寫心得體會(huì)是一個(gè)很好的方法，可以幫助我們整理和梳理自己的思緒和感悟。編寫一篇完美的心得體會(huì)需要先對(duì)所學(xué)內(nèi)容或工作經(jīng)歷進(jìn)行全面回顧。推薦大家閱讀下面這些心得體會(huì)范文，或許能給大家的寫作帶來一些新的思路。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇一
重陽節(jié)自古便有登高的習(xí)俗，你知道重陽節(jié)登山來歷嗎?下面本站小編精心整理了重陽節(jié)登山來歷的相關(guān)資料，希望可以幫到你!
一說可能源于古代對(duì)山神的崇拜，以為山神能使人免除災(zāi)害。所以人們?cè)凇瓣枠O必變”的重陽日子里，要前往山上游玩，以避災(zāi)禍?；蛟S最初還要祭拜山神以求吉祥，后來才逐漸轉(zhuǎn)化成為一種娛樂活動(dòng)了。
一說重陽時(shí)節(jié)，秋收已經(jīng)完畢，農(nóng)事相對(duì)比較空閑。這時(shí)山野里的野果、藥材之類又正是成熟的季節(jié)，農(nóng)民紛紛上山采集野果、藥材和供副業(yè)用的植物原料。登高的風(fēng)俗最初可能就是從此演變而來的。至于集中到重陽這一天則是后來的事。那意思是以此作為一種象征，起提倡作用，正像春天宜于植樹，人們就定個(gè)植樹節(jié)的道理一樣。
登高避災(zāi)源于漢代，有汝南人桓景在九月九日登高以避災(zāi)的故事。后漢時(shí)代有名的仙人費(fèi)長房，有一天對(duì)他的弟子恒景說：“九月九日，你的家人將有災(zāi)難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災(zāi)了?！焙憔皩脮r(shí)果然照師傅所說，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽、家畜，全部死光。恒景這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們?nèi)掖笮〉奶嫠拦砹恕?BR> 恒景避災(zāi)之說，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災(zāi)、飲酒聚會(huì)之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風(fēng)俗。現(xiàn)代人又將九月九視為敬老愛老孝老節(jié)日，以升華中華民族贍養(yǎng)孝敬老人的傳統(tǒng)美德。
重陽登高是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，那么登高有什么好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫(yī)講究秋季養(yǎng)肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高，在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對(duì)心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動(dòng)的鍛煉，將使心臟搏動(dòng)更加有力，心肌的微循環(huán)改善，腦血流量增加，進(jìn)而全身血液循環(huán)得到加強(qiáng)。
爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細(xì)胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出;在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅(jiān)持下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)功能，保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細(xì)胞的生長。
在爬山的攀登動(dòng)作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側(cè)肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對(duì)減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機(jī)上也可以設(shè)置坡度，相當(dāng)于爬坡，這種運(yùn)動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿的翹臀。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇二
重陽節(jié)，我決定和爸爸一起去爬山。晚上，我和爸爸從家里出發(fā)，來到了登山口，那里已經(jīng)聚集了好多準(zhǔn)備登山的人，有叔叔、阿姨、大哥哥、大姐姐，還有和我一般大的小朋友。大家開始慢慢地往山上爬，爸爸叫我慢慢地走，不要急。剛開始上山的時(shí)候，別爬的太快了，要不然力氣用光了，到后面就爬不動(dòng)了。山路是修砌好的樓梯樣的臺(tái)階，我對(duì)爸爸說：“爬山就好像在爬我們家的樓梯呀！”爸爸高興地說：“是的，你就把爬山當(dāng)作爬樓梯吧?！笨墒沁@里的`樓梯太長了，爬著爬著我就有點(diǎn)累了，爸爸說：“我們爬到上面的小亭子就休息一下吧?！蔽覀冏谛⊥ぷ永镄菹?，身邊不斷地有繼續(xù)爬山的人經(jīng)過，山風(fēng)一陣陣吹來，好涼爽，好舒服，喝了一點(diǎn)水，休息的也差不多了，我們又開始繼續(xù)向上爬。爸爸一邊爬一邊對(duì)我說：“女兒，你要做到不怕苦，不怕累，堅(jiān)持就是勝利。在學(xué)習(xí)上也是一樣的，學(xué)習(xí)就好像爬山一樣，要勇攀高峰?！蔽矣涀×税职值脑挕?BR> 我們繼續(xù)努力的向上爬著，山頂就在眼前了，我開心地跳著。山頂上已經(jīng)有很多人了，有的再喝水，有的在聊天，還有的在吃瓜子，每個(gè)人臉上都掛著登上山頂后的勝利的笑容。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇三
1、站在山腳下，仰望神童山，群峰巍峨，亂石穿空，樹高林深，幾片白云游蕩在山腰，雨還是淅淅瀝瀝的打在身上，淡淡的薄霧把神童山上上下下包裹得越發(fā)厚重，崔嵬。
2、我背著一壺水，手里拿著個(gè)竹杖，沿著曲曲折折的石階往上爬，爬山可真是一件苦差事，出發(fā)不多久腳掌就磨破了，腿開始打顫，早就精疲力竭了。我撲哧撲哧的喘著粗氣，真是恨不得“脅下生雙翼，直飛到山頂”。
3、帶著些許的神秘感我們迎著朝陽出發(fā)了，踩著石梯在茂密的叢林中傳山而上，心里還真有幾分興奮，現(xiàn)在想來也許是內(nèi)心深處對(duì)山頂?shù)纳衩乜释鹆俗饔冒?就這樣走走歇歇終于爬上了山頂!
4、沿著用石子鋪成的蜿蜒的山道，拾級(jí)而上，穿梭在茂盛的樹林下，享受著和煦春風(fēng)的撫摸，耳聞小鳥婉轉(zhuǎn)的和鳴，映入眼簾的是一片明艷的世界。小草返青，嫩嫩的，綠綠的，朝氣蓬勃。綠樹吐芽，在陽光的映襯下綠得發(fā)亮，似乎要把自己的生命力全部展示給我們看。
6、好一幅濃墨重彩、疏密有致的山水畫!而我此時(shí)就身置其中，臨風(fēng)而立，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的豪情便油然而生。離地才十來米，感覺呼吸不再那么從容，身上已經(jīng)汗出如漿了，堅(jiān)持著再行不到五十個(gè)臺(tái)階，兩人已經(jīng)同時(shí)坐在臺(tái)階上。停下來歇歇腳，拭拭汗，一抬頭，啊，湛藍(lán)的天空下，那根直插云霄的電視發(fā)射針已近在咫尺了，加油!
7、到了山頂，風(fēng)景突變，一覽無余。連綿的山脊，像群牛的脊背，我們踩在碧綠的毛氈上，可以看到山腰上一叢叢的色彩，有時(shí)是暗棕，那是一塊杉林;有時(shí)是亮黃，那是一組將紅的楓樹;有時(shí)又是翠綠，那是大片的松群。我們爬的山，群山腳下居然還有一片白晃晃的庫水，峰回水轉(zhuǎn)，安靜怡然，像明鐿，像白屏。對(duì)面的山是最讓人震撼的，我想小孩們都可以感受得到它的壯美，因?yàn)樗麄円矔?huì)停下腳步來，遙望著，感嘆著。
8、這是一座少有人登的山，山路羊腸，埋沒在濃蔭中，撥草尋路，蜿蜒而去，循著叮叮咚咚的流水聲，我來到了神童泉邊，泉水自山巖基部流出，無論春夏秋冬，旱澇交替，她總是流淌的悠悠閑閑，自自在在，水流旱天不減，澇天不漲。
9、善于爬山的人從不怕山有多高，路有多險(xiǎn)，向著既定的目標(biāo)奮勇前進(jìn)，不猶豫，不氣餒、不退縮。雖知高處不勝寒，卻偏要在風(fēng)寒之中尋偉岸。心里懷有一個(gè)堅(jiān)定的信念，即使再高再陡的山也阻擋不了他前進(jìn)的步邁。而對(duì)于那些不善于登山的.人來說，他們不知道無限風(fēng)光在山巔，更不懂得佇立在云端“一覽眾山小”的壯觀。
10、這山的這路現(xiàn)在變成了石級(jí)，比多年前好走了。我一步一步沿石級(jí)而上，沒有多大功夫，汗水便開始往外滲出。而那零零星星、滴滴答答的雨水，從樹上跌落下來打在臉上，有一種爽的感覺。不知道躲在哪里的鳥兒婉轉(zhuǎn)的鳴唱著，更增加了登到山頂?shù)挠職猓词购沽鳑驯骋步z毫沒有減退。
11、泉邊少憩，我揮手作別，登頂而去，山勢(shì)越來越陡，路是幾乎沒有的了，晴天朗日尚且難行，更何況這濕濕滑滑的雨天，剛剛慶幸終于轉(zhuǎn)過一道山梁，猛然間又有一堵峭壁立于眼前，手揪著樹枝，腳踩著石縫，心在打鼓，腿在顫抖，臉上汗水比雨水多，手腳并用，名副其實(shí)的爬山，簡直是一寸一寸往上挪，邁前腳，拖后腳，終于翻上山崖，頓覺眼前一片開闊，登頂成功，天也放晴了。一種豪邁，勇毅，征服的快感風(fēng)起云涌于胸間。
12、俗話說，上山容易下山難。要想下山坡緩些，就走回頭路轉(zhuǎn)過來，可是我不想走回頭路。我準(zhǔn)備下山的地方，坡很陡，沒有路，前面有人從這下去的。似乎就在那一刻，我忽然對(duì)自己此行的目的和意義，恍恍惚惚地發(fā)生了一絲懷疑和動(dòng)搖。
13、我們登山，身輕如燕，健步如飛。我們登山，氣喘似牛，步履沉沉。不管怎樣的走法，我們都在大山的懷抱里，盡情呼吸著清新的空氣，感受爽勁的山風(fēng)，我們?cè)谶h(yuǎn)離紅塵喧器的寧靜里，以一身疲累，換得了心靈的休整與放松。
14、舉首北望，群山蒼茫，起伏連著起伏，連綿壓著連綿，整個(gè)大地像一塊五彩斑斕的綠錦，綠出了生氣，綠出了希望，幾座村莊就像寶珠鑲嵌其上，紅磚綠瓦，慈祥寧靜，孕育出了農(nóng)人的樸實(shí)和善良，一塊塊麥田，綠中浮黃，麥浪滾滾，又是一個(gè)豐收年，汗水換來希望。
15、當(dāng)我步履蹣跚地邁上最后一個(gè)臺(tái)階時(shí)，一股清涼山風(fēng)迎面撲來，頓時(shí)舒暢至極。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，遠(yuǎn)處的天空云蒸霞蔚，落日從晚霞的邊沿和縫隙射出萬道金色光芒，絢麗無比，夕陽籠罩下的小城全景盡收眼底，高樓鱗次櫛比，道路縱橫交錯(cuò)，綠毯似的田園溝壑和炊煙裊裊的村莊都披上了一層銀紗。
16、實(shí)在太累了，就停下來靠著石級(jí)旁的護(hù)欄歇歇腳，有時(shí)也想想事情。因?yàn)檫@山好像被這座城市忘了，沒有人光臨，我一個(gè)人獨(dú)享了這份寧靜，所以什么事都可以想，也什么事都可以不想。默頭走在這唯一的路上，除了自己粗粗的喘氣聲，有時(shí)候也聽得見樹木們的呼吸聲，甚至感覺它們都在看著自己，那一雙雙熟悉而又陌生的眼睛，仿佛置身于城市中央，神情各異。
17、志堅(jiān)者，功名之柱也。登山不以艱險(xiǎn)而止，則必臻乎峻嶺。
18、我抬頭看，同事們已經(jīng)開始登山了，山不高，不到兩千米，有幾個(gè)山頭，山坡上，雖然沒有高大的樹木，卻是滿是翠綠。我順坡而上。臺(tái)階是用木塊楔入的，橫豎交叉，臺(tái)階保持著土質(zhì)，踩下去喧騰騰，還綿綿的。人們邊登，邊鬧，全當(dāng)是玩耍，可是登著登著，聲音就靜了下來，有的人就蹲在地上，歇息，有的人撐不住，就退了下去。
19、停下來歇歇腳，拭拭汗，一抬頭，啊，湛藍(lán)的天空下，那根直插云霄的電視發(fā)射針已近在咫尺了，加油!
