不同類型的作文要采用不同的寫(xiě)作方式和結(jié)構(gòu)。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，要簡(jiǎn)明扼要，言之有物卻不繁瑣冗長(zhǎng)?？偨Y(jié)范文可以為我們提供一些寫(xiě)作思路和參考，幫助我們寫(xiě)出更好的總結(jié)。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇一
    5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
    通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色與成功者，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天?！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^(guò)每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂(lè)觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
    具體以下幾點(diǎn)：
    1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
    2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
    3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
    4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
    5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
    總結(jié)：
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇二
    我們每一個(gè)人都會(huì)有情緒，也會(huì)產(chǎn)生很多不同的情緒，不管是開(kāi)心或是難過(guò)，激動(dòng)或是沮喪，高興或是悲傷，都是我們的情緒，情緒也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于情緒有著很多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的情緒，懂得自己的情緒的產(chǎn)生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制，我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的情緒進(jìn)行管理，從小就開(kāi)始培養(yǎng)他們管理情緒的能力，在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。
    情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導(dǎo)他們，然后慢慢的去感受自己的情緒。因?yàn)槊總€(gè)小孩的`性格的不同，所以他們的情緒也會(huì)有所不能，有的比較粗心膽大的孩子，他們的情緒就沒(méi)有那么容易遭受到影響，對(duì)于那些率真的學(xué)生，他們的情緒的變化就會(huì)隨著自己面部的表情而展現(xiàn)出來(lái)，所以對(duì)于旁人來(lái)說(shuō)，這些學(xué)生的情緒是最為容易被察覺(jué)的，但是對(duì)于那些害羞靦腆的幼兒來(lái)說(shuō)，他們的情緒是最為容易失控的，也是最需要管理與調(diào)節(jié)自己的情緒的一類，我們作為一名老師，也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的情緒進(jìn)行管控。
    管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒，懂得自己在什么樣的時(shí)候，會(huì)發(fā)生什么樣的情緒的變化，也要清楚自己的情感和心情產(chǎn)生了變化，在對(duì)自己的情緒有了一定的了解之后，就需要去學(xué)會(huì)更好的調(diào)節(jié)我們的情緒，有時(shí)候自己所在的場(chǎng)合或是面對(duì)的人是不適合產(chǎn)生這樣的情緒的，這時(shí)候就需要我們審時(shí)度勢(shì)，去調(diào)節(jié)好自己的情緒，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒，懂得自己在什么樣的時(shí)候應(yīng)該有什么樣的心情，怎樣的情緒是不能在哪一個(gè)場(chǎng)合上出現(xiàn)的，自己的情緒的產(chǎn)生是不可控的，但是我們是可以管理自己的情緒的，我也知道對(duì)于現(xiàn)在的幼兒來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有點(diǎn)難，但是我們依舊需要在他們啟蒙的時(shí)候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長(zhǎng)，這也是我這次最大的收獲和體會(huì)，我以后也會(huì)在自己的工作當(dāng)中更好的去教導(dǎo)他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱那榫w管理妥當(dāng)。
    我堅(jiān)信，通過(guò)這次，不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升，學(xué)生們也可以開(kāi)始更好的對(duì)自己的情緒有所了解，在日常的生活當(dāng)中更好的把情緒管理到位，變成一個(gè)沉穩(wěn)的大小孩。
    健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書(shū)上所看到的一個(gè)問(wèn)題，在聽(tīng)了吳娟瑜老師生動(dòng)有趣的講課之后，我終于有點(diǎn)明白了，使我受益良多。
    吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”做引，向我們介紹了情緒的產(chǎn)生要素，包括對(duì)情緒情感的自我意識(shí)，對(duì)他人情緒情感的識(shí)別能力，以及對(duì)自己情緒的控制和對(duì)外情緒的運(yùn)用。隨后，她又鼓勵(lì)大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的情緒，帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題進(jìn)而解決問(wèn)題。關(guān)于情緒，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒abc理論、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒，她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱，展示個(gè)人魅力”。
    本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”。誠(chéng)然，我們不可能時(shí)刻都有一種積極的心態(tài)，處在一個(gè)社會(huì)中，不同的環(huán)境下，難免會(huì)受影響。有些人，即使被影響，仍然表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說(shuō)到情緒管理了。
    一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師，而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的。那么情緒管理的重要性就可見(jiàn)一斑了?？傊?，控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。控制情緒就是要隱藏情緒嗎?當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個(gè)詞：感受和覺(jué)察，我們要對(duì)自己的情緒有所認(rèn)識(shí)，找出導(dǎo)致這種情緒的原因，判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，應(yīng)該沉淀的就保持著，因?yàn)樗芴岣呶覀冏鍪碌男?，?duì)我們的生活有促進(jìn)作用。一個(gè)成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因?yàn)檫@種人善于控制自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為暫時(shí)的失敗而沮喪。
    “悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足，才能不會(huì)過(guò)分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發(fā)展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么堅(jiān)強(qiáng)的意志，只需要認(rèn)識(shí)自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
    有些東西，不是你從書(shū)本上就能學(xué)到的，也不是別人一時(shí)半會(huì)兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
    做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇三
    7月14日，我有參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的.自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
    對(duì)待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇四
    表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。
    微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信;公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步;勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn);對(duì)客戶、合作伙伴和技術(shù)充滿激情;信守對(duì)客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé);善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，都會(huì)為技術(shù)進(jìn)步及其為人類生活帶來(lái)的發(fā)展和改進(jìn)而激動(dòng)不已?！?BR>    微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個(gè)人主導(dǎo)自己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒(méi)有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。
    微軟實(shí)行“開(kāi)門政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問(wèn)老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒(méi)傷到人就好，還對(duì)她加入公司表示歡迎。
    如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)的會(huì)談，或者給員工講話，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語(yǔ)調(diào)爆破出來(lái)，以致于他1991年在一次公司會(huì)議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專職的程序員。這位更擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠(chéng)信的商業(yè)新形象。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇五
    1、心情治理只有一條規(guī)章
    你肯定有過(guò)這樣的經(jīng)受：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實(shí)，假如當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能掌握自己呢?所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動(dòng)的心情上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己安靜下來(lái)。
    一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時(shí)，就肯定要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋糊涂，觀念糊涂，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)覺(jué)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要沉著應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
    2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人
    我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)受和觀念。我們的共性存在并依靠在全社會(huì)里。不要依靠自己的閱歷來(lái)推斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們閱歷不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的閱歷不同所造成的。個(gè)別差異我們必需要加以敬重。我們彼此敬重，彼此包涵，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
    3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用
    在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種轉(zhuǎn)變命運(yùn)的沖動(dòng)，特殊是來(lái)自艱難山區(qū)，貧困農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)頭困難地一步一步走出來(lái)，慢慢有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。
    在社會(huì)上也能常常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我動(dòng)身轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，一味的埋怨使自己的'狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如經(jīng)常去檢討自己，經(jīng)常去調(diào)整自己，固然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是根本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。
    4、轉(zhuǎn)變別人不如轉(zhuǎn)變自己
    為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立即想到別人有責(zé)任改正來(lái)，我們習(xí)慣心情不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把盼望放在別人身上，要求別人轉(zhuǎn)變，其實(shí)轉(zhuǎn)變別人很困難，沒(méi)有人情愿為我們而做出轉(zhuǎn)變。除非有親密的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖轉(zhuǎn)變別人總會(huì)失敗的緣由有：認(rèn)為他人應(yīng)當(dāng)遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為全部人都會(huì)樂(lè)于轉(zhuǎn)變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想轉(zhuǎn)變別人的結(jié)果經(jīng)常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己動(dòng)身呢，從轉(zhuǎn)變自己開(kāi)頭，其實(shí)轉(zhuǎn)變別人的有效方法，便是轉(zhuǎn)變自己，更奇妙的是我們自己轉(zhuǎn)變之后，別人也會(huì)跟著變。
    說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，心情治理只有一條規(guī)章，腦袋要糊涂，觀念要糊涂。心情和許多事情是相輔相成的。要治理心情，需要治理心情相關(guān)的因素，治理心情需要追根尋源，治理心情需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那闅g樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)覺(jué)使你歡樂(lè)的東西增加它;其次，發(fā)覺(jué)使你不歡樂(lè)的東西削減它。假如你能做到，我保證你每天都是一個(gè)歡樂(lè)的人!
