讀后感是讀完一本書或者一篇文章后，根據(jù)自己的感受和理解進(jìn)行的個(gè)人評(píng)論和思考。讀后感承載著讀者的思想情感，可以表達(dá)對(duì)作者觀點(diǎn)的認(rèn)同或批評(píng)，對(duì)作品的評(píng)價(jià)或建議等等。每次讀完一本書，寫一篇讀后感，不僅可以幫助鞏固閱讀內(nèi)容，還可以促使我們深入思考和總結(jié)自己的思想體驗(yàn)。讀后感對(duì)于培養(yǎng)自己的獨(dú)立思考能力和表達(dá)能力也有著重要的作用。讀后感是個(gè)人的體驗(yàn)和感受，所以每個(gè)人的讀后感可能會(huì)有所不同。下面是關(guān)于讀后感的一些思考和寫作技巧，希望對(duì)你有所幫助。接下來(lái)是那么我們?cè)撊绾螌懸黄錾淖x后感呢？首先，我們需要全面、深入地讀懂所閱讀的作品，理解作者的意圖和思想內(nèi)涵，把握作品的主題和結(jié)構(gòu)。其次，在寫讀后感時(shí)，要注重自身的思考和感悟，通過(guò)與作品的對(duì)話和碰撞，形成獨(dú)特的觀點(diǎn)和見(jiàn)解。還可以結(jié)合自身經(jīng)歷和感受，與作品中的人物和事件進(jìn)行類比和對(duì)照，進(jìn)一步深化對(duì)作品的理解和把握。另外，寫讀后感時(shí)要注意文筆的流暢和語(yǔ)言的準(zhǔn)確性，通過(guò)優(yōu)美的文字來(lái)表達(dá)自己內(nèi)心的思考和感受，讓讀者能夠產(chǎn)生共鳴和共同感受。最后，要注意讀后感的結(jié)構(gòu)和邏輯，合理有序地陳述自己的觀點(diǎn)和論證，使讀者能夠清晰地把握你的思路和思想。小編為大家整理了一份讀后感的參考文集，方便大家進(jìn)行查閱與學(xué)習(xí)。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇一
“只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，世界將會(huì)變成美好得人間……”熟悉的旋律，引起人們的共鳴。讀了《一件運(yùn)動(dòng)衫》之后，我更加體會(huì)到“心中有他人”的美好品德。
課文贊頌了“我”與康威老先生那種真摯的友情，以及為別人著想的高貴品德。文中的小男孩為了幫助康威老先生，把自己心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫換掉買來(lái)皮鞋，是“心中有他人”的表現(xiàn)感人至深。在中國(guó)的歷史長(zhǎng)河中，涌現(xiàn)出了許許多多的“心中有他人”的人物。人民的好兒子雷鋒在得知他的戰(zhàn)友王大力母親生病的時(shí)候，從自己每月幾元錢的津貼中拿出錢來(lái)，為他的母親治病，并且不留姓名。人民的好干部孔繁森扎根邊疆，自己家境并不好，還毅然收養(yǎng)兩個(gè)藏族孤兒，最困難時(shí)為了生活，竟然去醫(yī)院血。當(dāng)然我們也不能否定，在現(xiàn)實(shí)生活中，有一些人“心里只有自己”，一些領(lǐng)導(dǎo)干部只計(jì)較職位高低和手中票子的多少，這些人和雷鋒、孔繁森他們比，顯得多么可恥、多么渺小??！
在英雄人物的感召下，在老師的教育下，我也慢慢學(xué)會(huì)關(guān)心別人。
記得有一次，我煮了一碗我拿手的長(zhǎng)壽面，小心翼翼地端到奶奶面前，奶奶一下子就吃光了，還出了醫(yī)生一身大汗！奶奶吃完后對(duì)我:“恩，真好吃！什么頭疼啦、鼻塞啦，一股腦兒全不見(jiàn)了！比吃“康泰克”還管用！”我聽(tīng)了，靦腆地笑了，心里比吃了十罐子蜜還要甜。突然，我想起奶奶經(jīng)常腰酸背疼，于是親昵地對(duì)奶奶說(shuō)：“奶奶，我來(lái)給您捶捶背吧！”“好，好，咱家的小寶貝最懂事！”奶奶笑得眼睛成了彎月形。我舉起嫩乎乎的小手，輕輕地捶在奶奶背上。奶奶不住地夸道：“孫女兒真乖，捶得真舒服……”我聽(tīng)了，心花怒放，不由自主地背起了自編的《月亮灣》：“我劃船，奶奶坐，笑聲灑滿月亮灣，奶奶夸我好娃娃……”聽(tīng)著聽(tīng)著，奶奶幸福地綻開(kāi)了笑臉，比窗外的太陽(yáng)還要燦爛。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二
今天，我已經(jīng)開(kāi)始讀《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》了，這是開(kāi)展讀書活動(dòng)以來(lái)我讀的第五本書了。第二個(gè)故事《永久的清泉》我都聽(tīng)不懂是什么意思？我看來(lái)看去，反復(fù)看了幾遍，到了最后我才明白了一點(diǎn)點(diǎn)，最起碼知道是有一個(gè)永久不會(huì)在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來(lái)是敦煌著名的“月牙泉”??！東西長(zhǎng)約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的組成，真有趣！
[沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)讀后感匯總]
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇三
有一篇文章，讀后能讓人領(lǐng)悟到真理;有一篇文章，讀后能讓人久久難忘。這篇文章就是《一件運(yùn)動(dòng)衫》。
這件事告訴了我們——人間自有真情在，一件小小的運(yùn)動(dòng)衫，蘊(yùn)藏了老人對(duì)小孩的巨大的愛(ài)和關(guān)心;一雙平凡的軟皮鞋，背后也透露出小男孩對(duì)老人無(wú)私、不求回報(bào)的關(guān)愛(ài)。他們兩人把別人的幸?？鞓?lè)放在第一位，盡自己最大的努力去幫助別人，給予別人，不僅讓別人得到幸?？鞓?lè)，自己也得到了幸?？鞓?lè)。
我聽(tīng)說(shuō)在得過(guò)街道上，每一棟樓房的陽(yáng)臺(tái)上都擺放著一盆盆絢麗奪目的鮮花，花朵都朝外開(kāi)放，花莖都對(duì)著陽(yáng)臺(tái)，這是怎么回事?原來(lái)，主人們這樣做是為了把花給別人看。其實(shí)，與此同時(shí)，他們也能看到更多的別人家的鮮花。這真是一種“人人為我，我為人人”的境界。
在生活中，無(wú)私給予別人的事頻頻發(fā)生：一天中午，在巴黎街頭，一位佝僂著腰、雙目失明的老人在風(fēng)中發(fā)抖，在她身旁有個(gè)木牌，上書：“我什么也看不見(jiàn)!”可是行人看也不看一眼就走了，老人一點(diǎn)收獲也沒(méi)有。一個(gè)詩(shī)人同情這位老乞丐，給出了所有錢，還在木牌句子前加了一句：“春天到了”。
詩(shī)人給予了一個(gè)素不相識(shí)的老人一份關(guān)愛(ài)，為了什么?不，他只是想幫助別人，并沒(méi)有想得到回報(bào)，就因?yàn)樵?shī)人的無(wú)私幫助，挽救了一位面臨困境的老人。
是呀，如果世界上每一個(gè)人都能無(wú)私地關(guān)愛(ài)他人，為他人著想，那世界還怕不溫暖?
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇四
愛(ài)無(wú)處不在，化作空中的一滴雨，化作清水中的魚，化作草地上的一朵美麗的花，化作人們心中的涓涓細(xì)流。
晚上，我躺在床上，翻開(kāi)語(yǔ)文書，讀著課文《一件運(yùn)動(dòng)衫》。
本文主要講述；一個(gè)小男孩去給鄰居康威先生修鞋，可是康威先生的鞋子已經(jīng)修不好了，于是小男孩用他最喜歡的運(yùn)動(dòng)衫換了一雙康威先生。新鞋。最后，我們得到了一個(gè)意想不到的結(jié)局，那就是康威老先生用他的小狗換來(lái)了一件藍(lán)色大角麋鹿抬頭的運(yùn)動(dòng)衫。兩人都非常感動(dòng)。
讀到這里，我不禁為康威先生和小男孩的精神所感動(dòng)，敬佩之情不禁油然而生。
剛開(kāi)始讀這篇文章，這個(gè)結(jié)局真的'出乎我的意料，是的，給予是快樂(lè)的，小男孩為了康威先生的鞋子失去了他心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫，康威先生為了小男孩，他們也失去了他們的依賴小狗。這是因?yàn)樗麄兊男闹谐錆M了愛(ài)！愛(ài)無(wú)處不在。在空中，它會(huì)變成一滴雨。在清水中，它會(huì)變成魚。，它會(huì)在草地上長(zhǎng)成一朵美麗的花，它會(huì)化作人們心中的涓涓細(xì)流。哦，只要每個(gè)人都付出一點(diǎn)愛(ài)，世界就會(huì)變成一個(gè)美麗的世界。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇五
夜晚,我躺在床上,翻開(kāi)語(yǔ)文書,讀起了《一件運(yùn)動(dòng)衫》這篇課文.
本文主要講述了;一個(gè)小男孩去幫鄰居康威老先生修鞋,但康威老先生的鞋已經(jīng)不能再修了,于是,小男孩用他最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫給康威老先生換來(lái)了一雙新鞋.最后,一個(gè)我們意料之外的結(jié)局出現(xiàn)了,那就是康威老先生又用自己的小狗換來(lái)了一件印著仰著頭的藍(lán)色大角麋鹿的.運(yùn)動(dòng)衫.兩人都非常感動(dòng).
讀到這里,我不禁為康威老先生和小男孩的精神所感動(dòng),使我的敬佩之情不禁油然而生.
在讀這篇課文的開(kāi)頭,這個(gè)結(jié)局真出乎我的預(yù)料,是啊,給予是快樂(lè)的,小男孩為了康維老先生的鞋忍痛割愛(ài)失去了心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫,康威老先生為了小男孩,也失去了自己相依為命的小狗,這就是因?yàn)樗麄冃闹谐錆M了愛(ài)!愛(ài)是無(wú)處不在的,他在空氣里,會(huì)化作一滴雨,他在清水里,會(huì)化作一條魚,它在草地上,會(huì)長(zhǎng)成一棵美麗的花,他在人心里,會(huì)化作涓涓暖流.哦,只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài),世界將變成美好人間.
