通過總結(jié)自己的心得體會，我們可以更好地認識自己和提升自己。如何寫一篇較為完美的心得體會？首先，我們可以明確心得體會的目的和主題。歡迎大家關(guān)注以下的心得體會范文，相信會給您一些新的思考和感悟。
排球訓(xùn)練的心得體會篇一
不知不覺，一個學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！
排球訓(xùn)練的心得體會篇二
排球是一項需要技巧和團隊配合的運動，需要多年的刻苦訓(xùn)練才能成為優(yōu)秀的排球運動員。我從小就熱愛排球，經(jīng)過多年的刻苦訓(xùn)練，我終于獲得了自己的成功。在這個過程中，我深深地體會到了刻苦訓(xùn)練的重要性。
訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多自己的不足之處。例如：我的反應(yīng)速度不夠快，對于一些反復(fù)出現(xiàn)的場景，我的反應(yīng)居然仍然是果斷撲到了錯誤的方向。于是，我開始花更多的時間在鍛煉反應(yīng)速度上，跳高、反手掌等一系列訓(xùn)練方法讓我更加靈活地應(yīng)對比賽中的場景。
篇二：訓(xùn)練使我更強
刻苦訓(xùn)練讓我堅信：不斷進步地努力才是實現(xiàn)夢想的唯一途徑。排球，向著每個訓(xùn)練的目標去奔跑。我每天訓(xùn)練，每一天都有新的感想。
排球需要更強的身體素質(zhì)和敏捷的反應(yīng)才能夠更好地發(fā)揮。這就需要排球運動員進行大量的體能訓(xùn)練，比如：有氧運動、力量訓(xùn)練等。通過這些訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，也能夠提高自己的身體素質(zhì)，變得更加健康、強壯和有活力。
篇三：欲速則不達，刻苦訓(xùn)練帶來不一樣的成就
我們總是希望自己能夠速成，學(xué)會更多的技巧和戰(zhàn)術(shù)。然而，在排球這個項目中，速成可能會給我們帶來不利的影響。排球需要細致入微的訓(xùn)練和認真的專業(yè)態(tài)度，時間和耐心是必不可少的。一步步地循序漸進，才會有更高層次的收獲。
篇四：訓(xùn)練需要有計劃
訓(xùn)練的目標和計劃是非常重要的。訓(xùn)練前要明確自己的目的，制定一個合理的計劃，這樣才可能在訓(xùn)練過程中更加有針對性，取得更好的訓(xùn)練效果。特別是在訓(xùn)練多人協(xié)作進行團隊比賽的訓(xùn)練過程中，必須要有計劃地創(chuàng)建戰(zhàn)術(shù)、協(xié)作模式，提高球員之間的默契度。
篇五：訓(xùn)練過程中的感悟
在這許多年并沒有任何回報的訓(xùn)練過程中，我更懂得了許多。我明白了：訓(xùn)練需要心態(tài)穩(wěn)定，才會有足夠的耐心和恒心。在刻苦訓(xùn)練的路上，我不斷地完善自己，超越自己，為自己的夢想而奮斗。這個過程里，我深深地體會到了，人生的道路有時會充滿挑戰(zhàn)，只有經(jīng)歷挫折后才能夠越過困難，實現(xiàn)夢想。
在訓(xùn)練過程中，要隨時調(diào)整自己的狀態(tài)，保持專注和平衡。讓自己的身心在訓(xùn)練中逐漸適應(yīng)，達到最佳的發(fā)揮狀態(tài)。帶著堅定、自信的心態(tài)進行訓(xùn)練，取得成功的機會才更大。最終，我們會發(fā)現(xiàn)，只有通過刻苦訓(xùn)練，我們才能真正地成長，實現(xiàn)自己的夢想。
排球訓(xùn)練的心得體會篇三
排球是一項受歡迎且富有挑戰(zhàn)性的運動，不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和團隊精神。作為一名排球愛好者，我也曾經(jīng)歷過一段刻苦訓(xùn)練的過程，今天我想分享我的心得體會。
第二段：排球訓(xùn)練的重要性和必要性
排球訓(xùn)練是一項非常重要的事情，因為它有助于我們不斷進步，并將技能發(fā)揚光大。訓(xùn)練能夠提高我們的體能和反應(yīng)能力，幫助我們更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和毅力，讓我們更有信心地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：排球訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
在排球訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會面臨不同的挑戰(zhàn)。有時候我們需要跑步訓(xùn)練來提高體能，有時候我們需要長時間的練習(xí)技巧，還需要不斷地進行短跑和跳躍練習(xí)。這些練習(xí)雖然非常困難，但卻是必要的。此外，還有聯(lián)賽和比賽的時間安排，需要我們合理的安排時間，以確保我們能完成訓(xùn)練和比賽的各項任務(wù)。
第四段：如何克服訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
面對訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)，我們需要擁有正確的心態(tài)。首先，我們需要有足夠的自信，相信自己能夠克服一切困難。其次，我們需要具備堅持不懈的毅力，不斷訓(xùn)練直到做到最好。同時，我們也可以尋求教練和隊友的幫助，一起面對挑戰(zhàn)并取得進步。
第五段：總結(jié)并鼓勵其他人繼續(xù)努力
排球訓(xùn)練不僅是一項執(zhí)著的過程，更是一種信仰和奮斗。通過不斷訓(xùn)練，我們可以提高自己的實力和水平，更重要的是，我們將學(xué)會如何在困難和挑戰(zhàn)中前行。鼓勵其他人也加入我們的行列，一起享受排球的樂趣，努力超越自己，迎接更大的挑戰(zhàn)。
排球訓(xùn)練的心得體會篇四
當(dāng)我第一次加入排球訓(xùn)練隊時，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，同時也對訓(xùn)練隊中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練隊的氛圍，并從中體會到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓(xùn)練帶來的成長。
排球訓(xùn)練隊的訓(xùn)練對我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個技術(shù)平庸的排球愛好者，面對高難度的訓(xùn)練項目時，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團隊合作的重要性。
在排球訓(xùn)練隊中，團隊合作是至關(guān)重要的。每個隊員都要按照教練的指導(dǎo)進行配合訓(xùn)練，無論是進攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認識到，團隊的力量遠大于個人的能力，團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓(xùn)練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時我會面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時我會面臨技術(shù)的瓶頸和對手的強大。然而，正是面對這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進步。
段落五：從訓(xùn)練隊中的收獲和成長。
通過參加排球訓(xùn)練隊，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的能力。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓(xùn)。此外，我還通過訓(xùn)練隊結(jié)識了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵下，不斷進步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運用了這些成功經(jīng)驗。
總結(jié)：參加排球訓(xùn)練隊是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認識到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運用這些深刻的教訓(xùn)，并努力超越極限，追求更大的成長和進步。
排球訓(xùn)練的心得體會篇五
作為排球比賽中重要的進攻手段，扣球技術(shù)的熟練程度直接影響球隊的得分能力。在我的扣球訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)掌握以下幾個技術(shù)要點是非常關(guān)鍵的。首先，要注意站位，腳步要穩(wěn)定，身體要保持平衡，以便隨時做出調(diào)整。其次，要注意接球手的位置，選擇一個合適的位置將球穩(wěn)穩(wěn)接住。再次，要注意著力點的選擇，用手指的根部將球握住并發(fā)送出去，力量要有節(jié)奏地集中，不能過于用力或者用力不足。最后，要注意手腕的發(fā)力，要想控制球的方向和速度，手腕的發(fā)力是至關(guān)重要的。
為了提高自己在比賽中的扣球能力，我參加了多種不同的訓(xùn)練。首先是力量訓(xùn)練，通過增加肌肉的力量和爆發(fā)力，能夠讓我在扣球時產(chǎn)生更大的沖擊力。其次是靈活性訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)的靈活性可以幫助我更好地調(diào)整姿勢和騰挪身體。再次是技術(shù)訓(xùn)練，通過不斷地重復(fù)扣球的動作，逐漸熟練掌握技術(shù)要點。最后是比賽模擬訓(xùn)練，通過和其他隊友的對抗，提高自己在比賽中扣球的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。
