總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)問題，解決問題?？偨Y(jié)的方式和角度多種多樣，我們需要找到最適合自己的方式。以下是社會學(xué)家對于社會問題的分析和解決方案，值得我們深思。
讀體育心理學(xué)心得篇一
第一段：介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的（200字）
體育心理學(xué)是一門研究運動員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科，它通過深入探討運動員的心理特點和行為模式，提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而，身為一名對體育感興趣的人，我渴望了解如何讓運動員們在關(guān)鍵時刻保持冷靜，并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我希望能夠更好地理解運動員的思維和心理活動，以及如何幫助他們在體育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運動員了解自己的心理特點，并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運動員的心理狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點和潛在問題，并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練，以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我們需要掌握一些重要的方法和技巧，如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運動員增加穩(wěn)定性和自控力，使他們在競技中更加自如和出色。
第三段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會（200字）
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要，但如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些都無法完全發(fā)揮出來。例如，在某次比賽中，我遇到了一些困難，緊張和焦慮使我失去了自信。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對于提高運動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段：將體育心理學(xué)運用于自身實踐的效果（200字）
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我也將其中的一些理論和技巧運用到了自己的訓(xùn)練中。例如，在平時的訓(xùn)練中，我會通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃和策略來實現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對比賽的適應(yīng)能力，并提升了我的自信心。此外，我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法，如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時的壓力和焦慮，并使我在關(guān)鍵時刻保持冷靜和專注。
第五段：總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理素質(zhì)對于運動員的重要性，并學(xué)會了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn)，也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識并將其運用到實際生活和訓(xùn)練中。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì)，并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié)：本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的，探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法，并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性，并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時的生活中，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對壓力和困難，并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實踐，我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇二
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運動員心理素質(zhì)及其對體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者，在我的鍛煉過程中，我深刻體會到心理素質(zhì)對于運動表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會，并深信心理因素是提升運動成績的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個體在運動競技、體育鍛煉等活動中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運動員還是普通的健身愛好者，都離不開良好的心理素質(zhì)。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運動表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時，集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會到其帶來的積極影響。
第三段：應(yīng)對競爭與壓力
競爭是體育運動的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中，面對來自對手和自身的壓力，運用心理學(xué)的知識可以幫助我更好地應(yīng)對。首先，通過設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計劃，并在競爭中更加專注。其次，我學(xué)會了有效的自我激勵和積極的自我評價，使自己更有信心地面對競爭。最后，我也學(xué)會了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段：訓(xùn)練動機(jī)的重要性
訓(xùn)練動機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動機(jī)是一個重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動力不足的問題，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動自己訓(xùn)練動機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。其次，我學(xué)會了通過即時獎勵來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎勵。最后，我也學(xué)會了與他人共享運動的樂趣，通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。通過調(diào)動訓(xùn)練動機(jī)，我更有毅力地堅持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來更好的運動表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中，我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運動員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運動中的信心。同時，我通過訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對于運動表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)對于運動表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對競爭與壓力的方法，調(diào)動了自己的訓(xùn)練動機(jī)，并體會到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇三
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中，深刻地認(rèn)識到心理健康對于發(fā)展個體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對體育生心理學(xué)的一些心得體會。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運動員，他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點、優(yōu)勢和劣勢，并基于這些特點制定個人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個人評估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個性特點，從而利用自身特點來培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競技成績。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生，面對競爭和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如，通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松，從而提高了競技成績。
此外，建立積極的自我形象對提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個體對自己身份特點的總體認(rèn)知和評價。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評價自己的優(yōu)點和成績，樹立自信心，并及時反饋自己的進(jìn)步和成就。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)通過積極地評價自己和及時地鼓勵自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運動充滿著競爭和壓力，如何應(yīng)對壓力成為了每個體育生都需要面對和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑３址e極樂觀的心態(tài)，與他人開展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對日常生活中的壓力應(yīng)對有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會時，我深刻地認(rèn)識到心理健康對于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對壓力能力等多個方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識與經(jīng)驗與其他體育生共享，為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育運動作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分，對于大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展起著重要的作用。而在參與體育運動的過程中，運動員的心理素質(zhì)能夠直接影響他們的發(fā)揮和成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識和實踐經(jīng)驗，我深刻認(rèn)識到了心理因素對于體育運動的重要性，并積累了一些心得體會。
首先，體育心理學(xué)教會我正確的心理調(diào)節(jié)方法。在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如果沒有正確的心理調(diào)節(jié)方法，很容易受到困擾和影響。而學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我明白通過積極的自我暗示和心理調(diào)整，可以調(diào)整自己的心態(tài)，提高自信心和克服困難的能力。例如，在比賽中如果遇到失誤或者失敗，我會告訴自己不要放棄，繼續(xù)努力，相信自己有能力克服困難并取得成功。這樣的心理調(diào)整能夠幫助我恢復(fù)信心和動力，更好地發(fā)揮自己的實力。