……。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇六
我們7(4)班的啦啦隊(duì)十分賣力。在操場(chǎng)觀看的同學(xué)們都跑到欄桿面前給運(yùn)動(dòng)員加油。老師夸我們說(shuō)：“在終點(diǎn)就聽(tīng)見(jiàn)咱班同學(xué)的加油聲了。〞我雖然沒(méi)跑到前面給運(yùn)動(dòng)員加油，但我收集了10頁(yè)為運(yùn)動(dòng)員加油助威的稿子，并把它交給了老師。
在比賽時(shí)，烈日炎炎，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上卻人心沸騰。不過(guò)，中間的卻是空著的，什么都沒(méi)有。我很驚訝，細(xì)細(xì)一看，原來(lái)是中間的同學(xué)抱著板凳跑到欄桿前面去為運(yùn)動(dòng)員加油順便聊天助威?？墒翘?yáng)太毒，前面的同學(xué)把外套掛在欄桿上，然后用外套蓋住自己。這樣既阻擋了一局部陽(yáng)光，又不需要準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘，還能給運(yùn)動(dòng)員喊加油。真是“一舉多得〞呀!看來(lái)，只要?jiǎng)幽X筋就會(huì)想出好方法，有時(shí)候還能用“低科技〞解決問(wèn)題。
通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我也體會(huì)到了外界的語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響。外界喊“加油〞和什么也不說(shuō)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的有很大的影響。另外，團(tuán)隊(duì)比賽時(shí)一人失誤就可能造成整個(gè)團(tuán)隊(duì)的`失敗。
運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡呼聲中結(jié)束了。我想，我們班的應(yīng)該不錯(cuò)。因?yàn)槲覀儼啻缶植客瑢W(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)十分盼望。每次開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)前都圍著老師問(wèn)：“什么時(shí)候開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)〞。我想：即使這次不理想，但憑著我們班對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的熱情，有朝一日，我們班會(huì)是第一名!同學(xué)們，我們一起加油來(lái)期待下一次運(yùn)動(dòng)會(huì)吧!
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇七
一次，康威老先生叫一個(gè)小男孩幫他去修鞋，康威先生給了小男孩1美元45美分。有一輛小轎車來(lái)了，一個(gè)大人帶一個(gè)小男孩來(lái)喝水，那個(gè)小男孩一直看著從車?yán)锵聛?lái)小男孩穿的衣服，還問(wèn)這衣服是從哪里買的，這個(gè)小男孩告訴了他。從車?yán)锵聛?lái)的小男孩很喜歡小狗，不一會(huì)兒就和小狗玩了起來(lái)。
小男孩回家要買這件衣服，他媽媽給了他3美元。他買了一件，穿上就走。到了修鞋的地方，那個(gè)修鞋的師傅說(shuō)：“這鞋修不好”。小男孩知道康威老先生很喜歡這雙鞋，小男孩跑去服裝店，把身上的運(yùn)動(dòng)服脫下來(lái)遞給服務(wù)員，并把1美元45美分給了服務(wù)員買下了這雙康威老先生喜歡的鞋。
回來(lái)后，小男孩對(duì)康威老先生說(shuō)：“這雙鞋修不好了”。康威老先生說(shuō)：“沒(méi)有關(guān)系，我自己可以修的”?？低舷壬豢?，小男孩買了一雙新鞋。康威老先生說(shuō)：“我看你一直盯著這件運(yùn)動(dòng)衫，你肯定很喜歡，所以等你走后我就用小狗和那個(gè)小男孩換了這件運(yùn)動(dòng)衫?！爆F(xiàn)在我把這件運(yùn)動(dòng)衫送給你。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇八
在這篇文章中，主人公一度十分掙扎，因?yàn)樗涂焖懒?。沙漠惡劣的環(huán)境和他的心理環(huán)境讓圣?？诵跖謇餆o(wú)比痛苦。經(jīng)歷了絕望、不甘心，再慢慢到平靜，反布讓他在這短短幾個(gè)小時(shí)，在這絕望的深淵中獲得了寧?kù)o，平時(shí)的時(shí)光過(guò)得太匆忙，反而沒(méi)有時(shí)間好好思考人生的價(jià)值，在這瀕死邊緣，才能獲得片刻寧?kù)o。
作者為什么會(huì)覺(jué)得死而無(wú)憾呢？他是一個(gè)飛行員，畢生都要為人類作貢獻(xiàn)的飛行員。他或許去看過(guò)海，呼吸過(guò)海風(fēng)，或許見(jiàn)識(shí)過(guò)層層云上的那種精彩，甚少他沒(méi)有虛度自己的時(shí)光。在文中，作者說(shuō)了：“當(dāng)空閑的時(shí)候，他們用什么來(lái)填滿他們那些荒唐而短促的禮拜日呢？”這種人，如同寄生蟲(chóng)一樣生活著，整天沒(méi)有目標(biāo)，虛度光陰，唯一的追求就是吃喝玩樂(lè)，他們是被別人所不恥的。人往往失去了才懂得珍惜，生命快走到盡頭了才知道有多寶貴。
比起整天玩游戲，不如多看兩本書；比起宅在家里，不如到外面走走；比起為了多休息一會(huì)兒，在工作時(shí)偷懶，不如好好完成工作。作者無(wú)疑是值得我們?nèi)J佩的，他對(duì)生命意義的探求，為人類作貢獻(xiàn)，謀發(fā)展的精神也值得學(xué)習(xí)。
每個(gè)人都要有夢(mèng)想和追求，才會(huì)真正在歷史的洪流中，留下屬于自己的濃墨重彩的一筆。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇九
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來(lái)了。星期四的早上，我們穿著整齊的校服，懷著沖動(dòng)的心情來(lái)到。
不一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式開(kāi)始了。伴隨著運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行曲，管樂(lè)隊(duì)、花束隊(duì)、彩旗隊(duì)和各班運(yùn)動(dòng)員邁著矯健的步伐，向主席臺(tái)走來(lái)。
開(kāi)幕式一結(jié)束，比賽正式開(kāi)始。操場(chǎng)上頓時(shí)熱鬧起來(lái)。50米預(yù)決賽、跳高、跳遠(yuǎn)幾個(gè)工程同時(shí)進(jìn)行，操場(chǎng)上拉拉隊(duì)的“加油〞聲此起彼伏。
我覺(jué)得我們年級(jí)最精彩的要算女生接力賽了。“砰〞的'一聲槍響，各班的運(yùn)動(dòng)員就像離弦的箭一樣沖了出去。我們班跑第一棒的同學(xué)一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同學(xué)飛一般的沖了出去，和別班拉開(kāi)了一小段距離。眼看就輪到我了，我多少有些緊張，不過(guò)我已做好了充分的準(zhǔn)備，很利索地接過(guò)棒子就跑，盡管別班運(yùn)動(dòng)員緊追不舍，還是沒(méi)有追上我。就這樣各班運(yùn)動(dòng)員一個(gè)緊接一個(gè)地跑著，“加油〞聲一浪高過(guò)一浪，最終我們班的女生接力得了全年級(jí)的第一名，我們沖動(dòng)地歡呼起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)很快就結(jié)束了，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那沖動(dòng)人心的場(chǎng)面不時(shí)地浮現(xiàn)在我的腦海中。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十
隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞的生長(zhǎng)速度不斷減慢，腦組織也不斷收縮，而運(yùn)動(dòng)能夠改變這一趨勢(shì)。一項(xiàng)針對(duì)60～79歲老人的腦部掃描研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持做6個(gè)月有氧健身訓(xùn)練，腦容量會(huì)明顯增加。但如果只是做拉伸或者塑身運(yùn)動(dòng)的話，效果就不是很明顯。研究人員表示，這可能是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液流向大腦，能為大腦提供充足的氧氣。
在一個(gè)人成年以后，大腦內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂速度會(huì)減緩很多，而運(yùn)動(dòng)能加快細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)速度，讓大腦更加健康。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等，能持續(xù)為大腦供氧，調(diào)節(jié)整個(gè)身體的代謝水平，對(duì)全身的生理機(jī)能都非常有益。
3運(yùn)動(dòng)有助于舒緩壓力。
現(xiàn)在城市中的人們都面臨著各種各樣的壓力，但壓力到底是什么呢?皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不僅幫助我們應(yīng)付許多生活壓力，同時(shí)還幫助調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多重要的元素，如血糖、肌肉運(yùn)動(dòng)、體液及電解質(zhì)平衡等。
壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)過(guò)少以及不良飲食習(xí)慣等都有可能會(huì)造成壓力荷爾蒙的失衡。而運(yùn)動(dòng)可以有效降低皮質(zhì)醇含量，幫助我們舒緩壓力，也有助于神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓思維更加清晰和活躍。
4運(yùn)動(dòng)能緩解不良情緒。
運(yùn)動(dòng)可以促使身體合成血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽等，這些都是決定快樂(lè)情緒的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，讓人產(chǎn)生快樂(lè)、興奮的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)釋放一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(bdnf)的物質(zhì)，它可以起到保護(hù)和修復(fù)神經(jīng)元的作用，讓已經(jīng)“死機(jī)”的大腦重新運(yùn)作起來(lái)。每天只需運(yùn)動(dòng)20分鐘，就能收獲滿滿的快樂(lè)。所以喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般都是樂(lè)觀開(kāi)朗的。
認(rèn)知能力包括專注于復(fù)雜的任務(wù)、進(jìn)行抽象思考、計(jì)劃未來(lái)的事情等。它還包括瞬時(shí)記憶，比如短時(shí)間記住某個(gè)電話號(hào)碼等。大腦中負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)區(qū)域的組織叫做海馬體，如果經(jīng)常鍛煉，能夠促進(jìn)腦組織內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌，從而預(yù)防大腦功能退化。
研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上經(jīng)常鍛煉的人，認(rèn)知測(cè)試所取得的成績(jī)比那些從不鍛煉的人要好得多。如跳舞、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，大大降低人們患認(rèn)知功能障礙的幾率。
加拿大的研究人員近期發(fā)現(xiàn)，樓梯爬得越多、接受校園教育的時(shí)間越長(zhǎng)，越會(huì)使大腦在生理上表現(xiàn)得更年輕，表明了教育和體育運(yùn)動(dòng)會(huì)影響生理年齡和實(shí)際年齡。爬樓梯更適合中老年人。但如果有膝關(guān)節(jié)疾病的老年人，還是應(yīng)該慎重選擇。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十一
今天讀書會(huì)，我們以一段4分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。在運(yùn)動(dòng)后，我們?nèi)ヲ?yàn)證書中講到的內(nèi)容！
讀書會(huì)報(bào)名18人，第一次讀書會(huì)14人，第二次10人。。。于是，我們到場(chǎng)的每個(gè)人用1分鐘來(lái)做了回答：
我為什么要參加讀書會(huì)，是什么原因讓我做到了堅(jiān)持，我又遇到了怎樣的挑戰(zhàn)？
a：很喜歡讀書，想嘗試不同的閱讀、拓寬閱讀范圍有群體的監(jiān)督會(huì)讓自己堅(jiān)持。
b：很不喜歡讀書，有機(jī)會(huì)強(qiáng)迫自己為了孩子，自己豐富自己會(huì)幫助到自己；書中的內(nèi)容會(huì)讓自己認(rèn)識(shí)自己，有新的刺激；這里是很好的平臺(tái)。