20、三萬里河?xùn)|入海，五千仞岳上摩天。遺民淚盡胡塵里，南望王師又一年。
21、貓躥狗閃，兔滾鷹翻，猴上樹，虎登山，蟒翻身，龍?zhí)阶Α?BR> 23、腳著謝公屐，身登青云梯。半壁見海日，空中聞天雞。
24、會(huì)當(dāng)臨絕頂，一巒眾山小。
25、好一幅濃墨重彩疏密有致的山水畫!而我此時(shí)就身置其中，臨風(fēng)而立，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的豪情便油然而生。離地才十來米，感覺呼吸不再那么從容，身上已經(jīng)汗出如漿了，堅(jiān)持著再行不到五十個(gè)臺(tái)階，兩人已經(jīng)同時(shí)坐在臺(tái)階上。
26、到了半山腰坐著就希望再也不要起來了。下去的時(shí)候真希望能一下子滾到山腳下……就這樣疲憊。
27、不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層。
28、白云回望合，青靄人看無。
29、白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。
30、不久就感覺到了自己體力有些不支，于是我們?cè)谂实堑臅r(shí)候總是不斷的休息。一路之上，談天說地，博古論長，我們邊賞美景邊感受名山文化。但見“浮云不共此山齊，山靄蒼蒼望轉(zhuǎn)迷。曉月暫飛千樹里，秋河隔在數(shù)峰西”，更見得“四壁群山居上邱，白云依我欲何求?，幊卮T果余盤盞，鷲嶺玄機(jī)遍隴疇”。如此意境，怎奈得文人詩話多。山路之上，小伙子們身帶飲食之類，姑娘們個(gè)個(gè)身著運(yùn)動(dòng)裝，年輕人的朝氣初顯不服輸?shù)膭蓬^，互相加油，雖然汗流浹背，嬌喘吁吁。
32、經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的努力我們終于爬到了頂峰?！笆钦娓叱ㄌ帲瑒e有大乾坤”，“更倚天門看城市，茫茫平地皆云煙”，的確，身居高處，天高云淡自是一番好滋味。雖居山下，朋友卻不怎么爬山，不知是因年齡的的增長還是生活的重?fù)?dān)，一旦登上高峰，他更是感慨：高處自有風(fēng)景在，人生本是多塵埃。若是萬般隨它去，何愁風(fēng)云不變天。
33、人生就如登山，每個(gè)人都在前行的過程中不斷地累積東西，這里面有你的名譽(yù)、地位、權(quán)利、財(cái)富、親情、友情、愛情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆積東西而不知道放下，以至于身心俱疲。其實(shí)，人要有所得必要有所失，只有學(xué)會(huì)放棄，才有可能獲得幸福。
34、每天像登山一樣活著吧，慢慢地、堅(jiān)持不懈地攀登，還要記得欣賞每一瞬擦身而過的風(fēng)景。
35、我們走走停停，談笑風(fēng)生，顧不得腰酸腿軟，汗流滿面，興致勃勃爬到了山頂。
36、站在山頂，極目遠(yuǎn)望，小城的風(fēng)貌盡收眼底，高樓大廈鱗次櫛比，晃動(dòng)的人影若隱若現(xiàn)。遠(yuǎn)處，山峰逶迤，白云繚繞，朦朦朧朧，給人無限的遐想。田間阡陌縱橫，河塘碧水蕩漾。
37、人生就像爬山，本來我們可以輕松登上山頂去欣賞那美麗的風(fēng)景，但由于身上背負(fù)了太重包袱，帶著沒有止境的索求上路，我們不但越爬越累，甚至連沿途的美麗風(fēng)景也會(huì)忽略掉，空留一身的疲憊。學(xué)會(huì)成長，學(xué)會(huì)感激，但別活得太累!
38、人生就如登山，每個(gè)人都在前行的過程中不斷地累積東西，這里面有你的名譽(yù)、地位、權(quán)利、財(cái)富、親情、友情、愛情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆積東西而不知道放下，以至于身心俱疲。其實(shí)，人要有所得必要有所失，只有學(xué)會(huì)放棄，才有可能獲得幸福。
40、人發(fā)展的歷程就象爬山，每登上一個(gè)高度都能看到更遠(yuǎn)更美的風(fēng)景。很多人留戀眼前的風(fēng)景，不愿繼續(xù)努力前行。只有一小部分人，才敢于向上攀登。只有這些人才能到達(dá)那些更高更遠(yuǎn)的風(fēng)景，也只有這些人才能體會(huì)到如果當(dāng)初停下腳步會(huì)留下多少遺憾。只有他們能夠居高臨下地看著下面的攀登者。
41、每天像登山一樣活著吧，慢慢地、堅(jiān)持不懈地攀登，還要記得欣賞每一瞬擦身而過的風(fēng)景。
42、人生注定負(fù)重登山，攀高峰，陷低谷，處逆境，一波三折是人生之必然，不可能倒霉一輩子，山窮水盡疑無路，柳明花暗又一村，忍著忍著就面對(duì)了，挺著挺著就承受了，走著走著就過去了。一切的坎坷只是暫時(shí)的，找到解決問題的切入點(diǎn)，坎坷會(huì)使我們更成熟，更完美，更堅(jiān)強(qiáng)地?fù)纹鹱约旱囊黄撵`天空。
44、有些路，通往哪里并不重要，重要的是你會(huì)在路上看到什么樣的風(fēng)景。生命是一團(tuán)欲望，欲望不滿足便痛苦。期望愈大，失望便愈大。登山時(shí)，看到走得最苦最累的往往是那些背著大包小包的人。想想，人生便如登山，減省一分，便超脫一分。欲求太多，便如負(fù)重登山者，苦不堪言，更別說享受那尺寸千里的美景了。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇四
今天是一年一度的重陽節(jié)，也是老年人的節(jié)日。一大早，爸爸就帶著我到筆架山登高。
來到山腳下，秋風(fēng)陣陣，格外涼爽，山上還開滿了五顏六色的野花，美麗極了！哇！那么早就有許多人來登山了，山上還時(shí)不時(shí)傳來歡聲笑語，好像山爺爺也跟著笑了。
今天是一年一度的重陽節(jié)，又是星期六，為了紀(jì)念這隆重的節(jié)日，我們一家經(jīng)過討論，決定去深圳寶安公園里進(jìn)行登高活動(dòng)。
金秋十月，秋高氣爽。下午三時(shí)，我們來到了深圳寶安公園，公園的停車場已經(jīng)停滿了小車，公園的草坪上、游樂場里、運(yùn)動(dòng)場上人來人往，熱鬧非凡。公園里空氣清新，讓人覺得非常舒服。公園的山山坡陡峭，風(fēng)景優(yōu)美。遠(yuǎn)遠(yuǎn)一望，花紅柳綠、郁郁蔥蔥，美麗極了。我們做好登山的準(zhǔn)備后，往山上走去。
登山時(shí)，我和姐姐走在前面，爸爸媽媽走在后面。我們走了一段平坦的水泥路到了山腳下，就沿著石級(jí)往山上爬。山路被兩旁的樹木覆蓋，走在中間，陰涼陰涼的。爬山的人很多，有的是和我一樣往上爬的，有的是迎面而來下山的，不時(shí)擦肩而過。我們走到半山時(shí)，身體慢慢熱了起來，也漸漸覺得有點(diǎn)累，當(dāng)我們爬到山頂時(shí)，已經(jīng)汗流浹背了。山頂上布滿了人，男女老少，應(yīng)有盡有，熱熱鬧鬧，其樂無窮。在山頂上可以看到整個(gè)寶安城區(qū)，高樓林立、美麗壯觀。
在山上休息了一會(huì)，我們開始下山，下山就顯得輕松了許多，但在下山的時(shí)候也要小心哦，因?yàn)椴恍⌒哪憔蜁?huì)滾下去的。我和姐姐慢慢得走下去。最后成功了。
到了山下，我們還在草坪上玩耍，吃東西。天慢慢黑了下來，我們懷著歡快的心情回家了。
都說山上的風(fēng)景特別美，可我怎么看不到美景呢？”奶奶回答說：“你剛到半山腰，還沒到最頂峰，怎么能看到最美的風(fēng)景呢？”聽了老奶奶的話，我信心十足，用盡所有的力氣向前爬。經(jīng)過一小時(shí)的努力，我終于爬上了頂峰。看到我們美麗的城市和大自然的美景，我情不自禁地叫起來：“大自然真美啊！”
通過這次爬山，我懂得了無論遇到什么困難都要有信心地克服它。堅(jiān)持就是勝利！
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇五
重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，今天是重陽節(jié)，我與家人一塊去登山！
買好東西，我們一行人就開始登山了。瞧，一馬當(dāng)先的是大表哥，后面緊跟著姐姐與表妹，后面就是我與小表哥了。我和小表哥真是羞愧不已，自己的年齡、個(gè)子都比小表妹大、高，竟然爬山還追不上小表妹；但是最讓我佩服的還是外公了，今天就是外公的70歲生日了，看他身上背一個(gè)大包，手上抱著小表弟，還時(shí)不時(shí)扶扶外婆，望著外公矯健的步伐，根本不像一位70歲的老人，在我的想像中就像一位年輕的小伙子。
一路上還有很多人叫賣飲料與食物，還看見了許多人挑著擔(dān)子往上爬，我心里想，這些人挑著擔(dān)子，我們一點(diǎn)東西都不拿，兩腳都像灌了水一樣，很難走動(dòng)了，他們挑著擔(dān)子，還一步一步的往上爬，他們當(dāng)然就比我更累，但是從他們一步一步的腳印里我打心眼兒里的敬佩他們。在談笑中，我更加堅(jiān)強(qiáng)了，于是下定決心：一定要爬上山頂。可能是我的決心打動(dòng)了老天爺，我們不一會(huì)兒就爬上了山頂，站在山頂是向下望，清風(fēng)徐徐吹來，這感覺真好。
公司登山活動(dòng)方案。
徒步登山活動(dòng)策劃。
重溫「戶外安全登山守則」。
國內(nèi)登山管理辦法全文。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇六
秋高氣爽，恰逢九月初九重陽節(jié)，我和爸爸媽媽決定去鼓嶺登山。
秋天的'景色真美?。∫宦飞?，我欣賞著秋姑娘的“杰作”。田野里，大片沉甸甸的稻谷笑彎了腰，像一片金色的海洋；果園里，柿子樹上結(jié)出一個(gè)個(gè)金燦燦的大柿子，像一個(gè)個(gè)可愛的小燈籠；山上，楓樹的葉子火紅火紅的，被風(fēng)一吹，紛紛飄落，就像蝴蝶在空中翩翩起舞。突然，空氣中飄來一陣陣花香，我循著花香向半山腰走去，發(fā)現(xiàn)一大片五顏六色的菊花，有紅的、紫的、黃的、白的……真是美極了。
因?yàn)槭侵仃柟?jié)，登山的人越來越多，有老人、年輕人、還有小孩。山上的石階很長很陡，我累得氣喘噓噓。正想放棄，這時(shí)，我看見一個(gè)70多歲的老爺爺，正在奮力地向山頂爬去。我想：老爺爺都爬上去，我也一定能行。老爺爺似乎讀懂了我的心事，會(huì)意地對(duì)我笑了。功夫不負(fù)有心人，我終于登上山頂。
重陽節(jié)登山，不僅讓我欣賞到秋天的美景，也讓我學(xué)會(huì)了勇敢和堅(jiān)持！
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇七
