎng)。教師從事的是一種特殊的勞動(dòng)，其工作對(duì)象是活生生的、正在成長(zhǎng)著的、有個(gè)性特征的青少年。教師不僅以自己掌握的知識(shí)傳給學(xué)生，而且以自己的志趣、才能、性格、情感、意志、心境去影響學(xué)生，以全部的心血去澆灌年青一代的心田。教師的心理健康是使之完成光榮職業(yè)的前提條件。正如烏申斯基所說(shuō)：“在教育工作中，一切應(yīng)建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥袕慕處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。”教師是年青一代的教育者和引路人，其工作具有一定的示范性和導(dǎo)向性。教師的精深的學(xué)問(wèn)、高尚的品德、友好的態(tài)度、濃厚的教學(xué)興趣與熱忱、適當(dāng)?shù)那榫w表現(xiàn)、合理的語(yǔ)言表達(dá)等特質(zhì)，都會(huì)為學(xué)生所觀察、所注意、所模仿。由于青少年身心尚未健全，教師的不良心理行為往往會(huì)給他們潛移默化的負(fù)面效應(yīng)或意想不到的心靈傷害。所以，一個(gè)教師要圓滿地完成“教師角色”，首先要培養(yǎng)和調(diào)適自身心理狀態(tài)，只有這樣，才能培育出健康向上的青年一代學(xué)生。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇六
    經(jīng)過(guò)半個(gè)多學(xué)期心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義,認(rèn)為學(xué)習(xí)這是很有必要的,在本我、自我、超我中不斷完善自己,并將助人也自助。從而發(fā)現(xiàn)心理健康教育原來(lái)就是一門(mén)藝術(shù)，探究這門(mén)藝術(shù)，開(kāi)啟學(xué)生心靈之鎖，從中可以體會(huì)到教師德育工作的無(wú)窮樂(lè)趣。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì):
    盡管學(xué)習(xí)的時(shí)間不長(zhǎng)，但對(duì)我的沖擊卻是極大的。我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識(shí)，學(xué)到了很多教育學(xué)的方法，也學(xué)到了正確對(duì)待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調(diào)整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問(wèn)題不消極，想辦法解決。并且通過(guò)學(xué)習(xí)，我深深認(rèn)識(shí)到心理健康教育是做教育工作、是當(dāng)一名好教師所必不可少的基礎(chǔ)知識(shí)。
    心理健康教育主要是針對(duì)兒童青少年心理發(fā)展的需要而開(kāi)展的教育活動(dòng)，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效、積極地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問(wèn)題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來(lái)講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。
    心理健康問(wèn)題，是每一位學(xué)生在成長(zhǎng)與發(fā)展中都必然會(huì)面臨的挑戰(zhàn)，包括那些學(xué)習(xí)優(yōu)秀、在教師看來(lái)是“好”孩子的學(xué)生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實(shí)踐證明，有時(shí)這些“好”學(xué)生反而更需要心理健康教育。因?yàn)椋捎趯W(xué)習(xí)成績(jī)好，這些“好”學(xué)生心理發(fā)展中不健康的側(cè)面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時(shí)的幫助教育。如，一些“好”學(xué)生由于長(zhǎng)期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還采取極端措施進(jìn)行打擊、報(bào)復(fù)，甚至走上犯罪道路，清華大學(xué)生向狗熊潑硫酸便是一個(gè)最好的例證。還有的學(xué)生甚至邁上了自殺、輕生的道路來(lái)面對(duì)失敗和挫折的壓力。可見(jiàn)，心理健康教育是一個(gè)教師的重要課題，它應(yīng)成為我們學(xué)校教育的重要任務(wù)。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇七
    今天，我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。
    于丹老師主要講了三個(gè)主題：
    一是如何培養(yǎng)孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩：
    二是如何培養(yǎng)孩子的愛(ài)心，正確引導(dǎo)在人際交往中的一些技巧;三是如何培養(yǎng)孩子自立、自強(qiáng)、自信以及抵抗挫折的能力。她在第一個(gè)主題中講到這樣一個(gè)故事：從前，有一個(gè)小孩喜歡在一棵大樹(shù)下玩，他每天都來(lái)，可有一天，小孩愁容滿面地對(duì)大樹(shù)說(shuō)：“你看別的孩子都上學(xué)了，每天都有好玩的玩具，可我沒(méi)有”。大樹(shù)說(shuō)：“你把我結(jié)的果子摘了去賣(mài)，你就有玩具了。”以后，孩子只有秋天才會(huì)來(lái)大樹(shù)下。過(guò)了幾年，小孩成了青年，他對(duì)大樹(shù)說(shuō)：“別人都有房子了，都有家了，可我沒(méi)有?！贝髽?shù)說(shuō)：“你可以把的樹(shù)枝砍了做房子?！庇诌^(guò)了多年，青年成了中年人，他對(duì)大樹(shù)說(shuō)：“別人都漂洋過(guò)海了，可我沒(méi)有?！贝髽?shù)說(shuō)：“你可以把我的樹(shù)干砍了做獨(dú)木舟?！彼血?dú)木舟推進(jìn)海里走了。漸漸的孩子長(zhǎng)出了一根根白發(fā)，他來(lái)到樹(shù)樁前，樹(shù)樁問(wèn)他：“我已經(jīng)是一個(gè)沒(méi)有用的樹(shù)樁了，你也不會(huì)理我了吧?”孩子說(shuō)：“不，我會(huì)一直陪你曬太陽(yáng)，這是我的心愿，一生的心愿?！?BR>    這正是父母完成了對(duì)孩子一生的成全。在我們的一生中無(wú)私而又不求回報(bào)的養(yǎng)育著我們。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇八
     我是一名小學(xué)班主任，憑著對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注和熱愛(ài)，在驕陽(yáng)似火的7月，我參加了心理健康“c證”培訓(xùn)。此次培訓(xùn)請(qǐng)來(lái)的是心理健康教育方面的專(zhuān)家，培訓(xùn)的內(nèi)容有《中小學(xué)心理健康教育緒論》、《青少年的心理發(fā)展與教育》、《中小學(xué)心理健康教育課程設(shè)計(jì)》《學(xué)生問(wèn)題行為的識(shí)別與分析》、《心理咨詢?cè)怼贰ⅰ吨行W(xué)生心理檔案的建立與使用》等。
     在培訓(xùn)過(guò)程中聆聽(tīng)了眾多專(zhuān)家的精彩講座，他們都用一個(gè)個(gè)鮮明的事例闡述了心理健康這門(mén)學(xué)科的魅力所在，并且通過(guò)理論學(xué)習(xí)、小組討論、自我剖析等讓我們意識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育，同時(shí)也讓我們知道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生。通過(guò)培訓(xùn)我還意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo)，教師的作用是無(wú)可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課，做好筆記，學(xué)好心理健康方面的知識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)得更好，生活得更好！這次培訓(xùn)讓我獲益匪淺，下面我談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
     在這次培訓(xùn)中我了解了心理健康教育、咨詢的真正內(nèi)涵，明白了作為一名教育者在學(xué)生的人生成長(zhǎng)中、心理健康發(fā)展中應(yīng)該擔(dān)負(fù)的職責(zé)，因此我盡力把自己所學(xué)用于指導(dǎo)平時(shí)的工作實(shí)踐，用科學(xué)發(fā)展的眼光的、看待學(xué)生的成長(zhǎng)中的言行，并利用掌握的知識(shí)、技能與家長(zhǎng)交流、探討，優(yōu)化對(duì)學(xué)生的教育、引導(dǎo)，用心去愛(ài)每一個(gè)學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生能得以健康、平穩(wěn)地發(fā)展。把“以人為本”作為一種最為基本的教育理念，滲透到教學(xué)工作中。作為教師我們還要幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的心理。首先要幫助其樹(shù)立正確的人生觀，使其能夠客觀的評(píng)價(jià)自我，積極悅納自我，從而提高其承受挫折的能力。其次幫助學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，使其保持樂(lè)觀向上的情緒。第三幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，使他們能合理恰當(dāng)?shù)男?。最后，教師要積極組織心理咨詢，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。教師應(yīng)當(dāng)時(shí)刻幫助學(xué)生和培養(yǎng)學(xué)生保持良好的情緒，不能僅僅只是“傳道、授業(yè)、解惑”，更重要的是讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，挖掘內(nèi)在動(dòng)力，這樣才不愧為“人類(lèi)靈魂工程師”的稱(chēng)號(hào)！
     心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。人類(lèi)已步入21世紀(jì)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也更加激烈，社會(huì)對(duì)人才的需求不僅僅要考核專(zhuān)業(yè)技能，也越來(lái)越需要心理素質(zhì)好的人才。我們所培養(yǎng)的學(xué)生應(yīng)該是有豐富的知識(shí)、強(qiáng)健的體魄、健全的人格、積極樂(lè)觀的人生態(tài)度、承受各種挫折和適應(yīng)不同的環(huán)境的能力。一個(gè)教師的一生要教育影響千千萬(wàn)萬(wàn)的學(xué)生，如果教師缺乏愛(ài)心，人格不健全，對(duì)學(xué)生身上表現(xiàn)出的'問(wèn)題缺少發(fā)現(xiàn)，缺少細(xì)心，甚至挖苦、諷刺、打罵學(xué)生，對(duì)學(xué)生不一視同仁，對(duì)考分高或家庭情況好的學(xué)生另相看，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差或家庭貧困的學(xué)生當(dāng)成另類(lèi)看待，這也嚴(yán)重影響了少年兒童正常心態(tài)的形成。
     教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
     此次心理健康培訓(xùn)的時(shí)間雖然僅6天，但在我的心理卻激起了層層漣漪。我相信這次培訓(xùn)給與我的東西決不止心理學(xué)的理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會(huì)讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！
    心理健康與心理調(diào)適心得篇九
    今年5月份，我參加了培訓(xùn)中心組織的專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員繼續(xù)教育集中培訓(xùn)。通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)使我的知識(shí)層次有了新的提高，尤其對(duì)規(guī)劃設(shè)計(jì)工作幫助很大，增強(qiáng)了運(yùn)用新理念解決新問(wèn)題的能力。
    一、通過(guò)這次的學(xué)習(xí)豐富了自身的理論知識(shí)，提高了專(zhuān)業(yè)技能
    我參加工作近6年，一直忙于業(yè)務(wù)工作，平時(shí)工作時(shí)間緊迫，學(xué)習(xí)時(shí)間十分有限。通過(guò)這次學(xué)習(xí)對(duì)當(dāng)前最新的規(guī)劃設(shè)計(jì)理念進(jìn)行了充實(shí)，對(duì)于日常工作啟發(fā)極大。例如城市雨季排水和管線設(shè)置一直是個(gè)難題。排水泵站和管線設(shè)置往往需要征求水務(wù)、國(guó)土、建委、房管、地方政府等多方意見(jiàn)，利益訴求眾多，溝通協(xié)調(diào)難度大，施工建設(shè)成本高，一直是困擾設(shè)計(jì)人員的一大難題。通過(guò)本次培訓(xùn)，學(xué)習(xí)了天津大學(xué)曹磊老師講授的“海綿城市建設(shè)”的景觀規(guī)劃設(shè)計(jì)途徑探索，對(duì)當(dāng)前城市雨洪問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)，從以往單一的城市排水規(guī)劃認(rèn)識(shí)上升到滯蓄滲凈排的綜合雨洪管理模式，對(duì)于解決當(dāng)前城市內(nèi)澇問(wèn)題有了新的啟發(fā)，采用反向思維模式，對(duì)于雨季地表徑流采用不排反蓄的方法，既解決了快速排水問(wèn)題，有解決了旱季缺水灌溉問(wèn)題，符合當(dāng)前綠色生態(tài)和可持續(xù)的規(guī)劃設(shè)計(jì)理念。通過(guò)學(xué)習(xí)，自己也對(duì)城市雨洪綜合管理、系統(tǒng)化設(shè)計(jì)有了新的思考，從而提高了自己的設(shè)計(jì)水平，使規(guī)劃設(shè)計(jì)更加合理化，符合規(guī)律，更加人性化。
    二、通過(guò)這次學(xué)習(xí)提高了自身的業(yè)務(wù)能力
    參加工作以來(lái)，一直將精力集中于有限的規(guī)劃編制工作，對(duì)于規(guī)劃管理，特別是政府規(guī)劃審批職能了解不多，特別是對(duì)于最新的規(guī)劃政策和行業(yè)規(guī)范不能及時(shí)掌握，對(duì)設(shè)計(jì)工作產(chǎn)生了許多不利的影響，走了一些彎路。
