讀后感是對(duì)書(shū)籍的綜合評(píng)價(jià)和個(gè)人感悟的表達(dá)。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇有品質(zhì)的讀后感呢？寫(xiě)讀后感首先要認(rèn)真閱讀原文，仔細(xì)理解作者的觀點(diǎn)和思想，然后結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和感受進(jìn)行思考和表達(dá)。寫(xiě)讀后感時(shí)要注意邏輯性和連貫性，有條理地表述自己的觀點(diǎn)和思考。寫(xiě)讀后感時(shí)要注重描寫(xiě)細(xì)節(jié)和感受，用生動(dòng)的語(yǔ)言和形象的比喻來(lái)表達(dá)自己的感受和理解。寫(xiě)讀后感時(shí)要避免片面性和主觀性，要充分考慮多方面的因素和角度進(jìn)行思考和分析。寫(xiě)讀后感時(shí)要注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和簡(jiǎn)潔性，用精煉的表達(dá)方式來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。寫(xiě)讀后感時(shí)要盡量避免抄襲和模仿，要真實(shí)地展示自己的思考和理解。寫(xiě)讀后感時(shí)要注意語(yǔ)法的使用和表達(dá)的流暢性，要用恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)和句式來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。寫(xiě)讀后感時(shí)要注意結(jié)構(gòu)的合理性和層次的清晰性，要有一個(gè)明確的主題和中心思想。寫(xiě)讀后感時(shí)要注意審美的追求和個(gè)性的表達(dá)，要用獨(dú)特的角度和觀點(diǎn)來(lái)展示自己的思考和感受。接下來(lái)是一些其他讀者的讀后感，或許會(huì)有不同的觀點(diǎn)和見(jiàn)解，大家一起來(lái)看看吧。
心理韌性讀后感篇一
連續(xù)幾周時(shí)間終于把心理罪這個(gè)系列全都看完了，不能說(shuō)不精彩，只是對(duì)于我這種看見(jiàn)bug就渾身不舒服的人來(lái)說(shuō)真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺(jué)得無(wú)論是方木或者是作者對(duì)于事件的解決并沒(méi)有太好的辦法，只能用英雄主義來(lái)解決。比如城市之光中，對(duì)于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒(méi)有給出可信的論據(jù)讓讀者覺(jué)得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個(gè)例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報(bào)的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫(xiě)下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺(jué)得你應(yīng)該繼續(xù)寫(xiě)，還要把你的經(jīng)歷寫(xiě)成小說(shuō)，你要更深入告訴讀者，什么是錯(cuò)誤，什么是正確，這樣才是一個(gè)負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X(jué)得心理罪里面恰恰缺的就是這個(gè)（特別是城市之光），難道中國(guó)的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡?jiǎn)?，以暴制暴，以惡制惡才行嗎？?dāng)然，作為一個(gè)成年人，我們無(wú)需用小說(shuō)來(lái)指引我們做人，也不會(huì)因此就覺(jué)得黑暗的社會(huì)無(wú)救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請(qǐng)徹底并合理，即使無(wú)法給出真是正確的路，也不是用暴力來(lái)抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書(shū)里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無(wú)辜，你可曾想過(guò)，這些死者的家屬，其實(shí)就是當(dāng)年的你！你也是因?yàn)槟愕募胰隋e(cuò)誤處理感情問(wèn)題才會(huì)造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o(wú)辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇二
我?guī)缀跏窃谝惶熘畠?nèi)看完《心理罪》的，我必須承認(rèn)，它的確強(qiáng)于《十宗罪》。心理罪可以說(shuō)是方木的成長(zhǎng)史，方木確實(shí)是在一個(gè)個(gè)圈套和陷阱中逐步成熟起來(lái)的。很殘忍，成熟的代價(jià)是見(jiàn)證著一條條鮮活生命的消失，而自己卻無(wú)法制止。第七個(gè)讀者案、孫普案、城市之光，這三個(gè)案子中的兇手都是沖著方木而來(lái)，于他們，那些公眾眼中殘忍至極的謀殺都只是出給方木的考題，看看這心理界的天才到底有多大能耐，是否能預(yù)判出自己的下一步動(dòng)作。他們的最終目標(biāo)從來(lái)不是那些被害者，只有方木。所以，從某種程度上來(lái)說(shuō)，大部分被害者都是因方木而死。但這又怪不了方木，他何嘗不痛苦，明明知道，卻又無(wú)能無(wú)力。
第七個(gè)讀者案是全部事件的開(kāi)端。如果孫梅沒(méi)有和吳涵發(fā)生不正當(dāng)關(guān)系，或者她沒(méi)有把那封信放進(jìn)吳涵的書(shū)包，一切的一切是否就不會(huì)發(fā)生了呢?事實(shí)上，并沒(méi)有人看到那封信，而周軍卻為自己的口無(wú)遮攔付出了最為沉痛的代價(jià)，成了第一個(gè)死者。但是，依照吳涵的出身和性格來(lái)講，即便沒(méi)有人知道他和孫梅的關(guān)系，他也遲早會(huì)干出出格的事。自卑，是他的自卑導(dǎo)致了這一切。因?yàn)樽员埃钥释蕴貏e的方式為他人所關(guān)注。殺人，確實(shí)可以吸引目光。我們無(wú)從得知吳涵究竟是否有欲望殺到祝老四和王健，還是方木所提出的“死亡借書(shū)卡”的設(shè)想推動(dòng)了他。于是他將殺人進(jìn)行到底，順便可以看看方木是否有他想象的那么聰明。整個(gè)校園因?yàn)樽约憾K日惶恐，心理學(xué)天才為此寢食難安，不可否認(rèn)，站在兇手的角度，這簡(jiǎn)直再完美不過(guò)。終于一切都了結(jié)，方木未曾來(lái)得及的告白只能永遠(yuǎn)爛在肚子里，陳希永遠(yuǎn)不會(huì)再醒來(lái)，師大男生二舍再也沒(méi)有352。那些封存在歲月里的傷痛，就都交由方木來(lái)回憶。
在孫普案之前有一起強(qiáng)j案，當(dāng)方木查看位于建筑頂層的犯罪現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，他察覺(jué)了罪犯的意圖。全篇下來(lái)，唯此句印象深刻。
關(guān)于孫普案，這篇大概算是方木和邰偉的主場(chǎng)，兩個(gè)人在最后和孫普的斗爭(zhēng)中成為生死之交。這個(gè)案子是不同于第七個(gè)讀者的，吳涵是中途決定考驗(yàn)方木的。而孫普，則是精心策劃，他的作案，完全是對(duì)方木進(jìn)行的一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)。孫普是模仿作案，很可惜，模仿是沒(méi)有靈魂的。主觀地說(shuō)，我特別不待見(jiàn)孫普，既不像江亞一樣有悲慘的童年，也不似其他兇手生活在社會(huì)底層。所以，這他媽就是個(gè)敗類。魏巍對(duì)這種敗類癡心不改九年之后仍為其復(fù)仇也真是叫人難以捉摸。
教化場(chǎng)一案在此不作提及。只是那個(gè)用自己昂貴的書(shū)包交換別人廉價(jià)的奧特曼書(shū)包的小楊展，騙別人自己叫做賀京的小楊展，在家里大口大口喝著聽(tīng)裝可樂(lè)只因?yàn)榱蝸喎舱f(shuō)易拉罐能賣(mài)錢(qián)的小楊展，，不應(yīng)該死。他說(shuō)了，要帶廖亞凡走。很多時(shí)候，我們不該嘗試去理解這個(gè)世界。因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)永遠(yuǎn)無(wú)法理解。
心理韌性讀后感篇三
文：菁菁的日常分享。作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個(gè)讀者》，全書(shū)沒(méi)有廢話，沒(méi)有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時(shí)代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫(huà)像》，利用人的心理來(lái)操控別人，真的非常可怕。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來(lái)殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場(chǎng)》這本書(shū)是這個(gè)系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場(chǎng)景，硬生生改變了人的命運(yùn)，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼。可是很多加害者，往往也是無(wú)辜的受害者。從心理上摧毀一個(gè)人，其實(shí)很容易。
《暗河》，我覺(jué)得這本書(shū)是這個(gè)系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說(shuō)太多就劇透了。感覺(jué)在上一個(gè)案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺(jué)也是很奇怪。覺(jué)得這個(gè)故事結(jié)尾沒(méi)有交代好，感覺(jué)凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點(diǎn)相似，有個(gè)執(zhí)行者去消滅社會(huì)的上的罪惡，在法律無(wú)法給一個(gè)人定罪的時(shí)候，如果有個(gè)執(zhí)行者出來(lái)給這些人定罪，是對(duì)還是錯(cuò)？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會(huì)開(kāi)始濫殺無(wú)辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時(shí)是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個(gè)人都可能在無(wú)形中也當(dāng)了共犯。這本書(shū)也拍成電影了，鄧超演的，我感覺(jué)拍的還不錯(cuò)。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇四
看完《心理罪》五部，第七個(gè)讀者，畫(huà)像，教化場(chǎng)，暗河，城市之光。心情和姐姐一樣糾結(jié)。推薦給大學(xué)校園里孩子！如果我在中國(guó)大學(xué)校園里看了心理罪，會(huì)知道大學(xué)應(yīng)該干什么。方木君，從一個(gè)和舍友們打鬧的普通小孩，變成心思成熟的男生。
很好看的小說(shuō)，也許不及日本偵探小說(shuō)大排場(chǎng)加作案手法高明，但確鑿是個(gè)恐怖，精彩，連貫，加有內(nèi)涵的小說(shuō)！
第七個(gè)讀者，講述了一個(gè)貧窮的學(xué)生仔的自卑，感謝舍友不殺之恩。
畫(huà)像，心理障礙？臺(tái)偉喜歡方木君，肆無(wú)忌憚出現(xiàn)在人家的寢室。
教化場(chǎng)，隨機(jī)噩運(yùn)？
城市之光，被雷到些許。諷刺沒(méi)文化的網(wǎng)民。
方木君好多艷遇。不喜歡里面的任何女角，也不喜歡里面的任何男角。不討厭廖亞凡，可以接受大結(jié)局，經(jīng)歷過(guò)很多事的男女想在一起，必須分開(kāi)n年后相遇，此情節(jié)具有歷史必然性。
我讀到一半就猜到c市就是成都，省會(huì)，幾環(huán)，再看到火鍋就完全確定了，畢竟邊看邊想象小芮也在看，哈哈。
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心理韌性讀后感篇五
作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個(gè)讀者》，全書(shū)沒(méi)有廢話，沒(méi)有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時(shí)代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫(huà)像》，利用人的心理來(lái)操控別人，真的非常可怕。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來(lái)殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場(chǎng)》這本書(shū)是這個(gè)系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場(chǎng)景，硬生生改變了人的命運(yùn)，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼。可是很多加害者，往往也是無(wú)辜的受害者。從心理上摧毀一個(gè)人，其實(shí)很容易。
《暗河》，我覺(jué)得這本書(shū)是這個(gè)系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說(shuō)太多就劇透了。感覺(jué)在上一個(gè)案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺(jué)也是很奇怪。覺(jué)得這個(gè)故事結(jié)尾沒(méi)有交代好，感覺(jué)凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點(diǎn)相似，有個(gè)執(zhí)行者去消滅社會(huì)的上的罪惡，在法律無(wú)法給一個(gè)人定罪的時(shí)候，如果有個(gè)執(zhí)行者出來(lái)給這些人定罪，是對(duì)還是錯(cuò)？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會(huì)開(kāi)始濫殺無(wú)辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時(shí)是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個(gè)人都可能在無(wú)形中也當(dāng)了共犯。這本書(shū)也拍成電影了，鄧超演的，我感覺(jué)拍的還不錯(cuò)。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇六
這本書(shū)叫做《微人格與微心理》，是李棕編著。
所謂微人格，是人類心理特征的整合、統(tǒng)一體；而微心理，指的是人們心里活動(dòng)的外在反應(yīng)，這一本能反應(yīng)是人們無(wú)法隱藏的。生活中，讀懂微人格和微心理，就能幫助我們輕松了解自己，了解他人，就能辨明人際關(guān)系、輕松駕馭人心的準(zhǔn)確線索。這本書(shū)列舉了大量的實(shí)例，并從心理學(xué)的角度給予了深度的剖析，內(nèi)容涉及社交、職場(chǎng)關(guān)系等多方面，由表及里，層層深入，引導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)洞察周圍的人和事，進(jìn)而輕松掌握人際關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)，做人際博弈的大贏家。這本書(shū)就是一本實(shí)用的心理學(xué)教程。翻開(kāi)這本書(shū)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是一本非常詳盡的讀心術(shù)指導(dǎo)手冊(cè)，它會(huì)教你如何發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識(shí)自我，以及如何在與人交往的過(guò)程中用一雙眼睛洞察周圍的事物和周圍人的想法，從而用一種正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)周圍形形色色的人，到達(dá)成功的彼岸，贏得幸福的人生。
有人說(shuō)，人生就如同一部戲，我們每個(gè)人都帶著面具在扮演著不同的角色。的確，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，人生最重要的兩件事，一件是認(rèn)識(shí)自己，一件是認(rèn)識(shí)他人。
所謂認(rèn)識(shí)自己，就是不斷完善自己。從心理學(xué)的角度而言，每個(gè)人都有各不相同的'人格面具，這些人格面具隨著生活情境的不同，也在隨時(shí)改變。不但人與人的人格面具不同，即使同一個(gè)人也會(huì)有不同的人格面具。有些人格面具經(jīng)過(guò)外界強(qiáng)化之后會(huì)變得更加鮮明。通常情況下，每個(gè)人都有一種明顯的且占據(jù)主導(dǎo)地位的人格，幫助人們完善自身，主宰生活。如果各種人格都占據(jù)上風(fēng)，也就形成了人格分裂。因而，我們應(yīng)該形神合一，這樣才能讓自己得到更好的發(fā)展和存在。
所謂認(rèn)識(shí)他人，就是要找到與他人相處的最佳方式，日常生活中，并不是每個(gè)人都會(huì)以真面目示人，而正確認(rèn)識(shí)和判斷一個(gè)人并不難，只要我們能學(xué)會(huì)細(xì)心觀察他的表情、說(shuō)話的語(yǔ)氣和它的舉止，就能夠知道他內(nèi)心的真實(shí)想法。這就是我們現(xiàn)在經(jīng)常提起的“微人格和微動(dòng)作心理學(xué)”。
一些微動(dòng)作背后，都隱藏著一定的秘密，如對(duì)方的服飾打扮乃至一個(gè)細(xì)小的裝飾品都會(huì)透露他的性格、品味；當(dāng)然，他人的一些生活習(xí)慣，吃相醉態(tài)、消費(fèi)方式、口頭禪等等都是他們的性格和行為狀態(tài)的外顯........除此之外，在具體的環(huán)境下，我們最好學(xué)會(huì)實(shí)施一些心理小計(jì)策，無(wú)論是職場(chǎng)、社交場(chǎng)合還是戀愛(ài)中，掌握他人的心理動(dòng)態(tài)，然后對(duì)癥下藥，重新認(rèn)識(shí)自我，都能讓我們說(shuō)對(duì)的話、做對(duì)的事，然后達(dá)到我們想要的效果，提升我們做人做事成功的指數(shù)。
可見(jiàn)，在這個(gè)社會(huì)上，只有識(shí)人，你才能在交際中左右逢源；只有識(shí)人，你才能獲得真正的朋友；只有識(shí)人，你才會(huì)占領(lǐng)博弈的制高點(diǎn)，贏得與對(duì)手的對(duì)決。這樣才會(huì)擁有一個(gè)圓滿幸福的人生。
心理韌性讀后感篇七
前邊挺吸引人的，最喜歡第一章的宿舍里平凡生活的描寫(xiě)，在宿舍看代入感有點(diǎn)強(qiáng)，嚇著了。
不過(guò)后邊就開(kāi)始戲劇化了，主角越來(lái)越神化，每次只身犯險(xiǎn)總能化險(xiǎn)為夷，我心都提到嗓子眼，掛了咋辦特別是在地下暗河里那段，這更像是方木傳。推理情節(jié)（特別是到后邊）感覺(jué)有些不太符合常理，比如魏巍假裝植物人，這個(gè)可以逃掉醫(yī)院的檢查程序？就算是為了塑造方木的強(qiáng)大敵人，魏巍也有點(diǎn)神乎其神了，反觀前邊第七個(gè)讀者開(kāi)始的幾章可能要比這個(gè)真實(shí)一些。
主角學(xué)生時(shí)代之后的感情線簡(jiǎn)直太牽強(qiáng)，尤其是城市之光那章，氣的我直接跳過(guò)了。還有，雖然這本書(shū)講的是心理罪，跟心理扭曲有關(guān)，可能是沒(méi)怎么感受過(guò)，感嘆心理扭曲的可怕之時(shí)也對(duì)案件作案動(dòng)機(jī)的強(qiáng)加性表示懷疑。我還是更喜歡東野圭吾老先生的推理小說(shuō)，案情不是為了表現(xiàn)個(gè)人而發(fā)生，而是生存，而是掩蓋，而不是變態(tài)地挑釁警方：快來(lái)抓我啊。不噴，總的還是喜歡雷米大大的，畢竟寫(xiě)這么大一個(gè)故事，而且其間串聯(lián)線索也還說(shuō)的過(guò)去，不太深究的話。
心理韌性讀后感篇八
連續(xù)幾周時(shí)間終于把心理罪這個(gè)系列全都看完了，不能說(shuō)不精彩，只是對(duì)于我這種看見(jiàn)bug就渾身不舒服的人來(lái)說(shuō)真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺(jué)得無(wú)論是方木或者是作者對(duì)于事件的解決并沒(méi)有太好的辦法，只能用英雄主義來(lái)解決。比如城市之光中，對(duì)于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒(méi)有給出可信的論據(jù)讓讀者覺(jué)得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個(gè)例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報(bào)的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫(xiě)下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺(jué)得你應(yīng)該繼續(xù)寫(xiě)，還要把你的經(jīng)歷寫(xiě)成小說(shuō)，你要更深入告訴讀者，什么是錯(cuò)誤，什么是正確，這樣才是一個(gè)負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X(jué)得心理罪里面恰恰缺的就是這個(gè)(特別是城市之光)，難道中國(guó)的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡?jiǎn)幔员┲票?，以惡制惡才行?當(dāng)然，作為一個(gè)成年人，我們無(wú)需用小說(shuō)來(lái)指引我們做人，也不會(huì)因此就覺(jué)得黑暗的社會(huì)無(wú)救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請(qǐng)徹底并合理，即使無(wú)法給出真是正確的路，也不是用暴力來(lái)抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書(shū)里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無(wú)辜，你可曾想過(guò)，這些死者的家屬，其實(shí)就是當(dāng)年的你!你也是因?yàn)槟愕募胰隋e(cuò)誤處理感情問(wèn)題才會(huì)造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o(wú)辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇九