三、實戰(zhàn)中的挑戰(zhàn)與應(yīng)對。
在實際比賽中，我發(fā)現(xiàn)扣球并不像在訓(xùn)練中那樣輕松。首先是對手的攔網(wǎng)能力，對手的攔網(wǎng)往往是扣球手最大的阻力，需要我在發(fā)球之前研究對方的攔網(wǎng)習(xí)慣，并找到突破口。其次是適應(yīng)不同的發(fā)球節(jié)奏，發(fā)球的速度和角度都會影響到我的扣球，我需要在接球之后迅速適應(yīng)并作出反應(yīng)。再次是心理壓力，比賽中的扣球需要在很短的時間內(nèi)作出決策和執(zhí)行，這需要我保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，不受外界因素的干擾。
扣球訓(xùn)練不僅僅只是對扣球技術(shù)的提高，它對于整體實力的提升也起到了積極的作用。首先是力量的提升，扣球需要腿部的力量和爆發(fā)力，通過扣球訓(xùn)練，我的腿部力量和爆發(fā)力明顯增強。其次是速度的提升，扣球的速度和力量是密切相關(guān)的，通過訓(xùn)練，我的扣球速度也有了明顯的提升。再次是反應(yīng)能力的提升，扣球需要迅速作出反應(yīng)，訓(xùn)練中的反復(fù)練習(xí)提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。最后是團隊合作的提升，扣球需要與隊友的配合和默契，通過扣球訓(xùn)練，與隊友之間的溝通和配合更加默契，整個團隊的合作也得到了提升。
五、持之以恒的重要性。
扣球訓(xùn)練是一個長期的過程，需要持之以恒的堅持才能夠取得好的效果。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)只有每天都堅持進行扣球訓(xùn)練，才能夠逐漸掌握技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中運用自如。同時，扣球訓(xùn)練也需要與其他的技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，綜合提高自己的實力，這樣才能讓自己在比賽中發(fā)揮出最好的水平。
總結(jié)起來，扣球訓(xùn)練是排球運動中不可或缺的一環(huán)。通過扣球訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，而且鍛煉了身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。持之以恒地訓(xùn)練對于提高自己的能力和整個團隊的實力都起著重要的作用。我會繼續(xù)堅持扣球訓(xùn)練，并不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的水平。
排球訓(xùn)練的心得體會篇六
籃球場上的激烈對決，足球比賽中的緊張氛圍，而在那個全神貫注、靈活多變的排球賽場上，則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓(xùn)練的球員，我深深體會到了排球運動帶給我的快樂和自由感。在這個過程中，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多的經(jīng)驗和教訓(xùn)。以下將從自由的場上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達等五個方面來總結(jié)分享我的排球訓(xùn)練心得體會。
首先，排球運動給予了我一種獨特的自由感。在籃球和足球等球類比賽中，場地較大，隊員之間的距離較遠，動作也相對固定。而排球比賽的場地相對較小，場地的大小和密集排列的球員之間的距離，為球員提供了更多的空間和機會來發(fā)揮自己的能力。場地的小巧和人與人之間的距離近，使得球員可以自由地奔跑和爭球，將球送至對方陣地，在這個過程中，我深刻感受到了運動帶給我的無限自由。
其次，排球運動需要一種自由的心境。在排球比賽中，球員需要時刻保持冷靜和專注，以應(yīng)對各種變化。有時對手猛烈的進攻會讓我不知所措，忙亂之中思緒甚亂。而當(dāng)我能夠保持鎮(zhèn)定，放松心態(tài)，調(diào)整自己的節(jié)奏時，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對對手的攻擊，自由地發(fā)揮自己的能力。因此，排球比賽需要的是一顆自由的心境，只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢。
再次，排球訓(xùn)練教會了我如何解放自我。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次嘗試和失敗，但是訓(xùn)練團隊的支持和教練的指導(dǎo)使我更加堅定了要突破自己的信心。通過無數(shù)次的訓(xùn)練和反復(fù)修改，我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場上，我不再拘束于他人的評價，也不再為失敗而沮喪，我可以自由地施展自己的招數(shù)，展現(xiàn)自己的實力和個性，真正成為一個不受拘束的自由人。
此外，排球運動培養(yǎng)了我們團隊之間的凝聚力量。排球是一項需要團隊默契和協(xié)作的運動。團隊中的每個成員都有自己的專長和特點，只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓(xùn)練中，我們通過團隊合作、互相支持、鼓勵和幫助，建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中，當(dāng)我們面對困難和挑戰(zhàn)時，我們的團隊精神和團結(jié)一致的力量讓我們不斷向前，克服困難，最終取得了成功。
最后，排球運動讓我更加自由地表達自己。在比賽中，我可以通過動作和表情向隊友傳達自己的意圖和信心。當(dāng)我躍起扣殺時的堅定目光，當(dāng)我送出完美的傳球時的自信微笑，當(dāng)我用背飛的配合方式使球傳給對方時的幸福笑容，這些都是我自由而真實的表達。排球讓我不再拘束于言語，不再束縛于表達上的限制，我通過排球運動找到了我自己的發(fā)聲方式。
總結(jié)起來，參加排球訓(xùn)練讓我體會到了一種自由的精神和情感。排球賽場上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達，這些都是排球運動給予我的寶貴經(jīng)驗和深刻體會。排球訓(xùn)練不僅讓我更加了解自己的身體和能力，也為我的生活增添了更多的自由和快樂。
排球訓(xùn)練的心得體會篇七
作為一項集體競技運動，排球備受廣大青年學(xué)生的喜愛和追逐。然而，想要在排球場上一鳴驚人，稱霸比賽，除了天賦和技能外，還需要刻苦訓(xùn)練的毅力和決心。本人作為一名排球愛好者，在不斷的訓(xùn)練和比賽中，深刻體會到了排球刻苦訓(xùn)練的重要性。
第二段：找準自己的問題和方向
在排球訓(xùn)練中，很多時候我們只關(guān)注了比賽的勝負，而忽略了自身的問題和方向。通過反復(fù)觀察和練習(xí)，我深刻認識到了自己的問題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準、扣球不穩(wěn)等。于是我開始著手解決這些問題：為提高接發(fā)球能力，我每天練習(xí)接發(fā)球300次；為提高傳球準確度，我每天用1個小時訓(xùn)練傳球技能，并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標和方向是非常明確的，只有找準自己的問題和方向，才能更好的提高自己的水平。
第三段：克服困難和疲勞
排球刻苦訓(xùn)練的過程不僅需要找準方向，還需要承受較長時間的訓(xùn)練和較高強度的比賽，如何克服困難和疲勞也成為了訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在每次訓(xùn)練中，我都會制定詳細的計劃，規(guī)劃好每個訓(xùn)練節(jié)點和目標，通過時間規(guī)劃，我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時，與伙伴之間的相互鼓勵與學(xué)習(xí)，也能不斷地激勵自己堅持下去，邁向成功。
第四段：意志力和堅韌
第五段：總結(jié)和展望
排球刻苦訓(xùn)練的過程雖然艱辛，但是通過堅持不懈的努力和持續(xù)的訓(xùn)練，我不斷提升自己的技能和能力。通過反復(fù)的反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問題，明確了自己的方向和目標，并且不斷修正和提高自己的水平。在未來的訓(xùn)練中，我將會更加努力，刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的排球水平，爭取在更高的平臺上展現(xiàn)自己的能力和風(fēng)采！
排球訓(xùn)練的心得體會篇八
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴峻的“考驗”，憑著堅忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負。在坎坷的道路上沒有了意志就會失?。辉诩磳倮臅r刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因為他根本“不想”成功。有人認為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球訓(xùn)練的心得體會篇九