    本次培訓(xùn)有請(qǐng)市局處室領(lǐng)導(dǎo)就規(guī)劃編制工作和實(shí)施規(guī)劃管理過(guò)程中的有關(guān)熱點(diǎn)、難點(diǎn)、重點(diǎn)進(jìn)行了深入講解，對(duì)于我市獨(dú)具特色的城市設(shè)計(jì)體系進(jìn)行了深入學(xué)習(xí)。“一控規(guī)兩導(dǎo)則”是我市特有的控規(guī)編制和管理體系。通過(guò)學(xué)習(xí)我對(duì)城市設(shè)計(jì)導(dǎo)則有了新的理解。城市設(shè)計(jì)導(dǎo)則是對(duì)城市空間形象進(jìn)行統(tǒng)一塑造的管理通則，指導(dǎo)性強(qiáng)。主要通過(guò)空間形態(tài)、街道里面、開(kāi)敞空間和建筑群體的控制，塑造城市三維形象。通過(guò)制定與土地細(xì)分導(dǎo)則地塊層面相對(duì)的城市設(shè)計(jì)導(dǎo)則，為政府和規(guī)劃管理提供長(zhǎng)效的技術(shù)支持，引導(dǎo)土地合理利用，保障優(yōu)良的空間環(huán)境品質(zhì)，促進(jìn)城市空間有序發(fā)展。這種管理模式對(duì)城市快速發(fā)展和建設(shè)的大背景下，統(tǒng)一城市格局和風(fēng)貌特色有著權(quán)威性作用。通過(guò)這一學(xué)習(xí)，及掌握了最新的規(guī)劃政策更好的指導(dǎo)規(guī)劃編制工作，對(duì)于規(guī)劃師肩負(fù)的歷史使命也有了更深入的認(rèn)識(shí)。
    建設(shè)用地管理是規(guī)劃編制的基礎(chǔ)。本次培訓(xùn)對(duì)天津市空間資源分析、天津市近五年來(lái)建設(shè)項(xiàng)目管理宏觀情況、建設(shè)項(xiàng)目實(shí)施請(qǐng)進(jìn)行詳細(xì)地介紹，對(duì)建設(shè)用地規(guī)劃管理難點(diǎn)進(jìn)行解析，對(duì)規(guī)劃條件、修建性詳細(xì)規(guī)劃成果有了明確的認(rèn)識(shí)，這些都是規(guī)劃編制的重要基礎(chǔ)和前提依據(jù)。
    三、收獲和感想
    1、更新了自己的規(guī)劃設(shè)計(jì)和規(guī)劃管理理念
    這次的繼續(xù)教育專(zhuān)業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，讓我得到了很大的啟發(fā)和幫助，培養(yǎng)了我在工作中多思考多研究的習(xí)慣，讓我在規(guī)劃設(shè)計(jì)、和規(guī)劃管理工作中有了更寬闊的視野，對(duì)規(guī)劃設(shè)計(jì)中有了更多更靈活的設(shè)計(jì)理念，在設(shè)計(jì)中考慮更多的方面，不在片面，狹隘，從而設(shè)計(jì)更加貼近實(shí)際，更加符合規(guī)律，更加以人為本;在規(guī)劃管理工作中有了很大的信心，用最能解決問(wèn)題的方法去辦事，用最科學(xué)的理論去指導(dǎo)實(shí)踐工作，不鹵莽、不偏激，使城市建設(shè)工作有延續(xù)性。
    2、改變傳統(tǒng)的工作方式，做勤于學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)的城市規(guī)劃師
    通過(guò)這次的繼續(xù)教育專(zhuān)業(yè)課程的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我感觸頗深，對(duì)于城市規(guī)劃的理解，我不再停留在表面，而是進(jìn)一步的了解。城市規(guī)劃，是一個(gè)深厚的專(zhuān)業(yè)，它所涉及的領(lǐng)域非常廣，有交通、人口、園林綠化、地理學(xué)、美術(shù)設(shè)計(jì)、建筑學(xué)、給水、排水工程、供暖、測(cè)量、電力、電訊、橋梁等等。城市規(guī)劃，一個(gè)夾雜有多個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的綜合型專(zhuān)業(yè)。通過(guò)對(duì)最新的規(guī)劃政策和管理模式的學(xué)習(xí)，開(kāi)拓了我的視野，豐富了我的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，提高了我的工作水平，使我在今后的工作中更有信心，使我對(duì)未來(lái)的工作充滿了希望，今后我要在城市規(guī)劃專(zhuān)業(yè)的本職工作中要有更好的目標(biāo)：
    一是要經(jīng)常的、積極的參加各種繼續(xù)教育培訓(xùn)活動(dòng)。不管工作有多忙，都要及時(shí)充電，更新知識(shí)，提高自己的理論水平，從而更好的指導(dǎo)自己的實(shí)踐工作，在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中工作，理論指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中見(jiàn)證理論，從而升華理論知識(shí)。
    二是提升在城市規(guī)劃領(lǐng)域里的理論水平，加強(qiáng)城市規(guī)劃專(zhuān)業(yè)的業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)和工作的實(shí)踐活動(dòng)，要提高自己的理論知識(shí)水平，讓自己的知識(shí)面廣闊，理論水平不斷的提高，從而讓自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)更豐富，讓自己的工作更順利，更好的為我們的城市建設(shè)服好務(wù)。
    三是拿出更好、更新的專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)成果，為城市建設(shè)領(lǐng)域提供理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)用所掌握的理論和實(shí)踐知識(shí)，為城市規(guī)劃精心設(shè)計(jì)好的、更實(shí)際的規(guī)劃圖紙及文本，從而為城市建設(shè)提供好的方法和建議，多思考、多研究，拿出好的規(guī)劃設(shè)計(jì)理念為城市建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量。
    我于
    __
    月14日—
    __
    月18日參加了市專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員繼續(xù)教育培訓(xùn)。在培訓(xùn)過(guò)程中，通過(guò)課上認(rèn)真聽(tīng)講、認(rèn)真做筆記、及時(shí)完成課后思考題，并在課后及時(shí)下載講師的講義再學(xué)習(xí)等形式，完滿的完成了各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。通過(guò)本次學(xué)習(xí)，使我不斷提高自身理論水平和專(zhuān)業(yè)技能，對(duì)群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)、雙創(chuàng)、漢劇、安康地域文化、溝通與協(xié)調(diào)等內(nèi)容有了深層次的了解。這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)有助于我在實(shí)際工作當(dāng)中及時(shí)更新知識(shí)、更新觀念，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，將學(xué)習(xí)日?；?、生活化，同時(shí)提高專(zhuān)業(yè)工作水平，拓展了工作思路，增強(qiáng)了解決實(shí)際問(wèn)題的能力，更好得為繼承和創(chuàng)新傳統(tǒng)文化，發(fā)展和推廣安康的地域文化做出貢獻(xiàn)。
    一、對(duì)“黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)”以及安康“雙創(chuàng)”活動(dòng)更有了更深入的學(xué)習(xí)和了解。
    通過(guò)對(duì)群眾路線教育和雙創(chuàng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，深刻認(rèn)識(shí)到群眾路線的重大意義和安康雙創(chuàng)工作的豐富內(nèi)涵。在群眾路線教育的指引下，我們需要的安康精神是：“樂(lè)山親水、尚德兼容、克難奮進(jìn)、務(wù)實(shí)創(chuàng)新”。弘揚(yáng)樂(lè)山親水的安康精神，既有利于安康這方山水資源的永續(xù)利用，也有利于激揚(yáng)安康人以堅(jiān)韌的意志去創(chuàng)業(yè)發(fā)展，以靈秀的氣質(zhì)去營(yíng)造精神世界。弘揚(yáng)尚德兼容的安康精神，可以更好的彰顯安康人兼收并蓄、求同存異的博大胸襟和坦蕩氣概，也是安康實(shí)現(xiàn)“以開(kāi)放促發(fā)展，走開(kāi)放發(fā)展之路”的文化內(nèi)生動(dòng)力。弘揚(yáng)克難奮進(jìn)的安康精神，既是安康人自加壓力、自信自強(qiáng)的體現(xiàn)，也必將成為推動(dòng)美好安康建設(shè)的精神動(dòng)力。弘揚(yáng)務(wù)實(shí)創(chuàng)新的安康精神，是安康人與時(shí)俱進(jìn)、搶抓機(jī)遇、奮力開(kāi)創(chuàng)各項(xiàng)工作新局面的現(xiàn)實(shí)需求。今后，我將以安康精神武裝自己，立足本職，解放思想，堅(jiān)定信心，克難奮進(jìn)，用我的實(shí)際行動(dòng)在平凡的工作崗位上做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
    二、對(duì)安康的漢劇文化有了更深的認(rèn)識(shí)。
    在學(xué)習(xí)弘揚(yáng)漢劇文化彰顯安康人文思想的“精氣神”過(guò)程中，朱韋東老師深入淺出的從中國(guó)傳統(tǒng)文化入手對(duì)漢劇進(jìn)行了詳盡的剖析。漢劇和漢水、漢文化作為安康地域文化的重要標(biāo)志，在安康地域文化中占據(jù)了不可替代的作用，她是安康文化的先河，是陜西的第二大劇種，她淵源于中華民族古代的戲曲藝術(shù)，在徽、楚、豫、秦劇的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，經(jīng)過(guò)漢水流域和安康人民長(zhǎng)期的生活創(chuàng)造，不斷融合創(chuàng)新打磨而成，具有濃郁的漢水文化特色，是國(guó)粹京劇的重要鼻祖，2006年5月被國(guó)務(wù)院正式列為第一批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。學(xué)習(xí)和了解漢劇文化，有助于樹(shù)立安康“文化強(qiáng)市”的新標(biāo)桿，弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化。
    三、了解了溝通與協(xié)調(diào)的必要性，學(xué)習(xí)了溝通與協(xié)調(diào)的技巧。
    通過(guò)學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到了溝通與協(xié)調(diào)的重要作用，讓我認(rèn)識(shí)到溝通是人與人相互之間傳遞，交流各種信息、觀念、思想、感情，以建立和鞏固人際關(guān)系的綜合;是社會(huì)組織之間相互交換信息以維持組織正常運(yùn)行的過(guò)程。協(xié)調(diào)是行政管理人員在其職責(zé)范圍內(nèi)或在領(lǐng)導(dǎo)的授權(quán)下，調(diào)整和改善組織之間，工作之間，人際之間的關(guān)系，促使各種活動(dòng)趨向同步化與和諧化，以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的過(guò)程。通過(guò)學(xué)習(xí)讓我發(fā)現(xiàn)自己還有許多需要改進(jìn)和提高的地方，特別是溝通協(xié)調(diào)方面仍存在不足，如不同工作、不同角度、不同閱歷、不同性格的個(gè)體對(duì)溝通的認(rèn)識(shí)和理解不甚相同，采取的技巧、溝通方式、方法也不盡相同，這些特色和方法不是無(wú)字天書(shū)，而是大家工作經(jīng)驗(yàn)的積累、溝通細(xì)節(jié)的把握、溝通知識(shí)的積淀，通過(guò)學(xué)習(xí)是可以培養(yǎng)和提高的。
    四、對(duì)相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)和了解。
    通過(guò)對(duì)《當(dāng)前我國(guó)宏觀經(jīng)濟(jì)形勢(shì)分析與展望》的學(xué)習(xí)，讓我深入了解了我國(guó)當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)形式以及存在的很多問(wèn)題，通過(guò)對(duì)各種經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象的分析和講解，讓我了解到宏觀經(jīng)濟(jì)跟我們每個(gè)人都是息息相關(guān)的，它就存在于我們的生活之中。
    通過(guò)對(duì)《網(wǎng)絡(luò)安全與網(wǎng)絡(luò)社會(huì)治理》的學(xué)習(xí)，讓我了解到現(xiàn)階段我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展現(xiàn)狀和特點(diǎn)以及存在的問(wèn)題，互聯(lián)網(wǎng)不良信息的危害愈加體現(xiàn)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)傳播的管理和互聯(lián)網(wǎng)不良信息的治理勢(shì)在必行，我們必須行動(dòng)起來(lái)，加入凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中去，為更多的人營(yíng)造干凈的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，引導(dǎo)人們樹(shù)立正確的興趣愛(ài)好。
    通過(guò)對(duì)《工程項(xiàng)目管理》和《建筑材料》的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到了工程項(xiàng)目管理的重要作用和工程項(xiàng)目管理的方法。對(duì)建筑材料中的鋼材和混凝土有了全新的認(rèn)識(shí)，對(duì)其類(lèi)型和相關(guān)特性，檢測(cè)方法等都有了深刻的認(rèn)識(shí)。
    通過(guò)這次專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)，我開(kāi)闊了視野，拓寬了思維，為今后更好地工作儲(chǔ)備了知識(shí)。進(jìn)一步提高了政治修養(yǎng)，強(qiáng)化了理論素質(zhì)，更重要的是發(fā)覺(jué)了自己的缺點(diǎn)和不足，隨著世界科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，社會(huì)對(duì)人才的需求越來(lái)越強(qiáng)烈，對(duì)人才素質(zhì)的要求也越來(lái)越高。一個(gè)人要想在職業(yè)生涯中得到更好的發(fā)展，就必須具備更加優(yōu)秀的素質(zhì)。通過(guò)這次專(zhuān)業(yè)知識(shí)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我更加清醒的認(rèn)識(shí)到自己和優(yōu)秀的差距。在以后的工作與學(xué)習(xí)當(dāng)中，我必須要努力提升自己的知識(shí)素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，逐步發(fā)現(xiàn)自己，提升自己，發(fā)展自己，在實(shí)踐中不斷完善自己的修養(yǎng)，為本專(zhuān)業(yè)的更好發(fā)展貢獻(xiàn)自己的微薄之力。
    我有幸參加了
    __
    月
    __
    日、
    __
    月
    __
    日老師現(xiàn)場(chǎng)授課的學(xué)習(xí)。
    本次學(xué)習(xí)的課程分別是《工程監(jiān)測(cè)學(xué)》和《結(jié)構(gòu)工程師業(yè)務(wù)指南》。本次學(xué)習(xí)的內(nèi)容專(zhuān)業(yè)性較上一次有所增強(qiáng)?！豆こ瘫O(jiān)測(cè)學(xué)》主要講述的是工程監(jiān)測(cè)在建筑工程的應(yīng)用;《結(jié)構(gòu)工程師業(yè)務(wù)指南》主要講述的是結(jié)構(gòu)工程師的學(xué)習(xí)、考試、職業(yè)規(guī)劃等內(nèi)容?，F(xiàn)就本次學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)談一下我的個(gè)人所得。