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇六
    7月14日，我有參與了《職場(chǎng)壓力與心情治理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，高教師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在開(kāi)心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、心情的表達(dá)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學(xué)問(wèn)，整個(gè)講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速進(jìn)展，企業(yè)治理的.不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活抱負(fù)，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思索的問(wèn)題。
    通過(guò)學(xué)習(xí)熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。仔細(xì)反思，我認(rèn)為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)嚴(yán)密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)，仔細(xì)對(duì)待每一天。
    埋怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財(cái)寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺(jué)美妙，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，效勞他人，提升情商，向著勝利邁進(jìn)。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇七
    隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
    因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源；掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
    在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì)互動(dòng)，造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
    所以，通過(guò)去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)；情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。
    這門課給我們對(duì)壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到作為出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。
    1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
    2、 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
    3、 使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
    4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
    6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。 在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄； 轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉； 建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇八
    如果你希望感到快樂(lè)，你就必須表現(xiàn)出快樂(lè)的舉止；希望感到有成就感時(shí)，你的行為就必須看起來(lái)很有成就感的樣子。
    情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
    前提：以不傷害自己和他人為前提
    小故事引導(dǎo)
    當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來(lái)。
    1、情緒abc理論
    情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
    a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對(duì)方失約。
    b是我們的信念和某件事的理解。
    如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對(duì)自己說(shuō)；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問(wèn)題；一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說(shuō)：”我真希望那糟糕的情沒(méi)發(fā)生，但它確實(shí)發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無(wú)常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
    c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語(yǔ)所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語(yǔ)導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
    2、日記分析：
    事情經(jīng)過(guò)、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法
    通過(guò)分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
    3、分析不合理信念
    （1）不合理信念的第一個(gè)特征：絕對(duì)化要求
    關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”
    如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對(duì)待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等
    （2）不合理信念第二個(gè)特征：過(guò)分概括化
    理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
    如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
    （3）不合理信念的第三個(gè)特征：糟糕至極
    理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。
    結(jié)果：這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環(huán)難以自拔。
    回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開(kāi)朗，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒(méi)必要計(jì)較。
    無(wú)論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇九
    1.情緒的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒。2.課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。
    (1)主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒，以獲諒解;(2)設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn)。3.做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清楚再做;不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。4.情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒、波動(dòng)、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。
    2.通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，哪些方面可以與實(shí)際業(yè)務(wù)工作結(jié)合?下一步您將如何行動(dòng)?
    善于識(shí)別情緒、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺(jué)得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。
    3.您感覺(jué)課程還可以從哪些方面優(yōu)化?
    老師思維敏捷，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之，謹(jǐn)供參考哦。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十
    在日常生活中，情緒的管理顯得尤為關(guān)鍵。無(wú)論是在個(gè)人生活中還是工作中，情緒的管理都能幫助我們獲得更好的生活和工作效率，因此，情緒管理成為了我們必須掌握的一項(xiàng)生活技能。在這篇文章中，我將分享我對(duì)情緒管理的心得體會(huì)，以幫助大家更好地掌握情緒管理技巧。
    第一段：情緒管理的重要性
    在日常生活和工作中，我們都會(huì)遇到壓力、挫折和困難，這些都會(huì)影響我們的情緒。如果我們不懂得管理自己的情緒，我們很容易陷入情緒低谷，影響我們的工作效率和生活品質(zhì)。因此，情緒管理顯得尤為重要，它能使我們更好地掌控自己的情緒，使我們更加平衡，從而更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
    第二段：情緒管理的基本技巧
    情緒管理有很多技巧，其中最基本的技巧是了解自己的情緒。我們需要知道自己的情緒類型和情緒觸發(fā)因素。比如，當(dāng)我們遇到挫折和困難時(shí)，我們可能會(huì)感到沮喪或憤怒。如果我們能夠了解這些情緒，我們就可以做出有益的決策，以更好地處理這些情緒。此外，我們還需學(xué)會(huì)積極的應(yīng)對(duì)方式，如鍛煉、冥想和認(rèn)知行為治療等，以幫助我們更好地處理負(fù)面情緒，保持理智和平衡。
    第三段：感悟情緒管理的意義
    我深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性。在過(guò)去的工作中，我曾經(jīng)受到過(guò)挫折和負(fù)面情緒的影響，情緒波動(dòng)不定，影響了我的工作效率和生活品質(zhì)。后來(lái)，通過(guò)心理輔導(dǎo)和個(gè)人的探索，我學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒，讓自己更加平衡和穩(wěn)定。在此過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到情緒管理的意義，在面對(duì)挫折、失敗和困難時(shí)，我更能保持冷靜和理性。
    第四段：情緒管理的鑄就領(lǐng)導(dǎo)力
    在工作中，情緒管理不僅是自我提升，也是提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力的重要因素。如果我們能夠掌握情緒管理技能，我們就可以更好地處理與同事、部下和上級(jí)的溝通。牢記情緒不至于失控，我們能夠更好地調(diào)整團(tuán)隊(duì)氛圍、處理沖突、并實(shí)現(xiàn)更高效的溝通和合作。
    第五段：未來(lái)學(xué)習(xí)的方向
    情緒管理是一個(gè)不斷進(jìn)化的過(guò)程。我們不能永遠(yuǎn)學(xué)會(huì)情緒管理的所有技巧，所以我們需要不斷學(xué)習(xí)和完善。在未來(lái)，我將會(huì)努力傾聽(tīng)、學(xué)習(xí)和探索更多技巧，更好地發(fā)現(xiàn)和解決情緒問(wèn)題。最終，我相信，在不斷的實(shí)踐中，我們都能掌握情緒管理的技巧，享受更加理智、穩(wěn)定和平衡的生活。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十一
    這個(gè)暑假，我有幸參加了中小學(xué)教育網(wǎng)人大附中舉辦的《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)這門課程，短短一個(gè)月的學(xué)習(xí)過(guò)程使我受益匪淺，也使我的計(jì)算機(jī)專業(yè)知識(shí)提高了不少。
    我在讀初三的時(shí)候第一次接觸計(jì)算機(jī)覺(jué)得很新鮮。我清晰的記得，當(dāng)時(shí)有一個(gè)清晰的想法，那就是一定要學(xué)好計(jì)算機(jī)。但隨著自己對(duì)電腦接觸的不斷深入，對(duì)計(jì)算機(jī)的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深，特別是進(jìn)到大學(xué)，我們做cad設(shè)計(jì)，學(xué)習(xí)了各種辦公軟件，可是在設(shè)計(jì)和辦公過(guò)程中，當(dāng)遇到一些電腦系統(tǒng)出錯(cuò)導(dǎo)致文件成果丟失的突發(fā)問(wèn)題時(shí)。我才深深地感受到自己計(jì)算機(jī)知識(shí)是多么的欠缺，自己終歸不是學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的，對(duì)計(jì)算機(jī)知識(shí)的掌握都是零散的，對(duì)這些突發(fā)問(wèn)題只能束手無(wú)策。于是我暗自發(fā)誓，無(wú)論如何，以后如果關(guān)于計(jì)算機(jī)的選修課的，我一定要報(bào)名。