《心理罪》網(wǎng)劇版，方木和亞凡交換了秘密，結(jié)果亞凡的母親為心愛(ài)的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進(jìn)入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因?yàn)橹懒嗣孛?，識(shí)破了吳涵的計(jì)劃，保護(hù)了室友。方木是否幸運(yùn)？網(wǎng)劇和小說(shuō)，他親情和愛(ài)情無(wú)法兼得，網(wǎng)劇中，他是孤兒，陳希沒(méi)有死掉(小說(shuō)中，陳希被吳涵殺死，但父母關(guān)心照顧著他)。
方木是犯罪心理學(xué)畫(huà)像的天才，也因?yàn)樗?jīng)歷常人無(wú)法經(jīng)歷的事情，目睹身邊的朋友，一個(gè)一個(gè)的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說(shuō)“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設(shè)計(jì)，以時(shí)間的流駛來(lái)洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時(shí)是一個(gè)盡頭！”也正因?yàn)榉侥靖矣谡暳芾斓孽r血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個(gè)有血有肉的破案天才。
(前傳《第七個(gè)讀者》第一部《心理罪畫(huà)像》第二部《心理罪教化場(chǎng)》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)
心理韌性讀后感篇十
潔瑜
今天，突然想寫(xiě)點(diǎn)重口味的（壞笑臉）。不知道有沒(méi)有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無(wú)處宣泄的時(shí)候，喜歡看一些驚悚懸疑小說(shuō)來(lái)釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺(jué)得自己這個(gè)習(xí)慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年?？催^(guò)為數(shù)不少的懸疑驚悚小說(shuō)，其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無(wú)法解釋的現(xiàn)象，雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無(wú)神論者的好青年，但是我對(duì)這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說(shuō)，是雷米寫(xiě)的《心理罪》。這套書(shū)我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說(shuō)的迷妹，不得不承認(rèn)這是一套好書(shū)。作者雷米作為專業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué)，用細(xì)膩的筆觸刻畫(huà)了一個(gè)個(gè)鮮明立體的書(shū)中人物和一個(gè)個(gè)驚心動(dòng)魄的故事。()整套書(shū)一共有五本，雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨(dú)立了出來(lái)，但是我覺(jué)得恰恰是《第七位讀者》是整套書(shū)的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫(huà)像》、《教化場(chǎng)》、《暗河》、《城市之光》。這個(gè)順序也是書(shū)中主人公方木的成長(zhǎng)順序，這也是該小說(shuō)故事的一條主線。
書(shū)中的主人公方木是一個(gè)法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開(kāi)始的。在大學(xué)本科四年，他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時(shí)期到人生最郁悶低落時(shí)期的過(guò)渡。目睹心愛(ài)的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場(chǎng)大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個(gè)自信輕松，單純的學(xué)生方木變成一個(gè)陰郁，冷漠，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，骨子里卻透著正義感的頗具爭(zhēng)議性的人物。這也為他在書(shū)中做犯罪心理畫(huà)像奠定了基礎(chǔ)。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長(zhǎng)史，是整套小說(shuō)的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫(huà)像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫(huà)像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個(gè)與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個(gè)文明社會(huì)里還有這些文明未開(kāi)化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來(lái)混遲早要還的。這本應(yīng)該說(shuō)還是方木的成長(zhǎng)史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。看看方木最后如何自解困境或者說(shuō)步入死亡的陷阱。
無(wú)論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說(shuō)，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說(shuō)的是書(shū)。同名電視劇無(wú)感！
心理韌性讀后感篇十一
時(shí)隔幾年，再次重讀『心理罪』的時(shí)候，心里依舊沉重。
我們對(duì)警察有著特殊的情感，他們活在我們的想象中，而不是有著喜怒哀樂(lè)，同樣會(huì)受傷，會(huì)疼痛的人，我們對(duì)他們有著近乎完美的要求，我們，心安理得的做著鍵盤(pán)俠。
畫(huà)面感最強(qiáng)烈的，依舊是被江亞直播炸死的法官，與死亡證明數(shù)詞時(shí)候的方木。前者，是又一例人血饅頭，后者，是無(wú)畏的匡扶正義。
也讓我想起來(lái)，之前『長(zhǎng)夜難明』里，不惜家破人亡，以身殉正義的人。
也讓我想起來(lái)，之前『靈魂擺渡』里，“懸劍”，“舊事”等篇章。
冬日漫長(zhǎng)而艱辛，萬(wàn)物枯槁，千山鳥(niǎo)飛絕，燈紅酒綠里，行色匆匆的人們?nèi)缤笃粯拥臒o(wú)聲電影。
活下去，終有一日，花會(huì)盛開(kāi)，青鳥(niǎo)會(huì)回來(lái)，活下去。
心理韌性讀后感篇十二
今天想給大家推薦一套犯罪小說(shuō)，雷米的《心理罪》系列。初次看到這部小說(shuō)是在虹口區(qū)圖書(shū)館曲陽(yáng)分館，當(dāng)時(shí)剛剛看完一套推理小說(shuō)，覺(jué)得意猶未盡，于是就在i247.56（驚險(xiǎn)小說(shuō)，推理小說(shuō)分類）的書(shū)架上找書(shū)，最后借閱了《心理罪：畫(huà)像》，自此迷上了這套小說(shuō)。
乍一看小說(shuō)的情節(jié)簡(jiǎn)介，你可能會(huì)以為這又是一部文筆浮夸、內(nèi)容空洞、結(jié)局莫名其妙的國(guó)產(chǎn)推理跟風(fēng)之作。但是如果你靜下心來(lái)讀一讀這本書(shū)，必然會(huì)被其中犯罪現(xiàn)場(chǎng)的詳細(xì)描寫(xiě)和扭曲的犯罪心理震撼。為什么這部小說(shuō)能夠?qū)⑷藘词值臍埲淌址ê头缸镄睦砻鑼?xiě)得如此細(xì)致呢？這和作者的經(jīng)歷是分不開(kāi)的。小說(shuō)的作者雷米是中國(guó)刑事警察學(xué)院的一名犯罪心理學(xué)教師，他精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。因此他的作品中富含犯罪心理學(xué)、法學(xué)、刑事偵查學(xué)和法醫(yī)學(xué)知識(shí)，他的作品中既有國(guó)內(nèi)外真實(shí)案例的再現(xiàn)，又不乏大膽奇詭的想象，使小說(shuō)感染力和深度兼?zhèn)?，具有極強(qiáng)的可讀性，同時(shí)也能引發(fā)讀者的深刻反思。《心理罪》系列就是雷米小說(shuō)處女作，作品最初在網(wǎng)絡(luò)連載時(shí)已經(jīng)好評(píng)如潮，一經(jīng)出版就得到推理書(shū)迷和知名作家的一致叫好。
這么精彩的推理小說(shuō)，歡迎大家來(lái)圖書(shū)館借閱。還有一個(gè)好消息要分享給你們，今年5月，由《心理罪》改編的同名網(wǎng)絡(luò)劇也在愛(ài)奇藝平臺(tái)上播出啦，劇中演員個(gè)個(gè)顏值爆表！讀完小說(shuō)再來(lái)煲劇，讓《心理罪》陪你度過(guò)炎炎夏日吧！
心理韌性讀后感篇十三
由于本書(shū)每句話都是"高度濃縮的概括",我也很難單獨(dú)僅抽某幾句話摘錄，這次的讀書(shū)筆記就記錄一下本書(shū)的脈絡(luò)吧。
第一，"領(lǐng)導(dǎo)力自哪里——提升領(lǐng)導(dǎo)力的七種理論工具"本對(duì)領(lǐng)導(dǎo)力理論百年間的發(fā)展軌跡進(jìn)行了回顧，分別是偉人理論、領(lǐng)導(dǎo)性格理論、領(lǐng)導(dǎo)行為理論、情境領(lǐng)導(dǎo)理論、功能領(lǐng)導(dǎo)理論和關(guān)系理論。理論的更新不是否定過(guò)去，而是不斷的完善和與時(shí)俱進(jìn)。
第二，"當(dāng)今領(lǐng)導(dǎo)者所面臨的挑戰(zhàn)——從管理創(chuàng)新到全球化的人才爭(zhēng)奪"主要闡述創(chuàng)新、人才管理、社交媒體、全球化四方面的挑戰(zhàn)。憑心論，覺(jué)得這里放這個(gè)節(jié)好像有點(diǎn)奇怪，可能是我還沒(méi)get到作者的深意吧。
第三，"員工激勵(lì)——帶團(tuán)隊(duì)，就是要激勵(lì)人心"工作場(chǎng)景下的"激勵(lì)"被喬治·米勒（認(rèn)知心理學(xué)的奠基人之一）定義為"心理驅(qū)動(dòng)力——決定人在組織中的行為、努力程度和在面對(duì)困難時(shí)的持久力"這方面的理論主要有4種，分別是：馬斯洛的需求層次理論——要留住人才，就幫他實(shí)現(xiàn)更高階的內(nèi)在需求；麥格雷戈的x-理論——參與式的管理模式激發(fā)員工創(chuàng)造力；赫茨伯格的雙因素理論——成就感和職業(yè)發(fā)展空間，比薪資更能激勵(lì)員工；積極心理學(xué)——提升員工的幸福感，他們的工作效率會(huì)更高。這版塊里，印象最深的是激勵(lì)因素是員工工作滿意度提升的主要原因，而保健因素則是員工工作不滿意度降低的主要原因，而薪資，通常被歸類為保健因素。所以扣罰性的措施不是給予人動(dòng)力，反而是提高不滿意度的主要原因，擔(dān)心不扣不動(dòng)其實(shí)一定程度上是管理者的不作為，因?yàn)槠錄](méi)有提供讓對(duì)方動(dòng)的激勵(lì)因素，所以"負(fù)向激勵(lì)"很大程度是個(gè)偽命題。
第四，"高情商領(lǐng)導(dǎo)者——洞察人心，才能激活團(tuán)隊(duì)能量"情感是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬關(guān)系的重要紐帶，他們不僅要控制并積極表達(dá)出自身的感受，還必須能夠接受、傳達(dá)、回應(yīng)下屬的感受，這才是高情商的體現(xiàn)。事實(shí)上，每個(gè)人都應(yīng)認(rèn)識(shí)到情感對(duì)于個(gè)人關(guān)系的強(qiáng)大影響力，而不只是身居管理之位的人。
第五，"領(lǐng)導(dǎo)力提升術(shù)——挖掘和提升核心領(lǐng)導(dǎo)技能的四個(gè)方法"本主要是對(duì)幾種用于評(píng)估領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)性和行為的工具（如心理測(cè)試、人格測(cè)試）進(jìn)行討論，用于比較領(lǐng)導(dǎo)者自我和他我之間的差異性，并以此作為領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展計(jì)劃的出發(fā)點(diǎn)。
第六，"心理契約——發(fā)現(xiàn)員工未說(shuō)出的期望"心理契約是雇傭關(guān)系中不成的觀點(diǎn)與期望，因人而異，還帶點(diǎn)時(shí)代烙印。心理契約的核心要點(diǎn)是雙方的相互信任。心理契約這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我說(shuō)還是挺新且有觸動(dòng)的，領(lǐng)導(dǎo)力不是單向的輸出，更是雙向的互動(dòng)。
第七，"戰(zhàn)略領(lǐng)導(dǎo)力——為組織確立前進(jìn)的方向"這一部分有點(diǎn)大，看標(biāo)題都懂的啦，就是知易行難而已。
第八，"極致領(lǐng)導(dǎo)力——危機(jī)時(shí)刻，領(lǐng)導(dǎo)者該如何做"這一部分其實(shí)是快速翻閱過(guò)去的，已經(jīng)沒(méi)有耐心看下去了。
第九，"未領(lǐng)導(dǎo)者要掌握的五個(gè)方法"五個(gè)方法分別是：投入型領(lǐng)導(dǎo)力——合理分配知人善用，讓員工盡情釋放潛能；綜合心理學(xué)方法——培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者魅力和風(fēng)度；服務(wù)型領(lǐng)導(dǎo)力——將員工需求放在首位，確保人心穩(wěn)固；真誠(chéng)型領(lǐng)導(dǎo)力——堅(jiān)持真我，追求多方共贏；倫理型領(lǐng)導(dǎo)力——以身正人，用品質(zhì)折服員工。
本書(shū)的結(jié)論寫(xiě)得非常好，摘錄如下：
成為鼓舞人心的領(lǐng)導(dǎo)者的先決條：你必須了解你的員工，知道他們的想法，他們的期望，以及為了完成愿景，他們的需求。施展領(lǐng)導(dǎo)力的前提是在于認(rèn)清領(lǐng)導(dǎo)者和追隨者之間相互依存的關(guān)系，領(lǐng)導(dǎo)力是領(lǐng)導(dǎo)者和追隨者之間的共生關(guān)系。
在過(guò)去，初級(jí)員工會(huì)自發(fā)地尊重領(lǐng)導(dǎo)者，而如今，身居領(lǐng)導(dǎo)者之位的當(dāng)權(quán)者們必須贏得下屬的尊重，隨著一代進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)，那些專制的指令和內(nèi)部管控化可行有效的日子已經(jīng)一去不復(fù)返。
現(xiàn)代商業(yè)的核心主題是客戶至上，然而并不是所有的組織都意識(shí)到，客戶滿意度很大程度上取決于企業(yè)員工和客戶之間建立的聯(lián)系。公司通過(guò)服務(wù)人員之手直接或間接地將服務(wù)傳遞給客戶，所以事實(shí)上，管理者應(yīng)當(dāng)將提升客戶服務(wù)的重心放在提升員工敬業(yè)程度上。
最后用今天朋友圈中看到的一位師兄的圈做結(jié)語(yǔ)：生活就是一本書(shū)，我們每天經(jīng)歷的事情，都是一個(gè)個(gè)埋藏著啟發(fā)的案例，關(guān)鍵是我們必須有能力解讀它。我們可以把生活中重要的部分選擇出，然后從中發(fā)現(xiàn)更有價(jià)值的啟發(fā)。這個(gè)過(guò)程，就是在鍛煉反思的能力。（好像和主題沒(méi)什么關(guān)系，就是突然發(fā)現(xiàn)了這段把所想的成并升華說(shuō)出的句子，順手記錄一下而已。）
終于翻完這本書(shū)，可以開(kāi)新一本了。
心理韌性讀后感篇十四
管理學(xué)是系統(tǒng)研究管理活動(dòng)的基本規(guī)律和一般方法的科學(xué)。它是人類近代史上發(fā)展最迅速、對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展影響最大的一門(mén)學(xué)科。自從人們開(kāi)始組成群體來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人無(wú)法完成的目標(biāo)以來(lái)，管理工作就成為協(xié)調(diào)個(gè)體努力必不可少的因素了。由于人類社會(huì)越來(lái)越依賴集體的努力以及越來(lái)越多的、有組織的群體規(guī)模的擴(kuò)大，管理人員的任務(wù)也就愈發(fā)重要了。我認(rèn)為管理是一切組織的根本，管理工作適用于各種大小規(guī)模的組織，盈利與非盈利的企事業(yè)單位、制造業(yè)以及服務(wù)性行業(yè)，因此，學(xué)好管理學(xué)對(duì)于我現(xiàn)在的工作崗位有著非常重要的意義。通過(guò)學(xué)習(xí)我對(duì)管理的幾點(diǎn)小小認(rèn)識(shí)：
1、管理的核心是人員的管理，因?yàn)槿魏问露夹枰巳プ?，一個(gè)完美的計(jì)劃是成功的前提，但離開(kāi)人員，計(jì)劃是萬(wàn)萬(wàn)得不到實(shí)現(xiàn)的，“以人為本”大家都說(shuō)的很多，我認(rèn)為最核心的是說(shuō)如何去用好人，用合適的人做合適的事。就是立足于發(fā)展自己，而不是遏制別人；遇到問(wèn)題，從自我改變做起。當(dāng)你無(wú)數(shù)次地“與自己較勁”后，回頭再看，效果就能就顯現(xiàn)出來(lái)了，通過(guò)改變自己而改變了世界!因此，管理好人員不是死板地管人、卡住人，而是去梳理人員的長(zhǎng)處，引導(dǎo)人員去克服短處，一個(gè)好的管理是始終重視團(tuán)隊(duì)中的薄弱環(huán)節(jié)的。
2、信任員工、尊重員工，選擇合適的員工去做合適的事，管理者一旦有了這種舉動(dòng)，就一定要信任自己的員工有能力把事情做好，不要只手畫(huà)腳，胡亂猜忌不放心，即使遇到困難也要鼓勵(lì)員工，一道去克服困難，不妨給提一些小小的建議，使員工通過(guò)努力完成任務(wù)，這樣使員工提升自信心，讓員工感受到管理者給他最大的尊重，必將激發(fā)工作的'熱情，形成同心圓效應(yīng)讓團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)始終保持一致。
3、把每一件簡(jiǎn)單的事做好，把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，一靠制度，二靠人的責(zé)任。靠制度，能夠把雜亂事務(wù)規(guī)范化，使工作人員能規(guī)范言行，而責(zé)任則顯得更為重要，就是不論做什么事，事先要有準(zhǔn)備，也就是思想重視有責(zé)任心，就能得到成功，否則就會(huì)失敗。試想一個(gè)管理者不去考慮管理范圍內(nèi)的事，成天忙于其它事務(wù)性的雜事，是不會(huì)有好的管理結(jié)果的，不要想法很多，但其責(zé)任，用心做事。
4、創(chuàng)新是管理提升的不竭動(dòng)力，管理不可能是一成不變的，一個(gè)好的管理者，會(huì)在總結(jié)前人的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上提煉總結(jié)更好的管理方式方法，并且在管理工作中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)根據(jù)實(shí)際的工作情況來(lái)改變管理的方法。
這次認(rèn)真學(xué)習(xí)《每天學(xué)點(diǎn)管理學(xué)》，讓我認(rèn)識(shí)到管理是一門(mén)高深的藝術(shù)，任何工作成績(jī)的取得，都是在管理中應(yīng)用產(chǎn)生的，為此學(xué)習(xí)管理知識(shí)，掌握管理的妙法，必將提管理者的素質(zhì)，通過(guò)學(xué)習(xí)個(gè)人受益匪淺。我深刻領(lǐng)會(huì)到，作為一名管理者，應(yīng)該以管理促創(chuàng)新，以創(chuàng)新促效益，從而使班組穩(wěn)步健康發(fā)展。
心理韌性讀后感篇十五
第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）
教師作為社會(huì)的引路人和傳遞者，肩負(fù)起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復(fù)雜性和壓力使得心理韌性成為一項(xiàng)至關(guān)重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時(shí)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質(zhì)量，還能夠保護(hù)教師的身心健康。在我的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結(jié)了一些心得體會(huì)。