    首先，我最大的體會(huì)是：工程監(jiān)測(cè)非常重要和必要。工程監(jiān)測(cè)是指在建構(gòu)筑物施工過(guò)程中，采用監(jiān)測(cè)儀器對(duì)關(guān)鍵部位各項(xiàng)控制指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)的技術(shù)手段，在監(jiān)測(cè)值接近控制值時(shí)發(fā)出報(bào)警，用來(lái)保證施工的安全性，也可用于檢查施工過(guò)程是否合理。
    工程監(jiān)測(cè)可以實(shí)時(shí)反饋工程影響范圍內(nèi)的各應(yīng)力及變形的程度及趨勢(shì)，為我們對(duì)工程安全判斷提供數(shù)據(jù)支持。工程監(jiān)測(cè)的范圍涉及面很廣，先就以我熟悉的深基坑工程為例，講述工程監(jiān)測(cè)的重要性和必要性。
    隨著城市建設(shè)的發(fā)展，高層建筑越來(lái)越多，為了解決人防工程及車(chē)庫(kù)的需要，地下室的建設(shè)越來(lái)越多，隨之而來(lái)的基坑工程施工也越來(lái)越多，其開(kāi)挖深度也越來(lái)越大，目前的基坑深度大都超過(guò)了4。0m。由于地下土體性質(zhì)、荷載條件、施工環(huán)境的復(fù)雜性，單單根據(jù)地質(zhì)勘察資料和室內(nèi)土工試驗(yàn)參數(shù)來(lái)確定設(shè)計(jì)和施工方案，往往含有許多不確定因素，對(duì)在施工過(guò)程中引發(fā)的土體性狀、環(huán)境、鄰近建筑物、地下設(shè)施變化的監(jiān)測(cè)已成了工程建設(shè)必不可少的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是指導(dǎo)正確施工的眼睛，是避免事故發(fā)生的必要措施，是一種信息技術(shù)。當(dāng)前，基坑監(jiān)測(cè)與工程的設(shè)計(jì)、施工同被列為深基坑工程質(zhì)量保證的三大基本要素。
    深基坑的理論研究和工程實(shí)踐告訴我們，理論、經(jīng)驗(yàn)和監(jiān)測(cè)相結(jié)合是指導(dǎo)深基坑工程的設(shè)計(jì)和施工的正確途徑。對(duì)于復(fù)雜的大中型工程或環(huán)境要求嚴(yán)格的項(xiàng)目，往往難從以往的`經(jīng)驗(yàn)中得到借鑒，也難以從理論上找到定量分析、預(yù)測(cè)的方法，這就必定要依賴于施工過(guò)程中的現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)測(cè)。首先，靠現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)測(cè)提供動(dòng)態(tài)信息反饋來(lái)指導(dǎo)施工全過(guò)程，并可通過(guò)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)了解基坑的設(shè)計(jì)強(qiáng)度，為今后降低工程成本指標(biāo)提供設(shè)計(jì)依據(jù)。第二，可及時(shí)了解施工環(huán)境――地下土層、地下管線、地下設(shè)施、地面建筑在施工過(guò)程中所受的影響及影響程度。第三，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)報(bào)險(xiǎn)情的發(fā)生及險(xiǎn)情的發(fā)展程度，為及時(shí)采取安全補(bǔ)救措施充當(dāng)耳目。
    從基坑工程事故分析可知，由于部分單位不重視基坑施工過(guò)程的監(jiān)測(cè)，從而造成了較嚴(yán)重的工程事故，甚至造成了人員傷亡事故。如基坑圍護(hù)結(jié)構(gòu)的失穩(wěn)，周邊建筑的裂縫及地下設(shè)施的破壞。因此，當(dāng)前對(duì)于基坑開(kāi)展監(jiān)測(cè)工作已經(jīng)變得越來(lái)越重要，同時(shí)，為設(shè)計(jì)、施工更復(fù)雜的基坑積累經(jīng)驗(yàn)。
    盡管深基坑施工在我國(guó)得到重視已有十多年的歷史，但由于地質(zhì)資料工程的復(fù)雜性和地區(qū)性，至今尚未形成一套有效的理論規(guī)范，設(shè)計(jì)者的依據(jù)仍然都是地質(zhì)勘探資料和室內(nèi)土工試驗(yàn)參數(shù)，再用經(jīng)典力學(xué)理論來(lái)推算設(shè)計(jì)指標(biāo);其中，一方面是，復(fù)雜的地下環(huán)境被理想化和模式化了;另一方面，為了工程安全，各類(lèi)設(shè)計(jì)安全指標(biāo)往往取得很大，這樣，就大大加大了工程的投資。所以，好的設(shè)計(jì)方案，把指標(biāo)取值定位在臨界點(diǎn)上，在施工中，再靠監(jiān)測(cè)的動(dòng)態(tài)信息反饋來(lái)保證施工安全;這樣的方案，應(yīng)該講是最為經(jīng)濟(jì)有效的。然而，目前的建筑市場(chǎng)上的投資者并不都理解這一點(diǎn)。他們往往拉掉監(jiān)測(cè)或減少監(jiān)測(cè)內(nèi)容和次數(shù)來(lái)降低自己的投資支出。
    由于基坑工程施工環(huán)境太復(fù)雜，各類(lèi)基坑施工大小問(wèn)題經(jīng)常發(fā)生，特別是深基坑施工，保險(xiǎn)系數(shù)定得再大，現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題還是防不勝防。周邊地區(qū)基坑塌方的案例給我市建筑市場(chǎng)敲響了警鐘。因此，在基坑施工期間必須請(qǐng)有資質(zhì)的第三方進(jìn)行監(jiān)測(cè);監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)必須由監(jiān)測(cè)單位直接寄送各有關(guān)單位，對(duì)于日變量及累計(jì)變量均較大時(shí)，報(bào)告上必須加蓋紅色報(bào)警章，以便采取必要的措施保證基坑施工的安全。
    其次，通過(guò)李老師的課程，我對(duì)結(jié)構(gòu)工程師有利一個(gè)初步的、系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。結(jié)構(gòu)工程師是是指取得中華人民共和國(guó)注冊(cè)結(jié)構(gòu)工程師執(zhí)業(yè)資格證書(shū)和注冊(cè)證書(shū)，從事房屋結(jié)構(gòu)、橋梁結(jié)構(gòu)及塔架結(jié)構(gòu)等工程設(shè)計(jì)及相關(guān)業(yè)務(wù)的專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員。注冊(cè)結(jié)構(gòu)工程師分為一級(jí)注冊(cè)結(jié)構(gòu)工程師和二級(jí)注冊(cè)結(jié)構(gòu)工程師。主要負(fù)責(zé)建筑結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)，包括抗震設(shè)計(jì)，力學(xué)分析等等。
    結(jié)構(gòu)工程師的從業(yè)范圍可以在業(yè)主方、設(shè)計(jì)方、施工方、專(zhuān)業(yè)咨詢顧問(wèn)方等處任職，擔(dān)任不同的職務(wù)和責(zé)任。其大概的職責(zé)有以下：。責(zé)勘察分承包方的選擇，考察工作;負(fù)責(zé)勘察治理工作;負(fù)責(zé)勘察成果的評(píng)審與確定;負(fù)責(zé)結(jié)構(gòu)專(zhuān)業(yè)組設(shè)計(jì)治理工作;負(fù)責(zé)結(jié)構(gòu)專(zhuān)業(yè)前期技術(shù)調(diào)研;負(fù)責(zé)編寫(xiě)各階段結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)任務(wù)書(shū);負(fù)責(zé)各階段結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的治理;負(fù)責(zé)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)成果的評(píng)審與確認(rèn);參與擴(kuò)初設(shè)計(jì)和施工圖設(shè)計(jì)的審核工作，協(xié)調(diào)解決其它專(zhuān)業(yè)問(wèn)題，控制鋼筋和砼用量，提出優(yōu)化意見(jiàn);參加工程項(xiàng)目的招標(biāo)工作，參與對(duì)施工單位承建資格審查，審核投標(biāo)單位投標(biāo)文件中施工方案和落實(shí)措施，協(xié)助確定中標(biāo)單位;參加施工圖會(huì)審，審查施工單位基坑開(kāi)挖，基礎(chǔ)施工方案和施工組織設(shè)計(jì)，跟蹤檢查基礎(chǔ)、主體結(jié)構(gòu)的工程質(zhì)量、參與解決施工中碰到的技術(shù)難題、對(duì)工程施工中出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，配合有關(guān)專(zhuān)業(yè)，協(xié)調(diào)解決;配合公司有關(guān)部門(mén)選定鋼材，水泥及構(gòu)配件材料;負(fù)責(zé)施工中的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)技術(shù)的配合，等等。
    這些東西都是我們平時(shí)學(xué)習(xí)不到的。雖然大部分知識(shí)都是新的，我們之前沒(méi)有接觸，但正是因?yàn)槿绱?，才增加了我們的知識(shí)儲(chǔ)備，擴(kuò)到了我們的眼界。同時(shí)為讓我了解到新的行業(yè)的動(dòng)態(tài)和發(fā)展趨勢(shì)，這對(duì)對(duì)于我們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展都是非常有用的。
    雖然從事的專(zhuān)業(yè)和內(nèi)容不同，但同是工程行業(yè)都需要從學(xué)習(xí)其他行業(yè)知識(shí)中吸取精華，融入到自己的工作中去，達(dá)到觸類(lèi)旁通，這樣才能不斷成長(zhǎng)，成為一名綜合的專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才。
    在這次學(xué)校組織的專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員公需課程學(xué)習(xí)中我首先選擇了《專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)適》一書(shū)，這本教材單看名字已經(jīng)激起了我濃厚的學(xué)習(xí)興趣。我從教17年了，當(dāng)了17年的班主任，也承擔(dān)了17年的小學(xué)健康教育工作，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成長(zhǎng)除了要有良好的身體素質(zhì)，更要有健康健全的心理。只有心理強(qiáng)大了人才能夠做到無(wú)所畏懼，工作學(xué)習(xí)中才能做到專(zhuān)心致志、有所建樹(shù)。
    這本書(shū)集科學(xué)性和實(shí)用性為一體，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調(diào)適的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，就專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員如何了解和維護(hù)自己的心理健康，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活，積極預(yù)防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對(duì)當(dāng)前我國(guó)教師的改革將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。書(shū)中不僅僅從教師專(zhuān)業(yè)化事實(shí)的角度來(lái)理解教師群體的基本心理問(wèn)題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會(huì)發(fā)展、文化進(jìn)步的高度來(lái)看待教師的心理問(wèn)題。如何提高教師的心理素質(zhì)，培養(yǎng)和造就能夠滿足全面實(shí)施素質(zhì)教育要求的教師，是關(guān)系到能否進(jìn)一步深化教育改革，能否實(shí)現(xiàn)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程的重要工作。
    通過(guò)本次學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使我更加明確了心理健康教育的重要性，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平;自覺(jué)樹(shù)立正確的教育觀，學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處，建立新型的師生關(guān)系，做學(xué)生的良師益友;調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。與時(shí)俱進(jìn)，不斷更新教育觀念，坦誠(chéng)開(kāi)放，正視自己，承認(rèn)自身的不足與缺陷。接納他人，以誠(chéng)待人，建立良好的人際關(guān)系能使教師保持健康的身心。有人說(shuō)我的一生三分之一的時(shí)間都在工作中度過(guò)，那么健康的心理，積極樂(lè)觀的心態(tài)是必不可少的?？墒俏覀?cè)诮逃虒W(xué)工作中總是會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題或是壓力，科學(xué)有效地調(diào)適自己的心理，讓自己更加輕松、投入的工作顯得尤為重要了。
    隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個(gè)不可缺少的部分，作為一名人民教師更要有健康的心理。一個(gè)人只有處于全面健康狀態(tài)，才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，消除各種精神壓力，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)，幸福、快樂(lè)工作和生活。
    一本書(shū)看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給?？鞓?lè)生活、快樂(lè)工作其實(shí)一直住在我們心里不曾遠(yuǎn)離。
    經(jīng)過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我更堅(jiān)定了自己“教書(shū)育人”的思想，更懂得要從以下幾個(gè)方面努力去做，完善自己。要堅(jiān)定不移地?zé)釔?ài)自己的教育事業(yè)。真正把教師這一個(gè)職業(yè)當(dāng)作一份自己的事業(yè)來(lái)完成。
    一、不斷學(xué)習(xí)，提高自身素養(yǎng)。
    “學(xué)無(wú)止境”，在教育教學(xué)過(guò)程中，不斷豐富自身學(xué)識(shí)，努力提高自身能力、業(yè)務(wù)水平!不論是對(duì)理論方面的知識(shí)還是實(shí)踐方面的知識(shí)，都要向老教師虛心請(qǐng)教，向新教師學(xué)習(xí)新知識(shí)，使自己永遠(yuǎn)有一桶滿滿的水，把自己的水傳授給學(xué)生，讓學(xué)生真正做到德智體全面發(fā)展，成為對(duì)社會(huì)有用的棟梁之才。
