我們將通過這個(gè)分類來介紹一些與學(xué)習(xí)和工作生活等相關(guān)的新概念和新方法?？偨Y(jié)的寫作要注重邏輯和條理，合理安排內(nèi)容，使讀者容易理解并能從中得到啟發(fā)和啟示?？偨Y(jié)范文供參考，為你提供一些寫作思路和素材。
健身活動(dòng)心得篇一
健身運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人的生活方式之一，不僅可以幫助塑造良好的身體素質(zhì)，還能夠提升個(gè)人的心理素質(zhì)。而燃脂活動(dòng)則是健身運(yùn)動(dòng)中一種非常有效的方式，可以幫助身體燃燒多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。在進(jìn)行了一段時(shí)間的健身燃脂活動(dòng)后，我對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)有了一些心得體會(huì)。接下來，我將從如何選擇燃脂活動(dòng)、堅(jiān)持鍛煉的重要性、注意身體的反應(yīng)、節(jié)食的合理性以及健身運(yùn)動(dòng)帶來的心理變化等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，選擇適合自己的燃脂活動(dòng)非常重要。每個(gè)人的身體狀況、健康狀況以及運(yùn)動(dòng)能力不同，因此選擇適合自己的燃脂活動(dòng)是需要認(rèn)真思考的。我之前嘗試了一些運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)有些活動(dòng)對(duì)我來說太過艱難，無法堅(jiān)持下去。后來我找到了適合自己的燃脂活動(dòng)——有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等。這些運(yùn)動(dòng)不需要太高的技術(shù)要求，可以根據(jù)自己的情況來選擇強(qiáng)度和時(shí)間，非常適合初學(xué)者。
其次，堅(jiān)持鍛煉是燃脂活動(dòng)的關(guān)鍵。每個(gè)人開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)感覺很有激情，但慢慢地這種熱情會(huì)逐漸淡化。然而，只有堅(jiān)持不懈地鍛煉才能達(dá)到減脂的效果。我在最初的階段也曾面臨到了困難，但我告訴自己要不斷提醒自己堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況有了明顯的改善，這也是我堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。
第三，注意身體的反應(yīng)和適度鍛煉。燃脂活動(dòng)需要消耗大量的能量，但是運(yùn)動(dòng)過度會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。在進(jìn)行燃脂活動(dòng)時(shí)，我充分注意身體的反應(yīng)，合理安排自己的鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。如果感到身體疲憊或者出現(xiàn)不適的情況，就要適當(dāng)休息。此外，合理安排營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是非常重要的，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)不佳的情況。
第四，合理控制飲食。雖然熱量消耗是燃脂運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，但是只有合理控制飲食才能達(dá)到減肥的效果。在燃脂活動(dòng)期間，我對(duì)自己的飲食進(jìn)行了調(diào)整，減少了油膩食物和高糖食物的攝入量。同時(shí)，增加蔬菜水果的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。通過合理控制飲食，加上燃脂活動(dòng)，我成功減輕了一些體重。
最后，健身運(yùn)動(dòng)不僅僅對(duì)身體有好處，還能夠帶來心理上的變化。在進(jìn)行燃脂活動(dòng)的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信，情緒也變得更加穩(wěn)定。鍛煉可以釋放壓力，增加身體對(duì)自己的認(rèn)同感和滿足感。每次運(yùn)動(dòng)后，我都會(huì)感到充滿能量和快樂，這對(duì)于我日常生活的各個(gè)方面都產(chǎn)生了積極的影響。
綜上所述，通過一段時(shí)間的健身燃脂活動(dòng)，我對(duì)這種運(yùn)動(dòng)有了更深入的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。選擇適合自己的燃脂活動(dòng)、堅(jiān)持鍛煉、注意身體的反應(yīng)和適度鍛煉、合理控制飲食以及獲得心理上的變化，是我在健身燃脂活動(dòng)中的心得體會(huì)。希望這些建議可以對(duì)其他人在進(jìn)行健身燃脂活動(dòng)時(shí)有所幫助。
健身活動(dòng)心得篇二
為鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大居民群眾積極參加體育健身活動(dòng)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，營(yíng)造推動(dòng)全民健身事業(yè)發(fā)展的良好環(huán)境和氛圍，近日，咸陽北路街道紅旗社區(qū)組織開展了主題為“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的豐富多彩的“全民健身日”活動(dòng)。
活動(dòng)中，愛好文體的社區(qū)居民表演了健身操、小朋友和老年人們也積極參與，大家一起做起了健身操，活動(dòng)場(chǎng)面其樂融融。參加活動(dòng)的每個(gè)人在愉快的健身運(yùn)動(dòng)中不僅身心得到了充分的放松，而且彼此間加強(qiáng)了溝通，加深了感情，增進(jìn)了友誼，可謂是一舉多得。
“全民健身日”活動(dòng)的開展，真正體現(xiàn)出了社區(qū)居民崇尚健身、積極參與、團(tuán)結(jié)向上、追求健康文明生活方式的良好精神風(fēng)貌。
健身活動(dòng)心得篇三
今天又到了鍛煉的時(shí)候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐，于是每天又多了一項(xiàng)作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)?！卑职忠哺胶偷溃骸皩?duì)呀，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜?！蔽艺f：“不干，不干，吃不飽，吃不飽!”“那吃完飯后，歇會(huì)兒，繞著院子跑五圈?！薄安桓?，不干?！蹦悄氵@不干那不干，你想干啥?要不每天40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐。“那……好吧?！蔽覙O不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計(jì)嗎”?我斗不過老爸只好認(rèn)命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個(gè)，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時(shí)，經(jīng)常來上一個(gè)“_啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對(duì)我說：“萬事開頭難，你只有堅(jiān)持才能瘦下去?！?BR> 先不說了，我要去鍛煉了。
健身活動(dòng)心得篇四
每天早晨不到6點(diǎn)鐘，爸爸準(zhǔn)時(shí)叫我起床，和他一起去晨練，從不睡懶覺，即使是休息日也不間斷。
為了增加新鮮感，我們經(jīng)常變換路線，這幾天跑這條路，那幾天跑另一條路。由于有新鮮感，跑起步來很輕松、很有勁。
剛開始跑步時(shí)，我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲，不一會(huì)兒就感到累了，直喘粗氣。爸爸見了，笑著說：“孩子，這說明你還不會(huì)跑步。跑步時(shí)，首先落地要輕，有彈性，因?yàn)槿绻_重重地落到地上，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)腿造成傷害。其次，跑步時(shí)盡量不要用嘴直接吸氣，因?yàn)槔淇諝庵苯舆M(jìn)入腹腔，容易著涼，肚子疼，所以應(yīng)閉上嘴才好?！蔽衣犃税职值脑?，噢，原來還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試，還真感到輕松了許多。
爸爸說：“跑步有許多好處，可以使身體長(zhǎng)得高，身體強(qiáng)壯，抵抗力增強(qiáng)，不容易得病，人的精力旺盛?！奔热挥羞@么多好處，我一定要堅(jiān)持鍛煉下去。
哈哈!小朋友們，告訴你們吧，我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月了。現(xiàn)在我的身體越來越壯了，還長(zhǎng)個(gè)了呢!你們也來試一試吧。呀!對(duì)了，千萬別忘了上面講的跑步時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。祝你們也能有一個(gè)好身體!
健身活動(dòng)心得篇五
在20_年8月8日第x個(gè)“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，掀起我區(qū)全民健身活動(dòng)新_，我局及時(shí)下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20_年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動(dòng)的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在_鎮(zhèn)街道舉行20_年“全民健身日”活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨_(dá)區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動(dòng)，比賽項(xiàng)目有趣味運(yùn)球、繞桿接力、跳長(zhǎng)繩、雙龍戲珠等活動(dòng)。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在_鎮(zhèn)街道組織開展20_年_市百萬市民同健身活動(dòng)暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識(shí)以及制作。
與此同時(shí)，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時(shí)舉行“全民健身日”活動(dòng)，要利用公園、社區(qū)廣場(chǎng)、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動(dòng)。各街道、社區(qū)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點(diǎn)為各項(xiàng)目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如_街道在8月5日上午，邀請(qǐng)_區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進(jìn)一步了解了如何因地制宜、因時(shí)制宜地科學(xué)有效開展健身運(yùn)動(dòng)，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，_體育中心內(nèi)的田徑場(chǎng)、棒球場(chǎng)還免費(fèi)向群眾開放，體育中心游泳池也半價(jià)向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身活動(dòng)心得篇六
隨著“全民健身日”的設(shè)立,是黨和政府重視提高全民族健康素質(zhì)的重要舉措,是北京奧運(yùn)會(huì)遺產(chǎn)社會(huì)化、全民化的重要成果?？h委、縣人民政府對(duì)20x年景谷“全民健身日”活動(dòng)高度重視,工作要以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng),深入貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》,充分展示《全民健身計(jì)劃綱要》頒布實(shí)施以來全縣群眾體育工作取得的成就。為把工作做好落實(shí),縣體育局及時(shí)向縣人民政府分管領(lǐng)導(dǎo)作了詳細(xì)的匯報(bào),縣委、縣人民政府研究后作出指示:2015年景谷“全民健身日”活動(dòng)由縣人民政府牽頭,成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、組織實(shí)施。由分管領(lǐng)導(dǎo)具體抓,縣體育局組織實(shí)施,認(rèn)真做好活動(dòng)實(shí)施方案,經(jīng)常督促、指導(dǎo),嚴(yán)格把關(guān),及時(shí)解決籌備工作中遇到的困難和問題,充分發(fā)揮各相關(guān)部門的作用,形成了合力辦活動(dòng)的良好工作氛圍。
二、提高認(rèn)識(shí)、精心策劃、細(xì)致安排,確?；顒?dòng)取得實(shí)效。
各司其職、密切配合,確保了活動(dòng)順利進(jìn)行。全縣共30多個(gè)單位,約1000余人參加了活動(dòng),活動(dòng)中縣委、縣人民政府、縣x縣政協(xié)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)親臨活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),激發(fā)了廣大群眾參與健身活動(dòng)的熱情。特別是叢林越野賽的成功舉辦,為活動(dòng)增添了新亮點(diǎn)。依靠現(xiàn)有體育資源,廣泛組織開展“全民健身志愿服務(wù)大行動(dòng)”活動(dòng),鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大人民群眾積極參加體育鍛煉,不斷提高科學(xué)意識(shí),養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。整個(gè)活動(dòng)形式多樣、內(nèi)容豐富、參與面廣,活動(dòng)主題突出,始終堅(jiān)持“以人為本、注重實(shí)效、因地制宜、群眾受益”的原則,“全身健身日”活動(dòng)取得圓滿成功。
三、廣泛開展活動(dòng),為廣大人民群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
從實(shí)際出發(fā),充分發(fā)揮現(xiàn)有體育場(chǎng)館設(shè)施的作用,廣泛開展群眾體育活動(dòng),把“全民健身志愿服務(wù)大行動(dòng)”活動(dòng)落實(shí),為廣大人民群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
(一)認(rèn)真組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)、和城區(qū)各單位開展“全民健身日”活動(dòng),在活動(dòng)期間免費(fèi)開放游泳池、體育館,陀螺場(chǎng)、室外籃球場(chǎng)、健身廣場(chǎng)常年免費(fèi)對(duì)外開放。充分發(fā)揮各單項(xiàng)協(xié)會(huì)和社會(huì)體育指導(dǎo)員的作用,立足城鄉(xiāng)社區(qū),指導(dǎo)基層開展健身活動(dòng),傳授基本健身技能,不斷提高科學(xué)健身意識(shí),讓廣大人民群眾養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
(二)充分發(fā)揮“國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)器材”的作用,為廣大群眾進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試,根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo),在3天的活動(dòng)中共為420名群眾提供服務(wù)。
(三)為滿足廣大青少年學(xué)習(xí)需求,舉辦籃球、游泳、乒乓球、武術(shù)培訓(xùn)班,共有182名學(xué)員參加,在活動(dòng)期間舉行對(duì)抗賽,增強(qiáng)學(xué)員的自信心,提高運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
(四)舉辦陀螺挑戰(zhàn)賽,共有31支代表隊(duì)的365名運(yùn)動(dòng)員參賽。
四、活動(dòng)具體情況總結(jié)。
市體育局、體育總會(huì)、市總工會(huì)、團(tuán)市委、市婦聯(lián)、市直機(jī)關(guān)工委、市x、衛(wèi)生局、廣電局等15個(gè)部門聯(lián)合在市體育中心隆重舉行唐山市慶?！叭窠∩砣铡斌w育大會(huì)。市x主任周華北、市政府副市長(zhǎng)汪霞、市政府副秘書長(zhǎng)廖慶榮以及主辦單位的主要負(fù)責(zé)同志出席了大會(huì),汪霞副市長(zhǎng)做了重要講話。來自全市各單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、老年體協(xié)以及東市街道、西市街道近4000名健身愛好者展示了威風(fēng)鑼鼓、木蘭拳、少兒體育舞蹈、健身氣功、太極拳、柔力球等25個(gè)全民健身優(yōu)秀項(xiàng)目。
體育中心場(chǎng)館園全部免費(fèi)開放,涉及游泳、乒乓球、籃球、排球、網(wǎng)球、羽毛球、體操、武術(shù)、跆拳道等多項(xiàng)群眾喜愛的體育項(xiàng)目,當(dāng)天共接待群眾近萬人次。
市直有關(guān)單位、各單項(xiàng)體協(xié)和各縣(市)區(qū)舉辦了有影響的全民健身系列活動(dòng)。當(dāng)天,各縣(市、區(qū))以及市本級(jí)均設(shè)立分會(huì)場(chǎng),30多支隊(duì)伍十萬名群眾參加了長(zhǎng)跑、游泳、登山、秧歌、健身操、太極拳等項(xiàng)目的展演。上饒市市本級(jí):設(shè)立了四個(gè)分會(huì)場(chǎng),分別是上饒市中心廣場(chǎng)、、三江公園、森林公園、信江河長(zhǎng)塘橋至步行橋段。在市中心廣場(chǎng)舉辦了“人人共享體育,體育造福人人”2015年“全民健身日”慶?；顒?dòng)。同時(shí)三江公園、森林公園、信江河長(zhǎng)塘橋至步行橋段舉辦了健身腰鼓、秧歌、柔力球、登山、太極拳、健身氣功、游泳等10多個(gè)項(xiàng)目的表演,來自11個(gè)單位的2200人參加。來自上饒市、信州區(qū)四套領(lǐng)導(dǎo)班子領(lǐng)導(dǎo)親自帶領(lǐng)全市2500名干部群眾進(jìn)行環(huán)城跑,來自上饒市自行車協(xié)會(huì)300名自行車運(yùn)動(dòng)愛好者,扛著宣傳全民健身的小旗環(huán)城騎行,場(chǎng)面壯觀宏偉,令人振奮!