第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）
首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對(duì)困難時(shí)，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個(gè)困難都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔(dān)憂。
其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。教師工作的辛苦常常耗費(fèi)了我們較多的體力和精力，所以要注意調(diào)節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過(guò)參加文體活動(dòng)和放松訓(xùn)練來(lái)放松身心，增強(qiáng)抵抗壓力的能力。
再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當(dāng)這些負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)管理情緒，不讓負(fù)面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、呼吸和深度放松等技巧來(lái)控制自己的情緒，并尋找解決問(wèn)題的方法。
第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)（300字）
在我的教學(xué)生涯中，我曾經(jīng)遇到過(guò)很多困難和挫折，尤其是在面對(duì)學(xué)生反復(fù)不聽(tīng)話和學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢時(shí)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常沮喪和無(wú)助，幾乎想要放棄。然而，通過(guò)和同事的交流和培訓(xùn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的復(fù)雜性，開(kāi)始嘗試多種方法來(lái)幫助學(xué)生。我學(xué)會(huì)了去傾聽(tīng)學(xué)生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關(guān)系。雖然面對(duì)的問(wèn)題依然存在，但是我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)，尋找解決問(wèn)題的方法。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學(xué)效果。
第四段：心理韌性對(duì)教師的重要性（200字）
教師的工作壓力和責(zé)任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對(duì)教師來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)擁有心理韌性的教師能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學(xué)方法。在面對(duì)學(xué)生的困惑和反饋時(shí)，能夠耐心傾聽(tīng)和理解，積極改變自己的教學(xué)方式。同時(shí)，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，保持良好的身心健康。
第五段：總結(jié)心得體會(huì)，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）
通過(guò)我自身的經(jīng)歷和對(duì)其他教師的觀察，我深刻體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對(duì)教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們需要培養(yǎng)心理韌性來(lái)應(yīng)對(duì)。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強(qiáng)對(duì)自身心理健康的關(guān)注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門(mén)能夠提供更多的心理健康培訓(xùn)和支持，幫助教師們更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，為學(xué)生們提供更好的教育服務(wù)。只有心理韌性的教師，才能夠成為學(xué)生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛(ài)。
心理韌性讀后感篇十六
作為一名高中生，我們面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來(lái)越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動(dòng)的積累。在我的成長(zhǎng)歷程中，我總結(jié)出了以下的心得和體會(huì)。
第一，承認(rèn)問(wèn)題的存在是情緒管理的重要基礎(chǔ)。沒(méi)有人過(guò)百分之百完美的人生，困難和挫折是無(wú)法避免的。當(dāng)我們遇到問(wèn)題和挫折時(shí)，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認(rèn)問(wèn)題的存在，我們才能更好的應(yīng)對(duì)和解決它們。
第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無(wú)論我們面對(duì)什么困難，都應(yīng)該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機(jī)遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問(wèn)題。我們可以通過(guò)積極的思考、多與正能量的人交往來(lái)培養(yǎng)積極心態(tài)。
第三，尋求社會(huì)支持是心理韌性的另一重要因素。當(dāng)我們遇到問(wèn)題、挫折和困難時(shí)，我們不應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)。我們可以向家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員等尋求幫助和支持。他們的關(guān)注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問(wèn)題。
第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時(shí)間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過(guò)掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調(diào)整自己的狀態(tài)、應(yīng)對(duì)困難。
第五，多關(guān)注和實(shí)踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎(chǔ)之一。通過(guò)鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。
總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實(shí)踐。無(wú)論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應(yīng)對(duì)、直面問(wèn)題，并通過(guò)許多方法來(lái)掌握心理韌性提升的技巧。
心理韌性讀后感篇十七
這是我第一次閱讀關(guān)于心理學(xué)的書(shū)，對(duì)于我這個(gè)對(duì)心理學(xué)沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一件艱難的事情。書(shū)上有太多心理學(xué)上的術(shù)語(yǔ)，使我對(duì)書(shū)本的理解加大了難度。
我閱讀的作品名叫《面對(duì)——鏡子里的自己》，這是一本在非典期間，中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理咨詢中心開(kāi)通了全國(guó)公眾的“非典熱線”，對(duì)非典患者與醫(yī)務(wù)人員的心理干預(yù)以及種種困惑進(jìn)行了解，并通過(guò)一些故事情節(jié)總結(jié)出具有代表性、普遍性的15對(duì)心理矛盾：
我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當(dāng)摩天大樓豎立起來(lái)的時(shí)候，有的人和有的人就不同了。一種是內(nèi)控型的人，他們認(rèn)為自己的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。因此，認(rèn)為自己是個(gè)人行為的主宰，自己可以影響行為的結(jié)果。外控型的人則認(rèn)為人們不管怎么努力都無(wú)關(guān)大局，他們認(rèn)為自己不能左右或控制自己行為的結(jié)果。
自卑感是一個(gè)人對(duì)自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評(píng)價(jià)，總是覺(jué)得自己低人一等，并因此而悲觀、慚愧、羞怯等復(fù)雜情感。過(guò)度的自卑會(huì)使人脫離現(xiàn)實(shí)，造成生活適應(yīng)困難、阻礙人格健康發(fā)展。而自信會(huì)鼓舞一個(gè)人的行為，它會(huì)影響人們對(duì)任務(wù)選擇、付出努力的多少、遇到困難時(shí)的堅(jiān)持性等。
看見(jiàn)半杯水時(shí)，有的人覺(jué)得有水喝，而有的人覺(jué)得不夠喝。不是對(duì)與錯(cuò)的問(wèn)題，而是我們處事心態(tài)不同。樂(lè)觀與悲觀的產(chǎn)生源自矛盾和壓力，矛盾無(wú)時(shí)不有，壓力無(wú)時(shí)不在。因此，我們應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活中的壓力。
在我們的心里，有一種類似于隱身的東西，我們不知不覺(jué)地在使用。但是，我們更多地用它來(lái)騙自己，讓我們自己不能看到自己的內(nèi)心。經(jīng)典的心理分析理論認(rèn)為個(gè)體內(nèi)心的沖突是心理活動(dòng)的核心，為了適應(yīng)這些沖突，自我發(fā)展出防御機(jī)制，它的作用是減少?zèng)_突、減低緊張、保持內(nèi)心平衡、調(diào)節(jié)自尊，并對(duì)于應(yīng)對(duì)焦慮有重要作用。
一個(gè)人一生中不可避免地都會(huì)經(jīng)歷孤獨(dú)，是孤獨(dú)著孤獨(dú)，還是充實(shí)地孤獨(dú)，這是完全取決于我們自己的選擇，能夠在獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候，不覺(jué)得孤單;在冷清的時(shí)候，不覺(jué)得寂寞;在空閑的時(shí)候，不覺(jué)得無(wú)所事事，這些所靠的正是內(nèi)心的豐富與充實(shí)。
真誠(chéng)與虛偽不僅是一個(gè)人對(duì)待他人的性格特點(diǎn)，也是一個(gè)人對(duì)待自己內(nèi)心的特點(diǎn)。然而，真誠(chéng)是一件需要勇氣的事。當(dāng)一個(gè)人選擇虛偽時(shí)，就是人在軟弱的時(shí)候用來(lái)保護(hù)自己的方式。如果我們能真誠(chéng)，我們就能把握住實(shí)在的自己，就能感到一種滿足和愉快。
自私是指人以損害他人、社會(huì)的利益為代價(jià)來(lái)滿足自己利益要求的行為。而利他行為則是指毫無(wú)回收?qǐng)?bào)酬的前提下，表現(xiàn)出志愿去幫助他人的一種行為，完全沒(méi)有個(gè)人的意圖在里面的。
熱情和冷漠，所體現(xiàn)出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂(lè)善好施、周到服務(wù)相關(guān)聯(lián)，冷漠卻總是與事不關(guān)己、拒絕提供幫助相提并論。而現(xiàn)在越來(lái)越多的人在“經(jīng)營(yíng)”自己的感情，他們都希望把自己保護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕自己一不小心受到傷害，導(dǎo)致社會(huì)中的人越來(lái)越冷漠。
寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現(xiàn)。在日常生活中，寬容可以表現(xiàn)在接受他人有和自己的不同的行為。我們知道只關(guān)心自己是一種狹隘，而不知道只關(guān)心自己所愛(ài)的某些人、某些群體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對(duì)待在我們身邊出現(xiàn)的人。
沒(méi)有誰(shuí)能夠逃脫自己的角色去當(dāng)人純粹的觀眾，每一個(gè)人都必須扮演著各自的角色，這種種角色的背后就是我們的責(zé)任。責(zé)任是個(gè)體經(jīng)過(guò)認(rèn)知、判斷之后采取的一種行為，而這種行為與社會(huì)和他人的利益是一致的，是我們無(wú)法逃避，必須面對(duì)的責(zé)任。
安全感對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，有了安全感才能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關(guān)系，而缺乏安全感的人可能導(dǎo)致精神障礙。安全總是相對(duì)的，風(fēng)險(xiǎn)總是絕對(duì)的，做任何事情，風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)存在。我們需要以沉著的心態(tài)去應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，克服猶豫，堅(jiān)定果斷，讓風(fēng)險(xiǎn)化險(xiǎn)為夷。
壓力是在當(dāng)事有發(fā)覺(jué)到環(huán)境刺激超過(guò)自身應(yīng)付能力時(shí)所發(fā)生的一系列心理、生理等方面的全身性反應(yīng)。而沖突也是人們生活中一個(gè)很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，在一些不可避免的矛盾之間就會(huì)產(chǎn)生沖突，并成為壓力的一個(gè)重要來(lái)源。
人們?cè)谑艿侥撤N刺激時(shí)，會(huì)對(duì)自己的思想和行為有不同有表現(xiàn)方式。一種是封閉，由于某種刺激造成的傷害導(dǎo)致他們把自己封閉起來(lái)，不與外界接觸，從而導(dǎo)致焦慮、妄想等現(xiàn)象的出現(xiàn);另一種上開(kāi)放，就是把自己的情感表現(xiàn)出來(lái)，向美好的一方面想。
從眾與獨(dú)立是行為的表現(xiàn)與結(jié)果，個(gè)人在自己沒(méi)有信心、缺乏知識(shí)或不占優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域內(nèi)，往往更容易從眾;在自己有信心、有知識(shí)或者占有優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域內(nèi)，更容易表現(xiàn)出獨(dú)立性?？傊?，從眾與獨(dú)立都是一個(gè)正常的人發(fā)展成熟過(guò)程中的兩個(gè)方面。
人類面前的路卻永遠(yuǎn)是未知，我們的心靈也不時(shí)的縈繞在無(wú)知、無(wú)奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產(chǎn)生于人尖的無(wú)知和無(wú)奈之中。這時(shí)，信念是人類生存的基礎(chǔ)，沒(méi)有信念，人類將無(wú)以生存。
在閱讀完這本書(shū)后，讓我懂得了人們所面對(duì)有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運(yùn)，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會(huì)變得更加的美好、幸福。
心理韌性讀后感篇十八
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、堅(jiān)持努力并適應(yīng)變化的能力。在現(xiàn)今快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，心理韌性被視為一種重要的品質(zhì)。我在經(jīng)歷了一段崎嶇不平的生活后，對(duì)心理韌性有了深刻的體會(huì)，明白了它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。在此分享一些我對(duì)心理韌性的體會(huì)和心得，以期對(duì)大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)（200字）
在面對(duì)重壓和挑戰(zhàn)時(shí)，積極的心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。過(guò)去我常常沉湎于消極情緒，擔(dān)心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當(dāng)我開(kāi)始通過(guò)培養(yǎng)正面思維來(lái)看待問(wèn)題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學(xué)會(huì)了積極樂(lè)觀地看待問(wèn)題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對(duì)挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學(xué)會(huì)從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將它們視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第三段：保持適應(yīng)能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會(huì)中，適應(yīng)能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經(jīng)歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應(yīng)，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來(lái)迎接變化。適應(yīng)能力讓我能夠更快地適應(yīng)新的環(huán)境，更好地應(yīng)對(duì)改變帶來(lái)的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關(guān)系（200字）
心理韌性不僅僅是個(gè)人的品質(zhì)，還與他人的支持和合作有關(guān)。在困難的時(shí)候，與他人保持良好的人際關(guān)系能夠?yàn)槲覀兲峁椭椭С?。我的朋友和家人一直是我?jiān)持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵(lì)、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過(guò)程中互相學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
第五段：通過(guò)堅(jiān)持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個(gè)不斷提升的過(guò)程。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強(qiáng)化自己的心理韌性。在我過(guò)去的經(jīng)歷中，我通過(guò)持續(xù)學(xué)習(xí)和反思自己的行為和思維方式，不斷改進(jìn)自己的心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法，以更好地應(yīng)對(duì)難題和挑戰(zhàn)。通過(guò)持續(xù)的自我反思和改進(jìn)，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結(jié)（100字）
心理韌性是個(gè)人成功的關(guān)鍵因素之一。通過(guò)積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和對(duì)改變的適應(yīng)，我們可以提高自己的心理韌性。同時(shí)，我們也要堅(jiān)持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質(zhì)。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來(lái)的變化和機(jī)遇。
心理韌性讀后感篇十九
你想過(guò)只要畫(huà)一幅畫(huà)別人就可以了解你嗎？是不是很神奇？《繪畫(huà)分析與心理治療手冊(cè)》這本書(shū)就可以幫你見(jiàn)畫(huà)識(shí)人。本書(shū)是由著名的繪畫(huà)心理專家嚴(yán)虎博士與他的團(tuán)隊(duì)一起編輯出版的，是一本針對(duì)心理分析與治療的書(shū)籍，適合心理學(xué)愛(ài)好者。如果有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，那么收獲會(huì)更大，我是在學(xué)習(xí)繪畫(huà)新技術(shù)以后閱讀這本書(shū)的，收獲頗多。