在進行排球扣球訓(xùn)練的過程中，我深深體會到了積極心態(tài)的重要性?？矍蚴桥徘虮荣愔凶铌P(guān)鍵的一環(huán)，需要運動員具備高度的集中力和良好的心理素質(zhì)。在剛開始的時候，我因為缺乏經(jīng)驗和技巧，連續(xù)失敗了好幾次，心里開始出現(xiàn)消極的情緒。然而，我很快意識到這種消極情緒只會阻礙我進步的腳步。我決定重新調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。我開始相信自己能夠做到，相信每一次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗。在持續(xù)的努力下，我的扣球技術(shù)逐漸提高，而積極心態(tài)也成為我成功的基礎(chǔ)。
二、技術(shù)細節(jié)決定成敗。
在扣球訓(xùn)練過程中，我深刻認識到技術(shù)細節(jié)對于成績的影響?？矍蚴且豁椉夹g(shù)含量極高的運動，需要運動員具備準確的球感和精準的控制能力。初次接觸時，我發(fā)現(xiàn)自己的扣球力量不夠，經(jīng)常發(fā)生落地的情況。通過教練的指導(dǎo)和同伴的幫助，我逐漸發(fā)現(xiàn)問題的所在。原來，扣球的要訣不僅僅是力量的運用，更需要掌握扣球的時機和角度。我開始重視每一個細節(jié)，從起跳到擺臂再到擊球點的選擇都認真研究，并不斷調(diào)整自己的動作。努力之后，我意識到技術(shù)細節(jié)的重要性，只有將它們?nèi)跁炌?，才能在賽場上取得好成績?BR> 三、耐心和毅力是關(guān)鍵。
扣球訓(xùn)練是一項需要耐心和毅力的艱苦任務(wù)。剛開始時，我的扣球技術(shù)非常糟糕，經(jīng)常因為力量過大或太小而控制不住球，練習(xí)就像是一場折磨。在挫折和痛苦中，我逐漸認識到了堅持不懈的重要性。我告訴自己，即使每一次嘗試都以失敗告終，也不能放棄。我每天都會來回球場，用心去感受球在手中的觸感，一遍又一遍地糾正動作的不足。經(jīng)過一段時間的磨礪，我漸漸掌握了技術(shù)的要領(lǐng)，也收獲了一顆堅韌的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力會幫助我達到想要的目標。
四、團隊合作的重要性。
扣球是排球比賽中非常重要的一環(huán)，而團隊合作是扣球技術(shù)能否順利發(fā)揮的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我和隊友們通過刻苦的訓(xùn)練和默契的配合，逐漸形成了一個團結(jié)的整體。我們互相鼓勵，互相幫助，通過不斷調(diào)整和磨合，我們的配合越來越默契。在比賽中，當(dāng)我扣球時，隊友總會迅速調(diào)整站位，為我提供更好的接應(yīng)和補位機會。在這樣的團隊合作中，我感受到了戰(zhàn)勝困難和取得勝利的力量。團隊的勝利不僅僅依賴于個人的能力，更需要大家一起努力，共同進步。
五、目標和規(guī)劃是成功的保障。
在扣球訓(xùn)練過程中，我意識到設(shè)立明確的目標和合理的規(guī)劃對于成功非常重要。剛開始時，我并沒有明確的目標和規(guī)劃，只是盲目地訓(xùn)練。然而，我發(fā)現(xiàn)這樣做會讓我失去方向和動力。后來，我決定給自己設(shè)立一個明確的目標，例如每天增加扣球的次數(shù)，或是提高一定的技術(shù)指標。同時，我也制定了合理的規(guī)劃，分解目標為短期、中期、長期，在充分了解自己實力的基礎(chǔ)上，設(shè)立可行的計劃。通過這些目標和規(guī)劃，我在訓(xùn)練中找到了動力和動力，為我取得了不錯的成績。
總結(jié)起來，排球扣球訓(xùn)練給了我很多寶貴的體會。首先，積極心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。其次，技術(shù)細節(jié)決定成敗。再次，耐心和毅力是取得進步的關(guān)鍵。此外，團隊合作的默契是扣球技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。最后，設(shè)立明確的目標和規(guī)劃是成功的保障。通過這些體會，我相信我在扣球技術(shù)上會不斷進步，同時也能在其他方面取得更好的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十
排球作為一項團隊合作的體育項目，不僅對身體素質(zhì)有較高的要求，還能培養(yǎng)球員的團隊精神和合作意識。在過去的一段時間里，我積極參與了排球訓(xùn)練，并從中受益匪淺。通過排球的鍛煉，我深刻體會到個人努力與團隊協(xié)作的重要性，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己成為一個自由人，可以在球場上展現(xiàn)自我。
第二段：個人努力的重要性。
在排球訓(xùn)練中，個人的努力至關(guān)重要。只有通過不斷的努力和訓(xùn)練，我們才能提高自己的技術(shù)水平和體能素質(zhì)。我會堅持每天的訓(xùn)練，在場上拼盡全力去接球、扣球和發(fā)球。通過不斷地練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練，我的技術(shù)水平得到了顯著提高，我不再害怕接球的速度和力量，而是能夠迅速做出反應(yīng)。這讓我對自己的努力充滿了信心，并在球場上自由展現(xiàn)自己的能力。
第三段：團隊協(xié)作的重要性。
排球是一項團隊合作的運動，團隊的協(xié)作和合作是取得勝利的關(guān)鍵。在排球的訓(xùn)練中，我逐漸認識到與隊友的默契和配合是非常重要的。我們需要相互信任，共同努力，才能更好地完成各自的任務(wù)。我會積極與隊友進行溝通，學(xué)會相互支持和幫助，以達到最佳的團隊效果。通過和隊友的緊密合作，我意識到一個人的力量是有限的，只有與團隊一起，才能發(fā)揮出最大的潛力。
第四段：成為自由人的意義。
排球訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作精神和合作意識，但更重要的是，它讓我成為一個自由人。在球場上，我不再拘束于自己的思維和動作，而是能夠自由展現(xiàn)自己的能力和獨特之處。我學(xué)會了自由思考，自由表達和自由參與。我可以根據(jù)場上的情況做出適時的調(diào)整和反應(yīng)，而不受限制或約束。這種自由的感覺讓我更加自信和自信，也讓我享受到了運動的樂趣。
第五段：總結(jié)與展望。
通過排球訓(xùn)練，我深刻體會到個人努力與團隊協(xié)作的重要性，并成為一個自由的人。排球訓(xùn)練給了我很多收獲，不僅是身體上的提高，還有思維和心理上的成長。我希望將來能夠繼續(xù)參與排球訓(xùn)練，并將所學(xué)的團隊精神和自由意識運用到生活的方方面面。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)努力，展現(xiàn)自己的能力，成為更好的排球運動員。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十一
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細的全年訓(xùn)練計劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點，同時對夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實可行的訓(xùn)練計劃，并對全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標任務(wù)，依照運動員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點，重點加強了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標賽。
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計劃的任務(wù)要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓(xùn)練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓(xùn)練時數(shù)超過750個課時，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實，通過全年的訓(xùn)練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務(wù)。
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過程中不要操之過急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會收到很好的效果。
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)?？矍蚍矫妫鞴ゲ粫蛘{(diào)整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對性的加強重點隊員的訓(xùn)練。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十二
一個學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對一學(xué)期的工作總結(jié)如下：