其次，體育心理學(xué)教會我科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定。在參與體育活動的過程中，目標(biāo)設(shè)定是非常重要的一環(huán)。通過合理地設(shè)定目標(biāo)，我可以更加明確自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方向，從而提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對目標(biāo)設(shè)定缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識，常常無法把握正確的目標(biāo)和方向。然而，在學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我懂得了明確自己的長期和短期目標(biāo)，并制定了相應(yīng)的計劃和措施。這樣，我不再盲目地進(jìn)行訓(xùn)練，而是有針對性地進(jìn)行，同樣的時間和精力能夠取得更好的訓(xùn)練效果。
再次，體育心理學(xué)教會我調(diào)整和控制情緒的能力。在體育競賽中，情緒控制是非常重要的一環(huán)。因為當(dāng)運動員面臨巨大的心理壓力和競爭時，情緒失控往往會導(dǎo)致失常和不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我掌握了一些調(diào)整和控制情緒的技巧，能夠幫助我保持冷靜、集中和專注。例如，在比賽前，我會用呼吸練習(xí)來放松自己的緊張情緒。同時，在比賽中，我也會通過自我激勵和情緒調(diào)整的方式，保持自己的積極性和穩(wěn)定性。這樣，在關(guān)鍵時刻我能夠保持冷靜，做出正確的決策和表現(xiàn)。
最后，體育心理學(xué)教會我很重要的一點是團(tuán)隊合作和溝通的意識。在參與體育運動的過程中，不僅要關(guān)注自己的個人表現(xiàn)，更要注重團(tuán)隊的合作和溝通能力。而學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識到，團(tuán)隊合作和良好的溝通能夠幫助我更好地融入團(tuán)隊，并發(fā)揮團(tuán)隊的整體實力。例如，在比賽中，我會及時與隊友進(jìn)行合理的溝通和配合，以提高我們團(tuán)隊的配合度和對手分析能力。這樣的團(tuán)隊合作和溝通意識讓我在比賽中更容易獲得成功，并與伙伴一起分享喜悅和收獲。
綜上所述，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識和實踐經(jīng)驗，我深刻認(rèn)識到了心理因素對于體育運動的重要性。在參與體育運動的過程中，合理的心理調(diào)節(jié)、科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定、調(diào)整和控制情緒、團(tuán)隊合作和溝通的意識等方面，都起到了關(guān)鍵的作用。通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我相信我會在體育運動中不斷提升自己的心理素質(zhì)，達(dá)到更好的表現(xiàn)和成績。
讀體育心理學(xué)心得篇五
近年來，體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門話題。作為一名體育愛好者，我對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實踐給予了極大的關(guān)注。在這個過程中，我積累了一些心得體會，幫助我更好地理解運動員的心理狀態(tài)，提高自己的競技能力。
第一段：體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對于運動員的心理健康和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運動員更好地應(yīng)對比賽中的壓力、焦慮和動力問題，在高強(qiáng)度的競技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運動員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評估自己的能力，從而提高比賽成績。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運動員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系，是實現(xiàn)頂尖成績的重要一環(huán)。
第二段：重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競技能力方面具有重要的作用。首先，心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中，情緒的失控會對表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒，保持冷靜，從而提高比賽時的專注力和反應(yīng)能力。其次，心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競技中重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我克服挫折，保持積極的態(tài)度，提高比賽成績。最后，心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊友之間的合作與溝通能力，在團(tuán)體項目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段：心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中，運動員常常會面臨各種各樣的心理壓力，如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運動員認(rèn)識到這些問題的存在以及對其產(chǎn)生的影響，從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過各種訓(xùn)練手段和方法，幫助運動員調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，提高自己的心理素質(zhì)和競技能力。正確認(rèn)識和處理心理問題是提高運動員整體水平的一個關(guān)鍵因素。
第四段：個人案例分析
在實踐中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常，原因是對勝利的渴望過于強(qiáng)烈，導(dǎo)致我無法集中精力。通過心理訓(xùn)練，我學(xué)會了控制自己的情緒，減少對勝利的過于追逐，提高了比賽時的專注力。另一個例子是在一次考核訓(xùn)練中，我因為壓力過大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下，我學(xué)會了積極評估自己的能力，并不斷強(qiáng)化自信心。這些個人的案例分析使我認(rèn)識到，體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對競技中的心理問題，并提高自己的競技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實踐，我收獲了諸多心得體會。我明白了心理訓(xùn)練在提高競技能力方面的重要性，并深刻體會到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對于運動員整體水平的影響。未來，我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用，努力提高自己的心理素質(zhì)和競技能力，在體育運動中取得更好的成績。我相信，通過心理訓(xùn)練的幫助，我能夠面對各種挑戰(zhàn)，克服困難，實現(xiàn)我的體育夢想。
讀體育心理學(xué)心得篇六
隨著社會的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對于運動表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因為失敗而氣餒，也不能因為成功而得意忘形。競技心態(tài)的核心是對比賽的認(rèn)真態(tài)度和對競技精神的追求。比賽不僅是對技術(shù)的考驗，更是對心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們在參與各類比賽時，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個自信的運動員，會更有勇氣面對困難，更有耐性等待機(jī)會，無論遇到什么困難都能積極面對。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕牛敲春芸赡軙蜃晕覒岩啥萑肜Ь?。因此，我們要時刻提醒自己，相信自己的實力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運動中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會應(yīng)對挫折是一個人成長的必經(jīng)過程。如何正確對待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識到，每一個失敗都是一個重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個人能力的比拼，更是團(tuán)隊協(xié)作能力的考驗。在團(tuán)隊中，相互信任、相互配合、相互支持是實現(xiàn)整個團(tuán)隊目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會尊重隊友，與隊友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊中的每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對于每一個大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運動中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會的競爭和發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇七
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生的身心健康格外受到重視。體育鍛煉作為保持身心健康的一種重要方式，已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中，由于缺乏體育心理學(xué)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，往往無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)和實踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到了它對大學(xué)生體育鍛煉的重要性，并在實踐中獲得了一些心得體會。
首先，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的競技水平。在進(jìn)行體育鍛煉時，心理狀態(tài)對于運動表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。正確認(rèn)識自己的能力和限制，樹立正確自信心，是提高競技水平的關(guān)鍵。在我進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，曾經(jīng)遇到過一次身體狀態(tài)不佳的情況。當(dāng)時，我感到非常沮喪和失落，一度失去了對游泳技術(shù)的信心。后來，在一次體育心理學(xué)課程中，我學(xué)到了如何調(diào)整心理狀態(tài)。通過深呼吸、放松訓(xùn)練和積極心態(tài)的培養(yǎng)，我逐漸恢復(fù)了信心，重新取得了進(jìn)步。不僅如此，體育心理學(xué)還教會了我如何通過心理訓(xùn)練提高專注力和注意力，提高運動技能的掌握。因此，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識，我明顯感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。
其次，體育心理學(xué)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的意志力和毅力。堅持不懈是成功的關(guān)鍵，這一點在體育鍛煉中尤為重要。但是，很多大學(xué)生往往在遇到困難和挫折時容易放棄，無法持之以恒地堅持下去。在自己進(jìn)行長跑訓(xùn)練的過程中，我曾經(jīng)陷入過瓶頸期，感到非常疲憊和無力。然而，通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了堅持的重要性。樹立目標(biāo)、制定計劃、調(diào)整心態(tài)，是實現(xiàn)堅持的關(guān)鍵。激勵自己、積極自律，是保持堅持的動力。通過不斷的反思和調(diào)整，我逐漸養(yǎng)成了克服困難和堅持不懈的良好習(xí)慣。這不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也對我的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