早在18世紀(jì)的歐洲，許多醫(yī)生就開(kāi)始利用繪畫(huà)作為診斷的輔助手段，心理學(xué)大師弗洛伊德發(fā)現(xiàn)患者潛意識(shí)中所壓抑的記憶會(huì)通過(guò)夢(mèng)與繪畫(huà)作品表現(xiàn)出來(lái)，心理學(xué)先驅(qū)榮格經(jīng)常鼓勵(lì)患者畫(huà)畫(huà)。通過(guò)大量的心理學(xué)家的研究，繪畫(huà)技術(shù)不僅可以幫助診斷心理問(wèn)題，還可以用于心理治療，這本書(shū)是《繪畫(huà)分析與心理治療手冊(cè)》的上冊(cè)更注重如何分析繪畫(huà)。在繪畫(huà)治療中可以讓來(lái)訪者畫(huà)各種各樣的畫(huà)也可以隨意畫(huà)，但有時(shí)來(lái)訪者對(duì)繪畫(huà)的內(nèi)容也很茫然，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)畫(huà)“房樹(shù)人”是來(lái)訪者中畫(huà)得最多的，而且更容易進(jìn)行操作，因此在心理咨詢中更多的運(yùn)用“房樹(shù)人”進(jìn)行繪畫(huà)與分析，這本書(shū)中重點(diǎn)介紹了“房樹(shù)人”的含義及不同形式代表的意義，以及如何診斷。
我們分析一幅畫(huà)要從三部分進(jìn)行——整體、過(guò)程、內(nèi)容。從整體上我們要分析這幅畫(huà)的大小位置，畫(huà)面的切斷與視角，畫(huà)面的線條。畫(huà)面的大小是與個(gè)人的自我意識(shí)自我概念相關(guān)。位置與畫(huà)者的更注重精神還是物質(zhì)有關(guān)，以及被母親影響更多還是被父親影響更多。畫(huà)面的切斷位置，體現(xiàn)了與現(xiàn)實(shí)未來(lái)的關(guān)系。畫(huà)面的線條代表了自我控制力心境與性格。
從繪畫(huà)過(guò)程上可以看出一個(gè)人的`精神光狀況性格特點(diǎn)。
從內(nèi)容上看“房樹(shù)人”代表了不同的方面?！胺课荨北硎井?huà)者所出生和成長(zhǎng)的家常家庭狀況，也指自己對(duì)家庭或一般家庭，家族關(guān)系的想法、感情、態(tài)度，另一方面也可以代表被畫(huà)者目前的狀況，通過(guò)對(duì)房屋大小、結(jié)構(gòu)、視角遠(yuǎn)近、房屋樣式、所處環(huán)境以及房屋特別強(qiáng)調(diào)的某一部分的分析，可以了解畫(huà)者在家庭成員中的自我形象，以及空想與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，如安全感，家庭成員與環(huán)境的關(guān)系等。
“樹(shù)木”揭示了一個(gè)人深層無(wú)意識(shí)的人格，也能反映出成長(zhǎng)經(jīng)歷。樹(shù)冠的大小行使代表了一個(gè)人成長(zhǎng)的積極程度，樹(shù)干的粗細(xì)可以看出成長(zhǎng)中的支持力。
“人”可以反應(yīng)出意識(shí)層面的自我認(rèn)識(shí)，反映了人物的自我現(xiàn)狀，現(xiàn)實(shí)狀況包括心理上及軀干上。比如性格，人際關(guān)系，內(nèi)心沖突，力量感等等。
心理韌性讀后感篇二十
教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對(duì)工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個(gè)重要的議題。作為一名教師多年來(lái)，我深深體會(huì)到了心理韌性對(duì)于師生關(guān)系的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。
第二段：積極應(yīng)對(duì)壓力
教師工作中常常會(huì)面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長(zhǎng)的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對(duì)教師心理造成負(fù)面影響。因此，積極應(yīng)對(duì)壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過(guò)與同事分享經(jīng)驗(yàn)和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負(fù)擔(dān)。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。
第三段：接納挫折和失敗
教師工作中常常會(huì)遇到挫折和失敗，如學(xué)生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產(chǎn)生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)教師都會(huì)面臨挫折和失敗，關(guān)鍵在于如何從中吸取教訓(xùn)并尋找解決問(wèn)題的方法。面對(duì)挫折，我會(huì)反思自己的教學(xué)方法和策略，尋找改進(jìn)的方向。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。
第四段：保持積極心態(tài)
教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對(duì)各種困難和阻礙。在這個(gè)過(guò)程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，思維方式對(duì)于心理韌性的培養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。努力培養(yǎng)樂(lè)觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問(wèn)題背后的機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)點(diǎn)。同時(shí)，將問(wèn)題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動(dòng)力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。
第五段：尋求支持和反思成長(zhǎng)
教師工作中雖然是一個(gè)獨(dú)立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長(zhǎng)是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵(lì)教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經(jīng)驗(yàn)和問(wèn)題。此外，與學(xué)生和家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系也是重要的一環(huán)。積極傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)和反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方法。通過(guò)與他人的互動(dòng)和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。
結(jié)尾段：總結(jié)
培養(yǎng)教師心理韌性是一項(xiàng)艱巨而復(fù)雜的任務(wù)，但具有非常重要的意義。通過(guò)積極應(yīng)對(duì)壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長(zhǎng)，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心理韌性不僅對(duì)我們自己的成長(zhǎng)和發(fā)展有益，也對(duì)學(xué)生和教育事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。因此，我們應(yīng)該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。
心理韌性讀后感篇二十一
作為一個(gè)高中生，我深有體會(huì)到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時(shí)，心理韌性的重要性。心理韌性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一個(gè)人面對(duì)壓力、挫折和困難時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)和堅(jiān)定的意志和信念。一個(gè)有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對(duì)各種挑戰(zhàn)的時(shí)候不輕易放棄，而是能夠堅(jiān)持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。生活中會(huì)經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會(huì)去面對(duì)它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問(wèn)題時(shí)，要想辦法去解決它們，而不是讓問(wèn)題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
其次，要學(xué)會(huì)積極思考問(wèn)題。當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，我們要學(xué)會(huì)換一種思考方式，從正面去看待問(wèn)題，尋找解決問(wèn)題的辦法。我們要相信自己，堅(jiān)信自己能夠克服難關(guān)。
再者，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時(shí)，情緒會(huì)受到影響，可能會(huì)情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺(jué)和心態(tài)。我們可以通過(guò)各種方式，如休息、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴等來(lái)緩解情緒。
此外，要學(xué)會(huì)與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會(huì)與他人交流，共同解決問(wèn)題，相互協(xié)作。
最后，要學(xué)會(huì)從自己身上找到激勵(lì)。我們要時(shí)刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動(dòng)力和激勵(lì)，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
總之，提高心理韌性，需要我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)，積極思考問(wèn)題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵(lì)。通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來(lái)的道路上更加堅(jiān)定不移。
心理韌性讀后感篇二十二
心理韌性是一個(gè)人在面對(duì)挫折和壓力的時(shí)候能夠堅(jiān)韌不拔、克服困難的能力。相信每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)在生活中遭受挫折、承受壓力的時(shí)候，情緒波動(dòng)、難以應(yīng)對(duì)的時(shí)刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂(lè)觀、堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個(gè)人在鍛煉心理韌性方面的體會(huì)。
二、認(rèn)同自己的情緒
情緒是人的內(nèi)在體驗(yàn)，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對(duì)挫折和困難，相信每個(gè)人都會(huì)感到憂郁、疲憊和無(wú)力感。此時(shí)，認(rèn)同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說(shuō)要一味地沉浸于負(fù)面情緒中，而是在接受這些情緒的同時(shí)，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過(guò)挫折和困難之后，我們的情緒會(huì)變得更加堅(jiān)韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知
人的思想方式對(duì)于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認(rèn)識(shí)和正確的思維方式，那么面對(duì)挫折和困難時(shí)，不僅會(huì)有更加堅(jiān)定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知，超越負(fù)面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)積極地看待問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)。相信“天無(wú)絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，不計(jì)較過(guò)去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來(lái)。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長(zhǎng)久的時(shí)間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、瑜伽、書(shū)法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時(shí)，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總之，心理韌性是一個(gè)人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長(zhǎng)期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認(rèn)同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。
心理韌性讀后感篇二十三
段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）
心理韌性是指一個(gè)人在面對(duì)壓力、挫折和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、調(diào)整自己的思維方式來(lái)適應(yīng)和克服困難的能力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項(xiàng)非常重要的品質(zhì)。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和難題，并從中獲取成長(zhǎng)和提升。
段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）
心理韌性的一個(gè)重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀地面對(duì)這些問(wèn)題。他們會(huì)將困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是無(wú)法逾越的障礙。與此同時(shí)，他們也會(huì)以積極的心態(tài)去尋找解決問(wèn)題的辦法，并堅(jiān)持不懈地努力。這種心理韌性的表現(xiàn)使得他們能夠更好地適應(yīng)和克服困難，從而取得更好的成果和回報(bào)。
段落三：積極的情緒調(diào)節(jié)與心態(tài)轉(zhuǎn)換（250字）
在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們常常會(huì)陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調(diào)節(jié)自己的情緒并轉(zhuǎn)變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無(wú)法改變現(xiàn)狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。因此，他們會(huì)尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂(lè)觀、希望和感激。這種積極的情緒調(diào)節(jié)和心態(tài)轉(zhuǎn)變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動(dòng)力和解決問(wèn)題的智慧。
段落四：調(diào)整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）
心理韌性的另一個(gè)重要方面就是調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，負(fù)面的思維方式往往會(huì)阻礙我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。具備心理韌性的人會(huì)主動(dòng)調(diào)整自己的思維方式，將問(wèn)題看作是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而積極地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，他們也會(huì)培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對(duì)和解決問(wèn)題，并在困難中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
段落五：實(shí)踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）
在日常生活中，我們可以通過(guò)一些實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問(wèn)題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過(guò)鍛煉身體和保持健康的生活習(xí)慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和克服困難。此外，主動(dòng)尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問(wèn)題，獲取更多的思路和建議。最后，堅(jiān)持反思和學(xué)習(xí)是提升心理韌性的關(guān)鍵。通過(guò)不斷地反思和學(xué)習(xí)，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
總結(jié)（100字）
心理韌性是在面對(duì)困難、挫折和逆境時(shí)保持積極心態(tài)、調(diào)整思維方式并適應(yīng)克服的能力。通過(guò)忍受困難、積極情緒調(diào)節(jié)、調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過(guò)實(shí)踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅(jiān)持反思學(xué)習(xí)，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長(zhǎng)和提升。
心理韌性讀后感篇二十四
在我們生活中，不可避免地會(huì)遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對(duì)這些問(wèn)題。
首先，我認(rèn)為要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點(diǎn)放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無(wú)法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會(huì)使我們進(jìn)入一個(gè)消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無(wú)法掌控的事情，而關(guān)注對(duì)于我們有實(shí)際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對(duì)一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及及時(shí)地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)采用積極有效的方式應(yīng)對(duì)之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時(shí)間去鍛煉身體。
同時(shí)，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)用自己的努力和生活的經(jīng)驗(yàn)積累來(lái)促進(jìn)自己最終成功的實(shí)現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識(shí)之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢(shì)，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。
