感悟是一種對自己人生觀和價值觀的深入思考和總結，它能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)。感悟對于我們的人生意義是什么？如何去體驗和理解它？接下來是一些關于感悟的讀書筆記，希望可以給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹尽?BR> 瑜伽經感悟心得篇一
瑜伽內訓是指由公司或機構邀請專業(yè)瑜伽老師開展內部培訓，培訓員工如何通過瑜伽修煉達到身心健康的目的。本文將分享我參加瑜伽內訓教學后的心得體會和感悟。
第二段：教學內容
在瑜伽內訓教學中，老師首先教授我們基礎的呼吸、姿勢和冥想練習，隨著時間的推移，教學逐漸深入到高級姿勢以及調整和修復練習。老師不僅是一個指導者，更是一個朋友和支持者，教學內容既深入又考慮到不同人的個體差異，讓我對瑜伽產生了極大的興趣。
第三段：瑜伽內訓的益處
通過瑜伽內訓，我獲得了身心層面的益處。在身體層面，瑜伽可以提高柔韌性和平衡感，增強肌肉和改善姿態(tài)，減輕持續(xù)性的疼痛，增加肺容量和呼吸深度。在精神層面，瑜伽可以減輕焦慮、抑郁、壓力和失眠等問題，提高應對壓力的能力，增強身體的內在力量、耐力和平和感。在個人層面，瑜伽可以幫助我們更好地理解自己的身體和情感，讓我們更自信、更愉悅和更愛自己。
第四段：實踐心得
在內訓期間，老師指導了我們如何正確地進行瑜伽呼吸、姿勢和冥想練習，我也在實踐中逐漸感受到它們的良好效果。在瑜伽呼吸練習中，我學會了通過花式呼吸來調節(jié)自己的情緒和焦慮，讓自己更加放松和自在。在瑜伽姿勢中，我體驗到了身體的力量和柔韌性的提高，還學會了如何調整、對齊自己的身體姿勢，保護自己和硬有時候，還學會了在冥想中讓自己更能夠專注于當下，經常聯(lián)系感想和感受，提高自己的自我認知力和情感調控力。
第五段：總結
瑜伽內訓幫助我們了解和探索自己的身體、情感和心靈。通過瑜伽，我們可以更加認識自己，培養(yǎng)心靈的力量；我們可以通過瑜伽，讓良好的受用簡單而又有效；我們可以通過瑜伽，讓至關重要的身心更加堅韌而又柔軟。我相信，在接下來的日子里，我會繼續(xù)堅持瑜伽練習，為自己的身心健康奮斗，就像我們內訓時所說的那樣：“瑜伽是生活中的藝術，每一次練習都是一次體驗自然、自我探索、自我成長和自我啟發(fā)的機會?！?BR> 瑜伽經感悟心得篇二
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們美麗的腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
學習瑜伽心得感悟范文
瑜伽經感悟心得篇三
瑜伽是一種印度教的傳統(tǒng)思想和實踐體系，是通過呼吸練習、體式練習和冥想來提高身心健康以及達到精神上的和諧。每一個體式都有其意義和特定的目的，通常被認為是一種身心訓練，能夠幫助人們強化身體的能量、提高內心的安寧和清晰度。這種健身方式吸引了數(shù)百萬人的參與，其理論及其實踐也有豐富的歷史和文化背景，和其它方法比較積極進取，以活力和流暢著名，并在現(xiàn)代社會得到了廣泛使用。
第二段：瑜伽理論對身體的作用
瑜伽理論認為通過身體的呼吸和力量訓練，人們可以達到身體的平衡和平衡，給人們帶來愉悅和放松。瑜伽姿勢可提高肌肉的力量和彈性，促進血液循環(huán)，促進身體和內臟的良好勞動力。正如瑜伽教練所說，“瑜伽是和我們的身體和諧相處，就好像音樂和樂器之間的和諧”，這也是瑜伽理論對身體的作用，可以調整身體，舒緩心情，促進情志安定和平衡。
第三段：瑜伽理論對心靈的作用
瑜伽還有一種獨特的理論，關于身心相通，以及心身的關聯(lián)和相互作用。通過瑜伽的呼吸和自我反省，可以達到心靈對身體和生命的意識，以及生命和宇宙的聯(lián)系。這種方式可以漸進地使我們注意力集中和對自身的認識，發(fā)掘出我們身體和心靈的真正潛力，使之實現(xiàn)自我升華和成就。
第四段：瑜伽理論的實踐
瑜伽理論的實踐是它的最大價值。通過練習不同的體式、呼吸技巧和冥想，人們可以體驗到瑜伽的益處。瑜伽的練習可以在增強我們的身體、舒緩我們的心態(tài)、提高我們的精神上發(fā)揮重要的作用。瑜伽又是一種互助學習的過程，我們可以跟著瑜伽教練一起學習，共同進步。從內心而言，我們會感受到身體和心靈平衡的力量，這種感覺是真實的和具有啟發(fā)性的。此外，瑜伽的哲學和意義是豐富的，需要我們長時間認真地學習，更加深入地理解。
第五段：總結
總之，瑜伽是一種身心上都極具積極意義的健身練習，通過呼吸、體式和冥想來減輕身心壓力，加強身體和心靈的連接，發(fā)掘出自己的潛能及力量。瑜伽理論及其實踐可以增強身體，舒緩情志，增強思維能力和精神上的力量。通過基礎的、系統(tǒng)的和漸進的練習，我們可以逐漸體驗這種力量的增強和身體和心靈上的和諧。因此，瑜伽改變我們身心的信念和決心，是我們更好自我提升的重要途徑。
瑜伽經感悟心得篇四
初次接觸瑜伽時，我對它的印象僅僅停留在柔軟度和拉伸運動上。羨慕著瑜伽達人優(yōu)美的體態(tài)和令人放松的狀態(tài)，我便開始了瑜伽的練習。起初，我只是想通過某些動作來放松壓力，不至于過度疲勞。逐漸地，我逐漸發(fā)現(xiàn)瑜伽卻是完全不同的一種鍛煉方式。
第二段：深入了解瑜伽的意義
隨著對瑜伽的了解更深入，我開始感受到其背后蘊含的意義。它是一種集身體、心靈和精神于一體的練習方式。瑜伽不僅僅是某些技巧的組合，也是一種生活態(tài)度和思維方式。它的目的是建立身體、情感和意識的平衡，讓我們和周圍環(huán)境保持和諧和平衡，讓我們更好地與自己和世界相融合。
第三段：練習瑜伽的心路歷程
瑜伽在我內心里起到了很大的作用，讓我能更加清晰地看到自己內心深處。在練習過程中，我不斷地反思自己的情感和想法，調整自己的狀態(tài)。它可以讓我在身體上得到鍛煉，同時內心也慢慢得到了升華。練習中的每個動作、每個姿態(tài)都是沉淀自己，釋放自己的機會。練瑜伽需要耐心和恒心，需要對身體做到細致呵護。這些經歷都讓我逐漸成長，并不斷獲得精神上的平衡和修復。
第四段：瑜伽給予我的益處
不僅在體悟上，瑜伽在身體上也給我?guī)砹酥T多好處。我發(fā)現(xiàn)通過練習瑜伽，我的身體線條更為優(yōu)美，身體韌性也增強了很多。對我的心理和情緒也產生了積極的影響，我變得更加輕松和自信，能夠更好地面對生活和工作的壓力。同時，我的注意力也得到了提升，能夠更加專注地處理瑣事，讓每一天都充滿了活力和效率。
第五段：總結與展望
經過長時間的實踐和學習，我發(fā)現(xiàn)瑜伽是一項非常有益的運動方式，可以有益長期身心健康的。它可以讓人從外到內，達到真正的放松和身心平衡。在我生活中，瑜伽已經成為了一種日常必做的練習，成為了我的生活中不可或缺的一部分。在未來，我希望能夠更好地掌握瑜伽練習技巧，通過瑜伽實現(xiàn)更高的心境和生活價值。
瑜伽經感悟心得篇五
段一：引言（200字）
大笑瑜伽是一種結合動作和笑聲的瑜伽練習方法，被許多人視為緩解壓力和提升幸福感的有效途徑。最近，我也有幸體驗了大笑瑜伽，并對此產生了深刻的感悟和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，探討大笑瑜伽對心理和身體的積極影響，以及如何在忙碌的生活中融入這種樂趣。
段二：身心平衡的重要性（200字）
現(xiàn)代生活中，人們經常面臨壓力和焦慮，身體和心理健康成為越來越重要的關注點。許多人選擇瑜伽作為當代生活均衡的解決方案。瑜伽練習可以通過呼吸調節(jié)和動作放松來平衡身心，而大笑瑜伽將這一概念推向一個嶄新的高度。
段三：大笑瑜伽的益處（300字）
大笑瑜伽從根本上改變了我們對笑聲的認知。通過模擬和刺激笑聲，大笑瑜伽可以促進生理和心理的積極變化。首先，笑聲可以釋放內源性化學物質，如內啡肽和多巴胺，從而提升幸福感和快樂程度。其次，大笑瑜伽可以增強呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能，并促進血液循環(huán)和氧氣供應。此外，笑聲還可以放松肌肉，減輕肩頸疼痛，提高免疫力等?？傊?，大笑瑜伽不僅可以讓我們笑出聲，還可以通過生理反應帶來全面的身心益處。
段四：融入大笑瑜伽的生活方式（300字）
盡管大笑瑜伽可以帶來諸多好處，但在日常生活中融入這種樂趣卻是一項挑戰(zhàn)。如何在工作、學業(yè)和家庭責任之間找到平衡，成為大笑瑜伽實踐的關鍵。首先，我們可以利用每天的空閑時間進行簡單的大笑瑜伽練習。通過參加大笑瑜伽團體課程或觀看相關視頻，我們可以有效地引發(fā)自然的笑聲。另外，與親朋好友分享快樂和幽默，也是促進大笑瑜伽的良好途徑。最重要的是，我們要調整自己的心態(tài)和觀念，擁抱笑聲，讓自己的生活更加快樂和健康。
段五：結語（200字）
大笑瑜伽為我們帶來了一種全新的心身平衡方式。通過釋放笑聲和調節(jié)呼吸，大笑瑜伽讓我們經歷快樂和康樂的時刻。隨著快節(jié)奏的生活變得越來越普遍，我們應該意識到身心健康的重要性，并將大笑瑜伽融入日常生活。通過練習大笑瑜伽，我們可以培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，增強身體健康，并享受更幸福的人生。
（總字數(shù)：1200字）
瑜伽經感悟心得篇六
瑜伽作為一門傳統(tǒng)的身心靜修及保健運動，一直備受全世界健身人的歡迎。瑜伽其實不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活方式。而近年來，越來越多的企業(yè)開始意識到員工的身心健康對于公司的重要性，因此開展瑜伽內訓也成為了一個趨勢。作為一名參加了瑜伽內訓的人，我深刻地體會到了瑜伽的好處及其帶來的心靈感悟，下面將分享我對于瑜伽內訓的心得體會感悟。
第二段：身體層面的感悟