c：一個(gè)人讀書寂寞，范圍狹窄，希望有更多場(chǎng)合；拓寬自己的寬度和長(zhǎng)度，有一個(gè)信念：在讀書會(huì)之前完成。
d：持續(xù)學(xué)習(xí)，壓力成長(zhǎng)型；特別燒腦能去堅(jiān)持，做了承諾就要去做到；完成比完美好。接納自己狀態(tài)。
e：我是一個(gè)懶散的人，持續(xù)地學(xué)習(xí)；團(tuán)隊(duì)給我壓力大同時(shí)也給我動(dòng)力。
f：喜歡讀書的人，燒腦的書在群體中能去堅(jiān)持，很美好的感受。自己堅(jiān)持得不好，很難啃；后期做一個(gè)計(jì)劃，利用好碎片化的時(shí)間。
g：從事閱讀推廣，需要這種力量保持一種學(xué)習(xí)的力量，影響更多的人加入閱讀。持續(xù)的學(xué)習(xí)，會(huì)讓自己由內(nèi)而外去發(fā)生變化，信心很足。
h：是來(lái)學(xué)習(xí)的，常常看不完，調(diào)整自己。
i：群體的力量才能做到堅(jiān)持，從不同的、閱讀的目標(biāo)不夠清晰，要讀的書太多。
清晰以后，我們開(kāi)始了今天的分享。
a：我們悅讀會(huì)里，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的媽媽。今天的分享，是想通過(guò)自己的親身經(jīng)歷反過(guò)來(lái)印證書中內(nèi)容。主要從過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)三個(gè)維度來(lái)闡述。
過(guò)去：懷孩子事一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，生孩子之前4-5天都在瑜伽，身體強(qiáng)壯的孩子，頭腦發(fā)育也會(huì)很好，學(xué)習(xí)能力也是很強(qiáng)的。
現(xiàn)在：通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的力量練習(xí)，自己的骨密度有所增加，力量練習(xí)是有必要的。
未來(lái)：生長(zhǎng)激素，青春之泉，運(yùn)動(dòng)需要有強(qiáng)度，我們將來(lái)怎么做：可以堅(jiān)持的`項(xiàng)目（過(guò)程中也可以去堅(jiān)持），然后再拓寬，強(qiáng)度也要有。
b：通過(guò)閱讀覺(jué)察到自己生孩子之前堅(jiān)持3年的瑜伽，生完孩子后停止了。去年開(kāi)始健身，都會(huì)有不停的借口，今年開(kāi)始每周一次，運(yùn)動(dòng)沒(méi)力量。
c：在讀到170頁(yè)時(shí)想放棄，看完后覺(jué)得該早點(diǎn)看這本書。家里的爸爸堅(jiān)持得很好，每天1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的變化很明顯，皮膚好。
運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何副作用，為什么我們不能去堅(jiān)持？
d：第一章的啟發(fā)很大，以前一直覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，所以運(yùn)動(dòng)后，不能吃自己喜歡的美食，因此導(dǎo)致自己不愛(ài)運(yùn)用。通過(guò)閱讀，讓我找到了運(yùn)動(dòng)的新理由：對(duì)大腦有幫助，血清素幫助我們控制情緒。
第一章，大量的理論知識(shí)，讓我感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)，我的大腦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益物質(zhì)在不斷滋生。這本書的寫作框架也引導(dǎo)我去思考：音樂(lè)對(duì)大腦和情緒的幫助，對(duì)于自己行業(yè)的發(fā)展提供了思路，提供了看問(wèn)題的不同的角度。身心靈的發(fā)展需要同步。
e：看起來(lái)很累，沒(méi)有聽(tīng)起來(lái)輕松，像教科書的感覺(jué)。每看一點(diǎn)就去生活中感受。每次運(yùn)動(dòng)完去看鏡子，皮膚紅潤(rùn)、心情愉快而輕松；孩子和我運(yùn)動(dòng)，每天早上跳繩1500個(gè)，看貓和老鼠兩集就完成，我的目的是讓他運(yùn)動(dòng)，我在旁邊拉伸。通過(guò)運(yùn)用發(fā)現(xiàn)孩子上課更積極主動(dòng)了，回家后學(xué)習(xí)更有計(jì)劃性，會(huì)去思考為什么？快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)帶給我們快樂(lè)的生活！不要去堅(jiān)持多久，就想著我明天怎么去做到，一天一天的來(lái)！
f：剛開(kāi)始看，我就決定要運(yùn)動(dòng)，很早就會(huì)有運(yùn)動(dòng)的想法。。。我是和女兒一起看的，開(kāi)始同步運(yùn)動(dòng)。我去到健身房對(duì)教練說(shuō)：我要尋找快樂(lè)！
每次練到20分鐘時(shí)，我感到很崩潰，教練鼓勵(lì)我堅(jiān)持，相信自己能做到，我是邊吼邊叫地去完成了1個(gè)小時(shí)。練習(xí)過(guò)程中，在不斷關(guān)注心率的波動(dòng)和保持，運(yùn)動(dòng)回來(lái)后我覺(jué)察我是否快樂(lè)。。。
目前已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)10次了，我現(xiàn)在能早入睡，早上7點(diǎn)能起來(lái)。精神抖擻了，沒(méi)有疲憊感。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我做到了改變。
g：前6-7體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣，自己吃遍了所有的鈣片，可是沒(méi)有改變。聽(tīng)到lili說(shuō)力量練習(xí)，幫助她增加了骨密度，自己也在反思也許就是運(yùn)動(dòng)不夠。
書中說(shuō)大腦是可以成長(zhǎng)的，這點(diǎn)給了自己希望；對(duì)抑郁癥的影響對(duì)我觸發(fā)，運(yùn)動(dòng)會(huì)有幫助；感嘆父母輩的勤勞帶來(lái)的身體健康，我們自己缺乏運(yùn)動(dòng)；自己還是會(huì)有偷懶，雖然這本書大量的理論部分很難，但還是會(huì)認(rèn)真完成，并啟發(fā)自己去思考。
h：因?yàn)樵谧銮榫w課程，對(duì)于專注力和焦慮兩章讀的比較認(rèn)真。其實(shí)孩子分心是可以的，因?yàn)槿缃竦氖澜缧畔⒘繌?fù)雜，做到專注本身就很難。在一定程度上，人人都有注意力渙散的時(shí)候。
我們的前額葉皮質(zhì)在20歲左右才能發(fā)育完全，所以孩子有情緒是正常的，因?yàn)樗麄兊陌l(fā)育是需要一個(gè)過(guò)程的。媽媽們做好陪伴就好。我們成人可以通過(guò)控制內(nèi)在自我的感覺(jué)，控制自己的情緒、焦慮感和注意力。
運(yùn)動(dòng)帶給我們掌控的感，能激發(fā)出“我能行”的力量，一旦有了這種力量，各種挑戰(zhàn)我們都能去直面。
i：在讀到86頁(yè)的關(guān)于恐懼的內(nèi)容時(shí)，讓我有了震動(dòng)，孩子因?yàn)橐淮谓?jīng)歷對(duì)于進(jìn)入地下停車場(chǎng)很恐懼。媽媽用到方式和書中方式不謀而合，我們需要重新幫助孩子新建一段經(jīng)歷，以覆蓋之前留在腦海中的恐懼經(jīng)歷。
我用到的方式是，和孩子一起做開(kāi)和停的游戲，讓她感受到自己能控制車。玩堅(jiān)持玩了一個(gè)月后，孩子的恐懼慢慢被新的記憶覆蓋了。
注意力一章中提到了“動(dòng)機(jī)”，復(fù)核和獎(jiǎng)勵(lì)中樞，這讓我反思怎樣去激發(fā)動(dòng)機(jī)是我們要去學(xué)習(xí)的？學(xué)習(xí)中、興趣班中，感受好的時(shí)候才能做得好！
家庭會(huì)議中討論關(guān)于“運(yùn)動(dòng)”話題，提出了4條建議，全家去打羽毛球，爸爸有點(diǎn)找回運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，孩子還需要適應(yīng)，感受到流汗后的家庭更和諧。
第一章的專有名詞，讓自己感覺(jué)很燒腦，所以通過(guò)查閱資料，自己制作了圖片，梳理專有詞匯，讓自己更直觀地學(xué)習(xí)。好佩服媽媽們的分享和準(zhǔn)備。
j：恰逢老大3年紀(jì)，還是一天回來(lái)告訴我，自己打算停一個(gè)課程，去打籃球。讀了這本書后，我很支持孩子的決定。因?yàn)橥嫠：瓦\(yùn)動(dòng)對(duì)我?guī)椭艽?，讓我更專注。相信運(yùn)動(dòng)能夠提升孩子的專注力、解決問(wèn)題的能力，鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)也提醒自己趕緊運(yùn)動(dòng)，老公在工作之余只要不應(yīng)酬，就會(huì)去運(yùn)動(dòng)，身體狀況變化很大。
這本書可以幫助到很多的人，可以去推廣。運(yùn)用起來(lái)。
分享完后，大家意猶未盡，還想繼續(xù)深讀每一章。每一章的學(xué)習(xí)后面都會(huì)有關(guān)于運(yùn)動(dòng)的建議，我們可以在生活中按照建議去實(shí)踐。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十二
書寫得很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是給小孩子看的，大量的插圖，沒(méi)有任何復(fù)雜之處，想想也是，很多人可能被書的難度嚇住，更不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，既然是鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就要門檻低。
書是親子版，目標(biāo)閱讀對(duì)象應(yīng)該是父母，好督促小孩子運(yùn)動(dòng)。有很多成人的故事，所以也適合懶的成人閱讀。一言以蔽之，運(yùn)動(dòng)改造大腦，運(yùn)動(dòng)讓人自信，運(yùn)動(dòng)改變命運(yùn)，運(yùn)動(dòng)就是好啊就是好。
當(dāng)然書里并不全是口號(hào)，也有給出科學(xué)依據(jù)，并都用通俗的方式來(lái)說(shuō)明。讓人看了以后有可能躍躍欲試。
不過(guò)做為一個(gè)負(fù)責(zé)任的運(yùn)動(dòng)者(我堅(jiān)持健走快一個(gè)月了我算嗎)，還是要做一點(diǎn)提醒：書里只提了運(yùn)動(dòng)的好處，卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)有可能帶來(lái)的損傷，所以，固然可以被書的內(nèi)容鼓動(dòng)去運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好也依照專業(yè)教練指導(dǎo)，避免生害。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十三
今天，我已經(jīng)開(kāi)始讀《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》了，這是開(kāi)展讀書活動(dòng)以來(lái)我讀的第五本書了。第二個(gè)故事《永久的清泉》我都聽(tīng)不懂是什么意思？我看來(lái)看去，反復(fù)看了幾遍，到了最后我才明白了一點(diǎn)點(diǎn)，最起碼知道是有一個(gè)永久不會(huì)在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來(lái)是敦煌著名的“月牙泉”?。|西長(zhǎng)約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的.組成，真有趣！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十四
運(yùn)動(dòng)能使得更多的血液和氧氣被運(yùn)送到大腦，使得大腦變得清醒。這是大家都知道的，但美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院心理學(xué)和腦科學(xué)副教授布奇(davidbucci)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止如此。
布奇的研究顯示，運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力和大腦的影響，取決于運(yùn)動(dòng)者是青少年還是成年人。此外，科學(xué)家還識(shí)別出一種基因，這個(gè)基因似乎能決定什么樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能有益于人體。研究者認(rèn)為，或許運(yùn)動(dòng)也可以干預(yù)精神疾病。相關(guān)研究論文5月23日發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)》(neuroscience)上。
布奇對(duì)運(yùn)動(dòng)和記憶之間關(guān)聯(lián)的分析，是從注意缺陷多動(dòng)障礙(adhd)癥開(kāi)始的，這是一種兒童最常見(jiàn)的心理障礙。布奇表示，目前還不知道兒童自小開(kāi)始服用藥物會(huì)對(duì)大腦有什么長(zhǎng)期影響，所以尋找替代療法勢(shì)在必行。
研究人員在擁有類似adhd癥狀的實(shí)驗(yàn)大鼠身上觀察到，運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕這類癥狀的表現(xiàn)程度。另外，相比于雄性鼠，雌性鼠更受益于運(yùn)動(dòng)，而在患有多動(dòng)癥的男孩和女孩中也存在這樣的差異表現(xiàn)。