    二、嚴(yán)格執(zhí)行師德規(guī)范。
    正所謂“其身正，不令而行;其身不正，隨令不行?！睈?ài)崗敬業(yè)，教書(shū)育人，為人師表，誨人不倦，有高度的事業(yè)心、責(zé)任心、愛(ài)崗敬業(yè)。堅(jiān)持“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”。通過(guò)培訓(xùn)，使我深深懂得：教師的工作是神圣的，也是艱苦的，教書(shū)育人需要感悟、時(shí)間、精力乃至付出自己全部的心血。這種付出是需要以強(qiáng)烈的使命感為基礎(chǔ)的，要以強(qiáng)烈的責(zé)任心為前提。一個(gè)熱愛(ài)教育事業(yè)的人，應(yīng)該勤勤懇懇，無(wú)怨無(wú)悔。這也是師德的首要條件。
    三、關(guān)愛(ài)每一位學(xué)生。
    老師的愛(ài)，是開(kāi)啟學(xué)生心扉的鑰匙，是激勵(lì)學(xué)生奮進(jìn)的催化劑，是師生之間達(dá)到心理相融的接觸點(diǎn)。教師需要關(guān)愛(ài)學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，從而促進(jìn)他們的全面健康發(fā)展。通過(guò)培訓(xùn)，我懂得了怎樣去愛(ài)一個(gè)學(xué)生。不用學(xué)習(xí)成績(jī)作為唯一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量學(xué)生，與每一個(gè)學(xué)生建立平等、和諧、融洽、相互尊重的關(guān)系，關(guān)心每一個(gè)學(xué)生，尊重每一個(gè)學(xué)生的人格，努力發(fā)現(xiàn)和開(kāi)發(fā)每一個(gè)學(xué)生的潛在優(yōu)秀品質(zhì)，堅(jiān)持做到不體罰或變相體罰學(xué)生。作為教師。今后我需要努力做到能愛(ài)，善愛(ài)，去關(guān)愛(ài)學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的每一個(gè)微笑的閃光點(diǎn)，要愛(ài)他們具有巨大的可塑性，要愛(ài)他們?cè)诮逃^(guò)程中的主體能動(dòng)性?！皭?ài)”要以愛(ài)動(dòng)其心，以嚴(yán)導(dǎo)其行;愛(ài)要以理解尊重，信任為基礎(chǔ);“愛(ài)”要一視同仁，持之以恒。
    四、正確處理教師與學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系。
    在與家長(zhǎng)聯(lián)系上相互探究如何使學(xué)生發(fā)展的方法、措施，在交往中不收禮、不吃請(qǐng)、不叫家長(zhǎng)辦事，不進(jìn)行有償家教，贏得了廣大學(xué)生家長(zhǎng)的普遍贊許。在教育教學(xué)過(guò)程中，利用學(xué)科特點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，提高他們的思想政治素質(zhì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量。
    通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，也讓我學(xué)習(xí)到了很多作為一個(gè)教師應(yīng)該明白的最基本的道理——專(zhuān)業(yè)水平和工作態(tài)度的重要性。培訓(xùn)老師深厚的理論素養(yǎng)、在培訓(xùn)過(guò)程流露出的樸實(shí)真誠(chéng)、勤奮敬業(yè)的工作態(tài)度，也讓我在這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)中受益匪淺。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十
    在生活中，我們經(jīng)常遇到各種不同的壓力和挑戰(zhàn)，例如工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系等問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)很大的心理負(fù)擔(dān)和不適。因此，學(xué)會(huì)如何進(jìn)行心理健康心理調(diào)適已成為當(dāng)代社會(huì)中不可忽視的重要問(wèn)題。在我的生活中，我也認(rèn)真學(xué)習(xí)、實(shí)踐和總結(jié)了很多心理調(diào)適的方法，獲得了一些心得體會(huì)，下面與大家分享一下。
    第二段：認(rèn)識(shí)自己的情緒
    心理調(diào)適的第一步是了解自己的情緒，并對(duì)其進(jìn)行合理的處理。在我遇到一些挫折或失落時(shí)，我會(huì)選擇去理解這些情緒并識(shí)別它們的來(lái)源。然后，我會(huì)選擇采取一些積極的行動(dòng)來(lái)緩解我的情緒，例如與朋友交流、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者嘗試一些新的休閑活動(dòng)。這些方法可以幫助我理解自己的情緒，并緩解不適，提高我的心理健康水平。
    第三段：積極面對(duì)問(wèn)題
    在生活中，我們不可避免地會(huì)遇到許多問(wèn)題和挑戰(zhàn)。對(duì)于這些問(wèn)題，我們可以選擇面對(duì)它們，尋求解決之道。我相信每個(gè)人心中都有一個(gè)積極解決問(wèn)題的信念，而我們需要做的就是激發(fā)這個(gè)信念，積極地面對(duì)問(wèn)題。我自己也有這樣的體會(huì)。在大學(xué)期間，我曾遭遇學(xué)業(yè)中的巨大挑戰(zhàn)，但我沒(méi)有放棄。相反，我積極地尋找解決方案，與教授私下交流，參加論壇、研究和討論小組，最終成功地解決了所有問(wèn)題。
    第四段：管理壓力
    在生活中，我們經(jīng)常面臨壓力的挑戰(zhàn)。身體和心理上的壓力都可能對(duì)身體和心理健康造成負(fù)面影響。因此，管理壓力是非常重要的。我將自己的壓力分為不同的程度，根據(jù)情況采取不同的方法來(lái)進(jìn)行管理。例如，對(duì)于輕度壓力，我會(huì)選擇進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱水澡或聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。而對(duì)于較重的壓力，我會(huì)選擇與親密的人交談或?qū)で髮?zhuān)業(yè)人士的支持和幫助。這些方法可以有效地幫助我緩解壓力，讓我更加心理健康。
    第五段：成為積極樂(lè)觀的人
    最后，我認(rèn)為，成為積極樂(lè)觀的人也是促進(jìn)心理健康的重要方法之一。保持樂(lè)觀對(duì)個(gè)人的心理健康和身體健康都有積極的影響。在我生活中，我會(huì)不斷地尋找好的方面，注重感恩，這樣可以幫助我保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。同時(shí)，我也會(huì)多參與志愿服務(wù)等公益性的活動(dòng)，這樣可以幫助我更好地把焦點(diǎn)從自身轉(zhuǎn)移到社會(huì)，讓我更加樂(lè)觀開(kāi)朗。
    結(jié)語(yǔ)：總之，心理調(diào)適對(duì)我們每個(gè)人都非常重要。通過(guò)認(rèn)識(shí)自己的情緒、積極面對(duì)問(wèn)題、管理壓力和成為積極樂(lè)觀的人，我們可以更好地促進(jìn)自己的心理健康。希望我的這些心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，并為大家?guī)?lái)幫助。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十一
    我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會(huì);是圣者——不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
    通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
    二、通過(guò)學(xué)習(xí)，我也認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理健康的重要性
    古老文化的中國(guó)有這樣一句格言“3歲看小，7歲看老”。這充分說(shuō)明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。
    學(xué)習(xí)之后，結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問(wèn)題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)?；仡櫠嗄陙?lái)的中小學(xué)教育教學(xué)工作實(shí)踐經(jīng)歷，過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，尤其近幾年也取得了不小的成績(jī)，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭、社會(huì)因素，如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，社會(huì)風(fēng)氣等。
    可惜，我們無(wú)力擺脫社會(huì)風(fēng)氣的困擾，我們也只能勸說(shuō)學(xué)生家長(zhǎng)有科學(xué)地教育子女，我們惟一能做做的是改善自身。例如，我們可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、可以有計(jì)劃有針對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，可以與學(xué)生家長(zhǎng)溝通思想，相互配合，根本的出發(fā)點(diǎn)就是要將其全面滲透到學(xué)校教育的全過(guò)程。
    總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
    最后，我也希望各類(lèi)各級(jí)學(xué)校和社會(huì)、家庭都要把教師與學(xué)生心理健康教育教育的一大內(nèi)容重視起來(lái)，作為一項(xiàng)戰(zhàn)略任務(wù)來(lái)抓，并在機(jī)制上、師資上落實(shí)到位，方能使心理健康教育真正收到實(shí)效，從而培養(yǎng)出適應(yīng)未來(lái)的具有現(xiàn)代素質(zhì)的人才。
    教師心理健康培訓(xùn)心得7
    中小學(xué)教師承擔(dān)著培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)建設(shè)者和接班人的重任。中小學(xué)生整體素質(zhì)的高低，直接關(guān)系到國(guó)家和民族的命運(yùn)。具有健康良好的心理素質(zhì)既是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的基本要求，也是當(dāng)前加強(qiáng)學(xué)生道德建設(shè)工作的一個(gè)重要內(nèi)容和有效途徑。新時(shí)代的教師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù)，而且還要做學(xué)生的知心朋友，成為一個(gè)合格的心理工作者和精神治療醫(yī)生。教師的工作就是研究學(xué)生個(gè)性規(guī)律，按其獨(dú)特的規(guī)律來(lái)培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的個(gè)性。教師良好的個(gè)性人格是學(xué)生個(gè)性發(fā)展的不可替代的“陽(yáng)光”。教師的心理健康直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。
    心理不健康的教師最顯著的表現(xiàn)是，難以保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。他們大多不關(guān)注學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性發(fā)展特點(diǎn)，更不會(huì)根據(jù)這些特點(diǎn)創(chuàng)造性地運(yùn)用語(yǔ)言，剖析教材，選擇教學(xué)方法，營(yíng)造課堂氣氛。甚至有的教師忽視學(xué)生的性格、特長(zhǎng)差異，使用過(guò)激語(yǔ)言，冷淡對(duì)待成績(jī)落后的學(xué)生，致使學(xué)生心理受到傷害。教師的不健康心理會(huì)影響學(xué)生人生觀、價(jià)值觀，有害于健全人格的形成。教師消極、暴躁、緊張的心理傾向會(huì)被學(xué)生仿效，最終潛移默化地演變?yōu)閷W(xué)生自身的心理品質(zhì)。心理不健康的教師輕者表現(xiàn)為無(wú)故遷怒、惡語(yǔ)謾罵、以罰代教等等，嚴(yán)重者則發(fā)生虐打?qū)W生致殘致死的極端行為。
    那么，究竟那些因素容易使教師形成不健康的心理、產(chǎn)生心理問(wèn)題呢?我粗淺的把它歸納為：教師心理問(wèn)題是在外界壓力和自身心理素質(zhì)的內(nèi)外因素共同作用下形成的。若教師無(wú)法對(duì)來(lái)自社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校的壓力有效應(yīng)對(duì)，就容易產(chǎn)生心理行為問(wèn)題，從而導(dǎo)致心理不健康現(xiàn)象的發(fā)生。在當(dāng)前巨變的社會(huì)和教育改革的環(huán)境下，家長(zhǎng)和社會(huì)比以前任何時(shí)候?qū)W(xué)校尤其是對(duì)教師的期望都高，要求過(guò)多，因此賦予教師很多的角色，這也是眾所周知的事實(shí)。當(dāng)前環(huán)境下，社會(huì)要求教師應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
    (1)要根據(jù)一定社會(huì)規(guī)定的教育目的和學(xué)生身心特點(diǎn)培養(yǎng)人才，他便擔(dān)負(fù)起社會(huì)的代表者、社會(huì)道德的實(shí)踐者和示范者的角色。(2)要在教書(shū)育人中，遵循教育教學(xué)規(guī)律，針對(duì)實(shí)際情況創(chuàng)造性地進(jìn)行因材施教，他又要擔(dān)當(dāng)起傳道、授業(yè)、解惑者的角色。(3)還要言傳身教，真正成為學(xué)生的楷模，他需要擔(dān)當(dāng)起父母、朋友或管理者的不同角色與學(xué)生進(jìn)行全身心的接觸。(4)從實(shí)際需要出發(fā)，培養(yǎng)當(dāng)前和未來(lái)需要的實(shí)用人才，希望教師能成為研究者和人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者等等。
    教師一系列的心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生，往往是以上諸多之類(lèi)的社會(huì)、家長(zhǎng)寄予教師過(guò)高的期望，賦予教師太多的角色，以至使教師產(chǎn)生角色沖突，從而引起了心理問(wèn)題。
    首先是社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)教師角色互為矛盾的要求造成的沖突。