    這次在《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》中，我學(xué)到了許多知識(shí)，許多以前對(duì)計(jì)算機(jī)迷惑的地方。在老師的講解和實(shí)際演練下我明白了以前不太懂的地方。
    所謂計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，是指將地理位置不同的具有獨(dú)立功能的多臺(tái)計(jì)算機(jī)及其外部設(shè)備，通過(guò)通信線路連接起來(lái)，在網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)，網(wǎng)絡(luò)管理軟件及網(wǎng)絡(luò)通信協(xié)議的管理和協(xié)調(diào)下，實(shí)現(xiàn)資源共享和信息傳遞的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)。計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)許多人以前都有接觸，但真正了解網(wǎng)絡(luò)的，一定要理解網(wǎng)絡(luò)的層次結(jié)構(gòu)。
    首先是七層協(xié)議。osi的七層結(jié)構(gòu)并不是目前真正的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，目前業(yè)界在廣泛使用的是tcp/ip網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該算是事實(shí)上的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。
    雖然osi參考模型的實(shí)際應(yīng)用意義不是很大，但其的確對(duì)于理解網(wǎng)絡(luò)協(xié)議內(nèi)部的運(yùn)作很有幫助，也為我們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)協(xié)議提供了一個(gè)很好的參考。osi模型提出的比較早，為計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的個(gè)復(fù)雜事件提出自上而下，分層解決的一套完整方案。七層模型各層的作用不想多做總結(jié)。
    tcp/ip分層模型的四個(gè)協(xié)議層分別完成以下的功能：
    網(wǎng)絡(luò)接口層包括用于協(xié)作ip數(shù)據(jù)在已有網(wǎng)絡(luò)介質(zhì)上傳輸?shù)膮f(xié)議。實(shí)際上tcp/ip標(biāo)準(zhǔn)并不定義與iso數(shù)據(jù)鏈路層和物理層相對(duì)應(yīng)的功能。相反，它定義像地址解析協(xié)議這樣的協(xié)議，提供tcp/ip協(xié)議的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)和實(shí)際物理硬件之間的接口。
    網(wǎng)絡(luò)層對(duì)應(yīng)于osi七層參考模型的網(wǎng)絡(luò)層。本層包含ip協(xié)議、rip協(xié)議，負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)的包裝、尋址和路由。同時(shí)還包含網(wǎng)間控制報(bào)文協(xié)議用來(lái)提供網(wǎng)絡(luò)診斷信息。
    傳輸層對(duì)應(yīng)于osi七層參考模型的傳輸層，它提供兩種端到端的通信服務(wù)。其中tcp協(xié)議提供可靠的數(shù)據(jù)流運(yùn)輸服務(wù)，udp協(xié)議提供不可靠的用戶數(shù)據(jù)報(bào)服務(wù)。應(yīng)用層對(duì)應(yīng)于osi七層參考模型的應(yīng)用層和表達(dá)層。因特網(wǎng)的應(yīng)用層協(xié)議包括finger、whois、ftpgopher、http、telent、smtp、irc、nntp等。
    我的感覺(jué)是:tcp/ip是從osi模型演化而來(lái)。兩個(gè)模型相比較來(lái)講tcp/ip更關(guān)心的是網(wǎng)絡(luò)之間互聯(lián)，tcp/ip協(xié)議被組織成四個(gè)概念層，其中有三層對(duì)應(yīng)于iso參考模型中的相應(yīng)層。tcp/ip協(xié)議族并不包含物理層和數(shù)據(jù)鏈路層，因此它不能獨(dú)立完成整個(gè)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，必須與許多其他的協(xié)議協(xié)同工作。tcp/ip協(xié)議層次相對(duì)少了，調(diào)用函數(shù)也會(huì)減少，相對(duì)于osi模型，它的處理速度會(huì)更快。
    其次是計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。通俗地講，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)就是由多臺(tái)計(jì)算機(jī)(或其它計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備)通過(guò)傳輸介質(zhì)和軟件物理(或邏輯)連接在一起組成的?？偟膩?lái)說(shuō)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的組成基本上包括：計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)、傳輸介質(zhì)(可以是有形的，也可以是無(wú)形的，如無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的傳輸介質(zhì)就是空氣)以及相應(yīng)的應(yīng)用軟件四部分。
    要學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，首先就要了解目前的主要網(wǎng)絡(luò)類型，分清哪些是我們初級(jí)學(xué)者必須掌握的，哪些是目前的主流網(wǎng)絡(luò)類型。
    雖然網(wǎng)絡(luò)類型的劃分標(biāo)準(zhǔn)各種各樣，但是從地理范圍劃分是一種大家都認(rèn)可的通用網(wǎng)絡(luò)劃分標(biāo)準(zhǔn)。按這種標(biāo)準(zhǔn)可以把各種網(wǎng)絡(luò)類型劃分為局域網(wǎng)、城域網(wǎng)、廣域網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)四種。局域網(wǎng)一般來(lái)說(shuō)只能是一個(gè)較小區(qū)域內(nèi)，城域網(wǎng)是不同地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，不過(guò)在此要說(shuō)明的一點(diǎn)就是這里的網(wǎng)絡(luò)劃分并沒(méi)有嚴(yán)格意義上地理范圍的區(qū)分，只能是一個(gè)定性的概念。
    再次是ip地址。internet依靠tcp/ip協(xié)議，在全球范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)不同硬件結(jié)構(gòu)、不同操作系統(tǒng)、不同網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的互聯(lián)。在internet上，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都依靠唯一的ip地址互相區(qū)分和相互聯(lián)系。ip地址是一個(gè)32位二進(jìn)制數(shù)的地址,由4個(gè)8位字段組成，每個(gè)字段之間用點(diǎn)號(hào)隔開(kāi),用于標(biāo)識(shí)tcp/ip宿主機(jī)。
    每個(gè)ip地址都包含兩部分:網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id。網(wǎng)絡(luò)id標(biāo)識(shí)在同一個(gè)物理網(wǎng)絡(luò)上的所有宿主機(jī)，主機(jī)id標(biāo)識(shí)該物理網(wǎng)絡(luò)上的每一個(gè)宿主機(jī)，于是整個(gè)internet上的每個(gè)計(jì)算機(jī)都依靠各自唯一的ip地址來(lái)標(biāo)識(shí)。
    ip地址構(gòu)成了整個(gè)internet的基礎(chǔ)，它是如此重要，每一臺(tái)聯(lián)網(wǎng)的計(jì)算機(jī)無(wú)權(quán)自行設(shè)定ip地址，有一個(gè)統(tǒng)一的機(jī)構(gòu)-iana負(fù)責(zé)對(duì)申請(qǐng)的組織分配唯一的網(wǎng)絡(luò)id,而該組織可以對(duì)自己的網(wǎng)絡(luò)中的每一個(gè)主機(jī)分配一個(gè)唯一的主機(jī)id，正如一個(gè)單位無(wú)權(quán)決定自己在所屬城市的街道名稱和門牌號(hào)，但可以自主決定本單位內(nèi)部的各個(gè)辦公室編號(hào)一樣。
    2)靜態(tài)ip與動(dòng)態(tài)ip
    ip地址是一個(gè)32位二進(jìn)制數(shù)的地址，理論上講,有大約40億(2的32次方)個(gè)可能的地址組合，這似乎是一個(gè)很大的地址空間。實(shí)際上，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的不同位數(shù)規(guī)則，可以將ip地址分為a(7位網(wǎng)絡(luò)id和24位主機(jī)id)、b(14位網(wǎng)絡(luò)id和16位主機(jī)id)、c(21位網(wǎng)絡(luò)id和8位主機(jī)id)三類，由于歷史原因和技術(shù)發(fā)展的差異，a類地址和b類地址幾乎分配殆盡，目前能夠供全球各國(guó)各組織分配的只有c類地址。所以說(shuō)ip地址是一種非常重要的網(wǎng)絡(luò)資源。
    對(duì)于一個(gè)設(shè)立了因特網(wǎng)服務(wù)的組織機(jī)構(gòu)，由于其主機(jī)對(duì)外開(kāi)放了諸如www、ftp、e-mail等訪問(wèn)服務(wù)，通常要對(duì)外公布一個(gè)固定的ip地址，以方便用戶訪問(wèn)。當(dāng)然，數(shù)字ip不便記憶和識(shí)別，人們更習(xí)慣于通過(guò)域名來(lái)訪問(wèn)主機(jī)，而域名實(shí)際上仍然需要被域名服務(wù)器(dns)翻譯為ip地址。例如，你的主頁(yè)地址是xxxxx，用戶可以方便地記憶，而對(duì)于大多數(shù)撥號(hào)上網(wǎng)的用戶，由于其上網(wǎng)時(shí)間和空間的離散性，為每個(gè)用戶分配一個(gè)固定的ip地址(靜態(tài)ip)是非常不可取的，這將造成ip地址資源的極大浪費(fèi)。因此這些用戶通常會(huì)在每次撥通isp的主機(jī)后，自動(dòng)獲得一個(gè)動(dòng)態(tài)的ip地址，該地址當(dāng)然不是任意的，而是該isp申請(qǐng)的網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的合法區(qū)間中的某個(gè)地址。撥號(hào)用戶任意兩次連接時(shí)的ip地址很可能不同，但是在每次連接時(shí)間內(nèi)ip地址不變。
    最后是路由器。路由器是一種多端口設(shè)備，它可以連接不同傳輸速率并運(yùn)行于各種環(huán)境的局域網(wǎng)和廣域網(wǎng)，也可以采用不同的協(xié)議。路由器屬于osi模型的第三層。網(wǎng)絡(luò)層指導(dǎo)從一個(gè)網(wǎng)段到另一個(gè)網(wǎng)段的數(shù)據(jù)傳輸，也能指導(dǎo)從一種網(wǎng)絡(luò)向另一種網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)傳輸。過(guò)去，由于過(guò)多的注意第三層或更高層的數(shù)據(jù)，如協(xié)議或邏輯地址，路由器曾經(jīng)比交換機(jī)和網(wǎng)橋的速度慢。因此，不像網(wǎng)橋和第二層交換機(jī)，路由器是依賴于協(xié)議的。在它們使用某種協(xié)議轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)據(jù)前，它們必須要被設(shè)計(jì)或配置成能識(shí)別該協(xié)議。
    傳統(tǒng)的獨(dú)立式局域網(wǎng)路由器正慢慢地被支持路由功能的第三層交換機(jī)所替代。但路由器這個(gè)概念還是非常重要的。獨(dú)立式路由器仍然是使用廣域網(wǎng)技術(shù)連接遠(yuǎn)程用戶的一種選擇。
    在學(xué)習(xí)中，我進(jìn)一步體會(huì)到了網(wǎng)絡(luò)的神奇，是網(wǎng)絡(luò)能夠使遠(yuǎn)隔萬(wàn)里之遙的人面對(duì)面的聊天，是網(wǎng)絡(luò)能夠使人們可足不出戶就掌握所有信息從而運(yùn)籌帷幄，是網(wǎng)絡(luò)使人們能夠更快的掌握更多的信息。但是，計(jì)算機(jī)知識(shí)更新是很快的，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能掌握最新的知識(shí)。在以后的學(xué)習(xí)工作中，我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)、操作，熟練運(yùn)用這些知識(shí)，不斷完善和充實(shí)自己，在今后的實(shí)際中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取有效教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和資料不斷完善教學(xué)體系，提高教學(xué)質(zhì)量!