再次，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的交流和合作能力。體育鍛煉不僅是個人的事情，更是需要與他人合作的過程。在進(jìn)行團(tuán)體項目時，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，協(xié)調(diào)和配合團(tuán)隊的力量，是成功的關(guān)鍵。然而，在團(tuán)隊合作中，很多大學(xué)生往往存在相互矛盾、競爭心理過重等問題，導(dǎo)致團(tuán)隊效能下降。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識到個人與集體的關(guān)系對于團(tuán)隊成果的影響。我學(xué)到了合作與競爭并行的原則，學(xué)會了理解與尊重他人的意見，適應(yīng)不同的團(tuán)隊角色和任務(wù)。在我參加籃球比賽時，我深刻感受到了團(tuán)隊合作的重要性。只有大家團(tuán)結(jié)一致、互相支持和信任，才能真正發(fā)揮出個人的潛力和團(tuán)隊的優(yōu)勢。
最后，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的心理健康水平。體育鍛煉不僅僅是為了身體健康，更是為了心理健康。通過體育鍛煉，可以有效緩解壓力，舒緩情緒，提升幸福感。在我參加瑜伽課程時，我發(fā)現(xiàn)通過修煉呼吸和調(diào)整身體姿勢，可以有效緩解焦慮和疲勞，提升心情和快樂感。體育心理學(xué)告訴我，運動可以增加大腦內(nèi)多巴胺的分泌，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，有益于身心的健康。在大學(xué)生活中，適度的體育鍛煉對于緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的心理狀態(tài)起著重要的作用。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)對于大學(xué)生體育鍛煉的重要性不言而喻。通過學(xué)習(xí)和實踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到它對提高競技水平、增強(qiáng)意志力和毅力、提高交流和合作能力以及提升心理健康水平的重要作用。希望越來越多的大學(xué)生能夠重視體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮自己的潛力，實現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇八
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程，讓我對變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科，他能夠讓我學(xué)會辨別出一些異常心理障礙，以便及時的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生，今后即將走向教師崗位，首先個人需要學(xué)會自我覺察，保持一個健康的心理狀態(tài)。同時，在與學(xué)生交往過程中，需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能，我想，在今后的生活里，我將終身受用。
對于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，內(nèi)容比較多，一些心理障礙極容易混淆，且有的內(nèi)容較難以理解，但是通過老師用一些簡單的語言，以及生動實際的例子，深入淺出，讓我們不僅記憶的快，而且更容易理解。上課過程中時不時放一些關(guān)于課程知識的錄像，通過生動的影像讓我們對知識的理解更加深入。同時在通過課前發(fā)放案例的方式，讓我們在學(xué)習(xí)某一障礙之前就對其有了初步的理解，對我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識點的電影，雖然有些影片已經(jīng)看過，但是那時看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)?，F(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因，同時從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識的實際應(yīng)用，突然發(fā)現(xiàn)，原來觀看電影有時也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè)，我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題，雖然上課過程中老師對其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述，我們對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn)，并對文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流，我們對這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享，從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之，通過這一學(xué)期科課程，讓我學(xué)習(xí)到了很多知識，同時這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的，我想，這一切都將是一筆寶貴的財富。
心理學(xué)個人體會
讀體育心理學(xué)心得篇九
在學(xué)期初，我抱著求知的心態(tài)選修《心理學(xué)》，通過在課堂上認(rèn)真聽講，有選擇的閱讀相關(guān)書目，在學(xué)期末，我獲得了一個對心理學(xué)比較籠統(tǒng)、綜合的認(rèn)識。
在寫作前，我嘗試構(gòu)思了多種不同行文方式，最后，我選擇了這種“剃刀式”的結(jié)構(gòu)，即第一部分概括老師課堂講授的精神，第二部分展開講述我受到老師啟發(fā)后的關(guān)于馬斯洛需求層次理論的進(jìn)一步認(rèn)識。
總體上，老師的授課思路就是在普通的心理學(xué)知識的基礎(chǔ)上，著重聯(lián)系大學(xué)生心理特點，通過旁征博引、深入淺出的理論講解和聯(lián)系親身經(jīng)歷或者接觸的例子，并且用通俗易懂、雅俗共賞的語言表達(dá)方式，讓我們在其樂融融的氣氛中學(xué)習(xí)、思考、成長，走向一段美麗的大學(xué)生之路。
老師在課堂上的講授表現(xiàn)出力求全面的趨向。從心理學(xué)歸屬于哲學(xué)的思考點出發(fā)，討論“人是什么”這一命題，接而心理學(xué)的發(fā)展過程，建議我們涉獵系統(tǒng)論、控制論、博弈論，再到具體圍繞大學(xué)生健康心理的黃金塑造時期而有選擇的講授心理學(xué)知識，不斷強(qiáng)調(diào)生命的美好，關(guān)愛父母，以及各種思維培養(yǎng)的重要性，等等。這種授課方式，與其說是單方面的知識的傳輸或者雙方面的知識的交流，我則更偏向于那是彼此心靈的溝通，而此時，課堂就成為了一座橋梁。無論如何，這都全面地體現(xiàn)了老師對大學(xué)生健康心理發(fā)展的關(guān)心，同時，又試圖努力“兼營”相關(guān)心理學(xué)的知識的傳授，這無疑讓我們更接近“面對—反思—調(diào)控”的處理問題的積極的方式。
我逃過課，但是只要我坐在教室里，我必然專心聽講，嘗試?yán)斫饫蠋煹闹v義。臨近期末，回想學(xué)習(xí)的歷程，我對這門課程下這樣的總結(jié)。
老師是以大學(xué)生的心理發(fā)展為授課主線，間以穿插相關(guān)心理學(xué)專業(yè)知識。例如，心理預(yù)警——珍愛生命、大學(xué)生生活六大原則、給大學(xué)生的100條逆耳忠告，等等，諸如這些都充分說明了老師是以育人為先為講授的理念的。但是，讓我真正感動或者敬服的不僅是這樣的理念，而是他那種授課方式。我觀察發(fā)現(xiàn)，他努力追求的仿佛是引導(dǎo)大學(xué)生在他的課堂聽講中找到突破正擺在人生面前的困惑，如戀愛問題，于是盡可能的調(diào)動所有可行的方法，如來回地穿梭于講臺和課室后排，找到一個學(xué)生與老師在某方面上的平衡點，我相信，也許他實質(zhì)上是明白的，這個平衡點可能不是制高點，但或許是一個最優(yōu)解——一個讓師生都滿意的狀態(tài)。老實說，我絲毫不曾懷疑老師的授課目標(biāo)，但是，有那么一個片刻，我確實懷疑過老師的知識水平，后來，我才發(fā)現(xiàn)他知識面廣，聯(lián)想力豐富，準(zhǔn)備充分，于是，我的目光又開始注視講臺?！氨M信書，不如無書”，我只是追求一種批判式思維，請老師您見諒。
在課堂上聽講，受到老師的影響，以及自己的課外閱讀，我改變了對心理學(xué)一些不同主張的認(rèn)識，尤其是馬斯洛需求層次理論。
心理學(xué)涉及非常多學(xué)科，傳統(tǒng)上，心理學(xué)被分為五個子領(lǐng)域：神經(jīng)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會心理學(xué)和臨床心理學(xué)。因為主要領(lǐng)域要與相關(guān)領(lǐng)域相結(jié)合學(xué)習(xí)，才可以更好地理解人類思維和人類行為。所以，談一下馬斯洛需求層次理論，并沒有脫離心理學(xué)的軌道，只是與其它主張形成強(qiáng)烈的反差，但這可以幫助我們更好的理解生活。
關(guān)于馬斯洛需求層次理論的介紹，在這里限于篇幅，我不想復(fù)制過來，大可以參考百度的百科名片。在這里，我想嘗試談的是我自己對馬斯洛需求層次理論的理解。
我認(rèn)為，這個理論可以站在道德的角度上去聯(lián)想理解。道德在我們生活中是極為核心的。如果道德也是一個以供需平衡的市場的話，那么生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我實現(xiàn)需求，試問有多少個經(jīng)濟(jì)人的多少個需求得到了預(yù)期的供應(yīng)?也就是說，從全球上來考慮，單是所謂最基本的生理需求，也還是得不到一個讓人滿意的供給。被嚴(yán)重污染的空氣，短缺的水資源，讓人擔(dān)心的食物，被破壞的自然壞境，越來越嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量問題，等等，在某種程度上，難道這些都不足以充分證明我們?nèi)祟惖牡赖抡诿媾R一個挑戰(zhàn)，同時也是機(jī)遇。馬斯洛需求層次理論揭示了人類行為和心理的共同規(guī)律，我們要做的是如何運用這條規(guī)律去改造我們的世界。電影《20__》、g20峰會討論、稀土“戰(zhàn)爭”與中國環(huán)境危機(jī)、20__年全球金融危機(jī)、印度安得拉邦的危機(jī)等等，我認(rèn)為，這些都是我們應(yīng)該開始重新考慮“道德”，賦予“道德”一個與時俱進(jìn)的新理念。例如，我們并不是全盤否定西方的生產(chǎn)主義，我們關(guān)心的是，可否偶爾停下來小憩，回想一下歷程，問一問自己的生理、安全、情感和歸屬、尊重、自我實現(xiàn)這些需求在馬不停蹄的進(jìn)程中得到滿足了嗎?例如，現(xiàn)在非常倡導(dǎo)的low—carbon生活，在生理上，減少了自然環(huán)境的污染，不也是減少了對自己的生命的威脅嗎?這難道不是“道德”的適應(yīng)時代變化的體現(xiàn)嗎?簡而言之，馬斯洛需求層次理論給我們指引了一條相對科學(xué)的思考自身發(fā)展的線索，讓我們意識到那還沒被意識到的潛意識。
讀體育心理學(xué)心得篇十
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、堅信愛迪生的：“失敗也是我需要的，它和對我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”，對有志者來說，往往會產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事，也沒有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問題癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策，不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實地地追求目標(biāo)。如果我們對外語一竅不通，卻期望很快當(dāng)上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時學(xué)習(xí)成績平平，卻想進(jìn)重點深造，結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的影響，也會招致失望情緒，這時更應(yīng)注意調(diào)整期待值，減少失望情緒。比如評職稱，或許你的實際能力已經(jīng)達(dá)到xx個職稱，但由于xx項職稱的人數(shù)比例有限，你沒有評上。這時要調(diào)整內(nèi)心期望值，使之與現(xiàn)實相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個點，而應(yīng)該是一條線、一個面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準(zhǔn)備原來的想法，追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當(dāng)時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家時，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時，就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者，愛迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發(fā)明燈泡這個期望，看成是一個連續(xù)的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十一
