通過總結(jié)，我們可以更好地改進(jìn)自己的工作方法。怎樣處理人際關(guān)系，讓自己在工作和生活中更加融洽？以下是小編為大家整理的學(xué)習(xí)方法，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
    體育鍛煉的論文篇一
    （一）研究對(duì)象介紹。
    文章所述研究活動(dòng)的信息采集對(duì)象包括西安交通大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、陜西師范大學(xué)、西安電子科技大學(xué)、西北大學(xué)、長(zhǎng)安大學(xué)等六所高等學(xué)校的在讀研究生，這六所學(xué)校均位于西安本地，研究對(duì)象包括男、女兩性，合計(jì)700人。研究對(duì)象的選擇無論從地點(diǎn)、性別、還是數(shù)量上都具有較強(qiáng)的說服力。資料采集時(shí)間從3月1日到206月5日。
    （二）研究方法說明。
    本課題研究過程包括前期數(shù)據(jù)采集和后期綜合分析兩個(gè)階段，其中，前期數(shù)據(jù)采集階段采用了翻閱文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查和直接訪問3種途徑，后期數(shù)據(jù)分析階段以微軟excel軟件為工具進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。其中，問卷調(diào)查主要是圍繞研究生早操活動(dòng)、體育課、課余體育鍛煉等主要體育活動(dòng)中具有普遍意義的問題編制規(guī)范化調(diào)查表，向上述6所大學(xué)研究生發(fā)放。調(diào)查問卷累計(jì)發(fā)放700份，共回收618份，其中有效問卷536份，有效率達(dá)76、6%。調(diào)查問卷共涉及調(diào)查對(duì)象536個(gè)，其中男女比例為55：45，文理科比例為28：72。訪問調(diào)查采用組織研究對(duì)象召開座談會(huì)、訪問學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師等方式，針對(duì)研究生日常體育活動(dòng)參與情況等問題進(jìn)行直接交流。再通過上述途徑取得大量資料、數(shù)據(jù)后，將數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī)，使用微軟ex－ecl表格軟件進(jìn)行整理分析，從中找出內(nèi)部規(guī)律。
    研究生教育是學(xué)校教育轉(zhuǎn)為社會(huì)教育前的最后一個(gè)階段。研究生體育教育也是學(xué)校教育各階段體育教育中最后一個(gè)具有強(qiáng)制力的階段。一旦脫離這個(gè)階段，體育活動(dòng)就有被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)為主動(dòng)鍛煉。這個(gè)階段體育教育質(zhì)量的高低好壞對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成十分關(guān)鍵，對(duì)于學(xué)生畢業(yè)走向社會(huì)后的體育活動(dòng)參與情況有著直接的影響。做好研究生體育教育，是保障我國(guó)高層次人才身體素質(zhì)，推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)順利開展，打造“終身體育”與“健康第一”的全民體育思想的重要措施。做好在讀研究生體育鍛煉情況分析，對(duì)于教育部門和高等院校制定在讀研究生體育教育決策具有重要的輔助參考價(jià)值。
    一個(gè)人要參加體育活動(dòng)，那么其必定具有參加體育活動(dòng)的主觀愿望。具體到研究生體育教育這個(gè)層面來說，研究生個(gè)人參加體育活動(dòng)的需要和愿望是其實(shí)施體育活動(dòng)行為的基本動(dòng)機(jī)。通過對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析，我們發(fā)現(xiàn)男、女研究生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是不同的。其中男性參加體育活動(dòng)主要是興趣愛好所致，而女性參加體育活動(dòng)則是為了保養(yǎng)、美體的需要。當(dāng)前研究生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)出多樣性的發(fā)展趨勢(shì)，除了上面兩種主要原因，釋放壓力、調(diào)劑心情、豐富生活、擴(kuò)大人際交往圈子等因素也是研究生參加體育活動(dòng)原因中比較突出的。反而是強(qiáng)健體魄這個(gè)因素相對(duì)而言不是十分明顯。之所以形成這種情況，和研究生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，工作、考試壓力大等有著密切關(guān)系。表1為碩士研究生參加體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)情況，從中可以看到，強(qiáng)健體魄動(dòng)機(jī)僅占取樣總數(shù)的6、7%，遠(yuǎn)低于其它動(dòng)機(jī)。
    從調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看到，研究生對(duì)于體育鍛煉項(xiàng)目的選擇呈現(xiàn)出較強(qiáng)的實(shí)用化、多樣化、娛樂和健身性特點(diǎn)。最為常見的體育項(xiàng)目包括籃球、足球、乒乓球和羽毛球，占總數(shù)的`71、5%。其中男性更加喜好運(yùn)動(dòng)量大、對(duì)抗性強(qiáng)、挑戰(zhàn)難度較高的項(xiàng)目，比如籃球、足球等大球類項(xiàng)目。女性則偏向于烈度低、相對(duì)平和，肢體沒有或直接接觸的運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球、羽毛球等小球類項(xiàng)目和慢跑等。此外，女性對(duì)于美的的追求，使得健美操等具有美體塑身功能的體育項(xiàng)目更加受女性研究生的歡迎。這些都直接反映在男女雙方體育項(xiàng)目的選擇上。
    一是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)設(shè)施和器材缺乏。體育活動(dòng)的開展需要場(chǎng)地、設(shè)施和器材的配套支持。缺乏這些配套設(shè)施，開展體育活動(dòng)也就無從談起。就西安本地情況而言，西安高校的體育場(chǎng)館、運(yùn)動(dòng)設(shè)施和器材質(zhì)量較高，但數(shù)量相對(duì)不足，無法滿足廣大研究生體育鍛煉的需要。這主要是因?yàn)閷W(xué)生擴(kuò)招、學(xué)校資金不足或?qū)w育鍛煉缺乏重視等原因所致。二是開設(shè)研究生體育課程難度較大。通過對(duì)陜西省教育部門的采訪我們了解到，我國(guó)研究生教育體系中缺乏對(duì)體育教育的明確規(guī)定和支持保障。教育部門出臺(tái)的規(guī)范性文件對(duì)于高校體育教育的規(guī)定僅限于體育選修課。由于缺乏制度上的支持，使得研究生體育課程開設(shè)工作面臨著很大困難。三是研究生體育鍛煉隨意性較大，缺乏科學(xué)依據(jù)。體育鍛煉是門科學(xué)性很強(qiáng)的學(xué)科。只有依照科學(xué)規(guī)律進(jìn)行鍛煉才能保證身體健康安全并收到最大的鍛煉效果。由于研究生體育鍛煉很大程度上是興趣使然，對(duì)鍛煉的科學(xué)性重視程度不夠，缺乏理論指導(dǎo)，使得當(dāng)前研究生體育鍛煉方式、方法的科學(xué)性嚴(yán)重不足，鍛煉效果不佳。此外，研究生體育鍛煉時(shí)限往往很難達(dá)到鍛煉要求底線，同時(shí)鍛煉時(shí)間的選擇也不夠合適，這些都限制了體育鍛煉的效果。國(guó)家規(guī)定，學(xué)生鍛煉時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)為1小時(shí)/天，即5小時(shí)/周。時(shí)間最好選擇在清晨。而調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，70%以上的研究生鍛煉時(shí)間不達(dá)標(biāo)，選擇早上鍛煉的不足20%。四是體育鍛煉行為嚴(yán)重落后于思想觀念。作為高素質(zhì)人才，研究生對(duì)于體育鍛煉有著較為深入的認(rèn)識(shí)和理解，但卻不能很好地體現(xiàn)到實(shí)際行動(dòng)上，形成了想得多，做得少，想的到位，做不到位的情況。從調(diào)查數(shù)據(jù)上看，有一半以上的調(diào)查對(duì)象每周體育鍛煉次數(shù)為零。和男性相比，女性缺乏體育鍛煉的情況更加嚴(yán)重。
    （三）調(diào)查結(jié)論。
    通過上述調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，本次研究得出如下結(jié)論：一是研究生體育鍛煉缺乏足夠重視，包括教育部門、學(xué)校和學(xué)生本人。二是部分研究生對(duì)體育鍛煉知識(shí)的掌握不夠充分，缺乏科學(xué)指導(dǎo)。三是研究生體育鍛煉時(shí)間、頻率嚴(yán)重不足。四是體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施缺乏。
    實(shí)現(xiàn)這一目的，首先要改變教育部門及高校管理層對(duì)研究生體育鍛煉的認(rèn)識(shí)和觀念，使其更加重視研究生體育教育，將研究生體育教育作為貫徹落實(shí)全民建身政策方針的重要一環(huán)來抓，圍繞開設(shè)研究生體育課程，實(shí)施一系列配套措施，建立健全制度保障體系，加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施和師資建設(shè)，推動(dòng)研究生體育教育向規(guī)范化、科學(xué)化、常規(guī)化發(fā)展，切實(shí)保證體育教育質(zhì)量。高校要組織研究生成立體育組織，建立隊(duì)伍，積極開展形式多樣的體育活動(dòng)。教育部門要成立專門負(fù)責(zé)研究生體育教育、鍛煉的管理機(jī)構(gòu)，承擔(dān)起相關(guān)管理和指導(dǎo)職責(zé)。
    教育部門要積極發(fā)揮研究生體育教育管理職能，出臺(tái)扶持政策，制定激勵(lì)措施，將研究生身體健康水平和評(píng)先選優(yōu)掛鉤，發(fā)揮評(píng)選工作的杠桿作用，提高研究生對(duì)體育鍛煉的重視程度，引導(dǎo)研究生更加積極地開展體育鍛煉。通過階梯式的長(zhǎng)期引導(dǎo)，培養(yǎng)、強(qiáng)化研究生體育鍛煉習(xí)慣，提高研究生體育鍛煉科學(xué)化水平。
    （三）下大力氣做好體育教育基礎(chǔ)設(shè)施和師資建設(shè)。
    各級(jí)政府必須加大研究生體育教育支持力度，通過出臺(tái)扶持政策、設(shè)置專項(xiàng)資金等措施促進(jìn)高校研究生體育教育事業(yè)的深入發(fā)展。各高校要結(jié)合自身實(shí)際情況，編制研究生體育教育規(guī)劃，在政府部門的支持下，拓寬資金來源，不斷完善體育活動(dòng)場(chǎng)所、設(shè)備等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，同時(shí)加大師資建設(shè)投入，增強(qiáng)教師力量，為研究生體育教育的順利開展夯實(shí)基礎(chǔ)保障。
    體育鍛煉的論文篇二