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十二
    作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)個(gè)孕婦的孕期和產(chǎn)期，也見(jiàn)證了他們的喜怒哀樂(lè)和成長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到管理孕產(chǎn)婦的重要性，不僅僅是保障母嬰安全，更是提升孕產(chǎn)婦生育體驗(yàn)和滿足感的必然要求。以下是我所總結(jié)的管理孕產(chǎn)婦的心得體會(huì)和感悟，希望能對(duì)同行和備孕中的準(zhǔn)媽媽有所啟發(fā)和借鑒。
    二、孕期管理
    孕期是孕產(chǎn)婦最敏感和最需要注意的時(shí)期。在孕期管理上，我推薦的方法是悉心傾聽(tīng)和積極引導(dǎo)。首先，對(duì)孕婦的身心變化要有敏銳的察覺(jué)和問(wèn)詢。如果孕婦有情感問(wèn)題、飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡、身體不適或其他癥狀，都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決。在引導(dǎo)方面，除了傳統(tǒng)的孕期訓(xùn)練課程外，我推薦孕期心理疏導(dǎo)和營(yíng)養(yǎng)咨詢。通過(guò)對(duì)孕期特殊需求和心理狀態(tài)的了解和關(guān)注，可以提升孕婦對(duì)生育的信心和勇氣，減少錯(cuò)誤認(rèn)知和產(chǎn)生不良后果的可能性。
    三、產(chǎn)檢管理
    孕期結(jié)束后，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，產(chǎn)檢將成為管理孕產(chǎn)婦的新重點(diǎn)。在產(chǎn)檢管理上，我認(rèn)為關(guān)鍵是全面和及時(shí)的觀察、記錄和交流。觀察和記錄主要是指產(chǎn)婦的身體狀況、胎兒的生長(zhǎng)狀況、羊水和胎心監(jiān)測(cè)等指標(biāo)。交流則是指與孕婦的溝通和交流，以了解她們的情況和需求，及時(shí)安排和提供相關(guān)服務(wù)和支持。此外，我還建議將產(chǎn)檢納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，實(shí)現(xiàn)監(jiān)管、干預(yù)和反饋的無(wú)縫對(duì)接，進(jìn)一步提升管理孕產(chǎn)婦的水平和效率。
    四、產(chǎn)期管理
    產(chǎn)期是孕婦和醫(yī)生最關(guān)注的階段。在產(chǎn)期管理上，我提倡“規(guī)劃、協(xié)同和統(tǒng)籌”的工作模式。規(guī)劃是指事先進(jìn)行好產(chǎn)前準(zhǔn)備和應(yīng)急預(yù)案，保障最優(yōu)的分娩環(huán)境和條件；協(xié)同則是指要充分利用產(chǎn)科醫(yī)生、助產(chǎn)士、婦產(chǎn)科護(hù)士、麻醉師等專業(yè)團(tuán)隊(duì)，協(xié)同作戰(zhàn)、分工協(xié)作；統(tǒng)籌則是指要全面照顧孕婦和胎兒的生理和心理需求，不僅要保證母嬰安全，也要提高產(chǎn)婦的生育滿意度和質(zhì)量。除此之外，我也希望在產(chǎn)期管理上，我們能充分尊重孕婦的意愿和選擇，積極奉行“人性化分娩”，將生育過(guò)程變得更為溫馨、關(guān)愛(ài)和舒適。
    五、產(chǎn)后管理
    最后，產(chǎn)后管理也是管理孕產(chǎn)婦不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)。在產(chǎn)后管理上，我建議從生理、心理和營(yíng)養(yǎng)多方面為產(chǎn)婦進(jìn)行關(guān)愛(ài)和支持。在生理方面，要重點(diǎn)關(guān)注產(chǎn)婦的恢復(fù)情況，及時(shí)預(yù)防并處理各類產(chǎn)后并發(fā)癥；在心理方面，要幫助產(chǎn)婦順利渡過(guò)產(chǎn)后抑郁期、無(wú)助期，促進(jìn)母親和嬰兒的情感連結(jié)；在營(yíng)養(yǎng)方面，則要注重孕婦的膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃和產(chǎn)后補(bǔ)充方案，有效預(yù)防各類健康問(wèn)題和提升育兒經(jīng)驗(yàn)。此外，我也希望產(chǎn)婦和家屬能夠更加重視產(chǎn)后康復(fù)鍛煉和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，為健康的生活打下良好的基礎(chǔ)。
    六、總結(jié)
    總之，管理孕產(chǎn)婦是醫(yī)院管理和服務(wù)中的一個(gè)重要領(lǐng)域，也是醫(yī)生和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的重要職責(zé)和使命。在這個(gè)過(guò)程中，我們要緊抓機(jī)遇、追求創(chuàng)新、奉行人性化、不斷積累經(jīng)驗(yàn)和提高服務(wù)水平，讓孕婦和家屬感受到醫(yī)學(xué)的溫度和人文的關(guān)懷，從而為更美好的生命創(chuàng)造更樂(lè)觀的未來(lái)。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十三
    情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)度激動(dòng)（生氣，悲傷，快樂(lè)……）時(shí)想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。
    這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。
    有人曾因某個(gè)不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮，出乎意料地打輸了。
    有只小鳥(niǎo)在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。
    只有學(xué)會(huì)控制好我們自己的'情緒，我們才會(huì)成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功！
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十四
    經(jīng)過(guò)這一年幼兒教師的工作，我覺(jué)得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長(zhǎng)和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn)，我還是要肯定的。所以，也正是因?yàn)槿绱耍也庞X(jué)得時(shí)間過(guò)得十分的迅速。對(duì)于這一年的成長(zhǎng)和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說(shuō)，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)我對(duì)這方面的感受和體會(huì)。
    大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們?cè)黾又R(shí)，不僅僅只是教他們讀書(shū)識(shí)字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長(zhǎng)。這些說(shuō)起來(lái)輕而易舉，但是真正做起來(lái)又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來(lái)都是毫不費(fèi)力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡(jiǎn)單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難。所以，學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
    在過(guò)去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場(chǎng)幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來(lái)運(yùn)用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
    雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)冷靜下來(lái)，聽(tīng)你說(shuō)話，聽(tīng)你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個(gè)時(shí)候，我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒，如果他停不下來(lái)，那就讓他先冷靜一會(huì)，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們?cè)僭囍M(jìn)行溝通的話，他們就會(huì)更容易聽(tīng)進(jìn)去一些。
    幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長(zhǎng)。不管是身體上的成長(zhǎng)，還是心靈上的成長(zhǎng)，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對(duì)待，不容忽視。
    情緒管理個(gè)人心得2
    我在網(wǎng)絡(luò)課堂里，學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深!特別是其中這兩點(diǎn)：一、做一個(gè)心平氣和、海闊天空的人，原來(lái)需要先從個(gè)人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個(gè)自得其樂(lè)、與君同樂(lè)的人，原來(lái)需要先釋放個(gè)人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會(huì)使你有種恍然大悟、茅塞頓開(kāi)、豁然開(kāi)朗的暢感;才會(huì)使你在大是大非面前，始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來(lái)情緒管理這么重要，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時(shí)，請(qǐng)及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂(lè)的每一天。如果是那樣的話，我們的社會(huì)就是真正地步入了美好的和諧社會(huì)。
    我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊(duì)長(zhǎng)大的，所以對(duì)緊張而有序的部隊(duì)生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊(duì)場(chǎng)區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū)，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對(duì)地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養(yǎng)了我應(yīng)對(duì)來(lái)自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而，即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì)，當(dāng)20__年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)，我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計(jì)劃安排，還是自主擇業(yè)呢?這個(gè)問(wèn)題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛(ài)我的家人、親戚、朋友等都出來(lái)提建議，就利害關(guān)系對(duì)我進(jìn)行輪番轟炸?？梢院敛豢鋸堈f(shuō)，那時(shí)心情壓抑的，讓我感覺(jué)到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時(shí)還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘"現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時(shí)，在最后時(shí)刻方才作出的“艱難”抉擇?，F(xiàn)在回想起來(lái)心里還有些余悸，如果那時(shí)稍微有點(diǎn)不夠堅(jiān)強(qiáng)，我想就邁不過(guò)那道門檻了?？上氘?dāng)時(shí)的“情緒便秘”的現(xiàn)象，表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時(shí)有誰(shuí)能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課，那該有多好啊!