作為語文教學(xué)的一線教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書時也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識，同時，踏足教壇十多年的我對教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時，總會第一時間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個小問題：
問題一：剛上課就發(fā)測驗卷或公布測試成績，然后再評講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來，因為他們的注意還糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動會使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題，怪不得每次這樣評講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯題，然后再進(jìn)行評講，我想一定會收到事半功倍的效果。
問題二：課堂上常把容易的問題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來，我也覺得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題，也許會在無形中給他們劃了界線，會使他們感到不公平，雖然能調(diào)動起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會想：容易的輪不到我們回答，難的問題不容易答對，還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成，課堂就會變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
問題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動活動，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開始講授新課知識。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動。尤其是個別學(xué)生面對某些沒什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個單元的主題是什么，每個單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫哪些，推薦閱讀哪些課外書，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時間在班中匯報展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識的價值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運用心理學(xué)知識，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實踐科學(xué)。
近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個人在工作的時候缺乏主動性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個人缺乏對生活的熱情和主動，就會被動的接受一切，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下，人的懶惰的本性就會被激發(fā)起來，就會處處“要我做”，如果在一個單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開展一項工作就會變得很困難，個人和集體的發(fā)展就會受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時間久了就會變陳消極的態(tài)度，失去積極的動力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時時努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實現(xiàn)的需要，其中自我實現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價值，變成了一種興趣的時候，人就會以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會變被動為主動，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時時擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實社會和工作中，一個人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十三
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動正在商函分局深入開展，最近，分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動，傳達(dá)陸局長在動員大會上的講話，并就如何結(jié)合工作實際，開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化，客觀上需要綜合辦人員對商函工作所面臨的形勢有一個全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢，實現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動各項工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點，再快一點”，就要求綜合辦在實際工作中能夠點面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實、腳踏實地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動力。
在實際工作中，通過對綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專多能的復(fù)合型人才相對缺乏，人員的開拓創(chuàng)新意識和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對一些員工熱點、難點問題的解決落實上，影響了工作質(zhì)效的提高。對工作落實的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題，尤其是激勵制約類的制度不能隨新情況的變化及時更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀原因：一是部分綜合辦工作人員對待工作有只求過得去，不求做得好的思想，在某些時候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會形成錯漏。
（二）客觀原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營銷培訓(xùn)時常開展，針對辦公財務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺了分局會議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實的長效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實效的新路子，定期細(xì)化、量化各項制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵與考核約束結(jié)合起來，把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來，及時掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實的過程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點工作，有針對性地開展專題督辦，強(qiáng)化對工作進(jìn)展的動態(tài)控制，落實獎懲兌現(xiàn)，確保各項工作扎實協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個部門的正常運轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識，不斷規(guī)范管理手段，積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面，實行陽光公開，將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍，使物品采購程序更加規(guī)范透明，采購方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對內(nèi)對外的重要服務(wù)窗口，開展“更新一點、再快一點”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實踐活動，就是要通過不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿完成全年各項目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點加強(qiáng)對公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識的專題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識面，更新知識結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀念更加符合實際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實踐”的郵政新時代發(fā)展要求。
（二）樹立主動服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展，做到與全局性工作合拍。針對這一客觀實際，我們首先要樹立主動服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽取分局員工的意見和建議，在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來，主動關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項目計劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實上。要以決策的形成、實施、反饋、評估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢的變化，定期對已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過時的內(nèi)容，逐步建立健全各項規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題，高度重視激勵約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動中，我們要摒棄“不求有功，但求無過”的中庸思想，通過健全崗責(zé)制度、完善獎懲機(jī)制，樹立與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門，必須率先解放思想、務(wù)實創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭取在分局各項工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點，接受它，面對現(xiàn)實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習(xí)慣與別人訴說，不妨考慮以下提議：
趣相投的'：而將你的喜惡，與人“分享”。
回歸自然：大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的力量。
工作勿過量：朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的，只會加重個人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！
血緣的力量：如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機(jī)會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。
助人為樂之本：世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關(guān)懷。選擇適合自己的，參加各類的義工服務(wù)，這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
天冷阻擋不了學(xué)習(xí)的腳步，大家如約來到心理咨詢中心。在3組實際演練之后，來訪者，咨詢師和觀察者講述了各自的感受，通過九次的學(xué)習(xí)，可以看出同學(xué)們的進(jìn)步，為之感到驕傲，也在練習(xí)中不斷暴露咨詢中存在的問題。咨詢師太急于求成，忽略了來訪者內(nèi)心深處的情緒困惑，而針對事情去展開提問，并不時摻雜著自己主觀意念。于校長多次重申，咨詢師是心靈導(dǎo)師，不是家庭指導(dǎo)師，咨詢師解決的是“情緒”而不是事情。做好傾聽，陪伴，與來訪者共情恰到好處，理論上的東西運用到實際咨詢中，卻有著遙遠(yuǎn)的距離，想成為合格的咨詢師，還要在成長的.路上不斷的努力，“打鐵需要自生硬”讓我們一起加油吧！感謝于校長的每一個點評，每一次提醒。