當(dāng)然，提高心理韌性的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時(shí)生活中，通過(guò)朋友和家人的幫助，為我們?cè)O(shè)計(jì)一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價(jià)值觀，也應(yīng)該建立一個(gè)穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時(shí)通過(guò)明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們需要堅(jiān)定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長(zhǎng)時(shí)間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過(guò)長(zhǎng)期的努力實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅(jiān)持不懈的毅力，以應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。
心理韌性讀后感篇一
連續(xù)幾周時(shí)間終于把心理罪這個(gè)系列全都看完了，不能說(shuō)不精彩，只是對(duì)于我這種看見(jiàn)bug就渾身不舒服的人來(lái)說(shuō)真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺(jué)得無(wú)論是方木或者是作者對(duì)于事件的解決并沒(méi)有太好的辦法，只能用英雄主義來(lái)解決。比如城市之光中，對(duì)于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒(méi)有給出可信的論據(jù)讓讀者覺(jué)得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個(gè)例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報(bào)的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫(xiě)下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺(jué)得你應(yīng)該繼續(xù)寫(xiě)，還要把你的經(jīng)歷寫(xiě)成小說(shuō)，你要更深入告訴讀者，什么是錯(cuò)誤，什么是正確，這樣才是一個(gè)負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X(jué)得心理罪里面恰恰缺的就是這個(gè)（特別是城市之光），難道中國(guó)的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡?jiǎn)?，以暴制暴，以惡制惡才行嗎？?dāng)然，作為一個(gè)成年人，我們無(wú)需用小說(shuō)來(lái)指引我們做人，也不會(huì)因此就覺(jué)得黑暗的社會(huì)無(wú)救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請(qǐng)徹底并合理，即使無(wú)法給出真是正確的路，也不是用暴力來(lái)抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書(shū)里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無(wú)辜，你可曾想過(guò)，這些死者的家屬，其實(shí)就是當(dāng)年的你！你也是因?yàn)槟愕募胰隋e(cuò)誤處理感情問(wèn)題才會(huì)造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o(wú)辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇二
我?guī)缀跏窃谝惶熘畠?nèi)看完《心理罪》的，我必須承認(rèn)，它的確強(qiáng)于《十宗罪》。心理罪可以說(shuō)是方木的成長(zhǎng)史，方木確實(shí)是在一個(gè)個(gè)圈套和陷阱中逐步成熟起來(lái)的。很殘忍，成熟的代價(jià)是見(jiàn)證著一條條鮮活生命的消失，而自己卻無(wú)法制止。第七個(gè)讀者案、孫普案、城市之光，這三個(gè)案子中的兇手都是沖著方木而來(lái)，于他們，那些公眾眼中殘忍至極的謀殺都只是出給方木的考題，看看這心理界的天才到底有多大能耐，是否能預(yù)判出自己的下一步動(dòng)作。他們的最終目標(biāo)從來(lái)不是那些被害者，只有方木。所以，從某種程度上來(lái)說(shuō)，大部分被害者都是因方木而死。但這又怪不了方木，他何嘗不痛苦，明明知道，卻又無(wú)能無(wú)力。
第七個(gè)讀者案是全部事件的開(kāi)端。如果孫梅沒(méi)有和吳涵發(fā)生不正當(dāng)關(guān)系，或者她沒(méi)有把那封信放進(jìn)吳涵的書(shū)包，一切的一切是否就不會(huì)發(fā)生了呢?事實(shí)上，并沒(méi)有人看到那封信，而周軍卻為自己的口無(wú)遮攔付出了最為沉痛的代價(jià)，成了第一個(gè)死者。但是，依照吳涵的出身和性格來(lái)講，即便沒(méi)有人知道他和孫梅的關(guān)系，他也遲早會(huì)干出出格的事。自卑，是他的自卑導(dǎo)致了這一切。因?yàn)樽员埃钥释蕴貏e的方式為他人所關(guān)注。殺人，確實(shí)可以吸引目光。我們無(wú)從得知吳涵究竟是否有欲望殺到祝老四和王健，還是方木所提出的“死亡借書(shū)卡”的設(shè)想推動(dòng)了他。于是他將殺人進(jìn)行到底，順便可以看看方木是否有他想象的那么聰明。整個(gè)校園因?yàn)樽约憾K日惶恐，心理學(xué)天才為此寢食難安，不可否認(rèn)，站在兇手的角度，這簡(jiǎn)直再完美不過(guò)。終于一切都了結(jié)，方木未曾來(lái)得及的告白只能永遠(yuǎn)爛在肚子里，陳希永遠(yuǎn)不會(huì)再醒來(lái)，師大男生二舍再也沒(méi)有352。那些封存在歲月里的傷痛，就都交由方木來(lái)回憶。
在孫普案之前有一起強(qiáng)j案，當(dāng)方木查看位于建筑頂層的犯罪現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，他察覺(jué)了罪犯的意圖。全篇下來(lái)，唯此句印象深刻。
關(guān)于孫普案，這篇大概算是方木和邰偉的主場(chǎng)，兩個(gè)人在最后和孫普的斗爭(zhēng)中成為生死之交。這個(gè)案子是不同于第七個(gè)讀者的，吳涵是中途決定考驗(yàn)方木的。而孫普，則是精心策劃，他的作案，完全是對(duì)方木進(jìn)行的一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)。孫普是模仿作案，很可惜，模仿是沒(méi)有靈魂的。主觀地說(shuō)，我特別不待見(jiàn)孫普，既不像江亞一樣有悲慘的童年，也不似其他兇手生活在社會(huì)底層。所以，這他媽就是個(gè)敗類。魏巍對(duì)這種敗類癡心不改九年之后仍為其復(fù)仇也真是叫人難以捉摸。
教化場(chǎng)一案在此不作提及。只是那個(gè)用自己昂貴的書(shū)包交換別人廉價(jià)的奧特曼書(shū)包的小楊展，騙別人自己叫做賀京的小楊展，在家里大口大口喝著聽(tīng)裝可樂(lè)只因?yàn)榱蝸喎舱f(shuō)易拉罐能賣(mài)錢(qián)的小楊展，，不應(yīng)該死。他說(shuō)了，要帶廖亞凡走。很多時(shí)候，我們不該嘗試去理解這個(gè)世界。因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)永遠(yuǎn)無(wú)法理解。
心理韌性讀后感篇三
文：菁菁的日常分享。作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個(gè)讀者》，全書(shū)沒(méi)有廢話，沒(méi)有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時(shí)代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫(huà)像》，利用人的心理來(lái)操控別人，真的非常可怕。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來(lái)殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場(chǎng)》這本書(shū)是這個(gè)系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場(chǎng)景，硬生生改變了人的命運(yùn)，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼。可是很多加害者，往往也是無(wú)辜的受害者。從心理上摧毀一個(gè)人，其實(shí)很容易。
《暗河》，我覺(jué)得這本書(shū)是這個(gè)系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說(shuō)太多就劇透了。感覺(jué)在上一個(gè)案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺(jué)也是很奇怪。覺(jué)得這個(gè)故事結(jié)尾沒(méi)有交代好，感覺(jué)凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點(diǎn)相似，有個(gè)執(zhí)行者去消滅社會(huì)的上的罪惡，在法律無(wú)法給一個(gè)人定罪的時(shí)候，如果有個(gè)執(zhí)行者出來(lái)給這些人定罪，是對(duì)還是錯(cuò)？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會(huì)開(kāi)始濫殺無(wú)辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時(shí)是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個(gè)人都可能在無(wú)形中也當(dāng)了共犯。這本書(shū)也拍成電影了，鄧超演的，我感覺(jué)拍的還不錯(cuò)。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇四
看完《心理罪》五部，第七個(gè)讀者，畫(huà)像，教化場(chǎng)，暗河，城市之光。心情和姐姐一樣糾結(jié)。推薦給大學(xué)校園里孩子！如果我在中國(guó)大學(xué)校園里看了心理罪，會(huì)知道大學(xué)應(yīng)該干什么。方木君，從一個(gè)和舍友們打鬧的普通小孩，變成心思成熟的男生。
很好看的小說(shuō)，也許不及日本偵探小說(shuō)大排場(chǎng)加作案手法高明，但確鑿是個(gè)恐怖，精彩，連貫，加有內(nèi)涵的小說(shuō)！
第七個(gè)讀者，講述了一個(gè)貧窮的學(xué)生仔的自卑，感謝舍友不殺之恩。
畫(huà)像，心理障礙？臺(tái)偉喜歡方木君，肆無(wú)忌憚出現(xiàn)在人家的寢室。
教化場(chǎng)，隨機(jī)噩運(yùn)？
城市之光，被雷到些許。諷刺沒(méi)文化的網(wǎng)民。
方木君好多艷遇。不喜歡里面的任何女角，也不喜歡里面的任何男角。不討厭廖亞凡，可以接受大結(jié)局，經(jīng)歷過(guò)很多事的男女想在一起，必須分開(kāi)n年后相遇，此情節(jié)具有歷史必然性。
我讀到一半就猜到c市就是成都，省會(huì)，幾環(huán)，再看到火鍋就完全確定了，畢竟邊看邊想象小芮也在看，哈哈。
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心理韌性讀后感篇五
作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個(gè)讀者》，全書(shū)沒(méi)有廢話，沒(méi)有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時(shí)代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫(huà)像》，利用人的心理來(lái)操控別人，真的非常可怕。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來(lái)殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場(chǎng)》這本書(shū)是這個(gè)系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場(chǎng)景，硬生生改變了人的命運(yùn)，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼。可是很多加害者，往往也是無(wú)辜的受害者。從心理上摧毀一個(gè)人，其實(shí)很容易。
《暗河》，我覺(jué)得這本書(shū)是這個(gè)系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說(shuō)太多就劇透了。感覺(jué)在上一個(gè)案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺(jué)也是很奇怪。覺(jué)得這個(gè)故事結(jié)尾沒(méi)有交代好，感覺(jué)凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點(diǎn)相似，有個(gè)執(zhí)行者去消滅社會(huì)的上的罪惡，在法律無(wú)法給一個(gè)人定罪的時(shí)候，如果有個(gè)執(zhí)行者出來(lái)給這些人定罪，是對(duì)還是錯(cuò)？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會(huì)開(kāi)始濫殺無(wú)辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時(shí)是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個(gè)人都可能在無(wú)形中也當(dāng)了共犯。這本書(shū)也拍成電影了，鄧超演的，我感覺(jué)拍的還不錯(cuò)。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇六
這本書(shū)叫做《微人格與微心理》，是李棕編著。
所謂微人格，是人類心理特征的整合、統(tǒng)一體；而微心理，指的是人們心里活動(dòng)的外在反應(yīng)，這一本能反應(yīng)是人們無(wú)法隱藏的。生活中，讀懂微人格和微心理，就能幫助我們輕松了解自己，了解他人，就能辨明人際關(guān)系、輕松駕馭人心的準(zhǔn)確線索。這本書(shū)列舉了大量的實(shí)例，并從心理學(xué)的角度給予了深度的剖析，內(nèi)容涉及社交、職場(chǎng)關(guān)系等多方面，由表及里，層層深入，引導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)洞察周圍的人和事，進(jìn)而輕松掌握人際關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)，做人際博弈的大贏家。這本書(shū)就是一本實(shí)用的心理學(xué)教程。翻開(kāi)這本書(shū)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是一本非常詳盡的讀心術(shù)指導(dǎo)手冊(cè)，它會(huì)教你如何發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識(shí)自我，以及如何在與人交往的過(guò)程中用一雙眼睛洞察周圍的事物和周圍人的想法，從而用一種正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)周圍形形色色的人，到達(dá)成功的彼岸，贏得幸福的人生。
有人說(shuō)，人生就如同一部戲，我們每個(gè)人都帶著面具在扮演著不同的角色。的確，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，人生最重要的兩件事，一件是認(rèn)識(shí)自己，一件是認(rèn)識(shí)他人。
所謂認(rèn)識(shí)自己，就是不斷完善自己。從心理學(xué)的角度而言，每個(gè)人都有各不相同的'人格面具，這些人格面具隨著生活情境的不同，也在隨時(shí)改變。不但人與人的人格面具不同，即使同一個(gè)人也會(huì)有不同的人格面具。有些人格面具經(jīng)過(guò)外界強(qiáng)化之后會(huì)變得更加鮮明。通常情況下，每個(gè)人都有一種明顯的且占據(jù)主導(dǎo)地位的人格，幫助人們完善自身，主宰生活。如果各種人格都占據(jù)上風(fēng)，也就形成了人格分裂。因而，我們應(yīng)該形神合一，這樣才能讓自己得到更好的發(fā)展和存在。
所謂認(rèn)識(shí)他人，就是要找到與他人相處的最佳方式，日常生活中，并不是每個(gè)人都會(huì)以真面目示人，而正確認(rèn)識(shí)和判斷一個(gè)人并不難，只要我們能學(xué)會(huì)細(xì)心觀察他的表情、說(shuō)話的語(yǔ)氣和它的舉止，就能夠知道他內(nèi)心的真實(shí)想法。這就是我們現(xiàn)在經(jīng)常提起的“微人格和微動(dòng)作心理學(xué)”。
一些微動(dòng)作背后，都隱藏著一定的秘密，如對(duì)方的服飾打扮乃至一個(gè)細(xì)小的裝飾品都會(huì)透露他的性格、品味；當(dāng)然，他人的一些生活習(xí)慣，吃相醉態(tài)、消費(fèi)方式、口頭禪等等都是他們的性格和行為狀態(tài)的外顯........除此之外，在具體的環(huán)境下，我們最好學(xué)會(huì)實(shí)施一些心理小計(jì)策，無(wú)論是職場(chǎng)、社交場(chǎng)合還是戀愛(ài)中，掌握他人的心理動(dòng)態(tài)，然后對(duì)癥下藥，重新認(rèn)識(shí)自我，都能讓我們說(shuō)對(duì)的話、做對(duì)的事，然后達(dá)到我們想要的效果，提升我們做人做事成功的指數(shù)。
可見(jiàn)，在這個(gè)社會(huì)上，只有識(shí)人，你才能在交際中左右逢源；只有識(shí)人，你才能獲得真正的朋友；只有識(shí)人，你才會(huì)占領(lǐng)博弈的制高點(diǎn)，贏得與對(duì)手的對(duì)決。這樣才會(huì)擁有一個(gè)圓滿幸福的人生。
心理韌性讀后感篇七
前邊挺吸引人的，最喜歡第一章的宿舍里平凡生活的描寫(xiě)，在宿舍看代入感有點(diǎn)強(qiáng)，嚇著了。
不過(guò)后邊就開(kāi)始戲劇化了，主角越來(lái)越神化，每次只身犯險(xiǎn)總能化險(xiǎn)為夷，我心都提到嗓子眼，掛了咋辦特別是在地下暗河里那段，這更像是方木傳。推理情節(jié)（特別是到后邊）感覺(jué)有些不太符合常理，比如魏巍假裝植物人，這個(gè)可以逃掉醫(yī)院的檢查程序？就算是為了塑造方木的強(qiáng)大敵人，魏巍也有點(diǎn)神乎其神了，反觀前邊第七個(gè)讀者開(kāi)始的幾章可能要比這個(gè)真實(shí)一些。
主角學(xué)生時(shí)代之后的感情線簡(jiǎn)直太牽強(qiáng)，尤其是城市之光那章，氣的我直接跳過(guò)了。還有，雖然這本書(shū)講的是心理罪，跟心理扭曲有關(guān)，可能是沒(méi)怎么感受過(guò)，感嘆心理扭曲的可怕之時(shí)也對(duì)案件作案動(dòng)機(jī)的強(qiáng)加性表示懷疑。我還是更喜歡東野圭吾老先生的推理小說(shuō)，案情不是為了表現(xiàn)個(gè)人而發(fā)生，而是生存，而是掩蓋，而不是變態(tài)地挑釁警方：快來(lái)抓我啊。不噴，總的還是喜歡雷米大大的，畢竟寫(xiě)這么大一個(gè)故事，而且其間串聯(lián)線索也還說(shuō)的過(guò)去，不太深究的話。
心理韌性讀后感篇八
連續(xù)幾周時(shí)間終于把心理罪這個(gè)系列全都看完了，不能說(shuō)不精彩，只是對(duì)于我這種看見(jiàn)bug就渾身不舒服的人來(lái)說(shuō)真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺(jué)得無(wú)論是方木或者是作者對(duì)于事件的解決并沒(méi)有太好的辦法，只能用英雄主義來(lái)解決。比如城市之光中，對(duì)于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒(méi)有給出可信的論據(jù)讓讀者覺(jué)得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個(gè)例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報(bào)的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫(xiě)下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺(jué)得你應(yīng)該繼續(xù)寫(xiě)，還要把你的經(jīng)歷寫(xiě)成小說(shuō)，你要更深入告訴讀者，什么是錯(cuò)誤，什么是正確，這樣才是一個(gè)負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X(jué)得心理罪里面恰恰缺的就是這個(gè)(特別是城市之光)，難道中國(guó)的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡?jiǎn)幔员┲票?，以惡制惡才行?當(dāng)然，作為一個(gè)成年人，我們無(wú)需用小說(shuō)來(lái)指引我們做人，也不會(huì)因此就覺(jué)得黑暗的社會(huì)無(wú)救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請(qǐng)徹底并合理，即使無(wú)法給出真是正確的路，也不是用暴力來(lái)抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書(shū)里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無(wú)辜，你可曾想過(guò)，這些死者的家屬，其實(shí)就是當(dāng)年的你!你也是因?yàn)槟愕募胰隋e(cuò)誤處理感情問(wèn)題才會(huì)造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o(wú)辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇九