    既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來(lái)，一門心思都投入到地方建設(shè)上來(lái)。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個(gè)無(wú)頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點(diǎn)子想一想也就作罷，有的項(xiàng)目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說(shuō)不定能找到我所需要的。于是，我就開(kāi)始花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)了，有一天，無(wú)意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對(duì)多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目?jī)?nèi)容也很豐富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來(lái)。我還特意加了幾個(gè)創(chuàng)業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。此后好長(zhǎng)一段時(shí)間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對(duì)勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)方面的交流，全沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了，這個(gè)不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺(tái)了。說(shuō)實(shí)話，剛開(kāi)始和他們進(jìn)行思想交流，我對(duì)之興趣還是滿濃的，可時(shí)間一長(zhǎng)，我的熱情便逐漸冷淡下來(lái)，直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時(shí)的我，還沒(méi)有開(kāi)始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)。是什么原因造成的呢?我百思不得其解，被這個(gè)問(wèn)題困擾著很長(zhǎng)時(shí)間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦!原來(lái)他們當(dāng)中有不少人，出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象，他們?cè)卺尫艍毫r(shí)，使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然，無(wú)一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時(shí)間心情是煩躁不安的。找對(duì)了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個(gè)人壓力，頓時(shí)整個(gè)身心都感到好輕松。
    請(qǐng)先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的旨在為戰(zhàn)友的聯(lián)合創(chuàng)業(yè)搭建一個(gè)平臺(tái)的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過(guò)為全國(guó)自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng)業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目等服務(wù)，以戰(zhàn)友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng)業(yè)的全國(guó)自主擇業(yè)戰(zhàn)友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國(guó)自主擇業(yè)戰(zhàn)友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會(huì)的構(gòu)建添磚加瓦，再創(chuàng)中國(guó)人民解放軍轉(zhuǎn)業(yè)軍人的人生輝煌”!而現(xiàn)如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺(tái)!不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當(dāng)初熱情進(jìn)入到后來(lái)無(wú)奈的退出之故吧!他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng)辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥?？礃幼邮菓?yīng)該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動(dòng)的《情緒管理》課了!
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    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十五
    隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們對(duì)健康的重視，孕產(chǎn)婦的管理成為越來(lái)越重要的話題。作為管理孕產(chǎn)婦的專業(yè)人士，我在長(zhǎng)期的實(shí)踐中積累了一些心得體會(huì)。在本文中，我將分享一些關(guān)于管理孕產(chǎn)婦的經(jīng)驗(yàn)和見(jiàn)解，希望對(duì)廣大讀者有所幫助。
    首先，我認(rèn)為對(duì)于管理孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，建立良好的溝通渠道是至關(guān)重要的。孕產(chǎn)婦往往有各種各樣的需求和疑慮，而他們對(duì)醫(yī)護(hù)人員的信任和支持是決定管理的成功與否的關(guān)鍵。因此，我們應(yīng)該主動(dòng)與孕產(chǎn)婦進(jìn)行溝通，關(guān)心他們的身體狀況和精神狀態(tài)，耐心解答他們的問(wèn)題，并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh和指導(dǎo)。只有通過(guò)良好的溝通，我們才能更好地了解孕產(chǎn)婦的需求，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和處理。
    其次，管理孕產(chǎn)婦還需要注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。孕婦在懷孕期間需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以滿足胎兒的需要。我們需要根據(jù)孕婦的個(gè)人情況和孕期的不同階段來(lái)確定合理的飲食方案。例如，在孕早期，我們可以多攝入富含葉酸和維生素的食物，以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育；在孕晚期，我們可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，以滿足胎兒的骨骼和肌肉發(fā)育的需求。此外，我們還應(yīng)該教育孕產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和吃垃圾食品。
    另外，管理孕產(chǎn)婦還需要關(guān)注其心理健康。孕婦在懷孕期間往往伴隨著各種各樣的情緒波動(dòng)和心理壓力。我們需要積極傾聽(tīng)孕產(chǎn)婦的需求和疑慮，并提供相應(yīng)的心理支持。例如，我們可以鼓勵(lì)孕產(chǎn)婦多參加一些積極的活動(dòng)，如散步、閱讀和交流，以舒緩緊張的情緒和壓力。同時(shí)，我們還可以引導(dǎo)孕產(chǎn)婦掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練和冥想等，以幫助她們保持良好的心理狀態(tài)。
    管理孕產(chǎn)婦還需要注重其身體活動(dòng)。適度的體力鍛煉不僅有益于孕婦的身體健康，還能提高她們的心理狀態(tài)。然而，由于懷孕期間孕婦的身體狀況和生理機(jī)能存在差異，我們需要根據(jù)孕婦的個(gè)人情況和醫(yī)生的建議來(lái)確定合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。例如，孕期早期，我們可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽和游泳等；而在孕期晚期，我們可以選擇一些適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦健身操和孕婦跳繩等。通過(guò)適度的體力活動(dòng)，我們可以促進(jìn)孕產(chǎn)婦的血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)她們的體力和抵抗力。