科學(xué)家也分析了運(yùn)動(dòng)提高學(xué)習(xí)和記憶能力的機(jī)制，那就是腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(bdnf)，這種因子參與了大腦發(fā)育階段的生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子表達(dá)的程度與記憶力的提高呈正相關(guān)。并且運(yùn)動(dòng)相同時(shí)間下，青少年個(gè)體比成年個(gè)體能獲得更持久的效果。
布奇稱：在發(fā)育階段，大腦正在不斷生長(zhǎng)，除了大腦的正常發(fā)育，運(yùn)動(dòng)也促使大腦發(fā)生改變，從而提高學(xué)習(xí)和記憶等各種能力。從這一點(diǎn)看來(lái)，早期運(yùn)動(dòng)似乎非常重要。
布奇還發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，大腦的學(xué)習(xí)和記憶能否得益于運(yùn)動(dòng)，取決于個(gè)人的bdnf基因型。這或許意味著，如果我們知曉了一個(gè)多動(dòng)癥孩子的基因，便能夠預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)是否能作為他的治療方法。
運(yùn)動(dòng)有益身心健康，這一觀點(diǎn)并不奇怪，但從心理健康和認(rèn)知功能的角度看，令人關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)如何影響大腦及心理功能，這正是研究小組的課題，這個(gè)工作還在不斷進(jìn)行中。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十五
今天校園里熱鬧非凡，這是為什么呢原來(lái)這里正在舉行一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
上午八點(diǎn)，伴隨著雄壯的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲，各班的選手身著藍(lán)白相間的校服，排著整齊的隊(duì)伍，邁著矯健的步伐進(jìn)入了比賽場(chǎng)地。我也自豪地站在隊(duì)列中，準(zhǔn)備沖刺100米短跑和跳高比賽。
運(yùn)動(dòng)員和教師代表發(fā)言之后，運(yùn)動(dòng)會(huì)正式拉開(kāi)了帷幕。只見(jiàn)百米跑道上，同學(xué)們勇往直前，奮力沖刺;田徑場(chǎng)地邊，選手們或縱身一躍，或用力投擲，都不甘示弱;而邊上的拉拉隊(duì)員也不甘寂寞，紛紛為自己的`運(yùn)動(dòng)員鼓勁加油……發(fā)令聲，喝彩聲，歡呼聲響徹了校園的上空。
女子100米短跑就要開(kāi)始了!我經(jīng)過(guò)一番熱身運(yùn)動(dòng)后站在了起跑線上，心里又緊張又沖動(dòng)。發(fā)令槍一響，我就像脫韁的野馬，奮力向前奔跑。加油，加油，朱軼文加油!……全班同學(xué)都在為我助威呢，我可不能讓同學(xué)們失望。我的熱血一陣沸騰，腿腳也奇跡般地輕松起來(lái)，疾步如飛，一下子就超過(guò)了幾個(gè)同學(xué)。前面還有兩位對(duì)手，在同學(xué)們的吶喊聲中，我咬緊牙關(guān)，向前飛奔，只聽(tīng)得耳邊風(fēng)聲呼呼。近了，近了，我快追上她們了!近了，近了，我已挨緊她們了。我們?nèi)齻€(gè)誰(shuí)也不讓誰(shuí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上沸騰起來(lái)了。無(wú)奈，終點(diǎn)到了，我沒(méi)時(shí)機(jī)趕超她們了，只得了第三名。
稍作休息后，我又趕去參加了跳高比賽。幾經(jīng)拼搏，最后以95厘米的獲得了第二名。
盡管兩項(xiàng)比賽都沒(méi)有取得第一的好，但我還是盡了自己的最大努力，同學(xué)們也都把鼓勵(lì)的目光投向了我，讓我倍加自豪。
直到下午三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)才結(jié)束，我班最終以六十多分的獲得了團(tuán)體總分第二的好。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十六
有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時(shí)需要思考如何運(yùn)用手臂的細(xì)微動(dòng)作投出各種變幻莫測(cè)的球;舞者不只要舞動(dòng)身軀，還要注入情緒，一個(gè)眼神、一個(gè)表情都要經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì);飛鏢運(yùn)動(dòng)，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。
運(yùn)動(dòng)還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應(yīng)氧氣和葡萄糖，保證腦細(xì)胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過(guò)度用腦，這就像一根皮筋長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對(duì)他們而言，運(yùn)動(dòng)就顯得更為重要了。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十七
運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)，有夢(mèng)想，有奧林匹克竟聲的大型活動(dòng)。它在我心里是很偉大的。它不僅是展示個(gè)人舞臺(tái)，更是展示中國(guó)人的舞臺(tái)。它具有公正、公開(kāi)、公明的性質(zhì)。
0717班在我眼里并不是很出色，但是通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)使我對(duì)這個(gè)另眼相看。我曾經(jīng)說(shuō)這個(gè)不是很團(tuán)結(jié)，但是現(xiàn)在我認(rèn)為為了集體工程，每個(gè)人都會(huì)盡力為班上爭(zhēng)光，由此可見(jiàn)還是一個(gè)團(tuán)結(jié)的大集體，我感到很快樂(lè)。
當(dāng)我那天參加十二人綁腿跑，在上午訓(xùn)練時(shí)，由于沒(méi)有配合好，使集體都訓(xùn)練不好，而我和另外一名同學(xué)是新參加的。因此她們都怪我和立功內(nèi)外一名同學(xué)，當(dāng)時(shí)我感到心里好難受。我真的`是盡力的配合了。在訓(xùn)練中，我重復(fù)的摔交。真的摔的好疼，站起來(lái)之后接著訓(xùn)練，我心里沒(méi)有怨言，因?yàn)檫@是集體的工程，也是班上的榮譽(yù)。我也不希望因?yàn)槲乙粋€(gè)人而影響整個(gè)集體。然而使我心里不平衡的是明明不是我影響的卻偏說(shuō)我是我，還一直說(shuō)著風(fēng)涼話，都是一個(gè)班，同樣是一個(gè)工程，誰(shuí)不希望搞得好，人人臉上都有光。我不明白當(dāng)她們說(shuō)著風(fēng)涼話或是愿望一個(gè)人的時(shí)候，心里是怎樣想的，誰(shuí)愿意丟人呢那天我很傷心的哭了。那是我開(kāi)學(xué)后的第一次流淚，一個(gè)人得不到朋友的諒解是痛苦的，但得不到集體的諒解是讓人想放棄世界。
我不知道自己的胸襟到底有多大，但我往往會(huì)因?yàn)橐痪湓挾牒荛L(zhǎng)時(shí)間。在這次運(yùn)動(dòng)中，不僅看到了每個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，使我對(duì)這個(gè)班更自信，這是一個(gè)優(yōu)秀的，我很榮幸是班上的一員。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十八
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對(duì)于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來(lái)一個(gè)沖刺。
但是，作者為了鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，從不正面提及對(duì)運(yùn)動(dòng)潛在的風(fēng)險(xiǎn)，為免有失偏頗。比較善意的猜測(cè)是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)專家和醫(yī)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)可能不足。但即便從作者對(duì)其個(gè)人經(jīng)歷的只言片語(yǔ)中，也能了解到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)他造成的痛苦。比較不善的猜測(cè)則是，作為某著名運(yùn)動(dòng)品牌的代言人，有些話不方便說(shuō)。
就拿跑馬拉松來(lái)說(shuō)吧，這對(duì)普通人而言，算是健康的運(yùn)動(dòng)么?我個(gè)人認(rèn)為不是。如此長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、身體加速氧化、對(duì)膝蓋腳踝等關(guān)節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十九
有所謂失敗！對(duì)懷著百折不撓堅(jiān)定意志的人，沒(méi)有所謂失敗！這個(gè)真理在來(lái)自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒(méi)有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的一次考驗(yàn)。
據(jù)規(guī)定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到苦難時(shí)，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒(méi)有下水幫助他，而是在一邊鼓勵(lì)地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會(huì)拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的.事情就樹(shù)立了信心。他也知道上天不可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵(lì)，可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點(diǎn)等待自己的兒子“凱旋”歸來(lái)。
當(dāng)阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵(lì)的掌聲，鼓勵(lì)他要堅(jiān)持到底，不要退縮，一定要沖破重點(diǎn).“加油呀！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時(shí)，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強(qiáng)地繼續(xù)向前游。其實(shí)，他的自信心，耐心和毅力都已超過(guò)了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒(méi)有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗(yàn)，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅(jiān)持不懈，自強(qiáng)不息地精神更值得我們學(xué)習(xí)。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個(gè)道理：人——應(yīng)讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準(zhǔn)。只要有信心就會(huì)戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二十
對(duì)于那些有自信不介意暫時(shí)失敗的人，沒(méi)有所謂失?。?duì)懷著百折不撓堅(jiān)定意志的人，沒(méi)有所謂失??！這個(gè)真理在來(lái)自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒(méi)有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的`一次考驗(yàn)。
據(jù)規(guī)定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到苦難時(shí)，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒(méi)有下水幫助他，而是在一邊鼓勵(lì)地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會(huì)拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的事情就樹(shù)立了信心。他也知道上天不可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵(lì)，可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點(diǎn)等待自己的兒子“凱旋”歸來(lái)。