在瑜伽內訓中，我最深刻的感悟便是身體的變化。由于工作上的原因，我長期坐姿，肩部容易僵硬，腰椎也常常出現(xiàn)問題。經過多次瑜伽內訓后，不僅我的肩部變得更加柔軟，而且腰椎問題也逐漸得到解決。同時，我還意識到了自己平時對于身體運動的忽視，這讓我更加珍惜自己的身體，更加注重身體的保健。
第三段：心理層面的感悟
相比于身體的變化，瑜伽為我?guī)淼男睦碜兓由羁?。在瑜伽的呼吸練習中，我意識到自己常常忽略了呼吸這一最基本的生理需求，在忙碌的工作中往往忽略了自己。瑜伽的呼吸練習讓我對自己身體的狀況有了更細致的關注，讓我感到身心更加平靜和放松。
第四段：對于工作的啟示
作為一門勾股幾何學科，瑜伽內訓對于工作的啟示也不少。在瑜伽練習中，我們往往需要集中注意力，完成復雜的體式。這讓我想到了我們平時工作中的狀態(tài)，是否也需要這樣的心流和專注。同時，在冥想的狀態(tài)中，我也認識到了自己常常陷入到瑣碎的事務中，沒有抬頭看遠方的遠景規(guī)劃。這讓我意識到，要想成為一名優(yōu)秀的員工，不僅需要精于瑣碎的工作，更需要有長遠的規(guī)劃。
第五段：總結
總的來說，瑜伽內訓通過改變我的身體和心理狀態(tài)，讓我更加注重自己的身體和情感需求。同時，對于我的工作也產生了積極的影響，啟示我需要更加專注和長遠的規(guī)劃。因此，我倡導更多的企業(yè)開展瑜伽內訓，讓員工從 種身體和心理狀況中受益，為公司的發(fā)展注入更多人才和活力。
瑜伽經感悟心得篇七
瑜伽是一種古老而神秘的練習，它能夠深入我們的心靈和身體，為我們帶來平靜和內在的平衡。在學習和練習瑜伽的過程中，我初步體會到身心調和，能夠幫助我們在快節(jié)奏的生活中尋找靈魂的平衡。在這篇文章中，我將分享我在瑜伽之旅中的一些個人心得和感悟。
第二段：堅韌和耐心
在我練習瑜伽的早期，我曾經因為身體不協(xié)調和缺乏柔韌度而感到沮喪。然而，我很快認識到，瑜伽不是一項馬上就能掌握的技能。相反，它需要時間、堅韌和耐心，一步一個腳印地邁進。通過練習和耐心，在我的身體能力上出現(xiàn)了大幅度的提升，并在瑜伽中尋找到了自我內在的和諧。
第三段：適應力
瑜伽總是在變化中，從不同的姿態(tài)到不同的呼吸方式。在我的練習中，我逐漸意識到了適應力的重要性。每一次瑜伽練習，我都把精力放在能夠支撐自己的身體上，有時身體并不如我所愿，但我逐漸地學會了坦然面對這種挑戰(zhàn)。無論身體的狀況如何，我總喜歡瑜伽帶給我的愉悅感受。當然，在這個過程中也逐漸學會了不要與別人做比較，而要以自己為標準，看到自己的進步。
第四段：內心平衡
瑜伽帶給我的不僅僅是身體的訓練，更是一種內心的平衡。通過練習瑜伽，我學會了保持內在的平靜，使心靈不受外界這些繁忙騷擾的干擾。我學會了通過調整自己的呼吸和姿勢，使自己沉浸在舒適的環(huán)境中，進入一種深層次的自我認知，體會日常生活中很少有機會體會到的平靜和自在。
第五段：繼續(xù)探索
在我走上瑜伽之旅的早期，我只是想在其中找到某種程度上的身體訓練，但它遠遠超越了我的想象。從最初的代價昂貴，轉化為我認為最具價值的財富——也就是身心的健康和平衡。我逐漸學會了瑜伽練習中的正確方法和姿勢，并啟發(fā)了我對自己身體的自我認知。然而，我的瑜伽之旅仍在繼續(xù)，我相信我將永遠繼續(xù)探索更深層次的自我認知的道路。
總之，瑜伽的功效和影響力可能會因人而異，但它在我的生活中的確有著很多正面的影響。借助瑜伽，我能夠保持平衡、穩(wěn)定，探索和發(fā)現(xiàn)更深層次的自我認知。我希望我的這些個人心得和感悟也能夠啟發(fā)和鼓勵更多的人，尤其是那些打算走上瑜伽之路的初學者。
瑜伽經感悟心得篇八
瑜伽是一種能夠平衡身心的運動，許多人通過練習瑜伽來提高生活質量。在我的瑜伽練習中，我收獲了很多，得到了許多啟示。下面我會分享自己的瑜伽心得體會和感悟，希望能為正在練習瑜伽的朋友們提供一些啟示和建議。
第一段：初學者與瑜伽的相識
從開始接觸瑜伽，我就被它的美感所吸引，感受到了體式后身體與心靈的平衡與和諧。起初，我把練習瑜伽當做一種輕松的體育活動，但當我真正堅持不懈，將瑜伽融入生活，我才意識到瑜伽的神奇之處。
第二段：瑜伽真正的意義
通過練習瑜伽，我學會了呼吸，掌握了自己的身體和心靈。自己的身體和心靈都被冥想所滋潤，精氣神質量提升，使思維更清晰，心情更平靜。這種平衡與和諧使我更有體力和精力投入到自己的工作中，認真對待每一個重要的事情。
第三段：身體的變化
通過瑜伽的呼吸和身體掌控，我學會了如何調整自己的身體狀態(tài)。堅持練習艾扎阿斯納，讓我釋放壓力，增加了我的柔軟度。同時我也通過這些動作修復了我原本的身形，更加美妙和時尚。堅持瑜伽，我的身體狀況得到了完全的提升，我甚至制定了一個每天至少30分鐘的鍛煉計劃，讓瑜伽成為了我生活中的一部分。
第四段：精神層面的提升
聯(lián)系瑜伽的冥想和呼吸方法，我獲得了釋放和靈感。通過關注我的呼吸和意識轉移，我可以啟動削減負面情緒和感受到內心的寧靜。我的自信涌現(xiàn)出來，我的人際關系更加和諧，我對待挑戰(zhàn)和壓力的態(tài)度也更加積極。
第五段：對于未來的展望
通過瑜伽的實踐和理論學習，我意識到了真正的本質和意義：調整身體，調整心情，提升自己。瑜伽不僅是運動，它更是一種生活方式，可持續(xù)支持身體和靈魂的健康，我期待未來與瑜伽一起度過更多美好的日子。
瑜伽經感悟心得篇九
瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一種身心修煉方式。瑜伽的目的在于通過呼吸控制、體位練習和冥想等手段，使身體和心靈得到和諧發(fā)展。隨著瑜伽的傳播和推廣，越來越多的人開始意識到瑜伽對于身體健康和心理平衡的重要性，瑜伽行業(yè)逐漸崛起，成為了一個新的創(chuàng)業(yè)方向。
第二段：選擇創(chuàng)業(yè)的原因
選擇瑜伽創(chuàng)業(yè)有很多原因，我個人首先被瑜伽的理念所吸引。在快節(jié)奏的生活中，人們容易忽略身心的平衡，瑜伽可以幫助人們調整呼吸、舒緩壓力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市場需求大，潛力巨大。隨著瑜伽受眾的增多，瑜伽館、瑜伽培訓機構等相關產業(yè)也日益興起，體現(xiàn)了這一市場的廣闊和潛力。最后，創(chuàng)業(yè)瑜伽是一個有意義的事業(yè)，我可以通過傳授瑜伽知識和技巧，幫助更多的人提升身心健康，實現(xiàn)幸福生活。
第三段：創(chuàng)業(yè)過程中的困難與挑戰(zhàn)
創(chuàng)業(yè)的道路并不平坦，瑜伽創(chuàng)業(yè)也不例外。首先，市場競爭激烈，需要有獨特的創(chuàng)意和服務，同時還需要與其他瑜伽機構進行差異化競爭。其次，資金問題是一個常見的挑戰(zhàn)，瑜伽館的租金、裝修、器材等費用都需要投入大量的資金。此外，瑜伽行業(yè)對于從業(yè)人員的要求較高，需要持續(xù)不斷地學習和提升自己的專業(yè)技能，這對于創(chuàng)業(yè)初期的個人經濟和時間壓力都是一大挑戰(zhàn)。在面對這些困難和挑戰(zhàn)時，我學會了堅持和努力，不斷充實自己并與人們保持交流，以此為基礎穩(wěn)步前行。
第四段：創(chuàng)業(yè)中的收獲與體會
在瑜伽創(chuàng)業(yè)的過程中，我不僅取得了經濟上的回報，更重要的是獲得了身心的收獲。通過瑜伽的修煉，我變得更加淡定從容，可以更好地管理情緒，化解壓力。同時，通過與瑜伽學員的交流和分享，我也和許多志同道合的人建立了深厚的友誼。通過教授瑜伽，我看到了學員們的身心得到了有效的改善，這種成就感是金錢無法衡量的。同時，在瑜伽創(chuàng)業(yè)中，我不斷學習和成長，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，這些都將成為我未來發(fā)展的寶貴財富。
第五段：展望未來瑜伽創(chuàng)業(yè)的發(fā)展
隨著社會和市場的不斷變化，瑜伽創(chuàng)業(yè)也面臨著新的機遇和挑戰(zhàn)。未來，我希望能夠將更多的瑜伽知識和精神傳播出去，讓更多人意識到瑜伽對于身心健康的重要性。同時，我也希望能夠開展更多的瑜伽培訓和課程，幫助更多的人成為專業(yè)的瑜伽教練，推動瑜伽行業(yè)的健康發(fā)展。另外，隨著科技的快速發(fā)展，我也將積極探索在線瑜伽課程和瑜伽應用的開發(fā)，將瑜伽這一古老的智慧與現(xiàn)代科技相結合，為更多的人提供便捷和高效的瑜伽學習體驗。
總之，瑜伽創(chuàng)業(yè)是一項有意義且具有挑戰(zhàn)性的事業(yè)。在創(chuàng)業(yè)的過程中，我經歷了困難和挑戰(zhàn)，也收獲了身心的成長和滿足。展望未來，我將繼續(xù)努力，不斷提升自我，推動瑜伽創(chuàng)業(yè)的發(fā)展，為更多的人帶來健康和幸福。
瑜伽經感悟心得篇十
瑜伽是一種古老而神奇的練習，它通過呼吸控制、身體姿勢和冥想來幫助人們實現(xiàn)心靈與身體的平衡。在我接觸瑜伽的過程中，我深深地體會到了瑜伽對我的身心健康所帶來的益處。通過多年的練習，我積累了一些關于瑜伽的感悟和心得，它們不僅改變了我的生活態(tài)度，也幫助我更好地面對生活中的種種困境。
首先，瑜伽教會了我關注和呼吸。在我們對外界的關注和繁忙的生活中，我們常常忽視了自己內心的聲音和需要。瑜伽通過調整呼吸的方式，使我們更加專注于當下的瞬間。在冥想的狀態(tài)下，我學會了靜下心來，關注呼吸的每一個細節(jié)。當我深呼吸時，我感受到新鮮空氣進入我的身體，滋養(yǎng)我的每一個細胞。我意識到瑜伽不僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修行，通過呼吸與身心的聯(lián)系，我逐漸感受到內心的寧靜與平和。