    最后，管理孕產(chǎn)婦還需要重視孕婦的環(huán)境和衛(wèi)生。孕婦的身體更加敏感脆弱，對(duì)衛(wèi)生環(huán)境的要求也更高。我們應(yīng)該注意孕產(chǎn)婦的居住環(huán)境，保持室內(nèi)的通風(fēng)良好，避免積水和霉菌滋生，以預(yù)防呼吸道感染和皮膚病的發(fā)生。此外，我們還應(yīng)該加強(qiáng)孕產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的教育，如勤洗手、杜絕食欲、保持身體清潔等，以預(yù)防腸道和泌尿系統(tǒng)感染等疾病。
    綜上所述，管理孕產(chǎn)婦是一項(xiàng)復(fù)雜而又重要的工作。通過(guò)良好的溝通、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配、心理健康的關(guān)注、適度的體力活動(dòng)和良好的環(huán)境衛(wèi)生，我們可以為孕產(chǎn)婦提供更好的護(hù)理和管理。我相信，只有在專業(yè)人士的不斷努力和關(guān)愛(ài)下，孕產(chǎn)婦才能更加安心、順利地度過(guò)孕期和產(chǎn)后的挑戰(zhàn)。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十六
    情緒管理是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必備的技巧和能力，它不僅在個(gè)人生活中起著重要的作用，也在工作和人際關(guān)系中發(fā)揮著重要的影響。近日，我閱讀了一本關(guān)于情緒管理的書(shū)《情緒管理》，通過(guò)閱讀和實(shí)踐，我對(duì)情緒管理有了更深入的理解和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，這對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)以及與他人建立更健康的關(guān)系都起到了積極的作用。
    首先，情緒管理意味著對(duì)自己的情緒有清晰的認(rèn)知，并且能夠在情緒激動(dòng)的時(shí)候控制自己的情緒。在過(guò)去，我常常會(huì)因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)而失去理智，激動(dòng)的情緒讓我做出了不理智的決定，對(duì)自己和他人造成了傷害。通過(guò)《情緒管理》這本書(shū)的啟發(fā)，我開(kāi)始學(xué)會(huì)觀察自己的情緒，了解情緒的來(lái)源以及對(duì)我的影響。當(dāng)我感到情緒激動(dòng)的時(shí)候，我會(huì)告訴自己停下來(lái)，冷靜思考，避免做出沖動(dòng)的決定。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地控制自己的情緒，不再因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而被動(dòng)地做出決策。
    其次，情緒管理還意味著能夠合理地表達(dá)自己的情緒，并且能夠傾聽(tīng)他人的情緒。在過(guò)去，我的情緒常常被壓抑，我不知道如何正確表達(dá)自己的情感，也不懂得傾聽(tīng)他人的情緒。《情緒管理》這本書(shū)教會(huì)了我一些關(guān)于情緒表達(dá)和傾聽(tīng)的技巧。例如，我學(xué)會(huì)了用“我覺(jué)得”來(lái)表達(dá)自己的情感，而不是用“你為什么”指責(zé)他人。同時(shí)，我開(kāi)始學(xué)會(huì)用傾聽(tīng)的姿態(tài)去聽(tīng)取他人的情緒，盡量理解他人的感受和情感需求。這種情緒表達(dá)和傾聽(tīng)的技巧不僅讓我更好地與他人相處，也讓我更好地理解自己內(nèi)心的感受。
    再次，情緒管理還意味著能夠積極地面對(duì)困難和挫折，并且能夠?qū)捜菟说倪^(guò)失和錯(cuò)誤。在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種困難和挫折，如何應(yīng)對(duì)這些困難和挫折，很大程度上取決于我們的情緒管理能力。在讀完《情緒管理》這本書(shū)后，我開(kāi)始學(xué)會(huì)用一種積極的心態(tài)面對(duì)困難和挫折，我告訴自己這只是一時(shí)的困境，我相信自己有能力去解決它。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了寬容他人的過(guò)失和錯(cuò)誤，理解每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)。這種積極的情緒管理讓我在困難面前更加堅(jiān)定，也使我與他人建立了更加健康和諧的關(guān)系。
    最后，情緒管理還意味著能夠在壓力下保持平靜和冷靜，做出明智的決策。在工作中，壓力常常會(huì)使人陷入緊張和焦慮的情緒中，這會(huì)對(duì)我們的工作效果和決策產(chǎn)生不良影響。閱讀《情緒管理》這本書(shū)后，我開(kāi)始試著在壓力下保持冷靜和平靜的情緒，我給自己創(chuàng)造一些放松的時(shí)間，放空自己的思緒，這樣我能夠更好地集中注意力。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了在決策之前冷靜思考，避免情緒的干擾。這種情緒管理的技巧使我在工作中更加高效，也在壓力下保持了良好的心態(tài)。
    總之，《情緒管理》這本書(shū)給予了我很多關(guān)于情緒管理的啟示和指導(dǎo)。通過(guò)實(shí)踐和努力，我發(fā)現(xiàn)情緒管理不僅使我個(gè)人成長(zhǎng)更加全面，也使我與他人建立更健康、和諧的關(guān)系。在今后的生活和工作中，我將繼續(xù)努力提升自己的情緒管理能力，做一個(gè)更加理智、平靜和關(guān)愛(ài)他人的人。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十七
    我是來(lái)自于廣東省交通學(xué)院，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我深切感受到，壓力與情緒是相互交織的，我們應(yīng)該做到調(diào)節(jié)自我、改善自我，不要把壓力變成負(fù)擔(dān)、變成自負(fù)，我們應(yīng)當(dāng)積極調(diào)整自己的心態(tài)，不要把壓力變成負(fù)擔(dān)、變成負(fù)擔(dān)、變成自信。
    在我們的生活中，有許多壓力來(lái)自于我們的情緒，來(lái)自于我們的不自信、來(lái)自于我們的自卑、來(lái)自于別人對(duì)自己的不自信……壓力與情緒的.關(guān)系，是人與人之間的交往，也是人與人之間的交流，也是人際交往中的一種情緒，人們對(duì)于自己的自我的控制和自我調(diào)節(jié)能力，有了一定的基礎(chǔ)，我們就能夠在一定程度上保持和諧，就能夠有效地解決各種問(wèn)題，這也是我們每一名學(xué)生的基本要求，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，不要總是去抱怨，要用積極的心態(tài)去面對(duì)每一件事和人。
    我們學(xué)習(xí)過(guò)的課程中，也是一樣的，我們都是學(xué)生，我們要有積極的情緒，因?yàn)槲覀儜?yīng)當(dāng)有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，我們不僅僅要保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，還要保持樂(lè)觀向上的性格，這樣才能夠讓我們?cè)谖磥?lái)的人生中找到一個(gè)合理的歸途。
    在我們的學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多的壓力，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)自己去適應(yīng)環(huán)境，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)；還要注意個(gè)人的言行，因?yàn)樵谌魏螘r(shí)候都要保持一顆樂(lè)觀的、積極進(jìn)取的心。我們應(yīng)當(dāng)有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)每一件事和人，在學(xué)習(xí)中不斷完善自己的情感，在生活中不斷完善自我，讓自己變得更加完美。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十八