當(dāng)阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵(lì)的掌聲，鼓勵(lì)他要堅(jiān)持到底，不要退縮，一定要沖破重點(diǎn)。“加油呀！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時(shí)，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強(qiáng)地繼續(xù)向前游。其實(shí)，他的自信心，耐心和毅力都已超過(guò)了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒(méi)有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗(yàn)，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅(jiān)持不懈，自強(qiáng)不息地精神更值得我們學(xué)習(xí)。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個(gè)道理：人——應(yīng)讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準(zhǔn)。只要有信心就會(huì)戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二十一
有氧運(yùn)動(dòng)：也稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，機(jī)體以耗氧的氧化供能為主。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，能增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是健身運(yùn)動(dòng)的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)劇烈，運(yùn)動(dòng)中所需要的氧不能滿足機(jī)體的需要，這時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)無(wú)氧酵解的方式來(lái)應(yīng)對(duì)能量供應(yīng)的不足，因此會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短，屬于劇烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，不常用作健身保健運(yùn)動(dòng)。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等較激烈的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇一
“只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，世界將會(huì)變成美好得人間……”熟悉的旋律，引起人們的共鳴。讀了《一件運(yùn)動(dòng)衫》之后，我更加體會(huì)到“心中有他人”的美好品德。
課文贊頌了“我”與康威老先生那種真摯的友情，以及為別人著想的高貴品德。文中的小男孩為了幫助康威老先生，把自己心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫換掉買來(lái)皮鞋，是“心中有他人”的表現(xiàn)感人至深。在中國(guó)的歷史長(zhǎng)河中，涌現(xiàn)出了許許多多的“心中有他人”的人物。人民的好兒子雷鋒在得知他的戰(zhàn)友王大力母親生病的時(shí)候，從自己每月幾元錢的津貼中拿出錢來(lái)，為他的母親治病，并且不留姓名。人民的好干部孔繁森扎根邊疆，自己家境并不好，還毅然收養(yǎng)兩個(gè)藏族孤兒，最困難時(shí)為了生活，竟然去醫(yī)院血。當(dāng)然我們也不能否定，在現(xiàn)實(shí)生活中，有一些人“心里只有自己”，一些領(lǐng)導(dǎo)干部只計(jì)較職位高低和手中票子的多少，這些人和雷鋒、孔繁森他們比，顯得多么可恥、多么渺小??！
在英雄人物的感召下，在老師的教育下，我也慢慢學(xué)會(huì)關(guān)心別人。
記得有一次，我煮了一碗我拿手的長(zhǎng)壽面，小心翼翼地端到奶奶面前，奶奶一下子就吃光了，還出了醫(yī)生一身大汗！奶奶吃完后對(duì)我:“恩，真好吃！什么頭疼啦、鼻塞啦，一股腦兒全不見(jiàn)了！比吃“康泰克”還管用！”我聽(tīng)了，靦腆地笑了，心里比吃了十罐子蜜還要甜。突然，我想起奶奶經(jīng)常腰酸背疼，于是親昵地對(duì)奶奶說(shuō)：“奶奶，我來(lái)給您捶捶背吧！”“好，好，咱家的小寶貝最懂事！”奶奶笑得眼睛成了彎月形。我舉起嫩乎乎的小手，輕輕地捶在奶奶背上。奶奶不住地夸道：“孫女兒真乖，捶得真舒服……”我聽(tīng)了，心花怒放，不由自主地背起了自編的《月亮灣》：“我劃船，奶奶坐，笑聲灑滿月亮灣，奶奶夸我好娃娃……”聽(tīng)著聽(tīng)著，奶奶幸福地綻開(kāi)了笑臉，比窗外的太陽(yáng)還要燦爛。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二
今天，我已經(jīng)開(kāi)始讀《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》了，這是開(kāi)展讀書活動(dòng)以來(lái)我讀的第五本書了。第二個(gè)故事《永久的清泉》我都聽(tīng)不懂是什么意思？我看來(lái)看去，反復(fù)看了幾遍，到了最后我才明白了一點(diǎn)點(diǎn)，最起碼知道是有一個(gè)永久不會(huì)在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來(lái)是敦煌著名的“月牙泉”??！東西長(zhǎng)約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的組成，真有趣！
[沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)讀后感匯總]
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇三
有一篇文章，讀后能讓人領(lǐng)悟到真理;有一篇文章，讀后能讓人久久難忘。這篇文章就是《一件運(yùn)動(dòng)衫》。
這件事告訴了我們——人間自有真情在，一件小小的運(yùn)動(dòng)衫，蘊(yùn)藏了老人對(duì)小孩的巨大的愛(ài)和關(guān)心;一雙平凡的軟皮鞋，背后也透露出小男孩對(duì)老人無(wú)私、不求回報(bào)的關(guān)愛(ài)。他們兩人把別人的幸?？鞓?lè)放在第一位，盡自己最大的努力去幫助別人，給予別人，不僅讓別人得到幸?？鞓?lè)，自己也得到了幸?？鞓?lè)。
我聽(tīng)說(shuō)在得過(guò)街道上，每一棟樓房的陽(yáng)臺(tái)上都擺放著一盆盆絢麗奪目的鮮花，花朵都朝外開(kāi)放，花莖都對(duì)著陽(yáng)臺(tái)，這是怎么回事?原來(lái)，主人們這樣做是為了把花給別人看。其實(shí)，與此同時(shí)，他們也能看到更多的別人家的鮮花。這真是一種“人人為我，我為人人”的境界。
在生活中，無(wú)私給予別人的事頻頻發(fā)生：一天中午，在巴黎街頭，一位佝僂著腰、雙目失明的老人在風(fēng)中發(fā)抖，在她身旁有個(gè)木牌，上書：“我什么也看不見(jiàn)!”可是行人看也不看一眼就走了，老人一點(diǎn)收獲也沒(méi)有。一個(gè)詩(shī)人同情這位老乞丐，給出了所有錢，還在木牌句子前加了一句：“春天到了”。
詩(shī)人給予了一個(gè)素不相識(shí)的老人一份關(guān)愛(ài)，為了什么?不，他只是想幫助別人，并沒(méi)有想得到回報(bào)，就因?yàn)樵?shī)人的無(wú)私幫助，挽救了一位面臨困境的老人。
是呀，如果世界上每一個(gè)人都能無(wú)私地關(guān)愛(ài)他人，為他人著想，那世界還怕不溫暖?
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇四
愛(ài)無(wú)處不在，化作空中的一滴雨，化作清水中的魚，化作草地上的一朵美麗的花，化作人們心中的涓涓細(xì)流。
晚上，我躺在床上，翻開(kāi)語(yǔ)文書，讀著課文《一件運(yùn)動(dòng)衫》。
本文主要講述；一個(gè)小男孩去給鄰居康威先生修鞋，可是康威先生的鞋子已經(jīng)修不好了，于是小男孩用他最喜歡的運(yùn)動(dòng)衫換了一雙康威先生。新鞋。最后，我們得到了一個(gè)意想不到的結(jié)局，那就是康威老先生用他的小狗換來(lái)了一件藍(lán)色大角麋鹿抬頭的運(yùn)動(dòng)衫。兩人都非常感動(dòng)。
讀到這里，我不禁為康威先生和小男孩的精神所感動(dòng)，敬佩之情不禁油然而生。
剛開(kāi)始讀這篇文章，這個(gè)結(jié)局真的'出乎我的意料，是的，給予是快樂(lè)的，小男孩為了康威先生的鞋子失去了他心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫，康威先生為了小男孩，他們也失去了他們的依賴小狗。這是因?yàn)樗麄兊男闹谐錆M了愛(ài)！愛(ài)無(wú)處不在。在空中，它會(huì)變成一滴雨。在清水中，它會(huì)變成魚。，它會(huì)在草地上長(zhǎng)成一朵美麗的花，它會(huì)化作人們心中的涓涓細(xì)流。哦，只要每個(gè)人都付出一點(diǎn)愛(ài)，世界就會(huì)變成一個(gè)美麗的世界。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇五
夜晚,我躺在床上,翻開(kāi)語(yǔ)文書,讀起了《一件運(yùn)動(dòng)衫》這篇課文.
本文主要講述了;一個(gè)小男孩去幫鄰居康威老先生修鞋,但康威老先生的鞋已經(jīng)不能再修了,于是,小男孩用他最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫給康威老先生換來(lái)了一雙新鞋.最后,一個(gè)我們意料之外的結(jié)局出現(xiàn)了,那就是康威老先生又用自己的小狗換來(lái)了一件印著仰著頭的藍(lán)色大角麋鹿的.運(yùn)動(dòng)衫.兩人都非常感動(dòng).
讀到這里,我不禁為康威老先生和小男孩的精神所感動(dòng),使我的敬佩之情不禁油然而生.
在讀這篇課文的開(kāi)頭,這個(gè)結(jié)局真出乎我的預(yù)料,是啊,給予是快樂(lè)的,小男孩為了康維老先生的鞋忍痛割愛(ài)失去了心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫,康威老先生為了小男孩,也失去了自己相依為命的小狗,這就是因?yàn)樗麄冃闹谐錆M了愛(ài)!愛(ài)是無(wú)處不在的,他在空氣里,會(huì)化作一滴雨,他在清水里,會(huì)化作一條魚,它在草地上,會(huì)長(zhǎng)成一棵美麗的花,他在人心里,會(huì)化作涓涓暖流.哦,只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài),世界將變成美好人間.
……。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇六
我們7(4)班的啦啦隊(duì)十分賣力。在操場(chǎng)觀看的同學(xué)們都跑到欄桿面前給運(yùn)動(dòng)員加油。老師夸我們說(shuō)：“在終點(diǎn)就聽(tīng)見(jiàn)咱班同學(xué)的加油聲了。〞我雖然沒(méi)跑到前面給運(yùn)動(dòng)員加油，但我收集了10頁(yè)為運(yùn)動(dòng)員加油助威的稿子，并把它交給了老師。
在比賽時(shí)，烈日炎炎，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上卻人心沸騰。不過(guò)，中間的卻是空著的，什么都沒(méi)有。我很驚訝，細(xì)細(xì)一看，原來(lái)是中間的同學(xué)抱著板凳跑到欄桿前面去為運(yùn)動(dòng)員加油順便聊天助威?？墒翘?yáng)太毒，前面的同學(xué)把外套掛在欄桿上，然后用外套蓋住自己。這樣既阻擋了一局部陽(yáng)光，又不需要準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘，還能給運(yùn)動(dòng)員喊加油。真是“一舉多得〞呀!看來(lái)，只要?jiǎng)幽X筋就會(huì)想出好方法，有時(shí)候還能用“低科技〞解決問(wèn)題。
通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我也體會(huì)到了外界的語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響。外界喊“加油〞和什么也不說(shuō)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的有很大的影響。另外，團(tuán)隊(duì)比賽時(shí)一人失誤就可能造成整個(gè)團(tuán)隊(duì)的`失敗。
運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡呼聲中結(jié)束了。我想，我們班的應(yīng)該不錯(cuò)。因?yàn)槲覀儼啻缶植客瑢W(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)十分盼望。每次開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)前都圍著老師問(wèn)：“什么時(shí)候開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)〞。我想：即使這次不理想，但憑著我們班對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的熱情，有朝一日，我們班會(huì)是第一名!同學(xué)們，我們一起加油來(lái)期待下一次運(yùn)動(dòng)會(huì)吧!