《心理罪》網(wǎng)劇版，方木和亞凡交換了秘密，結(jié)果亞凡的母親為心愛(ài)的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進(jìn)入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因?yàn)橹懒嗣孛?，識(shí)破了吳涵的計(jì)劃，保護(hù)了室友。方木是否幸運(yùn)？網(wǎng)劇和小說(shuō)，他親情和愛(ài)情無(wú)法兼得，網(wǎng)劇中，他是孤兒，陳希沒(méi)有死掉(小說(shuō)中，陳希被吳涵殺死，但父母關(guān)心照顧著他)。
方木是犯罪心理學(xué)畫(huà)像的天才，也因?yàn)樗?jīng)歷常人無(wú)法經(jīng)歷的事情，目睹身邊的朋友，一個(gè)一個(gè)的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說(shuō)“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設(shè)計(jì)，以時(shí)間的流駛來(lái)洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時(shí)是一個(gè)盡頭！”也正因?yàn)榉侥靖矣谡暳芾斓孽r血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個(gè)有血有肉的破案天才。
(前傳《第七個(gè)讀者》第一部《心理罪畫(huà)像》第二部《心理罪教化場(chǎng)》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)
心理韌性讀后感篇十
潔瑜
今天，突然想寫(xiě)點(diǎn)重口味的（壞笑臉）。不知道有沒(méi)有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無(wú)處宣泄的時(shí)候，喜歡看一些驚悚懸疑小說(shuō)來(lái)釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺(jué)得自己這個(gè)習(xí)慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年?？催^(guò)為數(shù)不少的懸疑驚悚小說(shuō)，其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無(wú)法解釋的現(xiàn)象，雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無(wú)神論者的好青年，但是我對(duì)這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說(shuō)，是雷米寫(xiě)的《心理罪》。這套書(shū)我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說(shuō)的迷妹，不得不承認(rèn)這是一套好書(shū)。作者雷米作為專業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué)，用細(xì)膩的筆觸刻畫(huà)了一個(gè)個(gè)鮮明立體的書(shū)中人物和一個(gè)個(gè)驚心動(dòng)魄的故事。()整套書(shū)一共有五本，雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨(dú)立了出來(lái)，但是我覺(jué)得恰恰是《第七位讀者》是整套書(shū)的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫(huà)像》、《教化場(chǎng)》、《暗河》、《城市之光》。這個(gè)順序也是書(shū)中主人公方木的成長(zhǎng)順序，這也是該小說(shuō)故事的一條主線。
書(shū)中的主人公方木是一個(gè)法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開(kāi)始的。在大學(xué)本科四年，他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時(shí)期到人生最郁悶低落時(shí)期的過(guò)渡。目睹心愛(ài)的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場(chǎng)大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個(gè)自信輕松，單純的學(xué)生方木變成一個(gè)陰郁，冷漠，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，骨子里卻透著正義感的頗具爭(zhēng)議性的人物。這也為他在書(shū)中做犯罪心理畫(huà)像奠定了基礎(chǔ)。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長(zhǎng)史，是整套小說(shuō)的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫(huà)像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫(huà)像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個(gè)與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個(gè)文明社會(huì)里還有這些文明未開(kāi)化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來(lái)混遲早要還的。這本應(yīng)該說(shuō)還是方木的成長(zhǎng)史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。看看方木最后如何自解困境或者說(shuō)步入死亡的陷阱。
無(wú)論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說(shuō)，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說(shuō)的是書(shū)。同名電視劇無(wú)感！
心理韌性讀后感篇十一
時(shí)隔幾年，再次重讀『心理罪』的時(shí)候，心里依舊沉重。
我們對(duì)警察有著特殊的情感，他們活在我們的想象中，而不是有著喜怒哀樂(lè)，同樣會(huì)受傷，會(huì)疼痛的人，我們對(duì)他們有著近乎完美的要求，我們，心安理得的做著鍵盤(pán)俠。
畫(huà)面感最強(qiáng)烈的，依舊是被江亞直播炸死的法官，與死亡證明數(shù)詞時(shí)候的方木。前者，是又一例人血饅頭，后者，是無(wú)畏的匡扶正義。
也讓我想起來(lái)，之前『長(zhǎng)夜難明』里，不惜家破人亡，以身殉正義的人。
也讓我想起來(lái)，之前『靈魂擺渡』里，“懸劍”，“舊事”等篇章。
冬日漫長(zhǎng)而艱辛，萬(wàn)物枯槁，千山鳥(niǎo)飛絕，燈紅酒綠里，行色匆匆的人們?nèi)缤笃粯拥臒o(wú)聲電影。
活下去，終有一日，花會(huì)盛開(kāi)，青鳥(niǎo)會(huì)回來(lái)，活下去。
心理韌性讀后感篇十二
今天想給大家推薦一套犯罪小說(shuō)，雷米的《心理罪》系列。初次看到這部小說(shuō)是在虹口區(qū)圖書(shū)館曲陽(yáng)分館，當(dāng)時(shí)剛剛看完一套推理小說(shuō)，覺(jué)得意猶未盡，于是就在i247.56（驚險(xiǎn)小說(shuō)，推理小說(shuō)分類）的書(shū)架上找書(shū)，最后借閱了《心理罪：畫(huà)像》，自此迷上了這套小說(shuō)。
乍一看小說(shuō)的情節(jié)簡(jiǎn)介，你可能會(huì)以為這又是一部文筆浮夸、內(nèi)容空洞、結(jié)局莫名其妙的國(guó)產(chǎn)推理跟風(fēng)之作。但是如果你靜下心來(lái)讀一讀這本書(shū)，必然會(huì)被其中犯罪現(xiàn)場(chǎng)的詳細(xì)描寫(xiě)和扭曲的犯罪心理震撼。為什么這部小說(shuō)能夠?qū)⑷藘词值臍埲淌址ê头缸镄睦砻鑼?xiě)得如此細(xì)致呢？這和作者的經(jīng)歷是分不開(kāi)的。小說(shuō)的作者雷米是中國(guó)刑事警察學(xué)院的一名犯罪心理學(xué)教師，他精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。因此他的作品中富含犯罪心理學(xué)、法學(xué)、刑事偵查學(xué)和法醫(yī)學(xué)知識(shí)，他的作品中既有國(guó)內(nèi)外真實(shí)案例的再現(xiàn)，又不乏大膽奇詭的想象，使小說(shuō)感染力和深度兼?zhèn)?，具有極強(qiáng)的可讀性，同時(shí)也能引發(fā)讀者的深刻反思。《心理罪》系列就是雷米小說(shuō)處女作，作品最初在網(wǎng)絡(luò)連載時(shí)已經(jīng)好評(píng)如潮，一經(jīng)出版就得到推理書(shū)迷和知名作家的一致叫好。
這么精彩的推理小說(shuō)，歡迎大家來(lái)圖書(shū)館借閱。還有一個(gè)好消息要分享給你們，今年5月，由《心理罪》改編的同名網(wǎng)絡(luò)劇也在愛(ài)奇藝平臺(tái)上播出啦，劇中演員個(gè)個(gè)顏值爆表！讀完小說(shuō)再來(lái)煲劇，讓《心理罪》陪你度過(guò)炎炎夏日吧！
心理韌性讀后感篇十三
由于本書(shū)每句話都是"高度濃縮的概括",我也很難單獨(dú)僅抽某幾句話摘錄，這次的讀書(shū)筆記就記錄一下本書(shū)的脈絡(luò)吧。
第一，"領(lǐng)導(dǎo)力自哪里——提升領(lǐng)導(dǎo)力的七種理論工具"本對(duì)領(lǐng)導(dǎo)力理論百年間的發(fā)展軌跡進(jìn)行了回顧，分別是偉人理論、領(lǐng)導(dǎo)性格理論、領(lǐng)導(dǎo)行為理論、情境領(lǐng)導(dǎo)理論、功能領(lǐng)導(dǎo)理論和關(guān)系理論。理論的更新不是否定過(guò)去，而是不斷的完善和與時(shí)俱進(jìn)。
第二，"當(dāng)今領(lǐng)導(dǎo)者所面臨的挑戰(zhàn)——從管理創(chuàng)新到全球化的人才爭(zhēng)奪"主要闡述創(chuàng)新、人才管理、社交媒體、全球化四方面的挑戰(zhàn)。憑心論，覺(jué)得這里放這個(gè)節(jié)好像有點(diǎn)奇怪，可能是我還沒(méi)get到作者的深意吧。
第三，"員工激勵(lì)——帶團(tuán)隊(duì)，就是要激勵(lì)人心"工作場(chǎng)景下的"激勵(lì)"被喬治·米勒（認(rèn)知心理學(xué)的奠基人之一）定義為"心理驅(qū)動(dòng)力——決定人在組織中的行為、努力程度和在面對(duì)困難時(shí)的持久力"這方面的理論主要有4種，分別是：馬斯洛的需求層次理論——要留住人才，就幫他實(shí)現(xiàn)更高階的內(nèi)在需求；麥格雷戈的x-理論——參與式的管理模式激發(fā)員工創(chuàng)造力；赫茨伯格的雙因素理論——成就感和職業(yè)發(fā)展空間，比薪資更能激勵(lì)員工；積極心理學(xué)——提升員工的幸福感，他們的工作效率會(huì)更高。這版塊里，印象最深的是激勵(lì)因素是員工工作滿意度提升的主要原因，而保健因素則是員工工作不滿意度降低的主要原因，而薪資，通常被歸類為保健因素。所以扣罰性的措施不是給予人動(dòng)力，反而是提高不滿意度的主要原因，擔(dān)心不扣不動(dòng)其實(shí)一定程度上是管理者的不作為，因?yàn)槠錄](méi)有提供讓對(duì)方動(dòng)的激勵(lì)因素，所以"負(fù)向激勵(lì)"很大程度是個(gè)偽命題。
第四，"高情商領(lǐng)導(dǎo)者——洞察人心，才能激活團(tuán)隊(duì)能量"情感是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬關(guān)系的重要紐帶，他們不僅要控制并積極表達(dá)出自身的感受，還必須能夠接受、傳達(dá)、回應(yīng)下屬的感受，這才是高情商的體現(xiàn)。事實(shí)上，每個(gè)人都應(yīng)認(rèn)識(shí)到情感對(duì)于個(gè)人關(guān)系的強(qiáng)大影響力，而不只是身居管理之位的人。
第五，"領(lǐng)導(dǎo)力提升術(shù)——挖掘和提升核心領(lǐng)導(dǎo)技能的四個(gè)方法"本主要是對(duì)幾種用于評(píng)估領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)性和行為的工具（如心理測(cè)試、人格測(cè)試）進(jìn)行討論，用于比較領(lǐng)導(dǎo)者自我和他我之間的差異性，并以此作為領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展計(jì)劃的出發(fā)點(diǎn)。
第六，"心理契約——發(fā)現(xiàn)員工未說(shuō)出的期望"心理契約是雇傭關(guān)系中不成的觀點(diǎn)與期望，因人而異，還帶點(diǎn)時(shí)代烙印。心理契約的核心要點(diǎn)是雙方的相互信任。心理契約這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我說(shuō)還是挺新且有觸動(dòng)的，領(lǐng)導(dǎo)力不是單向的輸出，更是雙向的互動(dòng)。
第七，"戰(zhàn)略領(lǐng)導(dǎo)力——為組織確立前進(jìn)的方向"這一部分有點(diǎn)大，看標(biāo)題都懂的啦，就是知易行難而已。
第八，"極致領(lǐng)導(dǎo)力——危機(jī)時(shí)刻，領(lǐng)導(dǎo)者該如何做"這一部分其實(shí)是快速翻閱過(guò)去的，已經(jīng)沒(méi)有耐心看下去了。
第九，"未領(lǐng)導(dǎo)者要掌握的五個(gè)方法"五個(gè)方法分別是：投入型領(lǐng)導(dǎo)力——合理分配知人善用，讓員工盡情釋放潛能；綜合心理學(xué)方法——培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者魅力和風(fēng)度；服務(wù)型領(lǐng)導(dǎo)力——將員工需求放在首位，確保人心穩(wěn)固；真誠(chéng)型領(lǐng)導(dǎo)力——堅(jiān)持真我，追求多方共贏；倫理型領(lǐng)導(dǎo)力——以身正人，用品質(zhì)折服員工。
本書(shū)的結(jié)論寫(xiě)得非常好，摘錄如下：
成為鼓舞人心的領(lǐng)導(dǎo)者的先決條：你必須了解你的員工，知道他們的想法，他們的期望，以及為了完成愿景，他們的需求。施展領(lǐng)導(dǎo)力的前提是在于認(rèn)清領(lǐng)導(dǎo)者和追隨者之間相互依存的關(guān)系，領(lǐng)導(dǎo)力是領(lǐng)導(dǎo)者和追隨者之間的共生關(guān)系。
在過(guò)去，初級(jí)員工會(huì)自發(fā)地尊重領(lǐng)導(dǎo)者，而如今，身居領(lǐng)導(dǎo)者之位的當(dāng)權(quán)者們必須贏得下屬的尊重，隨著一代進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)，那些專制的指令和內(nèi)部管控化可行有效的日子已經(jīng)一去不復(fù)返。
現(xiàn)代商業(yè)的核心主題是客戶至上，然而并不是所有的組織都意識(shí)到，客戶滿意度很大程度上取決于企業(yè)員工和客戶之間建立的聯(lián)系。公司通過(guò)服務(wù)人員之手直接或間接地將服務(wù)傳遞給客戶，所以事實(shí)上，管理者應(yīng)當(dāng)將提升客戶服務(wù)的重心放在提升員工敬業(yè)程度上。
最后用今天朋友圈中看到的一位師兄的圈做結(jié)語(yǔ)：生活就是一本書(shū)，我們每天經(jīng)歷的事情，都是一個(gè)個(gè)埋藏著啟發(fā)的案例，關(guān)鍵是我們必須有能力解讀它。我們可以把生活中重要的部分選擇出，然后從中發(fā)現(xiàn)更有價(jià)值的啟發(fā)。這個(gè)過(guò)程，就是在鍛煉反思的能力。（好像和主題沒(méi)什么關(guān)系，就是突然發(fā)現(xiàn)了這段把所想的成并升華說(shuō)出的句子，順手記錄一下而已。）
終于翻完這本書(shū)，可以開(kāi)新一本了。
心理韌性讀后感篇十四
管理學(xué)是系統(tǒng)研究管理活動(dòng)的基本規(guī)律和一般方法的科學(xué)。它是人類近代史上發(fā)展最迅速、對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展影響最大的一門(mén)學(xué)科。自從人們開(kāi)始組成群體來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人無(wú)法完成的目標(biāo)以來(lái)，管理工作就成為協(xié)調(diào)個(gè)體努力必不可少的因素了。由于人類社會(huì)越來(lái)越依賴集體的努力以及越來(lái)越多的、有組織的群體規(guī)模的擴(kuò)大，管理人員的任務(wù)也就愈發(fā)重要了。我認(rèn)為管理是一切組織的根本，管理工作適用于各種大小規(guī)模的組織，盈利與非盈利的企事業(yè)單位、制造業(yè)以及服務(wù)性行業(yè)，因此，學(xué)好管理學(xué)對(duì)于我現(xiàn)在的工作崗位有著非常重要的意義。通過(guò)學(xué)習(xí)我對(duì)管理的幾點(diǎn)小小認(rèn)識(shí)：
1、管理的核心是人員的管理，因?yàn)槿魏问露夹枰巳プ?，一個(gè)完美的計(jì)劃是成功的前提，但離開(kāi)人員，計(jì)劃是萬(wàn)萬(wàn)得不到實(shí)現(xiàn)的，“以人為本”大家都說(shuō)的很多，我認(rèn)為最核心的是說(shuō)如何去用好人，用合適的人做合適的事。就是立足于發(fā)展自己，而不是遏制別人；遇到問(wèn)題，從自我改變做起。當(dāng)你無(wú)數(shù)次地“與自己較勁”后，回頭再看，效果就能就顯現(xiàn)出來(lái)了，通過(guò)改變自己而改變了世界!因此，管理好人員不是死板地管人、卡住人，而是去梳理人員的長(zhǎng)處，引導(dǎo)人員去克服短處，一個(gè)好的管理是始終重視團(tuán)隊(duì)中的薄弱環(huán)節(jié)的。
2、信任員工、尊重員工，選擇合適的員工去做合適的事，管理者一旦有了這種舉動(dòng)，就一定要信任自己的員工有能力把事情做好，不要只手畫(huà)腳，胡亂猜忌不放心，即使遇到困難也要鼓勵(lì)員工，一道去克服困難，不妨給提一些小小的建議，使員工通過(guò)努力完成任務(wù)，這樣使員工提升自信心，讓員工感受到管理者給他最大的尊重，必將激發(fā)工作的'熱情，形成同心圓效應(yīng)讓團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)始終保持一致。
3、把每一件簡(jiǎn)單的事做好，把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，一靠制度，二靠人的責(zé)任。靠制度，能夠把雜亂事務(wù)規(guī)范化，使工作人員能規(guī)范言行，而責(zé)任則顯得更為重要，就是不論做什么事，事先要有準(zhǔn)備，也就是思想重視有責(zé)任心，就能得到成功，否則就會(huì)失敗。試想一個(gè)管理者不去考慮管理范圍內(nèi)的事，成天忙于其它事務(wù)性的雜事，是不會(huì)有好的管理結(jié)果的，不要想法很多，但其責(zé)任，用心做事。
4、創(chuàng)新是管理提升的不竭動(dòng)力，管理不可能是一成不變的，一個(gè)好的管理者，會(huì)在總結(jié)前人的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上提煉總結(jié)更好的管理方式方法，并且在管理工作中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)根據(jù)實(shí)際的工作情況來(lái)改變管理的方法。
這次認(rèn)真學(xué)習(xí)《每天學(xué)點(diǎn)管理學(xué)》，讓我認(rèn)識(shí)到管理是一門(mén)高深的藝術(shù)，任何工作成績(jī)的取得，都是在管理中應(yīng)用產(chǎn)生的，為此學(xué)習(xí)管理知識(shí)，掌握管理的妙法，必將提管理者的素質(zhì)，通過(guò)學(xué)習(xí)個(gè)人受益匪淺。我深刻領(lǐng)會(huì)到，作為一名管理者，應(yīng)該以管理促創(chuàng)新，以創(chuàng)新促效益，從而使班組穩(wěn)步健康發(fā)展。
心理韌性讀后感篇十五
第一段：引入話題，闡明心理韌性的重要性（200字）
教師作為社會(huì)的引路人和傳遞者，肩負(fù)起培養(yǎng)下一代的重任。然而，教師工作的復(fù)雜性和壓力使得心理韌性成為一項(xiàng)至關(guān)重要的能力。心理韌性是指在面臨困難和壓力時(shí)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力。培養(yǎng)教師的心理韌性不僅能夠提高教師的工作效率和生活質(zhì)量，還能夠保護(hù)教師的身心健康。在我的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性，并總結(jié)了一些心得體會(huì)。
第二段：探討培養(yǎng)心理韌性的方法和途徑（250字）
首先，建立積極的心態(tài)是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。任何工作都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，教師工作尤其如此。面對(duì)困難時(shí)，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力。相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信每一個(gè)困難都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)尋找合適的支持，尋求同事、家人和朋友的幫助和理解，分享自己的困難和擔(dān)憂。
其次，保持良好的身體和心理狀態(tài)也是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。教師工作的辛苦常常耗費(fèi)了我們較多的體力和精力，所以要注意調(diào)節(jié)好飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)。此外，我們還可以通過(guò)參加文體活動(dòng)和放松訓(xùn)練來(lái)放松身心，增強(qiáng)抵抗壓力的能力。