其次，瑜伽讓我更好地了解和接納自己。每個人都有自己的獨特性格和身體狀況，但我們常常試圖去追求其他人的成功和美麗。然而，瑜伽教會了我要珍惜自己的身體和內心，并接納我自己的不完美。在練習瑜伽的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性、耐力和堅持的能力不斷提高。我不再以外貌來評判自己的價值，而是通過身體與思想的覺察來深入了解自己。瑜伽教會了我要接納自己的過去和對未來的擔憂，只專注于當下的練習和冥想，讓心靈空無一物，獲得內心的平靜和滿足。
第三，瑜伽教會了我如何處理壓力和情緒。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常承受著各種壓力和負面情緒。瑜伽通過冥想和動作來幫助我們深入覺察自己的情緒，并通過調整呼吸和姿勢來釋放壓力。在每個練習的過程中，我感受到身體的放松和緊張的變化，這讓我更加了解自己的情緒和需求。當我感到焦慮或沮喪時，我會借助瑜伽的冥想和呼吸練習，讓自己放松下來，平靜下來。瑜伽讓我學會了情緒的管理，讓我更加從容地面對生活的挑戰(zhàn)。
第四，瑜伽教會了我關注他人并擁有更強的同理心。在練習瑜伽的過程中，我深深感受到了身體和心靈的聯(lián)系。當我通過柔韌的體位展示出我的身體力量時，我開始體會到他人的不同身體狀況和局限性。我學會了傾聽別人的需要并幫助他們找到疏解壓力和痛苦的方法。通過瑜伽團體練習的體驗，我收獲了友誼和支持，這讓我更加堅定地相信人與人之間的相互關愛和支持。在瑜伽過程中，我結識了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵和支持，共同追求身心靈的平衡。
最后，瑜伽教會了我珍惜當下的每一個美好時刻。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們經常被憂慮和壓力所包圍，很難真正地享受生活中的美好瞬間。瑜伽通過讓我專注于身體的感受和呼吸的變化，幫助我遠離外界的喧囂和干擾，享受當下的平靜和寧靜。在瑜伽的修行中，我學會了集中注意力，專注于當前的瞬間，忘記過去和未來的憂慮。通過與身體和思想的和諧，我感受到了生活中的美好和幸福，這讓我更加珍惜每一個與親友共度的時刻，更加努力地追求內心的平靜和滿足。
總之，瑜伽不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修行。通過呼吸和身體的控制，瑜伽幫助我實現(xiàn)了身心的和諧和平衡。在練習瑜伽的過程中，我體驗到了關注和呼吸、了解和接納自己、處理壓力和情緒、關懷他人和珍惜當下的重要性。這些感悟和體會不僅對我的生活產生了積極的影響，也讓我更加堅定地相信瑜伽的力量。我將繼續(xù)堅持練習瑜伽，分享我的感悟和體會，幫助更多的人重拾內心的平靜和幸福。
瑜伽經感悟心得篇十一
男士瑜伽在現(xiàn)代社會越來越受到重視，不僅僅是女性的專屬運動，越來越多的男士也加入到瑜伽練習的行列中來。作為一位長期從事男士瑜伽的愛好者，我深深感悟到瑜伽對身心的益處和對生活的積極影響。在這里，我將分享我對男士瑜伽的感悟和心得體會。
首先，男士瑜伽能夠幫助我塑造良好的身體姿態(tài)和強健的體魄。隨著年齡的增長，我們的身體往往會變得僵硬和不靈活。而瑜伽通過一系列的體位練習和呼吸法，可以幫助我放松身體，提高柔韌性和平衡能力。通過定期的練習，我發(fā)現(xiàn)我的身體姿態(tài)越來越優(yōu)雅，背部挺拔，脊柱維持良好的彎曲。而且，瑜伽有效地增強了我的核心力量和肌肉力量，讓我在其他運動項目中表現(xiàn)更加出色。
其次，男士瑜伽不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈的修行。瑜伽強調身心的和諧統(tǒng)一，通過呼吸和冥想的練習，可以讓我們遠離煩憂和壓力。作為一位工作繁忙的都市男士，我經常會感到焦慮和緊張。然而，每次練習瑜伽之后，我都能感到內心的平靜和寧靜。瑜伽的冥想練習幫助我獲得內心的平衡，不再輕易受到外界的干擾，使得我能夠專注于當下的瑜伽練習，同時也能夠更好地處理生活中的壓力和困擾。
第三，男士瑜伽教會了我正確認識和對待自己的身體。瑜伽強調舒適度和尊重個人的身體狀況。通過練習瑜伽，我學會了傾聽和理解自己的身體，了解自己的極限和不足。在瑜伽課上，我不再與他人攀比，而是關注自己的進步。我不再奢求一下子達到完美的瑜伽體位，而是一步一個腳印地慢慢進步。這種正確的心態(tài)不僅僅適用于瑜伽，也對我生活中的其他方面產生積極影響。我學會了接受自己的不足和錯誤，同時也對別人更加寬容和理解。
第四，男士瑜伽讓我更加自律和有耐心。瑜伽練習需要持之以恒的堅持和耐心，無論是學習體位還是冥想，都需要長時間的練習和磨煉。通過堅持不懈地練習瑜伽，我培養(yǎng)了自己的自律能力和耐心。這種自律和耐心在生活中也變得格外重要。在面對困難和挫折時，我學會了堅持和努力，而不是輕易放棄。這種積極的品質不僅僅在瑜伽練習中發(fā)揮作用，也在我事業(yè)和人際關系中產生積極影響。
最后，男士瑜伽教會了我關于真正的男性力量的理解。在傳統(tǒng)觀念中，男性力量往往被局限在力量和陽剛之中。然而，在瑜伽的世界中，男性力量被重新定義為內在的平衡和自信。通過瑜伽的練習，我意識到真正的男性力量來自于對自己的了解和掌控，而不是對他人的攀比和競爭。瑜伽讓我擁有了真正的自信和堅實的內在力量，使我成為一個更加完整和有內涵的男性。
男士瑜伽的益處和積極影響遠遠超出了我的想象。無論是在身體上還是心靈上，瑜伽給予我了許多寶貴的啟示和體驗。通過練習男士瑜伽，我塑造了更好的身體形態(tài)，平靜了內心的波瀾，培養(yǎng)了自律和耐心，并且重新定義了真正的男性力量。我相信，男士瑜伽不僅僅適用于我個人，更適用于每一位追求身心平衡和內在力量的男性。
瑜伽經感悟心得篇十二
轉眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學期還是會選修瑜伽課。因為似是除卻瑜伽外，我實在是不喜歡其它體育運動。
記得選擇練習瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運動，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個學期的練習，對于瑜伽有了一個更完整的認識。“瑜伽”一詞出自印度梵語，意為“一致”與“結合”。我想應該可以用中國傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強調身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調的運動形式。瑜伽對于提高人肢體的協(xié)調性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個學期的瑜伽課是上學期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎上又學習了新的內容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復習結合教授新知識的教學模式，循循漸進，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學習新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。
對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習瑜伽的體位法、調息法等練習，調節(jié)了身體各個器官的生理機能，達到了強身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息。當專注于冥想時，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內心一片祥和寧靜。
有些遺憾是，這個學期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個課程便拖沓了些，希望在下學期，天氣好點，能夠多點時間練習瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。
這是我這個學期的體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導。
瑜伽經感悟心得篇十三
大笑瑜伽（Laughter Yoga）起源于印度，由印度醫(yī)生Madan Kataria于1995年創(chuàng)立。它的理念是通過無條件的大笑來促進身心健康。大笑瑜伽并不要求笑點，它是一種有意的、多種形式的大笑練習，包括笑聲和笑氣。大笑瑜伽在近年來逐漸風靡全球，并被廣泛認可為一種有效的心理療法。
第二段：大笑瑜伽的益處和功效
大笑瑜伽不僅僅是帶給人快樂的方式，它還擁有眾多的益處和功效。首先，大笑可以增強免疫系統(tǒng)，通過刺激體內的抗體和白細胞，幫助身體更好地抵抗疾病。其次，大笑能夠減輕壓力和焦慮，釋放身心的緊張，幫助人們放松身體和思維，提高心理和情緒的平衡。此外，大笑瑜伽還可以鍛煉面部肌肉，促進血液循環(huán)，改善皮膚質量，帶來年輕、健康的外貌。
第三段：通過大笑瑜伽的實踐，我對生活的認識和體會
在我的實踐中，大笑瑜伽讓我有了不同尋常的體驗和感悟。首先，大笑瑜伽教會了我積極向上的心態(tài)，無論面對什么困難和挑戰(zhàn)，我都能保持樂觀的態(tài)度，并勇敢面對。笑聲的傳染力讓我意識到快樂可以傳遞，我的開心可以感染他人，帶給他們快樂和溫暖。此外，大笑瑜伽還讓我更加珍惜每一刻，學會在日常生活中發(fā)現(xiàn)歡樂和幸福，將笑聲融入到我的生活中。
第四段：大笑瑜伽對我的身心健康帶來的變化
通過長期的大笑瑜伽實踐，我發(fā)現(xiàn)我的身心健康得到了明顯改善。首先，我的身體更有活力和彈性。通過大笑的運動，我的肌肉得到了鍛煉，血液循環(huán)更加暢通，我感到更加輕盈和有活力。其次，我的心理健康也得到了極大的提升。大笑瑜伽可以釋放壓力和負面情緒，幫助我更好地管理情緒，保持平和的心態(tài)。我變得更加積極樂觀，抵抗力更強，生活也因此變得更加美好。