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇七
一次，康威老先生叫一個(gè)小男孩幫他去修鞋，康威先生給了小男孩1美元45美分。有一輛小轎車來(lái)了，一個(gè)大人帶一個(gè)小男孩來(lái)喝水，那個(gè)小男孩一直看著從車?yán)锵聛?lái)小男孩穿的衣服，還問(wèn)這衣服是從哪里買的，這個(gè)小男孩告訴了他。從車?yán)锵聛?lái)的小男孩很喜歡小狗，不一會(huì)兒就和小狗玩了起來(lái)。
小男孩回家要買這件衣服，他媽媽給了他3美元。他買了一件，穿上就走。到了修鞋的地方，那個(gè)修鞋的師傅說(shuō)：“這鞋修不好”。小男孩知道康威老先生很喜歡這雙鞋，小男孩跑去服裝店，把身上的運(yùn)動(dòng)服脫下來(lái)遞給服務(wù)員，并把1美元45美分給了服務(wù)員買下了這雙康威老先生喜歡的鞋。
回來(lái)后，小男孩對(duì)康威老先生說(shuō)：“這雙鞋修不好了”。康威老先生說(shuō)：“沒(méi)有關(guān)系，我自己可以修的”?？低舷壬豢?，小男孩買了一雙新鞋。康威老先生說(shuō)：“我看你一直盯著這件運(yùn)動(dòng)衫，你肯定很喜歡，所以等你走后我就用小狗和那個(gè)小男孩換了這件運(yùn)動(dòng)衫?！爆F(xiàn)在我把這件運(yùn)動(dòng)衫送給你。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇八
在這篇文章中，主人公一度十分掙扎，因?yàn)樗涂焖懒?。沙漠惡劣的環(huán)境和他的心理環(huán)境讓圣?？诵跖謇餆o(wú)比痛苦。經(jīng)歷了絕望、不甘心，再慢慢到平靜，反布讓他在這短短幾個(gè)小時(shí)，在這絕望的深淵中獲得了寧?kù)o，平時(shí)的時(shí)光過(guò)得太匆忙，反而沒(méi)有時(shí)間好好思考人生的價(jià)值，在這瀕死邊緣，才能獲得片刻寧?kù)o。
作者為什么會(huì)覺(jué)得死而無(wú)憾呢？他是一個(gè)飛行員，畢生都要為人類作貢獻(xiàn)的飛行員。他或許去看過(guò)海，呼吸過(guò)海風(fēng)，或許見(jiàn)識(shí)過(guò)層層云上的那種精彩，甚少他沒(méi)有虛度自己的時(shí)光。在文中，作者說(shuō)了：“當(dāng)空閑的時(shí)候，他們用什么來(lái)填滿他們那些荒唐而短促的禮拜日呢？”這種人，如同寄生蟲(chóng)一樣生活著，整天沒(méi)有目標(biāo)，虛度光陰，唯一的追求就是吃喝玩樂(lè)，他們是被別人所不恥的。人往往失去了才懂得珍惜，生命快走到盡頭了才知道有多寶貴。
比起整天玩游戲，不如多看兩本書；比起宅在家里，不如到外面走走；比起為了多休息一會(huì)兒，在工作時(shí)偷懶，不如好好完成工作。作者無(wú)疑是值得我們?nèi)J佩的，他對(duì)生命意義的探求，為人類作貢獻(xiàn)，謀發(fā)展的精神也值得學(xué)習(xí)。
每個(gè)人都要有夢(mèng)想和追求，才會(huì)真正在歷史的洪流中，留下屬于自己的濃墨重彩的一筆。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇九
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來(lái)了。星期四的早上，我們穿著整齊的校服，懷著沖動(dòng)的心情來(lái)到。
不一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式開(kāi)始了。伴隨著運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行曲，管樂(lè)隊(duì)、花束隊(duì)、彩旗隊(duì)和各班運(yùn)動(dòng)員邁著矯健的步伐，向主席臺(tái)走來(lái)。
開(kāi)幕式一結(jié)束，比賽正式開(kāi)始。操場(chǎng)上頓時(shí)熱鬧起來(lái)。50米預(yù)決賽、跳高、跳遠(yuǎn)幾個(gè)工程同時(shí)進(jìn)行，操場(chǎng)上拉拉隊(duì)的“加油〞聲此起彼伏。
我覺(jué)得我們年級(jí)最精彩的要算女生接力賽了。“砰〞的'一聲槍響，各班的運(yùn)動(dòng)員就像離弦的箭一樣沖了出去。我們班跑第一棒的同學(xué)一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同學(xué)飛一般的沖了出去，和別班拉開(kāi)了一小段距離。眼看就輪到我了，我多少有些緊張，不過(guò)我已做好了充分的準(zhǔn)備，很利索地接過(guò)棒子就跑，盡管別班運(yùn)動(dòng)員緊追不舍，還是沒(méi)有追上我。就這樣各班運(yùn)動(dòng)員一個(gè)緊接一個(gè)地跑著，“加油〞聲一浪高過(guò)一浪，最終我們班的女生接力得了全年級(jí)的第一名，我們沖動(dòng)地歡呼起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)很快就結(jié)束了，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那沖動(dòng)人心的場(chǎng)面不時(shí)地浮現(xiàn)在我的腦海中。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十
隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞的生長(zhǎng)速度不斷減慢，腦組織也不斷收縮，而運(yùn)動(dòng)能夠改變這一趨勢(shì)。一項(xiàng)針對(duì)60～79歲老人的腦部掃描研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持做6個(gè)月有氧健身訓(xùn)練，腦容量會(huì)明顯增加。但如果只是做拉伸或者塑身運(yùn)動(dòng)的話，效果就不是很明顯。研究人員表示，這可能是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液流向大腦，能為大腦提供充足的氧氣。
在一個(gè)人成年以后，大腦內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂速度會(huì)減緩很多，而運(yùn)動(dòng)能加快細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)速度，讓大腦更加健康。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等，能持續(xù)為大腦供氧，調(diào)節(jié)整個(gè)身體的代謝水平，對(duì)全身的生理機(jī)能都非常有益。
3運(yùn)動(dòng)有助于舒緩壓力。
現(xiàn)在城市中的人們都面臨著各種各樣的壓力，但壓力到底是什么呢?皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不僅幫助我們應(yīng)付許多生活壓力，同時(shí)還幫助調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多重要的元素，如血糖、肌肉運(yùn)動(dòng)、體液及電解質(zhì)平衡等。
壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)過(guò)少以及不良飲食習(xí)慣等都有可能會(huì)造成壓力荷爾蒙的失衡。而運(yùn)動(dòng)可以有效降低皮質(zhì)醇含量，幫助我們舒緩壓力，也有助于神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓思維更加清晰和活躍。
4運(yùn)動(dòng)能緩解不良情緒。
運(yùn)動(dòng)可以促使身體合成血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽等，這些都是決定快樂(lè)情緒的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，讓人產(chǎn)生快樂(lè)、興奮的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)釋放一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(bdnf)的物質(zhì)，它可以起到保護(hù)和修復(fù)神經(jīng)元的作用，讓已經(jīng)“死機(jī)”的大腦重新運(yùn)作起來(lái)。每天只需運(yùn)動(dòng)20分鐘，就能收獲滿滿的快樂(lè)。所以喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般都是樂(lè)觀開(kāi)朗的。
認(rèn)知能力包括專注于復(fù)雜的任務(wù)、進(jìn)行抽象思考、計(jì)劃未來(lái)的事情等。它還包括瞬時(shí)記憶，比如短時(shí)間記住某個(gè)電話號(hào)碼等。大腦中負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)區(qū)域的組織叫做海馬體，如果經(jīng)常鍛煉，能夠促進(jìn)腦組織內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌，從而預(yù)防大腦功能退化。
研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上經(jīng)常鍛煉的人，認(rèn)知測(cè)試所取得的成績(jī)比那些從不鍛煉的人要好得多。如跳舞、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，大大降低人們患認(rèn)知功能障礙的幾率。
加拿大的研究人員近期發(fā)現(xiàn)，樓梯爬得越多、接受校園教育的時(shí)間越長(zhǎng)，越會(huì)使大腦在生理上表現(xiàn)得更年輕，表明了教育和體育運(yùn)動(dòng)會(huì)影響生理年齡和實(shí)際年齡。爬樓梯更適合中老年人。但如果有膝關(guān)節(jié)疾病的老年人，還是應(yīng)該慎重選擇。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十一
今天讀書會(huì)，我們以一段4分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。在運(yùn)動(dòng)后，我們?nèi)ヲ?yàn)證書中講到的內(nèi)容！
讀書會(huì)報(bào)名18人，第一次讀書會(huì)14人，第二次10人。。。于是，我們到場(chǎng)的每個(gè)人用1分鐘來(lái)做了回答：
我為什么要參加讀書會(huì)，是什么原因讓我做到了堅(jiān)持，我又遇到了怎樣的挑戰(zhàn)？
a：很喜歡讀書，想嘗試不同的閱讀、拓寬閱讀范圍有群體的監(jiān)督會(huì)讓自己堅(jiān)持。
b：很不喜歡讀書，有機(jī)會(huì)強(qiáng)迫自己為了孩子，自己豐富自己會(huì)幫助到自己；書中的內(nèi)容會(huì)讓自己認(rèn)識(shí)自己，有新的刺激；這里是很好的平臺(tái)。
c：一個(gè)人讀書寂寞，范圍狹窄，希望有更多場(chǎng)合；拓寬自己的寬度和長(zhǎng)度，有一個(gè)信念：在讀書會(huì)之前完成。
d：持續(xù)學(xué)習(xí)，壓力成長(zhǎng)型；特別燒腦能去堅(jiān)持，做了承諾就要去做到；完成比完美好。接納自己狀態(tài)。
e：我是一個(gè)懶散的人，持續(xù)地學(xué)習(xí)；團(tuán)隊(duì)給我壓力大同時(shí)也給我動(dòng)力。
f：喜歡讀書的人，燒腦的書在群體中能去堅(jiān)持，很美好的感受。自己堅(jiān)持得不好，很難啃；后期做一個(gè)計(jì)劃，利用好碎片化的時(shí)間。
g：從事閱讀推廣，需要這種力量保持一種學(xué)習(xí)的力量，影響更多的人加入閱讀。持續(xù)的學(xué)習(xí)，會(huì)讓自己由內(nèi)而外去發(fā)生變化，信心很足。
h：是來(lái)學(xué)習(xí)的，常常看不完，調(diào)整自己。
i：群體的力量才能做到堅(jiān)持，從不同的、閱讀的目標(biāo)不夠清晰，要讀的書太多。
清晰以后，我們開(kāi)始了今天的分享。
a：我們悅讀會(huì)里，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的媽媽。今天的分享，是想通過(guò)自己的親身經(jīng)歷反過(guò)來(lái)印證書中內(nèi)容。主要從過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)三個(gè)維度來(lái)闡述。
過(guò)去：懷孩子事一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，生孩子之前4-5天都在瑜伽，身體強(qiáng)壯的孩子，頭腦發(fā)育也會(huì)很好，學(xué)習(xí)能力也是很強(qiáng)的。
現(xiàn)在：通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的力量練習(xí)，自己的骨密度有所增加，力量練習(xí)是有必要的。
未來(lái)：生長(zhǎng)激素，青春之泉，運(yùn)動(dòng)需要有強(qiáng)度，我們將來(lái)怎么做：可以堅(jiān)持的`項(xiàng)目（過(guò)程中也可以去堅(jiān)持），然后再拓寬，強(qiáng)度也要有。
b：通過(guò)閱讀覺(jué)察到自己生孩子之前堅(jiān)持3年的瑜伽，生完孩子后停止了。去年開(kāi)始健身，都會(huì)有不停的借口，今年開(kāi)始每周一次，運(yùn)動(dòng)沒(méi)力量。
c：在讀到170頁(yè)時(shí)想放棄，看完后覺(jué)得該早點(diǎn)看這本書。家里的爸爸堅(jiān)持得很好，每天1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的變化很明顯，皮膚好。