再次，培養(yǎng)情緒管理的能力是提高心理韌性的重要因素。作為一名教師，我們經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的情緒，包括憤怒、焦慮和失落等等。當(dāng)這些負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)管理情緒，不讓負(fù)面情緒影響到工作和生活?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、呼吸和深度放松等技巧來(lái)控制自己的情緒，并尋找解決問(wèn)題的方法。
第三段：分享培養(yǎng)心理韌性的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)（300字）
在我的教學(xué)生涯中，我曾經(jīng)遇到過(guò)很多困難和挫折，尤其是在面對(duì)學(xué)生反復(fù)不聽(tīng)話和學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢時(shí)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常沮喪和無(wú)助，幾乎想要放棄。然而，通過(guò)和同事的交流和培訓(xùn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的復(fù)雜性，開(kāi)始嘗試多種方法來(lái)幫助學(xué)生。我學(xué)會(huì)了去傾聽(tīng)學(xué)生的需求和困惑，與他們建立起良好的溝通和信任關(guān)系。雖然面對(duì)的問(wèn)題依然存在，但是我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)，尋找解決問(wèn)題的方法。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我逐漸培養(yǎng)起了心理韌性，堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的教學(xué)效果。
第四段：心理韌性對(duì)教師的重要性（200字）
教師的工作壓力和責(zé)任非常大，因此，培養(yǎng)心理韌性對(duì)教師來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)擁有心理韌性的教師能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，不輕易被困難打敗。他們能夠保持積極的心態(tài)，不斷嘗試新的教學(xué)方法。在面對(duì)學(xué)生的困惑和反饋時(shí)，能夠耐心傾聽(tīng)和理解，積極改變自己的教學(xué)方式。同時(shí)，心理韌性也能夠幫助教師更好地與同事和家人溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，保持良好的身心健康。
第五段：總結(jié)心得體會(huì)，呼吁培養(yǎng)教師心理韌性（250字）
通過(guò)我自身的經(jīng)歷和對(duì)其他教師的觀察，我深刻體會(huì)到了培養(yǎng)心理韌性的重要性。在面對(duì)教育工作中的各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們需要培養(yǎng)心理韌性來(lái)應(yīng)對(duì)。建立積極的心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)，以及培養(yǎng)情緒管理的能力，都是提高心理韌性的重要因素。我呼吁教師們加強(qiáng)對(duì)自身心理健康的關(guān)注，培養(yǎng)自己的心理韌性，并希望教育部門(mén)能夠提供更多的心理健康培訓(xùn)和支持，幫助教師們更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，為學(xué)生們提供更好的教育服務(wù)。只有心理韌性的教師，才能夠成為學(xué)生們的引路人，帶給他們更多的希望和熱愛(ài)。
心理韌性讀后感篇十六
作為一名高中生，我們面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來(lái)越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動(dòng)的積累。在我的成長(zhǎng)歷程中，我總結(jié)出了以下的心得和體會(huì)。
第一，承認(rèn)問(wèn)題的存在是情緒管理的重要基礎(chǔ)。沒(méi)有人過(guò)百分之百完美的人生，困難和挫折是無(wú)法避免的。當(dāng)我們遇到問(wèn)題和挫折時(shí)，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認(rèn)問(wèn)題的存在，我們才能更好的應(yīng)對(duì)和解決它們。
第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無(wú)論我們面對(duì)什么困難，都應(yīng)該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機(jī)遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問(wèn)題。我們可以通過(guò)積極的思考、多與正能量的人交往來(lái)培養(yǎng)積極心態(tài)。
第三，尋求社會(huì)支持是心理韌性的另一重要因素。當(dāng)我們遇到問(wèn)題、挫折和困難時(shí)，我們不應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)。我們可以向家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員等尋求幫助和支持。他們的關(guān)注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問(wèn)題。
第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時(shí)間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過(guò)掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調(diào)整自己的狀態(tài)、應(yīng)對(duì)困難。
第五，多關(guān)注和實(shí)踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎(chǔ)之一。通過(guò)鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。
總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實(shí)踐。無(wú)論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應(yīng)對(duì)、直面問(wèn)題，并通過(guò)許多方法來(lái)掌握心理韌性提升的技巧。
心理韌性讀后感篇十七
這是我第一次閱讀關(guān)于心理學(xué)的書(shū)，對(duì)于我這個(gè)對(duì)心理學(xué)沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一件艱難的事情。書(shū)上有太多心理學(xué)上的術(shù)語(yǔ)，使我對(duì)書(shū)本的理解加大了難度。
我閱讀的作品名叫《面對(duì)——鏡子里的自己》，這是一本在非典期間，中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理咨詢中心開(kāi)通了全國(guó)公眾的“非典熱線”，對(duì)非典患者與醫(yī)務(wù)人員的心理干預(yù)以及種種困惑進(jìn)行了解，并通過(guò)一些故事情節(jié)總結(jié)出具有代表性、普遍性的15對(duì)心理矛盾：
我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當(dāng)摩天大樓豎立起來(lái)的時(shí)候，有的人和有的人就不同了。一種是內(nèi)控型的人，他們認(rèn)為自己的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。因此，認(rèn)為自己是個(gè)人行為的主宰，自己可以影響行為的結(jié)果。外控型的人則認(rèn)為人們不管怎么努力都無(wú)關(guān)大局，他們認(rèn)為自己不能左右或控制自己行為的結(jié)果。
自卑感是一個(gè)人對(duì)自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評(píng)價(jià)，總是覺(jué)得自己低人一等，并因此而悲觀、慚愧、羞怯等復(fù)雜情感。過(guò)度的自卑會(huì)使人脫離現(xiàn)實(shí)，造成生活適應(yīng)困難、阻礙人格健康發(fā)展。而自信會(huì)鼓舞一個(gè)人的行為，它會(huì)影響人們對(duì)任務(wù)選擇、付出努力的多少、遇到困難時(shí)的堅(jiān)持性等。
看見(jiàn)半杯水時(shí)，有的人覺(jué)得有水喝，而有的人覺(jué)得不夠喝。不是對(duì)與錯(cuò)的問(wèn)題，而是我們處事心態(tài)不同。樂(lè)觀與悲觀的產(chǎn)生源自矛盾和壓力，矛盾無(wú)時(shí)不有，壓力無(wú)時(shí)不在。因此，我們應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活中的壓力。
在我們的心里，有一種類似于隱身的東西，我們不知不覺(jué)地在使用。但是，我們更多地用它來(lái)騙自己，讓我們自己不能看到自己的內(nèi)心。經(jīng)典的心理分析理論認(rèn)為個(gè)體內(nèi)心的沖突是心理活動(dòng)的核心，為了適應(yīng)這些沖突，自我發(fā)展出防御機(jī)制，它的作用是減少?zèng)_突、減低緊張、保持內(nèi)心平衡、調(diào)節(jié)自尊，并對(duì)于應(yīng)對(duì)焦慮有重要作用。
一個(gè)人一生中不可避免地都會(huì)經(jīng)歷孤獨(dú)，是孤獨(dú)著孤獨(dú)，還是充實(shí)地孤獨(dú)，這是完全取決于我們自己的選擇，能夠在獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候，不覺(jué)得孤單;在冷清的時(shí)候，不覺(jué)得寂寞;在空閑的時(shí)候，不覺(jué)得無(wú)所事事，這些所靠的正是內(nèi)心的豐富與充實(shí)。
真誠(chéng)與虛偽不僅是一個(gè)人對(duì)待他人的性格特點(diǎn)，也是一個(gè)人對(duì)待自己內(nèi)心的特點(diǎn)。然而，真誠(chéng)是一件需要勇氣的事。當(dāng)一個(gè)人選擇虛偽時(shí)，就是人在軟弱的時(shí)候用來(lái)保護(hù)自己的方式。如果我們能真誠(chéng)，我們就能把握住實(shí)在的自己，就能感到一種滿足和愉快。
自私是指人以損害他人、社會(huì)的利益為代價(jià)來(lái)滿足自己利益要求的行為。而利他行為則是指毫無(wú)回收?qǐng)?bào)酬的前提下，表現(xiàn)出志愿去幫助他人的一種行為，完全沒(méi)有個(gè)人的意圖在里面的。
熱情和冷漠，所體現(xiàn)出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂(lè)善好施、周到服務(wù)相關(guān)聯(lián)，冷漠卻總是與事不關(guān)己、拒絕提供幫助相提并論。而現(xiàn)在越來(lái)越多的人在“經(jīng)營(yíng)”自己的感情，他們都希望把自己保護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕自己一不小心受到傷害，導(dǎo)致社會(huì)中的人越來(lái)越冷漠。
寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現(xiàn)。在日常生活中，寬容可以表現(xiàn)在接受他人有和自己的不同的行為。我們知道只關(guān)心自己是一種狹隘，而不知道只關(guān)心自己所愛(ài)的某些人、某些群體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對(duì)待在我們身邊出現(xiàn)的人。
沒(méi)有誰(shuí)能夠逃脫自己的角色去當(dāng)人純粹的觀眾，每一個(gè)人都必須扮演著各自的角色，這種種角色的背后就是我們的責(zé)任。責(zé)任是個(gè)體經(jīng)過(guò)認(rèn)知、判斷之后采取的一種行為，而這種行為與社會(huì)和他人的利益是一致的，是我們無(wú)法逃避，必須面對(duì)的責(zé)任。
安全感對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，有了安全感才能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關(guān)系，而缺乏安全感的人可能導(dǎo)致精神障礙。安全總是相對(duì)的，風(fēng)險(xiǎn)總是絕對(duì)的，做任何事情，風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)存在。我們需要以沉著的心態(tài)去應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，克服猶豫，堅(jiān)定果斷，讓風(fēng)險(xiǎn)化險(xiǎn)為夷。
壓力是在當(dāng)事有發(fā)覺(jué)到環(huán)境刺激超過(guò)自身應(yīng)付能力時(shí)所發(fā)生的一系列心理、生理等方面的全身性反應(yīng)。而沖突也是人們生活中一個(gè)很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，在一些不可避免的矛盾之間就會(huì)產(chǎn)生沖突，并成為壓力的一個(gè)重要來(lái)源。
人們?cè)谑艿侥撤N刺激時(shí)，會(huì)對(duì)自己的思想和行為有不同有表現(xiàn)方式。一種是封閉，由于某種刺激造成的傷害導(dǎo)致他們把自己封閉起來(lái)，不與外界接觸，從而導(dǎo)致焦慮、妄想等現(xiàn)象的出現(xiàn);另一種上開(kāi)放，就是把自己的情感表現(xiàn)出來(lái)，向美好的一方面想。
從眾與獨(dú)立是行為的表現(xiàn)與結(jié)果，個(gè)人在自己沒(méi)有信心、缺乏知識(shí)或不占優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域內(nèi)，往往更容易從眾;在自己有信心、有知識(shí)或者占有優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域內(nèi)，更容易表現(xiàn)出獨(dú)立性?？傊?，從眾與獨(dú)立都是一個(gè)正常的人發(fā)展成熟過(guò)程中的兩個(gè)方面。
人類面前的路卻永遠(yuǎn)是未知，我們的心靈也不時(shí)的縈繞在無(wú)知、無(wú)奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產(chǎn)生于人尖的無(wú)知和無(wú)奈之中。這時(shí)，信念是人類生存的基礎(chǔ)，沒(méi)有信念，人類將無(wú)以生存。
在閱讀完這本書(shū)后，讓我懂得了人們所面對(duì)有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運(yùn)，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會(huì)變得更加的美好、幸福。
心理韌性讀后感篇十八
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、堅(jiān)持努力并適應(yīng)變化的能力。在現(xiàn)今快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，心理韌性被視為一種重要的品質(zhì)。我在經(jīng)歷了一段崎嶇不平的生活后，對(duì)心理韌性有了深刻的體會(huì)，明白了它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。在此分享一些我對(duì)心理韌性的體會(huì)和心得，以期對(duì)大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)（200字）
在面對(duì)重壓和挑戰(zhàn)時(shí)，積極的心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。過(guò)去我常常沉湎于消極情緒，擔(dān)心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當(dāng)我開(kāi)始通過(guò)培養(yǎng)正面思維來(lái)看待問(wèn)題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學(xué)會(huì)了積極樂(lè)觀地看待問(wèn)題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對(duì)挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學(xué)會(huì)從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將它們視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第三段：保持適應(yīng)能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會(huì)中，適應(yīng)能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經(jīng)歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應(yīng)，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來(lái)迎接變化。適應(yīng)能力讓我能夠更快地適應(yīng)新的環(huán)境，更好地應(yīng)對(duì)改變帶來(lái)的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關(guān)系（200字）
心理韌性不僅僅是個(gè)人的品質(zhì)，還與他人的支持和合作有關(guān)。在困難的時(shí)候，與他人保持良好的人際關(guān)系能夠?yàn)槲覀兲峁椭椭С?。我的朋友和家人一直是我?jiān)持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵(lì)、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過(guò)程中互相學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
第五段：通過(guò)堅(jiān)持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個(gè)不斷提升的過(guò)程。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強(qiáng)化自己的心理韌性。在我過(guò)去的經(jīng)歷中，我通過(guò)持續(xù)學(xué)習(xí)和反思自己的行為和思維方式，不斷改進(jìn)自己的心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法，以更好地應(yīng)對(duì)難題和挑戰(zhàn)。通過(guò)持續(xù)的自我反思和改進(jìn)，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結(jié)（100字）
心理韌性是個(gè)人成功的關(guān)鍵因素之一。通過(guò)積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和對(duì)改變的適應(yīng)，我們可以提高自己的心理韌性。同時(shí)，我們也要堅(jiān)持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質(zhì)。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來(lái)的變化和機(jī)遇。
心理韌性讀后感篇十九
你想過(guò)只要畫(huà)一幅畫(huà)別人就可以了解你嗎？是不是很神奇？《繪畫(huà)分析與心理治療手冊(cè)》這本書(shū)就可以幫你見(jiàn)畫(huà)識(shí)人。本書(shū)是由著名的繪畫(huà)心理專家嚴(yán)虎博士與他的團(tuán)隊(duì)一起編輯出版的，是一本針對(duì)心理分析與治療的書(shū)籍，適合心理學(xué)愛(ài)好者。如果有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，那么收獲會(huì)更大，我是在學(xué)習(xí)繪畫(huà)新技術(shù)以后閱讀這本書(shū)的，收獲頗多。
早在18世紀(jì)的歐洲，許多醫(yī)生就開(kāi)始利用繪畫(huà)作為診斷的輔助手段，心理學(xué)大師弗洛伊德發(fā)現(xiàn)患者潛意識(shí)中所壓抑的記憶會(huì)通過(guò)夢(mèng)與繪畫(huà)作品表現(xiàn)出來(lái)，心理學(xué)先驅(qū)榮格經(jīng)常鼓勵(lì)患者畫(huà)畫(huà)。通過(guò)大量的心理學(xué)家的研究，繪畫(huà)技術(shù)不僅可以幫助診斷心理問(wèn)題，還可以用于心理治療，這本書(shū)是《繪畫(huà)分析與心理治療手冊(cè)》的上冊(cè)更注重如何分析繪畫(huà)。在繪畫(huà)治療中可以讓來(lái)訪者畫(huà)各種各樣的畫(huà)也可以隨意畫(huà)，但有時(shí)來(lái)訪者對(duì)繪畫(huà)的內(nèi)容也很茫然，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)畫(huà)“房樹(shù)人”是來(lái)訪者中畫(huà)得最多的，而且更容易進(jìn)行操作，因此在心理咨詢中更多的運(yùn)用“房樹(shù)人”進(jìn)行繪畫(huà)與分析，這本書(shū)中重點(diǎn)介紹了“房樹(shù)人”的含義及不同形式代表的意義，以及如何診斷。