二、市政府辦公廳、信州區(qū)政府、市x、市衛(wèi)生局、市公安局和市x隊(duì)及市供電公司等單位給予了大力支持下:。
1、市公安局:市公安局黨組高度重視本次活動(dòng)的保衛(wèi)工作,制定《江西省國(guó)慶60周年全民健身日上饒市活動(dòng)安全保衛(wèi)工作方案》,成立了江西省國(guó)慶60周年全民健身日上饒市活動(dòng)安全保衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組,市公安局黨委委員、副局長(zhǎng)殷俊新任組長(zhǎng)、市公安局黨委委員、信州區(qū)委常委、政法委書記、信州分局局長(zhǎng)吳剛?cè)胃苯M長(zhǎng),成立了啟動(dòng)儀式協(xié)調(diào)聯(lián)絡(luò)組、現(xiàn)場(chǎng)保衛(wèi)組、展示點(diǎn)保衛(wèi)組、交通保障組,水上救護(hù)組,共出動(dòng)600多個(gè)警力,其中x50人、特警70人、。
信州區(qū)派出所民警、治安180人,還出動(dòng)了消防、武警300多人,有效地做好了工作部署、重點(diǎn)路口的現(xiàn)場(chǎng)保衛(wèi)、交通管制和疏導(dǎo)、突發(fā)事件控制等方面的工作,確保了活動(dòng)順利進(jìn)行。
2、信州區(qū):區(qū)委、區(qū)政府高度重視,制定了《信州區(qū)參加江西省國(guó)慶六十周年全民健身日上饒市活動(dòng)方案》,區(qū)政府召開了協(xié)調(diào)會(huì),認(rèn)真布置了這項(xiàng)活動(dòng)的落實(shí)工作,鄭曉春區(qū)長(zhǎng)親自出席啟動(dòng)儀式。
按照活動(dòng)方案的要求,信州區(qū)認(rèn)真組織了以四套班子、兩辦五個(gè)街道,團(tuán)委、機(jī)關(guān)工委、教育局、商業(yè)局、國(guó)資辦等十余個(gè)單位為主的400余人的龐大長(zhǎng)跑方陣,他們提出了“魅力信州”的口號(hào),統(tǒng)一著裝,聲勢(shì)浩大,場(chǎng)面壯觀。信州區(qū)體育局成立水上活動(dòng)的救護(hù)組,抽調(diào)精兵強(qiáng)將,租用救護(hù)船,組織豐富水上救護(hù)的游泳教練,認(rèn)真履行責(zé)任,確保了游泳展示活動(dòng)的安全。
下發(fā)了《上饒市總工會(huì)關(guān)于組織人員參加國(guó)慶60周年全民健身日環(huán)城跑工作的通知》,要求機(jī)關(guān)干部廣泛參與,并安排了經(jīng)費(fèi),為所有參加長(zhǎng)跑的人員購(gòu)買了服裝。8月8日,市總工會(huì)場(chǎng)長(zhǎng)跑方陣由分管領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng),經(jīng)審會(huì)主任湯冬蓮為領(lǐng)隊(duì),步伐整齊,服裝統(tǒng)一,成為長(zhǎng)跑方陣中的亮點(diǎn)。
4、市廣電局:市廣電局鄧少華局長(zhǎng)親自布置本次活動(dòng)的宣傳報(bào)道工作,并成立了宣傳報(bào)道工作領(lǐng)導(dǎo)小組,由廣電局副局長(zhǎng)上官甫貴任組長(zhǎng),派出駐現(xiàn)場(chǎng)記者十余名,安排了4臺(tái)攝像機(jī)分四路全程跟蹤、報(bào)道活動(dòng)情況,為本次活動(dòng)進(jìn)行了多角度、多方面的宣傳,使全民健身日設(shè)立的意義深入人心。
5、市教育局:由蘇萬能局長(zhǎng)親自布置,組織了200人長(zhǎng)跑方隊(duì),其中局機(jī)關(guān)20人、一中50個(gè)老師、鐵路中學(xué)30個(gè)老師、上饒市教育局直屬學(xué)校30個(gè)老師,上饒市實(shí)驗(yàn)中學(xué)100個(gè)學(xué)生。
6、市直機(jī)關(guān)工委:由李國(guó)文副書記召集會(huì)議布置任務(wù),召集了包括公安局、檢察院、法院、財(cái)政局、國(guó)土局、交通局、文化局、農(nóng)業(yè)局、林業(yè)局、衛(wèi)生局、水利局、房管局12個(gè)局機(jī)關(guān)干部共計(jì)240人參加了長(zhǎng)跑方陣。
7、團(tuán)市委:把這次的活動(dòng)與心連心藝術(shù)團(tuán)演出結(jié)合起來,因地制宜、就地取材,從23個(gè)省、50所大中專院校回鄉(xiāng)大學(xué)生志愿者中選出200名優(yōu)秀學(xué)生、優(yōu)秀社會(huì)青年組成青年志愿者方邊陣。
8、市婦聯(lián):市婦聯(lián)主任黃英親自率領(lǐng)40名婦聯(lián)干部參與長(zhǎng)跑方陣,領(lǐng)跑在前,在干部群眾中作出了表率。
9、市衛(wèi)生局:制定《江西省國(guó)慶60周年全民健身日醫(yī)療救護(hù)方案》,由上饒市衛(wèi)生局副局長(zhǎng)吳曉成任組長(zhǎng),派出了一輛醫(yī)療救護(hù)車,負(fù)責(zé)好了當(dāng)天活動(dòng)人員的防暑救治工作。
10、市x:積極、有效地為本次活動(dòng)辦理市中心廣場(chǎng)、三江公園廣場(chǎng)、森林公園廣場(chǎng)場(chǎng)地使用審批事宜。
健身活動(dòng)心得篇七
近年來，冰雪項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。作為一種全新的冰上運(yùn)動(dòng)，冰雪健身操活動(dòng)在社會(huì)各界掀起了一股熱潮。我有幸參加了一次冰雪健身操活動(dòng)，不僅感受到了其中的樂趣，還體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。
作為一項(xiàng)新興的冰上運(yùn)動(dòng)，冰雪健身操活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還給人帶來了無窮的樂趣和挑戰(zhàn)。在這次活動(dòng)中，我首次嘗試了冰上的各種動(dòng)作和技巧，如滑行、轉(zhuǎn)身、跳躍等。初次踏入冰上的感覺讓我有些不適應(yīng)，但通過不斷的嘗試和練習(xí)，我逐漸掌握了一些基本動(dòng)作，從而更加自如地在冰面上滑行。這種掌握過程讓我感到充滿了成就感，也激發(fā)了我探索更多冰上技巧的欲望。
冰雪健身操活動(dòng)也給我?guī)砹素S富的身體鍛煉。與傳統(tǒng)的健身方式相比，冰雪健身操活動(dòng)更加注重協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練。在冰面上滑行和轉(zhuǎn)身的過程中，身體需要不斷地調(diào)整平衡，鍛煉了我身體的協(xié)調(diào)能力。而跳躍動(dòng)作則對(duì)我的爆發(fā)力和身體柔韌度提出了更高的要求，讓我感到身體的各個(gè)部位都得到了充分的鍛煉。由于冰面的滑行和轉(zhuǎn)身需要時(shí)間和力量的控制，冰雪健身操活動(dòng)也促使我提高了耐力和核心力量。
在這次冰雪健身操活動(dòng)中，我不僅感受到了身體的挑戰(zhàn)，還意識(shí)到了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。冰雪健身操活動(dòng)通常是以團(tuán)體為單位進(jìn)行，參與者需要互相合作完成一系列的動(dòng)作和技巧。這就要求我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中相互配合和協(xié)作，共同完成預(yù)定的動(dòng)作。這種合作的過程讓我感到通過團(tuán)隊(duì)合作的力量，我們可以更加出色地完成各種任務(wù)，同時(shí)也在不斷的交流和合作中提升自己的技能。
通過參加這次冰雪健身操活動(dòng)，我也深刻認(rèn)識(shí)到了冰雪項(xiàng)目對(duì)身體健康的積極影響。冰雪健身操活動(dòng)作為一種全身運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)身體各個(gè)部位的練習(xí)，可以提高身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，增強(qiáng)體質(zhì)。與此同時(shí)，冰面的滑行和轉(zhuǎn)身動(dòng)作對(duì)心血管系統(tǒng)的鍛煉也是極為有益的。通過這次活動(dòng)，我不僅感到身體的柔軟度和靈活性得到了明顯的提高，還發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能也得到了增強(qiáng)。
總而言之，冰雪健身操活動(dòng)是一項(xiàng)兼具挑戰(zhàn)和樂趣的冰雪項(xiàng)目。通過這次活動(dòng)，我不僅感受到了其中的樂趣，還體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。它不僅提供了鍛煉身體的機(jī)會(huì)，還提高了團(tuán)隊(duì)合作的能力。因此，我會(huì)將冰雪健身操活動(dòng)作為一種常規(guī)的健身方式，并鼓勵(lì)更多的人加入到這個(gè)冰雪世界中來，體驗(yàn)其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
健身活動(dòng)心得篇八
運(yùn)動(dòng)就像一位醫(yī)生，可使人強(qiáng)身健體，讓孱弱的身體變得強(qiáng)壯，健康。運(yùn)動(dòng)也能使人心情愉悅，生活美好，就像我，就覺得運(yùn)動(dòng)使我的生活更充實(shí)更美好。
去年暑假我去了貴陽游泳，在那里每天上午下午都要不停的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完，躺在床上都感覺精疲力盡，可還得繼續(xù)上文化課。每天的時(shí)間都被占的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。久而久之我居然?xí)慣了，反而覺得很充實(shí)。經(jīng)過兩個(gè)月的艱苦訓(xùn)練，我的技能大大的提高了，做事慢吞吞的習(xí)慣也逐漸改掉了。每天把自己的時(shí)間安排得很緊湊，力爭(zhēng)做到游泳學(xué)習(xí)兩不誤。俗話說得好：一份耕耘一份收獲。在這期間我又被選上了我夢(mèng)寐以求的省隊(duì)。進(jìn)了省隊(duì)以后我更是把每一分每一秒都用起來，日久天長(zhǎng)，我達(dá)到了自己的既定目標(biāo)，沒有辜負(fù)爸爸媽媽和教練的期望。一個(gè)學(xué)期很快過去了，而我已經(jīng)是一名六年級(jí)的學(xué)生，需要更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，迎接即將到來的小升初考試，所以經(jīng)過商量我決定：繼續(xù)回來上學(xué)!
回到家，雖然感到久違的溫馨，可又很不適應(yīng)，原本緊張有序地生活一下子下來，感到無所事事。所以在我的提議下爸爸媽媽也被帶動(dòng)起來，在我安排完成好作業(yè)后一起和我游泳，但是因?yàn)橛辛说艿苓@個(gè)"拖油瓶"媽媽就沒辦法參加我們的運(yùn)動(dòng)。這下就只有爸爸和我一起了，不過這樣也好，可以更好的幫爸爸減減肥，同時(shí)增加我和爸爸之間的溝通，把在生活中的矛盾在泳池中化解，增加我們之間的感情，而且更重要的是逃離了手機(jī)游戲的"魔爪"。
游泳使我的生活更美好，游泳使我的生活更充實(shí)，游泳使我和爸爸的之間的感情更深厚，我們的小家更和諧!大家快和我一起來游泳吧!