運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何副作用，為什么我們不能去堅(jiān)持？
d：第一章的啟發(fā)很大，以前一直覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，所以運(yùn)動(dòng)后，不能吃自己喜歡的美食，因此導(dǎo)致自己不愛(ài)運(yùn)用。通過(guò)閱讀，讓我找到了運(yùn)動(dòng)的新理由：對(duì)大腦有幫助，血清素幫助我們控制情緒。
第一章，大量的理論知識(shí)，讓我感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)，我的大腦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益物質(zhì)在不斷滋生。這本書的寫作框架也引導(dǎo)我去思考：音樂(lè)對(duì)大腦和情緒的幫助，對(duì)于自己行業(yè)的發(fā)展提供了思路，提供了看問(wèn)題的不同的角度。身心靈的發(fā)展需要同步。
e：看起來(lái)很累，沒(méi)有聽(tīng)起來(lái)輕松，像教科書的感覺(jué)。每看一點(diǎn)就去生活中感受。每次運(yùn)動(dòng)完去看鏡子，皮膚紅潤(rùn)、心情愉快而輕松；孩子和我運(yùn)動(dòng)，每天早上跳繩1500個(gè)，看貓和老鼠兩集就完成，我的目的是讓他運(yùn)動(dòng)，我在旁邊拉伸。通過(guò)運(yùn)用發(fā)現(xiàn)孩子上課更積極主動(dòng)了，回家后學(xué)習(xí)更有計(jì)劃性，會(huì)去思考為什么？快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)帶給我們快樂(lè)的生活！不要去堅(jiān)持多久，就想著我明天怎么去做到，一天一天的來(lái)！
f：剛開(kāi)始看，我就決定要運(yùn)動(dòng)，很早就會(huì)有運(yùn)動(dòng)的想法。。。我是和女兒一起看的，開(kāi)始同步運(yùn)動(dòng)。我去到健身房對(duì)教練說(shuō)：我要尋找快樂(lè)！
每次練到20分鐘時(shí)，我感到很崩潰，教練鼓勵(lì)我堅(jiān)持，相信自己能做到，我是邊吼邊叫地去完成了1個(gè)小時(shí)。練習(xí)過(guò)程中，在不斷關(guān)注心率的波動(dòng)和保持，運(yùn)動(dòng)回來(lái)后我覺(jué)察我是否快樂(lè)。。。
目前已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)10次了，我現(xiàn)在能早入睡，早上7點(diǎn)能起來(lái)。精神抖擻了，沒(méi)有疲憊感。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我做到了改變。
g：前6-7體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣，自己吃遍了所有的鈣片，可是沒(méi)有改變。聽(tīng)到lili說(shuō)力量練習(xí)，幫助她增加了骨密度，自己也在反思也許就是運(yùn)動(dòng)不夠。
書中說(shuō)大腦是可以成長(zhǎng)的，這點(diǎn)給了自己希望；對(duì)抑郁癥的影響對(duì)我觸發(fā)，運(yùn)動(dòng)會(huì)有幫助；感嘆父母輩的勤勞帶來(lái)的身體健康，我們自己缺乏運(yùn)動(dòng)；自己還是會(huì)有偷懶，雖然這本書大量的理論部分很難，但還是會(huì)認(rèn)真完成，并啟發(fā)自己去思考。
h：因?yàn)樵谧銮榫w課程，對(duì)于專注力和焦慮兩章讀的比較認(rèn)真。其實(shí)孩子分心是可以的，因?yàn)槿缃竦氖澜缧畔⒘繌?fù)雜，做到專注本身就很難。在一定程度上，人人都有注意力渙散的時(shí)候。
我們的前額葉皮質(zhì)在20歲左右才能發(fā)育完全，所以孩子有情緒是正常的，因?yàn)樗麄兊陌l(fā)育是需要一個(gè)過(guò)程的。媽媽們做好陪伴就好。我們成人可以通過(guò)控制內(nèi)在自我的感覺(jué)，控制自己的情緒、焦慮感和注意力。
運(yùn)動(dòng)帶給我們掌控的感，能激發(fā)出“我能行”的力量，一旦有了這種力量，各種挑戰(zhàn)我們都能去直面。
i：在讀到86頁(yè)的關(guān)于恐懼的內(nèi)容時(shí)，讓我有了震動(dòng)，孩子因?yàn)橐淮谓?jīng)歷對(duì)于進(jìn)入地下停車場(chǎng)很恐懼。媽媽用到方式和書中方式不謀而合，我們需要重新幫助孩子新建一段經(jīng)歷，以覆蓋之前留在腦海中的恐懼經(jīng)歷。
我用到的方式是，和孩子一起做開(kāi)和停的游戲，讓她感受到自己能控制車。玩堅(jiān)持玩了一個(gè)月后，孩子的恐懼慢慢被新的記憶覆蓋了。
注意力一章中提到了“動(dòng)機(jī)”，復(fù)核和獎(jiǎng)勵(lì)中樞，這讓我反思怎樣去激發(fā)動(dòng)機(jī)是我們要去學(xué)習(xí)的？學(xué)習(xí)中、興趣班中，感受好的時(shí)候才能做得好！
家庭會(huì)議中討論關(guān)于“運(yùn)動(dòng)”話題，提出了4條建議，全家去打羽毛球，爸爸有點(diǎn)找回運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，孩子還需要適應(yīng)，感受到流汗后的家庭更和諧。
第一章的專有名詞，讓自己感覺(jué)很燒腦，所以通過(guò)查閱資料，自己制作了圖片，梳理專有詞匯，讓自己更直觀地學(xué)習(xí)。好佩服媽媽們的分享和準(zhǔn)備。
j：恰逢老大3年紀(jì)，還是一天回來(lái)告訴我，自己打算停一個(gè)課程，去打籃球。讀了這本書后，我很支持孩子的決定。因?yàn)橥嫠：瓦\(yùn)動(dòng)對(duì)我?guī)椭艽?，讓我更專注。相信運(yùn)動(dòng)能夠提升孩子的專注力、解決問(wèn)題的能力，鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)也提醒自己趕緊運(yùn)動(dòng)，老公在工作之余只要不應(yīng)酬，就會(huì)去運(yùn)動(dòng)，身體狀況變化很大。
這本書可以幫助到很多的人，可以去推廣。運(yùn)用起來(lái)。
分享完后，大家意猶未盡，還想繼續(xù)深讀每一章。每一章的學(xué)習(xí)后面都會(huì)有關(guān)于運(yùn)動(dòng)的建議，我們可以在生活中按照建議去實(shí)踐。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十二
書寫得很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是給小孩子看的，大量的插圖，沒(méi)有任何復(fù)雜之處，想想也是，很多人可能被書的難度嚇住，更不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，既然是鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就要門檻低。
書是親子版，目標(biāo)閱讀對(duì)象應(yīng)該是父母，好督促小孩子運(yùn)動(dòng)。有很多成人的故事，所以也適合懶的成人閱讀。一言以蔽之，運(yùn)動(dòng)改造大腦，運(yùn)動(dòng)讓人自信，運(yùn)動(dòng)改變命運(yùn)，運(yùn)動(dòng)就是好啊就是好。
當(dāng)然書里并不全是口號(hào)，也有給出科學(xué)依據(jù)，并都用通俗的方式來(lái)說(shuō)明。讓人看了以后有可能躍躍欲試。
不過(guò)做為一個(gè)負(fù)責(zé)任的運(yùn)動(dòng)者(我堅(jiān)持健走快一個(gè)月了我算嗎)，還是要做一點(diǎn)提醒：書里只提了運(yùn)動(dòng)的好處，卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)有可能帶來(lái)的損傷，所以，固然可以被書的內(nèi)容鼓動(dòng)去運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好也依照專業(yè)教練指導(dǎo)，避免生害。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十三
今天，我已經(jīng)開(kāi)始讀《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》了，這是開(kāi)展讀書活動(dòng)以來(lái)我讀的第五本書了。第二個(gè)故事《永久的清泉》我都聽(tīng)不懂是什么意思？我看來(lái)看去，反復(fù)看了幾遍，到了最后我才明白了一點(diǎn)點(diǎn)，最起碼知道是有一個(gè)永久不會(huì)在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來(lái)是敦煌著名的“月牙泉”?。|西長(zhǎng)約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的.組成，真有趣！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十四
運(yùn)動(dòng)能使得更多的血液和氧氣被運(yùn)送到大腦，使得大腦變得清醒。這是大家都知道的，但美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院心理學(xué)和腦科學(xué)副教授布奇(davidbucci)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止如此。
布奇的研究顯示，運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力和大腦的影響，取決于運(yùn)動(dòng)者是青少年還是成年人。此外，科學(xué)家還識(shí)別出一種基因，這個(gè)基因似乎能決定什么樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能有益于人體。研究者認(rèn)為，或許運(yùn)動(dòng)也可以干預(yù)精神疾病。相關(guān)研究論文5月23日發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)》(neuroscience)上。
布奇對(duì)運(yùn)動(dòng)和記憶之間關(guān)聯(lián)的分析，是從注意缺陷多動(dòng)障礙(adhd)癥開(kāi)始的，這是一種兒童最常見(jiàn)的心理障礙。布奇表示，目前還不知道兒童自小開(kāi)始服用藥物會(huì)對(duì)大腦有什么長(zhǎng)期影響，所以尋找替代療法勢(shì)在必行。
研究人員在擁有類似adhd癥狀的實(shí)驗(yàn)大鼠身上觀察到，運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕這類癥狀的表現(xiàn)程度。另外，相比于雄性鼠，雌性鼠更受益于運(yùn)動(dòng)，而在患有多動(dòng)癥的男孩和女孩中也存在這樣的差異表現(xiàn)。
科學(xué)家也分析了運(yùn)動(dòng)提高學(xué)習(xí)和記憶能力的機(jī)制，那就是腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(bdnf)，這種因子參與了大腦發(fā)育階段的生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子表達(dá)的程度與記憶力的提高呈正相關(guān)。并且運(yùn)動(dòng)相同時(shí)間下，青少年個(gè)體比成年個(gè)體能獲得更持久的效果。
布奇稱：在發(fā)育階段，大腦正在不斷生長(zhǎng)，除了大腦的正常發(fā)育，運(yùn)動(dòng)也促使大腦發(fā)生改變，從而提高學(xué)習(xí)和記憶等各種能力。從這一點(diǎn)看來(lái)，早期運(yùn)動(dòng)似乎非常重要。
布奇還發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，大腦的學(xué)習(xí)和記憶能否得益于運(yùn)動(dòng)，取決于個(gè)人的bdnf基因型。這或許意味著，如果我們知曉了一個(gè)多動(dòng)癥孩子的基因，便能夠預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)是否能作為他的治療方法。
運(yùn)動(dòng)有益身心健康，這一觀點(diǎn)并不奇怪，但從心理健康和認(rèn)知功能的角度看，令人關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)如何影響大腦及心理功能，這正是研究小組的課題，這個(gè)工作還在不斷進(jìn)行中。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十五
今天校園里熱鬧非凡，這是為什么呢原來(lái)這里正在舉行一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
上午八點(diǎn)，伴隨著雄壯的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲，各班的選手身著藍(lán)白相間的校服，排著整齊的隊(duì)伍，邁著矯健的步伐進(jìn)入了比賽場(chǎng)地。我也自豪地站在隊(duì)列中，準(zhǔn)備沖刺100米短跑和跳高比賽。
運(yùn)動(dòng)員和教師代表發(fā)言之后，運(yùn)動(dòng)會(huì)正式拉開(kāi)了帷幕。只見(jiàn)百米跑道上，同學(xué)們勇往直前，奮力沖刺;田徑場(chǎng)地邊，選手們或縱身一躍，或用力投擲，都不甘示弱;而邊上的拉拉隊(duì)員也不甘寂寞，紛紛為自己的`運(yùn)動(dòng)員鼓勁加油……發(fā)令聲，喝彩聲，歡呼聲響徹了校園的上空。