讀體育心理學(xué)心得篇一
第一段：介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的（200字）
體育心理學(xué)是一門研究運動員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科，它通過深入探討運動員的心理特點和行為模式，提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而，身為一名對體育感興趣的人，我渴望了解如何讓運動員們在關(guān)鍵時刻保持冷靜，并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我希望能夠更好地理解運動員的思維和心理活動，以及如何幫助他們在體育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運動員了解自己的心理特點，并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運動員的心理狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點和潛在問題，并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練，以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我們需要掌握一些重要的方法和技巧，如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運動員增加穩(wěn)定性和自控力，使他們在競技中更加自如和出色。
第三段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會（200字）
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要，但如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些都無法完全發(fā)揮出來。例如，在某次比賽中，我遇到了一些困難，緊張和焦慮使我失去了自信。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對于提高運動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段：將體育心理學(xué)運用于自身實踐的效果（200字）
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我也將其中的一些理論和技巧運用到了自己的訓(xùn)練中。例如，在平時的訓(xùn)練中，我會通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃和策略來實現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對比賽的適應(yīng)能力，并提升了我的自信心。此外，我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法，如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時的壓力和焦慮，并使我在關(guān)鍵時刻保持冷靜和專注。
第五段：總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理素質(zhì)對于運動員的重要性，并學(xué)會了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn)，也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識并將其運用到實際生活和訓(xùn)練中。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì)，并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié)：本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的，探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法，并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性，并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時的生活中，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對壓力和困難，并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實踐，我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇二
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運動員心理素質(zhì)及其對體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者，在我的鍛煉過程中，我深刻體會到心理素質(zhì)對于運動表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會，并深信心理因素是提升運動成績的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個體在運動競技、體育鍛煉等活動中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運動員還是普通的健身愛好者，都離不開良好的心理素質(zhì)。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運動表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時，集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會到其帶來的積極影響。
第三段：應(yīng)對競爭與壓力
競爭是體育運動的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中，面對來自對手和自身的壓力，運用心理學(xué)的知識可以幫助我更好地應(yīng)對。首先，通過設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計劃，并在競爭中更加專注。其次，我學(xué)會了有效的自我激勵和積極的自我評價，使自己更有信心地面對競爭。最后，我也學(xué)會了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段：訓(xùn)練動機(jī)的重要性
訓(xùn)練動機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動機(jī)是一個重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動力不足的問題，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動自己訓(xùn)練動機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。其次，我學(xué)會了通過即時獎勵來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎勵。最后，我也學(xué)會了與他人共享運動的樂趣，通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。通過調(diào)動訓(xùn)練動機(jī)，我更有毅力地堅持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來更好的運動表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中，我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運動員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運動中的信心。同時，我通過訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對于運動表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)對于運動表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對競爭與壓力的方法，調(diào)動了自己的訓(xùn)練動機(jī)，并體會到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇三
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中，深刻地認(rèn)識到心理健康對于發(fā)展個體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對體育生心理學(xué)的一些心得體會。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運動員，他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點、優(yōu)勢和劣勢，并基于這些特點制定個人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個人評估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個性特點，從而利用自身特點來培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競技成績。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生，面對競爭和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如，通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松，從而提高了競技成績。
此外，建立積極的自我形象對提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個體對自己身份特點的總體認(rèn)知和評價。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評價自己的優(yōu)點和成績，樹立自信心，并及時反饋自己的進(jìn)步和成就。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)通過積極地評價自己和及時地鼓勵自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運動充滿著競爭和壓力，如何應(yīng)對壓力成為了每個體育生都需要面對和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑３址e極樂觀的心態(tài)，與他人開展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對日常生活中的壓力應(yīng)對有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會時，我深刻地認(rèn)識到心理健康對于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對壓力能力等多個方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識與經(jīng)驗與其他體育生共享，為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育運動作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分，對于大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展起著重要的作用。而在參與體育運動的過程中，運動員的心理素質(zhì)能夠直接影響他們的發(fā)揮和成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識和實踐經(jīng)驗，我深刻認(rèn)識到了心理因素對于體育運動的重要性，并積累了一些心得體會。
首先，體育心理學(xué)教會我正確的心理調(diào)節(jié)方法。在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如果沒有正確的心理調(diào)節(jié)方法，很容易受到困擾和影響。而學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我明白通過積極的自我暗示和心理調(diào)整，可以調(diào)整自己的心態(tài)，提高自信心和克服困難的能力。例如，在比賽中如果遇到失誤或者失敗，我會告訴自己不要放棄，繼續(xù)努力，相信自己有能力克服困難并取得成功。這樣的心理調(diào)整能夠幫助我恢復(fù)信心和動力，更好地發(fā)揮自己的實力。