健身活動(dòng)心得篇九
為了維護(hù)我縣政治穩(wěn)定、民族團(tuán)結(jié)、宗教有序、社會(huì)和諧、人民安康這樣一個(gè)安定團(tuán)結(jié)的大好局面，充分占領(lǐng)體育文化陣地，達(dá)到推動(dòng)普及、不斷滿足廣大人民群眾對(duì)體育文化的日益需求，讓廣大人民群眾享受改革開放，體育健身帶來的實(shí)惠。下面就全民健身活動(dòng)，群眾體育工作做總結(jié)。
一年來，我縣體育工作在縣政府全民健身小組的領(lǐng)導(dǎo)下，把全面健身計(jì)劃列入政府工作日程，以"全民健身與奧運(yùn)同行"為主題，取得了顯著成績(jī)，得到了上級(jí)體育主管部門和廣大農(nóng)村農(nóng)民的認(rèn)可，特別是通過市三運(yùn)會(huì)，農(nóng)民體育建設(shè)工程的貫徹實(shí)施，人民群眾參與健身的意識(shí)不斷增強(qiáng)，體育健身項(xiàng)目不斷的到了普及。
一、全民健身日全面推動(dòng)我縣群眾體育工作蓬勃發(fā)展。
我縣8月8日"全民健身日"博大杯"大型文藝晚會(huì)的成功舉行，文化體育融為一體，市三運(yùn)會(huì)的號(hào)角吹響了萬眾歡樂促和諧，全民健身全民健身展風(fēng)采的一系列體育活動(dòng)，健身秧歌活動(dòng)內(nèi)容豐富，形式多樣，突出特色，放大整體效益。參與活動(dòng)大5000多人，觀眾達(dá)1萬多人。
體育組織不斷增強(qiáng)，新的體育健身項(xiàng)目在不斷鞏固，羽毛球項(xiàng)目城區(qū)內(nèi)不斷發(fā)揚(yáng)廣大。接受不少民用人士獨(dú)辦體育項(xiàng)目的健身熱潮。自發(fā)體育組織在開始崛起。
老年體育在整個(gè)群體工作中起到由小到大、由弱到強(qiáng)、由點(diǎn)到面的推動(dòng)作用，在整個(gè)體育工作中創(chuàng)新了工作方法整合了縱橫力度，大力推動(dòng)了基層整體工作，取得了顯著的成效，在全年工作中建立了老年人體育工作聯(lián)系會(huì)制度，下發(fā)了《關(guān)于在新農(nóng)村建設(shè)中加強(qiáng)老年人體育工作的意見》，重點(diǎn)開展了"老年體育科普年"活動(dòng)、開展了一系列老年健身活動(dòng)、體育展示活動(dòng)。目前全縣各種活動(dòng)站點(diǎn)186個(gè)，門球隊(duì)20個(gè)，會(huì)員200多人，太極拳、劍委員386人，文藝隊(duì)30支800余人，花鳥聯(lián)合會(huì)會(huì)員近百人，參加柔力球活動(dòng)的人員達(dá)400人，乒乓球會(huì)員近200人，威風(fēng)鑼鼓隊(duì)86人，參加老年人活動(dòng)近五萬多人，已形成了一支社會(huì)影響大的體育大軍。
二、存在不足和困難。
1、群眾體育健身發(fā)展不平衡、思想不一致，經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，特別是農(nóng)村基層的體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)十分艱巨，雖然當(dāng)前體育工作重在農(nóng)村，基在農(nóng)民，養(yǎng)在學(xué)子，但與各族群眾的期望和實(shí)現(xiàn)的可能性之間存在較大的差距。
2、群體工作不夠"活"不夠"深"。
群眾體育的發(fā)展是一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)繁榮，社會(huì)穩(wěn)定，生活富裕，生活方式進(jìn)步，文化先進(jìn)的重要表現(xiàn)，由于我縣經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)、廣大群眾生活水平不高，生活方式相對(duì)落后，體育健身意識(shí)不強(qiáng)，體育經(jīng)費(fèi)短缺，體育協(xié)會(huì)、團(tuán)體不能充分發(fā)揮作用，全民健身工作只能在少部分單位，少部分個(gè)人參與，還不能深入廣大農(nóng)村和社區(qū)，全縣群眾體育工作沒有蓬勃發(fā)展起來，并揪起熱潮。
群眾體育事業(yè)正在希望的田野上，我們一定要認(rèn)真貫徹黨的十七大精神，以科學(xué)發(fā)展為統(tǒng)領(lǐng)，抓搶機(jī)遇，以更加昂揚(yáng)的斗志和飽滿的熱情，鼓足干勁，突出重點(diǎn)，扎實(shí)工作，加快推進(jìn)我縣群眾體育的發(fā)展，努力為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)奉獻(xiàn)新的力量。
健身活動(dòng)心得篇十
在20xx年8月8日第x個(gè)“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，掀起我區(qū)全民健身活動(dòng)新xx，我局及時(shí)下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20xx年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動(dòng)的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在xx鎮(zhèn)街道舉行20xx年“全民健身日”活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨xx區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動(dòng)，比賽項(xiàng)目有趣味運(yùn)球、繞桿接力、跳長(zhǎng)繩、雙龍戲珠等活動(dòng)。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在xx鎮(zhèn)街道組織開展20xx年xx市百萬市民同健身活動(dòng)暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識(shí)以及制作。
與此同時(shí)，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時(shí)舉行“全民健身日”活動(dòng)，要利用公園、社區(qū)廣場(chǎng)、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動(dòng)。各街道、社區(qū)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點(diǎn)為各項(xiàng)目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如xx街道在8月5日上午，邀請(qǐng)xx區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進(jìn)一步了解了如何因地制宜、因時(shí)制宜地科學(xué)有效開展健身運(yùn)動(dòng)，讓“天天健康，天天快樂”的'全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，xx體育中心內(nèi)的田徑場(chǎng)、棒球場(chǎng)還免費(fèi)向群眾開放，體育中心游泳池也半價(jià)向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身活動(dòng)心得篇十一
為提高全鎮(zhèn)群眾對(duì)“全民健身日”的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)全民的育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全鎮(zhèn)形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，x鎮(zhèn)以“全民健身日”為契機(jī)，積極開展全民健身活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)開展情況匯報(bào)如下：
為開展好“全民健身日”活動(dòng)，成立了“全民健身日”活動(dòng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由鎮(zhèn)黨委書記任組長(zhǎng)，鎮(zhèn)長(zhǎng)、鎮(zhèn)黨委副書記任副組長(zhǎng)，其余鎮(zhèn)黨委負(fù)責(zé)人為成員的全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)小組，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，制定了“全民健身日”活動(dòng)方案。
二、組織學(xué)習(xí)全民健身知識(shí)，增強(qiáng)全鎮(zhèn)干部職工的體育健身意識(shí)。
在全鎮(zhèn)范圍內(nèi)積極做好全民健身活動(dòng)宣傳，運(yùn)用各種宣傳形式，營(yíng)造了全民健身的良好氛圍。
積極組織了健身舞表演、乒乓球比賽等活動(dòng)，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)了群眾參與體育健身的熱情。
活動(dòng)后確定了x村2組、4組和x村3組為健身舞示范點(diǎn)，每日專人定時(shí)定點(diǎn)組織健身活動(dòng)，將全民健身活動(dòng)廣泛開展下去。
目前，全鎮(zhèn)共有10個(gè)村和1個(gè)社區(qū)建了農(nóng)民健身場(chǎng)地，為群眾日常健身提供了活動(dòng)場(chǎng)所。
通過全民健身活動(dòng)的開展，使全鎮(zhèn)干部群眾在參與體育健身過程中體會(huì)到了樂趣，增強(qiáng)了體質(zhì)。
健身活動(dòng)心得篇十二
放假前，老師就告訴我們一定要堅(jiān)持，千萬不能放棄，一不練，再跑就覺得難受;放假后，因?yàn)閼形颐刻炀桶阉艞壛?。果然今天的事情和老師說的一樣。
今天下午，老爸看我緊張的寫作業(yè)沒有休息，就硬逼著我跑步，我是心不甘，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無奈的被帶出家門。
從我家到公園操場(chǎng)，大約需要20分鐘，但對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說，希望到公園的路漫長(zhǎng)而沒有盡頭，但最終我還是站在了操場(chǎng)門口，慢吞吞地走到起跑線上，開始了3圈的奔跑。
跑步時(shí)因?yàn)閿[臂，手伸在外面，所以跑完后手都凍得沒了知覺。當(dāng)然，除了這個(gè)，還有跑步時(shí)肚子疼，種種原因，導(dǎo)致跑完后整個(gè)人好像虛脫了，但這還沒結(jié)束，后面還有立定跳遠(yuǎn)，本來還要我打太極拳，但被我義正言辭的拒絕了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!
跑完后，剛開始還不覺得，但經(jīng)過大約5分鐘后，耳朵內(nèi)部開始嗡嗡作響，很難受，幸好在睡了一覺后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又開始作怪，第二天起床后，大腿開始劇烈疼痛，肚子也疼，真是火上澆油。
看來，跑步這項(xiàng)活動(dòng)還需要堅(jiān)持，不聽老師言，吃虧在眼前，說的真對(duì)。于是，我就對(duì)老爸說：“我要堅(jiān)持跑步，一定要叫我?！崩习钟淇斓卮饝?yīng)了，當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時(shí)，我早把昨天的豪言壯語丟到一邊了，開頭的一幕再次上演。但有所不同的是，這次我是高興地去的。
為了中考體育取得好成績(jī)，繼續(xù)努力。
健身活動(dòng)心得篇十三
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國(guó)象棋、健身操
以各協(xié)會(huì)組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊(duì)、釣魚已成立協(xié)會(huì)），其他活動(dòng)由文體局組織。
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊(duì)（操）10月份
乒乓球8月份登山、釣魚11月份
籃球9月份中國(guó)象棋12月份
羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，中國(guó)象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場(chǎng)。
縣文體局、各協(xié)會(huì)要組織好隊(duì)伍，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，統(tǒng)一隊(duì)服，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好充分的準(zhǔn)備。把每一項(xiàng)體育活動(dòng)都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。
健身活動(dòng)心得篇十四
全民健身日活動(dòng)溫州市黃龍第一小學(xué)四（5）班李x，xx年8月8日是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”，口號(hào)為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。雖然今天天氣很惡劣，受到臺(tái)風(fēng)“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅(jiān)持鍛煉。早上，我和媽媽騎著自行車去健身廣場(chǎng)鍛煉。走進(jìn)廣場(chǎng)，只見人來人往，川流不息，健身器多得不計(jì)其數(shù)。人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧?。≡偻白呔褪且粋€(gè)寬闊的滑冰場(chǎng)。只見場(chǎng)里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因?yàn)閯倢W(xué)滑冰，心情有點(diǎn)兒緊張，所以一會(huì)兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續(xù)練習(xí)，瞧！他滑得可優(yōu)美自如了！再往西走，就是一個(gè)籃球場(chǎng)。在籃球場(chǎng)上，七、八個(gè)哥哥在打籃球。每一個(gè)哥哥在球場(chǎng)上都健步如飛?！昂们?，快灌籃！快投球?！蔽掖舐暫暗?，只見一位哥哥凌空一跳把球灌進(jìn)了球筐?！昂们?！”周圍的觀眾興奮地大喊起來。
繼續(xù)向前走，就到了羽毛球場(chǎng)。只見有幾個(gè)小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認(rèn)真地去打，鍛煉身體。
我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機(jī)，我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個(gè)小時(shí)，中間從未停止過，旁邊的小朋友一直在呼喊著：“好樣的，棒極了”！看著周圍的小朋友羨慕的目光，我心里得意極了，像個(gè)小冠軍呢！現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說不定將來我也能成為世界冠軍呢！
一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開了健身廣場(chǎng)，這種活動(dòng)場(chǎng)面時(shí)時(shí)在我腦海中浮現(xiàn)，令我久久不能忘懷。
健身活動(dòng)心得篇十五
“2011中國(guó)年度健身榜樣·全民健身大行動(dòng)”
活動(dòng)概要
1、什么事情？
我們健與美雜志社主辦的“全民健身的大行動(dòng)·2011中國(guó)年度健身榜樣”活動(dòng)即將開展，特別邀請(qǐng)貴俱樂部參加。
2、什么是“全民健身大行動(dòng)”？
“全民健身大行動(dòng)”是國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的，中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社主辦，由健與美雜志社承辦的每年一度的全民健身推廣活動(dòng)之一，去年的主題是“運(yùn)動(dòng)改變我”?；拘问绞钦偌珖?guó)各地的20~30家大中型健身俱樂部的300家店面，同時(shí)舉辦一次為期40天的會(huì)員塑身活動(dòng)，最后評(píng)選出若干獎(jiǎng)項(xiàng)。今年，全民健身大行動(dòng)主題為“2011中國(guó)年度健身榜樣”，活動(dòng)將由各個(gè)俱樂部組織教練進(jìn)行為期30天的健身改變活動(dòng)，最終評(píng)出是大年度健身榜樣、50位優(yōu)秀教練。活動(dòng)將通過這些優(yōu)秀分子，影響更多的人選擇健康的生活方式，并向社會(huì)公眾展示健身行業(yè)健康、專業(yè)的形象?；顒?dòng)還將歸納整理參與選手的訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)方案及健康生活方式體會(huì)，通過媒體向公眾推介。
3、這個(gè)活動(dòng)對(duì)俱樂部有什么幫助？
首先，這是國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的官方公益活動(dòng)，參與進(jìn)來有助于提升貴俱樂部的品牌美譽(yù)度。其次，我們對(duì)這次活動(dòng)投入大量資金和實(shí)物，用于獲獎(jiǎng)教練的激勵(lì)。
再次，我們雜志在活動(dòng)前、中、后會(huì)進(jìn)行專題報(bào)道，貴俱樂部的名稱、logo都會(huì)刊登在雜志上，貴俱樂部更多的文圖介紹會(huì)刊登在我們官網(wǎng)上，對(duì)于表現(xiàn)突出的參賽選手，我們會(huì)擇優(yōu)予以報(bào)道。本次活動(dòng)我們還將邀請(qǐng)30家主流媒體參與報(bào)道，加上轉(zhuǎn)載，預(yù)計(jì)將有百余家媒體報(bào)道本次活動(dòng)。
最后，本次遴選的都是各地具有代表性的俱樂部，加入這個(gè)活動(dòng)，除了代表貴俱樂部本身所具有的實(shí)力所之外，還能形成一個(gè)團(tuán)隊(duì)的概念，有助于提升貴俱樂部在區(qū)域市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力。
4、這個(gè)活動(dòng)大概流程是怎樣的？
這個(gè)活動(dòng)其實(shí)就是一次各個(gè)俱樂部的聯(lián)合行動(dòng)。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每個(gè)俱樂部?jī)?nèi)部舉辦一次教練塑身比賽。然后再把比賽的前三名報(bào)給組委會(huì)，由專家評(píng)審組評(píng)選出2011年度中國(guó)健身榜樣之十佳教練（10名）和優(yōu)秀教練獎(jiǎng)（50名）、全民健身貢獻(xiàn)獎(jiǎng)（俱樂部獎(jiǎng)）等。
5、這個(gè)活動(dòng)需要我們付出什么？
俱樂部不需要付出任何現(xiàn)金開支。
由于是俱樂部教練塑身比賽，比賽成績(jī)一定程度上體現(xiàn)了教練們的技能水平，建議俱樂部將本次比賽與教練考評(píng)相結(jié)合。
各俱樂部可以根據(jù)自身實(shí)際情況，結(jié)合本次活動(dòng)設(shè)計(jì)自身的活動(dòng)方案，比如“員工塑身大賽”，“教練技能大比拼”，前提是把教練塑身比賽包含進(jìn)去。
6、俱樂部該如何參與？
健身活動(dòng)心得篇十六
為了全員健身，增強(qiáng)大家的身體素質(zhì)，改善工作壓力，公司定于20xx年xx月xx日周五在公司舉行健身活動(dòng)。望各單位提前準(zhǔn)備，準(zhǔn)時(shí)參加。具體實(shí)施方案如下：
為貫徹《xx集團(tuán)關(guān)于改善員工工作環(huán)境，保持員工身心健康的意見》精神，貫徹落實(shí)公司每月進(jìn)行的以“健康工作，快樂生活”為主題的健身活動(dòng)，全面提升員工的身體素質(zhì)，積極貫徹“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)公司體育活動(dòng)，弘揚(yáng)公司企業(yè)文化組織此活動(dòng)。