大學(xué)bbs。
大學(xué)在校大學(xué)生。
20xx年10月日周日(考慮到許多同學(xué)下周一的時(shí)候都有課，可能把時(shí)間調(diào)整到周日)。
早上8：00在白馬公園門口集合。
早上8：30準(zhǔn)時(shí)上山，目的地紫金山頂。
早上9：30左右到達(dá)目的地。
9：30--12：30在山上組織游戲等活動(dòng)(時(shí)間根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況變動(dòng))。
1，雙人傳氣球(大家圍成一個(gè)圈坐下，氣球必須由一個(gè)人的'脖頸傳給下一位，期間不允許用手，如果在哪個(gè)地方失敗了，哪兩個(gè)人就要同時(shí)受到懲罰，具體懲罰的辦法由大家定什么樣的刺激，就定什么樣的)。
2，信任背摔(危險(xiǎn)系數(shù)稍高，到時(shí)候根據(jù)情況而定是否玩，首先由6個(gè)人互相手握手腕，搭建成一個(gè)穩(wěn)固的臺(tái)子，然后另一個(gè)人站在一米高的臺(tái)子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的臺(tái)上，體驗(yàn)下瀟灑的感覺!)。
大家想想還有什么活動(dòng)，可以繼續(xù)往下填充。
1，桌布。
2，濕紙巾。
3，酒精棉球。
4，創(chuàng)可貼。
5，胃藥等(根據(jù)人數(shù)定，費(fèi)用大家aa制)。
大家可以選擇就近的公交線到太平門門站下車。
注意事項(xiàng)。
活動(dòng)是主要是登高，請(qǐng)大家穿上好運(yùn)動(dòng)裝備，蹬山需要消耗大量的體力，請(qǐng)各位校友自備好飲用水以及食物，我們的午飯將在山上解決。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇八
為促進(jìn)全市青少年社會(huì)組織發(fā)展，發(fā)揮青少年社會(huì)組織在推動(dòng)社會(huì)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)和諧中的積極作用，團(tuán)市委擬在重陽節(jié)來臨之際，組織開展2013年重陽節(jié)登高一系列活動(dòng)，努力實(shí)現(xiàn)“弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，倡導(dǎo)綠色生活方式，投身志愿公益實(shí)踐”的目標(biāo)，并通過舉辦活動(dòng)發(fā)現(xiàn)、凝聚一批在社會(huì)上具有廣泛影響力的青少年社會(huì)組織，為推進(jìn)市青少年社團(tuán)之家建設(shè)打下堅(jiān)實(shí)的組織基礎(chǔ)。
一、活動(dòng)主題。
青山秀水時(shí)尚行，重陽登高敬老情。
二、活動(dòng)設(shè)想。
總體設(shè)想：以我國重要的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)為契機(jī)，深入挖掘重陽節(jié)登高的文化含義，結(jié)合全市“九養(yǎng)”政策的實(shí)施，弘揚(yáng)敬老、愛老、孝老的優(yōu)良傳統(tǒng)；深入研究戶外運(yùn)動(dòng)類、志愿公益類青少年社會(huì)組織的活動(dòng)方式和組織特點(diǎn)，倡導(dǎo)綠色環(huán)保、文明健康、志愿公益等新風(fēng)尚；圍繞“人文、科技、綠色”建設(shè)理念，結(jié)合世界城市建設(shè)目標(biāo)，積極傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節(jié)’青少年社團(tuán)組織九項(xiàng)行動(dòng)”：
具體體現(xiàn)：
1.“遍插茱萸登高，共揚(yáng)重陽傳統(tǒng)”——文化弘揚(yáng)行動(dòng)。所有活動(dòng)參與者佩戴茱萸，并在活動(dòng)手冊(cè)中解讀傳統(tǒng)，弘揚(yáng)重陽節(jié)傳統(tǒng)文化。
2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動(dòng)。青少年戶外運(yùn)動(dòng)社團(tuán)與老年登山隊(duì)結(jié)伴登高，強(qiáng)身健體，共同倡導(dǎo)健康生活方式。
3.“社團(tuán)進(jìn)養(yǎng)老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動(dòng)。舉行青年社團(tuán)與城鄉(xiāng)社區(qū)（村）養(yǎng)老院共建儀式，以養(yǎng)老院為載體為老年人提供服務(wù)。
4.“青年老人結(jié)對(duì)，共倡志愿行動(dòng)”——志愿服務(wù)行動(dòng)。青年社團(tuán)向老人贈(zèng)送重陽節(jié)禮物，并與老人結(jié)對(duì)，推出敬老愛老志愿服務(wù)。
5.“重陽公交出行，共推低碳節(jié)能”——綠色出行行動(dòng)。以車友會(huì)“少開一天車”活動(dòng)為載體，要求乘公共交通參加活動(dòng)，倡導(dǎo)低碳出行。
6.“山區(qū)設(shè)立路牌，共發(fā)環(huán)保提示”——環(huán)保引導(dǎo)行動(dòng)。在山路上樹立環(huán)保提示牌，號(hào)召戶外運(yùn)動(dòng)參與者親近自然、保護(hù)自然。
7.“登山撿拾垃圾，共護(hù)青山秀水”——文明登山行動(dòng)。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節(jié)水觀念，為戶外活動(dòng)做示范，倡導(dǎo)文明登山。
8.“聯(lián)合發(fā)布倡議，共宣公益風(fēng)尚”——公益宣言行動(dòng)。發(fā)出敬老愛老、綠色環(huán)保、公益志愿等行動(dòng)倡議，營造青少年社會(huì)組織公益氛圍。
三、
組織機(jī)構(gòu)。
指導(dǎo)單位：團(tuán)市委。
組織單位：團(tuán)市委青年聯(lián)合會(huì)。
某戶外探索俱樂部。
四、活動(dòng)時(shí)間。
2013年xx月xx日（星期六）。
五、活動(dòng)地點(diǎn)。
六、組織規(guī)模及范圍。
以定向邀請(qǐng)為主要方式，動(dòng)員組織100家青少年社團(tuán)，規(guī)模在300人左右。主要類型為戶外運(yùn)動(dòng)類、志愿公益類及其他骨干青少年社會(huì)組織等，并邀請(qǐng)部分老年社團(tuán)參加。
七、活動(dòng)內(nèi)容。
（一）啟動(dòng)儀式。
時(shí)間：上午8:30-8:4。
5地點(diǎn)：停車場內(nèi)。
議程：
1.介紹領(lǐng)導(dǎo)來賓；
2.宣讀《青少年社會(huì)組織志愿公益行動(dòng)倡議書》；
3.舉行青少年社團(tuán)和敬老院結(jié)對(duì)共建儀式；
4.向老人贈(zèng)送青少年社團(tuán)志愿服務(wù)聯(lián)系卡和重陽節(jié)禮物；
5.揭開“戶外運(yùn)動(dòng)綠色環(huán)保提示牌”；
6.為青少年社會(huì)組織代表插茱萸；
7.領(lǐng)導(dǎo)致詞；
8.領(lǐng)導(dǎo)為登高活動(dòng)發(fā)令。
備注事項(xiàng)：
1.檢錄登記時(shí)，發(fā)放活動(dòng)手冊(cè)（用于活動(dòng)留念，內(nèi)容包括活動(dòng)介紹、檢錄打點(diǎn)蓋印、傳統(tǒng)文化解讀等）。
3.主會(huì)場周圍設(shè)展板，展示社團(tuán)風(fēng)采，宣傳傳統(tǒng)文化。
（二）登高活動(dòng)。
地點(diǎn)：香山玉皇頂停車場為出發(fā)點(diǎn)及終點(diǎn)，附近山區(qū)4.5千米環(huán)形山路為主要路線。
內(nèi)容：
1.出發(fā)地點(diǎn)發(fā)放茱萸；
2.青少年社團(tuán)共同登山，并清理山區(qū)垃圾；
3.沿途分布4個(gè)工作站，發(fā)放相關(guān)材料，宣傳節(jié)約用水理念，并在手冊(cè)上蓋紀(jì)念章；
4.終點(diǎn)發(fā)放活動(dòng)紀(jì)念品。
線路：
總長度4.5千米，寬4-5米，路面為森林防火道，海拔180米，全程最高海拔470米，相對(duì)海拔289米，上坡路段2千米。
八、宣傳工作計(jì)劃。
（一）報(bào)紙類：
（二）電視臺(tái)類：以新聞專題為主。
（三）廣播臺(tái)類。
交通廣播：重點(diǎn)宣傳青少年社團(tuán)倡導(dǎo)公交出行，環(huán)保戶外行動(dòng)。
城市管理廣播：重點(diǎn)宣傳青少年社團(tuán)積極參與社會(huì)建設(shè)，參與社區(qū)養(yǎng)老敬老服務(wù)工作。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇九
2、重九開秋節(jié)，得一動(dòng)宸儀?！斗詈途湃招遗R渭亭登高應(yīng)制得枝字》
3、重陽阻雨獨(dú)銜杯，移得山家菊未開?！吨仃栕栌辍?BR> 4、欲強(qiáng)登高無力去，籬邊黃菊為誰開?！洞鹑菅Σナ咕仃柸召?zèng)酒》
5、他鄉(xiāng)共酌金花酒，萬里同悲鴻雁天?！毒旁戮湃招?BR> 6、是菊花開日，當(dāng)君乘興秋。風(fēng)前孟嘉帽，月下庾公樓?！毒旁戮湃绽钐K州東樓宴》
7、衰柳寒蟬一片愁，誰肯教白衣送酒?！冻磷頄|風(fēng)》
8、塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。《九日齊山登高》
9、風(fēng)俗尚九日，此情安可忘。菊花辟惡酒，湯餅茱萸香?！毒旁戮湃談⑹藮|堂集》
10、落帽臺(tái)邊菊半黃，行人惆悵對(duì)重陽。《重陽日上渚宮楊尚書》
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十
20xx年xx月xx日下午2：00乘車前往xx山公園。教師在正校門口上車，學(xué)生由班主任組織在本部北校門乘車，1-20班學(xué)生分乘1-20號(hào)車，剩余學(xué)生則乘預(yù)備車(21、22號(hào)車)。