    面對(duì)高中生體育鍛煉中的若干問題，以學(xué)生體育鍛煉行為為切入點(diǎn)，采用自編問卷調(diào)查的方法，從中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見z中發(fā)7號(hào){》（以下簡(jiǎn)稱《7號(hào)文》）頒布初期（3月）調(diào)查的數(shù)據(jù)開始（以下簡(jiǎn)稱“數(shù)據(jù)”），至2月調(diào)查的數(shù)據(jù)為止（以下簡(jiǎn)稱“數(shù)據(jù)”），連續(xù)都進(jìn)行了跟蹤比較分析，就體育鍛煉中學(xué)生的體育意識(shí)、動(dòng)機(jī)和行為等因素進(jìn)行深入研究，為學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的形成提供了真實(shí)有效的參考依據(jù)。
    2.研究對(duì)象與方法。
    2.1研究對(duì)象。以《7號(hào)文》頒布10周年跟蹤調(diào)查為例，對(duì)高中生體育鍛煉行為習(xí)慣分析及形成路徑進(jìn)行研究。
    2.2研究方法。
    2.2.1問卷調(diào)查法。自編“每天鍛煉1小時(shí)情況調(diào)查”問卷，在《7號(hào)文》頒布初期（2007年3月）對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，10年后（年2月）再于廣州市增城區(qū)增城中學(xué)以同一做法對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。從3200名高中生中隨機(jī)抽取級(jí)（高三級(jí)）、2006級(jí)（高二級(jí)）、2007級(jí)（高一級(jí)）和級(jí)（高三級(jí)）、級(jí)（高二級(jí)）、2017級(jí)（高一級(jí)）共600名學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。其中每個(gè)年級(jí)抽查學(xué)生100人，男女生各50人。
    2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用比較、邏輯歸納等方法，使用excel2007對(duì)回收的問卷建立數(shù)據(jù)項(xiàng)目表，對(duì)調(diào)查取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，分析得出結(jié)論。
    3.結(jié)果與分析。
    學(xué)生良好的體育意識(shí)、動(dòng)機(jī)和行為的具體表現(xiàn)決定了體育鍛煉的質(zhì)量。要切實(shí)解決體育鍛煉行為習(xí)慣的主要問題，有必要對(duì)之進(jìn)一步分析，以求找到一些解決存在問題的路徑。
    3.1.1問題分析――學(xué)生體育鍛煉情況。由表1可知，2017年有50.5%學(xué)生每周體育鍛煉4～5次，與《7號(hào)文》頒布初期的44.7%變化不大。不過，每周鍛煉6～7次的學(xué)生就由2007年的18.4%下降到現(xiàn)在的6.5%，并且隨著年級(jí)的升高呈減少的情況，分別為高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的體育鍛煉時(shí)間方面，2017年有70%的學(xué)生每天鍛煉30分鐘以內(nèi)，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各個(gè)年級(jí)段都比2007年相應(yīng)的年級(jí)要多；在每天鍛煉60分鐘以上的選項(xiàng)中，2017年則較2007年相應(yīng)的年級(jí)少，分別為高一年級(jí)由24.5%下降至13.2%，高二年級(jí)由18%下降至12%，高三年級(jí)由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。
    3.1.2形成路徑――建全學(xué)校體育工作制度從學(xué)生體育鍛煉的基本情況看，學(xué)生參加體育鍛煉的情況顯然與教育部“中學(xué)生每天都進(jìn)行鍛煉”的要求相差很大。為此，如何建全學(xué)校的體育工作制度就顯得尤其重要，它是落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的保障，其核心內(nèi)容就是抓落實(shí)。（1）落實(shí)到“安全第一”的指導(dǎo)思想中，對(duì)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的效果及安全等問題進(jìn)行督查，確保學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)安全進(jìn)行；（2）落實(shí)到學(xué)校教學(xué)計(jì)劃中，認(rèn)真執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化課程意識(shí)，將大課間、課外活動(dòng)等均納入課程體系，把體育作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo)，保質(zhì)保量上好體育課；（3）落實(shí)到師生的體育鍛煉意識(shí)中，科任教師要支持學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，確保不擠占體育活動(dòng)時(shí)間；（4）落實(shí)到學(xué)校的考核獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中，把體育工作和學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為評(píng)價(jià)教師工作的一個(gè)重要依據(jù)，同等條件下對(duì)重視體育的教師實(shí)行評(píng)優(yōu)獎(jiǎng)勵(lì)政策。
    3.2.1問題分析――學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由表2可知，從2007年至今的10年中，學(xué)生在體育鍛煉的積極性方面提高不多，只有8.2%，但是高三學(xué)生在鍛煉的積極性方面比2007年的34.8%提高了20%；在鍛煉態(tài)度的不積極性方面則由2007年的10.9%下降到現(xiàn)在的0%，高一、高二年級(jí)學(xué)生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)與以往差別不大。在鍛煉強(qiáng)度方面，高三學(xué)生的控制也較為合理，有92.3%的高三學(xué)生以中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行體育鍛煉，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校學(xué)生在這方面也提高較多，有84.6%的學(xué)生能夠保持合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，較2007年提高了20%。而在無明顯出汗方面，高一、高二、高三年級(jí)呈減少趨勢(shì)，依次有8%左右的下降比例。
    3.2.2形成路徑――提高學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性?，F(xiàn)階段，學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極程度還不高，究其原因，主要是學(xué)生自覺主動(dòng)性沒有充分調(diào)動(dòng)起來。為此，需要合理設(shè)置體育運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，讓學(xué)生通過練習(xí)能夠達(dá)成目標(biāo)，認(rèn)識(shí)該目標(biāo)的達(dá)成對(duì)自身長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的意義，這是學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。在學(xué)生的個(gè)體發(fā)展過程中，學(xué)生一但認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)是有意義的，從中能夠感受到其與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會(huì)以極大的熱情投入到體育運(yùn)動(dòng)中去。目前，以中等鍛煉強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比2007年增多了20%，說明學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)強(qiáng)度的掌控能力還是不錯(cuò)的，體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和效率有了極大的提高。
    3.3.1問題分析――學(xué)生鍛煉的影響因素。由表3可知，影響學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的最主要因素是“空余時(shí)間少”，在兩個(gè)時(shí)段中所占比例分別為85.5％和82.3％，這比其他方面的因素要高得多。這反映了現(xiàn)階段學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，課外作業(yè)嚴(yán)重超標(biāo)，學(xué)生根本沒有空余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的現(xiàn)實(shí)。至于“缺乏運(yùn)動(dòng)興趣”選項(xiàng)的學(xué)生，兩個(gè)時(shí)段3個(gè)年級(jí)均有非常大幅度的下降，分別為高一年級(jí)由42.4%下降至18.5%，高二年級(jí)由32%下降至9.5%，高三年級(jí)由28.3%下降至8.8%。
    3.3.2形成路徑――營(yíng)造良好的校園體育氛圍。影響學(xué)生體育鍛煉的因素有很多，當(dāng)學(xué)生處在一種秩序井然、合作和諧的良好運(yùn)動(dòng)氛圍中時(shí)，其運(yùn)動(dòng)必定是高效的。從積極心理學(xué)的原理來看，當(dāng)人處在積極的情緒狀態(tài)下，就會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)、積極的`人格特征、獲得幸福感。良好的校園體育氛圍不是與生俱來的，而是需要營(yíng)造和維護(hù)的。首先，教師要充分認(rèn)識(shí)到體育的重要性，各學(xué)科之間要統(tǒng)一課外作業(yè)的協(xié)調(diào)安排，給學(xué)生足夠多的空余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。多年的實(shí)踐表明，靠拼時(shí)間提高升學(xué)率的做法，不僅會(huì)扼殺學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新精神，還危害到學(xué)生的健康。其次，必須大力改善體育場(chǎng)地器材設(shè)施?！?號(hào)文》頒布至今已10年了，場(chǎng)地器材不足的情況還是沒能得到解決，依然有45.2％的學(xué)生感到場(chǎng)地器材不足。再次，要重視學(xué)生體育團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，形成人人參與運(yùn)動(dòng)的校園體育氛圍。教師要充分考慮學(xué)生多元化的需求，對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的組織形式和活動(dòng)內(nèi)容加強(qiáng)指導(dǎo)，建立適合本校特色的體育運(yùn)動(dòng)模式，實(shí)現(xiàn)“人人有項(xiàng)目、班班有比賽”。這樣就會(huì)形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，就會(huì)有更多的學(xué)生投身到運(yùn)動(dòng)中，感受到體育的魅力，享受到體育的快樂。