    一方面在考試評(píng)價(jià)制度、課程、中高考制度沒(méi)有根本性改革的今天，家長(zhǎng)對(duì)高分的迫切期望和社會(huì)對(duì)高升學(xué)率、高學(xué)歷的要求，以及對(duì)教育投入和教學(xué)資源的不足，迫使教師不敢過(guò)多考慮學(xué)生個(gè)性和創(chuàng)造性的培養(yǎng)，而以最高效方法，將最標(biāo)準(zhǔn)答案最直接向?qū)W生灌輸，以提高課堂效率，獲取應(yīng)試高分。另一方面，社會(huì)也清楚認(rèn)識(shí)到二十一世紀(jì)知識(shí)經(jīng)濟(jì)主要是靠勞動(dòng)者的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力作為發(fā)展動(dòng)力，他們又抨擊應(yīng)試教育，要求實(shí)施以發(fā)展創(chuàng)造力和個(gè)性的素質(zhì)教育。因此，中小學(xué)教師處于應(yīng)試教育與素質(zhì)教育的夾縫中，腹背受敵，尷尬不堪。
    其次，教師自身利益與教師的角色責(zé)任造成的沖突。
    教師是現(xiàn)代社會(huì)的一員，他和別人一樣，有體驗(yàn)成功和成就的需要。然而，教師角色卻要求與特定的學(xué)生維持一種持久(一學(xué)年或一屆的時(shí)間，而且很慢很難出成果)的關(guān)系，這樣就必須使教師較持久地投身于一種特定的情景。但教師尤其是年輕教師，總想去找一個(gè)工作條件、福利條件更好的學(xué)校執(zhí)教。希望自己經(jīng)濟(jì)上豐裕，并且社會(huì)名望和自尊得到保障。在這種自我利益與他人利益之間選擇的沖突中，育人者和個(gè)人事業(yè)成功者的角色沖突，必然使部分教師惶惶不安，對(duì)自身工作不滿，直到對(duì)教育工作產(chǎn)生厭倦、輕視的心理。
    再次，教師偏低的社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)地位與教師職業(yè)的重要性造成的角色沖突。
    新時(shí)代要求教師不但是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、管理者、指導(dǎo)者，而且還是心理工作者、學(xué)者、專(zhuān)家藝術(shù)家和社會(huì)活動(dòng)家。教師這個(gè)角色確實(shí)是不好當(dāng)?shù)?，尤其社?huì)上還存在對(duì)教育事業(yè)的不理解和對(duì)教師的偏見(jiàn)，教師經(jīng)濟(jì)待遇和職業(yè)地位偏低，使教師心理感到不平衡，發(fā)牢騷，逐漸失去對(duì)教師工作的光榮感和使命感。
    還有教師角色定勢(shì)的沖突，以及教師角色的彌散性造成的沖突。
    教師是課堂教學(xué)的主導(dǎo)者，知識(shí)的權(quán)威者和傳授者。但事實(shí)上在社會(huì)迅速發(fā)展的今天，現(xiàn)代信息技術(shù)的廣泛運(yùn)用，教師再也不是唯一的信息源，學(xué)生在某些方面比教師知道得更快、更多。教師有時(shí)被學(xué)生問(wèn)得啞口無(wú)言，教師權(quán)威受到挑戰(zhàn)，教師心理受到?jīng)_擊。教師們強(qiáng)調(diào)的誠(chéng)信、真實(shí)、寬容和遵紀(jì)守法，往往被學(xué)生以大量的欺詐性的商業(yè)廣告和某些靠違法、狡詐而發(fā)達(dá)的成名商人的事實(shí)駁得體無(wú)完膚，以至教師對(duì)如何扮演社會(huì)道德的實(shí)踐者和人類(lèi)文明的建設(shè)者產(chǎn)生了心理困惑。再有，教師在改變學(xué)生的興趣、行為、態(tài)度和價(jià)值觀等廣泛的責(zé)任里，很難甚至無(wú)法證明取得什么成就。許多成果的“無(wú)形性”，使教師或多或少模糊感到他們的工作是一個(gè)無(wú)底洞，似乎永遠(yuǎn)做不完，永遠(yuǎn)看不到盡頭，從而導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠，甚至對(duì)教師職業(yè)失去興趣和信心，精神不振、不求上進(jìn)。又因?yàn)榻處煱缪莸氖菫槿藥煴淼慕巧?，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)使心理不堪重負(fù)。如此長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，便會(huì)導(dǎo)致教師患有比一般人更多的心理障礙，如自卑心理嚴(yán)重，嫉妒情緒突出，焦慮水平偏高，神經(jīng)質(zhì)、抑郁癥和失眠等等時(shí)有發(fā)生。據(jù)報(bào)載，青島市一名優(yōu)秀的小學(xué)教師，在近二十年的教學(xué)生涯中，一貫對(duì)學(xué)生呵護(hù)有加，頗受學(xué)生、家長(zhǎng)的愛(ài)戴，然而有一天卻因一學(xué)生上課時(shí)過(guò)于調(diào)皮、搗亂而勃然大怒，不能自已，對(duì)該學(xué)生連拉帶扯，最后竟抓住學(xué)生的手在墻上蹭。從心理學(xué)的角度分析，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根本原因，就在于多年累積下來(lái)的“心理疲憊素”并發(fā)所致。心理學(xué)中有這樣一條規(guī)律：控制不住是控制太多太過(guò)分的結(jié)果。這就是為什么“好老師成惡人”的悲劇會(huì)一而再、再而三地發(fā)生的深層次原因所在。
    長(zhǎng)期以來(lái)，人們往往只重視教師的教育教學(xué)質(zhì)量，只強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)精神與責(zé)任感，而忽視對(duì)教師心理健康的維護(hù)。教師心理服務(wù)機(jī)構(gòu)的空白，教師心理健康知識(shí)的缺乏及自我調(diào)控心理平衡能力的不足，使教師的心理問(wèn)題得不到及時(shí)的調(diào)整與治療，從而使教師的教育教學(xué)行為因此出現(xiàn)偏差。心理學(xué)家認(rèn)為：人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)節(jié)手段，是產(chǎn)生心理問(wèn)題的直接原因。對(duì)教師而言，教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，工作超負(fù)荷等因素，均可使他們精神負(fù)擔(dān)加重，身心疾病增加。再者，心理問(wèn)題就如同常見(jiàn)病“感冒”一樣，幾乎人人都會(huì)遇到，教師也不例外，因?yàn)榻處煵皇遣皇橙碎g煙火的神仙，他們也有自己的喜怒哀樂(lè)和現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。如果工作和生活中的各種問(wèn)題長(zhǎng)期得不到解決，由此而產(chǎn)生的不良情緒長(zhǎng)期得不到釋放，日積月累，惡劣情緒最終會(huì)以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十二
    小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠(chéng)信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草;給孩子一片繪畫(huà)壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性，讓他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài)，陶冶了小學(xué)生情操，充實(shí)了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
    要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠(chéng)是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我，用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，老師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
    總之，加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢(shì)下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開(kāi)展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個(gè)人認(rèn)為，事實(shí)也證明了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十三
    有幸學(xué)習(xí)了《教師心理健康與心理咨詢》，通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)健康的心理對(duì)一個(gè)人是非常重要的，當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，因此，人們的心理或多或少都會(huì)存在健康隱患，要建設(shè)一個(gè)和諧的健康社會(huì)，必須堅(jiān)持兩個(gè)文明一起抓得戰(zhàn)略，物質(zhì)文明和精神文明都是我們建設(shè)的目標(biāo)。
    只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了，我們的社會(huì)才會(huì)健康和諧的發(fā)展，作為人類(lèi)靈魂的工程師，處在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，教師的心理必須得到社會(huì)的充分重視，教師群體只有健康的身體是不夠的，更應(yīng)該擁有一個(gè)健康的心理，這樣我們的下一代才會(huì)得到一個(gè)健康的身子。因此，教師必須要有心理健康方面的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，必須接受切實(shí)的心理方面的按摩，讓我們的老師都擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體、健康的心態(tài)，讓他們每天都在充滿希望，充滿快樂(lè)，充滿無(wú)窮的愛(ài)的環(huán)境中工作，去施展自己的才華，奉獻(xiàn)出自己的愛(ài)心，只有這樣，我們的后代才會(huì)擁有一個(gè)健康的心態(tài)，我們的民族才會(huì)有希望。
    教師工作負(fù)擔(dān)沉重是造成心理壓力負(fù)擔(dān)的重要因素，教師除了上課，還要備課，批改作業(yè)，指導(dǎo)課外活動(dòng)，做學(xué)生的思想工作，從事教學(xué)研究，業(yè)余進(jìn)修等，加上學(xué)科競(jìng)賽，升學(xué)率等壓力，幾乎使教師難以承受，時(shí)時(shí)刻刻緊張，任何教師都必須處理好教師與學(xué)生、與領(lǐng)導(dǎo)、與家長(zhǎng)、以及與家庭、社會(huì)上所有人的關(guān)系，但教師因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，競(jìng)爭(zhēng)的壓力及個(gè)性的特征，常會(huì)使人際關(guān)系僵化，這樣就影響了教師之間的交往，也影響了與學(xué)生的交往。20xx年北京晚報(bào)報(bào)道一名班主任因?yàn)樾那椴缓眠w怒學(xué)生猛抽女學(xué)生兩耳光，很多老師因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力、成績(jī)的壓力、生活的壓力等，因無(wú)法釋放壓力，很可能就把自己的壓力轉(zhuǎn)到學(xué)生頭上當(dāng)作發(fā)泄工具，這些敗德行為嚴(yán)重的違反了教師的職業(yè)道德。
    讀書(shū)的時(shí)候，我以為老師是個(gè)很輕松的職業(yè)，有許多學(xué)生仰慕，當(dāng)我從事教師這個(gè)職業(yè)時(shí)，壓力就隨之而來(lái)，繁重的備課任務(wù)，人際關(guān)系，學(xué)生成員，家長(zhǎng)的壓力有時(shí)壓的我喘不過(guò)氣來(lái)，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我知道只有教師的心理健康才能促進(jìn)學(xué)生身體、心理、行為全面地健康發(fā)展，所以，我要學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀的生活，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要努力建立良好的人際關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)工作，同事間經(jīng)常溝通，尊重家長(zhǎng)與學(xué)生，善于按捺自己與別人;積極參加豐富多彩的文體與社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十四
    心理健康是一個(gè)人內(nèi)心的平衡狀態(tài)，它決定了一個(gè)人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問(wèn)題。怎樣保持心理的健康狀態(tài)，是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。下面就是我的一些心理健康心得，希望對(duì)大家有所幫助。
    1.接受自己
    人們總是習(xí)慣于與他人相比較，并往往會(huì)因此而感到自卑或高傲。其實(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢(shì)。了解自己的長(zhǎng)處和不足，接受自己所擁有的一切，不因他人的評(píng)價(jià)而改變自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
    2.積極的生活方式
    積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對(duì)生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)，從而更好的應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動(dòng)，如旅游、音樂(lè)、讀書(shū)等，都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
    3.堅(jiān)持樂(lè)觀
    樂(lè)觀的人更有跟困難作斗爭(zhēng)的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為，如果你有一個(gè)積極的態(tài)度，你會(huì)擁有積極的想法，從而采取積極的行動(dòng)。堅(jiān)信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
    4.學(xué)會(huì)溝通和尋求幫助
    與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn)，更好地解決自己的問(wèn)題。同時(shí)，意識(shí)到一些問(wèn)題需要尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢可以幫助人們更好地了解自己，解決內(nèi)心中的矛盾，更好地適應(yīng)社會(huì)生活。
    5.感恩生活中的幸福
    生活中總有美好的一面，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和感恩。每個(gè)人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時(shí)候，多看一些好的方面，會(huì)讓我們內(nèi)心更加開(kāi)朗和快樂(lè)。
    在今天快節(jié)奏的生活中，保持心理健康尤為重要。事實(shí)上，一顆健康的心理是一個(gè)人堅(jiān)韌不拔的基礎(chǔ)，它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中尋找適合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在這個(gè)繁忙的世界中，給自己更多的喜悅和寧?kù)o的空間。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十五