這個學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性，同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個學(xué)期訓(xùn)練下來，學(xué)生跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練?！叭ァ睘椋?BR> 1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，
反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認真，成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，所有隊員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學(xué)期的訓(xùn)練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時進行強化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，爭取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十三
今天，對，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國女排隊對波多黎各女排隊就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國隊和波多黎各隊入場了，中國隊的隊員們個個英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊加油！中國隊加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會敲著鑼，一會站起來揮著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國隊雄起！中國隊雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國隊發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國隊輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊。一群充滿活力的啦啦隊們來到場地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊勝，第三句中國也隊勝。這下全場掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊的勝利。但場上的中國隊員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國隊加油。給我的偶像王一梅加油。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十四
排球是一項需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團體運動，通過排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團隊協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊員，我深刻認識到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運動員必經(jīng)的一段時間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅實的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗。
在訓(xùn)練過程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負荷，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團隊合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運動員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團隊取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點和能力，并針對性地進行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅信只要每天踏實地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會有所進步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲，更能夠為團隊的勝利做出貢獻。
總結(jié)：
通過這段時間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進路上不斷前進的動力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂！
排球訓(xùn)練的心得體會篇十五
20xx年，我校提高目標定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運動發(fā)展成為我校的一項群體運動，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項工作，實施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓(xùn)練。
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?BR> 1、突出“準確”。擊球準、判斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅實基礎(chǔ)。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法：
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點進攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識。
專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整，為比賽做準備。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊友，責(zé)怪隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十六
我校作為區(qū)排球布點學(xué)校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過熱，會不會出現(xiàn)大范圍的請假情況，事實上整個假期訓(xùn)練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對暑期的工作總結(jié)如下：
這個暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動作為目的。對于隊員來說，最基本的動作技術(shù)都是陌生的，同時這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非?？菰锓ξ兜?，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性，同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個暑期訓(xùn)練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
為了檢驗學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競賽與隊伍內(nèi)部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實，而且更重要的是進一步增強了隊員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺個人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強各方面的學(xué)習(xí)，同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十七
在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進行適當(dāng)安排。隊員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓(xùn)練計劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓(xùn)練。
二、加強訓(xùn)練工作
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。
2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計劃的認真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認真，成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓(xùn)練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。