    4結(jié)論與建議。
    （1）學(xué)生要形成良好的體育鍛煉行為，需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生形成思想意識(shí)上的統(tǒng)一，他們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的目的必須是明確的，就是“增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康”。這是學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣形成的前提。
    （2）開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)一定要加強(qiáng)宣傳力度，通過多種渠道、多種形式、多種方法使體育鍛煉逐漸滲透到學(xué)生的思想、行為、學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣中。此外，還要加強(qiáng)與社區(qū)、家庭之間的溝通合作，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)心和支持學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的氛圍，形成全社會(huì)共同支持學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)、關(guān)心學(xué)生健康成長(zhǎng)的良好局面。這是學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣形成的關(guān)鍵。
    （3）學(xué)校要制定陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案，在活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)方式、活動(dòng)組織方面加強(qiáng)管理，將各項(xiàng)有針對(duì)性的措施落實(shí)到位，建立有計(jì)劃、有內(nèi)容、有場(chǎng)地、有器材、有輔導(dǎo)、有檢查、有保障、有獎(jiǎng)懲的學(xué)校體育工作制度。這是學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣形成的保障。
    參考文獻(xiàn)：
    [1]鄧若鋒.從關(guān)注生命到生命體驗(yàn)[j].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（4）.
    作者:莊宏遠(yuǎn)單位:廣州市增城區(qū)增城中學(xué)。
    體育鍛煉的論文篇三
    1概念界定
    1.1體育行為效益體育行為
    效益是體育行為本身能夠?yàn)樾袨槿藥淼睦妗Ｈ?降低發(fā)病率和死亡率;增強(qiáng)生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進(jìn)心理和情緒健康;提高社會(huì)適應(yīng)能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對(duì)行為主體能否持續(xù)、自覺地參與體育行為起著重要的作用。
    1.2體育鍛煉習(xí)慣體育鍛煉
    習(xí)慣是指在特定的情景刺激和體育活動(dòng)中的個(gè)體參與經(jīng)常練習(xí)和重復(fù)而形成的固定練習(xí)[2]。國(guó)內(nèi)相關(guān)研究多數(shù)以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達(dá)到中等以上負(fù)荷為標(biāo)準(zhǔn)[3]。
    2研究對(duì)象與方法
    采用《大學(xué)生體育生活方式調(diào)查問卷》為測(cè)量工具;7所高校大學(xué)一年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象,發(fā)放問卷份,回收問卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對(duì)有效問卷進(jìn)行整理與分析。
    3研究結(jié)果與分析
    3.1大學(xué)生體育行為效益的調(diào)查與分析
    為體現(xiàn)學(xué)生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率以及身體素質(zhì)4個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的獲益情況進(jìn)行調(diào)查(見表1)。通過數(shù)據(jù)可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項(xiàng)素質(zhì),而女性機(jī)體的結(jié)構(gòu)、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質(zhì)量和容積均小于男性,大部分女生對(duì)體育保健知識(shí)了解過于片面,認(rèn)為生理期應(yīng)盡量減少活動(dòng),這將導(dǎo)致鍛煉次數(shù)少、效果不理想。心理方面,社會(huì)對(duì)性別角色的定型造成男女生的性格特點(diǎn)有較大差別,男生一般表現(xiàn)為活潑好動(dòng),而女生大多喜靜,參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、投入程度低于男生。
    3.2大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣調(diào)查與分析
    通過圖1可以看出,學(xué)生在初級(jí)教育階段自覺進(jìn)行課外體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中高級(jí)階段。由于7～8歲兒童神經(jīng)系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢(shì)且容易擴(kuò)散,靈活性高,表現(xiàn)為活潑好動(dòng)。高中階段,學(xué)生通過體育鍛煉釋放學(xué)習(xí)所帶來的壓力,提高效率;在大學(xué)階段,學(xué)生可支配時(shí)間的增多、鍛煉意識(shí)的提高,促使其自覺進(jìn)行課外體育鍛煉。該文從周體育活動(dòng)次數(shù)、次鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,無體育活動(dòng)及每周進(jìn)行1～2次體育活動(dòng)的男女生分別為40.5%和52.2%;進(jìn)行3次及以上活動(dòng)的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時(shí)間這一問題上,男女生選擇鍛煉30～40min的人數(shù)最多?？梢钥闯?女生鍛煉次數(shù)少、時(shí)間短,說發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項(xiàng)目和新興體育項(xiàng)目引入學(xué)校體育課堂,讓學(xué)生自主選擇喜愛的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)形式,真正做到將時(shí)間讓給學(xué)生,將空間留給學(xué)生,將自由還給學(xué)生。達(dá)到人人參與、人人快樂、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學(xué)生的體育興趣,使其掌握科學(xué)健身的方法和技能,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學(xué)過程中,要十分重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)的綜合評(píng)價(jià),不能只注重結(jié)果,忽略過程。
    3.3加強(qiáng)體育教師的師資力量與專業(yè)培訓(xùn)
    (1)提升體育教師的學(xué)歷。首先,將教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)情況納入申報(bào)職稱和年終考核評(píng)價(jià)體系,增強(qiáng)教師危機(jī)感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動(dòng)性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進(jìn)。由領(lǐng)導(dǎo)小組對(duì)全體教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)進(jìn)行核實(shí),在不影響正常教學(xué)需要的情況下,合理安排學(xué)歷不達(dá)標(biāo)的教師參加函授學(xué)習(xí)、參加自學(xué)考試等。最后,對(duì)于參加在職研究生學(xué)歷提升的教師,學(xué)校將按有關(guān)政策予以鼓勵(lì)。(2)補(bǔ)充新生力量。教育形勢(shì)在面臨變化,教育對(duì)象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過程中要增加高學(xué)位中青年教師數(shù)量,確保教學(xué)方法和方式上能夠與時(shí)俱進(jìn),但這決不意味著可以摒棄教育實(shí)踐和教育經(jīng)驗(yàn),教師應(yīng)該繼續(xù)注重教育實(shí)踐,并強(qiáng)化從實(shí)踐中探索和積累經(jīng)驗(yàn),使之上升為可以指導(dǎo)教育實(shí)踐的理論。因?yàn)榻逃龑?shí)踐及其由此積累起來的經(jīng)驗(yàn)是極其可貴的,它與教育科學(xué)理論構(gòu)成了兩個(gè)不可或缺的方面。
    4結(jié)語(yǔ)
    高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質(zhì)基礎(chǔ)上。體育課程一方面是為了學(xué)習(xí)掌握體育的知識(shí)技能；另外一方面是對(duì)人體進(jìn)行培育塑造的過程。總體來說,體育教育是當(dāng)前高等教育的重要組成部分。對(duì)受教育者的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進(jìn)作用。由此,當(dāng)前高校應(yīng)該積極建立一個(gè)合理的體育教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。而要實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)改革,必須完成體育教學(xué)的根本任務(wù),以達(dá)到增強(qiáng)教學(xué)的目的。高校的體育教師不僅要把學(xué)生所需要的知識(shí)傳授給學(xué)生,還需幫助學(xué)生把體育的學(xué)習(xí)運(yùn)用到生活的方方面面。各類高校的體育教學(xué)要堅(jiān)持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭(zhēng)取從教學(xué)目標(biāo)、教材選用、教學(xué)模式、教學(xué)方法、評(píng)價(jià)體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。
    參考文獻(xiàn)
    [3]林克明.高校體育教學(xué)發(fā)展趨勢(shì)探析[j].中國(guó)學(xué)校體育,(3):64.