第五段：結語
大笑瑜伽是一門簡單而又強大的訓練方法，它能夠帶給我們身心健康的益處。通過大笑，我們可以釋放壓力，提高心情和免疫能力，讓生活變得更加美好。大笑瑜伽的實踐不僅是自己快樂的源泉，也是傳遞快樂和溫暖給他人的力量。因此，讓我們一起用大笑打開心扉，感受到它帶給我們的快樂和啟迪，讓笑聲在我們的生活中永遠回蕩。
瑜伽經感悟心得篇十四
之前一直有聽說瑜伽的好處，自己也一直想學?？吹铰飞习l(fā)瑜伽傳單的人，都會接過傳單，總是會去看看那個價錢。可是一直都沒有這樣的機會讓我學習。直到大二的上半學期，知道有晚上公選課，知道了有瑜伽這門課程選，我?guī)缀鯖]有考慮就選了這門課。
前兩節(jié)課老師對我們進行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項什么樣的運動?！拌べぁ边@個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。
瑜伽的理論課不僅介紹了瑜伽，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。例如：飯后3小時之內不宜練習瑜珈姿式。但是，可以在練習前1小時左右，進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內毒素。瑜珈練習結束1小時后進食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或導致胃酸過多的食品。進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。另外，練習瑜珈后飯量減少，排氣、排便增加屬于正?，F(xiàn)象。練習瑜珈姿勢時應穿著寬松柔軟的衣服，以棉麻質地者為佳，必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉（天冷時腳部須注意保暖），手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應除下。道具：練瑜珈當然以使用專業(yè)的瑜珈墊為好，當?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r候，瑜珈墊能發(fā)揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業(yè)的瑜珈墊，鋪上地毯或對折的毛毯也可。不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習，同時注意不能讓腳下打滑。
在結束了兩節(jié)課的理論授課后，我們開始上實踐課了，我們一班人被分為兩個班，分單雙周上課，我們是09級的，雙周上課。記得每次上課時我們都早早到形體房占一個好的位置，然后鋪上我瑜伽墊，等待老師的到來。
練習瑜伽，我最擔心的是自己身體基礎不是很好，我的韌帶不是很柔軟，有時感覺僵硬，練起來會不會受傷？有些軟體高手能完成的高難度動作自己無法完成。
一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會教我們十個動作，要求我們回來練習，并教導我們，要學會讓自己放松，要堅持善待自己，在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松那真是一個很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松。
上了瑜伽課，最讓我喜歡的是放著音樂來練習瑜伽。我感覺我的心可以很平和。平時，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時候的那種感覺。偶爾會為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。但練瑜伽的時候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動作，我感受自己的動作，感受著自己的呼吸。每一個動作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。我感覺我在休息，特別是做動物放松功的時候，我覺得我趴下去要休息了。
上了瑜伽課，還有一個體會，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸，只要告訴我們和自己相比較就好了，那么我們就能夠看到挖掘我們自身能力的潛力。它可以告訴我們在感受中品味，體會感受自身中心靈上的瑜伽。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時自己在宿舍的時候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運動，生命離不開呼吸?！蔽蚁肼丶由詈粑?，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時候可以深呼吸，平靜心情。
以前讓我運動，我會覺得很痛苦，我也堅持不下去。現(xiàn)在學了瑜伽，偶爾在家的時候，也會自己做一下動作。客廳很大，這讓我覺得整個地板都是我的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。偶爾站著沒事做的時候，也會練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅持練下去，無論將來環(huán)境如何。
謝謝老師，帶我進入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內心的寧靜。讓我可以暫時逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習我都會不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會睡得特別踏實安穩(wěn)。以后，我會堅持練習的。因為我喜歡那份寧靜。
瑜伽經感悟心得篇十五
要明白大手印實修心髓，首先要明白瑜珈一詞的來歷及其真正的含義與意義，雪漠在《大手印實修心髓》的代序中說：“瑜伽一詞，源與印度，含義很多。”而雪漠在他的這本書中只選其中一種，代指一種修行方法。他還說：“佛教和其他宗教流派用以表示總攝修心修慧的法門?！北热纾赫b經、持咒、參禪、念佛、嚴持戒律、調吸練氣、凝神觀想、持攝靜慮、等等，皆屬于“瑜伽”范疇。這說明“瑜伽”涵蓋了那些所有對人類心靈有益的智慧與法門。
記得12月23日，我有幸拜見雪漠，于是就叩問雪漠：“怎樣才能讓自己的修持即不與社會發(fā)生沖突，又能令自己從靈魂到肉體都能獲得健康和大自在且還能找到永恒？”雪漠便開示說：“那就心靈瑜伽?！币虼宋曳浅５母袆?，也就那種直指人心開示的瞬間，我的.靈魂真的就獲得了春雨潤物般的滋養(yǎng)，那種心中意了，口中難名的感覺，被他簡單、澄明、純凈、質樸、超越名相的智慧所破解。就在那個瞬間，我發(fā)現(xiàn)“心靈瑜伽”是我最喜歡的一個詞組。
其實，“心靈瑜伽”也是最能讓我與雪漠的內心行解相應的，正如他所說的：“時下最流行的，多是身體瑜伽，而真正體現(xiàn)瑜珈本義的，則是心靈瑜伽?！弊鳛槿f物之靈的我們，會因獲得不同的知識，而結出不同的果實。比如：甜蜜的、苦澀的、健康的、有毒的，這些都是我們對知識的索取不同以及對知識的不同運用而產生的，種植樹木，首先必須滋養(yǎng)其根部，而我們的修行，也必須從心開始，超越名相。比如：那些脾氣乖戾反復無常的人，總是責怪社會次序的紊亂，跛腳的人總是去批評那些身姿挺拔的人，貪婪的人，因為不切實際的期望而消沉，悲慘的人，總是將內心的不平衡和挫折感歸咎他人，而他們卻總是忘記讓自己成為一方凈土，做一個心性瑜珈的實踐者，讓自己虔誠地把內心奉獻給社會，令自己獨立潔凈，意志專注，在樸素無邪中奉獻自己，但這種瑜珈修行與奉獻，并不是壯烈的犧牲，而是在最大限度地發(fā)掘自己的潛能，以超越自我，完善自我，從而和諧社會。但這種實踐過程，必須自立修持，斷惑澄真，直觀內心。正如雪漠所說：“此種禪修傳統(tǒng)強調直觀內心，而不是經由善巧法門認知自心?！?BR> 瑜伽經感悟心得篇十六
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
瑜伽經感悟心得篇十七
靜心與凝息，安若處子，似乎僅憑身體和靈魂的敏銳觸覺感知周遭，在脊柱的延展里，一步步觸及某種奇異而又神圣的領域。
新學期體育選擇了瑜伽。從未接觸過的、不同于其他的體育項目，毋需過多運動量，反倒是以一種安詳而又靜謐的節(jié)奏，和著平靜詭秘的音樂，靜下心來，展開每個毛孔，感受毫無繁雜的世界。
吸氣。呼氣。每一次都是緩慢的、均勻的，伴隨著身體動作的變換，挑戰(zhàn)著人體柔韌性的極限。在瑜伽的靜處狀態(tài)里，純粹、簡單得可以輕易觸摸到每個毛孔、每個動作中外溢的沉穩(wěn)。心無雜念，沒了交雜繁忙日子里的枉費和失落。所剩下的，唯有單純的情感，容納著身體之內的能量和質素，不曾停息，仿佛一種明透且強悍的無法屈服的意愿。不費猜忌，歸于簡單，一眼看透自己視線中的黑白歡喜。
每個動作里感覺細細，溫潤爾雅，細碎平凡，仿若修行著的僧人，淡泊且又安適。內心沒有欲望、也就沒有悲喜。每一個靈魂，披著星光，如魚游動，是一種接近神性的存在。不需要記憶。不需要前世。不需要今生。不需要來世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要時間。所以不需要陪伴。
言，瑜伽倒更是修身養(yǎng)性的運動。通過這學期對瑜伽的學習，除了意想之中對于身體柔韌度的提高，更是對于日益繁雜的生活外精神的放松。