我們分析一幅畫(huà)要從三部分進(jìn)行——整體、過(guò)程、內(nèi)容。從整體上我們要分析這幅畫(huà)的大小位置，畫(huà)面的切斷與視角，畫(huà)面的線條。畫(huà)面的大小是與個(gè)人的自我意識(shí)自我概念相關(guān)。位置與畫(huà)者的更注重精神還是物質(zhì)有關(guān)，以及被母親影響更多還是被父親影響更多。畫(huà)面的切斷位置，體現(xiàn)了與現(xiàn)實(shí)未來(lái)的關(guān)系。畫(huà)面的線條代表了自我控制力心境與性格。
從繪畫(huà)過(guò)程上可以看出一個(gè)人的`精神光狀況性格特點(diǎn)。
從內(nèi)容上看“房樹(shù)人”代表了不同的方面?！胺课荨北硎井?huà)者所出生和成長(zhǎng)的家常家庭狀況，也指自己對(duì)家庭或一般家庭，家族關(guān)系的想法、感情、態(tài)度，另一方面也可以代表被畫(huà)者目前的狀況，通過(guò)對(duì)房屋大小、結(jié)構(gòu)、視角遠(yuǎn)近、房屋樣式、所處環(huán)境以及房屋特別強(qiáng)調(diào)的某一部分的分析，可以了解畫(huà)者在家庭成員中的自我形象，以及空想與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，如安全感，家庭成員與環(huán)境的關(guān)系等。
“樹(shù)木”揭示了一個(gè)人深層無(wú)意識(shí)的人格，也能反映出成長(zhǎng)經(jīng)歷。樹(shù)冠的大小行使代表了一個(gè)人成長(zhǎng)的積極程度，樹(shù)干的粗細(xì)可以看出成長(zhǎng)中的支持力。
“人”可以反應(yīng)出意識(shí)層面的自我認(rèn)識(shí)，反映了人物的自我現(xiàn)狀，現(xiàn)實(shí)狀況包括心理上及軀干上。比如性格，人際關(guān)系，內(nèi)心沖突，力量感等等。
心理韌性讀后感篇二十
教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對(duì)工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個(gè)重要的議題。作為一名教師多年來(lái)，我深深體會(huì)到了心理韌性對(duì)于師生關(guān)系的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。
第二段：積極應(yīng)對(duì)壓力
教師工作中常常會(huì)面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長(zhǎng)的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對(duì)教師心理造成負(fù)面影響。因此，積極應(yīng)對(duì)壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過(guò)與同事分享經(jīng)驗(yàn)和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負(fù)擔(dān)。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。
第三段：接納挫折和失敗
教師工作中常常會(huì)遇到挫折和失敗，如學(xué)生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產(chǎn)生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)教師都會(huì)面臨挫折和失敗，關(guān)鍵在于如何從中吸取教訓(xùn)并尋找解決問(wèn)題的方法。面對(duì)挫折，我會(huì)反思自己的教學(xué)方法和策略，尋找改進(jìn)的方向。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。
第四段：保持積極心態(tài)
教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對(duì)各種困難和阻礙。在這個(gè)過(guò)程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，思維方式對(duì)于心理韌性的培養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。努力培養(yǎng)樂(lè)觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問(wèn)題背后的機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)點(diǎn)。同時(shí)，將問(wèn)題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動(dòng)力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。
第五段：尋求支持和反思成長(zhǎng)
教師工作中雖然是一個(gè)獨(dú)立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長(zhǎng)是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵(lì)教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經(jīng)驗(yàn)和問(wèn)題。此外，與學(xué)生和家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系也是重要的一環(huán)。積極傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)和反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方法。通過(guò)與他人的互動(dòng)和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。
結(jié)尾段：總結(jié)
培養(yǎng)教師心理韌性是一項(xiàng)艱巨而復(fù)雜的任務(wù)，但具有非常重要的意義。通過(guò)積極應(yīng)對(duì)壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長(zhǎng)，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心理韌性不僅對(duì)我們自己的成長(zhǎng)和發(fā)展有益，也對(duì)學(xué)生和教育事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。因此，我們應(yīng)該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。
心理韌性讀后感篇二十一
作為一個(gè)高中生，我深有體會(huì)到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時(shí)，心理韌性的重要性。心理韌性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一個(gè)人面對(duì)壓力、挫折和困難時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)和堅(jiān)定的意志和信念。一個(gè)有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對(duì)各種挑戰(zhàn)的時(shí)候不輕易放棄，而是能夠堅(jiān)持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。生活中會(huì)經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會(huì)去面對(duì)它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問(wèn)題時(shí)，要想辦法去解決它們，而不是讓問(wèn)題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
其次，要學(xué)會(huì)積極思考問(wèn)題。當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，我們要學(xué)會(huì)換一種思考方式，從正面去看待問(wèn)題，尋找解決問(wèn)題的辦法。我們要相信自己，堅(jiān)信自己能夠克服難關(guān)。
再者，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時(shí)，情緒會(huì)受到影響，可能會(huì)情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺(jué)和心態(tài)。我們可以通過(guò)各種方式，如休息、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴等來(lái)緩解情緒。
此外，要學(xué)會(huì)與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會(huì)與他人交流，共同解決問(wèn)題，相互協(xié)作。
最后，要學(xué)會(huì)從自己身上找到激勵(lì)。我們要時(shí)刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動(dòng)力和激勵(lì)，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
總之，提高心理韌性，需要我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)，積極思考問(wèn)題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵(lì)。通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來(lái)的道路上更加堅(jiān)定不移。
心理韌性讀后感篇二十二
心理韌性是一個(gè)人在面對(duì)挫折和壓力的時(shí)候能夠堅(jiān)韌不拔、克服困難的能力。相信每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)在生活中遭受挫折、承受壓力的時(shí)候，情緒波動(dòng)、難以應(yīng)對(duì)的時(shí)刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂(lè)觀、堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個(gè)人在鍛煉心理韌性方面的體會(huì)。
二、認(rèn)同自己的情緒
情緒是人的內(nèi)在體驗(yàn)，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對(duì)挫折和困難，相信每個(gè)人都會(huì)感到憂郁、疲憊和無(wú)力感。此時(shí)，認(rèn)同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說(shuō)要一味地沉浸于負(fù)面情緒中，而是在接受這些情緒的同時(shí)，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過(guò)挫折和困難之后，我們的情緒會(huì)變得更加堅(jiān)韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知
人的思想方式對(duì)于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認(rèn)識(shí)和正確的思維方式，那么面對(duì)挫折和困難時(shí)，不僅會(huì)有更加堅(jiān)定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知，超越負(fù)面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)積極地看待問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)。相信“天無(wú)絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對(duì)挫折和困難的時(shí)候，不計(jì)較過(guò)去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來(lái)。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長(zhǎng)久的時(shí)間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、瑜伽、書(shū)法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時(shí)，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總之，心理韌性是一個(gè)人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長(zhǎng)期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認(rèn)同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。
心理韌性讀后感篇二十三
段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）
心理韌性是指一個(gè)人在面對(duì)壓力、挫折和逆境時(shí)，保持積極心態(tài)、調(diào)整自己的思維方式來(lái)適應(yīng)和克服困難的能力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項(xiàng)非常重要的品質(zhì)。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和難題，并從中獲取成長(zhǎng)和提升。
段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）
心理韌性的一個(gè)重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀地面對(duì)這些問(wèn)題。他們會(huì)將困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是無(wú)法逾越的障礙。與此同時(shí)，他們也會(huì)以積極的心態(tài)去尋找解決問(wèn)題的辦法，并堅(jiān)持不懈地努力。這種心理韌性的表現(xiàn)使得他們能夠更好地適應(yīng)和克服困難，從而取得更好的成果和回報(bào)。
段落三：積極的情緒調(diào)節(jié)與心態(tài)轉(zhuǎn)換（250字）
在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們常常會(huì)陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調(diào)節(jié)自己的情緒并轉(zhuǎn)變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無(wú)法改變現(xiàn)狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。因此，他們會(huì)尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂(lè)觀、希望和感激。這種積極的情緒調(diào)節(jié)和心態(tài)轉(zhuǎn)變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動(dòng)力和解決問(wèn)題的智慧。
段落四：調(diào)整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）
心理韌性的另一個(gè)重要方面就是調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，負(fù)面的思維方式往往會(huì)阻礙我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。具備心理韌性的人會(huì)主動(dòng)調(diào)整自己的思維方式，將問(wèn)題看作是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而積極地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，他們也會(huì)培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對(duì)和解決問(wèn)題，并在困難中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
段落五：實(shí)踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）
在日常生活中，我們可以通過(guò)一些實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問(wèn)題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過(guò)鍛煉身體和保持健康的生活習(xí)慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和克服困難。此外，主動(dòng)尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問(wèn)題，獲取更多的思路和建議。最后，堅(jiān)持反思和學(xué)習(xí)是提升心理韌性的關(guān)鍵。通過(guò)不斷地反思和學(xué)習(xí)，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
總結(jié)（100字）
心理韌性是在面對(duì)困難、挫折和逆境時(shí)保持積極心態(tài)、調(diào)整思維方式并適應(yīng)克服的能力。通過(guò)忍受困難、積極情緒調(diào)節(jié)、調(diào)整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過(guò)實(shí)踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅(jiān)持反思學(xué)習(xí)，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長(zhǎng)和提升。
心理韌性讀后感篇二十四
在我們生活中，不可避免地會(huì)遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對(duì)這些問(wèn)題。
首先，我認(rèn)為要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點(diǎn)放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無(wú)法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會(huì)使我們進(jìn)入一個(gè)消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無(wú)法掌控的事情，而關(guān)注對(duì)于我們有實(shí)際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對(duì)一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及及時(shí)地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)采用積極有效的方式應(yīng)對(duì)之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時(shí)間去鍛煉身體。
同時(shí)，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)用自己的努力和生活的經(jīng)驗(yàn)積累來(lái)促進(jìn)自己最終成功的實(shí)現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識(shí)之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢(shì)，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。
當(dāng)然，提高心理韌性的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時(shí)生活中，通過(guò)朋友和家人的幫助，為我們?cè)O(shè)計(jì)一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價(jià)值觀，也應(yīng)該建立一個(gè)穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時(shí)通過(guò)明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們需要堅(jiān)定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長(zhǎng)時(shí)間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過(guò)長(zhǎng)期的努力實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅(jiān)持不懈的毅力，以應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。