    [4]王宗平.關(guān)于普通高校體育課程體系的重新構(gòu)建[c]//甘肅省體育科學(xué)學(xué)會(huì).1994.
    體育鍛煉的論文篇四
    摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，在調(diào)查分析浙江省國(guó)家示范性高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，探討影響高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，根據(jù)體育鍛煉習(xí)慣形成的基本規(guī)律，提出形成高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策，以期為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)。
    體育鍛煉習(xí)慣是指人在后天不斷重復(fù)身體練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動(dòng)化行為模式。簡(jiǎn)言之，體育鍛煉習(xí)慣是后天形成的自動(dòng)化行為。高職體育教學(xué)以樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、意識(shí)，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育作為重要目標(biāo)。本文以浙江省6所國(guó)家示范高職院校為調(diào)查對(duì)象，探索影響高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)，為培養(yǎng)合格的生產(chǎn)建設(shè)、服務(wù)、管理第一線的高素質(zhì)技術(shù)技能人才服務(wù)。
    1研究對(duì)象與方法。
    1.1研究對(duì)象高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的，查閱與國(guó)家示范性高職院校建設(shè)的有關(guān)書籍和文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論指導(dǎo)。1.2.2訪談法實(shí)地到訪各所院校，與體育部門的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教師進(jìn)行面談和調(diào)研，了解各校體育教學(xué)現(xiàn)狀，并聽取對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的建議。1.2.3問卷調(diào)查法11月10日―12月20日，對(duì)6所學(xué)校體育教師問卷發(fā)放5~25份/校，共90份；學(xué)生問卷150份/校，共900份。教師問卷回收90份，有效問卷80份，有效回收率為88.89%。學(xué)生問卷回收886份，有效問卷798份，有效回收率為90.07%，經(jīng)信度、效度檢驗(yàn)符合要求。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用spss23.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。
    2結(jié)果與分析。
    2.1高職院校體育現(xiàn)狀。
    2.1.1體育場(chǎng)館設(shè)施。
    體育場(chǎng)館、設(shè)施的配套直接影響著體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、群體競(jìng)賽活動(dòng)和課余體育鍛煉。對(duì)照《普通高校場(chǎng)地器材配備目錄》要求，須有標(biāo)準(zhǔn)400m田徑場(chǎng)和風(fēng)雨操場(chǎng)，人均體育場(chǎng)地面積應(yīng)在5m2以上。但從調(diào)查統(tǒng)計(jì)看，浙江省國(guó)家示范性高職院校體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)只能基本滿足當(dāng)前體育教學(xué)的需要，籃球場(chǎng)地、排球場(chǎng)地和網(wǎng)球場(chǎng)地與規(guī)定相距較大。35%的教師對(duì)學(xué)校的體育場(chǎng)地設(shè)施表示一般滿意，48.75%的教師對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施表示不滿意，而63.03%的學(xué)生認(rèn)為體育場(chǎng)地設(shè)施不能滿足他們的需要。在實(shí)踐教學(xué)中，教師普遍反映，目前學(xué)生喜歡上室內(nèi)課，而學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)地相當(dāng)緊張，滿足不了選項(xiàng)課的需求。另外，遇到刮風(fēng)下雨天氣，體育課的正常秩序被打破，甚至無法保障體育課教學(xué)的進(jìn)行。走訪中得知，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因是，近些年高職院校規(guī)模的快速擴(kuò)張，各校近些年雖然注重體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)投入，但原來的底子薄，學(xué)校辦學(xué)規(guī)模擴(kuò)張過速，體育場(chǎng)館和設(shè)施的建設(shè)跟不上規(guī)模的擴(kuò)大。體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)滯后，學(xué)校經(jīng)費(fèi)困難，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育不夠重視，都是體育設(shè)施建設(shè)落后的不辯原因。
    2.1.2教學(xué)內(nèi)容滿意程度。
    在對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容滿意度的調(diào)查后，教師和學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的設(shè)置態(tài)度基本一致，超一半的教師（55%）表示非常滿意或滿意，接近一半的學(xué)生（43.98%）表示非常滿意或滿意，26.25%的教師和49.75%的學(xué)生感到“一般”，有18.75%的教師和4.62%的學(xué)生對(duì)內(nèi)容設(shè)置表示了不滿意，有1.50%的學(xué)生表示非常不滿意。這些數(shù)據(jù)說明體育課程內(nèi)容設(shè)置基本能滿足師生的.需求，但仍存在問題。高職教育對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說是全日制教育終結(jié)性階段，一旦離開學(xué)校就意味著走上工作崗位，所以高職體育教育還承擔(dān)著“終身體育”習(xí)慣養(yǎng)成的任務(wù)。因此，構(gòu)建高職院校體育教學(xué)中內(nèi)容體系時(shí)應(yīng)更多地將學(xué)生的發(fā)展放在中心位置，不是“要求學(xué)生掌握什么體育科學(xué)知識(shí)”，而是應(yīng)考慮“通過體育教育學(xué)生獲得了什么對(duì)他現(xiàn)在及將來生活有益的東西”，轉(zhuǎn)變思維方式，改變和擴(kuò)大課程的項(xiàng)目?jī)?nèi)容。
    2.1.3鍛煉目的。
    從表1可以看出，高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的，同時(shí)其目的指向呈多元化特征。其排名依次是健康身體（67.79%）、興趣愛好（56.27%）、娛樂消遣（49.12%）、緩解緊張情緒（37.47%）、豐富文化生活（30.58%）、健美體形（25.06%）、社會(huì)交往（19.92%）、通過考試（14.54%）。結(jié)果說明，參加課外體育活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)是正確的、積極健康的?，F(xiàn)代大學(xué)生對(duì)體育鍛煉能促進(jìn)身體健康有著較普遍的認(rèn)同，生活環(huán)境的擔(dān)憂、就業(yè)門檻對(duì)身體健康要求的不斷提高、體育教學(xué)中經(jīng)常的教育和現(xiàn)實(shí)生活的感受，使得高職學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性有較深刻的認(rèn)識(shí)，高職學(xué)生和社會(huì)人一樣對(duì)健康身體有了前所未有的關(guān)注，強(qiáng)身健體也成了高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的最主要目的。同時(shí)，以興趣愛好、娛樂消遣、緩解緊張情緒、豐富文化生活為目的的學(xué)生也在1/3以上，也說明參加課外體育活動(dòng)的目的是多樣性和廣泛性的。另外，以健美體形和社會(huì)交往為目的的學(xué)生也占不少比例，說明課外體育活動(dòng)本身具有多重功能，并逐漸被高職學(xué)生接受。但是仍有14.54%的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)是他們通過考試的目的之一，這應(yīng)引起我們的關(guān)注和反思?？傮w來說，高職學(xué)生課外體育活動(dòng)的目的是健康、科學(xué)、多元性的，同時(shí)也說明課外體育活動(dòng)具有多樣性和復(fù)雜性。
    2.2鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查。
    體育鍛煉習(xí)慣是在特定情境下，通過反復(fù)的鍛煉實(shí)踐形成的具有積極的、穩(wěn)定的、自動(dòng)化的行為定勢(shì)和思維模式。高職學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是符合以下3個(gè)條件：（1）每周參加體育鍛煉不低于3次；（2）每次活動(dòng)時(shí)間不低于30min，且具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項(xiàng)目相適應(yīng)的中等或中等以上負(fù)荷（心率大于110次/min）；（3）持續(xù)時(shí)間為1年以上。體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查因素有鍛煉頻度、鍛煉時(shí)間、鍛煉方式和鍛煉選擇的項(xiàng)目幾個(gè)方面。
    2.2.1鍛煉頻度。
    對(duì)鍛煉頻度的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生課外體育活動(dòng)的積極性很高，有93.11%的學(xué)生能每周參加體育活動(dòng)，但鍛煉3次/周或以上的學(xué)生只有19.42%，大部分的學(xué)生（61.65%）是2次/周。在與學(xué)生的交流中發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生參加課外體育鍛煉的隨意性很大，計(jì)劃幾乎沒有，鍛煉的系統(tǒng)性很差，這必將影響鍛煉效果。參加課外體育活動(dòng)的頻度是反映學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣養(yǎng)成程度的一個(gè)重要指標(biāo)，所以需要運(yùn)用多種途徑傳輸更多的健身知識(shí)，創(chuàng)造條件，使更多的學(xué)生提高每周參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)和參加鍛煉的質(zhì)量。