平淡而又優(yōu)雅，不經世俗而又平易近人。體味著瑜伽里身心的升華，以一種溫柔的輪廓潔凈的姿態(tài)，靈魂仿佛已經是一種完成。
擱筆，雙手合十，“namasday（音譯）”。
瑜伽內訓是指由公司或機構邀請專業(yè)瑜伽老師開展內部培訓，培訓員工如何通過瑜伽修煉達到身心健康的目的。本文將分享我參加瑜伽內訓教學后的心得體會和感悟。
第二段：教學內容
在瑜伽內訓教學中，老師首先教授我們基礎的呼吸、姿勢和冥想練習，隨著時間的推移，教學逐漸深入到高級姿勢以及調整和修復練習。老師不僅是一個指導者，更是一個朋友和支持者，教學內容既深入又考慮到不同人的個體差異，讓我對瑜伽產生了極大的興趣。
第三段：瑜伽內訓的益處
通過瑜伽內訓，我獲得了身心層面的益處。在身體層面，瑜伽可以提高柔韌性和平衡感，增強肌肉和改善姿態(tài)，減輕持續(xù)性的疼痛，增加肺容量和呼吸深度。在精神層面，瑜伽可以減輕焦慮、抑郁、壓力和失眠等問題，提高應對壓力的能力，增強身體的內在力量、耐力和平和感。在個人層面，瑜伽可以幫助我們更好地理解自己的身體和情感，讓我們更自信、更愉悅和更愛自己。
第四段：實踐心得
在內訓期間，老師指導了我們如何正確地進行瑜伽呼吸、姿勢和冥想練習，我也在實踐中逐漸感受到它們的良好效果。在瑜伽呼吸練習中，我學會了通過花式呼吸來調節(jié)自己的情緒和焦慮，讓自己更加放松和自在。在瑜伽姿勢中，我體驗到了身體的力量和柔韌性的提高，還學會了如何調整、對齊自己的身體姿勢，保護自己和硬有時候，還學會了在冥想中讓自己更能夠專注于當下，經常聯(lián)系感想和感受，提高自己的自我認知力和情感調控力。
第五段：總結
瑜伽內訓幫助我們了解和探索自己的身體、情感和心靈。通過瑜伽，我們可以更加認識自己，培養(yǎng)心靈的力量；我們可以通過瑜伽，讓良好的受用簡單而又有效；我們可以通過瑜伽，讓至關重要的身心更加堅韌而又柔軟。我相信，在接下來的日子里，我會繼續(xù)堅持瑜伽練習，為自己的身心健康奮斗，就像我們內訓時所說的那樣：“瑜伽是生活中的藝術，每一次練習都是一次體驗自然、自我探索、自我成長和自我啟發(fā)的機會?！?BR> 瑜伽經感悟心得篇二
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們美麗的腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
學習瑜伽心得感悟范文
瑜伽經感悟心得篇三
瑜伽是一種印度教的傳統(tǒng)思想和實踐體系，是通過呼吸練習、體式練習和冥想來提高身心健康以及達到精神上的和諧。每一個體式都有其意義和特定的目的，通常被認為是一種身心訓練，能夠幫助人們強化身體的能量、提高內心的安寧和清晰度。這種健身方式吸引了數(shù)百萬人的參與，其理論及其實踐也有豐富的歷史和文化背景，和其它方法比較積極進取，以活力和流暢著名，并在現(xiàn)代社會得到了廣泛使用。
第二段：瑜伽理論對身體的作用
瑜伽理論認為通過身體的呼吸和力量訓練，人們可以達到身體的平衡和平衡，給人們帶來愉悅和放松。瑜伽姿勢可提高肌肉的力量和彈性，促進血液循環(huán)，促進身體和內臟的良好勞動力。正如瑜伽教練所說，“瑜伽是和我們的身體和諧相處，就好像音樂和樂器之間的和諧”，這也是瑜伽理論對身體的作用，可以調整身體，舒緩心情，促進情志安定和平衡。
第三段：瑜伽理論對心靈的作用
瑜伽還有一種獨特的理論，關于身心相通，以及心身的關聯(lián)和相互作用。通過瑜伽的呼吸和自我反省，可以達到心靈對身體和生命的意識，以及生命和宇宙的聯(lián)系。這種方式可以漸進地使我們注意力集中和對自身的認識，發(fā)掘出我們身體和心靈的真正潛力，使之實現(xiàn)自我升華和成就。
第四段：瑜伽理論的實踐
瑜伽理論的實踐是它的最大價值。通過練習不同的體式、呼吸技巧和冥想，人們可以體驗到瑜伽的益處。瑜伽的練習可以在增強我們的身體、舒緩我們的心態(tài)、提高我們的精神上發(fā)揮重要的作用。瑜伽又是一種互助學習的過程，我們可以跟著瑜伽教練一起學習，共同進步。從內心而言，我們會感受到身體和心靈平衡的力量，這種感覺是真實的和具有啟發(fā)性的。此外，瑜伽的哲學和意義是豐富的，需要我們長時間認真地學習，更加深入地理解。
第五段：總結
總之，瑜伽是一種身心上都極具積極意義的健身練習，通過呼吸、體式和冥想來減輕身心壓力，加強身體和心靈的連接，發(fā)掘出自己的潛能及力量。瑜伽理論及其實踐可以增強身體，舒緩情志，增強思維能力和精神上的力量。通過基礎的、系統(tǒng)的和漸進的練習，我們可以逐漸體驗這種力量的增強和身體和心靈上的和諧。因此，瑜伽改變我們身心的信念和決心，是我們更好自我提升的重要途徑。
瑜伽經感悟心得篇四
初次接觸瑜伽時，我對它的印象僅僅停留在柔軟度和拉伸運動上。羨慕著瑜伽達人優(yōu)美的體態(tài)和令人放松的狀態(tài)，我便開始了瑜伽的練習。起初，我只是想通過某些動作來放松壓力，不至于過度疲勞。逐漸地，我逐漸發(fā)現(xiàn)瑜伽卻是完全不同的一種鍛煉方式。
第二段：深入了解瑜伽的意義
隨著對瑜伽的了解更深入，我開始感受到其背后蘊含的意義。它是一種集身體、心靈和精神于一體的練習方式。瑜伽不僅僅是某些技巧的組合，也是一種生活態(tài)度和思維方式。它的目的是建立身體、情感和意識的平衡，讓我們和周圍環(huán)境保持和諧和平衡，讓我們更好地與自己和世界相融合。
第三段：練習瑜伽的心路歷程
瑜伽在我內心里起到了很大的作用，讓我能更加清晰地看到自己內心深處。在練習過程中，我不斷地反思自己的情感和想法，調整自己的狀態(tài)。它可以讓我在身體上得到鍛煉，同時內心也慢慢得到了升華。練習中的每個動作、每個姿態(tài)都是沉淀自己，釋放自己的機會。練瑜伽需要耐心和恒心，需要對身體做到細致呵護。這些經歷都讓我逐漸成長，并不斷獲得精神上的平衡和修復。
第四段：瑜伽給予我的益處
不僅在體悟上，瑜伽在身體上也給我?guī)砹酥T多好處。我發(fā)現(xiàn)通過練習瑜伽，我的身體線條更為優(yōu)美，身體韌性也增強了很多。對我的心理和情緒也產生了積極的影響，我變得更加輕松和自信，能夠更好地面對生活和工作的壓力。同時，我的注意力也得到了提升，能夠更加專注地處理瑣事，讓每一天都充滿了活力和效率。
第五段：總結與展望
經過長時間的實踐和學習，我發(fā)現(xiàn)瑜伽是一項非常有益的運動方式，可以有益長期身心健康的。它可以讓人從外到內，達到真正的放松和身心平衡。在我生活中，瑜伽已經成為了一種日常必做的練習，成為了我的生活中不可或缺的一部分。在未來，我希望能夠更好地掌握瑜伽練習技巧，通過瑜伽實現(xiàn)更高的心境和生活價值。
瑜伽經感悟心得篇五
段一：引言（200字）
大笑瑜伽是一種結合動作和笑聲的瑜伽練習方法，被許多人視為緩解壓力和提升幸福感的有效途徑。最近，我也有幸體驗了大笑瑜伽，并對此產生了深刻的感悟和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，探討大笑瑜伽對心理和身體的積極影響，以及如何在忙碌的生活中融入這種樂趣。
段二：身心平衡的重要性（200字）
現(xiàn)代生活中，人們經常面臨壓力和焦慮，身體和心理健康成為越來越重要的關注點。許多人選擇瑜伽作為當代生活均衡的解決方案。瑜伽練習可以通過呼吸調節(jié)和動作放松來平衡身心，而大笑瑜伽將這一概念推向一個嶄新的高度。
段三：大笑瑜伽的益處（300字）
大笑瑜伽從根本上改變了我們對笑聲的認知。通過模擬和刺激笑聲，大笑瑜伽可以促進生理和心理的積極變化。首先，笑聲可以釋放內源性化學物質，如內啡肽和多巴胺，從而提升幸福感和快樂程度。其次，大笑瑜伽可以增強呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能，并促進血液循環(huán)和氧氣供應。此外，笑聲還可以放松肌肉，減輕肩頸疼痛，提高免疫力等?？傊?，大笑瑜伽不僅可以讓我們笑出聲，還可以通過生理反應帶來全面的身心益處。
段四：融入大笑瑜伽的生活方式（300字）
盡管大笑瑜伽可以帶來諸多好處，但在日常生活中融入這種樂趣卻是一項挑戰(zhàn)。如何在工作、學業(yè)和家庭責任之間找到平衡，成為大笑瑜伽實踐的關鍵。首先，我們可以利用每天的空閑時間進行簡單的大笑瑜伽練習。通過參加大笑瑜伽團體課程或觀看相關視頻，我們可以有效地引發(fā)自然的笑聲。另外，與親朋好友分享快樂和幽默，也是促進大笑瑜伽的良好途徑。最重要的是，我們要調整自己的心態(tài)和觀念，擁抱笑聲，讓自己的生活更加快樂和健康。
段五：結語（200字）
大笑瑜伽為我們帶來了一種全新的心身平衡方式。通過釋放笑聲和調節(jié)呼吸，大笑瑜伽讓我們經歷快樂和康樂的時刻。隨著快節(jié)奏的生活變得越來越普遍，我們應該意識到身心健康的重要性，并將大笑瑜伽融入日常生活。通過練習大笑瑜伽，我們可以培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，增強身體健康，并享受更幸福的人生。
（總字數(shù)：1200字）
瑜伽經感悟心得篇六
瑜伽作為一門傳統(tǒng)的身心靜修及保健運動，一直備受全世界健身人的歡迎。瑜伽其實不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活方式。而近年來，越來越多的企業(yè)開始意識到員工的身心健康對于公司的重要性，因此開展瑜伽內訓也成為了一個趨勢。作為一名參加了瑜伽內訓的人，我深刻地體會到了瑜伽的好處及其帶來的心靈感悟，下面將分享我對于瑜伽內訓的心得體會感悟。
第二段：身體層面的感悟
在瑜伽內訓中，我最深刻的感悟便是身體的變化。由于工作上的原因，我長期坐姿，肩部容易僵硬，腰椎也常常出現(xiàn)問題。經過多次瑜伽內訓后，不僅我的肩部變得更加柔軟，而且腰椎問題也逐漸得到解決。同時，我還意識到了自己平時對于身體運動的忽視，這讓我更加珍惜自己的身體，更加注重身體的保健。