其次，體育心理學(xué)教會我科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定。在參與體育活動的過程中，目標(biāo)設(shè)定是非常重要的一環(huán)。通過合理地設(shè)定目標(biāo)，我可以更加明確自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方向，從而提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對目標(biāo)設(shè)定缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識，常常無法把握正確的目標(biāo)和方向。然而，在學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我懂得了明確自己的長期和短期目標(biāo)，并制定了相應(yīng)的計劃和措施。這樣，我不再盲目地進(jìn)行訓(xùn)練，而是有針對性地進(jìn)行，同樣的時間和精力能夠取得更好的訓(xùn)練效果。
再次，體育心理學(xué)教會我調(diào)整和控制情緒的能力。在體育競賽中，情緒控制是非常重要的一環(huán)。因為當(dāng)運動員面臨巨大的心理壓力和競爭時，情緒失控往往會導(dǎo)致失常和不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我掌握了一些調(diào)整和控制情緒的技巧，能夠幫助我保持冷靜、集中和專注。例如，在比賽前，我會用呼吸練習(xí)來放松自己的緊張情緒。同時，在比賽中，我也會通過自我激勵和情緒調(diào)整的方式，保持自己的積極性和穩(wěn)定性。這樣，在關(guān)鍵時刻我能夠保持冷靜，做出正確的決策和表現(xiàn)。
最后，體育心理學(xué)教會我很重要的一點是團(tuán)隊合作和溝通的意識。在參與體育運動的過程中，不僅要關(guān)注自己的個人表現(xiàn)，更要注重團(tuán)隊的合作和溝通能力。而學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識到，團(tuán)隊合作和良好的溝通能夠幫助我更好地融入團(tuán)隊，并發(fā)揮團(tuán)隊的整體實力。例如，在比賽中，我會及時與隊友進(jìn)行合理的溝通和配合，以提高我們團(tuán)隊的配合度和對手分析能力。這樣的團(tuán)隊合作和溝通意識讓我在比賽中更容易獲得成功，并與伙伴一起分享喜悅和收獲。
綜上所述，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識和實踐經(jīng)驗，我深刻認(rèn)識到了心理因素對于體育運動的重要性。在參與體育運動的過程中，合理的心理調(diào)節(jié)、科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定、調(diào)整和控制情緒、團(tuán)隊合作和溝通的意識等方面，都起到了關(guān)鍵的作用。通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我相信我會在體育運動中不斷提升自己的心理素質(zhì)，達(dá)到更好的表現(xiàn)和成績。
讀體育心理學(xué)心得篇五
近年來，體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門話題。作為一名體育愛好者，我對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實踐給予了極大的關(guān)注。在這個過程中，我積累了一些心得體會，幫助我更好地理解運動員的心理狀態(tài)，提高自己的競技能力。
第一段：體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對于運動員的心理健康和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運動員更好地應(yīng)對比賽中的壓力、焦慮和動力問題，在高強(qiáng)度的競技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運動員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評估自己的能力，從而提高比賽成績。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運動員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系，是實現(xiàn)頂尖成績的重要一環(huán)。
第二段：重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競技能力方面具有重要的作用。首先，心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中，情緒的失控會對表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒，保持冷靜，從而提高比賽時的專注力和反應(yīng)能力。其次，心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競技中重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我克服挫折，保持積極的態(tài)度，提高比賽成績。最后，心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊友之間的合作與溝通能力，在團(tuán)體項目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段：心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中，運動員常常會面臨各種各樣的心理壓力，如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運動員認(rèn)識到這些問題的存在以及對其產(chǎn)生的影響，從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過各種訓(xùn)練手段和方法，幫助運動員調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，提高自己的心理素質(zhì)和競技能力。正確認(rèn)識和處理心理問題是提高運動員整體水平的一個關(guān)鍵因素。
第四段：個人案例分析
在實踐中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常，原因是對勝利的渴望過于強(qiáng)烈，導(dǎo)致我無法集中精力。通過心理訓(xùn)練，我學(xué)會了控制自己的情緒，減少對勝利的過于追逐，提高了比賽時的專注力。另一個例子是在一次考核訓(xùn)練中，我因為壓力過大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下，我學(xué)會了積極評估自己的能力，并不斷強(qiáng)化自信心。這些個人的案例分析使我認(rèn)識到，體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對競技中的心理問題，并提高自己的競技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實踐，我收獲了諸多心得體會。我明白了心理訓(xùn)練在提高競技能力方面的重要性，并深刻體會到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對于運動員整體水平的影響。未來，我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用，努力提高自己的心理素質(zhì)和競技能力，在體育運動中取得更好的成績。我相信，通過心理訓(xùn)練的幫助，我能夠面對各種挑戰(zhàn)，克服困難，實現(xiàn)我的體育夢想。
讀體育心理學(xué)心得篇六
隨著社會的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對于運動表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因為失敗而氣餒，也不能因為成功而得意忘形。競技心態(tài)的核心是對比賽的認(rèn)真態(tài)度和對競技精神的追求。比賽不僅是對技術(shù)的考驗，更是對心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們在參與各類比賽時，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個自信的運動員，會更有勇氣面對困難，更有耐性等待機(jī)會，無論遇到什么困難都能積極面對。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕牛敲春芸赡軙蜃晕覒岩啥萑肜Ь?。因此，我們要時刻提醒自己，相信自己的實力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運動中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會應(yīng)對挫折是一個人成長的必經(jīng)過程。如何正確對待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識到，每一個失敗都是一個重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個人能力的比拼，更是團(tuán)隊協(xié)作能力的考驗。在團(tuán)隊中，相互信任、相互配合、相互支持是實現(xiàn)整個團(tuán)隊目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會尊重隊友，與隊友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊中的每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對于每一個大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運動中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會的競爭和發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇七
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生的身心健康格外受到重視。體育鍛煉作為保持身心健康的一種重要方式，已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中，由于缺乏體育心理學(xué)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，往往無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)和實踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到了它對大學(xué)生體育鍛煉的重要性，并在實踐中獲得了一些心得體會。
首先，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的競技水平。在進(jìn)行體育鍛煉時，心理狀態(tài)對于運動表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。正確認(rèn)識自己的能力和限制，樹立正確自信心，是提高競技水平的關(guān)鍵。在我進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，曾經(jīng)遇到過一次身體狀態(tài)不佳的情況。當(dāng)時，我感到非常沮喪和失落，一度失去了對游泳技術(shù)的信心。后來，在一次體育心理學(xué)課程中，我學(xué)到了如何調(diào)整心理狀態(tài)。通過深呼吸、放松訓(xùn)練和積極心態(tài)的培養(yǎng)，我逐漸恢復(fù)了信心，重新取得了進(jìn)步。不僅如此，體育心理學(xué)還教會了我如何通過心理訓(xùn)練提高專注力和注意力，提高運動技能的掌握。因此，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識，我明顯感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。
其次，體育心理學(xué)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的意志力和毅力。堅持不懈是成功的關(guān)鍵，這一點在體育鍛煉中尤為重要。但是，很多大學(xué)生往往在遇到困難和挫折時容易放棄，無法持之以恒地堅持下去。在自己進(jìn)行長跑訓(xùn)練的過程中，我曾經(jīng)陷入過瓶頸期，感到非常疲憊和無力。然而，通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了堅持的重要性。樹立目標(biāo)、制定計劃、調(diào)整心態(tài)，是實現(xiàn)堅持的關(guān)鍵。激勵自己、積極自律，是保持堅持的動力。通過不斷的反思和調(diào)整，我逐漸養(yǎng)成了克服困難和堅持不懈的良好習(xí)慣。這不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也對我的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
再次，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的交流和合作能力。體育鍛煉不僅是個人的事情，更是需要與他人合作的過程。在進(jìn)行團(tuán)體項目時，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，協(xié)調(diào)和配合團(tuán)隊的力量，是成功的關(guān)鍵。然而，在團(tuán)隊合作中，很多大學(xué)生往往存在相互矛盾、競爭心理過重等問題，導(dǎo)致團(tuán)隊效能下降。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識到個人與集體的關(guān)系對于團(tuán)隊成果的影響。我學(xué)到了合作與競爭并行的原則，學(xué)會了理解與尊重他人的意見，適應(yīng)不同的團(tuán)隊角色和任務(wù)。在我參加籃球比賽時，我深刻感受到了團(tuán)隊合作的重要性。只有大家團(tuán)結(jié)一致、互相支持和信任，才能真正發(fā)揮出個人的潛力和團(tuán)隊的優(yōu)勢。