    2.2.2鍛煉時(shí)間。
    對(duì)每次鍛煉持續(xù)時(shí)間的調(diào)查統(tǒng)計(jì)反映，高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)，30min以上的人數(shù)達(dá)到80.58%，其中每次活動(dòng)時(shí)間超過90min的人數(shù)比例達(dá)36.09%。每次鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短在一定程度上影響著鍛煉的效果，鍛煉時(shí)間太短肯定沒有促進(jìn)保質(zhì)健形的作用，應(yīng)多鼓勵(lì)3次/周鍛煉的學(xué)生加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
    2.2.3鍛煉方式。
    經(jīng)調(diào)查，浙江省國(guó)家示范性高職院校學(xué)生有87.62%的是與同伴一起進(jìn)行課外體育鍛煉，與鍛煉伙伴一起鍛煉優(yōu)處顯而易見，其一是增加了安全性，相互提醒，避免受傷事故的發(fā)生，還可以提高鍛煉項(xiàng)目的技能；其二是與同伴一起鍛煉，可以相互鼓勵(lì)，營(yíng)造出了良好的鍛煉氛圍，更能使鍛煉堅(jiān)持性提高；其三是促進(jìn)溝通交流的進(jìn)行，體現(xiàn)社會(huì)性提高。
    2.2.4鍛煉選擇的項(xiàng)目調(diào)查。
    了解學(xué)生課外鍛煉對(duì)什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目感興趣，對(duì)高職院校體育課程的選項(xiàng)開設(shè)有一定的啟示。在對(duì)高職學(xué)生課外體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生課外體育活動(dòng)比較喜歡的項(xiàng)目是跑步（49.34%）、籃球（41.25）、乒乓球（39.77%）、羽毛球（38.78%）、健美操（20.79%）、瑜伽（20.18%）、游泳（17.82%）。跑步因其簡(jiǎn)單易行還是得到喜歡程度排名第一。有些傳統(tǒng)項(xiàng)目，如排球、足球、武術(shù)的喜歡程度下降，只有10%左右，而足球僅為7.43%，但有些新興的項(xiàng)目正越來越受到學(xué)生的喜歡，如器械健身。從前7個(gè)喜歡項(xiàng)目的統(tǒng)計(jì)來看，學(xué)生們參加課外體育活動(dòng)項(xiàng)目需要得到場(chǎng)地的支持越來越大，并且喜歡室內(nèi)項(xiàng)目居多，這就需要各校更加重視室內(nèi)體育場(chǎng)地的建設(shè)，以滿足更多的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)鍛煉需求。
    3結(jié)論與建議。
    3.1結(jié)論。
    性有正確的認(rèn)識(shí)，鍛煉行為不容樂觀，認(rèn)識(shí)和實(shí)踐上脫節(jié)，大部分學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成。
    3.1.2高職學(xué)生鍛煉目的、興趣和鍛煉。
    項(xiàng)目選擇呈多元性，傳統(tǒng)學(xué)校體育項(xiàng)目不能完全滿足需求。
    3.1.3高職院?，F(xiàn)有體育鍛煉設(shè)施和課。
    3.2建議。
    3.2.1技能學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。
    體育教學(xué)是對(duì)體育鍛煉習(xí)慣形成影響最大的因素，深化高職體育教學(xué)改革，除了教授學(xué)生體育技能外，更要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀，強(qiáng)化學(xué)生基本身體素質(zhì)的鍛煉，使其積極主動(dòng)不拘形式地投入到體育活動(dòng)中去，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
    3.2.2自選性和強(qiáng)制性相結(jié)合課堂。
    教學(xué)選項(xiàng)的自主選擇與課外鍛煉的強(qiáng)制性要求相結(jié)合。高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成依靠每周1次的體育課教學(xué)顯然不現(xiàn)實(shí)，必須加強(qiáng)課外體育鍛煉的開展，強(qiáng)制規(guī)定課外必須完成一定的鍛煉內(nèi)容。使得形成“課堂教學(xué)、晨練、課外體育活動(dòng)、體育俱樂部（社團(tuán)）、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練”等“一體化”的“大體育”體系。
    3.2.3嚴(yán)肅性和自覺性相結(jié)合嚴(yán)肅性。
    體現(xiàn)在體育教學(xué)評(píng)價(jià)上，嚴(yán)格公開、公平，不容忍體育成績(jī)的隨意“放水”，長(zhǎng)此以往，增強(qiáng)自覺參加體育鍛煉的意識(shí)培養(yǎng)，形成自覺鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。
    參考文獻(xiàn)：
    體育鍛煉的論文篇五
    摘要：生活質(zhì)量的不斷提供給人們的生活方式帶來的影響程度是不容忽視的，各種現(xiàn)代化設(shè)施的出現(xiàn)極大地豐富了人們的生活，甚至改變了很多人原有的生活習(xí)慣。不可否認(rèn)的是，這種發(fā)生了具大改變的社會(huì)現(xiàn)狀既產(chǎn)生了很好了作用，也帶來了不利的影響。大學(xué)生作為新生代的代表群體，也感受到了這種新的生活方式的“雙面性”特征。新的生活方式讓大學(xué)生們感受到了新鮮事物的沖擊力度，但也衍生了許多不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)?；谶@樣的現(xiàn)實(shí)狀況，學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉予以一定的重視。因此，本文對(duì)學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和行為相關(guān)性進(jìn)行了調(diào)查研究，試圖為學(xué)校體育課程的開設(shè)提供一些行之有效的建議。
    關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉態(tài)度；行為；相關(guān)性。
    近幾十年來，我國(guó)在各個(gè)領(lǐng)域都取得了足以讓人引以為傲的發(fā)展成果，無論是經(jīng)濟(jì)、政治、還是教育的發(fā)展都有著日新月異的變化，素質(zhì)教育的理念也逐漸深入人心，教育模式也可謂是百花齊放。以學(xué)生為主體的教學(xué)理念也被更多的大學(xué)引進(jìn)體育課堂，但與此同時(shí)，也難免會(huì)引起一些新的思考。為了適應(yīng)不斷發(fā)展著的體育現(xiàn)狀，素質(zhì)教育也不再只是一個(gè)名詞，而成為了一個(gè)不斷落實(shí)的動(dòng)詞。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念已經(jīng)不能同日益變化的社會(huì)發(fā)展要求相適應(yīng)的使其，對(duì)新的教學(xué)模式進(jìn)行積極的探索是一項(xiàng)勢(shì)在必行的任務(wù)。體育學(xué)習(xí)效果的影響因素有很多，包括學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，教師的教學(xué)方法、指導(dǎo)方式等等。
    體育興趣簡(jiǎn)單來說就是一個(gè)人對(duì)參與到體育運(yùn)動(dòng)中的熱情度，相比較體育興趣較低的人而言，體育興趣較高的人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有著更強(qiáng)的愛好傾向并在對(duì)體育信息優(yōu)先關(guān)注上有所體現(xiàn)。它的產(chǎn)生及產(chǎn)生程度和人的情感認(rèn)知之間有著緊密的聯(lián)系，往往是呈正比關(guān)系分布，即了解程度越深，所產(chǎn)生的情感依賴就越強(qiáng)，體育興趣也就越高。而且這三者之間，也能夠形成一個(gè)良性的循環(huán)圈，興趣促進(jìn)情感的產(chǎn)生，情感加速認(rèn)知的變化。體育鍛煉態(tài)度指的是個(gè)體對(duì)于外界事物的一種態(tài)度，其主要指的是個(gè)體對(duì)于體育活動(dòng)穩(wěn)定及持久認(rèn)知、行為及情感傾向。體育行為屬于人類生活中的特殊行為方式，是人們有意識(shí)的使用體育運(yùn)動(dòng)方法及手段，從而實(shí)現(xiàn)體育目的的實(shí)踐活動(dòng)。從廣泛范圍分析，只要適合體育具有一定聯(lián)系的活動(dòng)，都屬于體育行為。理想認(rèn)知及感性體驗(yàn)相互吸引和作用，共同發(fā)揮自身的動(dòng)力作用，此種行為才能夠具有一定的堅(jiān)持性及穩(wěn)定性。受我國(guó)傳統(tǒng)文化中女性形象以“靜”為美思想的影響，在當(dāng)前的體育教學(xué)中存在著很多的女生的體育積極性不夠、參與度不強(qiáng)的現(xiàn)象，有的女生甚至即便是自身有想要運(yùn)動(dòng)的念頭，也會(huì)受周圍人的影響不敢大膽地放開自己。這種思想觀念給女學(xué)生們的體育發(fā)展帶來了一定的阻礙作用，直接導(dǎo)致了不佳學(xué)習(xí)效果的出現(xiàn)，甚至影響到很多女學(xué)生身體的正常發(fā)育。由于女生的遺傳體質(zhì)和男生之間本就存在著較大的差異，再加上傳統(tǒng)觀念和心理因素的影響，社會(huì)對(duì)于男女性有著不同的角色定位和期望，這在體育運(yùn)動(dòng)上也有所表現(xiàn)。由上表可見，大學(xué)生在對(duì)待不同的體育項(xiàng)目上在選擇上也是存在著一定的差異性的。選擇大球類運(yùn)動(dòng)的男生比例明顯高于選擇該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的女生。而在跑步這一項(xiàng)目上，選擇女生的人數(shù)占比較高，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)場(chǎng)地和技術(shù)性的要求都比較低，而且對(duì)塑造形體有著一定的積極作用，較為受到女生的喜歡。
    2．綜合性分析。