(一)目標(biāo)
1、促進(jìn)員工健康工作，并形成健康意識(shí)和終身體育觀，確?！敖】倒ぷ鳎鞓飞睢毕肼涞綄?shí)處。
2、讓員工有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)員工的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮員工的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，提高員工的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和交往能力。
4、豐富公司文化生活，營(yíng)造積極向上的工作作風(fēng)。
(二)原則
1、以人為本，樹立“健康工作，快樂生活”的意識(shí)。
2、增強(qiáng)體質(zhì)。營(yíng)造人人參與、生氣勃勃的公司體育氛圍，創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件，促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，建立更好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系。
3、友誼第一，比賽第二;人人參與，公平競(jìng)爭(zhēng)。
1、時(shí)間地點(diǎn)
地點(diǎn)：?jiǎn)挝辉荣悎?chǎng)地
2、比賽內(nèi)容及實(shí)施辦法
乒乓球單打、羽毛球單打
1、賽制淘汰賽，每一輪比賽獲勝選手直接進(jìn)入下一輪比賽直至決出冠亞季軍。
2、比賽方案
按部門分號(hào)。
第一輪對(duì)陣形式從1號(hào)開始相鄰兩個(gè)序號(hào)的選手為第一輪比賽對(duì)手，即1號(hào)對(duì)2號(hào)、3號(hào)對(duì)4號(hào)依此類推，勝者進(jìn)入第二輪比賽，輪空的.選手直接進(jìn)入第二輪。
第二輪對(duì)陣形式，1、2號(hào)的勝者對(duì)3、4號(hào)的勝者，5、6號(hào)的勝者對(duì)7、8號(hào)的勝者依此類推。
以后各輪比賽均比照第項(xiàng)規(guī)則進(jìn)行。
3、比賽規(guī)則
每局11分，采用每球得分制。一局決勝負(fù)領(lǐng)先2分及以上取得11分者為勝當(dāng)比分出現(xiàn)10:11時(shí)繼續(xù)比賽領(lǐng)先2分者為勝。
開賽前投擲硬幣決定場(chǎng)地位置和先發(fā)球權(quán)。
每發(fā)5個(gè)球后交換發(fā)球權(quán)直至決出勝負(fù)。
文明比賽重在參與友誼第一。
每個(gè)比賽項(xiàng)目分別設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)各一名，另設(shè)部門組織獎(jiǎng)一個(gè)，分別給與物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。(具體參照公司原有計(jì)劃，綜合部提前進(jìn)行獎(jiǎng)品的采購(gòu))
具體由綜合部組織負(fù)責(zé)。
1、為保證全員參與，無特殊事由不得請(qǐng)假。
2、文明參賽，積極參賽。
3、各部門負(fù)責(zé)人不能離開現(xiàn)場(chǎng)。
4、裁判組嚴(yán)格執(zhí)裁，公平執(zhí)裁。
健身活動(dòng)心得篇十七
為了進(jìn)一步營(yíng)造“健康、和諧”的校園文化環(huán)境，為了預(yù)防來勢(shì)洶洶的“甲流”病毒h1n1,為了活躍學(xué)生的`學(xué)習(xí)生活，調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參加冬季體育鍛煉的積極性，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，促進(jìn)學(xué)生健康、和諧、全面的發(fā)展。學(xué)校決定開展以“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”為主題的冬季健身活動(dòng)。
初一級(jí)部跳小繩比賽。
初二級(jí)部跳大繩比賽；
初三級(jí)部越野跑比賽。
初四級(jí)部圓周接力比賽。
具體要求。
1.各班主任要組織同學(xué)針對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目積極訓(xùn)練，訓(xùn)練中要注意安全。
2.各級(jí)部開展的冬季健身活動(dòng)具體細(xì)則以級(jí)部通知規(guī)定為準(zhǔn)。
班級(jí)每個(gè)同學(xué)都要自備小跳繩或毽子等健身器材。班主任組織學(xué)生利用課間或課外活動(dòng)進(jìn)行冬季體育健身。要求每個(gè)同學(xué)都要走出教室，沐浴在陽光下進(jìn)行健身鍛煉。
具體要求。
1.各班級(jí)以互助小組為單位在班內(nèi)開展跳繩或踢毽子比賽。
2.各班主任要組織同學(xué)多走出教室積極進(jìn)行冬季健身，活動(dòng)中要注意安全。
3各班級(jí)也可自行組織其他有意義的冬季健身活動(dòng)。
冬天的嚴(yán)峻冷酷只是針對(duì)那些懦弱者，而對(duì)我們這些有著堅(jiān)韌意志的人卻給予了無私的錘煉，運(yùn)動(dòng)他能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)了我們的意志。同學(xué)們行動(dòng)起來吧！
健身活動(dòng)心得篇十八
為認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃(20xx-20xx年)》，進(jìn)一步加強(qiáng)全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展?fàn)I造優(yōu)良的社會(huì)氛圍，更好地為人民群眾健康服務(wù)，我俱樂部將于8月8日在金清廣場(chǎng)舉行20xx年俱樂部全民健身日活動(dòng)。
主辦單位：臺(tái)州市奧翔藍(lán)天青少年科技體育俱樂部
承辦單位：臺(tái)州市奧翔藍(lán)天青少年科技體育俱樂部風(fēng)箏隊(duì)
“全民健身，你我同行”
號(hào)召和引導(dǎo)廣大群眾主動(dòng)參加放風(fēng)箏健身活動(dòng)，展示放風(fēng)箏健身活動(dòng)的成果，激發(fā)放風(fēng)箏健身活動(dòng)的熱度，享受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的樂趣，感受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的魅力。
20xx年8月8日下午3：00至5：00
金清廣場(chǎng)
(一)醞釀階段
自7月20日開始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會(huì)員，主要對(duì)俱樂部要不要舉行活動(dòng)、何時(shí)何地舉行活動(dòng)、如何舉行活動(dòng)等進(jìn)行商議，于8月1日前作出決定。
(二)宣傳階段
8月1日至7日，通過電話、手機(jī)、qq等進(jìn)行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動(dòng)的人員，簡(jiǎn)單介紹全民健身日活動(dòng)的安排，要求參加活動(dòng)的人員自己準(zhǔn)備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
(三)準(zhǔn)備階段
8月6、7日，由梁宣等部分會(huì)員(名單另定)先學(xué)會(huì)大型風(fēng)箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準(zhǔn)備好8月8日要用到的風(fēng)箏與線軸，調(diào)試好我們自己研制的串類風(fēng)箏、安排好各大型風(fēng)箏放飛的會(huì)員教練。
(四)實(shí)施階段
2、梁宣等部分會(huì)員于2：30由俱樂部辦公地點(diǎn)(金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號(hào))出發(fā)，負(fù)責(zé)會(huì)旗、風(fēng)箏、線軸等物品的搬運(yùn)。
3、各會(huì)員到達(dá)金清廣場(chǎng)后，找好相應(yīng)的位置，特別是各大型風(fēng)箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風(fēng)箏有俱樂部形象風(fēng)箏、俱樂部徽標(biāo)風(fēng)箏、奧運(yùn)福娃風(fēng)箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風(fēng)箏、自制長(zhǎng)串、砂燕長(zhǎng)串、特技風(fēng)箏以及部分普通風(fēng)箏等。
5、要做好“一對(duì)一”放飛教學(xué)，活動(dòng)中各大型風(fēng)箏實(shí)行會(huì)員教練負(fù)責(zé)制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽從會(huì)員教練的指導(dǎo)，不得任性放飛，線長(zhǎng)控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場(chǎng)之外，如果想放得更高更遠(yuǎn)，需經(jīng)得俱樂部主席同意，在兩名會(huì)員教練幫助下進(jìn)行放飛，否則造成損失，由放飛者負(fù)責(zé)賠償。
7、各會(huì)員在活動(dòng)中有事應(yīng)向俱樂部主席請(qǐng)假，不得私自離開廣場(chǎng)，不得私自提前回家，請(qǐng)自覺遵守相關(guān)紀(jì)律，做到活動(dòng)圓滿舉行。
8、5：00到后應(yīng)立即開始收回風(fēng)箏，整理好后交還梁宣等風(fēng)箏保管人員。各會(huì)員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。
(五)總結(jié)階段
8月9日，做好活動(dòng)的總結(jié)工作，主動(dòng)向各網(wǎng)站上傳報(bào)道文字和圖片。
(一)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工。要充分認(rèn)識(shí)舉辦本次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)責(zé)任分工。要認(rèn)真做好活動(dòng)的籌劃工作，主動(dòng)組織人員參加。
(二)認(rèn)真策劃，周密組織。創(chuàng)新活動(dòng)形式和活動(dòng)內(nèi)容，本著從實(shí)際出發(fā)，因地制宜、講究實(shí)效、安全第一的原則，確保全民健身日活動(dòng)既安全又隆重，充分展示當(dāng)?shù)厝窠∩沓晒皞鹘y(tǒng)特色體育魅力。
(三)突出主題，擴(kuò)大影響。利用電話等媒體進(jìn)行廣泛宣傳，使全民健身日活動(dòng)深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網(wǎng)民以及媒體氛圍。
健身活動(dòng)心得篇十九
常言道：“吃得好，運(yùn)動(dòng)少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了?！弊屛覀冎贫ㄒ粋€(gè)健身計(jì)劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃：
1.每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。
2.每天中午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。
3.下午，回到家后，吃完晚飯，休息五分鐘，無錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。
4.晚上，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時(shí)一分鐘，做仰臥起坐。
5.睡前，四肢展開，趴在床上，用力將四肢同時(shí)向上，做燕飛的動(dòng)作。
僅僅制定計(jì)劃還不夠，關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的。
健身活動(dòng)心得篇二十
一、主辦單位：
市人民政府。
二、承辦單位：
市體育局、街道辦、體育總會(huì)。
三、活動(dòng)主題、理念、宣傳口號(hào)
以“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、天天都是健身日”理念，營(yíng)造“全民健身，共享全運(yùn)”的輿論氛圍。宣傳口號(hào)為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年x月x日上午8：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
市體育中心
六、活動(dòng)內(nèi)容：
“全民健身志愿服務(wù)”、“體育場(chǎng)館開放”等六大板塊的活動(dòng)。
七、具體活動(dòng)安排：
（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學(xué)、助貧、助殘”活動(dòng)。
1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協(xié)會(huì)；
2、參加人員：助學(xué)、助貧、助殘對(duì)象30人、城區(qū)各社區(qū)健身點(diǎn)13個(gè)節(jié)目及體育舞蹈協(xié)會(huì)5個(gè)健身節(jié)目約300人參加全民健身展示活動(dòng)。
3、活動(dòng)程序：
（3）體育彩票助學(xué)、助貧、助殘儀式、健身展示程序
音樂起（），節(jié)目主持人（一男一女）上場(chǎng)
請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)上臺(tái)參加活動(dòng)儀式；
有請(qǐng)市體育局局長(zhǎng)先生主持捐助儀式；
市委常委、宣傳部長(zhǎng)宣布：20xx年市全民健身日活動(dòng)開幕；（放奧林匹克進(jìn)行曲音樂）
音樂起（）節(jié)目主持人再次上場(chǎng)主持全民健身展示活動(dòng)；
節(jié)目主持人宣布活動(dòng)結(jié)束。（放運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲）
4、場(chǎng)地布置：
（二）在田徑場(chǎng)舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動(dòng)。
1、承辦單位：群眾體育中心、足球協(xié)會(huì)、木球協(xié)會(huì)、射箭協(xié)會(huì)、老年人體育協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目愛好者約200人左右。
3、場(chǎng)地布置：
（1）宣傳形式：田徑場(chǎng)跑道兩側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
（2）足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目健身展示活動(dòng)區(qū)域劃分。
（三）在全民健身中心進(jìn)行體能測(cè)試及健康咨詢、動(dòng)感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗(yàn)、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓(xùn)服務(wù)及編排指導(dǎo)等。
1、承辦單位：健身會(huì)所；
2、參加人數(shù)：參加體質(zhì)測(cè)試、健身培訓(xùn)的人數(shù)約800人左右；
3、場(chǎng)地布置：宣傳形式由健身會(huì)所承辦，群眾體育中心督辦。
（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。
1、承辦單位：少兒業(yè)余體校、乒乓球協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員約100人；
3、場(chǎng)地布置
（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)乒乓球技能展示；
（2）乒乓球桌6張、桌網(wǎng)6副；
（3）乒乓球擋板
（五）在體育中心環(huán)中心大道舉辦自行車競(jìng)騎活動(dòng)。
1、承辦單位：自行車協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：自行車愛好者約100人；
3、場(chǎng)地布置：在體育中心北大門設(shè)置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)）。
（六）在體育中心廣場(chǎng)舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動(dòng)。
1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產(chǎn)業(yè)公司
3、場(chǎng)地布置：
（1）體育中心環(huán)中心大道側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
（2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。
健身活動(dòng)心得篇二十一
隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，許多人的生活方式趨向不健康，缺乏運(yùn)動(dòng)是一個(gè)主要的問題。隨著健康生活理念的普及，越來越多的人已經(jīng)開始關(guān)注自己的身體健康。健身房作為一種全方位的健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，已經(jīng)得到了廣大運(yùn)動(dòng)愛好者的認(rèn)可。在這個(gè)過程中，我也開始了自己的健身之旅。
第二段：自我介紹，分享個(gè)人健身經(jīng)歷及目標(biāo)
我是一個(gè)愛好健身的人，每周至少三次去健身房鍛煉。起初，我只是出于對(duì)身體健康的關(guān)注和強(qiáng)化肌肉的需要。隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的好處，獲得了身體愉悅和精神上的愉悅。我的目標(biāo)是保持積極的心態(tài)，更好的鍛煉我的身體，以保證身體不被時(shí)間的侵蝕而被保持在較好的狀態(tài)。
第三段：分享健身房健身過程中的感悟及方法
這么多年來，我也積累了一些經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在想分享一下我的健身房健身經(jīng)驗(yàn)。首先，你需要一個(gè)明確的目標(biāo)，這對(duì)于每個(gè)人的健身都是至關(guān)重要的。第二，規(guī)劃好你的健身計(jì)劃，每次去健身房需要有一個(gè)明確的安排。第三，關(guān)注并嚴(yán)格執(zhí)行你的飲食計(jì)劃。第四，適量增加重量，逐步提高難度，不要強(qiáng)行訓(xùn)練。
第四段：分享健身所帶來的收獲
在我鍛煉的這些年里，健身對(duì)我的生活產(chǎn)生了一定的影響。首先，我會(huì)更珍惜身體健康，注意保養(yǎng)自己的身體。其次，我習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在每天都要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，以保證身體健康。最后，在健身的過程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、毅力與自律，這些感悟在我的生活中也變得非常有用。
第五段：總結(jié)
在健身房健身的過程中，我獲得了許多收獲和感悟，而這里只是我所體驗(yàn)到的一小部分。希望今后我們都能珍惜身體健康、認(rèn)真鍛煉身體，讓我們的生活更加美好！