    心理健康是人類(lèi)生命中非常重要的一部分，它可以直接影響到我們的情緒、思想和行為等方面。保持良好的心理健康可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，擁有更快樂(lè)、積極、有動(dòng)力和高效的生活。
    作為一名ai助手，我同樣能從資料庫(kù)中汲取豐富的經(jīng)驗(yàn)，從而對(duì)遠(yuǎn)程用戶進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。在這篇文檔中，我將分享一些我所知道的心理健康的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR>    一個(gè)人的自信會(huì)直接影響到他的情緒和生活狀態(tài)。建立自信可以讓人更加自信、勇敢和樂(lè)觀。許多人可能因?yàn)閷?duì)自己的不確定感或困惑感而感到黯然失色。而建立自信則可以更好地幫助自己應(yīng)對(duì)這些感覺(jué)。建立自信的方法有很多，可以從言行舉止、學(xué)習(xí)成績(jī)、身體健康和社交能力等方面入手。
    情緒管理是心理健康的重要方面。許多人可能發(fā)現(xiàn)自己不能很好地控制自己的情緒，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鷼饣蛘呖奁?。要控制自己的情緒，首先需要認(rèn)識(shí)到自己的情緒管理和表達(dá)存在問(wèn)題，以及愿意接受并改變。然后可以通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方法來(lái)放松自己的情緒，或者采用說(shuō)話的方式來(lái)充分表達(dá)自己的情緒。
    生活的平衡是心理健康的重要因素之一。許多人由于工作或?qū)W習(xí)壓力太大，而忽視了自己的時(shí)間安排和娛樂(lè)休閑。這樣可能會(huì)導(dǎo)致身心亞健康。因此，平衡生活需要掌握好時(shí)間，安排好學(xué)習(xí)或工作，也要留出時(shí)間休息和娛樂(lè)。不要讓工作或?qū)W習(xí)成為壓倒性的因素，而要學(xué)會(huì)積極地放松身心。
    社交關(guān)系也是心理健康的重要保障。一個(gè)人的生活中需要有親密的朋友、同事、家人等。這些人可以給予我們安慰、支持和幫助。同時(shí)，也可以關(guān)注和參與身邊人的'生活，建立好的人際關(guān)系。但是需要注意的是，社交關(guān)系并不是問(wèn)題的根本解決方案，只有做好內(nèi)心的調(diào)整才能夠真正實(shí)現(xiàn)心理健康的愿望。
    尋找愛(ài)好也是心理健康的重要方面之一。一個(gè)人必須找到自己熱愛(ài)的事情。它可以讓他的生活更加有趣和有意義。比如喜歡閱讀書(shū)籍、學(xué)習(xí)某種語(yǔ)言、繪畫(huà)等等，每個(gè)人都有自己的喜好和特點(diǎn)，根據(jù)自己的情況選擇自己喜歡的事情，并且積極參與其中。
    身心健康是互相聯(lián)系的概念。一個(gè)人的身體健康決定了他的身心健康狀態(tài)。保持良好的健康狀態(tài)對(duì)于心理健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，能夠使人充滿活力、對(duì)生活充滿信心和熱情。要保持身體健康，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等方面多做努力。
    總結(jié)，心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。以上是我總結(jié)的一些心理健康的心得，希望大家可以從中獲得有用的信息，并將它們應(yīng)用到自己的生活中。希望每一個(gè)人都能保持良好的心理健康，更加健康、積極和幸福地面對(duì)未來(lái)。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十六
    隨著社會(huì)的發(fā)展，心理健康成為了越來(lái)越多人關(guān)注和重視的話題。在現(xiàn)代生活中，人們面臨的各種壓力和挑戰(zhàn)增加，心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。如果無(wú)法正確地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，就有可能造成嚴(yán)重的后果，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等。因此，保持一個(gè)良好的心理健康狀態(tài)變得尤為重要。在此，本文將分享一些心理健康心得，希望能夠?qū)ψx者有所啟示和幫助。
    生活總是有起有落，一時(shí)的失敗或挫折并不能代表整個(gè)人生的失敗。所以，我們需要學(xué)會(huì)積極面對(duì)生活，不要輕易放棄，勇敢面對(duì)生活中的挫折和困難，積極尋求解決方案。如果我們能夠積極面對(duì)，我們的信心就會(huì)增強(qiáng)，我們就能夠更加獨(dú)立和自信地走向更好的人生。
    人生中總會(huì)有一些情緒波動(dòng)，這是很正常的。但是，如果我們的情緒一直處于低落狀態(tài)，就有可能變成悲觀絕望或者憤世嫉俗。因此，我們需要注意調(diào)解情緒?？梢酝ㄟ^(guò)一些運(yùn)動(dòng)，閱讀，社交等方式來(lái)緩解情緒，在平時(shí)遇到挫折和stress時(shí)，不要憋在心里，找個(gè)朋友談一談，或者寫(xiě)下來(lái)自己的情緒。這些都可以幫助我們緩解情緒，從而保持心理健康。
    睡眠和飲食是維持身體健康的'兩個(gè)重要方面，也是與心理健康息息相關(guān)的。良好的睡眠會(huì)讓我們精神爽朗，脾氣更好，也會(huì)使我們的心理狀態(tài)更加平和。同時(shí)，科學(xué)的飲食也是維持身體健康和心理健康的重要手段。合理的飲食能夠保證身體充滿能量，更好地應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)壓力。
    在現(xiàn)代社會(huì)中，高壓工作和繁瑣的生活使我們很容易陷入孤獨(dú)感中，從而對(duì)自己的情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。為了避免這種情況，我們需要保持良好的社交?？梢院陀H朋好友一起交流，也可以通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)和興趣愛(ài)好來(lái)結(jié)交新的朋友。這些都有助于我們緩解壓力，保持積極的心態(tài)。
    放松是緩解壓力、保持心理健康的重要方法之一。可以通過(guò)慢跑、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式來(lái)放松。同時(shí)，也可以通過(guò)冥想來(lái)緩解壓力。學(xué)會(huì)適時(shí)地放松和休息，幫助我們更好地面對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。
    無(wú)論我們做了什么，或者犯了什么錯(cuò)誤，都需要對(duì)自己寬容。我們必須接納自己的缺點(diǎn)和不足，并一步步改變來(lái)變得更好。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)寬容別人，以建立更良好的人際關(guān)系。
    綜上所述，以上六個(gè)方面是幫助我們保持心理健康的重要要素。當(dāng)然，并不是每一個(gè)人都會(huì)選擇這些權(quán)威方法來(lái)保持健康。但是，只要我們愛(ài)惜自己的身體和心靈，關(guān)注心理健康的重要性，根據(jù)自己的生活情況找到適合自己的方法或者取經(jīng)他人的方案，做到開(kāi)心快樂(lè)的效果就能不斷地體現(xiàn)出來(lái)。畢竟，健康是財(cái)富，健康出真滴好。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十七
    通過(guò)此次培訓(xùn)，讓我對(duì)心理教育又有了新的的了解，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對(duì)于未來(lái)的一些所思所想。
    通過(guò)學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專(zhuān)業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
    1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
    2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性;
    3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ);
    4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。
    經(jīng)驗(yàn)可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反思不足，借鑒經(jīng)驗(yàn)、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，每一屆學(xué)生也都具有新的時(shí)代特點(diǎn)，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來(lái)，不能為過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所累，不能為過(guò)去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛(ài)與熱情去關(guān)心他們、愛(ài)護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書(shū)本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長(zhǎng)成材。
    大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛(ài)心與智慧;既需要廣博的知識(shí)、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時(shí)代的脈搏，貼近學(xué)生的實(shí)際，與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十八
    在《管理心理學(xué)》中，我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”，我想既然人有從眾行為，那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō)，這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象?一個(gè)人的行為是受很多方面制約的，但主要?dú)w納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為，只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素)，而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素)，他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒(méi)有要跑步這個(gè)想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠游。同理，一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果，我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
    一、利潤(rùn)空間比較大
    如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤(rùn)可言，我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種“模范”的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)?？梢哉f(shuō)，高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
    二、進(jìn)入壁壘比較低
    進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
    三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
    市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)序，而這種無(wú)序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒(méi)進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控，就像一群人(企業(yè))，得了一種病(從眾性行為)，醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束，調(diào)控)，傳染的人越來(lái)越多。最后，身體特好的熬過(guò)來(lái)了，熬不過(guò)的占大多數(shù)。
    目前，我們的市場(chǎng)還沒(méi)有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度，也就是說(shuō)很多企業(yè)沒(méi)有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對(duì)這種無(wú)證上崗“的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒(méi)有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開(kāi)了方便之門(mén)。
    四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
    一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的，領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對(duì)眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以”勝者為王，敗者為寇“作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(zhǎng)，發(fā)展過(guò)程中的道德性，這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利，就是要求高額的利潤(rùn)，從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守，許多人以“不按牌理出牌的人”為標(biāo)榜。本來(lái)，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠?，不按?guī)律，規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空，百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家，他們沒(méi)有受過(guò)什么專(zhuān)業(yè)化的教育，沒(méi)有受過(guò)現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練?；旧隙际歉谊J，敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋，但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī)，或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后，這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