最后，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的心理健康水平。體育鍛煉不僅僅是為了身體健康，更是為了心理健康。通過體育鍛煉，可以有效緩解壓力，舒緩情緒，提升幸福感。在我參加瑜伽課程時，我發(fā)現(xiàn)通過修煉呼吸和調(diào)整身體姿勢，可以有效緩解焦慮和疲勞，提升心情和快樂感。體育心理學(xué)告訴我，運動可以增加大腦內(nèi)多巴胺的分泌，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，有益于身心的健康。在大學(xué)生活中，適度的體育鍛煉對于緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的心理狀態(tài)起著重要的作用。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)對于大學(xué)生體育鍛煉的重要性不言而喻。通過學(xué)習(xí)和實踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到它對提高競技水平、增強(qiáng)意志力和毅力、提高交流和合作能力以及提升心理健康水平的重要作用。希望越來越多的大學(xué)生能夠重視體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮自己的潛力，實現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇八
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程，讓我對變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科，他能夠讓我學(xué)會辨別出一些異常心理障礙，以便及時的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生，今后即將走向教師崗位，首先個人需要學(xué)會自我覺察，保持一個健康的心理狀態(tài)。同時，在與學(xué)生交往過程中，需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能，我想，在今后的生活里，我將終身受用。
對于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，內(nèi)容比較多，一些心理障礙極容易混淆，且有的內(nèi)容較難以理解，但是通過老師用一些簡單的語言，以及生動實際的例子，深入淺出，讓我們不僅記憶的快，而且更容易理解。上課過程中時不時放一些關(guān)于課程知識的錄像，通過生動的影像讓我們對知識的理解更加深入。同時在通過課前發(fā)放案例的方式，讓我們在學(xué)習(xí)某一障礙之前就對其有了初步的理解，對我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識點的電影，雖然有些影片已經(jīng)看過，但是那時看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)?，F(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因，同時從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識的實際應(yīng)用，突然發(fā)現(xiàn)，原來觀看電影有時也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè)，我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題，雖然上課過程中老師對其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述，我們對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn)，并對文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流，我們對這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享，從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之，通過這一學(xué)期科課程，讓我學(xué)習(xí)到了很多知識，同時這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的，我想，這一切都將是一筆寶貴的財富。
心理學(xué)個人體會
讀體育心理學(xué)心得篇九
在學(xué)期初，我抱著求知的心態(tài)選修《心理學(xué)》，通過在課堂上認(rèn)真聽講，有選擇的閱讀相關(guān)書目，在學(xué)期末，我獲得了一個對心理學(xué)比較籠統(tǒng)、綜合的認(rèn)識。
在寫作前，我嘗試構(gòu)思了多種不同行文方式，最后，我選擇了這種“剃刀式”的結(jié)構(gòu)，即第一部分概括老師課堂講授的精神，第二部分展開講述我受到老師啟發(fā)后的關(guān)于馬斯洛需求層次理論的進(jìn)一步認(rèn)識。
總體上，老師的授課思路就是在普通的心理學(xué)知識的基礎(chǔ)上，著重聯(lián)系大學(xué)生心理特點，通過旁征博引、深入淺出的理論講解和聯(lián)系親身經(jīng)歷或者接觸的例子，并且用通俗易懂、雅俗共賞的語言表達(dá)方式，讓我們在其樂融融的氣氛中學(xué)習(xí)、思考、成長，走向一段美麗的大學(xué)生之路。
老師在課堂上的講授表現(xiàn)出力求全面的趨向。從心理學(xué)歸屬于哲學(xué)的思考點出發(fā)，討論“人是什么”這一命題，接而心理學(xué)的發(fā)展過程，建議我們涉獵系統(tǒng)論、控制論、博弈論，再到具體圍繞大學(xué)生健康心理的黃金塑造時期而有選擇的講授心理學(xué)知識，不斷強(qiáng)調(diào)生命的美好，關(guān)愛父母，以及各種思維培養(yǎng)的重要性，等等。這種授課方式，與其說是單方面的知識的傳輸或者雙方面的知識的交流，我則更偏向于那是彼此心靈的溝通，而此時，課堂就成為了一座橋梁。無論如何，這都全面地體現(xiàn)了老師對大學(xué)生健康心理發(fā)展的關(guān)心，同時，又試圖努力“兼營”相關(guān)心理學(xué)的知識的傳授，這無疑讓我們更接近“面對—反思—調(diào)控”的處理問題的積極的方式。
我逃過課，但是只要我坐在教室里，我必然專心聽講，嘗試?yán)斫饫蠋煹闹v義。臨近期末，回想學(xué)習(xí)的歷程，我對這門課程下這樣的總結(jié)。
老師是以大學(xué)生的心理發(fā)展為授課主線，間以穿插相關(guān)心理學(xué)專業(yè)知識。例如，心理預(yù)警——珍愛生命、大學(xué)生生活六大原則、給大學(xué)生的100條逆耳忠告，等等，諸如這些都充分說明了老師是以育人為先為講授的理念的。但是，讓我真正感動或者敬服的不僅是這樣的理念，而是他那種授課方式。我觀察發(fā)現(xiàn)，他努力追求的仿佛是引導(dǎo)大學(xué)生在他的課堂聽講中找到突破正擺在人生面前的困惑，如戀愛問題，于是盡可能的調(diào)動所有可行的方法，如來回地穿梭于講臺和課室后排，找到一個學(xué)生與老師在某方面上的平衡點，我相信，也許他實質(zhì)上是明白的，這個平衡點可能不是制高點，但或許是一個最優(yōu)解——一個讓師生都滿意的狀態(tài)。老實說，我絲毫不曾懷疑老師的授課目標(biāo)，但是，有那么一個片刻，我確實懷疑過老師的知識水平，后來，我才發(fā)現(xiàn)他知識面廣，聯(lián)想力豐富，準(zhǔn)備充分，于是，我的目光又開始注視講臺?！氨M信書，不如無書”，我只是追求一種批判式思維，請老師您見諒。
在課堂上聽講，受到老師的影響，以及自己的課外閱讀，我改變了對心理學(xué)一些不同主張的認(rèn)識，尤其是馬斯洛需求層次理論。
心理學(xué)涉及非常多學(xué)科，傳統(tǒng)上，心理學(xué)被分為五個子領(lǐng)域：神經(jīng)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會心理學(xué)和臨床心理學(xué)。因為主要領(lǐng)域要與相關(guān)領(lǐng)域相結(jié)合學(xué)習(xí)，才可以更好地理解人類思維和人類行為。所以，談一下馬斯洛需求層次理論，并沒有脫離心理學(xué)的軌道，只是與其它主張形成強(qiáng)烈的反差，但這可以幫助我們更好的理解生活。
關(guān)于馬斯洛需求層次理論的介紹，在這里限于篇幅，我不想復(fù)制過來，大可以參考百度的百科名片。在這里，我想嘗試談的是我自己對馬斯洛需求層次理論的理解。
我認(rèn)為，這個理論可以站在道德的角度上去聯(lián)想理解。道德在我們生活中是極為核心的。如果道德也是一個以供需平衡的市場的話，那么生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我實現(xiàn)需求，試問有多少個經(jīng)濟(jì)人的多少個需求得到了預(yù)期的供應(yīng)?也就是說，從全球上來考慮，單是所謂最基本的生理需求，也還是得不到一個讓人滿意的供給。被嚴(yán)重污染的空氣，短缺的水資源，讓人擔(dān)心的食物，被破壞的自然壞境，越來越嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量問題，等等，在某種程度上，難道這些都不足以充分證明我們?nèi)祟惖牡赖抡诿媾R一個挑戰(zhàn)，同時也是機(jī)遇。馬斯洛需求層次理論揭示了人類行為和心理的共同規(guī)律，我們要做的是如何運用這條規(guī)律去改造我們的世界。電影《20__》、g20峰會討論、稀土“戰(zhàn)爭”與中國環(huán)境危機(jī)、20__年全球金融危機(jī)、印度安得拉邦的危機(jī)等等，我認(rèn)為，這些都是我們應(yīng)該開始重新考慮“道德”，賦予“道德”一個與時俱進(jìn)的新理念。例如，我們并不是全盤否定西方的生產(chǎn)主義，我們關(guān)心的是，可否偶爾停下來小憩，回想一下歷程，問一問自己的生理、安全、情感和歸屬、尊重、自我實現(xiàn)這些需求在馬不停蹄的進(jìn)程中得到滿足了嗎?例如，現(xiàn)在非常倡導(dǎo)的low—carbon生活，在生理上，減少了自然環(huán)境的污染，不也是減少了對自己的生命的威脅嗎?這難道不是“道德”的適應(yīng)時代變化的體現(xiàn)嗎?簡而言之，馬斯洛需求層次理論給我們指引了一條相對科學(xué)的思考自身發(fā)展的線索，讓我們意識到那還沒被意識到的潛意識。
讀體育心理學(xué)心得篇十
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、堅信愛迪生的：“失敗也是我需要的，它和對我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”，對有志者來說，往往會產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事，也沒有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問題癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策，不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實地地追求目標(biāo)。如果我們對外語一竅不通，卻期望很快當(dāng)上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時學(xué)習(xí)成績平平，卻想進(jìn)重點深造，結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的影響，也會招致失望情緒，這時更應(yīng)注意調(diào)整期待值，減少失望情緒。比如評職稱，或許你的實際能力已經(jīng)達(dá)到xx個職稱，但由于xx項職稱的人數(shù)比例有限，你沒有評上。這時要調(diào)整內(nèi)心期望值，使之與現(xiàn)實相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個點，而應(yīng)該是一條線、一個面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準(zhǔn)備原來的想法，追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當(dāng)時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家時，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時，就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者，愛迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發(fā)明燈泡這個期望，看成是一個連續(xù)的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十一