    2．1行為態(tài)度?？傮w來看，我國(guó)高校大學(xué)生對(duì)待體育鍛煉的參與熱情并不是很高，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)體育鍛煉理解的深入程度不夠，大多是停留在表面層次上，大多數(shù)學(xué)生對(duì)鍛煉的價(jià)值沒有明確的理解，認(rèn)為自己的年紀(jì)很輕，處于青壯年階段，身體素質(zhì)好，所以不愿意把時(shí)間過多地放在運(yùn)動(dòng)上，而是對(duì)自己的專業(yè)理論知識(shí)學(xué)習(xí)尤為重視。大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的目的性并沒有很明確的認(rèn)識(shí)，相比較未參與到體育運(yùn)動(dòng)中去的學(xué)生而言，他們的自身評(píng)價(jià)也沒有表現(xiàn)出很大的差異性。
    2．2行為認(rèn)知。改革開放的近四十年以來，我國(guó)的體育教學(xué)工作建設(shè)取得了較為明顯的進(jìn)步，大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義也有了更深層次的認(rèn)識(shí)，但即便如此，還是有很大一部分學(xué)生沒有真正地投入到體育鍛煉中去，在具體的行動(dòng)上不愿意付出精力和財(cái)力支持，且對(duì)體育的興趣保持具有短暫性的特征，且呈現(xiàn)出信心不足，沒有足夠的抗壓抗挫能力等萎靡狀態(tài)。
    2．3情感體驗(yàn)。情感體驗(yàn)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的數(shù)值，它的變化會(huì)受到行為習(xí)慣的影響。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，在情感體驗(yàn)這個(gè)方面，男女生之間還是存在著較大的差異的，男生的相對(duì)而言要更為豐富一些，這主要是因?yàn)槟猩谶\(yùn)動(dòng)的過程中往往能夠投入更多的經(jīng)歷，這也就決定了他們能夠更充分地對(duì)運(yùn)動(dòng)給人帶來的快感有所體驗(yàn)。而女生的性格相對(duì)沉靜一些，在運(yùn)動(dòng)上傾注的熱情要更少一些。還有就是體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的.情感發(fā)泄有一定的輔助作用，在大學(xué)生在學(xué)習(xí)上或者是在面臨家庭、工作給予的巨大壓力時(shí)，就需要找到一個(gè)合適的途徑來進(jìn)行情感的宣泄，而體育運(yùn)動(dòng)就不失為一個(gè)有效方法。
    2．4行為控制。行為控制感是指大學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我約束能力，它對(duì)學(xué)生完成鍛煉任務(wù)的程度和運(yùn)動(dòng)量、任務(wù)時(shí)間等指標(biāo)進(jìn)行反映。在當(dāng)前的大學(xué)生群體中，顯示學(xué)生們的行為控制能力不夠高，因此容易在體育鍛煉中產(chǎn)生畏懼心理。整體顯示男生在這方面要優(yōu)于女生，長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的人要由于鍛煉頻度低的人，但差別還沒有達(dá)到顯著的程度。其中有不乏少數(shù)的大學(xué)生認(rèn)為鍛煉方法不便于學(xué)習(xí)，也缺乏有效的技術(shù)指導(dǎo)和合適的自然環(huán)境。
    2．5運(yùn)動(dòng)頻率。運(yùn)動(dòng)頻率指的是在一段時(shí)間中參與到體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，一般主要一周為周期。運(yùn)動(dòng)頻率能夠?qū)W(xué)生參加體育鍛煉進(jìn)行有效的評(píng)定。運(yùn)動(dòng)頻率的量對(duì)體育鍛煉效果具有密切的聯(lián)系。相關(guān)調(diào)查表示，在每周鍛煉次數(shù)在三次以上的時(shí)候，最大的攝氧量增加就會(huì)逐漸的平坦。在每周鍛煉的次數(shù)在兩次以下的時(shí)候，一般不會(huì)出現(xiàn)變化。以此表示，如果想要能夠強(qiáng)身健體的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其每周的運(yùn)動(dòng)頻率就要能夠保持在三次以上，并且還要與自身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)人身體恢復(fù)情況等多種因素進(jìn)行全面的掌握。目前，我國(guó)學(xué)生從來不參與體育鍛煉占據(jù)調(diào)查的15．95％。以此表示，我國(guó)目前學(xué)生體育鍛煉頻率并不理想，體育鍛煉活動(dòng)的參與性較差，學(xué)生都普遍存在體育鍛煉自動(dòng)性及自主性。
    2．6運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間指的是學(xué)生每次參加體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率具有密切的聯(lián)系，運(yùn)動(dòng)效果是通過總體運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行決定的。在確定運(yùn)動(dòng)頻率之后，持續(xù)此頻率的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是對(duì)運(yùn)行效果造成影響的主要因素。我國(guó)參加體育鍛煉學(xué)生的鍛煉時(shí)間屬于基本保證，只有少部分學(xué)生每次的鍛煉時(shí)間較短。如果鍛煉時(shí)間較短，那么就無法達(dá)到健身效果。
    2．7社會(huì)學(xué)分析。大學(xué)生健康成長(zhǎng)要遵循自然人發(fā)展規(guī)律，并且還要滿足社會(huì)人發(fā)展需求。要求大學(xué)生鍛煉能夠獨(dú)自進(jìn)行，還要具有集體項(xiàng)目。使用社會(huì)學(xué)理念對(duì)大學(xué)生鍛煉態(tài)度分析，能夠?qū)Υ髮W(xué)生社會(huì)屬性實(shí)現(xiàn)及鍛煉態(tài)度具有一定的促進(jìn)作用。鍛煉時(shí)候的溝通及交流能夠使學(xué)生形成鍛煉態(tài)度，此理念展現(xiàn)了社會(huì)交往能力對(duì)于鍛煉態(tài)度的促進(jìn)作用。外顯指的是看得見并且摸得著的東西，追求外在形象的創(chuàng)建。內(nèi)宿指的是看不見，并且也摸不著的東西，追求內(nèi)在信心的創(chuàng)建。外顯和內(nèi)宿相互結(jié)合，就是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)屬性的過程，也能夠成為大學(xué)生鍛煉態(tài)度發(fā)展的過程。大學(xué)生鍛煉態(tài)度差異要求在鍛煉的過程中，交際范圍不斷擴(kuò)大，交流話題不斷增加，不同人群在一塊進(jìn)行鍛煉是一個(gè)較好的辦法。
    3．如何對(duì)大學(xué)生的鍛煉態(tài)度進(jìn)行糾正。
    3．1在認(rèn)清需要的基礎(chǔ)上，對(duì)鍛煉的目的性進(jìn)行明確。明確目的的缺失是阻礙大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的一大因素。為了什么學(xué)，學(xué)又是為了什么是很多學(xué)生都沒有去考慮的問題。因此，在實(shí)際的體育教學(xué)工作中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生目標(biāo)的設(shè)置，有了目標(biāo)才能有前進(jìn)的發(fā)展動(dòng)力。但是需要注意的是，目標(biāo)不宜設(shè)置得過高也不宜過低，否則會(huì)催化學(xué)生厭學(xué)情緒的產(chǎn)生，達(dá)不到理想的鍛煉效果。
    3．2激發(fā)學(xué)生對(duì)待體育學(xué)習(xí)的濃厚興趣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。興趣是最好的老師，在誘發(fā)動(dòng)機(jī)、維護(hù)行為等方面都有著很大的推動(dòng)作用。大量的體育實(shí)踐也證明了形式多變的教學(xué)活動(dòng)、獨(dú)特新穎的教學(xué)模式，愉悅的課堂氣氛等都能夠有效激發(fā)學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中的熱情和興趣。
    3．3大學(xué)生要學(xué)會(huì)端正自己對(duì)待體育學(xué)習(xí)的態(tài)度，要明白體育態(tài)度所代表的并不是一種實(shí)際的體育行為反應(yīng)，而是一直內(nèi)部心理狀態(tài)，態(tài)度的端正可以增強(qiáng)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的效果，還能夠增大體育行為實(shí)現(xiàn)的可能性。體育鍛煉態(tài)度的形成可以依靠觀察和模仿來實(shí)現(xiàn)，可以從他人的經(jīng)驗(yàn)中提取值得借鑒的部分，并逐漸使行為和態(tài)度形成一致。大學(xué)生作為社會(huì)發(fā)展的新生力量群體，擔(dān)負(fù)著推進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的重任，是國(guó)家建設(shè)中的重要一環(huán)，聯(lián)系著祖國(guó)的現(xiàn)在和未來。素質(zhì)教育指導(dǎo)思想的提出和落實(shí)使學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到了很大程度的釋放，教育模式也更具自由化和開放性的特征，體育的重要性也在社會(huì)上獲得了越來越多的認(rèn)可，這從近幾年來健身房的大規(guī)模發(fā)展中就可見一斑。大學(xué)生群體要加強(qiáng)自身對(duì)體育的認(rèn)識(shí)程度，端正體育鍛煉的態(tài)度，使運(yùn)動(dòng)思想落實(shí)到行動(dòng)上，也使體育鍛煉發(fā)揮最大的效益。
    參考文獻(xiàn)：
    體育鍛煉的論文篇六
    摘要:信念是成功的第一步，所以體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉有直接影響。大學(xué)生擁有堅(jiān)定的體育健康信念，會(huì)促進(jìn)他們主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，從而保持體質(zhì)健康。本文以體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向及行為習(xí)慣的影響進(jìn)行分析，給出正確的參考意見。
    關(guān)鍵詞:體質(zhì)健康信念;大學(xué)生;體育鍛煉;行為習(xí)慣
    一、體質(zhì)健康
    沒有一個(gè)健康的身體，做任何事情都不會(huì)順利成功的。大學(xué)生是國(guó)家的希望和未來，所以要培養(yǎng)正確的體質(zhì)健康信念，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習(xí)慣。大學(xué)生要積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，用《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求自己，形成正確的體質(zhì)健康信念。