排球訓(xùn)練的心得體會篇一
不知不覺，一個學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！
排球訓(xùn)練的心得體會篇二
排球是一項需要技巧和團隊配合的運動，需要多年的刻苦訓(xùn)練才能成為優(yōu)秀的排球運動員。我從小就熱愛排球，經(jīng)過多年的刻苦訓(xùn)練，我終于獲得了自己的成功。在這個過程中，我深深地體會到了刻苦訓(xùn)練的重要性。
訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多自己的不足之處。例如：我的反應(yīng)速度不夠快，對于一些反復(fù)出現(xiàn)的場景，我的反應(yīng)居然仍然是果斷撲到了錯誤的方向。于是，我開始花更多的時間在鍛煉反應(yīng)速度上，跳高、反手掌等一系列訓(xùn)練方法讓我更加靈活地應(yīng)對比賽中的場景。
篇二：訓(xùn)練使我更強
刻苦訓(xùn)練讓我堅信：不斷進步地努力才是實現(xiàn)夢想的唯一途徑。排球，向著每個訓(xùn)練的目標去奔跑。我每天訓(xùn)練，每一天都有新的感想。
排球需要更強的身體素質(zhì)和敏捷的反應(yīng)才能夠更好地發(fā)揮。這就需要排球運動員進行大量的體能訓(xùn)練，比如：有氧運動、力量訓(xùn)練等。通過這些訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，也能夠提高自己的身體素質(zhì)，變得更加健康、強壯和有活力。
篇三：欲速則不達，刻苦訓(xùn)練帶來不一樣的成就
我們總是希望自己能夠速成，學(xué)會更多的技巧和戰(zhàn)術(shù)。然而，在排球這個項目中，速成可能會給我們帶來不利的影響。排球需要細致入微的訓(xùn)練和認真的專業(yè)態(tài)度，時間和耐心是必不可少的。一步步地循序漸進，才會有更高層次的收獲。
篇四：訓(xùn)練需要有計劃
訓(xùn)練的目標和計劃是非常重要的。訓(xùn)練前要明確自己的目的，制定一個合理的計劃，這樣才可能在訓(xùn)練過程中更加有針對性，取得更好的訓(xùn)練效果。特別是在訓(xùn)練多人協(xié)作進行團隊比賽的訓(xùn)練過程中，必須要有計劃地創(chuàng)建戰(zhàn)術(shù)、協(xié)作模式，提高球員之間的默契度。
篇五：訓(xùn)練過程中的感悟
在這許多年并沒有任何回報的訓(xùn)練過程中，我更懂得了許多。我明白了：訓(xùn)練需要心態(tài)穩(wěn)定，才會有足夠的耐心和恒心。在刻苦訓(xùn)練的路上，我不斷地完善自己，超越自己，為自己的夢想而奮斗。這個過程里，我深深地體會到了，人生的道路有時會充滿挑戰(zhàn)，只有經(jīng)歷挫折后才能夠越過困難，實現(xiàn)夢想。
在訓(xùn)練過程中，要隨時調(diào)整自己的狀態(tài)，保持專注和平衡。讓自己的身心在訓(xùn)練中逐漸適應(yīng)，達到最佳的發(fā)揮狀態(tài)。帶著堅定、自信的心態(tài)進行訓(xùn)練，取得成功的機會才更大。最終，我們會發(fā)現(xiàn)，只有通過刻苦訓(xùn)練，我們才能真正地成長，實現(xiàn)自己的夢想。
排球訓(xùn)練的心得體會篇三
排球是一項受歡迎且富有挑戰(zhàn)性的運動，不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和團隊精神。作為一名排球愛好者，我也曾經(jīng)歷過一段刻苦訓(xùn)練的過程，今天我想分享我的心得體會。
第二段：排球訓(xùn)練的重要性和必要性
排球訓(xùn)練是一項非常重要的事情，因為它有助于我們不斷進步，并將技能發(fā)揚光大。訓(xùn)練能夠提高我們的體能和反應(yīng)能力，幫助我們更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和毅力，讓我們更有信心地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：排球訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
在排球訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會面臨不同的挑戰(zhàn)。有時候我們需要跑步訓(xùn)練來提高體能，有時候我們需要長時間的練習(xí)技巧，還需要不斷地進行短跑和跳躍練習(xí)。這些練習(xí)雖然非常困難，但卻是必要的。此外，還有聯(lián)賽和比賽的時間安排，需要我們合理的安排時間，以確保我們能完成訓(xùn)練和比賽的各項任務(wù)。
第四段：如何克服訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
面對訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)，我們需要擁有正確的心態(tài)。首先，我們需要有足夠的自信，相信自己能夠克服一切困難。其次，我們需要具備堅持不懈的毅力，不斷訓(xùn)練直到做到最好。同時，我們也可以尋求教練和隊友的幫助，一起面對挑戰(zhàn)并取得進步。
第五段：總結(jié)并鼓勵其他人繼續(xù)努力
排球訓(xùn)練不僅是一項執(zhí)著的過程，更是一種信仰和奮斗。通過不斷訓(xùn)練，我們可以提高自己的實力和水平，更重要的是，我們將學(xué)會如何在困難和挑戰(zhàn)中前行。鼓勵其他人也加入我們的行列，一起享受排球的樂趣，努力超越自己，迎接更大的挑戰(zhàn)。
排球訓(xùn)練的心得體會篇四
當(dāng)我第一次加入排球訓(xùn)練隊時，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，同時也對訓(xùn)練隊中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練隊的氛圍，并從中體會到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓(xùn)練帶來的成長。
排球訓(xùn)練隊的訓(xùn)練對我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個技術(shù)平庸的排球愛好者，面對高難度的訓(xùn)練項目時，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團隊合作的重要性。
在排球訓(xùn)練隊中，團隊合作是至關(guān)重要的。每個隊員都要按照教練的指導(dǎo)進行配合訓(xùn)練，無論是進攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認識到，團隊的力量遠大于個人的能力，團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓(xùn)練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時我會面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時我會面臨技術(shù)的瓶頸和對手的強大。然而，正是面對這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進步。
段落五：從訓(xùn)練隊中的收獲和成長。
通過參加排球訓(xùn)練隊，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的能力。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓(xùn)。此外，我還通過訓(xùn)練隊結(jié)識了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵下，不斷進步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運用了這些成功經(jīng)驗。
總結(jié)：參加排球訓(xùn)練隊是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認識到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運用這些深刻的教訓(xùn)，并努力超越極限，追求更大的成長和進步。
排球訓(xùn)練的心得體會篇五
作為排球比賽中重要的進攻手段，扣球技術(shù)的熟練程度直接影響球隊的得分能力。在我的扣球訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)掌握以下幾個技術(shù)要點是非常關(guān)鍵的。首先，要注意站位，腳步要穩(wěn)定，身體要保持平衡，以便隨時做出調(diào)整。其次，要注意接球手的位置，選擇一個合適的位置將球穩(wěn)穩(wěn)接住。再次，要注意著力點的選擇，用手指的根部將球握住并發(fā)送出去，力量要有節(jié)奏地集中，不能過于用力或者用力不足。最后，要注意手腕的發(fā)力，要想控制球的方向和速度，手腕的發(fā)力是至關(guān)重要的。
為了提高自己在比賽中的扣球能力，我參加了多種不同的訓(xùn)練。首先是力量訓(xùn)練，通過增加肌肉的力量和爆發(fā)力，能夠讓我在扣球時產(chǎn)生更大的沖擊力。其次是靈活性訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)的靈活性可以幫助我更好地調(diào)整姿勢和騰挪身體。再次是技術(shù)訓(xùn)練，通過不斷地重復(fù)扣球的動作，逐漸熟練掌握技術(shù)要點。最后是比賽模擬訓(xùn)練，通過和其他隊友的對抗，提高自己在比賽中扣球的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。