教師、學(xué)生到達(dá)xx山公園西門后，迅速在停車場前(公園內(nèi))集合整隊(duì)。比賽分兩組進(jìn)行，第一組為教師，第二組為學(xué)生。教師組出發(fā)后5分鐘后學(xué)生組出發(fā)。參賽隊(duì)員按各路口指示牌(各路口有體育老師)指引完成比賽。教師、高三女同學(xué)登至第一座山峰為終點(diǎn)，男同學(xué)登至第二座山峰為終點(diǎn)(xx山最高峰)。達(dá)到終點(diǎn)時(shí)終點(diǎn)裁判會(huì)將取得名次人員的名次牌發(fā)放到隊(duì)員手中，獎(jiǎng)品組按此頒獎(jiǎng)。登山到頂后，所有人員應(yīng)盡快下山到出發(fā)點(diǎn)集中，各班清點(diǎn)人數(shù)后由各班主任安排本班工作(學(xué)生不返校，就地解散回家)。
體育老師負(fù)責(zé)比賽線路的勘查和組織比賽，學(xué)生處、辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)和公園的聯(lián)系以及交通、獎(jiǎng)品。
時(shí)逢重陽節(jié)，登山人數(shù)較多，大家應(yīng)特別注意安全。原則上不組織比賽之外的其他活動(dòng)。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十一
今年夏天，父親帶我去了新鄉(xiāng)八里溝。這是我第一次看到山，坐公交。當(dāng)我走在上面時(shí)，我透過窗戶向外看。外面是山，心里真的很激動(dòng)。
到了八里溝景區(qū)，父親買了票后，我們把票送到山上，父親帶著我沿著崎嶇的小路向前走！我發(fā)現(xiàn)了很多美麗的風(fēng)景，比如小瀑布、清澈的湖泊和奇怪的石頭。我父親和我在那些石頭旁邊拍了很多照片，然后我們繼續(xù)。我們看了看景區(qū)的標(biāo)志，來到了瀑布的底部。我抬頭一看，水就像銀河一樣，從天而降，有些水滴濺到我臉上，感覺很涼。
看著這個(gè)壯觀的瀑布，我的心也很激動(dòng)，我感到一絲絲的恐懼。我在瀑布前感覺到自己的渺小。參觀完大瀑布后，我們又看了看點(diǎn)將臺(tái)，聽父親說漢武帝以前在這里點(diǎn)兵。
我從爬山中獲益匪淺。當(dāng)我看到奇怪的形狀時(shí)，我也遇到了很多花草。心里很高興。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十二
周六，陽光明媚，天氣晴朗。我媽叫我去爬山，去運(yùn)動(dòng)。我答應(yīng)了，順便帶了剛買的小寵物荷蘭豬。
在山腳下，我把路上一直抱著的豬放進(jìn)籠子里，開始爬。在路上，許多人驚訝地看到這只特別的荷蘭豬。有的說是兔子，有的說是老鼠，有的說是松鼠。只有少數(shù)人知道是荷蘭豬。很多不知名的人問是什么，我和我媽一直回答是荷蘭豬。路上，另一個(gè)人驚喜地用九江方言喊：“摔的是荷蘭豬！”
在爬山的過程中，我被廬山的美景和新鮮空氣陶醉了。經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的艱苦攀登，我終于到達(dá)了山頂，那里有一大片草坪。我立刻打開籠子，讓那只已經(jīng)憋不住的荷蘭豬爬上草坪，大口大口地吃起來。那只荷蘭豬在那里跳躍和爬行。哇，太開心了！
因?yàn)橄挛?點(diǎn)的輔導(dǎo)班，我和你媽在山頂和荷蘭豬玩了半個(gè)小時(shí)，然后就舍不得地下了。
今天，我可愛的小豬爬到山頂，看到了美麗的風(fēng)景。我想一定很開心。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十三
3、遙憐故園菊，應(yīng)傍戰(zhàn)場開?！瘏ⅰ缎熊娋湃账奸L安故園》
5、江邊楓落菊花黃，少長登高一望鄉(xiāng)?！毒旁戮湃铡?BR> 6、初服棲窮巷，重陽憶舊游。門閑謝病日，心醉授衣秋?！毒湃臻e居寄登高數(shù)子》
7、晚酣留客舞，鳧舄共差池?！鸥Α毒湃諚罘钕葧?huì)白水崔明府》
8、紅萸佩、空對(duì)酒?！讼０住洞笥小ぞ湃铡?BR> 9、握手經(jīng)年別，驚心九日霜?！钚拧毒湃粘曛T子》
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十四
親子登山。
20年x月x日。
高榜山。
1、讓孩子走入大自然，培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰(zhàn)自我獨(dú)自登山。
2、給老師、父母、孩子創(chuàng)造更多的交流機(jī)會(huì)，增進(jìn)其感情。
3、簡單了解重陽節(jié)的'來歷，習(xí)俗等，啟蒙懂得中華傳統(tǒng)美德。
1、活動(dòng)前講解重陽節(jié)的來歷、習(xí)俗。
2、家長準(zhǔn)備：幼兒穿園服、水、零食、衛(wèi)生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。
3、活動(dòng)前老師了解周邊環(huán)境及路線(可坐208號(hào)車到城區(qū)政府)。
4、教師準(zhǔn)備班牌，口哨當(dāng)天帶上。
1、家長帶孩子自行乘車到城區(qū)政府，早上8：00準(zhǔn)時(shí)城區(qū)政府門口集合。
2、整理隊(duì)伍，點(diǎn)清人數(shù)，照集體照，教師有紀(jì)律的組織家長、幼兒登山，孩子可自由結(jié)伴登山。(如遲到者，自行上山)。
3、老師與幼兒、家長邊登山邊交流，并鼓勵(lì)幼兒獨(dú)自登山。
4、到達(dá)山頂以班級(jí)為單位集合歇息一會(huì)，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。
5、分享完后集體下山。
6、活動(dòng)結(jié)束，家長自行乘車回家，到家后，家長以短信方式告知老師平安到家。
1、爬山時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和休閑服。(幼兒穿園服)。
2、如提前離開或有突發(fā)狀況請(qǐng)于班上老師聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂扔果皮紙屑。
4、活動(dòng)期間(包括路途中)請(qǐng)家長注意自身和幼兒的安全，如因自身看護(hù)不當(dāng)造成安全事故，后果自負(fù)。
5、可乘坐208路車到城區(qū)政府。
6、需要參加的家長提前到老師那登記。(周五截止)。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十五
今天早上，我和爸爸一起去登山。我們準(zhǔn)備去登大南山，一切準(zhǔn)備妥當(dāng)后，我們就出發(fā)了。
到了南山，一開始，人還不是太多，慢慢的，人數(shù)增加了許多，最后人山人海。開始爬了，有許多人在爬山，有穿高跟鞋的人，有穿運(yùn)動(dòng)鞋的人，有穿涼鞋的人，還有光著腳的人。我們爬啊爬啊，穿過人群，大約用了四十分鐘，到達(dá)山頂，稍作休息，開始下山。我爸對(duì)我說：“上山容易，下山難?！笨晌覅s反駁道：“錯(cuò)，是下山容易，上山難?！闭f完，我就像風(fēng)一樣飛跑起來，沒跑幾步就摔了個(gè)狗啃泥。接著，我爸又說道：“不聽老人言，吃虧在眼前?！蔽倚睦锇蛋档南耄骸胺置魇锹犃死习盅?，倒霉在眼前?！庇诌^了四十分鐘，我們終于下到山底了。在回家的路上，我爸對(duì)我說：“‘上山’好比人的地位提高感到榮耀，日子好過；‘下山’好比人的地位降低感到丟臉，日子難過?？傊?，做人要拿得起放得下?！?BR> 回到家里，我洗完澡，懶洋洋躺在床上睡著了。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十六
活動(dòng)地點(diǎn)：xxxx山。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓孩子走入大自然，培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰(zhàn)自我獨(dú)自登山。
2、給老師、父母、孩子創(chuàng)造更多的交流機(jī)會(huì)，增進(jìn)其感情。
3、簡單了解重陽節(jié)的來歷，習(xí)俗等，啟蒙懂得中華傳統(tǒng)美德。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、活動(dòng)前講解重陽節(jié)的來歷、習(xí)俗。
2、家長準(zhǔn)備：幼兒穿園服、水、零食、衛(wèi)生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。
3、活動(dòng)前老師了解周邊環(huán)境及路線（可坐xx）。
4、教師準(zhǔn)備班牌，口哨當(dāng)天帶上。
活動(dòng)流程：
1、家長帶孩子自行乘車到xx，早上8：00準(zhǔn)時(shí)xx門口集合。
2、整理隊(duì)伍，點(diǎn)清人數(shù)，照集體照，教師有紀(jì)律的組織家長、幼兒登山，孩子可自由結(jié)伴登山。（如遲到者，自行上山）。
3、老師與幼兒、家長邊登山邊交流，并鼓勵(lì)幼兒獨(dú)自登山。
4、到達(dá)山頂以班級(jí)為單位集合歇息一會(huì)，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。
5、分享完后集體下山。
6、活動(dòng)結(jié)束，家長自行乘車回家，到家后，家長以短信方式告知老師平安到家。
溫馨提示：
1、爬山時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和休閑服。（幼兒穿園服）。
2、如提前離開或有突發(fā)狀況請(qǐng)于班上老師聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂扔果皮紙屑。
4、活動(dòng)期間（包括路途中）請(qǐng)家長注意自身和幼兒的安全，如因自身看護(hù)不當(dāng)造成安全事故，后果自負(fù)。
5、可乘坐xx。
6、需要參加的家長提前到老師那登記。（周五截止）。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇一
重陽節(jié)自古便有登高的習(xí)俗，你知道重陽節(jié)登山來歷嗎?下面本站小編精心整理了重陽節(jié)登山來歷的相關(guān)資料，希望可以幫到你!