    五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
    如果沒(méi)有自己的觀點(diǎn)、沒(méi)有好的發(fā)展辦法，當(dāng)然也就只有跟著別人走?？粗睦麧?rùn)高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒(méi)有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展，沒(méi)有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新，沒(méi)有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制，比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算，沒(méi)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的機(jī)制，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒(méi)有研究必然就沒(méi)有發(fā)言權(quán)，又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的，企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下，導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對(duì)話以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
    關(guān)于心理健康心得8
    首先，重新熟悉了心理健康工作的知識(shí)和技能，夯實(shí)了專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)。
    我學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能8年多了，也考取了心理咨詢師。由于某些原因，學(xué)習(xí)以來(lái)，只是把一些常用的心理健康知識(shí)運(yùn)用到調(diào)適自己、管理隊(duì)伍、調(diào)整家庭關(guān)系、服務(wù)自身工作上，沒(méi)有真正開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳和心理咨詢工作，當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的一些知識(shí)和技能隨著時(shí)間的推移已非常生疏，這次通過(guò)三天各位老師的精彩講解，重新復(fù)習(xí)了學(xué)過(guò)的重點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)以前遺忘的知識(shí)和技能又有了印象，為下一步做好心理健康工作打下了理論基礎(chǔ)。
    其次，進(jìn)一步提高了自我覺(jué)察能力，加深了對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)。
    “工欲善其事，必先利其器”,作為公安民警和心理咨詢師，良好的自我覺(jué)察能力都至關(guān)重要，通過(guò)三天的業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)，讓我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越準(zhǔn)確，對(duì)自己的感覺(jué)越來(lái)越敏銳。當(dāng)然，提高自己的自我覺(jué)察能力，僅靠三天的培訓(xùn)是不行的，還要繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)、整合和個(gè)人成長(zhǎng)，在工作、生活中保持心理平衡，促使心理成熟度和心理健康水平不斷提高。
    再次，獲得了動(dòng)力和支持，增強(qiáng)了開(kāi)展心理健康工作的信心和決心。
    當(dāng)前，公安工作任務(wù)繁重，公安民警的壓力增大，部分民警出現(xiàn)了一些問(wèn)題，即影響了民警個(gè)人和家庭的幸福，也影響了公安工作。但是一直以來(lái)，社會(huì)上很多人包括我們民警內(nèi)部對(duì)心理咨詢和心理健康教育有一定的偏見(jiàn)，認(rèn)為“心理咨詢是治療有病的'人”,更有一些人認(rèn)為“搞心理咨詢的都是心理有問(wèn)題的人”,這些看法也一定程度上影響了心理健康教育和心理咨詢工作的開(kāi)展，影響了心理疾病預(yù)防和心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建立?，F(xiàn)在，市局搭建了心理健康網(wǎng)站和心理健康學(xué)苑微信群、組建了咨詢師團(tuán)隊(duì)、開(kāi)展了這次技能培訓(xùn)，這讓我們深切感受到市局黨委對(duì)心理健康和心理咨詢工作的高度重視和大力支持，使我們獲得了做好這項(xiàng)工作的強(qiáng)大動(dòng)力，增強(qiáng)了進(jìn)一步開(kāi)展好這項(xiàng)工作的信心和決心。
    下步打算：
    首先，繼續(xù)把心理健康工作融入基層工作中去，全面提升工作效能。
    作為派出所民警，服務(wù)好群眾、維護(hù)一方平安是我們的職責(zé)。在為群眾服務(wù)或調(diào)解矛盾糾紛時(shí)，就可以根據(jù)情況運(yùn)用共情、傾聽(tīng)、積極關(guān)注等比較適用的技術(shù)，進(jìn)一步密切警民關(guān)系。在隊(duì)伍管理上，除了宣傳心理健康知識(shí)，提高全所人員自我心理調(diào)適技能外，還可以運(yùn)用培訓(xùn)的知識(shí)，根據(jù)全所人員的不同性格，把合適的人放到適當(dāng)?shù)膷徫?，發(fā)揮個(gè)人最大工作成效。對(duì)于工作中出現(xiàn)心理危機(jī)的派出所民警和巡防隊(duì)員，運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，使其擺脫危機(jī)，恢復(fù)到心理平衡狀態(tài)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體效能。
    其次，推動(dòng)全局心理健康工作開(kāi)展，促進(jìn)民警心理心理健康水平的提高。
    一是積極建言現(xiàn)策，當(dāng)好參謀和助手。作為心理健康工作者，我們將根據(jù)市局的要求，就全縣公安民警的心理健康教育工作積極向縣局領(lǐng)導(dǎo)提出意見(jiàn)和建議，在心理健康活動(dòng)場(chǎng)所建立、活動(dòng)設(shè)備的配備和心理教育團(tuán)隊(duì)組建上爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。
    二是普及心理健康知識(shí)，提高民警心理健康水平。
    工作中，我們參訓(xùn)咨詢師將針對(duì)公安民警工作壓力大，執(zhí)法環(huán)境復(fù)雜，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)的情況，在縣局黨委在大力支持下，成立心理健康教育服務(wù)團(tuán)隊(duì)，在全局宣傳普及心理學(xué)和心理健康知識(shí)，定期舉辦心理健康沙龍、減壓訓(xùn)練等活動(dòng)，提高民警心理抗壓和應(yīng)對(duì)能力，確保民警始終保持勇往直前、精神蓬勃的精神面貌，以更好的心態(tài)投入到公安工作和日常生活中去，推動(dòng)全縣公安工作和民警家庭幸福都取得健康的發(fā)展。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇十九
    人的身體和精神健康是相輔相成的，僅有強(qiáng)健的體魄，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的精神支撐，也無(wú)法承受工作和生活帶來(lái)的壓力，而在當(dāng)代的社會(huì)中，工作和生活的壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到心理健康的重要性。本文寫(xiě)作的目的就在于通過(guò)總結(jié)自己的心理健康經(jīng)驗(yàn)，與大家分享一些心理健康的知識(shí)和心得，希望給大家的工作和生活帶來(lái)一些幫助。
    心理健康是指人的心理狀態(tài)處于正常，且沒(méi)有明顯的疾病和異常的心理行為，它可以幫助人們減輕壓力，提高工作效率，提升生活幸福感，是一個(gè)人對(duì)待自己和周?chē)挛锏膽B(tài)度和心理的健康狀態(tài)的綜合體現(xiàn)。心理健康的重要性在于：
    1.對(duì)身體健康的影響
    心理健康不僅可以影響身體健康，而且還具有促進(jìn)身體健康的作用。人的心理疾病往往會(huì)帶來(lái)身體上的不適甚至是疾病，如憂慮和抑郁等。而身體方面的疾病又會(huì)進(jìn)一步影響心理健康，因此保持心理健康和身體健康是相輔相成的。
    2.對(duì)個(gè)人的發(fā)展和進(jìn)步的影響
    心理健康可以促進(jìn)自身的發(fā)展和進(jìn)步。心理健康的人很容易更加積極地生活，樂(lè)觀地面對(duì)困難和挫折。他們具有良好的親和力和人際關(guān)系，往往能夠更快速有效地實(shí)現(xiàn)自己的快速發(fā)展。
    3.對(duì)家庭、社會(huì)的和諧的影響
    心理健康也可以促進(jìn)家庭和社會(huì)的和諧。人們?cè)谛睦斫】档那闆r下，可以更好的處理自己的角色需求和社會(huì)要求，通過(guò)良好的人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自己和社會(huì)的和諧發(fā)展。
    1.注意個(gè)人情緒的體驗(yàn)
    注意觀察和體驗(yàn)自己的情緒，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，放松心情。遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，可以嘗試與朋友或家人交流溝通，借助他人，釋放自己的情緒，讓自己逐漸平復(fù)。
    2.定期運(yùn)動(dòng)
    適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉可以緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)，也能夠提高個(gè)人生活的幸福感。建議在家或公司附近健身房、公園或者戶外空間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、體育活動(dòng)等。
    3.良好的勞逸結(jié)合
    要講究勞逸結(jié)合，充分休息，控制工作時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。在日常生活中，要注意緩解壓力，休閑娛樂(lè)，保持好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
    4.自我鼓勵(lì)和自我調(diào)節(jié)
    在遇到困難時(shí)，要給自己積極的鼓勵(lì)，這有助于提高自信心。同時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒時(shí)，可以通過(guò)呼吸慢而深，幫助放松身體和情緒，保持心境平和。
    5.培養(yǎng)和維護(hù)良好的人際關(guān)系
    人生中，無(wú)論是工作還是生活，重要的都是與周?chē)瞬粩嘟⒙?lián)系。而良好的人際關(guān)系，可以帶給我們很多正面的情緒。因此，我們需要善于主動(dòng)溝通，友善待人，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和關(guān)心他人，培養(yǎng)好的.人際關(guān)系。
    1.焦慮
    焦慮是一種緊張、不安和憂慮的心理狀態(tài)，可能會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面情緒和不良影響。焦慮的對(duì)策包括：
    1）關(guān)注自己的情緒變化并尋找原因；
    2）合理規(guī)劃生活和工作，避免過(guò)度焦慮；
    3）采取一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法，如深呼吸、運(yùn)動(dòng)等。
    2.壓力
    壓力是生活中常見(jiàn)的一種負(fù)面情緒體驗(yàn)。當(dāng)我們面臨過(guò)多的工作和生活壓力時(shí)，我們會(huì)感到精神疲勞、身體弱化等。壓力的對(duì)策包括：
    1）規(guī)劃時(shí)間，避免時(shí)間沖突；
    2）盡量放松身心，如聽(tīng)音樂(lè)、打游戲等；
    3）與朋友交流，分享自己的感受和經(jīng)歷。
    3.抑郁
    抑郁是一種情緒低落、乏力、無(wú)精打采的心理體驗(yàn)。抑郁會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作狀態(tài)。應(yīng)對(duì)抑郁的策略包括：
    1）與他人交流，探討解決方法；
    2）培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己忙碌起來(lái)；
    3）找到自己的信仰或理想，為自己的生活尋找舞臺(tái)。
    心理健康是一個(gè)人生活當(dāng)中不可或缺的重要方面，它涉及到很多方面，從身體健康到個(gè)人發(fā)展和進(jìn)步，再到家庭和社會(huì)和諧的影響。因此，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，適當(dāng)解壓，合理安排自己的時(shí)間和精力，保持好的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)好的人際關(guān)系，以便提高我們的身心健康水平、生活幸福感。希望本文對(duì)于大家理解心理健康、養(yǎng)成良好的心態(tài)和習(xí)慣方面帶來(lái)一些幫助和啟發(fā)。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇二十
    周末(5月23。24日)，在教育局、活動(dòng)中心烏蘭圖雅老師的組織下，我旗幾十位心理咨詢師及各中小學(xué)、幼兒園分管心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)到烏一中進(jìn)行為期兩天的培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人受益匪淺。培訓(xùn)期間，老師在講解知識(shí)的同時(shí)，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn)案例，讓我對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有了形象的理解。培訓(xùn)的呂老師從四個(gè)模塊開(kāi)始介紹，然后慢慢過(guò)渡到心理技能、評(píng)價(jià)等心理學(xué)知識(shí)。經(jīng)過(guò)此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問(wèn)題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢對(duì)象是心理正常人群中不健康的。在這期的培訓(xùn)中，我受益頗多，感慨萬(wàn)千。
    一、領(lǐng)導(dǎo)重視，關(guān)心倍至