三、實戰(zhàn)中的挑戰(zhàn)與應(yīng)對。
在實際比賽中，我發(fā)現(xiàn)扣球并不像在訓(xùn)練中那樣輕松。首先是對手的攔網(wǎng)能力，對手的攔網(wǎng)往往是扣球手最大的阻力，需要我在發(fā)球之前研究對方的攔網(wǎng)習(xí)慣，并找到突破口。其次是適應(yīng)不同的發(fā)球節(jié)奏，發(fā)球的速度和角度都會影響到我的扣球，我需要在接球之后迅速適應(yīng)并作出反應(yīng)。再次是心理壓力，比賽中的扣球需要在很短的時間內(nèi)作出決策和執(zhí)行，這需要我保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，不受外界因素的干擾。
扣球訓(xùn)練不僅僅只是對扣球技術(shù)的提高，它對于整體實力的提升也起到了積極的作用。首先是力量的提升，扣球需要腿部的力量和爆發(fā)力，通過扣球訓(xùn)練，我的腿部力量和爆發(fā)力明顯增強。其次是速度的提升，扣球的速度和力量是密切相關(guān)的，通過訓(xùn)練，我的扣球速度也有了明顯的提升。再次是反應(yīng)能力的提升，扣球需要迅速作出反應(yīng)，訓(xùn)練中的反復(fù)練習(xí)提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。最后是團隊合作的提升，扣球需要與隊友的配合和默契，通過扣球訓(xùn)練，與隊友之間的溝通和配合更加默契，整個團隊的合作也得到了提升。
五、持之以恒的重要性。
扣球訓(xùn)練是一個長期的過程，需要持之以恒的堅持才能夠取得好的效果。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)只有每天都堅持進行扣球訓(xùn)練，才能夠逐漸掌握技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中運用自如。同時，扣球訓(xùn)練也需要與其他的技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，綜合提高自己的實力，這樣才能讓自己在比賽中發(fā)揮出最好的水平。
總結(jié)起來，扣球訓(xùn)練是排球運動中不可或缺的一環(huán)。通過扣球訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，而且鍛煉了身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。持之以恒地訓(xùn)練對于提高自己的能力和整個團隊的實力都起著重要的作用。我會繼續(xù)堅持扣球訓(xùn)練，并不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的水平。
排球訓(xùn)練的心得體會篇六
籃球場上的激烈對決，足球比賽中的緊張氛圍，而在那個全神貫注、靈活多變的排球賽場上，則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓(xùn)練的球員，我深深體會到了排球運動帶給我的快樂和自由感。在這個過程中，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多的經(jīng)驗和教訓(xùn)。以下將從自由的場上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達等五個方面來總結(jié)分享我的排球訓(xùn)練心得體會。
首先，排球運動給予了我一種獨特的自由感。在籃球和足球等球類比賽中，場地較大，隊員之間的距離較遠，動作也相對固定。而排球比賽的場地相對較小，場地的大小和密集排列的球員之間的距離，為球員提供了更多的空間和機會來發(fā)揮自己的能力。場地的小巧和人與人之間的距離近，使得球員可以自由地奔跑和爭球，將球送至對方陣地，在這個過程中，我深刻感受到了運動帶給我的無限自由。
其次，排球運動需要一種自由的心境。在排球比賽中，球員需要時刻保持冷靜和專注，以應(yīng)對各種變化。有時對手猛烈的進攻會讓我不知所措，忙亂之中思緒甚亂。而當(dāng)我能夠保持鎮(zhèn)定，放松心態(tài)，調(diào)整自己的節(jié)奏時，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對對手的攻擊，自由地發(fā)揮自己的能力。因此，排球比賽需要的是一顆自由的心境，只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢。
再次，排球訓(xùn)練教會了我如何解放自我。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次嘗試和失敗，但是訓(xùn)練團隊的支持和教練的指導(dǎo)使我更加堅定了要突破自己的信心。通過無數(shù)次的訓(xùn)練和反復(fù)修改，我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場上，我不再拘束于他人的評價，也不再為失敗而沮喪，我可以自由地施展自己的招數(shù)，展現(xiàn)自己的實力和個性，真正成為一個不受拘束的自由人。
此外，排球運動培養(yǎng)了我們團隊之間的凝聚力量。排球是一項需要團隊默契和協(xié)作的運動。團隊中的每個成員都有自己的專長和特點，只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓(xùn)練中，我們通過團隊合作、互相支持、鼓勵和幫助，建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中，當(dāng)我們面對困難和挑戰(zhàn)時，我們的團隊精神和團結(jié)一致的力量讓我們不斷向前，克服困難，最終取得了成功。
最后，排球運動讓我更加自由地表達自己。在比賽中，我可以通過動作和表情向隊友傳達自己的意圖和信心。當(dāng)我躍起扣殺時的堅定目光，當(dāng)我送出完美的傳球時的自信微笑，當(dāng)我用背飛的配合方式使球傳給對方時的幸福笑容，這些都是我自由而真實的表達。排球讓我不再拘束于言語，不再束縛于表達上的限制，我通過排球運動找到了我自己的發(fā)聲方式。
總結(jié)起來，參加排球訓(xùn)練讓我體會到了一種自由的精神和情感。排球賽場上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達，這些都是排球運動給予我的寶貴經(jīng)驗和深刻體會。排球訓(xùn)練不僅讓我更加了解自己的身體和能力，也為我的生活增添了更多的自由和快樂。
排球訓(xùn)練的心得體會篇七
作為一項集體競技運動，排球備受廣大青年學(xué)生的喜愛和追逐。然而，想要在排球場上一鳴驚人，稱霸比賽，除了天賦和技能外，還需要刻苦訓(xùn)練的毅力和決心。本人作為一名排球愛好者，在不斷的訓(xùn)練和比賽中，深刻體會到了排球刻苦訓(xùn)練的重要性。
第二段：找準自己的問題和方向
在排球訓(xùn)練中，很多時候我們只關(guān)注了比賽的勝負，而忽略了自身的問題和方向。通過反復(fù)觀察和練習(xí)，我深刻認識到了自己的問題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準、扣球不穩(wěn)等。于是我開始著手解決這些問題：為提高接發(fā)球能力，我每天練習(xí)接發(fā)球300次；為提高傳球準確度，我每天用1個小時訓(xùn)練傳球技能，并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標和方向是非常明確的，只有找準自己的問題和方向，才能更好的提高自己的水平。
第三段：克服困難和疲勞
排球刻苦訓(xùn)練的過程不僅需要找準方向，還需要承受較長時間的訓(xùn)練和較高強度的比賽，如何克服困難和疲勞也成為了訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在每次訓(xùn)練中，我都會制定詳細的計劃，規(guī)劃好每個訓(xùn)練節(jié)點和目標，通過時間規(guī)劃，我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時，與伙伴之間的相互鼓勵與學(xué)習(xí)，也能不斷地激勵自己堅持下去，邁向成功。
第四段：意志力和堅韌
第五段：總結(jié)和展望
排球刻苦訓(xùn)練的過程雖然艱辛，但是通過堅持不懈的努力和持續(xù)的訓(xùn)練，我不斷提升自己的技能和能力。通過反復(fù)的反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問題，明確了自己的方向和目標，并且不斷修正和提高自己的水平。在未來的訓(xùn)練中，我將會更加努力，刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的排球水平，爭取在更高的平臺上展現(xiàn)自己的能力和風(fēng)采！
排球訓(xùn)練的心得體會篇八
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴峻的“考驗”，憑著堅忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負。在坎坷的道路上沒有了意志就會失?。辉诩磳倮臅r刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因為他根本“不想”成功。有人認為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球訓(xùn)練的心得體會篇九