一說可能源于古代對(duì)山神的崇拜，以為山神能使人免除災(zāi)害。所以人們?cè)凇瓣枠O必變”的重陽日子里，要前往山上游玩，以避災(zāi)禍?；蛟S最初還要祭拜山神以求吉祥，后來才逐漸轉(zhuǎn)化成為一種娛樂活動(dòng)了。
一說重陽時(shí)節(jié)，秋收已經(jīng)完畢，農(nóng)事相對(duì)比較空閑。這時(shí)山野里的野果、藥材之類又正是成熟的季節(jié)，農(nóng)民紛紛上山采集野果、藥材和供副業(yè)用的植物原料。登高的風(fēng)俗最初可能就是從此演變而來的。至于集中到重陽這一天則是后來的事。那意思是以此作為一種象征，起提倡作用，正像春天宜于植樹，人們就定個(gè)植樹節(jié)的道理一樣。
登高避災(zāi)源于漢代，有汝南人桓景在九月九日登高以避災(zāi)的故事。后漢時(shí)代有名的仙人費(fèi)長房，有一天對(duì)他的弟子恒景說：“九月九日，你的家人將有災(zāi)難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災(zāi)了?！焙憔皩脮r(shí)果然照師傅所說，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽、家畜，全部死光。恒景這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們?nèi)掖笮〉奶嫠拦砹恕?BR> 恒景避災(zāi)之說，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災(zāi)、飲酒聚會(huì)之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風(fēng)俗。現(xiàn)代人又將九月九視為敬老愛老孝老節(jié)日，以升華中華民族贍養(yǎng)孝敬老人的傳統(tǒng)美德。
重陽登高是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，那么登高有什么好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫(yī)講究秋季養(yǎng)肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高，在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對(duì)心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動(dòng)的鍛煉，將使心臟搏動(dòng)更加有力，心肌的微循環(huán)改善，腦血流量增加，進(jìn)而全身血液循環(huán)得到加強(qiáng)。
爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細(xì)胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出;在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅(jiān)持下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)功能，保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細(xì)胞的生長。
在爬山的攀登動(dòng)作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側(cè)肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對(duì)減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機(jī)上也可以設(shè)置坡度，相當(dāng)于爬坡，這種運(yùn)動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿的翹臀。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇二
重陽節(jié)，我決定和爸爸一起去爬山。晚上，我和爸爸從家里出發(fā)，來到了登山口，那里已經(jīng)聚集了好多準(zhǔn)備登山的人，有叔叔、阿姨、大哥哥、大姐姐，還有和我一般大的小朋友。大家開始慢慢地往山上爬，爸爸叫我慢慢地走，不要急。剛開始上山的時(shí)候，別爬的太快了，要不然力氣用光了，到后面就爬不動(dòng)了。山路是修砌好的樓梯樣的臺(tái)階，我對(duì)爸爸說：“爬山就好像在爬我們家的樓梯呀！”爸爸高興地說：“是的，你就把爬山當(dāng)作爬樓梯吧?！笨墒沁@里的`樓梯太長了，爬著爬著我就有點(diǎn)累了，爸爸說：“我們爬到上面的小亭子就休息一下吧?！蔽覀冏谛⊥ぷ永镄菹?，身邊不斷地有繼續(xù)爬山的人經(jīng)過，山風(fēng)一陣陣吹來，好涼爽，好舒服，喝了一點(diǎn)水，休息的也差不多了，我們又開始繼續(xù)向上爬。爸爸一邊爬一邊對(duì)我說：“女兒，你要做到不怕苦，不怕累，堅(jiān)持就是勝利。在學(xué)習(xí)上也是一樣的，學(xué)習(xí)就好像爬山一樣，要勇攀高峰?！蔽矣涀×税职值脑挕?BR> 我們繼續(xù)努力的向上爬著，山頂就在眼前了，我開心地跳著。山頂上已經(jīng)有很多人了，有的再喝水，有的在聊天，還有的在吃瓜子，每個(gè)人臉上都掛著登上山頂后的勝利的笑容。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇三
1、站在山腳下，仰望神童山，群峰巍峨，亂石穿空，樹高林深，幾片白云游蕩在山腰，雨還是淅淅瀝瀝的打在身上，淡淡的薄霧把神童山上上下下包裹得越發(fā)厚重，崔嵬。
2、我背著一壺水，手里拿著個(gè)竹杖，沿著曲曲折折的石階往上爬，爬山可真是一件苦差事，出發(fā)不多久腳掌就磨破了，腿開始打顫，早就精疲力竭了。我撲哧撲哧的喘著粗氣，真是恨不得“脅下生雙翼，直飛到山頂”。
3、帶著些許的神秘感我們迎著朝陽出發(fā)了，踩著石梯在茂密的叢林中傳山而上，心里還真有幾分興奮，現(xiàn)在想來也許是內(nèi)心深處對(duì)山頂?shù)纳衩乜释鹆俗饔冒?就這樣走走歇歇終于爬上了山頂!
4、沿著用石子鋪成的蜿蜒的山道，拾級(jí)而上，穿梭在茂盛的樹林下，享受著和煦春風(fēng)的撫摸，耳聞小鳥婉轉(zhuǎn)的和鳴，映入眼簾的是一片明艷的世界。小草返青，嫩嫩的，綠綠的，朝氣蓬勃。綠樹吐芽，在陽光的映襯下綠得發(fā)亮，似乎要把自己的生命力全部展示給我們看。
6、好一幅濃墨重彩、疏密有致的山水畫!而我此時(shí)就身置其中，臨風(fēng)而立，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的豪情便油然而生。離地才十來米，感覺呼吸不再那么從容，身上已經(jīng)汗出如漿了，堅(jiān)持著再行不到五十個(gè)臺(tái)階，兩人已經(jīng)同時(shí)坐在臺(tái)階上。停下來歇歇腳，拭拭汗，一抬頭，啊，湛藍(lán)的天空下，那根直插云霄的電視發(fā)射針已近在咫尺了，加油!
7、到了山頂，風(fēng)景突變，一覽無余。連綿的山脊，像群牛的脊背，我們踩在碧綠的毛氈上，可以看到山腰上一叢叢的色彩，有時(shí)是暗棕，那是一塊杉林;有時(shí)是亮黃，那是一組將紅的楓樹;有時(shí)又是翠綠，那是大片的松群。我們爬的山，群山腳下居然還有一片白晃晃的庫水，峰回水轉(zhuǎn)，安靜怡然，像明鐿，像白屏。對(duì)面的山是最讓人震撼的，我想小孩們都可以感受得到它的壯美，因?yàn)樗麄円矔?huì)停下腳步來，遙望著，感嘆著。
8、這是一座少有人登的山，山路羊腸，埋沒在濃蔭中，撥草尋路，蜿蜒而去，循著叮叮咚咚的流水聲，我來到了神童泉邊，泉水自山巖基部流出，無論春夏秋冬，旱澇交替，她總是流淌的悠悠閑閑，自自在在，水流旱天不減，澇天不漲。
9、善于爬山的人從不怕山有多高，路有多險(xiǎn)，向著既定的目標(biāo)奮勇前進(jìn)，不猶豫，不氣餒、不退縮。雖知高處不勝寒，卻偏要在風(fēng)寒之中尋偉岸。心里懷有一個(gè)堅(jiān)定的信念，即使再高再陡的山也阻擋不了他前進(jìn)的步邁。而對(duì)于那些不善于登山的.人來說，他們不知道無限風(fēng)光在山巔，更不懂得佇立在云端“一覽眾山小”的壯觀。
10、這山的這路現(xiàn)在變成了石級(jí)，比多年前好走了。我一步一步沿石級(jí)而上，沒有多大功夫，汗水便開始往外滲出。而那零零星星、滴滴答答的雨水，從樹上跌落下來打在臉上，有一種爽的感覺。不知道躲在哪里的鳥兒婉轉(zhuǎn)的鳴唱著，更增加了登到山頂?shù)挠職猓词购沽鳑驯骋步z毫沒有減退。
11、泉邊少憩，我揮手作別，登頂而去，山勢(shì)越來越陡，路是幾乎沒有的了，晴天朗日尚且難行，更何況這濕濕滑滑的雨天，剛剛慶幸終于轉(zhuǎn)過一道山梁，猛然間又有一堵峭壁立于眼前，手揪著樹枝，腳踩著石縫，心在打鼓，腿在顫抖，臉上汗水比雨水多，手腳并用，名副其實(shí)的爬山，簡直是一寸一寸往上挪，邁前腳，拖后腳，終于翻上山崖，頓覺眼前一片開闊，登頂成功，天也放晴了。一種豪邁，勇毅，征服的快感風(fēng)起云涌于胸間。
12、俗話說，上山容易下山難。要想下山坡緩些，就走回頭路轉(zhuǎn)過來，可是我不想走回頭路。我準(zhǔn)備下山的地方，坡很陡，沒有路，前面有人從這下去的。似乎就在那一刻，我忽然對(duì)自己此行的目的和意義，恍恍惚惚地發(fā)生了一絲懷疑和動(dòng)搖。
13、我們登山，身輕如燕，健步如飛。我們登山，氣喘似牛，步履沉沉。不管怎樣的走法，我們都在大山的懷抱里，盡情呼吸著清新的空氣，感受爽勁的山風(fēng)，我們?cè)谶h(yuǎn)離紅塵喧器的寧靜里，以一身疲累，換得了心靈的休整與放松。
14、舉首北望，群山蒼茫，起伏連著起伏，連綿壓著連綿，整個(gè)大地像一塊五彩斑斕的綠錦，綠出了生氣，綠出了希望，幾座村莊就像寶珠鑲嵌其上，紅磚綠瓦，慈祥寧靜，孕育出了農(nóng)人的樸實(shí)和善良，一塊塊麥田，綠中浮黃，麥浪滾滾，又是一個(gè)豐收年，汗水換來希望。
15、當(dāng)我步履蹣跚地邁上最后一個(gè)臺(tái)階時(shí)，一股清涼山風(fēng)迎面撲來，頓時(shí)舒暢至極。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，遠(yuǎn)處的天空云蒸霞蔚，落日從晚霞的邊沿和縫隙射出萬道金色光芒，絢麗無比，夕陽籠罩下的小城全景盡收眼底，高樓鱗次櫛比，道路縱橫交錯(cuò)，綠毯似的田園溝壑和炊煙裊裊的村莊都披上了一層銀紗。
16、實(shí)在太累了，就停下來靠著石級(jí)旁的護(hù)欄歇歇腳，有時(shí)也想想事情。因?yàn)檫@山好像被這座城市忘了，沒有人光臨，我一個(gè)人獨(dú)享了這份寧靜，所以什么事都可以想，也什么事都可以不想。默頭走在這唯一的路上，除了自己粗粗的喘氣聲，有時(shí)候也聽得見樹木們的呼吸聲，甚至感覺它們都在看著自己，那一雙雙熟悉而又陌生的眼睛，仿佛置身于城市中央，神情各異。
17、志堅(jiān)者，功名之柱也。登山不以艱險(xiǎn)而止，則必臻乎峻嶺。
18、我抬頭看，同事們已經(jīng)開始登山了，山不高，不到兩千米，有幾個(gè)山頭，山坡上，雖然沒有高大的樹木，卻是滿是翠綠。我順坡而上。臺(tái)階是用木塊楔入的，橫豎交叉，臺(tái)階保持著土質(zhì)，踩下去喧騰騰，還綿綿的。人們邊登，邊鬧，全當(dāng)是玩耍，可是登著登著，聲音就靜了下來，有的人就蹲在地上，歇息，有的人撐不住，就退了下去。
19、停下來歇歇腳，拭拭汗，一抬頭，啊，湛藍(lán)的天空下，那根直插云霄的電視發(fā)射針已近在咫尺了，加油!