健身活動(dòng)心得篇二十二
3月6日晚上6：30-8：00
餐廳一樓多功能室
1、原地跑：原地跑是一種適合室內(nèi)鍛煉的運(yùn)動(dòng)，由荊園長(zhǎng)為大家演示，感興趣的老師可以自由跟隨練習(xí)，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)者為勝。
2、跳繩
（1）參賽人數(shù)：20人
（2）規(guī)則說明：1分鐘計(jì)時(shí)，以個(gè)數(shù)多者為勝，取前五名設(shè)獎(jiǎng)。
3、毽子
（1）參賽人數(shù)：13人
（2）規(guī)則說明：1分鐘計(jì)時(shí)，以個(gè)數(shù)多者為勝，取前三名設(shè)獎(jiǎng)。
4、綁腿走
（1）參賽人數(shù):全體教師
(2)規(guī)則說明:6個(gè)人把腿綁在一起走,先到達(dá)目的者為勝。
5、拔河
（1）參賽人數(shù):全體教師
(2)規(guī)則說明:以年級(jí)組為單位參賽，最后勝者得獎(jiǎng)。
1、比賽總負(fù)責(zé)人：
2、比賽單項(xiàng)裁判：
健身活動(dòng)心得篇一
健身運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人的生活方式之一，不僅可以幫助塑造良好的身體素質(zhì)，還能夠提升個(gè)人的心理素質(zhì)。而燃脂活動(dòng)則是健身運(yùn)動(dòng)中一種非常有效的方式，可以幫助身體燃燒多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。在進(jìn)行了一段時(shí)間的健身燃脂活動(dòng)后，我對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)有了一些心得體會(huì)。接下來，我將從如何選擇燃脂活動(dòng)、堅(jiān)持鍛煉的重要性、注意身體的反應(yīng)、節(jié)食的合理性以及健身運(yùn)動(dòng)帶來的心理變化等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，選擇適合自己的燃脂活動(dòng)非常重要。每個(gè)人的身體狀況、健康狀況以及運(yùn)動(dòng)能力不同，因此選擇適合自己的燃脂活動(dòng)是需要認(rèn)真思考的。我之前嘗試了一些運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)有些活動(dòng)對(duì)我來說太過艱難，無法堅(jiān)持下去。后來我找到了適合自己的燃脂活動(dòng)——有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等。這些運(yùn)動(dòng)不需要太高的技術(shù)要求，可以根據(jù)自己的情況來選擇強(qiáng)度和時(shí)間，非常適合初學(xué)者。
其次，堅(jiān)持鍛煉是燃脂活動(dòng)的關(guān)鍵。每個(gè)人開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)感覺很有激情，但慢慢地這種熱情會(huì)逐漸淡化。然而，只有堅(jiān)持不懈地鍛煉才能達(dá)到減脂的效果。我在最初的階段也曾面臨到了困難，但我告訴自己要不斷提醒自己堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況有了明顯的改善，這也是我堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。
第三，注意身體的反應(yīng)和適度鍛煉。燃脂活動(dòng)需要消耗大量的能量，但是運(yùn)動(dòng)過度會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。在進(jìn)行燃脂活動(dòng)時(shí)，我充分注意身體的反應(yīng)，合理安排自己的鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。如果感到身體疲憊或者出現(xiàn)不適的情況，就要適當(dāng)休息。此外，合理安排營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是非常重要的，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)不佳的情況。
第四，合理控制飲食。雖然熱量消耗是燃脂運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，但是只有合理控制飲食才能達(dá)到減肥的效果。在燃脂活動(dòng)期間，我對(duì)自己的飲食進(jìn)行了調(diào)整，減少了油膩食物和高糖食物的攝入量。同時(shí)，增加蔬菜水果的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。通過合理控制飲食，加上燃脂活動(dòng)，我成功減輕了一些體重。
最后，健身運(yùn)動(dòng)不僅僅對(duì)身體有好處，還能夠帶來心理上的變化。在進(jìn)行燃脂活動(dòng)的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信，情緒也變得更加穩(wěn)定。鍛煉可以釋放壓力，增加身體對(duì)自己的認(rèn)同感和滿足感。每次運(yùn)動(dòng)后，我都會(huì)感到充滿能量和快樂，這對(duì)于我日常生活的各個(gè)方面都產(chǎn)生了積極的影響。
綜上所述，通過一段時(shí)間的健身燃脂活動(dòng)，我對(duì)這種運(yùn)動(dòng)有了更深入的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。選擇適合自己的燃脂活動(dòng)、堅(jiān)持鍛煉、注意身體的反應(yīng)和適度鍛煉、合理控制飲食以及獲得心理上的變化，是我在健身燃脂活動(dòng)中的心得體會(huì)。希望這些建議可以對(duì)其他人在進(jìn)行健身燃脂活動(dòng)時(shí)有所幫助。
健身活動(dòng)心得篇二
為鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大居民群眾積極參加體育健身活動(dòng)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，營(yíng)造推動(dòng)全民健身事業(yè)發(fā)展的良好環(huán)境和氛圍，近日，咸陽北路街道紅旗社區(qū)組織開展了主題為“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的豐富多彩的“全民健身日”活動(dòng)。
活動(dòng)中，愛好文體的社區(qū)居民表演了健身操、小朋友和老年人們也積極參與，大家一起做起了健身操，活動(dòng)場(chǎng)面其樂融融。參加活動(dòng)的每個(gè)人在愉快的健身運(yùn)動(dòng)中不僅身心得到了充分的放松，而且彼此間加強(qiáng)了溝通，加深了感情，增進(jìn)了友誼，可謂是一舉多得。
“全民健身日”活動(dòng)的開展，真正體現(xiàn)出了社區(qū)居民崇尚健身、積極參與、團(tuán)結(jié)向上、追求健康文明生活方式的良好精神風(fēng)貌。
健身活動(dòng)心得篇三
今天又到了鍛煉的時(shí)候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐，于是每天又多了一項(xiàng)作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)?！卑职忠哺胶偷溃骸皩?duì)呀，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜?！蔽艺f：“不干，不干，吃不飽，吃不飽!”“那吃完飯后，歇會(huì)兒，繞著院子跑五圈?！薄安桓?，不干?！蹦悄氵@不干那不干，你想干啥?要不每天40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐。“那……好吧?！蔽覙O不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計(jì)嗎”?我斗不過老爸只好認(rèn)命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個(gè)，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時(shí)，經(jīng)常來上一個(gè)“_啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對(duì)我說：“萬事開頭難，你只有堅(jiān)持才能瘦下去?！?BR> 先不說了，我要去鍛煉了。
健身活動(dòng)心得篇四
每天早晨不到6點(diǎn)鐘，爸爸準(zhǔn)時(shí)叫我起床，和他一起去晨練，從不睡懶覺，即使是休息日也不間斷。
為了增加新鮮感，我們經(jīng)常變換路線，這幾天跑這條路，那幾天跑另一條路。由于有新鮮感，跑起步來很輕松、很有勁。
剛開始跑步時(shí)，我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲，不一會(huì)兒就感到累了，直喘粗氣。爸爸見了，笑著說：“孩子，這說明你還不會(huì)跑步。跑步時(shí)，首先落地要輕，有彈性，因?yàn)槿绻_重重地落到地上，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)腿造成傷害。其次，跑步時(shí)盡量不要用嘴直接吸氣，因?yàn)槔淇諝庵苯舆M(jìn)入腹腔，容易著涼，肚子疼，所以應(yīng)閉上嘴才好?！蔽衣犃税职值脑?，噢，原來還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試，還真感到輕松了許多。
爸爸說：“跑步有許多好處，可以使身體長(zhǎng)得高，身體強(qiáng)壯，抵抗力增強(qiáng)，不容易得病，人的精力旺盛?！奔热挥羞@么多好處，我一定要堅(jiān)持鍛煉下去。
哈哈!小朋友們，告訴你們吧，我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月了。現(xiàn)在我的身體越來越壯了，還長(zhǎng)個(gè)了呢!你們也來試一試吧。呀!對(duì)了，千萬別忘了上面講的跑步時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。祝你們也能有一個(gè)好身體!
健身活動(dòng)心得篇五
在20_年8月8日第x個(gè)“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，掀起我區(qū)全民健身活動(dòng)新_，我局及時(shí)下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20_年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動(dòng)的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在_鎮(zhèn)街道舉行20_年“全民健身日”活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨_(dá)區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動(dòng)，比賽項(xiàng)目有趣味運(yùn)球、繞桿接力、跳長(zhǎng)繩、雙龍戲珠等活動(dòng)。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在_鎮(zhèn)街道組織開展20_年_市百萬市民同健身活動(dòng)暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識(shí)以及制作。
與此同時(shí)，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時(shí)舉行“全民健身日”活動(dòng)，要利用公園、社區(qū)廣場(chǎng)、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動(dòng)。各街道、社區(qū)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點(diǎn)為各項(xiàng)目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如_街道在8月5日上午，邀請(qǐng)_區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進(jìn)一步了解了如何因地制宜、因時(shí)制宜地科學(xué)有效開展健身運(yùn)動(dòng)，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，_體育中心內(nèi)的田徑場(chǎng)、棒球場(chǎng)還免費(fèi)向群眾開放，體育中心游泳池也半價(jià)向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身活動(dòng)心得篇六
隨著“全民健身日”的設(shè)立,是黨和政府重視提高全民族健康素質(zhì)的重要舉措,是北京奧運(yùn)會(huì)遺產(chǎn)社會(huì)化、全民化的重要成果?？h委、縣人民政府對(duì)20x年景谷“全民健身日”活動(dòng)高度重視,工作要以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng),深入貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》,充分展示《全民健身計(jì)劃綱要》頒布實(shí)施以來全縣群眾體育工作取得的成就。為把工作做好落實(shí),縣體育局及時(shí)向縣人民政府分管領(lǐng)導(dǎo)作了詳細(xì)的匯報(bào),縣委、縣人民政府研究后作出指示:2015年景谷“全民健身日”活動(dòng)由縣人民政府牽頭,成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、組織實(shí)施。由分管領(lǐng)導(dǎo)具體抓,縣體育局組織實(shí)施,認(rèn)真做好活動(dòng)實(shí)施方案,經(jīng)常督促、指導(dǎo),嚴(yán)格把關(guān),及時(shí)解決籌備工作中遇到的困難和問題,充分發(fā)揮各相關(guān)部門的作用,形成了合力辦活動(dòng)的良好工作氛圍。
二、提高認(rèn)識(shí)、精心策劃、細(xì)致安排,確?；顒?dòng)取得實(shí)效。
各司其職、密切配合,確保了活動(dòng)順利進(jìn)行。全縣共30多個(gè)單位,約1000余人參加了活動(dòng),活動(dòng)中縣委、縣人民政府、縣x縣政協(xié)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)親臨活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),激發(fā)了廣大群眾參與健身活動(dòng)的熱情。特別是叢林越野賽的成功舉辦,為活動(dòng)增添了新亮點(diǎn)。依靠現(xiàn)有體育資源,廣泛組織開展“全民健身志愿服務(wù)大行動(dòng)”活動(dòng),鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大人民群眾積極參加體育鍛煉,不斷提高科學(xué)意識(shí),養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。整個(gè)活動(dòng)形式多樣、內(nèi)容豐富、參與面廣,活動(dòng)主題突出,始終堅(jiān)持“以人為本、注重實(shí)效、因地制宜、群眾受益”的原則,“全身健身日”活動(dòng)取得圓滿成功。
三、廣泛開展活動(dòng),為廣大人民群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
從實(shí)際出發(fā),充分發(fā)揮現(xiàn)有體育場(chǎng)館設(shè)施的作用,廣泛開展群眾體育活動(dòng),把“全民健身志愿服務(wù)大行動(dòng)”活動(dòng)落實(shí),為廣大人民群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
(一)認(rèn)真組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)、和城區(qū)各單位開展“全民健身日”活動(dòng),在活動(dòng)期間免費(fèi)開放游泳池、體育館,陀螺場(chǎng)、室外籃球場(chǎng)、健身廣場(chǎng)常年免費(fèi)對(duì)外開放。充分發(fā)揮各單項(xiàng)協(xié)會(huì)和社會(huì)體育指導(dǎo)員的作用,立足城鄉(xiāng)社區(qū),指導(dǎo)基層開展健身活動(dòng),傳授基本健身技能,不斷提高科學(xué)健身意識(shí),讓廣大人民群眾養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
(二)充分發(fā)揮“國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)器材”的作用,為廣大群眾進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試,根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo),在3天的活動(dòng)中共為420名群眾提供服務(wù)。
(三)為滿足廣大青少年學(xué)習(xí)需求,舉辦籃球、游泳、乒乓球、武術(shù)培訓(xùn)班,共有182名學(xué)員參加,在活動(dòng)期間舉行對(duì)抗賽,增強(qiáng)學(xué)員的自信心,提高運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
(四)舉辦陀螺挑戰(zhàn)賽,共有31支代表隊(duì)的365名運(yùn)動(dòng)員參賽。
四、活動(dòng)具體情況總結(jié)。
市體育局、體育總會(huì)、市總工會(huì)、團(tuán)市委、市婦聯(lián)、市直機(jī)關(guān)工委、市x、衛(wèi)生局、廣電局等15個(gè)部門聯(lián)合在市體育中心隆重舉行唐山市慶?！叭窠∩砣铡斌w育大會(huì)。市x主任周華北、市政府副市長(zhǎng)汪霞、市政府副秘書長(zhǎng)廖慶榮以及主辦單位的主要負(fù)責(zé)同志出席了大會(huì),汪霞副市長(zhǎng)做了重要講話。來自全市各單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、老年體協(xié)以及東市街道、西市街道近4000名健身愛好者展示了威風(fēng)鑼鼓、木蘭拳、少兒體育舞蹈、健身氣功、太極拳、柔力球等25個(gè)全民健身優(yōu)秀項(xiàng)目。
體育中心場(chǎng)館園全部免費(fèi)開放,涉及游泳、乒乓球、籃球、排球、網(wǎng)球、羽毛球、體操、武術(shù)、跆拳道等多項(xiàng)群眾喜愛的體育項(xiàng)目,當(dāng)天共接待群眾近萬人次。
市直有關(guān)單位、各單項(xiàng)體協(xié)和各縣(市)區(qū)舉辦了有影響的全民健身系列活動(dòng)。當(dāng)天,各縣(市、區(qū))以及市本級(jí)均設(shè)立分會(huì)場(chǎng),30多支隊(duì)伍十萬名群眾參加了長(zhǎng)跑、游泳、登山、秧歌、健身操、太極拳等項(xiàng)目的展演。上饒市市本級(jí):設(shè)立了四個(gè)分會(huì)場(chǎng),分別是上饒市中心廣場(chǎng)、、三江公園、森林公園、信江河長(zhǎng)塘橋至步行橋段。在市中心廣場(chǎng)舉辦了“人人共享體育,體育造福人人”2015年“全民健身日”慶?；顒?dòng)。同時(shí)三江公園、森林公園、信江河長(zhǎng)塘橋至步行橋段舉辦了健身腰鼓、秧歌、柔力球、登山、太極拳、健身氣功、游泳等10多個(gè)項(xiàng)目的表演,來自11個(gè)單位的2200人參加。來自上饒市、信州區(qū)四套領(lǐng)導(dǎo)班子領(lǐng)導(dǎo)親自帶領(lǐng)全市2500名干部群眾進(jìn)行環(huán)城跑,來自上饒市自行車協(xié)會(huì)300名自行車運(yùn)動(dòng)愛好者,扛著宣傳全民健身的小旗環(huán)城騎行,場(chǎng)面壯觀宏偉,令人振奮!