在進行排球扣球訓(xùn)練的過程中，我深深體會到了積極心態(tài)的重要性?？矍蚴桥徘虮荣愔凶铌P(guān)鍵的一環(huán)，需要運動員具備高度的集中力和良好的心理素質(zhì)。在剛開始的時候，我因為缺乏經(jīng)驗和技巧，連續(xù)失敗了好幾次，心里開始出現(xiàn)消極的情緒。然而，我很快意識到這種消極情緒只會阻礙我進步的腳步。我決定重新調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。我開始相信自己能夠做到，相信每一次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗。在持續(xù)的努力下，我的扣球技術(shù)逐漸提高，而積極心態(tài)也成為我成功的基礎(chǔ)。
二、技術(shù)細節(jié)決定成敗。
在扣球訓(xùn)練過程中，我深刻認識到技術(shù)細節(jié)對于成績的影響?？矍蚴且豁椉夹g(shù)含量極高的運動，需要運動員具備準確的球感和精準的控制能力。初次接觸時，我發(fā)現(xiàn)自己的扣球力量不夠，經(jīng)常發(fā)生落地的情況。通過教練的指導(dǎo)和同伴的幫助，我逐漸發(fā)現(xiàn)問題的所在。原來，扣球的要訣不僅僅是力量的運用，更需要掌握扣球的時機和角度。我開始重視每一個細節(jié)，從起跳到擺臂再到擊球點的選擇都認真研究，并不斷調(diào)整自己的動作。努力之后，我意識到技術(shù)細節(jié)的重要性，只有將它們?nèi)跁炌?，才能在賽場上取得好成績?BR> 三、耐心和毅力是關(guān)鍵。
扣球訓(xùn)練是一項需要耐心和毅力的艱苦任務(wù)。剛開始時，我的扣球技術(shù)非常糟糕，經(jīng)常因為力量過大或太小而控制不住球，練習(xí)就像是一場折磨。在挫折和痛苦中，我逐漸認識到了堅持不懈的重要性。我告訴自己，即使每一次嘗試都以失敗告終，也不能放棄。我每天都會來回球場，用心去感受球在手中的觸感，一遍又一遍地糾正動作的不足。經(jīng)過一段時間的磨礪，我漸漸掌握了技術(shù)的要領(lǐng)，也收獲了一顆堅韌的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力會幫助我達到想要的目標。
四、團隊合作的重要性。
扣球是排球比賽中非常重要的一環(huán)，而團隊合作是扣球技術(shù)能否順利發(fā)揮的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我和隊友們通過刻苦的訓(xùn)練和默契的配合，逐漸形成了一個團結(jié)的整體。我們互相鼓勵，互相幫助，通過不斷調(diào)整和磨合，我們的配合越來越默契。在比賽中，當(dāng)我扣球時，隊友總會迅速調(diào)整站位，為我提供更好的接應(yīng)和補位機會。在這樣的團隊合作中，我感受到了戰(zhàn)勝困難和取得勝利的力量。團隊的勝利不僅僅依賴于個人的能力，更需要大家一起努力，共同進步。
五、目標和規(guī)劃是成功的保障。
在扣球訓(xùn)練過程中，我意識到設(shè)立明確的目標和合理的規(guī)劃對于成功非常重要。剛開始時，我并沒有明確的目標和規(guī)劃，只是盲目地訓(xùn)練。然而，我發(fā)現(xiàn)這樣做會讓我失去方向和動力。后來，我決定給自己設(shè)立一個明確的目標，例如每天增加扣球的次數(shù)，或是提高一定的技術(shù)指標。同時，我也制定了合理的規(guī)劃，分解目標為短期、中期、長期，在充分了解自己實力的基礎(chǔ)上，設(shè)立可行的計劃。通過這些目標和規(guī)劃，我在訓(xùn)練中找到了動力和動力，為我取得了不錯的成績。
總結(jié)起來，排球扣球訓(xùn)練給了我很多寶貴的體會。首先，積極心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。其次，技術(shù)細節(jié)決定成敗。再次，耐心和毅力是取得進步的關(guān)鍵。此外，團隊合作的默契是扣球技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。最后，設(shè)立明確的目標和規(guī)劃是成功的保障。通過這些體會，我相信我在扣球技術(shù)上會不斷進步，同時也能在其他方面取得更好的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十
排球作為一項團隊合作的體育項目，不僅對身體素質(zhì)有較高的要求，還能培養(yǎng)球員的團隊精神和合作意識。在過去的一段時間里，我積極參與了排球訓(xùn)練，并從中受益匪淺。通過排球的鍛煉，我深刻體會到個人努力與團隊協(xié)作的重要性，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己成為一個自由人，可以在球場上展現(xiàn)自我。
第二段：個人努力的重要性。
在排球訓(xùn)練中，個人的努力至關(guān)重要。只有通過不斷的努力和訓(xùn)練，我們才能提高自己的技術(shù)水平和體能素質(zhì)。我會堅持每天的訓(xùn)練，在場上拼盡全力去接球、扣球和發(fā)球。通過不斷地練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練，我的技術(shù)水平得到了顯著提高，我不再害怕接球的速度和力量，而是能夠迅速做出反應(yīng)。這讓我對自己的努力充滿了信心，并在球場上自由展現(xiàn)自己的能力。
第三段：團隊協(xié)作的重要性。
排球是一項團隊合作的運動，團隊的協(xié)作和合作是取得勝利的關(guān)鍵。在排球的訓(xùn)練中，我逐漸認識到與隊友的默契和配合是非常重要的。我們需要相互信任，共同努力，才能更好地完成各自的任務(wù)。我會積極與隊友進行溝通，學(xué)會相互支持和幫助，以達到最佳的團隊效果。通過和隊友的緊密合作，我意識到一個人的力量是有限的，只有與團隊一起，才能發(fā)揮出最大的潛力。
第四段：成為自由人的意義。
排球訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作精神和合作意識，但更重要的是，它讓我成為一個自由人。在球場上，我不再拘束于自己的思維和動作，而是能夠自由展現(xiàn)自己的能力和獨特之處。我學(xué)會了自由思考，自由表達和自由參與。我可以根據(jù)場上的情況做出適時的調(diào)整和反應(yīng)，而不受限制或約束。這種自由的感覺讓我更加自信和自信，也讓我享受到了運動的樂趣。
第五段：總結(jié)與展望。
通過排球訓(xùn)練，我深刻體會到個人努力與團隊協(xié)作的重要性，并成為一個自由的人。排球訓(xùn)練給了我很多收獲，不僅是身體上的提高，還有思維和心理上的成長。我希望將來能夠繼續(xù)參與排球訓(xùn)練，并將所學(xué)的團隊精神和自由意識運用到生活的方方面面。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)努力，展現(xiàn)自己的能力，成為更好的排球運動員。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十一
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細的全年訓(xùn)練計劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點，同時對夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實可行的訓(xùn)練計劃，并對全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標任務(wù)，依照運動員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點，重點加強了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標賽。
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計劃的任務(wù)要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓(xùn)練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓(xùn)練時數(shù)超過750個課時，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實，通過全年的訓(xùn)練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務(wù)。
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過程中不要操之過急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會收到很好的效果。
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)?？矍蚍矫妫鞴ゲ粫蛘{(diào)整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對性的加強重點隊員的訓(xùn)練。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十二
一個學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對一學(xué)期的工作總結(jié)如下：