    近幾年來(lái)，心理咨詢工作引起了基層中小學(xué)、幼兒園的高度重視，工作自然成了新時(shí)期教育工作的排頭兵與特種兵。要做好心理咨詢工作就需要有一定的專(zhuān)業(yè)性，為了更好地開(kāi)展好此項(xiàng)工作，在教育局領(lǐng)導(dǎo)高度重視下，我有幸參加了這次心理咨詢師學(xué)習(xí)培訓(xùn)。開(kāi)班儀式上，我旗教育局局長(zhǎng)肖海福同志作了重要講話，蘇雅拉圖老師專(zhuān)門(mén)部署了相關(guān)工作，學(xué)習(xí)期間對(duì)我們的學(xué)習(xí)情況還經(jīng)常過(guò)問(wèn)，充分展現(xiàn)了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)基層的關(guān)愛(ài)之情，這一切無(wú)不讓大家深深為之動(dòng)容，溫暖著、激勵(lì)著我們。
    二、學(xué)員勤奮努力，受益匪淺
    這次培訓(xùn)，大家一致認(rèn)為，收獲太多。培訓(xùn)前，我們進(jìn)行預(yù)習(xí);培訓(xùn)中，我們認(rèn)真聽(tīng)課，記錄筆記;培訓(xùn)后，繼續(xù)大量的習(xí)題練習(xí)，發(fā)現(xiàn)不懂的地方或有疑問(wèn)的地方，及時(shí)向老師或?qū)W員請(qǐng)教。覺(jué)得學(xué)習(xí)心理咨詢，還能學(xué)習(xí)到很多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫助的知識(shí)。
    總之，通過(guò)參加此次心理咨詢培訓(xùn)，使我受益頗多，在提高自己專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，提升工作理念等方面有了很大的提高，并在服務(wù)意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
    關(guān)于心理健康心得10
    8月16日至8月27日，在學(xué)生處的組織下，我系三名輔導(dǎo)員來(lái)到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級(jí)心理咨詢師培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間，老師們?cè)谥v解教材的同時(shí)，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn)，讓人對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
    培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開(kāi)始介紹，然后慢慢過(guò)渡到心理技能。經(jīng)過(guò)此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問(wèn)題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢的面對(duì)人群是心理正常的人群中不健康的。
    作為一名輔導(dǎo)員，所面對(duì)的是高校學(xué)生，對(duì)于自己帶的學(xué)生要有一個(gè)總體把握。例如對(duì)于大一的新生，因?yàn)槭莿倎?lái)到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)于周邊的人和事都不太了解。離開(kāi)了家庭，離開(kāi)了自己生長(zhǎng)的地方。縱然是在高中時(shí)期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生，可是來(lái)到大學(xué)后，突然間這種優(yōu)越感消失了，那一種失落與落差會(huì)造成新生自卑感的產(chǎn)生。因?yàn)檐娪?xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，也會(huì)使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生，還會(huì)有如莫名的緊張感，恐慌，甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，通過(guò)與這些學(xué)生的交流，通過(guò)其他同學(xué)的側(cè)面觀察，來(lái)使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境，如果在進(jìn)入校園后兩個(gè)月還是無(wú)法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無(wú)助的心境時(shí)，那么對(duì)于此類(lèi)學(xué)生就要請(qǐng)學(xué)校專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
    當(dāng)然，作為一名輔導(dǎo)員，首先自己的心理就要是健康陽(yáng)光的，不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過(guò)自己的言行去感染學(xué)生，去帶動(dòng)學(xué)生。
    記得培訓(xùn)的時(shí)候有個(gè)老師在講心理診斷的時(shí)候，就說(shuō)了，心理咨詢師對(duì)于來(lái)訪者，即使對(duì)方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態(tài)度，也不能說(shuō)來(lái)訪者有言語(yǔ)刺激到咨詢師某根神經(jīng)了，就與來(lái)訪者進(jìn)行爭(zhēng)執(zhí)。咨詢師面對(duì)來(lái)訪者是沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)之分的，如果是實(shí)在是無(wú)法接受來(lái)訪者的咨詢，那么就只能是轉(zhuǎn)介了，不然這樣只會(huì)加重來(lái)訪者的心理問(wèn)題。既然如此，我們面對(duì)自己的學(xué)生也是一樣的。對(duì)于學(xué)生，我是輔導(dǎo)員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛(ài)護(hù)他們。當(dāng)然，如果學(xué)生能夠像對(duì)待大姐姐一樣的看待我，能夠說(shuō)出自己的真實(shí)想法，這對(duì)輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
    做了一年的輔導(dǎo)員工作，對(duì)學(xué)生的了解也越來(lái)越深入了，也越來(lái)越多的學(xué)生愿意與我談心，對(duì)于班級(jí)上的情況，除了心理委員會(huì)關(guān)注班上有心理問(wèn)題傾向的學(xué)生，他們周邊的同學(xué)們都會(huì)關(guān)心他們，讓他們感受到溫暖。
    在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中，有心理問(wèn)題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過(guò)于自信。不過(guò)是自卑心理的占大多數(shù)，因?yàn)榧依锏呢毨?，所以他們交不起學(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，為了能拿獎(jiǎng)學(xué)金而拼命讀書(shū)。即使是成績(jī)?cè)賰?yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，就像是個(gè)獨(dú)行俠。培訓(xùn)時(shí)，老師們也有說(shuō)過(guò)，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺(jué)好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實(shí)他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無(wú)法體會(huì)的。
    并不是說(shuō)家庭貧困的學(xué)生才有心理問(wèn)題，家庭富裕的學(xué)生也會(huì)有。有些家庭富裕的學(xué)生家長(zhǎng)并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢(qián)給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會(huì)造成孩子的心理扭曲。記得有個(gè)老師就講過(guò)這種情況，說(shuō)是一個(gè)單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，那個(gè)孩子的媽媽很會(huì)做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來(lái)孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個(gè)孩子有心理問(wèn)題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個(gè)孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個(gè)孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因?yàn)槟莻€(gè)母親除了賺錢(qián)，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
    當(dāng)然，對(duì)于心理有問(wèn)題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心，可是對(duì)于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績(jī)一般，表現(xiàn)一般，甚至有時(shí)候會(huì)被人忽略了。他們中大都是對(duì)于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感，可是總會(huì)有一小部分因?yàn)榧彝サ囊恍┳児驶蚴巧眢w的疾病而突發(fā)的心理問(wèn)題，這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
    通過(guò)這一次培訓(xùn)，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開(kāi)展增強(qiáng)了信心。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇二十一
    心理健康是人類(lèi)身體健康、社交能力、心理素質(zhì)和適應(yīng)能力良好的表現(xiàn)。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人身心健康面臨著新的挑戰(zhàn)，心理健康問(wèn)題也越來(lái)越受到人們的關(guān)注和重視。那么，如何保持心理健康呢？我認(rèn)為，以下幾點(diǎn)是值得我們?nèi)ヌ接懞徒梃b的。
    積極的生活態(tài)度是保持心理健康的重要保證。良好的心態(tài)會(huì)使問(wèn)題看起來(lái)更加明朗，也會(huì)使生活中的不如意減少對(duì)自己的影響。所以，保持一種積極態(tài)度，對(duì)事物多看一面好的，可以更好地調(diào)整自己的情緒，增強(qiáng)心理衛(wèi)生。
    睡眠是保持人體健康的重要條件。良好的睡眠會(huì)使人體各器官得到充分的休息，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和維持。同時(shí)，睡眠對(duì)于身心健康也非常重要，可以改善人們的情緒、增強(qiáng)免疫力，提高學(xué)習(xí)效率等。
    人的精神生活是很豐富多彩的`，興趣愛(ài)好的消遣不僅是調(diào)節(jié)身心的良好方式，同時(shí)也能夠豐富自己的知識(shí)、增強(qiáng)自信心以及促進(jìn)情感交流。
    正確的飲食習(xí)慣是保持身體健康的必要條件。特別是蔬果類(lèi)食品、全谷類(lèi)食品的攝入，對(duì)于維護(hù)良好的心理健康也具有很大的作用。
    現(xiàn)代社會(huì)人們離不開(kāi)各種電子產(chǎn)品。但這些電子產(chǎn)品如果被過(guò)度使用，容易對(duì)人的身心健康造成傷害，如會(huì)使人過(guò)度震蕩，不利于保持心理健康。
    精神健康需要自我平衡，同時(shí)又需要自我保護(hù)，所以，在生活中要學(xué)會(huì)按照自己的性格特征和行為方式，做出適當(dāng)?shù)倪x擇，避免情感上的壓力，創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
    總之，保持心理健康是一項(xiàng)需要平日不斷維護(hù)和培養(yǎng)的工程。良好的心態(tài)，合理的生活方式可以使我們更健康、更有活力，更容易處理各種復(fù)雜的人際情感關(guān)系和挑戰(zhàn)。生活中我們應(yīng)該根據(jù)自身的需求定制自己的維護(hù)方案，同時(shí)也要意識(shí)到心理健康在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展中的重要性，大家都應(yīng)該為自己和家人的心理健康負(fù)起責(zé)任，為建設(shè)更美好的社會(huì)出一份力。
    心理健康與心理調(diào)適心得篇二十二
    心理健康是每個(gè)人都十分重要的一方面，對(duì)于我們的身心健康和幸福感都有著至關(guān)重要的影響。在生活和工作中，我們遇到了許多壓力和困難，我們需要正確地對(duì)待和管理自己的情緒和心理，保持良好的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我想分享一些我在實(shí)踐中獲得的心理健康心得。
    1.關(guān)注自己的情緒和需要。每個(gè)人都有自己的個(gè)性和需求，這些需求可以是身體的，也可以是心理上的。我們必須學(xué)會(huì)注意自己的情緒變化，以及自己的需要，了解自己的感受和想法，并盡可能去滿足這些需求。例如，如果我們感到緊張和焦慮，我們可以嘗試安排一些適當(dāng)?shù)姆潘珊蛫蕵?lè)活動(dòng)來(lái)緩解自己的情緒。
    2.建立良好的人際關(guān)系。與他人建立良好的人際關(guān)系是保持心理健康的重要因素之一。我們需要建立良好的互動(dòng)和合作關(guān)系，與他人建立良好的信任和理解。在與他人相處的過(guò)程中，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，尊重他人的想法和感受，從而建立起長(zhǎng)久穩(wěn)定的'人際關(guān)系。
    3.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的身體反應(yīng)。身體反應(yīng)是我們身體對(duì)壓力和情緒的一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)我們感到緊張或情緒激動(dòng)時(shí)，我們的身體會(huì)出現(xiàn)一些特定的反應(yīng)，例如：心跳加快、呼吸急促、出汗等。通過(guò)認(rèn)識(shí)和了解這些身體反應(yīng)，我們可以更好地管理和控制自己的情緒和壓力。
    4.建立正確的思維方式。思維方式是影響我們情緒和行為的一個(gè)重要因素。如果我們總是采取一種負(fù)面、消極和悲觀的思維方式處理事情，那么我們的情緒也會(huì)變得消極、沮喪。我們需要建立一種積極、樂(lè)觀的思維方式，正視困難和挑戰(zhàn)，相信自己能夠克服它們，從而更好地保持我們的心理健康。
    5.自我調(diào)節(jié)和放松。在日常生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松。通過(guò)一些健身運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、冥想和其他一些放松技巧，我們可以平緩自己的情緒，減輕壓力和疲勞，促進(jìn)自身的健康和幸福感。
    總之，保持心理健康是我們生活過(guò)程中必須關(guān)注和重視的事情。通過(guò)上述的方法，我們可以更好地管理和控制自己的情緒，維持我們的心理健康，讓我們的生活更加美好和幸福。希望這些心理健康心得能夠幫助到大家，享受更好的生活。