    1．大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀。大學(xué)生自控能力比較低，容易受周圍人的不良影響。部分大學(xué)生只顧玩游戲，忽視了體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣。很多大學(xué)生現(xiàn)在都是亞健康的狀態(tài)，體質(zhì)健康情況日益下降。
    2．體質(zhì)健康信念對(duì)體質(zhì)健康的意義。要想擁有一個(gè)健康的.體質(zhì)，就要有體育鍛煉的行為意向，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣，這些都離不開體質(zhì)健康信念的支持。有了體質(zhì)健康的信念才會(huì)有堅(jiān)持體育鍛煉行為的意向及行為習(xí)慣的動(dòng)力，才會(huì)讓大學(xué)生克服種種困難問題，成為一名全面發(fā)展人才。
    二、體育鍛煉
    大學(xué)生正處于一個(gè)黃金時(shí)期，不能因?yàn)轶w質(zhì)健康拖了后腿，所以要積極進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉不僅要在體育課堂上進(jìn)行一些必要的體育鍛煉，還要從日常做起，根據(jù)自己的體能情況，合理安排體育鍛煉，用體質(zhì)健康的信念提醒自己，不要輕易放棄體育鍛煉，擁有健康的體質(zhì)。
    三、體質(zhì)健康信念
    很多大學(xué)生因?yàn)橐粫r(shí)興起產(chǎn)生了體育鍛煉行為的意向，進(jìn)行了幾天的體育鍛煉因?yàn)橐恍┰蚓吐艞壛?，很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。所以培養(yǎng)大學(xué)生體質(zhì)健康的信念顯得尤為重要。大學(xué)生有了體質(zhì)健康信念的支持，慢慢對(duì)體育鍛煉就有了興趣，有了體育鍛煉的行為意向。意識(shí)到體育鍛煉的良好影響，就會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力，從而養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
    1．培養(yǎng)體制健康信念。大學(xué)生年輕氣盛，對(duì)體質(zhì)健康沒有正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己體質(zhì)健康，不需要進(jìn)行體育鍛煉，沒有體育鍛煉行為意向，更不要說養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣了。所以我們要改變大學(xué)生的這種想法，向他們講解體育鍛煉的好處，說明體育鍛煉和體質(zhì)健康的直接影響，使其了解其中的利弊，讓大學(xué)生從心理主動(dòng)認(rèn)可接受，從而培養(yǎng)他們成為綜合素質(zhì)較強(qiáng)的人才。
    2．體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向的影響。部分大學(xué)生由于種種原因缺乏體育鍛煉行為的意向，對(duì)體育訓(xùn)練沒有興趣。而一旦大學(xué)生有了體質(zhì)健康信念，就相當(dāng)于培養(yǎng)了體育鍛煉的興趣。這樣大學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉，使自己具備健康的體質(zhì)。
    3．體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的影響。體育鍛煉行為意向是養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣的前提，而體質(zhì)健康的信念是從體育鍛煉的行為意向轉(zhuǎn)變成體育鍛煉行為習(xí)慣的基礎(chǔ)。如果沒有體質(zhì)健康信念的支持，大學(xué)生很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。所以體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣有直接影響，所以要重視培養(yǎng)其正確的體質(zhì)健康信念。
    四、結(jié)語(yǔ)
    體質(zhì)健康信念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向及行為習(xí)慣具有深遠(yuǎn)的影響，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉具有積極的促進(jìn)作用，這是大學(xué)生能夠進(jìn)行體育鍛煉并能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去的信念和動(dòng)力。所以要重視正確的體質(zhì)健康鍛煉信念的培養(yǎng)，使大學(xué)生能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣，從而促進(jìn)體質(zhì)健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，成為對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的高素質(zhì)人才。
    參考文獻(xiàn):
    體育鍛煉的論文篇七
    習(xí)慣存在于人生的各處，良好的習(xí)慣能使人受用一生。現(xiàn)階段我國(guó)青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降，體育鍛煉急需要加強(qiáng)。小學(xué)生的體育鍛煉需要一定的時(shí)間，需要小學(xué)生在長(zhǎng)期體育鍛煉實(shí)踐過程中逐漸形成一種堅(jiān)定的信念。在小學(xué)階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學(xué)體育教育是人一生中接受教育的最佳時(shí)期。因此，小學(xué)生要在小學(xué)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
    一、小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制的分析
    小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導(dǎo)學(xué)生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學(xué)生的心理發(fā)育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動(dòng)地實(shí)現(xiàn)體育鍛煉目標(biāo)。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個(gè)重要的機(jī)制因素。
    1.外界制度控制
    小學(xué)生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動(dòng)地參與，只有在學(xué)校和家長(zhǎng)的外在參與下才能順利地進(jìn)行。外界對(duì)小學(xué)生不斷施加一定的運(yùn)動(dòng)信號(hào)能夠使體育鍛煉的信號(hào)使學(xué)生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對(duì)小學(xué)生施加一定的外界控制力，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，為初步養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。學(xué)校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動(dòng)都是外界制度的控制力，小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束，需要學(xué)校和家長(zhǎng)的引導(dǎo)和監(jiān)督。小學(xué)生以此進(jìn)行反復(fù)實(shí)踐聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，最終使學(xué)生自覺地持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。
    2.環(huán)境氛圍的影響
    環(huán)境在小學(xué)體育鍛煉過程中起著關(guān)鍵性作用，外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學(xué)校的環(huán)境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習(xí)慣會(huì)影響學(xué)生的體育鍛煉。在學(xué)校環(huán)境中，學(xué)校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對(duì)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學(xué)校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會(huì)在無意中影響學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，使學(xué)生感染這種氛圍，最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動(dòng)力，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。3.自身意識(shí)的約束小學(xué)生的體育鍛煉會(huì)由被動(dòng)約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習(xí)慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中，學(xué)校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習(xí)慣養(yǎng)成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。小學(xué)生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識(shí)性進(jìn)行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進(jìn)行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的終極目標(biāo)。
    二、小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的良好策略研究
    1.外界制度的控制是小學(xué)生體育鍛煉的基礎(chǔ)