20、三萬里河?xùn)|入海，五千仞岳上摩天。遺民淚盡胡塵里，南望王師又一年。
21、貓躥狗閃，兔滾鷹翻，猴上樹，虎登山，蟒翻身，龍?zhí)阶Α?BR> 23、腳著謝公屐，身登青云梯。半壁見海日，空中聞天雞。
24、會(huì)當(dāng)臨絕頂，一巒眾山小。
25、好一幅濃墨重彩疏密有致的山水畫!而我此時(shí)就身置其中，臨風(fēng)而立，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的豪情便油然而生。離地才十來米，感覺呼吸不再那么從容，身上已經(jīng)汗出如漿了，堅(jiān)持著再行不到五十個(gè)臺(tái)階，兩人已經(jīng)同時(shí)坐在臺(tái)階上。
26、到了半山腰坐著就希望再也不要起來了。下去的時(shí)候真希望能一下子滾到山腳下……就這樣疲憊。
27、不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層。
28、白云回望合，青靄人看無。
29、白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。
30、不久就感覺到了自己體力有些不支，于是我們?cè)谂实堑臅r(shí)候總是不斷的休息。一路之上，談天說地，博古論長，我們邊賞美景邊感受名山文化。但見“浮云不共此山齊，山靄蒼蒼望轉(zhuǎn)迷。曉月暫飛千樹里，秋河隔在數(shù)峰西”，更見得“四壁群山居上邱，白云依我欲何求?，幊卮T果余盤盞，鷲嶺玄機(jī)遍隴疇”。如此意境，怎奈得文人詩話多。山路之上，小伙子們身帶飲食之類，姑娘們個(gè)個(gè)身著運(yùn)動(dòng)裝，年輕人的朝氣初顯不服輸?shù)膭蓬^，互相加油，雖然汗流浹背，嬌喘吁吁。
32、經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的努力我們終于爬到了頂峰?！笆钦娓叱ㄌ帲瑒e有大乾坤”，“更倚天門看城市，茫茫平地皆云煙”，的確，身居高處，天高云淡自是一番好滋味。雖居山下，朋友卻不怎么爬山，不知是因年齡的的增長還是生活的重?fù)?dān)，一旦登上高峰，他更是感慨：高處自有風(fēng)景在，人生本是多塵埃。若是萬般隨它去，何愁風(fēng)云不變天。
33、人生就如登山，每個(gè)人都在前行的過程中不斷地累積東西，這里面有你的名譽(yù)、地位、權(quán)利、財(cái)富、親情、友情、愛情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆積東西而不知道放下，以至于身心俱疲。其實(shí)，人要有所得必要有所失，只有學(xué)會(huì)放棄，才有可能獲得幸福。
34、每天像登山一樣活著吧，慢慢地、堅(jiān)持不懈地攀登，還要記得欣賞每一瞬擦身而過的風(fēng)景。
35、我們走走停停，談笑風(fēng)生，顧不得腰酸腿軟，汗流滿面，興致勃勃爬到了山頂。
36、站在山頂，極目遠(yuǎn)望，小城的風(fēng)貌盡收眼底，高樓大廈鱗次櫛比，晃動(dòng)的人影若隱若現(xiàn)。遠(yuǎn)處，山峰逶迤，白云繚繞，朦朦朧朧，給人無限的遐想。田間阡陌縱橫，河塘碧水蕩漾。
37、人生就像爬山，本來我們可以輕松登上山頂去欣賞那美麗的風(fēng)景，但由于身上背負(fù)了太重包袱，帶著沒有止境的索求上路，我們不但越爬越累，甚至連沿途的美麗風(fēng)景也會(huì)忽略掉，空留一身的疲憊。學(xué)會(huì)成長，學(xué)會(huì)感激，但別活得太累!
38、人生就如登山，每個(gè)人都在前行的過程中不斷地累積東西，這里面有你的名譽(yù)、地位、權(quán)利、財(cái)富、親情、友情、愛情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆積東西而不知道放下，以至于身心俱疲。其實(shí)，人要有所得必要有所失，只有學(xué)會(huì)放棄，才有可能獲得幸福。
40、人發(fā)展的歷程就象爬山，每登上一個(gè)高度都能看到更遠(yuǎn)更美的風(fēng)景。很多人留戀眼前的風(fēng)景，不愿繼續(xù)努力前行。只有一小部分人，才敢于向上攀登。只有這些人才能到達(dá)那些更高更遠(yuǎn)的風(fēng)景，也只有這些人才能體會(huì)到如果當(dāng)初停下腳步會(huì)留下多少遺憾。只有他們能夠居高臨下地看著下面的攀登者。
41、每天像登山一樣活著吧，慢慢地、堅(jiān)持不懈地攀登，還要記得欣賞每一瞬擦身而過的風(fēng)景。
42、人生注定負(fù)重登山，攀高峰，陷低谷，處逆境，一波三折是人生之必然，不可能倒霉一輩子，山窮水盡疑無路，柳明花暗又一村，忍著忍著就面對(duì)了，挺著挺著就承受了，走著走著就過去了。一切的坎坷只是暫時(shí)的，找到解決問題的切入點(diǎn)，坎坷會(huì)使我們更成熟，更完美，更堅(jiān)強(qiáng)地?fù)纹鹱约旱囊黄撵`天空。
44、有些路，通往哪里并不重要，重要的是你會(huì)在路上看到什么樣的風(fēng)景。生命是一團(tuán)欲望，欲望不滿足便痛苦。期望愈大，失望便愈大。登山時(shí)，看到走得最苦最累的往往是那些背著大包小包的人。想想，人生便如登山，減省一分，便超脫一分。欲求太多，便如負(fù)重登山者，苦不堪言，更別說享受那尺寸千里的美景了。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇四
今天是一年一度的重陽節(jié)，也是老年人的節(jié)日。一大早，爸爸就帶著我到筆架山登高。
來到山腳下，秋風(fēng)陣陣，格外涼爽，山上還開滿了五顏六色的野花，美麗極了！哇！那么早就有許多人來登山了，山上還時(shí)不時(shí)傳來歡聲笑語，好像山爺爺也跟著笑了。
今天是一年一度的重陽節(jié)，又是星期六，為了紀(jì)念這隆重的節(jié)日，我們一家經(jīng)過討論，決定去深圳寶安公園里進(jìn)行登高活動(dòng)。
金秋十月，秋高氣爽。下午三時(shí)，我們來到了深圳寶安公園，公園的停車場已經(jīng)停滿了小車，公園的草坪上、游樂場里、運(yùn)動(dòng)場上人來人往，熱鬧非凡。公園里空氣清新，讓人覺得非常舒服。公園的山山坡陡峭，風(fēng)景優(yōu)美。遠(yuǎn)遠(yuǎn)一望，花紅柳綠、郁郁蔥蔥，美麗極了。我們做好登山的準(zhǔn)備后，往山上走去。
登山時(shí)，我和姐姐走在前面，爸爸媽媽走在后面。我們走了一段平坦的水泥路到了山腳下，就沿著石級(jí)往山上爬。山路被兩旁的樹木覆蓋，走在中間，陰涼陰涼的。爬山的人很多，有的是和我一樣往上爬的，有的是迎面而來下山的，不時(shí)擦肩而過。我們走到半山時(shí)，身體慢慢熱了起來，也漸漸覺得有點(diǎn)累，當(dāng)我們爬到山頂時(shí)，已經(jīng)汗流浹背了。山頂上布滿了人，男女老少，應(yīng)有盡有，熱熱鬧鬧，其樂無窮。在山頂上可以看到整個(gè)寶安城區(qū)，高樓林立、美麗壯觀。
在山上休息了一會(huì)，我們開始下山，下山就顯得輕松了許多，但在下山的時(shí)候也要小心哦，因?yàn)椴恍⌒哪憔蜁?huì)滾下去的。我和姐姐慢慢得走下去。最后成功了。
到了山下，我們還在草坪上玩耍，吃東西。天慢慢黑了下來，我們懷著歡快的心情回家了。
都說山上的風(fēng)景特別美，可我怎么看不到美景呢？”奶奶回答說：“你剛到半山腰，還沒到最頂峰，怎么能看到最美的風(fēng)景呢？”聽了老奶奶的話，我信心十足，用盡所有的力氣向前爬。經(jīng)過一小時(shí)的努力，我終于爬上了頂峰。看到我們美麗的城市和大自然的美景，我情不自禁地叫起來：“大自然真美啊！”
通過這次爬山，我懂得了無論遇到什么困難都要有信心地克服它。堅(jiān)持就是勝利！
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇五
重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，今天是重陽節(jié)，我與家人一塊去登山！
買好東西，我們一行人就開始登山了。瞧，一馬當(dāng)先的是大表哥，后面緊跟著姐姐與表妹，后面就是我與小表哥了。我和小表哥真是羞愧不已，自己的年齡、個(gè)子都比小表妹大、高，竟然爬山還追不上小表妹；但是最讓我佩服的還是外公了，今天就是外公的70歲生日了，看他身上背一個(gè)大包，手上抱著小表弟，還時(shí)不時(shí)扶扶外婆，望著外公矯健的步伐，根本不像一位70歲的老人，在我的想像中就像一位年輕的小伙子。
一路上還有很多人叫賣飲料與食物，還看見了許多人挑著擔(dān)子往上爬，我心里想，這些人挑著擔(dān)子，我們一點(diǎn)東西都不拿，兩腳都像灌了水一樣，很難走動(dòng)了，他們挑著擔(dān)子，還一步一步的往上爬，他們當(dāng)然就比我更累，但是從他們一步一步的腳印里我打心眼兒里的敬佩他們。在談笑中，我更加堅(jiān)強(qiáng)了，于是下定決心：一定要爬上山頂。可能是我的決心打動(dòng)了老天爺，我們不一會(huì)兒就爬上了山頂，站在山頂是向下望，清風(fēng)徐徐吹來，這感覺真好。
公司登山活動(dòng)方案。
徒步登山活動(dòng)策劃。
重溫「戶外安全登山守則」。
國內(nèi)登山管理辦法全文。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇六
秋高氣爽，恰逢九月初九重陽節(jié)，我和爸爸媽媽決定去鼓嶺登山。
秋天的'景色真美?。∫宦飞?，我欣賞著秋姑娘的“杰作”。田野里，大片沉甸甸的稻谷笑彎了腰，像一片金色的海洋；果園里，柿子樹上結(jié)出一個(gè)個(gè)金燦燦的大柿子，像一個(gè)個(gè)可愛的小燈籠；山上，楓樹的葉子火紅火紅的，被風(fēng)一吹，紛紛飄落，就像蝴蝶在空中翩翩起舞。突然，空氣中飄來一陣陣花香，我循著花香向半山腰走去，發(fā)現(xiàn)一大片五顏六色的菊花，有紅的、紫的、黃的、白的……真是美極了。
因?yàn)槭侵仃柟?jié)，登山的人越來越多，有老人、年輕人、還有小孩。山上的石階很長很陡，我累得氣喘噓噓。正想放棄，這時(shí)，我看見一個(gè)70多歲的老爺爺，正在奮力地向山頂爬去。我想：老爺爺都爬上去，我也一定能行。老爺爺似乎讀懂了我的心事，會(huì)意地對(duì)我笑了。功夫不負(fù)有心人，我終于登上山頂。
重陽節(jié)登山，不僅讓我欣賞到秋天的美景，也讓我學(xué)會(huì)了勇敢和堅(jiān)持！