第三段：心理層面的感悟
相比于身體的變化，瑜伽為我?guī)淼男睦碜兓由羁?。在瑜伽的呼吸練習中，我意識到自己常常忽略了呼吸這一最基本的生理需求，在忙碌的工作中往往忽略了自己。瑜伽的呼吸練習讓我對自己身體的狀況有了更細致的關注，讓我感到身心更加平靜和放松。
第四段：對于工作的啟示
作為一門勾股幾何學科，瑜伽內訓對于工作的啟示也不少。在瑜伽練習中，我們往往需要集中注意力，完成復雜的體式。這讓我想到了我們平時工作中的狀態(tài)，是否也需要這樣的心流和專注。同時，在冥想的狀態(tài)中，我也認識到了自己常常陷入到瑣碎的事務中，沒有抬頭看遠方的遠景規(guī)劃。這讓我意識到，要想成為一名優(yōu)秀的員工，不僅需要精于瑣碎的工作，更需要有長遠的規(guī)劃。
第五段：總結
總的來說，瑜伽內訓通過改變我的身體和心理狀態(tài)，讓我更加注重自己的身體和情感需求。同時，對于我的工作也產生了積極的影響，啟示我需要更加專注和長遠的規(guī)劃。因此，我倡導更多的企業(yè)開展瑜伽內訓，讓員工從 種身體和心理狀況中受益，為公司的發(fā)展注入更多人才和活力。
瑜伽經感悟心得篇七
瑜伽是一種古老而神秘的練習，它能夠深入我們的心靈和身體，為我們帶來平靜和內在的平衡。在學習和練習瑜伽的過程中，我初步體會到身心調和，能夠幫助我們在快節(jié)奏的生活中尋找靈魂的平衡。在這篇文章中，我將分享我在瑜伽之旅中的一些個人心得和感悟。
第二段：堅韌和耐心
在我練習瑜伽的早期，我曾經因為身體不協(xié)調和缺乏柔韌度而感到沮喪。然而，我很快認識到，瑜伽不是一項馬上就能掌握的技能。相反，它需要時間、堅韌和耐心，一步一個腳印地邁進。通過練習和耐心，在我的身體能力上出現(xiàn)了大幅度的提升，并在瑜伽中尋找到了自我內在的和諧。
第三段：適應力
瑜伽總是在變化中，從不同的姿態(tài)到不同的呼吸方式。在我的練習中，我逐漸意識到了適應力的重要性。每一次瑜伽練習，我都把精力放在能夠支撐自己的身體上，有時身體并不如我所愿，但我逐漸地學會了坦然面對這種挑戰(zhàn)。無論身體的狀況如何，我總喜歡瑜伽帶給我的愉悅感受。當然，在這個過程中也逐漸學會了不要與別人做比較，而要以自己為標準，看到自己的進步。
第四段：內心平衡
瑜伽帶給我的不僅僅是身體的訓練，更是一種內心的平衡。通過練習瑜伽，我學會了保持內在的平靜，使心靈不受外界這些繁忙騷擾的干擾。我學會了通過調整自己的呼吸和姿勢，使自己沉浸在舒適的環(huán)境中，進入一種深層次的自我認知，體會日常生活中很少有機會體會到的平靜和自在。
第五段：繼續(xù)探索
在我走上瑜伽之旅的早期，我只是想在其中找到某種程度上的身體訓練，但它遠遠超越了我的想象。從最初的代價昂貴，轉化為我認為最具價值的財富——也就是身心的健康和平衡。我逐漸學會了瑜伽練習中的正確方法和姿勢，并啟發(fā)了我對自己身體的自我認知。然而，我的瑜伽之旅仍在繼續(xù)，我相信我將永遠繼續(xù)探索更深層次的自我認知的道路。
總之，瑜伽的功效和影響力可能會因人而異，但它在我的生活中的確有著很多正面的影響。借助瑜伽，我能夠保持平衡、穩(wěn)定，探索和發(fā)現(xiàn)更深層次的自我認知。我希望我的這些個人心得和感悟也能夠啟發(fā)和鼓勵更多的人，尤其是那些打算走上瑜伽之路的初學者。
瑜伽經感悟心得篇八
瑜伽是一種能夠平衡身心的運動，許多人通過練習瑜伽來提高生活質量。在我的瑜伽練習中，我收獲了很多，得到了許多啟示。下面我會分享自己的瑜伽心得體會和感悟，希望能為正在練習瑜伽的朋友們提供一些啟示和建議。
第一段：初學者與瑜伽的相識
從開始接觸瑜伽，我就被它的美感所吸引，感受到了體式后身體與心靈的平衡與和諧。起初，我把練習瑜伽當做一種輕松的體育活動，但當我真正堅持不懈，將瑜伽融入生活，我才意識到瑜伽的神奇之處。
第二段：瑜伽真正的意義
通過練習瑜伽，我學會了呼吸，掌握了自己的身體和心靈。自己的身體和心靈都被冥想所滋潤，精氣神質量提升，使思維更清晰，心情更平靜。這種平衡與和諧使我更有體力和精力投入到自己的工作中，認真對待每一個重要的事情。
第三段：身體的變化
通過瑜伽的呼吸和身體掌控，我學會了如何調整自己的身體狀態(tài)。堅持練習艾扎阿斯納，讓我釋放壓力，增加了我的柔軟度。同時我也通過這些動作修復了我原本的身形，更加美妙和時尚。堅持瑜伽，我的身體狀況得到了完全的提升，我甚至制定了一個每天至少30分鐘的鍛煉計劃，讓瑜伽成為了我生活中的一部分。
第四段：精神層面的提升
聯(lián)系瑜伽的冥想和呼吸方法，我獲得了釋放和靈感。通過關注我的呼吸和意識轉移，我可以啟動削減負面情緒和感受到內心的寧靜。我的自信涌現(xiàn)出來，我的人際關系更加和諧，我對待挑戰(zhàn)和壓力的態(tài)度也更加積極。
第五段：對于未來的展望
通過瑜伽的實踐和理論學習，我意識到了真正的本質和意義：調整身體，調整心情，提升自己。瑜伽不僅是運動，它更是一種生活方式，可持續(xù)支持身體和靈魂的健康，我期待未來與瑜伽一起度過更多美好的日子。
瑜伽經感悟心得篇九
瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一種身心修煉方式。瑜伽的目的在于通過呼吸控制、體位練習和冥想等手段，使身體和心靈得到和諧發(fā)展。隨著瑜伽的傳播和推廣，越來越多的人開始意識到瑜伽對于身體健康和心理平衡的重要性，瑜伽行業(yè)逐漸崛起，成為了一個新的創(chuàng)業(yè)方向。
第二段：選擇創(chuàng)業(yè)的原因
選擇瑜伽創(chuàng)業(yè)有很多原因，我個人首先被瑜伽的理念所吸引。在快節(jié)奏的生活中，人們容易忽略身心的平衡，瑜伽可以幫助人們調整呼吸、舒緩壓力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市場需求大，潛力巨大。隨著瑜伽受眾的增多，瑜伽館、瑜伽培訓機構等相關產業(yè)也日益興起，體現(xiàn)了這一市場的廣闊和潛力。最后，創(chuàng)業(yè)瑜伽是一個有意義的事業(yè)，我可以通過傳授瑜伽知識和技巧，幫助更多的人提升身心健康，實現(xiàn)幸福生活。
第三段：創(chuàng)業(yè)過程中的困難與挑戰(zhàn)
創(chuàng)業(yè)的道路并不平坦，瑜伽創(chuàng)業(yè)也不例外。首先，市場競爭激烈，需要有獨特的創(chuàng)意和服務，同時還需要與其他瑜伽機構進行差異化競爭。其次，資金問題是一個常見的挑戰(zhàn)，瑜伽館的租金、裝修、器材等費用都需要投入大量的資金。此外，瑜伽行業(yè)對于從業(yè)人員的要求較高，需要持續(xù)不斷地學習和提升自己的專業(yè)技能，這對于創(chuàng)業(yè)初期的個人經濟和時間壓力都是一大挑戰(zhàn)。在面對這些困難和挑戰(zhàn)時，我學會了堅持和努力，不斷充實自己并與人們保持交流，以此為基礎穩(wěn)步前行。
第四段：創(chuàng)業(yè)中的收獲與體會
在瑜伽創(chuàng)業(yè)的過程中，我不僅取得了經濟上的回報，更重要的是獲得了身心的收獲。通過瑜伽的修煉，我變得更加淡定從容，可以更好地管理情緒，化解壓力。同時，通過與瑜伽學員的交流和分享，我也和許多志同道合的人建立了深厚的友誼。通過教授瑜伽，我看到了學員們的身心得到了有效的改善，這種成就感是金錢無法衡量的。同時，在瑜伽創(chuàng)業(yè)中，我不斷學習和成長，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，這些都將成為我未來發(fā)展的寶貴財富。
第五段：展望未來瑜伽創(chuàng)業(yè)的發(fā)展
隨著社會和市場的不斷變化，瑜伽創(chuàng)業(yè)也面臨著新的機遇和挑戰(zhàn)。未來，我希望能夠將更多的瑜伽知識和精神傳播出去，讓更多人意識到瑜伽對于身心健康的重要性。同時，我也希望能夠開展更多的瑜伽培訓和課程，幫助更多的人成為專業(yè)的瑜伽教練，推動瑜伽行業(yè)的健康發(fā)展。另外，隨著科技的快速發(fā)展，我也將積極探索在線瑜伽課程和瑜伽應用的開發(fā)，將瑜伽這一古老的智慧與現(xiàn)代科技相結合，為更多的人提供便捷和高效的瑜伽學習體驗。
總之，瑜伽創(chuàng)業(yè)是一項有意義且具有挑戰(zhàn)性的事業(yè)。在創(chuàng)業(yè)的過程中，我經歷了困難和挑戰(zhàn)，也收獲了身心的成長和滿足。展望未來，我將繼續(xù)努力，不斷提升自我，推動瑜伽創(chuàng)業(yè)的發(fā)展，為更多的人帶來健康和幸福。
瑜伽經感悟心得篇十
瑜伽是一種古老而神奇的練習，它通過呼吸控制、身體姿勢和冥想來幫助人們實現(xiàn)心靈與身體的平衡。在我接觸瑜伽的過程中，我深深地體會到了瑜伽對我的身心健康所帶來的益處。通過多年的練習，我積累了一些關于瑜伽的感悟和心得，它們不僅改變了我的生活態(tài)度，也幫助我更好地面對生活中的種種困境。
首先，瑜伽教會了我關注和呼吸。在我們對外界的關注和繁忙的生活中，我們常常忽視了自己內心的聲音和需要。瑜伽通過調整呼吸的方式，使我們更加專注于當下的瞬間。在冥想的狀態(tài)下，我學會了靜下心來，關注呼吸的每一個細節(jié)。當我深呼吸時，我感受到新鮮空氣進入我的身體，滋養(yǎng)我的每一個細胞。我意識到瑜伽不僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修行，通過呼吸與身心的聯(lián)系，我逐漸感受到內心的寧靜與平和。
其次，瑜伽讓我更好地了解和接納自己。每個人都有自己的獨特性格和身體狀況，但我們常常試圖去追求其他人的成功和美麗。然而，瑜伽教會了我要珍惜自己的身體和內心，并接納我自己的不完美。在練習瑜伽的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性、耐力和堅持的能力不斷提高。我不再以外貌來評判自己的價值，而是通過身體與思想的覺察來深入了解自己。瑜伽教會了我要接納自己的過去和對未來的擔憂，只專注于當下的練習和冥想，讓心靈空無一物，獲得內心的平靜和滿足。