二、市政府辦公廳、信州區(qū)政府、市x、市衛(wèi)生局、市公安局和市x隊(duì)及市供電公司等單位給予了大力支持下:。
1、市公安局:市公安局黨組高度重視本次活動(dòng)的保衛(wèi)工作,制定《江西省國(guó)慶60周年全民健身日上饒市活動(dòng)安全保衛(wèi)工作方案》,成立了江西省國(guó)慶60周年全民健身日上饒市活動(dòng)安全保衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組,市公安局黨委委員、副局長(zhǎng)殷俊新任組長(zhǎng)、市公安局黨委委員、信州區(qū)委常委、政法委書記、信州分局局長(zhǎng)吳剛?cè)胃苯M長(zhǎng),成立了啟動(dòng)儀式協(xié)調(diào)聯(lián)絡(luò)組、現(xiàn)場(chǎng)保衛(wèi)組、展示點(diǎn)保衛(wèi)組、交通保障組,水上救護(hù)組,共出動(dòng)600多個(gè)警力,其中x50人、特警70人、。
信州區(qū)派出所民警、治安180人,還出動(dòng)了消防、武警300多人,有效地做好了工作部署、重點(diǎn)路口的現(xiàn)場(chǎng)保衛(wèi)、交通管制和疏導(dǎo)、突發(fā)事件控制等方面的工作,確保了活動(dòng)順利進(jìn)行。
2、信州區(qū):區(qū)委、區(qū)政府高度重視,制定了《信州區(qū)參加江西省國(guó)慶六十周年全民健身日上饒市活動(dòng)方案》,區(qū)政府召開了協(xié)調(diào)會(huì),認(rèn)真布置了這項(xiàng)活動(dòng)的落實(shí)工作,鄭曉春區(qū)長(zhǎng)親自出席啟動(dòng)儀式。
按照活動(dòng)方案的要求,信州區(qū)認(rèn)真組織了以四套班子、兩辦五個(gè)街道,團(tuán)委、機(jī)關(guān)工委、教育局、商業(yè)局、國(guó)資辦等十余個(gè)單位為主的400余人的龐大長(zhǎng)跑方陣,他們提出了“魅力信州”的口號(hào),統(tǒng)一著裝,聲勢(shì)浩大,場(chǎng)面壯觀。信州區(qū)體育局成立水上活動(dòng)的救護(hù)組,抽調(diào)精兵強(qiáng)將,租用救護(hù)船,組織豐富水上救護(hù)的游泳教練,認(rèn)真履行責(zé)任,確保了游泳展示活動(dòng)的安全。
下發(fā)了《上饒市總工會(huì)關(guān)于組織人員參加國(guó)慶60周年全民健身日環(huán)城跑工作的通知》,要求機(jī)關(guān)干部廣泛參與,并安排了經(jīng)費(fèi),為所有參加長(zhǎng)跑的人員購(gòu)買了服裝。8月8日,市總工會(huì)場(chǎng)長(zhǎng)跑方陣由分管領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng),經(jīng)審會(huì)主任湯冬蓮為領(lǐng)隊(duì),步伐整齊,服裝統(tǒng)一,成為長(zhǎng)跑方陣中的亮點(diǎn)。
4、市廣電局:市廣電局鄧少華局長(zhǎng)親自布置本次活動(dòng)的宣傳報(bào)道工作,并成立了宣傳報(bào)道工作領(lǐng)導(dǎo)小組,由廣電局副局長(zhǎng)上官甫貴任組長(zhǎng),派出駐現(xiàn)場(chǎng)記者十余名,安排了4臺(tái)攝像機(jī)分四路全程跟蹤、報(bào)道活動(dòng)情況,為本次活動(dòng)進(jìn)行了多角度、多方面的宣傳,使全民健身日設(shè)立的意義深入人心。
5、市教育局:由蘇萬能局長(zhǎng)親自布置,組織了200人長(zhǎng)跑方隊(duì),其中局機(jī)關(guān)20人、一中50個(gè)老師、鐵路中學(xué)30個(gè)老師、上饒市教育局直屬學(xué)校30個(gè)老師,上饒市實(shí)驗(yàn)中學(xué)100個(gè)學(xué)生。
6、市直機(jī)關(guān)工委:由李國(guó)文副書記召集會(huì)議布置任務(wù),召集了包括公安局、檢察院、法院、財(cái)政局、國(guó)土局、交通局、文化局、農(nóng)業(yè)局、林業(yè)局、衛(wèi)生局、水利局、房管局12個(gè)局機(jī)關(guān)干部共計(jì)240人參加了長(zhǎng)跑方陣。
7、團(tuán)市委:把這次的活動(dòng)與心連心藝術(shù)團(tuán)演出結(jié)合起來,因地制宜、就地取材,從23個(gè)省、50所大中專院校回鄉(xiāng)大學(xué)生志愿者中選出200名優(yōu)秀學(xué)生、優(yōu)秀社會(huì)青年組成青年志愿者方邊陣。
8、市婦聯(lián):市婦聯(lián)主任黃英親自率領(lǐng)40名婦聯(lián)干部參與長(zhǎng)跑方陣,領(lǐng)跑在前,在干部群眾中作出了表率。
9、市衛(wèi)生局:制定《江西省國(guó)慶60周年全民健身日醫(yī)療救護(hù)方案》,由上饒市衛(wèi)生局副局長(zhǎng)吳曉成任組長(zhǎng),派出了一輛醫(yī)療救護(hù)車,負(fù)責(zé)好了當(dāng)天活動(dòng)人員的防暑救治工作。
10、市x:積極、有效地為本次活動(dòng)辦理市中心廣場(chǎng)、三江公園廣場(chǎng)、森林公園廣場(chǎng)場(chǎng)地使用審批事宜。
健身活動(dòng)心得篇七
近年來，冰雪項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。作為一種全新的冰上運(yùn)動(dòng)，冰雪健身操活動(dòng)在社會(huì)各界掀起了一股熱潮。我有幸參加了一次冰雪健身操活動(dòng)，不僅感受到了其中的樂趣，還體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。
作為一項(xiàng)新興的冰上運(yùn)動(dòng)，冰雪健身操活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還給人帶來了無窮的樂趣和挑戰(zhàn)。在這次活動(dòng)中，我首次嘗試了冰上的各種動(dòng)作和技巧，如滑行、轉(zhuǎn)身、跳躍等。初次踏入冰上的感覺讓我有些不適應(yīng)，但通過不斷的嘗試和練習(xí)，我逐漸掌握了一些基本動(dòng)作，從而更加自如地在冰面上滑行。這種掌握過程讓我感到充滿了成就感，也激發(fā)了我探索更多冰上技巧的欲望。
冰雪健身操活動(dòng)也給我?guī)砹素S富的身體鍛煉。與傳統(tǒng)的健身方式相比，冰雪健身操活動(dòng)更加注重協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練。在冰面上滑行和轉(zhuǎn)身的過程中，身體需要不斷地調(diào)整平衡，鍛煉了我身體的協(xié)調(diào)能力。而跳躍動(dòng)作則對(duì)我的爆發(fā)力和身體柔韌度提出了更高的要求，讓我感到身體的各個(gè)部位都得到了充分的鍛煉。由于冰面的滑行和轉(zhuǎn)身需要時(shí)間和力量的控制，冰雪健身操活動(dòng)也促使我提高了耐力和核心力量。
在這次冰雪健身操活動(dòng)中，我不僅感受到了身體的挑戰(zhàn)，還意識(shí)到了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。冰雪健身操活動(dòng)通常是以團(tuán)體為單位進(jìn)行，參與者需要互相合作完成一系列的動(dòng)作和技巧。這就要求我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中相互配合和協(xié)作，共同完成預(yù)定的動(dòng)作。這種合作的過程讓我感到通過團(tuán)隊(duì)合作的力量，我們可以更加出色地完成各種任務(wù)，同時(shí)也在不斷的交流和合作中提升自己的技能。
通過參加這次冰雪健身操活動(dòng)，我也深刻認(rèn)識(shí)到了冰雪項(xiàng)目對(duì)身體健康的積極影響。冰雪健身操活動(dòng)作為一種全身運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)身體各個(gè)部位的練習(xí)，可以提高身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，增強(qiáng)體質(zhì)。與此同時(shí)，冰面的滑行和轉(zhuǎn)身動(dòng)作對(duì)心血管系統(tǒng)的鍛煉也是極為有益的。通過這次活動(dòng)，我不僅感到身體的柔軟度和靈活性得到了明顯的提高，還發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能也得到了增強(qiáng)。
總而言之，冰雪健身操活動(dòng)是一項(xiàng)兼具挑戰(zhàn)和樂趣的冰雪項(xiàng)目。通過這次活動(dòng)，我不僅感受到了其中的樂趣，還體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。它不僅提供了鍛煉身體的機(jī)會(huì)，還提高了團(tuán)隊(duì)合作的能力。因此，我會(huì)將冰雪健身操活動(dòng)作為一種常規(guī)的健身方式，并鼓勵(lì)更多的人加入到這個(gè)冰雪世界中來，體驗(yàn)其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
健身活動(dòng)心得篇八
運(yùn)動(dòng)就像一位醫(yī)生，可使人強(qiáng)身健體，讓孱弱的身體變得強(qiáng)壯，健康。運(yùn)動(dòng)也能使人心情愉悅，生活美好，就像我，就覺得運(yùn)動(dòng)使我的生活更充實(shí)更美好。
去年暑假我去了貴陽游泳，在那里每天上午下午都要不停的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完，躺在床上都感覺精疲力盡，可還得繼續(xù)上文化課。每天的時(shí)間都被占的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。久而久之我居然?xí)慣了，反而覺得很充實(shí)。經(jīng)過兩個(gè)月的艱苦訓(xùn)練，我的技能大大的提高了，做事慢吞吞的習(xí)慣也逐漸改掉了。每天把自己的時(shí)間安排得很緊湊，力爭(zhēng)做到游泳學(xué)習(xí)兩不誤。俗話說得好：一份耕耘一份收獲。在這期間我又被選上了我夢(mèng)寐以求的省隊(duì)。進(jìn)了省隊(duì)以后我更是把每一分每一秒都用起來，日久天長(zhǎng)，我達(dá)到了自己的既定目標(biāo)，沒有辜負(fù)爸爸媽媽和教練的期望。一個(gè)學(xué)期很快過去了，而我已經(jīng)是一名六年級(jí)的學(xué)生，需要更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，迎接即將到來的小升初考試，所以經(jīng)過商量我決定：繼續(xù)回來上學(xué)!
回到家，雖然感到久違的溫馨，可又很不適應(yīng)，原本緊張有序地生活一下子下來，感到無所事事。所以在我的提議下爸爸媽媽也被帶動(dòng)起來，在我安排完成好作業(yè)后一起和我游泳，但是因?yàn)橛辛说艿苓@個(gè)"拖油瓶"媽媽就沒辦法參加我們的運(yùn)動(dòng)。這下就只有爸爸和我一起了，不過這樣也好，可以更好的幫爸爸減減肥，同時(shí)增加我和爸爸之間的溝通，把在生活中的矛盾在泳池中化解，增加我們之間的感情，而且更重要的是逃離了手機(jī)游戲的"魔爪"。
游泳使我的生活更美好，游泳使我的生活更充實(shí)，游泳使我和爸爸的之間的感情更深厚，我們的小家更和諧!大家快和我一起來游泳吧!