作為語文教學(xué)的一線教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書時也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識，同時，踏足教壇十多年的我對教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時，總會第一時間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個小問題：
問題一：剛上課就發(fā)測驗卷或公布測試成績，然后再評講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來，因為他們的注意還糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動會使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題，怪不得每次這樣評講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯題，然后再進(jìn)行評講，我想一定會收到事半功倍的效果。
問題二：課堂上常把容易的問題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來，我也覺得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題，也許會在無形中給他們劃了界線，會使他們感到不公平，雖然能調(diào)動起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會想：容易的輪不到我們回答，難的問題不容易答對，還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成，課堂就會變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
問題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動活動，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開始講授新課知識。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動。尤其是個別學(xué)生面對某些沒什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個單元的主題是什么，每個單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫哪些，推薦閱讀哪些課外書，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時間在班中匯報展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識的價值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運用心理學(xué)知識，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實踐科學(xué)。
近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個人在工作的時候缺乏主動性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個人缺乏對生活的熱情和主動，就會被動的接受一切，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下，人的懶惰的本性就會被激發(fā)起來，就會處處“要我做”，如果在一個單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開展一項工作就會變得很困難，個人和集體的發(fā)展就會受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時間久了就會變陳消極的態(tài)度，失去積極的動力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時時努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實現(xiàn)的需要，其中自我實現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價值，變成了一種興趣的時候，人就會以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會變被動為主動，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時時擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實社會和工作中，一個人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十三
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動正在商函分局深入開展，最近，分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動，傳達(dá)陸局長在動員大會上的講話，并就如何結(jié)合工作實際，開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化，客觀上需要綜合辦人員對商函工作所面臨的形勢有一個全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢，實現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動各項工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點，再快一點”，就要求綜合辦在實際工作中能夠點面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實、腳踏實地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動力。
在實際工作中，通過對綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專多能的復(fù)合型人才相對缺乏，人員的開拓創(chuàng)新意識和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對一些員工熱點、難點問題的解決落實上，影響了工作質(zhì)效的提高。對工作落實的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題，尤其是激勵制約類的制度不能隨新情況的變化及時更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀原因：一是部分綜合辦工作人員對待工作有只求過得去，不求做得好的思想，在某些時候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會形成錯漏。
（二）客觀原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營銷培訓(xùn)時常開展，針對辦公財務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺了分局會議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實的長效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實效的新路子，定期細(xì)化、量化各項制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵與考核約束結(jié)合起來，把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來，及時掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實的過程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點工作，有針對性地開展專題督辦，強(qiáng)化對工作進(jìn)展的動態(tài)控制，落實獎懲兌現(xiàn)，確保各項工作扎實協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個部門的正常運轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識，不斷規(guī)范管理手段，積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面，實行陽光公開，將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍，使物品采購程序更加規(guī)范透明，采購方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對內(nèi)對外的重要服務(wù)窗口，開展“更新一點、再快一點”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實踐活動，就是要通過不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿完成全年各項目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點加強(qiáng)對公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識的專題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識面，更新知識結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀念更加符合實際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實踐”的郵政新時代發(fā)展要求。
（二）樹立主動服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展，做到與全局性工作合拍。針對這一客觀實際，我們首先要樹立主動服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽取分局員工的意見和建議，在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來，主動關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項目計劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實上。要以決策的形成、實施、反饋、評估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢的變化，定期對已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過時的內(nèi)容，逐步建立健全各項規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題，高度重視激勵約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動中，我們要摒棄“不求有功，但求無過”的中庸思想，通過健全崗責(zé)制度、完善獎懲機(jī)制，樹立與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門，必須率先解放思想、務(wù)實創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭取在分局各項工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點，接受它，面對現(xiàn)實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習(xí)慣與別人訴說，不妨考慮以下提議：
趣相投的'：而將你的喜惡，與人“分享”。
回歸自然：大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的力量。
工作勿過量：朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的，只會加重個人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！
血緣的力量：如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機(jī)會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。
助人為樂之本：世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關(guān)懷。選擇適合自己的，參加各類的義工服務(wù)，這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
天冷阻擋不了學(xué)習(xí)的腳步，大家如約來到心理咨詢中心。在3組實際演練之后，來訪者，咨詢師和觀察者講述了各自的感受，通過九次的學(xué)習(xí)，可以看出同學(xué)們的進(jìn)步，為之感到驕傲，也在練習(xí)中不斷暴露咨詢中存在的問題。咨詢師太急于求成，忽略了來訪者內(nèi)心深處的情緒困惑，而針對事情去展開提問，并不時摻雜著自己主觀意念。于校長多次重申，咨詢師是心靈導(dǎo)師，不是家庭指導(dǎo)師，咨詢師解決的是“情緒”而不是事情。做好傾聽，陪伴，與來訪者共情恰到好處，理論上的東西運用到實際咨詢中，卻有著遙遠(yuǎn)的距離，想成為合格的咨詢師，還要在成長的.路上不斷的努力，“打鐵需要自生硬”讓我們一起加油吧！感謝于校長的每一個點評，每一次提醒。