    孕產(chǎn)婦是人生中一段非常特殊的時(shí)期。作為一個(gè)婦產(chǎn)科護(hù)士，我深刻體會(huì)到了如何管理孕產(chǎn)婦的重要性。我的這篇文章將分享我的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和感悟，希望能夠?yàn)楹臀蚁嗨乒ぷ黝I(lǐng)域的護(hù)士們提供一點(diǎn)啟示。
    二、前期準(zhǔn)備
    在孕期早期，我們護(hù)士們需要確保孕婦進(jìn)行必要的產(chǎn)前檢查和初步評(píng)估。這個(gè)階段非常重要，因?yàn)槲覀冃枰_保孕婦已經(jīng)掌握了基本的孕婦保健知識(shí)，包括正確的飲食搭配、足夠的運(yùn)動(dòng)和必要的用藥注意事項(xiàng)等等。我們也需要了解孕婦的一些具體情況，如孕周、孕期是否有發(fā)熱、尿檢指標(biāo)、產(chǎn)檢情況等等。這些信息都將作為后續(xù)管理的重要指標(biāo)，我們需要明確地記錄在孕婦的檔案中，以保證及時(shí)對(duì)更改的情況做出反應(yīng)。
    三、產(chǎn)期發(fā)生
    在孕婦進(jìn)入產(chǎn)房之前，我們需要做好充分的準(zhǔn)備，從床位的整理到急救箱、護(hù)理床等設(shè)備的檢查維護(hù)。更重要的是，我們需要保持與孕婦的緊密溝通，認(rèn)真聽(tīng)取她的意見(jiàn)，幫助她減輕身體不適并且近距離進(jìn)行詳盡的內(nèi)部檢查。我們也要確保產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中能夠得到及時(shí)的疼痛緩解，關(guān)注產(chǎn)程的推進(jìn)和胎兒的狀況。同時(shí)，我們需要提醒孕婦注意康復(fù)和孩子的產(chǎn)后護(hù)理、喂養(yǎng)等相關(guān)問(wèn)題，讓她能夠安心應(yīng)對(duì)生產(chǎn)后不同階段的身體變化和調(diào)整。
    四、產(chǎn)后處理
    在產(chǎn)后，我們的職責(zé)不僅僅局限于母親，同樣也需要著重關(guān)注新生兒。我們需要給予嬰兒必要的護(hù)理，包括測(cè)量體溫、稱重、母乳喂養(yǎng)、尿布更換等。此外，我們還需要檢查母親的子宮和乳房狀況、履行一些胎膜、胎盤的處理及時(shí)交班、檔案工作等。這個(gè)階段，孕婦和寶寶與外部環(huán)境的接觸增多，對(duì)病菌的易感性也有所提高，我們需要加強(qiáng)對(duì)產(chǎn)婦和新生兒的基本衛(wèi)生教育，同時(shí)注意到各種并發(fā)癥和意外情況的發(fā)生。
    五、心靈疏導(dǎo)
    在日常護(hù)理中，我們也需要關(guān)注孕產(chǎn)婦的心理健康。孕產(chǎn)婦面對(duì)孕期、分娩和產(chǎn)后的各種生理和心理的變化，常常會(huì)感到焦慮地情緒波動(dòng)，產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后心理障礙等心理問(wèn)題也會(huì)在一定程度上影響到生產(chǎn)和產(chǎn)后的康復(fù)。因此，我們需要時(shí)刻和孕產(chǎn)婦保持良好的溝通和交流，認(rèn)真關(guān)注她們的情緒變化和心理動(dòng)態(tài)，以及時(shí)給予必要的心理支持和幫助。
    六、結(jié)尾
    管理孕產(chǎn)婦需要護(hù)士具備豐富的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，更需要有良好的情感管理和人際溝通技巧。每個(gè)護(hù)士都應(yīng)該在切實(shí)的工作中以關(guān)心、耐心、盡責(zé)的態(tài)度出發(fā)，全情投入到工作中去，給予孕產(chǎn)婦充分的照顧和關(guān)懷，為她們帶來(lái)一個(gè)愉快的生產(chǎn)經(jīng)歷和順利的產(chǎn)后恢復(fù)。此外，我相信我們的工作也一定會(huì)給我們自己充滿滿足感和成就感，這樣我們才能更好地完成我們的職責(zé)和義務(wù)。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇十九
    我覺(jué)得所謂“性格研究”也好，“情緒管理”也好，我們?yōu)槭裁匆チ私馑瑢W(xué)習(xí)它，其根本是：修己安人。有人就會(huì)問(wèn)，為什么我們要委屈自己，讓別人高興呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，任何一個(gè)人，都是一個(gè)“社會(huì)人”，你不可能一個(gè)人生活，不跟任何人打交道。。。。無(wú)論是學(xué)習(xí)，工作，生活，你都是要跟人打交道，與人合作，才能達(dá)到自己期望的效果。所謂“修己安人”最終目的也就是為了與人更好的合作，從而有更高更好的效率完成自己的工作，生活，讓自己身心得到最大限度的愉悅！所以說(shuō)“修己才能安人，安人才能心安”!
    看完這些課程以后我才懂得，其實(shí)我們說(shuō)的性格或者個(gè)性，一半是天生的，而另外一半是后天的環(huán)境造成的，或者說(shuō)是受周圍環(huán)境影響的。性格是不分好壞的，任何一種性格都是一種獨(dú)特的個(gè)性，也沒(méi)有好或壞之分，只是當(dāng)它放在在不同的環(huán)境對(duì)周圍的人或事造成的一些正面或者負(fù)面的影響，才會(huì)讓人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，才把性格有了好壞之分。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇二十
    在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，孕產(chǎn)婦的管理成為了一個(gè)日益重要的話題。孕產(chǎn)婦的身體和心理健康對(duì)胎兒的發(fā)育和整個(gè)家庭的幸福至關(guān)重要。作為一名護(hù)士，我有幸參與了許多孕產(chǎn)婦的關(guān)懷工作，親身體會(huì)到了管理孕產(chǎn)婦的重要性。本文將結(jié)合我自身的經(jīng)驗(yàn)，探討如何寫(xiě)一篇關(guān)于管理孕產(chǎn)婦心得體會(huì)的文章。
    第二段：提供具體案例
    要寫(xiě)一篇生動(dòng)有趣的文章，最好能夠支撐自己的觀點(diǎn)和體會(huì)?；貞浧鹪?jīng)參與的一次產(chǎn)前護(hù)理課程，我遇到了一個(gè)孕婦，名叫麗麗。麗麗是第一次做媽媽，她對(duì)自己的身體變化和分娩過(guò)程充滿了恐懼和困惑。在與她的交流中，我意識(shí)到傳遞正面信息和提供支持是管理孕產(chǎn)婦的關(guān)鍵。因此，我在迎接她的顧慮，為她解答問(wèn)題的同時(shí)，還鼓勵(lì)她積極參與產(chǎn)前課堂和群體活動(dòng)。
    第三段：分析體會(huì)所得
    通過(guò)與孕產(chǎn)婦麗麗的交流，我意識(shí)到管理孕產(chǎn)婦要注重給予其安全感和支持感。在與孕婦交流時(shí)，我們應(yīng)該積極傾聽(tīng)并回應(yīng)她們的需求和關(guān)切。此外，大量的研究也表明，身體活動(dòng)對(duì)孕產(chǎn)婦的心理和生理健康非常有益。因此，在管理孕產(chǎn)婦時(shí)，我們應(yīng)鼓勵(lì)她們適當(dāng)?shù)貐⑴c體育鍛煉，以增強(qiáng)她們的自信心和減輕不適感。
    第四段：討論現(xiàn)實(shí)問(wèn)題
    然而，要寫(xiě)一篇關(guān)于管理孕產(chǎn)婦心得體會(huì)的文章，并不僅僅是寫(xiě)一些理論和研究的發(fā)現(xiàn)。我們還應(yīng)該關(guān)注一些現(xiàn)實(shí)中存在的問(wèn)題。例如，孕產(chǎn)婦在醫(yī)院接受孕育管理期間可能會(huì)遇到一些不當(dāng)待遇，比如醫(yī)護(hù)人員的冷漠態(tài)度和缺乏耐心。因此，在寫(xiě)這篇文章時(shí)，我們也應(yīng)該思考如何改善孕產(chǎn)婦的就醫(yī)體驗(yàn)，提供更良好的醫(yī)療服務(wù)。
    第五段：總結(jié)和展望
    通過(guò)回顧我在管理孕產(chǎn)婦過(guò)程中的所得體會(huì)和思考，我意識(shí)到了管理孕產(chǎn)婦的重要性以及如何寫(xiě)一篇好的文章來(lái)分享我的體會(huì)和觀點(diǎn)。
    在寫(xiě)這篇文章時(shí)，我將以具體案例為基礎(chǔ)，結(jié)合理論研究和對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的思考，全面呈現(xiàn)出關(guān)于管理孕產(chǎn)婦心得體會(huì)的主題。通過(guò)提供支持和安全感、鼓勵(lì)孕婦積極參與體育鍛煉，并思考如何改善孕產(chǎn)婦的就醫(yī)體驗(yàn)，我希望能夠?yàn)楣芾碓挟a(chǎn)婦提供一些有益的建議和方法。最后，我也希望這篇文章能引起更多人的關(guān)注和思考，促進(jìn)孕產(chǎn)婦管理工作的不斷進(jìn)步。
    孕產(chǎn)婦情緒管理心得篇二十一
    應(yīng)公司的要求，我們今年開(kāi)始學(xué)習(xí)了時(shí)代光華管理課程，通過(guò)一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，也給自己有了一個(gè)較全面的提升。