健身活動(dòng)心得篇九
為了維護(hù)我縣政治穩(wěn)定、民族團(tuán)結(jié)、宗教有序、社會(huì)和諧、人民安康這樣一個(gè)安定團(tuán)結(jié)的大好局面，充分占領(lǐng)體育文化陣地，達(dá)到推動(dòng)普及、不斷滿足廣大人民群眾對(duì)體育文化的日益需求，讓廣大人民群眾享受改革開放，體育健身帶來的實(shí)惠。下面就全民健身活動(dòng)，群眾體育工作做總結(jié)。
一年來，我縣體育工作在縣政府全民健身小組的領(lǐng)導(dǎo)下，把全面健身計(jì)劃列入政府工作日程，以"全民健身與奧運(yùn)同行"為主題，取得了顯著成績(jī)，得到了上級(jí)體育主管部門和廣大農(nóng)村農(nóng)民的認(rèn)可，特別是通過市三運(yùn)會(huì)，農(nóng)民體育建設(shè)工程的貫徹實(shí)施，人民群眾參與健身的意識(shí)不斷增強(qiáng)，體育健身項(xiàng)目不斷的到了普及。
一、全民健身日全面推動(dòng)我縣群眾體育工作蓬勃發(fā)展。
我縣8月8日"全民健身日"博大杯"大型文藝晚會(huì)的成功舉行，文化體育融為一體，市三運(yùn)會(huì)的號(hào)角吹響了萬眾歡樂促和諧，全民健身全民健身展風(fēng)采的一系列體育活動(dòng)，健身秧歌活動(dòng)內(nèi)容豐富，形式多樣，突出特色，放大整體效益。參與活動(dòng)大5000多人，觀眾達(dá)1萬多人。
體育組織不斷增強(qiáng)，新的體育健身項(xiàng)目在不斷鞏固，羽毛球項(xiàng)目城區(qū)內(nèi)不斷發(fā)揚(yáng)廣大。接受不少民用人士獨(dú)辦體育項(xiàng)目的健身熱潮。自發(fā)體育組織在開始崛起。
老年體育在整個(gè)群體工作中起到由小到大、由弱到強(qiáng)、由點(diǎn)到面的推動(dòng)作用，在整個(gè)體育工作中創(chuàng)新了工作方法整合了縱橫力度，大力推動(dòng)了基層整體工作，取得了顯著的成效，在全年工作中建立了老年人體育工作聯(lián)系會(huì)制度，下發(fā)了《關(guān)于在新農(nóng)村建設(shè)中加強(qiáng)老年人體育工作的意見》，重點(diǎn)開展了"老年體育科普年"活動(dòng)、開展了一系列老年健身活動(dòng)、體育展示活動(dòng)。目前全縣各種活動(dòng)站點(diǎn)186個(gè)，門球隊(duì)20個(gè)，會(huì)員200多人，太極拳、劍委員386人，文藝隊(duì)30支800余人，花鳥聯(lián)合會(huì)會(huì)員近百人，參加柔力球活動(dòng)的人員達(dá)400人，乒乓球會(huì)員近200人，威風(fēng)鑼鼓隊(duì)86人，參加老年人活動(dòng)近五萬多人，已形成了一支社會(huì)影響大的體育大軍。
二、存在不足和困難。
1、群眾體育健身發(fā)展不平衡、思想不一致，經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，特別是農(nóng)村基層的體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)十分艱巨，雖然當(dāng)前體育工作重在農(nóng)村，基在農(nóng)民，養(yǎng)在學(xué)子，但與各族群眾的期望和實(shí)現(xiàn)的可能性之間存在較大的差距。
2、群體工作不夠"活"不夠"深"。
群眾體育的發(fā)展是一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)繁榮，社會(huì)穩(wěn)定，生活富裕，生活方式進(jìn)步，文化先進(jìn)的重要表現(xiàn)，由于我縣經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)、廣大群眾生活水平不高，生活方式相對(duì)落后，體育健身意識(shí)不強(qiáng)，體育經(jīng)費(fèi)短缺，體育協(xié)會(huì)、團(tuán)體不能充分發(fā)揮作用，全民健身工作只能在少部分單位，少部分個(gè)人參與，還不能深入廣大農(nóng)村和社區(qū)，全縣群眾體育工作沒有蓬勃發(fā)展起來，并揪起熱潮。
群眾體育事業(yè)正在希望的田野上，我們一定要認(rèn)真貫徹黨的十七大精神，以科學(xué)發(fā)展為統(tǒng)領(lǐng)，抓搶機(jī)遇，以更加昂揚(yáng)的斗志和飽滿的熱情，鼓足干勁，突出重點(diǎn)，扎實(shí)工作，加快推進(jìn)我縣群眾體育的發(fā)展，努力為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)奉獻(xiàn)新的力量。
健身活動(dòng)心得篇十
在20xx年8月8日第x個(gè)“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，掀起我區(qū)全民健身活動(dòng)新xx，我局及時(shí)下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20xx年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動(dòng)的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在xx鎮(zhèn)街道舉行20xx年“全民健身日”活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨xx區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動(dòng)，比賽項(xiàng)目有趣味運(yùn)球、繞桿接力、跳長(zhǎng)繩、雙龍戲珠等活動(dòng)。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在xx鎮(zhèn)街道組織開展20xx年xx市百萬市民同健身活動(dòng)暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識(shí)以及制作。
與此同時(shí)，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時(shí)舉行“全民健身日”活動(dòng)，要利用公園、社區(qū)廣場(chǎng)、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動(dòng)。各街道、社區(qū)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點(diǎn)為各項(xiàng)目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如xx街道在8月5日上午，邀請(qǐng)xx區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進(jìn)一步了解了如何因地制宜、因時(shí)制宜地科學(xué)有效開展健身運(yùn)動(dòng)，讓“天天健康，天天快樂”的'全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，xx體育中心內(nèi)的田徑場(chǎng)、棒球場(chǎng)還免費(fèi)向群眾開放，體育中心游泳池也半價(jià)向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
健身活動(dòng)心得篇十一
為提高全鎮(zhèn)群眾對(duì)“全民健身日”的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)全民的育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全鎮(zhèn)形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，x鎮(zhèn)以“全民健身日”為契機(jī)，積極開展全民健身活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)開展情況匯報(bào)如下：
為開展好“全民健身日”活動(dòng)，成立了“全民健身日”活動(dòng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由鎮(zhèn)黨委書記任組長(zhǎng)，鎮(zhèn)長(zhǎng)、鎮(zhèn)黨委副書記任副組長(zhǎng)，其余鎮(zhèn)黨委負(fù)責(zé)人為成員的全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)小組，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，制定了“全民健身日”活動(dòng)方案。
二、組織學(xué)習(xí)全民健身知識(shí)，增強(qiáng)全鎮(zhèn)干部職工的體育健身意識(shí)。
在全鎮(zhèn)范圍內(nèi)積極做好全民健身活動(dòng)宣傳，運(yùn)用各種宣傳形式，營(yíng)造了全民健身的良好氛圍。
積極組織了健身舞表演、乒乓球比賽等活動(dòng)，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)了群眾參與體育健身的熱情。
活動(dòng)后確定了x村2組、4組和x村3組為健身舞示范點(diǎn)，每日專人定時(shí)定點(diǎn)組織健身活動(dòng)，將全民健身活動(dòng)廣泛開展下去。
目前，全鎮(zhèn)共有10個(gè)村和1個(gè)社區(qū)建了農(nóng)民健身場(chǎng)地，為群眾日常健身提供了活動(dòng)場(chǎng)所。
通過全民健身活動(dòng)的開展，使全鎮(zhèn)干部群眾在參與體育健身過程中體會(huì)到了樂趣，增強(qiáng)了體質(zhì)。
健身活動(dòng)心得篇十二
放假前，老師就告訴我們一定要堅(jiān)持，千萬不能放棄，一不練，再跑就覺得難受;放假后，因?yàn)閼形颐刻炀桶阉艞壛?。果然今天的事情和老師說的一樣。
今天下午，老爸看我緊張的寫作業(yè)沒有休息，就硬逼著我跑步，我是心不甘，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無奈的被帶出家門。
從我家到公園操場(chǎng)，大約需要20分鐘，但對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說，希望到公園的路漫長(zhǎng)而沒有盡頭，但最終我還是站在了操場(chǎng)門口，慢吞吞地走到起跑線上，開始了3圈的奔跑。
跑步時(shí)因?yàn)閿[臂，手伸在外面，所以跑完后手都凍得沒了知覺。當(dāng)然，除了這個(gè)，還有跑步時(shí)肚子疼，種種原因，導(dǎo)致跑完后整個(gè)人好像虛脫了，但這還沒結(jié)束，后面還有立定跳遠(yuǎn)，本來還要我打太極拳，但被我義正言辭的拒絕了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!
跑完后，剛開始還不覺得，但經(jīng)過大約5分鐘后，耳朵內(nèi)部開始嗡嗡作響，很難受，幸好在睡了一覺后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又開始作怪，第二天起床后，大腿開始劇烈疼痛，肚子也疼，真是火上澆油。
看來，跑步這項(xiàng)活動(dòng)還需要堅(jiān)持，不聽老師言，吃虧在眼前，說的真對(duì)。于是，我就對(duì)老爸說：“我要堅(jiān)持跑步，一定要叫我?！崩习钟淇斓卮饝?yīng)了，當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時(shí)，我早把昨天的豪言壯語丟到一邊了，開頭的一幕再次上演。但有所不同的是，這次我是高興地去的。
為了中考體育取得好成績(jī)，繼續(xù)努力。
健身活動(dòng)心得篇十三
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國(guó)象棋、健身操
以各協(xié)會(huì)組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊(duì)、釣魚已成立協(xié)會(huì)），其他活動(dòng)由文體局組織。
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊(duì)（操）10月份
乒乓球8月份登山、釣魚11月份
籃球9月份中國(guó)象棋12月份
羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，中國(guó)象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場(chǎng)。
縣文體局、各協(xié)會(huì)要組織好隊(duì)伍，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，統(tǒng)一隊(duì)服，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好充分的準(zhǔn)備。把每一項(xiàng)體育活動(dòng)都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。
健身活動(dòng)心得篇十四
全民健身日活動(dòng)溫州市黃龍第一小學(xué)四（5）班李x，xx年8月8日是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”，口號(hào)為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。雖然今天天氣很惡劣，受到臺(tái)風(fēng)“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅(jiān)持鍛煉。早上，我和媽媽騎著自行車去健身廣場(chǎng)鍛煉。走進(jìn)廣場(chǎng)，只見人來人往，川流不息，健身器多得不計(jì)其數(shù)。人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧?。≡偻白呔褪且粋€(gè)寬闊的滑冰場(chǎng)。只見場(chǎng)里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因?yàn)閯倢W(xué)滑冰，心情有點(diǎn)兒緊張，所以一會(huì)兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續(xù)練習(xí)，瞧！他滑得可優(yōu)美自如了！再往西走，就是一個(gè)籃球場(chǎng)。在籃球場(chǎng)上，七、八個(gè)哥哥在打籃球。每一個(gè)哥哥在球場(chǎng)上都健步如飛?！昂们?，快灌籃！快投球?！蔽掖舐暫暗?，只見一位哥哥凌空一跳把球灌進(jìn)了球筐?！昂们?！”周圍的觀眾興奮地大喊起來。
繼續(xù)向前走，就到了羽毛球場(chǎng)。只見有幾個(gè)小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認(rèn)真地去打，鍛煉身體。
我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機(jī)，我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個(gè)小時(shí)，中間從未停止過，旁邊的小朋友一直在呼喊著：“好樣的，棒極了”！看著周圍的小朋友羨慕的目光，我心里得意極了，像個(gè)小冠軍呢！現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說不定將來我也能成為世界冠軍呢！
一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開了健身廣場(chǎng)，這種活動(dòng)場(chǎng)面時(shí)時(shí)在我腦海中浮現(xiàn)，令我久久不能忘懷。
健身活動(dòng)心得篇十五
“2011中國(guó)年度健身榜樣·全民健身大行動(dòng)”
活動(dòng)概要
1、什么事情？
我們健與美雜志社主辦的“全民健身的大行動(dòng)·2011中國(guó)年度健身榜樣”活動(dòng)即將開展，特別邀請(qǐng)貴俱樂部參加。
2、什么是“全民健身大行動(dòng)”？
“全民健身大行動(dòng)”是國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的，中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社主辦，由健與美雜志社承辦的每年一度的全民健身推廣活動(dòng)之一，去年的主題是“運(yùn)動(dòng)改變我”?；拘问绞钦偌珖?guó)各地的20~30家大中型健身俱樂部的300家店面，同時(shí)舉辦一次為期40天的會(huì)員塑身活動(dòng)，最后評(píng)選出若干獎(jiǎng)項(xiàng)。今年，全民健身大行動(dòng)主題為“2011中國(guó)年度健身榜樣”，活動(dòng)將由各個(gè)俱樂部組織教練進(jìn)行為期30天的健身改變活動(dòng)，最終評(píng)出是大年度健身榜樣、50位優(yōu)秀教練。活動(dòng)將通過這些優(yōu)秀分子，影響更多的人選擇健康的生活方式，并向社會(huì)公眾展示健身行業(yè)健康、專業(yè)的形象?；顒?dòng)還將歸納整理參與選手的訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)方案及健康生活方式體會(huì)，通過媒體向公眾推介。
3、這個(gè)活動(dòng)對(duì)俱樂部有什么幫助？
首先，這是國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的官方公益活動(dòng)，參與進(jìn)來有助于提升貴俱樂部的品牌美譽(yù)度。其次，我們對(duì)這次活動(dòng)投入大量資金和實(shí)物，用于獲獎(jiǎng)教練的激勵(lì)。
再次，我們雜志在活動(dòng)前、中、后會(huì)進(jìn)行專題報(bào)道，貴俱樂部的名稱、logo都會(huì)刊登在雜志上，貴俱樂部更多的文圖介紹會(huì)刊登在我們官網(wǎng)上，對(duì)于表現(xiàn)突出的參賽選手，我們會(huì)擇優(yōu)予以報(bào)道。本次活動(dòng)我們還將邀請(qǐng)30家主流媒體參與報(bào)道，加上轉(zhuǎn)載，預(yù)計(jì)將有百余家媒體報(bào)道本次活動(dòng)。
最后，本次遴選的都是各地具有代表性的俱樂部，加入這個(gè)活動(dòng)，除了代表貴俱樂部本身所具有的實(shí)力所之外，還能形成一個(gè)團(tuán)隊(duì)的概念，有助于提升貴俱樂部在區(qū)域市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力。
4、這個(gè)活動(dòng)大概流程是怎樣的？
這個(gè)活動(dòng)其實(shí)就是一次各個(gè)俱樂部的聯(lián)合行動(dòng)。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每個(gè)俱樂部?jī)?nèi)部舉辦一次教練塑身比賽。然后再把比賽的前三名報(bào)給組委會(huì)，由專家評(píng)審組評(píng)選出2011年度中國(guó)健身榜樣之十佳教練（10名）和優(yōu)秀教練獎(jiǎng)（50名）、全民健身貢獻(xiàn)獎(jiǎng)（俱樂部獎(jiǎng)）等。
5、這個(gè)活動(dòng)需要我們付出什么？
俱樂部不需要付出任何現(xiàn)金開支。
由于是俱樂部教練塑身比賽，比賽成績(jī)一定程度上體現(xiàn)了教練們的技能水平，建議俱樂部將本次比賽與教練考評(píng)相結(jié)合。
各俱樂部可以根據(jù)自身實(shí)際情況，結(jié)合本次活動(dòng)設(shè)計(jì)自身的活動(dòng)方案，比如“員工塑身大賽”，“教練技能大比拼”，前提是把教練塑身比賽包含進(jìn)去。
6、俱樂部該如何參與？
健身活動(dòng)心得篇十六
為了全員健身，增強(qiáng)大家的身體素質(zhì)，改善工作壓力，公司定于20xx年xx月xx日周五在公司舉行健身活動(dòng)。望各單位提前準(zhǔn)備，準(zhǔn)時(shí)參加。具體實(shí)施方案如下：
為貫徹《xx集團(tuán)關(guān)于改善員工工作環(huán)境，保持員工身心健康的意見》精神，貫徹落實(shí)公司每月進(jìn)行的以“健康工作，快樂生活”為主題的健身活動(dòng)，全面提升員工的身體素質(zhì)，積極貫徹“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)公司體育活動(dòng)，弘揚(yáng)公司企業(yè)文化組織此活動(dòng)。
(一)目標(biāo)
1、促進(jìn)員工健康工作，并形成健康意識(shí)和終身體育觀，確?！敖】倒ぷ鳎鞓飞睢毕肼涞綄?shí)處。