第三，瑜伽教會了我如何處理壓力和情緒。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常承受著各種壓力和負面情緒。瑜伽通過冥想和動作來幫助我們深入覺察自己的情緒，并通過調整呼吸和姿勢來釋放壓力。在每個練習的過程中，我感受到身體的放松和緊張的變化，這讓我更加了解自己的情緒和需求。當我感到焦慮或沮喪時，我會借助瑜伽的冥想和呼吸練習，讓自己放松下來，平靜下來。瑜伽讓我學會了情緒的管理，讓我更加從容地面對生活的挑戰(zhàn)。
第四，瑜伽教會了我關注他人并擁有更強的同理心。在練習瑜伽的過程中，我深深感受到了身體和心靈的聯(lián)系。當我通過柔韌的體位展示出我的身體力量時，我開始體會到他人的不同身體狀況和局限性。我學會了傾聽別人的需要并幫助他們找到疏解壓力和痛苦的方法。通過瑜伽團體練習的體驗，我收獲了友誼和支持，這讓我更加堅定地相信人與人之間的相互關愛和支持。在瑜伽過程中，我結識了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵和支持，共同追求身心靈的平衡。
最后，瑜伽教會了我珍惜當下的每一個美好時刻。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們經常被憂慮和壓力所包圍，很難真正地享受生活中的美好瞬間。瑜伽通過讓我專注于身體的感受和呼吸的變化，幫助我遠離外界的喧囂和干擾，享受當下的平靜和寧靜。在瑜伽的修行中，我學會了集中注意力，專注于當前的瞬間，忘記過去和未來的憂慮。通過與身體和思想的和諧，我感受到了生活中的美好和幸福，這讓我更加珍惜每一個與親友共度的時刻，更加努力地追求內心的平靜和滿足。
總之，瑜伽不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修行。通過呼吸和身體的控制，瑜伽幫助我實現(xiàn)了身心的和諧和平衡。在練習瑜伽的過程中，我體驗到了關注和呼吸、了解和接納自己、處理壓力和情緒、關懷他人和珍惜當下的重要性。這些感悟和體會不僅對我的生活產生了積極的影響，也讓我更加堅定地相信瑜伽的力量。我將繼續(xù)堅持練習瑜伽，分享我的感悟和體會，幫助更多的人重拾內心的平靜和幸福。
瑜伽經感悟心得篇十一
男士瑜伽在現(xiàn)代社會越來越受到重視，不僅僅是女性的專屬運動，越來越多的男士也加入到瑜伽練習的行列中來。作為一位長期從事男士瑜伽的愛好者，我深深感悟到瑜伽對身心的益處和對生活的積極影響。在這里，我將分享我對男士瑜伽的感悟和心得體會。
首先，男士瑜伽能夠幫助我塑造良好的身體姿態(tài)和強健的體魄。隨著年齡的增長，我們的身體往往會變得僵硬和不靈活。而瑜伽通過一系列的體位練習和呼吸法，可以幫助我放松身體，提高柔韌性和平衡能力。通過定期的練習，我發(fā)現(xiàn)我的身體姿態(tài)越來越優(yōu)雅，背部挺拔，脊柱維持良好的彎曲。而且，瑜伽有效地增強了我的核心力量和肌肉力量，讓我在其他運動項目中表現(xiàn)更加出色。
其次，男士瑜伽不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈的修行。瑜伽強調身心的和諧統(tǒng)一，通過呼吸和冥想的練習，可以讓我們遠離煩憂和壓力。作為一位工作繁忙的都市男士，我經常會感到焦慮和緊張。然而，每次練習瑜伽之后，我都能感到內心的平靜和寧靜。瑜伽的冥想練習幫助我獲得內心的平衡，不再輕易受到外界的干擾，使得我能夠專注于當下的瑜伽練習，同時也能夠更好地處理生活中的壓力和困擾。
第三，男士瑜伽教會了我正確認識和對待自己的身體。瑜伽強調舒適度和尊重個人的身體狀況。通過練習瑜伽，我學會了傾聽和理解自己的身體，了解自己的極限和不足。在瑜伽課上，我不再與他人攀比，而是關注自己的進步。我不再奢求一下子達到完美的瑜伽體位，而是一步一個腳印地慢慢進步。這種正確的心態(tài)不僅僅適用于瑜伽，也對我生活中的其他方面產生積極影響。我學會了接受自己的不足和錯誤，同時也對別人更加寬容和理解。
第四，男士瑜伽讓我更加自律和有耐心。瑜伽練習需要持之以恒的堅持和耐心，無論是學習體位還是冥想，都需要長時間的練習和磨煉。通過堅持不懈地練習瑜伽，我培養(yǎng)了自己的自律能力和耐心。這種自律和耐心在生活中也變得格外重要。在面對困難和挫折時，我學會了堅持和努力，而不是輕易放棄。這種積極的品質不僅僅在瑜伽練習中發(fā)揮作用，也在我事業(yè)和人際關系中產生積極影響。
最后，男士瑜伽教會了我關于真正的男性力量的理解。在傳統(tǒng)觀念中，男性力量往往被局限在力量和陽剛之中。然而，在瑜伽的世界中，男性力量被重新定義為內在的平衡和自信。通過瑜伽的練習，我意識到真正的男性力量來自于對自己的了解和掌控，而不是對他人的攀比和競爭。瑜伽讓我擁有了真正的自信和堅實的內在力量，使我成為一個更加完整和有內涵的男性。
男士瑜伽的益處和積極影響遠遠超出了我的想象。無論是在身體上還是心靈上，瑜伽給予我了許多寶貴的啟示和體驗。通過練習男士瑜伽，我塑造了更好的身體形態(tài)，平靜了內心的波瀾，培養(yǎng)了自律和耐心，并且重新定義了真正的男性力量。我相信，男士瑜伽不僅僅適用于我個人，更適用于每一位追求身心平衡和內在力量的男性。
瑜伽經感悟心得篇十二
轉眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學期還是會選修瑜伽課。因為似是除卻瑜伽外，我實在是不喜歡其它體育運動。
記得選擇練習瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運動，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個學期的練習，對于瑜伽有了一個更完整的認識。“瑜伽”一詞出自印度梵語，意為“一致”與“結合”。我想應該可以用中國傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強調身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調的運動形式。瑜伽對于提高人肢體的協(xié)調性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個學期的瑜伽課是上學期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎上又學習了新的內容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復習結合教授新知識的教學模式，循循漸進，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學習新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。
對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習瑜伽的體位法、調息法等練習，調節(jié)了身體各個器官的生理機能，達到了強身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息。當專注于冥想時，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內心一片祥和寧靜。
有些遺憾是，這個學期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個課程便拖沓了些，希望在下學期，天氣好點，能夠多點時間練習瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。
這是我這個學期的體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導。
瑜伽經感悟心得篇十三
大笑瑜伽（Laughter Yoga）起源于印度，由印度醫(yī)生Madan Kataria于1995年創(chuàng)立。它的理念是通過無條件的大笑來促進身心健康。大笑瑜伽并不要求笑點，它是一種有意的、多種形式的大笑練習，包括笑聲和笑氣。大笑瑜伽在近年來逐漸風靡全球，并被廣泛認可為一種有效的心理療法。
第二段：大笑瑜伽的益處和功效
大笑瑜伽不僅僅是帶給人快樂的方式，它還擁有眾多的益處和功效。首先，大笑可以增強免疫系統(tǒng)，通過刺激體內的抗體和白細胞，幫助身體更好地抵抗疾病。其次，大笑能夠減輕壓力和焦慮，釋放身心的緊張，幫助人們放松身體和思維，提高心理和情緒的平衡。此外，大笑瑜伽還可以鍛煉面部肌肉，促進血液循環(huán)，改善皮膚質量，帶來年輕、健康的外貌。
第三段：通過大笑瑜伽的實踐，我對生活的認識和體會
在我的實踐中，大笑瑜伽讓我有了不同尋常的體驗和感悟。首先，大笑瑜伽教會了我積極向上的心態(tài)，無論面對什么困難和挑戰(zhàn)，我都能保持樂觀的態(tài)度，并勇敢面對。笑聲的傳染力讓我意識到快樂可以傳遞，我的開心可以感染他人，帶給他們快樂和溫暖。此外，大笑瑜伽還讓我更加珍惜每一刻，學會在日常生活中發(fā)現(xiàn)歡樂和幸福，將笑聲融入到我的生活中。
第四段：大笑瑜伽對我的身心健康帶來的變化
通過長期的大笑瑜伽實踐，我發(fā)現(xiàn)我的身心健康得到了明顯改善。首先，我的身體更有活力和彈性。通過大笑的運動，我的肌肉得到了鍛煉，血液循環(huán)更加暢通，我感到更加輕盈和有活力。其次，我的心理健康也得到了極大的提升。大笑瑜伽可以釋放壓力和負面情緒，幫助我更好地管理情緒，保持平和的心態(tài)。我變得更加積極樂觀，抵抗力更強，生活也因此變得更加美好。
第五段：結語