女子100米短跑就要開(kāi)始了!我經(jīng)過(guò)一番熱身運(yùn)動(dòng)后站在了起跑線上，心里又緊張又沖動(dòng)。發(fā)令槍一響，我就像脫韁的野馬，奮力向前奔跑。加油，加油，朱軼文加油!……全班同學(xué)都在為我助威呢，我可不能讓同學(xué)們失望。我的熱血一陣沸騰，腿腳也奇跡般地輕松起來(lái)，疾步如飛，一下子就超過(guò)了幾個(gè)同學(xué)。前面還有兩位對(duì)手，在同學(xué)們的吶喊聲中，我咬緊牙關(guān)，向前飛奔，只聽(tīng)得耳邊風(fēng)聲呼呼。近了，近了，我快追上她們了!近了，近了，我已挨緊她們了。我們?nèi)齻€(gè)誰(shuí)也不讓誰(shuí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上沸騰起來(lái)了。無(wú)奈，終點(diǎn)到了，我沒(méi)時(shí)機(jī)趕超她們了，只得了第三名。
稍作休息后，我又趕去參加了跳高比賽。幾經(jīng)拼搏，最后以95厘米的獲得了第二名。
盡管兩項(xiàng)比賽都沒(méi)有取得第一的好，但我還是盡了自己的最大努力，同學(xué)們也都把鼓勵(lì)的目光投向了我，讓我倍加自豪。
直到下午三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)才結(jié)束，我班最終以六十多分的獲得了團(tuán)體總分第二的好。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十六
有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時(shí)需要思考如何運(yùn)用手臂的細(xì)微動(dòng)作投出各種變幻莫測(cè)的球;舞者不只要舞動(dòng)身軀，還要注入情緒，一個(gè)眼神、一個(gè)表情都要經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì);飛鏢運(yùn)動(dòng)，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。
運(yùn)動(dòng)還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應(yīng)氧氣和葡萄糖，保證腦細(xì)胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過(guò)度用腦，這就像一根皮筋長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對(duì)他們而言，運(yùn)動(dòng)就顯得更為重要了。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十七
運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)，有夢(mèng)想，有奧林匹克竟聲的大型活動(dòng)。它在我心里是很偉大的。它不僅是展示個(gè)人舞臺(tái)，更是展示中國(guó)人的舞臺(tái)。它具有公正、公開(kāi)、公明的性質(zhì)。
0717班在我眼里并不是很出色，但是通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)使我對(duì)這個(gè)另眼相看。我曾經(jīng)說(shuō)這個(gè)不是很團(tuán)結(jié)，但是現(xiàn)在我認(rèn)為為了集體工程，每個(gè)人都會(huì)盡力為班上爭(zhēng)光，由此可見(jiàn)還是一個(gè)團(tuán)結(jié)的大集體，我感到很快樂(lè)。
當(dāng)我那天參加十二人綁腿跑，在上午訓(xùn)練時(shí)，由于沒(méi)有配合好，使集體都訓(xùn)練不好，而我和另外一名同學(xué)是新參加的。因此她們都怪我和立功內(nèi)外一名同學(xué)，當(dāng)時(shí)我感到心里好難受。我真的`是盡力的配合了。在訓(xùn)練中，我重復(fù)的摔交。真的摔的好疼，站起來(lái)之后接著訓(xùn)練，我心里沒(méi)有怨言，因?yàn)檫@是集體的工程，也是班上的榮譽(yù)。我也不希望因?yàn)槲乙粋€(gè)人而影響整個(gè)集體。然而使我心里不平衡的是明明不是我影響的卻偏說(shuō)我是我，還一直說(shuō)著風(fēng)涼話，都是一個(gè)班，同樣是一個(gè)工程，誰(shuí)不希望搞得好，人人臉上都有光。我不明白當(dāng)她們說(shuō)著風(fēng)涼話或是愿望一個(gè)人的時(shí)候，心里是怎樣想的，誰(shuí)愿意丟人呢那天我很傷心的哭了。那是我開(kāi)學(xué)后的第一次流淚，一個(gè)人得不到朋友的諒解是痛苦的，但得不到集體的諒解是讓人想放棄世界。
我不知道自己的胸襟到底有多大，但我往往會(huì)因?yàn)橐痪湓挾牒荛L(zhǎng)時(shí)間。在這次運(yùn)動(dòng)中，不僅看到了每個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，使我對(duì)這個(gè)班更自信，這是一個(gè)優(yōu)秀的，我很榮幸是班上的一員。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十八
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對(duì)于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來(lái)一個(gè)沖刺。
但是，作者為了鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，從不正面提及對(duì)運(yùn)動(dòng)潛在的風(fēng)險(xiǎn)，為免有失偏頗。比較善意的猜測(cè)是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)專家和醫(yī)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)可能不足。但即便從作者對(duì)其個(gè)人經(jīng)歷的只言片語(yǔ)中，也能了解到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)他造成的痛苦。比較不善的猜測(cè)則是，作為某著名運(yùn)動(dòng)品牌的代言人，有些話不方便說(shuō)。
就拿跑馬拉松來(lái)說(shuō)吧，這對(duì)普通人而言，算是健康的運(yùn)動(dòng)么?我個(gè)人認(rèn)為不是。如此長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、身體加速氧化、對(duì)膝蓋腳踝等關(guān)節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十九
有所謂失敗！對(duì)懷著百折不撓堅(jiān)定意志的人，沒(méi)有所謂失敗！這個(gè)真理在來(lái)自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒(méi)有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的一次考驗(yàn)。
據(jù)規(guī)定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到苦難時(shí)，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒(méi)有下水幫助他，而是在一邊鼓勵(lì)地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會(huì)拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的.事情就樹(shù)立了信心。他也知道上天不可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵(lì)，可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點(diǎn)等待自己的兒子“凱旋”歸來(lái)。
當(dāng)阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵(lì)的掌聲，鼓勵(lì)他要堅(jiān)持到底，不要退縮，一定要沖破重點(diǎn).“加油呀！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時(shí)，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強(qiáng)地繼續(xù)向前游。其實(shí)，他的自信心，耐心和毅力都已超過(guò)了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒(méi)有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗(yàn)，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅(jiān)持不懈，自強(qiáng)不息地精神更值得我們學(xué)習(xí)。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個(gè)道理：人——應(yīng)讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準(zhǔn)。只要有信心就會(huì)戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二十
對(duì)于那些有自信不介意暫時(shí)失敗的人，沒(méi)有所謂失?。?duì)懷著百折不撓堅(jiān)定意志的人，沒(méi)有所謂失??！這個(gè)真理在來(lái)自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒(méi)有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的`一次考驗(yàn)。
據(jù)規(guī)定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到苦難時(shí)，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒(méi)有下水幫助他，而是在一邊鼓勵(lì)地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會(huì)拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的事情就樹(shù)立了信心。他也知道上天不可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵(lì)，可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點(diǎn)等待自己的兒子“凱旋”歸來(lái)。
當(dāng)阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵(lì)的掌聲，鼓勵(lì)他要堅(jiān)持到底，不要退縮，一定要沖破重點(diǎn)。“加油呀！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時(shí)，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強(qiáng)地繼續(xù)向前游。其實(shí)，他的自信心，耐心和毅力都已超過(guò)了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒(méi)有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗(yàn)，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅(jiān)持不懈，自強(qiáng)不息地精神更值得我們學(xué)習(xí)。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個(gè)道理：人——應(yīng)讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準(zhǔn)。只要有信心就會(huì)戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二十一
有氧運(yùn)動(dòng)：也稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，機(jī)體以耗氧的氧化供能為主。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，能增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是健身運(yùn)動(dòng)的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)劇烈，運(yùn)動(dòng)中所需要的氧不能滿足機(jī)體的需要，這時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)無(wú)氧酵解的方式來(lái)應(yīng)對(duì)能量供應(yīng)的不足，因此會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短，屬于劇烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，不常用作健身保健運(yùn)動(dòng)。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等較激烈的運(yùn)動(dòng)方式。