    通過(guò)對(duì)《中國(guó)式管理》這門課程的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到要想成為一名卓越的管理人才，學(xué)習(xí)是一個(gè)終生都要堅(jiān)持的習(xí)慣，這門課程的核心也是告訴我們要想將知識(shí)轉(zhuǎn)化為智慧，只有去創(chuàng)造的學(xué)習(xí)，只有去思考的學(xué)習(xí)，只有去運(yùn)用的學(xué)習(xí)，只有創(chuàng)新的學(xué)習(xí)，才會(huì)取得真正的成效。
    那么如何將我們從這門課程所學(xué)到的知識(shí)結(jié)合我們的工作實(shí)踐轉(zhuǎn)化為智慧呢？我結(jié)合自己的工作實(shí)踐談?wù)勎业母惺埽划?dāng)之處，還請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)指正。
    首先我們要明確什么是管理者，管理者就是組織中通過(guò)決策、分配資源、指導(dǎo)工作、控制過(guò)程，最終達(dá)到工作目標(biāo)的群體，為實(shí)現(xiàn)業(yè)主的建設(shè)目標(biāo)而努力工作，最終達(dá)到企業(yè)盈利的目的。
    那么我們大多數(shù)都是由專業(yè)技術(shù)人員轉(zhuǎn)變成為管理者的，對(duì)管理人員與專業(yè)技術(shù)人員究竟有什么不同的特質(zhì)應(yīng)該有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)我們了解到：
    1、管理人員更關(guān)注的是每個(gè)人的潛力是否都得到了發(fā)揮，團(tuán)隊(duì)成員是否已經(jīng)盡了自己最大的努力。
    2、管理人員既是對(duì)事也對(duì)人，會(huì)視具體情況和具體對(duì)象作出適宜的反應(yīng)。
    3、管理人員更強(qiáng)調(diào)工作的價(jià)值、結(jié)果。
    4、管理人員是對(duì)于所有關(guān)鍵要素都要齊頭并進(jìn)，缺少其中一個(gè)要素沒(méi)有配合完成都被認(rèn)為是失敗。
    5、管理人員更看重管理中的哲學(xué)和藝術(shù)。這些就是管理人員應(yīng)該擁有的特質(zhì)。
    通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了溝通的基本概念，溝通即是為了一個(gè)設(shè)定的目標(biāo)，溝通，常常會(huì)溝而不通，容易形成大家各說(shuō)各話的局面。因?yàn)闇贤ㄟ@種迫使別人接受的行為會(huì)讓關(guān)起心門，顧左右而言其他；而與商量結(jié)合就能讓人接受，是因?yàn)榇蠹矣泄餐哪繕?biāo)，當(dāng)然一定要彼此遷就，而不是誰(shuí)吃掉誰(shuí)的關(guān)系。一句話——你跟我硬來(lái)，我不會(huì)抗拒你，但是我絕對(duì)不會(huì)服從你。只要能好好溝通與商量，并且領(lǐng)導(dǎo)的好，大家就愿意互相體諒。
    把信息、思想和情感在個(gè)人或群體間傳遞，并且達(dá)成共同協(xié)議的過(guò)程。通過(guò)學(xué)習(xí)和反思我深刻認(rèn)識(shí)到了有效溝通要達(dá)成，其中的溝通的三大必備要素少不了，溝通的三大要素包括：
    1、要有一個(gè)明確的目標(biāo)
    2、達(dá)成共同的協(xié)議
    3、溝通信息、思想和情感。
    對(duì)三要素的第一點(diǎn)：只有大家有了明確的目標(biāo)才叫溝通，如果大家來(lái)了但沒(méi)有目標(biāo)，那就不是溝通，是什么呢？是閑聊天。第二點(diǎn)：溝通結(jié)束以后一定要形成一個(gè)雙方或者多方都共同承認(rèn)的一個(gè)協(xié)議，只有形成了這個(gè)協(xié)議才叫做完成了一次溝通。如果沒(méi)有達(dá)成協(xié)議，那么這次不能稱之為溝通。第三點(diǎn)：溝通的內(nèi)容不僅僅是信息還包括著更加重要的思想和情感。
    其次，在溝通的過(guò)程中除了三要素具備后，我們還要遵循一定的原則，即溝通三原則。
    1、談?wù)撔袨椴徽務(wù)搨€(gè)性
    2、要明確溝通
    3、積極聆聽(tīng)。
    這三條原則看似普通，但卻對(duì)溝通起到了非常關(guān)鍵性的作用，在溝通的過(guò)程中我們是要遵循一定的原則的，不能想什么說(shuō)什么，不能不注意一些細(xì)節(jié)，否則就會(huì)使我們的溝通無(wú)效甚至引起別人的誤解，這樣只會(huì)對(duì)我們的初衷起到負(fù)面的作用。
    那么做為一名卓越的管理者應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？通過(guò)學(xué)習(xí)我了解到，作為一名專業(yè)轉(zhuǎn)型的管理人員，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“關(guān)注結(jié)果、眼觀大圖、緊扣要事”這三種重要的個(gè)人習(xí)慣和“創(chuàng)造信任、集思廣益、發(fā)展優(yōu)勢(shì)”這三個(gè)重要的團(tuán)隊(duì)習(xí)慣。
    1、關(guān)注結(jié)果,公司的目標(biāo)是我們工作的核心,我們的各項(xiàng)工作都必須圍繞著這個(gè)目標(biāo)來(lái)開(kāi)展。需要采取什么方法才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，在工作中減少投入增加產(chǎn)出，最終實(shí)現(xiàn)公司的利益最大化。
    2、眼觀大圖，要求我們關(guān)注自己的價(jià)值貢獻(xiàn)點(diǎn)，理解自己在整體中的位置及貢獻(xiàn)，整體的思考問(wèn)題我們?cè)诠ぷ髦幸l(fā)揚(yáng)并保持那些良好的習(xí)慣，杜絕那些不良的習(xí)慣，才能最終培養(yǎng)出自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
    3、緊扣要事，緊扣要事就是做正確的事情大于正確的做事，效能大于效率。所以我們所做的事情是否有價(jià)值，比做事的速度更重要。
    4、發(fā)展優(yōu)勢(shì)，每個(gè)人有每個(gè)人的特長(zhǎng)、優(yōu)點(diǎn)，正確的做法應(yīng)該是安排下屬去做他們擅長(zhǎng)有優(yōu)勢(shì)的工作，不必要求下屬面面俱到，要充分利用下屬的優(yōu)點(diǎn)而非克服缺點(diǎn)，對(duì)員工更多地進(jìn)行正確的激勵(lì)，才能更好地調(diào)動(dòng)其主觀能動(dòng)性，為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值。
    5、集思廣益，有一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)，能夠包容不同的意見(jiàn)，這就需要我們?cè)谛膽B(tài)上不能用輸贏的概念進(jìn)行把握，只有創(chuàng)造出了一加一大于二的結(jié)果，才能最終確定這個(gè)方法是最適合當(dāng)前群體的方法。
    6、創(chuàng)造信任，在一個(gè)組織當(dāng)中，有兩點(diǎn)非常關(guān)鍵：一是員工應(yīng)具備良好的品格和能力，另一個(gè)方面是領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)具備良好的品格和能力，只有優(yōu)秀的人才能營(yíng)造出信任的氛圍，才可能導(dǎo)引出人際關(guān)系的互信，信任氛圍的營(yíng)造與管理者的領(lǐng)導(dǎo)行為和風(fēng)格是密不可分的，適宜的領(lǐng)導(dǎo)行為及風(fēng)格才更有利于創(chuàng)造信任，而團(tuán)結(jié)信任的組織才能夠?yàn)槠髽I(yè)創(chuàng)造出更大的價(jià)值。
    總之，通過(guò)學(xué)習(xí)《時(shí)代光華》的課程，我個(gè)人的最大體會(huì)是，第一是態(tài)度，工作態(tài)度能決定工作方向，端正了態(tài)度工作方向就能步入正軌、事半功倍，第二是，在正常的人際交流中作好溝通工作，那工作就能成功的一半了。有付出就會(huì)有收獲！因此作為公司的一份子，在今后的工作中，我們要樹(shù)立良好的工作態(tài)度和工作作風(fēng)，愛(ài)崗敬業(yè)，提高工作效率，強(qiáng)化執(zhí)行力，本人將不斷提高執(zhí)行力和學(xué)習(xí)各項(xiàng)規(guī)章制度、法律法規(guī)，自覺(jué)遵守職業(yè)道德，用規(guī)章制度來(lái)約束自己，規(guī)范自己的行為。工作中，努力學(xué)習(xí)新業(yè)務(wù)、新知識(shí)，積極參加各種業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，在不斷提高自身文化素質(zhì)的同時(shí)，苦練基本功，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。