大笑瑜伽是一門簡單而又強大的訓練方法，它能夠帶給我們身心健康的益處。通過大笑，我們可以釋放壓力，提高心情和免疫能力，讓生活變得更加美好。大笑瑜伽的實踐不僅是自己快樂的源泉，也是傳遞快樂和溫暖給他人的力量。因此，讓我們一起用大笑打開心扉，感受到它帶給我們的快樂和啟迪，讓笑聲在我們的生活中永遠回蕩。
瑜伽經感悟心得篇十四
之前一直有聽說瑜伽的好處，自己也一直想學?？吹铰飞习l(fā)瑜伽傳單的人，都會接過傳單，總是會去看看那個價錢。可是一直都沒有這樣的機會讓我學習。直到大二的上半學期，知道有晚上公選課，知道了有瑜伽這門課程選，我?guī)缀鯖]有考慮就選了這門課。
前兩節(jié)課老師對我們進行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項什么樣的運動?！拌べぁ边@個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。
瑜伽的理論課不僅介紹了瑜伽，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。例如：飯后3小時之內不宜練習瑜珈姿式。但是，可以在練習前1小時左右，進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內毒素。瑜珈練習結束1小時后進食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或導致胃酸過多的食品。進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。另外，練習瑜珈后飯量減少，排氣、排便增加屬于正?，F(xiàn)象。練習瑜珈姿勢時應穿著寬松柔軟的衣服，以棉麻質地者為佳，必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉（天冷時腳部須注意保暖），手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應除下。道具：練瑜珈當然以使用專業(yè)的瑜珈墊為好，當?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r候，瑜珈墊能發(fā)揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業(yè)的瑜珈墊，鋪上地毯或對折的毛毯也可。不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習，同時注意不能讓腳下打滑。
在結束了兩節(jié)課的理論授課后，我們開始上實踐課了，我們一班人被分為兩個班，分單雙周上課，我們是09級的，雙周上課。記得每次上課時我們都早早到形體房占一個好的位置，然后鋪上我瑜伽墊，等待老師的到來。
練習瑜伽，我最擔心的是自己身體基礎不是很好，我的韌帶不是很柔軟，有時感覺僵硬，練起來會不會受傷？有些軟體高手能完成的高難度動作自己無法完成。
一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會教我們十個動作，要求我們回來練習，并教導我們，要學會讓自己放松，要堅持善待自己，在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松那真是一個很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松。
上了瑜伽課，最讓我喜歡的是放著音樂來練習瑜伽。我感覺我的心可以很平和。平時，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時候的那種感覺。偶爾會為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。但練瑜伽的時候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動作，我感受自己的動作，感受著自己的呼吸。每一個動作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。我感覺我在休息，特別是做動物放松功的時候，我覺得我趴下去要休息了。
上了瑜伽課，還有一個體會，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸，只要告訴我們和自己相比較就好了，那么我們就能夠看到挖掘我們自身能力的潛力。它可以告訴我們在感受中品味，體會感受自身中心靈上的瑜伽。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時自己在宿舍的時候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運動，生命離不開呼吸?！蔽蚁肼丶由詈粑?，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時候可以深呼吸，平靜心情。
以前讓我運動，我會覺得很痛苦，我也堅持不下去。現(xiàn)在學了瑜伽，偶爾在家的時候，也會自己做一下動作。客廳很大，這讓我覺得整個地板都是我的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。偶爾站著沒事做的時候，也會練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅持練下去，無論將來環(huán)境如何。
謝謝老師，帶我進入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內心的寧靜。讓我可以暫時逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習我都會不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會睡得特別踏實安穩(wěn)。以后，我會堅持練習的。因為我喜歡那份寧靜。
瑜伽經感悟心得篇十五
要明白大手印實修心髓，首先要明白瑜珈一詞的來歷及其真正的含義與意義，雪漠在《大手印實修心髓》的代序中說：“瑜伽一詞，源與印度，含義很多。”而雪漠在他的這本書中只選其中一種，代指一種修行方法。他還說：“佛教和其他宗教流派用以表示總攝修心修慧的法門?！北热纾赫b經、持咒、參禪、念佛、嚴持戒律、調吸練氣、凝神觀想、持攝靜慮、等等，皆屬于“瑜伽”范疇。這說明“瑜伽”涵蓋了那些所有對人類心靈有益的智慧與法門。
記得12月23日，我有幸拜見雪漠，于是就叩問雪漠：“怎樣才能讓自己的修持即不與社會發(fā)生沖突，又能令自己從靈魂到肉體都能獲得健康和大自在且還能找到永恒？”雪漠便開示說：“那就心靈瑜伽?！币虼宋曳浅５母袆?，也就那種直指人心開示的瞬間，我的.靈魂真的就獲得了春雨潤物般的滋養(yǎng)，那種心中意了，口中難名的感覺，被他簡單、澄明、純凈、質樸、超越名相的智慧所破解。就在那個瞬間，我發(fā)現(xiàn)“心靈瑜伽”是我最喜歡的一個詞組。
其實，“心靈瑜伽”也是最能讓我與雪漠的內心行解相應的，正如他所說的：“時下最流行的，多是身體瑜伽，而真正體現(xiàn)瑜珈本義的，則是心靈瑜伽?！弊鳛槿f物之靈的我們，會因獲得不同的知識，而結出不同的果實。比如：甜蜜的、苦澀的、健康的、有毒的，這些都是我們對知識的索取不同以及對知識的不同運用而產生的，種植樹木，首先必須滋養(yǎng)其根部，而我們的修行，也必須從心開始，超越名相。比如：那些脾氣乖戾反復無常的人，總是責怪社會次序的紊亂，跛腳的人總是去批評那些身姿挺拔的人，貪婪的人，因為不切實際的期望而消沉，悲慘的人，總是將內心的不平衡和挫折感歸咎他人，而他們卻總是忘記讓自己成為一方凈土，做一個心性瑜珈的實踐者，讓自己虔誠地把內心奉獻給社會，令自己獨立潔凈，意志專注，在樸素無邪中奉獻自己，但這種瑜珈修行與奉獻，并不是壯烈的犧牲，而是在最大限度地發(fā)掘自己的潛能，以超越自我，完善自我，從而和諧社會。但這種實踐過程，必須自立修持，斷惑澄真，直觀內心。正如雪漠所說：“此種禪修傳統(tǒng)強調直觀內心，而不是經由善巧法門認知自心?！?BR> 瑜伽經感悟心得篇十六
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
瑜伽經感悟心得篇十七
靜心與凝息，安若處子，似乎僅憑身體和靈魂的敏銳觸覺感知周遭，在脊柱的延展里，一步步觸及某種奇異而又神圣的領域。
新學期體育選擇了瑜伽。從未接觸過的、不同于其他的體育項目，毋需過多運動量，反倒是以一種安詳而又靜謐的節(jié)奏，和著平靜詭秘的音樂，靜下心來，展開每個毛孔，感受毫無繁雜的世界。
吸氣。呼氣。每一次都是緩慢的、均勻的，伴隨著身體動作的變換，挑戰(zhàn)著人體柔韌性的極限。在瑜伽的靜處狀態(tài)里，純粹、簡單得可以輕易觸摸到每個毛孔、每個動作中外溢的沉穩(wěn)。心無雜念，沒了交雜繁忙日子里的枉費和失落。所剩下的，唯有單純的情感，容納著身體之內的能量和質素，不曾停息，仿佛一種明透且強悍的無法屈服的意愿。不費猜忌，歸于簡單，一眼看透自己視線中的黑白歡喜。
每個動作里感覺細細，溫潤爾雅，細碎平凡，仿若修行著的僧人，淡泊且又安適。內心沒有欲望、也就沒有悲喜。每一個靈魂，披著星光，如魚游動，是一種接近神性的存在。不需要記憶。不需要前世。不需要今生。不需要來世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要時間。所以不需要陪伴。
言，瑜伽倒更是修身養(yǎng)性的運動。通過這學期對瑜伽的學習，除了意想之中對于身體柔韌度的提高，更是對于日益繁雜的生活外精神的放松。
平淡而又優(yōu)雅，不經世俗而又平易近人。體味著瑜伽里身心的升華，以一種溫柔的輪廓潔凈的姿態(tài)，靈魂仿佛已經是一種完成。
擱筆，雙手合十，“namasday（音譯）”。