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇七
大學(xué)bbs。
大學(xué)在校大學(xué)生。
20xx年10月日周日(考慮到許多同學(xué)下周一的時(shí)候都有課，可能把時(shí)間調(diào)整到周日)。
早上8：00在白馬公園門口集合。
早上8：30準(zhǔn)時(shí)上山，目的地紫金山頂。
早上9：30左右到達(dá)目的地。
9：30--12：30在山上組織游戲等活動(dòng)(時(shí)間根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況變動(dòng))。
1，雙人傳氣球(大家圍成一個(gè)圈坐下，氣球必須由一個(gè)人的'脖頸傳給下一位，期間不允許用手，如果在哪個(gè)地方失敗了，哪兩個(gè)人就要同時(shí)受到懲罰，具體懲罰的辦法由大家定什么樣的刺激，就定什么樣的)。
2，信任背摔(危險(xiǎn)系數(shù)稍高，到時(shí)候根據(jù)情況而定是否玩，首先由6個(gè)人互相手握手腕，搭建成一個(gè)穩(wěn)固的臺(tái)子，然后另一個(gè)人站在一米高的臺(tái)子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的臺(tái)上，體驗(yàn)下瀟灑的感覺!)。
大家想想還有什么活動(dòng)，可以繼續(xù)往下填充。
1，桌布。
2，濕紙巾。
3，酒精棉球。
4，創(chuàng)可貼。
5，胃藥等(根據(jù)人數(shù)定，費(fèi)用大家aa制)。
大家可以選擇就近的公交線到太平門門站下車。
注意事項(xiàng)。
活動(dòng)是主要是登高，請(qǐng)大家穿上好運(yùn)動(dòng)裝備，蹬山需要消耗大量的體力，請(qǐng)各位校友自備好飲用水以及食物，我們的午飯將在山上解決。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇八
為促進(jìn)全市青少年社會(huì)組織發(fā)展，發(fā)揮青少年社會(huì)組織在推動(dòng)社會(huì)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)和諧中的積極作用，團(tuán)市委擬在重陽節(jié)來臨之際，組織開展2013年重陽節(jié)登高一系列活動(dòng)，努力實(shí)現(xiàn)“弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，倡導(dǎo)綠色生活方式，投身志愿公益實(shí)踐”的目標(biāo)，并通過舉辦活動(dòng)發(fā)現(xiàn)、凝聚一批在社會(huì)上具有廣泛影響力的青少年社會(huì)組織，為推進(jìn)市青少年社團(tuán)之家建設(shè)打下堅(jiān)實(shí)的組織基礎(chǔ)。
一、活動(dòng)主題。
青山秀水時(shí)尚行，重陽登高敬老情。
二、活動(dòng)設(shè)想。
總體設(shè)想：以我國重要的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)為契機(jī)，深入挖掘重陽節(jié)登高的文化含義，結(jié)合全市“九養(yǎng)”政策的實(shí)施，弘揚(yáng)敬老、愛老、孝老的優(yōu)良傳統(tǒng)；深入研究戶外運(yùn)動(dòng)類、志愿公益類青少年社會(huì)組織的活動(dòng)方式和組織特點(diǎn)，倡導(dǎo)綠色環(huán)保、文明健康、志愿公益等新風(fēng)尚；圍繞“人文、科技、綠色”建設(shè)理念，結(jié)合世界城市建設(shè)目標(biāo)，積極傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節(jié)’青少年社團(tuán)組織九項(xiàng)行動(dòng)”：
具體體現(xiàn)：
1.“遍插茱萸登高，共揚(yáng)重陽傳統(tǒng)”——文化弘揚(yáng)行動(dòng)。所有活動(dòng)參與者佩戴茱萸，并在活動(dòng)手冊(cè)中解讀傳統(tǒng)，弘揚(yáng)重陽節(jié)傳統(tǒng)文化。
2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動(dòng)。青少年戶外運(yùn)動(dòng)社團(tuán)與老年登山隊(duì)結(jié)伴登高，強(qiáng)身健體，共同倡導(dǎo)健康生活方式。
3.“社團(tuán)進(jìn)養(yǎng)老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動(dòng)。舉行青年社團(tuán)與城鄉(xiāng)社區(qū)（村）養(yǎng)老院共建儀式，以養(yǎng)老院為載體為老年人提供服務(wù)。
4.“青年老人結(jié)對(duì)，共倡志愿行動(dòng)”——志愿服務(wù)行動(dòng)。青年社團(tuán)向老人贈(zèng)送重陽節(jié)禮物，并與老人結(jié)對(duì)，推出敬老愛老志愿服務(wù)。
5.“重陽公交出行，共推低碳節(jié)能”——綠色出行行動(dòng)。以車友會(huì)“少開一天車”活動(dòng)為載體，要求乘公共交通參加活動(dòng)，倡導(dǎo)低碳出行。
6.“山區(qū)設(shè)立路牌，共發(fā)環(huán)保提示”——環(huán)保引導(dǎo)行動(dòng)。在山路上樹立環(huán)保提示牌，號(hào)召戶外運(yùn)動(dòng)參與者親近自然、保護(hù)自然。
7.“登山撿拾垃圾，共護(hù)青山秀水”——文明登山行動(dòng)。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節(jié)水觀念，為戶外活動(dòng)做示范，倡導(dǎo)文明登山。
8.“聯(lián)合發(fā)布倡議，共宣公益風(fēng)尚”——公益宣言行動(dòng)。發(fā)出敬老愛老、綠色環(huán)保、公益志愿等行動(dòng)倡議，營造青少年社會(huì)組織公益氛圍。
三、
組織機(jī)構(gòu)。
指導(dǎo)單位：團(tuán)市委。
組織單位：團(tuán)市委青年聯(lián)合會(huì)。
某戶外探索俱樂部。
四、活動(dòng)時(shí)間。
2013年xx月xx日（星期六）。
五、活動(dòng)地點(diǎn)。
六、組織規(guī)模及范圍。
以定向邀請(qǐng)為主要方式，動(dòng)員組織100家青少年社團(tuán)，規(guī)模在300人左右。主要類型為戶外運(yùn)動(dòng)類、志愿公益類及其他骨干青少年社會(huì)組織等，并邀請(qǐng)部分老年社團(tuán)參加。
七、活動(dòng)內(nèi)容。
（一）啟動(dòng)儀式。
時(shí)間：上午8:30-8:4。
5地點(diǎn)：停車場內(nèi)。
議程：
1.介紹領(lǐng)導(dǎo)來賓；
2.宣讀《青少年社會(huì)組織志愿公益行動(dòng)倡議書》；
3.舉行青少年社團(tuán)和敬老院結(jié)對(duì)共建儀式；
4.向老人贈(zèng)送青少年社團(tuán)志愿服務(wù)聯(lián)系卡和重陽節(jié)禮物；
5.揭開“戶外運(yùn)動(dòng)綠色環(huán)保提示牌”；
6.為青少年社會(huì)組織代表插茱萸；
7.領(lǐng)導(dǎo)致詞；
8.領(lǐng)導(dǎo)為登高活動(dòng)發(fā)令。
備注事項(xiàng)：
1.檢錄登記時(shí)，發(fā)放活動(dòng)手冊(cè)（用于活動(dòng)留念，內(nèi)容包括活動(dòng)介紹、檢錄打點(diǎn)蓋印、傳統(tǒng)文化解讀等）。
3.主會(huì)場周圍設(shè)展板，展示社團(tuán)風(fēng)采，宣傳傳統(tǒng)文化。
（二）登高活動(dòng)。
地點(diǎn)：香山玉皇頂停車場為出發(fā)點(diǎn)及終點(diǎn)，附近山區(qū)4.5千米環(huán)形山路為主要路線。
內(nèi)容：
1.出發(fā)地點(diǎn)發(fā)放茱萸；
2.青少年社團(tuán)共同登山，并清理山區(qū)垃圾；
3.沿途分布4個(gè)工作站，發(fā)放相關(guān)材料，宣傳節(jié)約用水理念，并在手冊(cè)上蓋紀(jì)念章；
4.終點(diǎn)發(fā)放活動(dòng)紀(jì)念品。
線路：
總長度4.5千米，寬4-5米，路面為森林防火道，海拔180米，全程最高海拔470米，相對(duì)海拔289米，上坡路段2千米。
八、宣傳工作計(jì)劃。
（一）報(bào)紙類：
（二）電視臺(tái)類：以新聞專題為主。
（三）廣播臺(tái)類。
交通廣播：重點(diǎn)宣傳青少年社團(tuán)倡導(dǎo)公交出行，環(huán)保戶外行動(dòng)。
城市管理廣播：重點(diǎn)宣傳青少年社團(tuán)積極參與社會(huì)建設(shè)，參與社區(qū)養(yǎng)老敬老服務(wù)工作。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇九
2、重九開秋節(jié)，得一動(dòng)宸儀?！斗詈途湃招遗R渭亭登高應(yīng)制得枝字》
3、重陽阻雨獨(dú)銜杯，移得山家菊未開?！吨仃栕栌辍?BR> 4、欲強(qiáng)登高無力去，籬邊黃菊為誰開?！洞鹑菅Σナ咕仃柸召?zèng)酒》
5、他鄉(xiāng)共酌金花酒，萬里同悲鴻雁天?！毒旁戮湃招?BR> 6、是菊花開日，當(dāng)君乘興秋。風(fēng)前孟嘉帽，月下庾公樓?！毒旁戮湃绽钐K州東樓宴》
7、衰柳寒蟬一片愁，誰肯教白衣送酒?！冻磷頄|風(fēng)》
8、塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。《九日齊山登高》
9、風(fēng)俗尚九日，此情安可忘。菊花辟惡酒，湯餅茱萸香?！毒旁戮湃談⑹藮|堂集》
10、落帽臺(tái)邊菊半黃，行人惆悵對(duì)重陽。《重陽日上渚宮楊尚書》
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十