這個學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性，同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個學(xué)期訓(xùn)練下來，學(xué)生跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練?！叭ァ睘椋?BR> 1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，
反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認真，成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，所有隊員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學(xué)期的訓(xùn)練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時進行強化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，爭取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十三
今天，對，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國女排隊對波多黎各女排隊就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國隊和波多黎各隊入場了，中國隊的隊員們個個英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊加油！中國隊加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會敲著鑼，一會站起來揮著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國隊雄起！中國隊雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國隊發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國隊輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊。一群充滿活力的啦啦隊們來到場地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊勝，第三句中國也隊勝。這下全場掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊的勝利。但場上的中國隊員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國隊加油。給我的偶像王一梅加油。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十四
排球是一項需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團體運動，通過排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團隊協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊員，我深刻認識到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運動員必經(jīng)的一段時間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅實的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗。
在訓(xùn)練過程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負荷，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團隊合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運動員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團隊取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點和能力，并針對性地進行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅信只要每天踏實地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會有所進步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲，更能夠為團隊的勝利做出貢獻。
總結(jié)：
通過這段時間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進路上不斷前進的動力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂！
排球訓(xùn)練的心得體會篇十五
20xx年，我校提高目標定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運動發(fā)展成為我校的一項群體運動，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項工作，實施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓(xùn)練。
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?BR> 1、突出“準確”。擊球準、判斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅實基礎(chǔ)。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法：
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點進攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識。
專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整，為比賽做準備。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊友，責(zé)怪隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十六
我校作為區(qū)排球布點學(xué)校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過熱，會不會出現(xiàn)大范圍的請假情況，事實上整個假期訓(xùn)練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對暑期的工作總結(jié)如下：
這個暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動作為目的。對于隊員來說，最基本的動作技術(shù)都是陌生的，同時這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非?？菰锓ξ兜?，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性，同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個暑期訓(xùn)練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
為了檢驗學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競賽與隊伍內(nèi)部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實，而且更重要的是進一步增強了隊員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺個人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強各方面的學(xué)習(xí)，同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十七
在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進行適當(dāng)安排。隊員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓(xùn)練計劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓(xùn)練。
二、加強訓(xùn)練工作
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。
2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計劃的認真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認真，成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓(xùn)練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。