2、讓員工有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)員工的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮員工的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，提高員工的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和交往能力。
4、豐富公司文化生活，營(yíng)造積極向上的工作作風(fēng)。
(二)原則
1、以人為本，樹立“健康工作，快樂生活”的意識(shí)。
2、增強(qiáng)體質(zhì)。營(yíng)造人人參與、生氣勃勃的公司體育氛圍，創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件，促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，建立更好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系。
3、友誼第一，比賽第二;人人參與，公平競(jìng)爭(zhēng)。
1、時(shí)間地點(diǎn)
地點(diǎn)：?jiǎn)挝辉荣悎?chǎng)地
2、比賽內(nèi)容及實(shí)施辦法
乒乓球單打、羽毛球單打
1、賽制淘汰賽，每一輪比賽獲勝選手直接進(jìn)入下一輪比賽直至決出冠亞季軍。
2、比賽方案
按部門分號(hào)。
第一輪對(duì)陣形式從1號(hào)開始相鄰兩個(gè)序號(hào)的選手為第一輪比賽對(duì)手，即1號(hào)對(duì)2號(hào)、3號(hào)對(duì)4號(hào)依此類推，勝者進(jìn)入第二輪比賽，輪空的.選手直接進(jìn)入第二輪。
第二輪對(duì)陣形式，1、2號(hào)的勝者對(duì)3、4號(hào)的勝者，5、6號(hào)的勝者對(duì)7、8號(hào)的勝者依此類推。
以后各輪比賽均比照第項(xiàng)規(guī)則進(jìn)行。
3、比賽規(guī)則
每局11分，采用每球得分制。一局決勝負(fù)領(lǐng)先2分及以上取得11分者為勝當(dāng)比分出現(xiàn)10:11時(shí)繼續(xù)比賽領(lǐng)先2分者為勝。
開賽前投擲硬幣決定場(chǎng)地位置和先發(fā)球權(quán)。
每發(fā)5個(gè)球后交換發(fā)球權(quán)直至決出勝負(fù)。
文明比賽重在參與友誼第一。
每個(gè)比賽項(xiàng)目分別設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)各一名，另設(shè)部門組織獎(jiǎng)一個(gè)，分別給與物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。(具體參照公司原有計(jì)劃，綜合部提前進(jìn)行獎(jiǎng)品的采購(gòu))
具體由綜合部組織負(fù)責(zé)。
1、為保證全員參與，無特殊事由不得請(qǐng)假。
2、文明參賽，積極參賽。
3、各部門負(fù)責(zé)人不能離開現(xiàn)場(chǎng)。
4、裁判組嚴(yán)格執(zhí)裁，公平執(zhí)裁。
健身活動(dòng)心得篇十七
為了進(jìn)一步營(yíng)造“健康、和諧”的校園文化環(huán)境，為了預(yù)防來勢(shì)洶洶的“甲流”病毒h1n1,為了活躍學(xué)生的`學(xué)習(xí)生活，調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參加冬季體育鍛煉的積極性，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，促進(jìn)學(xué)生健康、和諧、全面的發(fā)展。學(xué)校決定開展以“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”為主題的冬季健身活動(dòng)。
初一級(jí)部跳小繩比賽。
初二級(jí)部跳大繩比賽；
初三級(jí)部越野跑比賽。
初四級(jí)部圓周接力比賽。
具體要求。
1.各班主任要組織同學(xué)針對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目積極訓(xùn)練，訓(xùn)練中要注意安全。
2.各級(jí)部開展的冬季健身活動(dòng)具體細(xì)則以級(jí)部通知規(guī)定為準(zhǔn)。
班級(jí)每個(gè)同學(xué)都要自備小跳繩或毽子等健身器材。班主任組織學(xué)生利用課間或課外活動(dòng)進(jìn)行冬季體育健身。要求每個(gè)同學(xué)都要走出教室，沐浴在陽光下進(jìn)行健身鍛煉。
具體要求。
1.各班級(jí)以互助小組為單位在班內(nèi)開展跳繩或踢毽子比賽。
2.各班主任要組織同學(xué)多走出教室積極進(jìn)行冬季健身，活動(dòng)中要注意安全。
3各班級(jí)也可自行組織其他有意義的冬季健身活動(dòng)。
冬天的嚴(yán)峻冷酷只是針對(duì)那些懦弱者，而對(duì)我們這些有著堅(jiān)韌意志的人卻給予了無私的錘煉，運(yùn)動(dòng)他能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)了我們的意志。同學(xué)們行動(dòng)起來吧！
健身活動(dòng)心得篇十八
為認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃(20xx-20xx年)》，進(jìn)一步加強(qiáng)全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展?fàn)I造優(yōu)良的社會(huì)氛圍，更好地為人民群眾健康服務(wù)，我俱樂部將于8月8日在金清廣場(chǎng)舉行20xx年俱樂部全民健身日活動(dòng)。
主辦單位：臺(tái)州市奧翔藍(lán)天青少年科技體育俱樂部
承辦單位：臺(tái)州市奧翔藍(lán)天青少年科技體育俱樂部風(fēng)箏隊(duì)
“全民健身，你我同行”
號(hào)召和引導(dǎo)廣大群眾主動(dòng)參加放風(fēng)箏健身活動(dòng)，展示放風(fēng)箏健身活動(dòng)的成果，激發(fā)放風(fēng)箏健身活動(dòng)的熱度，享受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的樂趣，感受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的魅力。
20xx年8月8日下午3：00至5：00
金清廣場(chǎng)
(一)醞釀階段
自7月20日開始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會(huì)員，主要對(duì)俱樂部要不要舉行活動(dòng)、何時(shí)何地舉行活動(dòng)、如何舉行活動(dòng)等進(jìn)行商議，于8月1日前作出決定。
(二)宣傳階段
8月1日至7日，通過電話、手機(jī)、qq等進(jìn)行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動(dòng)的人員，簡(jiǎn)單介紹全民健身日活動(dòng)的安排，要求參加活動(dòng)的人員自己準(zhǔn)備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
(三)準(zhǔn)備階段
8月6、7日，由梁宣等部分會(huì)員(名單另定)先學(xué)會(huì)大型風(fēng)箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準(zhǔn)備好8月8日要用到的風(fēng)箏與線軸，調(diào)試好我們自己研制的串類風(fēng)箏、安排好各大型風(fēng)箏放飛的會(huì)員教練。
(四)實(shí)施階段
2、梁宣等部分會(huì)員于2：30由俱樂部辦公地點(diǎn)(金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號(hào))出發(fā)，負(fù)責(zé)會(huì)旗、風(fēng)箏、線軸等物品的搬運(yùn)。
3、各會(huì)員到達(dá)金清廣場(chǎng)后，找好相應(yīng)的位置，特別是各大型風(fēng)箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風(fēng)箏有俱樂部形象風(fēng)箏、俱樂部徽標(biāo)風(fēng)箏、奧運(yùn)福娃風(fēng)箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風(fēng)箏、自制長(zhǎng)串、砂燕長(zhǎng)串、特技風(fēng)箏以及部分普通風(fēng)箏等。
5、要做好“一對(duì)一”放飛教學(xué)，活動(dòng)中各大型風(fēng)箏實(shí)行會(huì)員教練負(fù)責(zé)制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽從會(huì)員教練的指導(dǎo)，不得任性放飛，線長(zhǎng)控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場(chǎng)之外，如果想放得更高更遠(yuǎn)，需經(jīng)得俱樂部主席同意，在兩名會(huì)員教練幫助下進(jìn)行放飛，否則造成損失，由放飛者負(fù)責(zé)賠償。
7、各會(huì)員在活動(dòng)中有事應(yīng)向俱樂部主席請(qǐng)假，不得私自離開廣場(chǎng)，不得私自提前回家，請(qǐng)自覺遵守相關(guān)紀(jì)律，做到活動(dòng)圓滿舉行。
8、5：00到后應(yīng)立即開始收回風(fēng)箏，整理好后交還梁宣等風(fēng)箏保管人員。各會(huì)員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。
(五)總結(jié)階段
8月9日，做好活動(dòng)的總結(jié)工作，主動(dòng)向各網(wǎng)站上傳報(bào)道文字和圖片。
(一)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工。要充分認(rèn)識(shí)舉辦本次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)責(zé)任分工。要認(rèn)真做好活動(dòng)的籌劃工作，主動(dòng)組織人員參加。
(二)認(rèn)真策劃，周密組織。創(chuàng)新活動(dòng)形式和活動(dòng)內(nèi)容，本著從實(shí)際出發(fā)，因地制宜、講究實(shí)效、安全第一的原則，確保全民健身日活動(dòng)既安全又隆重，充分展示當(dāng)?shù)厝窠∩沓晒皞鹘y(tǒng)特色體育魅力。
(三)突出主題，擴(kuò)大影響。利用電話等媒體進(jìn)行廣泛宣傳，使全民健身日活動(dòng)深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網(wǎng)民以及媒體氛圍。
健身活動(dòng)心得篇十九
常言道：“吃得好，運(yùn)動(dòng)少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了?！弊屛覀冎贫ㄒ粋€(gè)健身計(jì)劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃：
1.每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。
2.每天中午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。
3.下午，回到家后，吃完晚飯，休息五分鐘，無錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。
4.晚上，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時(shí)一分鐘，做仰臥起坐。
5.睡前，四肢展開，趴在床上，用力將四肢同時(shí)向上，做燕飛的動(dòng)作。
僅僅制定計(jì)劃還不夠，關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的。
健身活動(dòng)心得篇二十
一、主辦單位：
市人民政府。
二、承辦單位：
市體育局、街道辦、體育總會(huì)。
三、活動(dòng)主題、理念、宣傳口號(hào)
以“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、天天都是健身日”理念，營(yíng)造“全民健身，共享全運(yùn)”的輿論氛圍。宣傳口號(hào)為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年x月x日上午8：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
市體育中心
六、活動(dòng)內(nèi)容：
“全民健身志愿服務(wù)”、“體育場(chǎng)館開放”等六大板塊的活動(dòng)。
七、具體活動(dòng)安排：
（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學(xué)、助貧、助殘”活動(dòng)。
1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協(xié)會(huì)；
2、參加人員：助學(xué)、助貧、助殘對(duì)象30人、城區(qū)各社區(qū)健身點(diǎn)13個(gè)節(jié)目及體育舞蹈協(xié)會(huì)5個(gè)健身節(jié)目約300人參加全民健身展示活動(dòng)。
3、活動(dòng)程序：
（3）體育彩票助學(xué)、助貧、助殘儀式、健身展示程序
音樂起（），節(jié)目主持人（一男一女）上場(chǎng)
請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)上臺(tái)參加活動(dòng)儀式；
有請(qǐng)市體育局局長(zhǎng)先生主持捐助儀式；
市委常委、宣傳部長(zhǎng)宣布：20xx年市全民健身日活動(dòng)開幕；（放奧林匹克進(jìn)行曲音樂）
音樂起（）節(jié)目主持人再次上場(chǎng)主持全民健身展示活動(dòng)；
節(jié)目主持人宣布活動(dòng)結(jié)束。（放運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲）
4、場(chǎng)地布置：
（二）在田徑場(chǎng)舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動(dòng)。
1、承辦單位：群眾體育中心、足球協(xié)會(huì)、木球協(xié)會(huì)、射箭協(xié)會(huì)、老年人體育協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目愛好者約200人左右。
3、場(chǎng)地布置：
（1）宣傳形式：田徑場(chǎng)跑道兩側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
（2）足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目健身展示活動(dòng)區(qū)域劃分。
（三）在全民健身中心進(jìn)行體能測(cè)試及健康咨詢、動(dòng)感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗(yàn)、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓(xùn)服務(wù)及編排指導(dǎo)等。
1、承辦單位：健身會(huì)所；
2、參加人數(shù)：參加體質(zhì)測(cè)試、健身培訓(xùn)的人數(shù)約800人左右；
3、場(chǎng)地布置：宣傳形式由健身會(huì)所承辦，群眾體育中心督辦。
（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。
1、承辦單位：少兒業(yè)余體校、乒乓球協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員約100人；
3、場(chǎng)地布置
（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)乒乓球技能展示；
（2）乒乓球桌6張、桌網(wǎng)6副；
（3）乒乓球擋板
（五）在體育中心環(huán)中心大道舉辦自行車競(jìng)騎活動(dòng)。
1、承辦單位：自行車協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：自行車愛好者約100人；
3、場(chǎng)地布置：在體育中心北大門設(shè)置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)）。
（六）在體育中心廣場(chǎng)舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動(dòng)。
1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產(chǎn)業(yè)公司
3、場(chǎng)地布置：
（1）體育中心環(huán)中心大道側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
（2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。
健身活動(dòng)心得篇二十一
隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，許多人的生活方式趨向不健康，缺乏運(yùn)動(dòng)是一個(gè)主要的問題。隨著健康生活理念的普及，越來越多的人已經(jīng)開始關(guān)注自己的身體健康。健身房作為一種全方位的健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，已經(jīng)得到了廣大運(yùn)動(dòng)愛好者的認(rèn)可。在這個(gè)過程中，我也開始了自己的健身之旅。
第二段：自我介紹，分享個(gè)人健身經(jīng)歷及目標(biāo)
我是一個(gè)愛好健身的人，每周至少三次去健身房鍛煉。起初，我只是出于對(duì)身體健康的關(guān)注和強(qiáng)化肌肉的需要。隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的好處，獲得了身體愉悅和精神上的愉悅。我的目標(biāo)是保持積極的心態(tài)，更好的鍛煉我的身體，以保證身體不被時(shí)間的侵蝕而被保持在較好的狀態(tài)。
第三段：分享健身房健身過程中的感悟及方法
這么多年來，我也積累了一些經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在想分享一下我的健身房健身經(jīng)驗(yàn)。首先，你需要一個(gè)明確的目標(biāo)，這對(duì)于每個(gè)人的健身都是至關(guān)重要的。第二，規(guī)劃好你的健身計(jì)劃，每次去健身房需要有一個(gè)明確的安排。第三，關(guān)注并嚴(yán)格執(zhí)行你的飲食計(jì)劃。第四，適量增加重量，逐步提高難度，不要強(qiáng)行訓(xùn)練。
第四段：分享健身所帶來的收獲
在我鍛煉的這些年里，健身對(duì)我的生活產(chǎn)生了一定的影響。首先，我會(huì)更珍惜身體健康，注意保養(yǎng)自己的身體。其次，我習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在每天都要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，以保證身體健康。最后，在健身的過程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、毅力與自律，這些感悟在我的生活中也變得非常有用。
第五段：總結(jié)
在健身房健身的過程中，我獲得了許多收獲和感悟，而這里只是我所體驗(yàn)到的一小部分。希望今后我們都能珍惜身體健康、認(rèn)真鍛煉身體，讓我們的生活更加美好！
健身活動(dòng)心得篇二十二
3月6日晚上6：30-8：00
餐廳一樓多功能室
1、原地跑：原地跑是一種適合室內(nèi)鍛煉的運(yùn)動(dòng)，由荊園長(zhǎng)為大家演示，感興趣的老師可以自由跟隨練習(xí)，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)者為勝。
2、跳繩
（1）參賽人數(shù)：20人
（2）規(guī)則說明：1分鐘計(jì)時(shí)，以個(gè)數(shù)多者為勝，取前五名設(shè)獎(jiǎng)。
3、毽子
（1）參賽人數(shù)：13人
（2）規(guī)則說明：1分鐘計(jì)時(shí)，以個(gè)數(shù)多者為勝，取前三名設(shè)獎(jiǎng)。
4、綁腿走
（1）參賽人數(shù):全體教師
(2)規(guī)則說明:6個(gè)人把腿綁在一起走,先到達(dá)目的者為勝。
5、拔河
（1）參賽人數(shù):全體教師
(2)規(guī)則說明:以年級(jí)組為單位參賽，最后勝者得獎(jiǎng)。
1、比賽總負(fù)責(zé)人：
2、比賽單項(xiàng)裁判：