20xx年xx月xx日下午2：00乘車前往xx山公園。教師在正校門口上車，學(xué)生由班主任組織在本部北校門乘車，1-20班學(xué)生分乘1-20號(hào)車，剩余學(xué)生則乘預(yù)備車(21、22號(hào)車)。
教師、學(xué)生到達(dá)xx山公園西門后，迅速在停車場前(公園內(nèi))集合整隊(duì)。比賽分兩組進(jìn)行，第一組為教師，第二組為學(xué)生。教師組出發(fā)后5分鐘后學(xué)生組出發(fā)。參賽隊(duì)員按各路口指示牌(各路口有體育老師)指引完成比賽。教師、高三女同學(xué)登至第一座山峰為終點(diǎn)，男同學(xué)登至第二座山峰為終點(diǎn)(xx山最高峰)。達(dá)到終點(diǎn)時(shí)終點(diǎn)裁判會(huì)將取得名次人員的名次牌發(fā)放到隊(duì)員手中，獎(jiǎng)品組按此頒獎(jiǎng)。登山到頂后，所有人員應(yīng)盡快下山到出發(fā)點(diǎn)集中，各班清點(diǎn)人數(shù)后由各班主任安排本班工作(學(xué)生不返校，就地解散回家)。
體育老師負(fù)責(zé)比賽線路的勘查和組織比賽，學(xué)生處、辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)和公園的聯(lián)系以及交通、獎(jiǎng)品。
時(shí)逢重陽節(jié)，登山人數(shù)較多，大家應(yīng)特別注意安全。原則上不組織比賽之外的其他活動(dòng)。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十一
今年夏天，父親帶我去了新鄉(xiāng)八里溝。這是我第一次看到山，坐公交。當(dāng)我走在上面時(shí)，我透過窗戶向外看。外面是山，心里真的很激動(dòng)。
到了八里溝景區(qū)，父親買了票后，我們把票送到山上，父親帶著我沿著崎嶇的小路向前走！我發(fā)現(xiàn)了很多美麗的風(fēng)景，比如小瀑布、清澈的湖泊和奇怪的石頭。我父親和我在那些石頭旁邊拍了很多照片，然后我們繼續(xù)。我們看了看景區(qū)的標(biāo)志，來到了瀑布的底部。我抬頭一看，水就像銀河一樣，從天而降，有些水滴濺到我臉上，感覺很涼。
看著這個(gè)壯觀的瀑布，我的心也很激動(dòng)，我感到一絲絲的恐懼。我在瀑布前感覺到自己的渺小。參觀完大瀑布后，我們又看了看點(diǎn)將臺(tái)，聽父親說漢武帝以前在這里點(diǎn)兵。
我從爬山中獲益匪淺。當(dāng)我看到奇怪的形狀時(shí)，我也遇到了很多花草。心里很高興。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十二
周六，陽光明媚，天氣晴朗。我媽叫我去爬山，去運(yùn)動(dòng)。我答應(yīng)了，順便帶了剛買的小寵物荷蘭豬。
在山腳下，我把路上一直抱著的豬放進(jìn)籠子里，開始爬。在路上，許多人驚訝地看到這只特別的荷蘭豬。有的說是兔子，有的說是老鼠，有的說是松鼠。只有少數(shù)人知道是荷蘭豬。很多不知名的人問是什么，我和我媽一直回答是荷蘭豬。路上，另一個(gè)人驚喜地用九江方言喊：“摔的是荷蘭豬！”
在爬山的過程中，我被廬山的美景和新鮮空氣陶醉了。經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的艱苦攀登，我終于到達(dá)了山頂，那里有一大片草坪。我立刻打開籠子，讓那只已經(jīng)憋不住的荷蘭豬爬上草坪，大口大口地吃起來。那只荷蘭豬在那里跳躍和爬行。哇，太開心了！
因?yàn)橄挛?點(diǎn)的輔導(dǎo)班，我和你媽在山頂和荷蘭豬玩了半個(gè)小時(shí)，然后就舍不得地下了。
今天，我可愛的小豬爬到山頂，看到了美麗的風(fēng)景。我想一定很開心。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十三
3、遙憐故園菊，應(yīng)傍戰(zhàn)場開?！瘏ⅰ缎熊娋湃账奸L安故園》
5、江邊楓落菊花黃，少長登高一望鄉(xiāng)?！毒旁戮湃铡?BR> 6、初服棲窮巷，重陽憶舊游。門閑謝病日，心醉授衣秋?！毒湃臻e居寄登高數(shù)子》
7、晚酣留客舞，鳧舄共差池?！鸥Α毒湃諚罘钕葧?huì)白水崔明府》
8、紅萸佩、空對(duì)酒?！讼０住洞笥小ぞ湃铡?BR> 9、握手經(jīng)年別，驚心九日霜?！钚拧毒湃粘曛T子》
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十四
親子登山。
20年x月x日。
高榜山。
1、讓孩子走入大自然，培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰(zhàn)自我獨(dú)自登山。
2、給老師、父母、孩子創(chuàng)造更多的交流機(jī)會(huì)，增進(jìn)其感情。
3、簡單了解重陽節(jié)的'來歷，習(xí)俗等，啟蒙懂得中華傳統(tǒng)美德。
1、活動(dòng)前講解重陽節(jié)的來歷、習(xí)俗。
2、家長準(zhǔn)備：幼兒穿園服、水、零食、衛(wèi)生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。
3、活動(dòng)前老師了解周邊環(huán)境及路線(可坐208號(hào)車到城區(qū)政府)。
4、教師準(zhǔn)備班牌，口哨當(dāng)天帶上。
1、家長帶孩子自行乘車到城區(qū)政府，早上8：00準(zhǔn)時(shí)城區(qū)政府門口集合。
2、整理隊(duì)伍，點(diǎn)清人數(shù)，照集體照，教師有紀(jì)律的組織家長、幼兒登山，孩子可自由結(jié)伴登山。(如遲到者，自行上山)。
3、老師與幼兒、家長邊登山邊交流，并鼓勵(lì)幼兒獨(dú)自登山。
4、到達(dá)山頂以班級(jí)為單位集合歇息一會(huì)，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。
5、分享完后集體下山。
6、活動(dòng)結(jié)束，家長自行乘車回家，到家后，家長以短信方式告知老師平安到家。
1、爬山時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和休閑服。(幼兒穿園服)。
2、如提前離開或有突發(fā)狀況請(qǐng)于班上老師聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂扔果皮紙屑。
4、活動(dòng)期間(包括路途中)請(qǐng)家長注意自身和幼兒的安全，如因自身看護(hù)不當(dāng)造成安全事故，后果自負(fù)。
5、可乘坐208路車到城區(qū)政府。
6、需要參加的家長提前到老師那登記。(周五截止)。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十五
今天早上，我和爸爸一起去登山。我們準(zhǔn)備去登大南山，一切準(zhǔn)備妥當(dāng)后，我們就出發(fā)了。
到了南山，一開始，人還不是太多，慢慢的，人數(shù)增加了許多，最后人山人海。開始爬了，有許多人在爬山，有穿高跟鞋的人，有穿運(yùn)動(dòng)鞋的人，有穿涼鞋的人，還有光著腳的人。我們爬啊爬啊，穿過人群，大約用了四十分鐘，到達(dá)山頂，稍作休息，開始下山。我爸對(duì)我說：“上山容易，下山難?！笨晌覅s反駁道：“錯(cuò)，是下山容易，上山難?！闭f完，我就像風(fēng)一樣飛跑起來，沒跑幾步就摔了個(gè)狗啃泥。接著，我爸又說道：“不聽老人言，吃虧在眼前?！蔽倚睦锇蛋档南耄骸胺置魇锹犃死习盅?，倒霉在眼前?！庇诌^了四十分鐘，我們終于下到山底了。在回家的路上，我爸對(duì)我說：“‘上山’好比人的地位提高感到榮耀，日子好過；‘下山’好比人的地位降低感到丟臉，日子難過?？傊?，做人要拿得起放得下?！?BR> 回到家里，我洗完澡，懶洋洋躺在床上睡著了。
重陽節(jié)登山心得體會(huì)篇十六
活動(dòng)地點(diǎn)：xxxx山。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓孩子走入大自然，培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰(zhàn)自我獨(dú)自登山。
2、給老師、父母、孩子創(chuàng)造更多的交流機(jī)會(huì)，增進(jìn)其感情。
3、簡單了解重陽節(jié)的來歷，習(xí)俗等，啟蒙懂得中華傳統(tǒng)美德。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、活動(dòng)前講解重陽節(jié)的來歷、習(xí)俗。
2、家長準(zhǔn)備：幼兒穿園服、水、零食、衛(wèi)生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。
3、活動(dòng)前老師了解周邊環(huán)境及路線（可坐xx）。
4、教師準(zhǔn)備班牌，口哨當(dāng)天帶上。
活動(dòng)流程：
1、家長帶孩子自行乘車到xx，早上8：00準(zhǔn)時(shí)xx門口集合。
2、整理隊(duì)伍，點(diǎn)清人數(shù)，照集體照，教師有紀(jì)律的組織家長、幼兒登山，孩子可自由結(jié)伴登山。（如遲到者，自行上山）。
3、老師與幼兒、家長邊登山邊交流，并鼓勵(lì)幼兒獨(dú)自登山。
4、到達(dá)山頂以班級(jí)為單位集合歇息一會(huì)，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。
5、分享完后集體下山。
6、活動(dòng)結(jié)束，家長自行乘車回家，到家后，家長以短信方式告知老師平安到家。
溫馨提示：
1、爬山時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和休閑服。（幼兒穿園服）。
2、如提前離開或有突發(fā)狀況請(qǐng)于班上老師聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂扔果皮紙屑。
4、活動(dòng)期間（包括路途中）請(qǐng)家長注意自身和幼兒的安全，如因自身看護(hù)不當(dāng)造成安全事故，后果自負(fù)。
5、可乘坐xx。
6、需要參加的家長提前到老師那登記。（周五截止）。