    小學(xué)生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識(shí)不夠堅(jiān)定，需要一定外界制度的約束。學(xué)校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對(duì)學(xué)生體育鍛煉進(jìn)行約束，使學(xué)生改變不良的鍛煉習(xí)慣。學(xué)校要嚴(yán)格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時(shí)和相關(guān)政策對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育，家長(zhǎng)和體育教師應(yīng)該督促和指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定。現(xiàn)在的小學(xué)體育教育情況缺少一定的行為準(zhǔn)則和制度，缺少教師和家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度，以及良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成決心。
    2.良好的體育鍛煉環(huán)境是關(guān)鍵
    小學(xué)生年紀(jì)還小，具有很強(qiáng)的模仿能力和跟隨能力，環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學(xué)生喜歡群體行為，喜歡大家一起運(yùn)動(dòng)。所以，在學(xué)校方面，良好的體育文化環(huán)境對(duì)于小學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學(xué)?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長(zhǎng)可以通過自身體育鍛煉意識(shí)的提高增強(qiáng)小學(xué)生自覺鍛煉的意識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化小學(xué)生的體育鍛煉信念，使小學(xué)生逐漸形成堅(jiān)定的體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。
    3.加強(qiáng)自身自律的培養(yǎng)
    小學(xué)生自身自律的培養(yǎng)需要各種學(xué)校規(guī)章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強(qiáng)小學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生通過自己的信念進(jìn)行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學(xué)生養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣，更重要的是需要學(xué)生自身意識(shí)的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學(xué)生能否接受學(xué)校和家長(zhǎng)的約束關(guān)鍵取決于自身意識(shí)是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識(shí)的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個(gè)重要的機(jī)制因素，引導(dǎo)小學(xué)生形成正確的體育鍛煉信念，使小學(xué)生形成良好的體育鍛煉意識(shí)、積極的體育鍛煉態(tài)度，樹立堅(jiān)定的體育鍛煉意識(shí)，給學(xué)生一生帶來豐厚的效益。
    參考文獻(xiàn)：
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    體育鍛煉的論文篇八
    機(jī)械工程研究生教育是高等教育系統(tǒng)中最高層次的教育，它肩負(fù)著為國(guó)家現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)高素質(zhì)、高層次、創(chuàng)造性人才的重任。研究生教育模式是指在實(shí)施研究生教育的過程中，在研究生的培養(yǎng)目標(biāo)、課程教學(xué)、科學(xué)研究、社會(huì)實(shí)踐、論文撰寫和其他培養(yǎng)環(huán)節(jié)以及論文答辯等諸方面采用的特定方式的總和。機(jī)械制造業(yè)作為國(guó)民經(jīng)濟(jì)的物質(zhì)基礎(chǔ)和重要支柱產(chǎn)業(yè)，其發(fā)展依賴于機(jī)械工程專業(yè)高層次人才培養(yǎng)質(zhì)量的優(yōu)劣。機(jī)械工程專業(yè)研究生教育模式的科學(xué)與否，直接影響著先進(jìn)制造技術(shù)進(jìn)步與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)的改造及提升，影響著國(guó)家加快實(shí)現(xiàn)工業(yè)化和現(xiàn)代化的步伐。
    選擇適合國(guó)情、適合機(jī)械制造業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，且在新的歷史條件下適應(yīng)世界潮流的合理的研究生教育模式，已成為國(guó)內(nèi)外學(xué)者迫切需要解決的課題。筆者采用比較分析的研究方法，選擇美國(guó)、歐洲的幾所一流大學(xué)的機(jī)械工程專業(yè)作為重點(diǎn)研究對(duì)象。對(duì)其研究生的教育模式，主要包括培養(yǎng)方式、課程設(shè)置、教學(xué)組織管理及質(zhì)量評(píng)價(jià)等進(jìn)行了比較分析，并結(jié)合我國(guó)現(xiàn)階段機(jī)械工程專業(yè)研究生培養(yǎng)工作的實(shí)際，提出了相應(yīng)的建議及應(yīng)對(duì)策略。
    一、培養(yǎng)方式的比較分析。
    國(guó)外的機(jī)械工程研究生教育模式在相互借鑒與交流中大致形成了研究型、教學(xué)科研結(jié)合型、教學(xué)科研生產(chǎn)結(jié)合型、工業(yè)實(shí)驗(yàn)室型等四種主要的培養(yǎng)方式，在培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)過程與組織管理上各有特色。表1對(duì)四種研究生培養(yǎng)方式的主要特點(diǎn)進(jìn)行了綜合比較。
    1、研究型培養(yǎng)方式。其特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)單一式，培養(yǎng)過程師徒式，非常注重導(dǎo)師的作用，是一種導(dǎo)師指導(dǎo)下的自學(xué)形式。強(qiáng)調(diào)研究生自主學(xué)習(xí)。不設(shè)課程。主要是通過讓學(xué)生進(jìn)行科研和為教授當(dāng)助教以及自己獨(dú)立學(xué)習(xí)和鉆研，使其科研能力和實(shí)際工作能力獲得提高。這種培養(yǎng)方式對(duì)于高層次人才的精英教育是非常理想的，尤其適合對(duì)博士生的培養(yǎng)，但是并不是很適合研究生的規(guī)模發(fā)展和應(yīng)用型研究生的培養(yǎng)。
    2、教學(xué)科研結(jié)合型培養(yǎng)方式。其特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)多元化。培養(yǎng)過程標(biāo)準(zhǔn)化、專業(yè)化。該類培養(yǎng)方式重視基礎(chǔ)課程教學(xué)。重視科研。該類模式的指導(dǎo)思想就是進(jìn)行科學(xué)探索。為社會(huì)發(fā)展提供智力支持，以促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)進(jìn)步為最大目標(biāo)。它既強(qiáng)調(diào)研究生教育的基礎(chǔ)性和理論性。更強(qiáng)調(diào)其應(yīng)用性和功利性。
    3、教育科研生產(chǎn)結(jié)合型培養(yǎng)方式。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)一步發(fā)展，大學(xué)和企業(yè)雙方都意識(shí)到了共同培養(yǎng)研究生的必要性。政府也為此做出了積極的努力。教育、科研、生產(chǎn)相結(jié)合的協(xié)作式研究生培養(yǎng)方式應(yīng)運(yùn)而生。這種培養(yǎng)方式能夠使研究生培養(yǎng)緊跟社會(huì)生產(chǎn)的脈搏，使研究生培養(yǎng)能更好地為社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。這種培養(yǎng)方式具有更強(qiáng)的應(yīng)用性和更大的功利性。
    目前，美國(guó)高校的機(jī)械工程專業(yè)博士研究生教育基本上采用教學(xué)科研結(jié)合型培養(yǎng)方式，碩士研究生教育通常采用教學(xué)生產(chǎn)科研結(jié)合型培養(yǎng)方式。
    4、工業(yè)試驗(yàn)室型的培養(yǎng)方式。其特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)層次化，培養(yǎng)過程靈活性和系統(tǒng)性相結(jié)合。工業(yè)實(shí)驗(yàn)室代替大學(xué)成為主要的科研中心和研究生教育基地，科學(xué)研究是研究生培養(yǎng)過程中不可缺少的一環(huán)，研究生在導(dǎo)師的分配和指導(dǎo)下或在學(xué)校內(nèi)或深入企業(yè)中進(jìn)行科學(xué)研究工作。碩士生教育傾向于對(duì)學(xué)生應(yīng)用能力的培養(yǎng)。強(qiáng)調(diào)專業(yè)化；博士生教育則重點(diǎn)突出對(duì)學(xué)生科研能力的培養(yǎng)。注重學(xué)術(shù)研究。研究生培養(yǎng)上由研究生院與國(guó)立、公立及民間科研機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行。
    此外，在培養(yǎng)方式上。目前國(guó)際上還出現(xiàn)了由丹麥的阿爾堡大學(xué)首創(chuàng)的以問題為導(dǎo)向、以科研課題為組織形式的研究生培養(yǎng)方式和網(wǎng)絡(luò)研究生院培養(yǎng)方式。
    二、課程體系設(shè)置的比較分析。
    研究結(jié)果表明，美國(guó)、歐洲及日本等國(guó)家的機(jī)械類專業(yè)研究生教學(xué)與研究的內(nèi)容比目前我國(guó)的機(jī)械類專業(yè)要廣。
    美國(guó)的研究生課程不嚴(yán)格區(qū)分碩士生課程和博士生課程，攻讀博士學(xué)位的只要求比攻讀碩士學(xué)位的多修幾門課而已。課程內(nèi)容趨向?qū)嵱没蛯拸V性。譬如，麻省理工學(xué)院等高校的機(jī)械工程系規(guī)定：研究生階段要選讀一個(gè)主修領(lǐng)域的4(碩士生)至6(博士生)門課和兩個(gè)輔修領(lǐng)域(其中一個(gè)必須是外系的學(xué)科領(lǐng)域)的4至6門課。譬如，伯克利加州大學(xué)的機(jī)械工程學(xué)科設(shè)9個(gè)領(lǐng)域：生物工程、控制系統(tǒng)(機(jī)器人)、設(shè)計(jì)、制造、材料、動(dòng)力學(xué)和動(dòng)力學(xué)系統(tǒng)、流體科學(xué)、熱科學(xué)以及固體力學(xué)。以主修熱科學(xué)的學(xué)生為例，除主修領(lǐng)域外，通常以設(shè)計(jì)或材料為第一輔修，將化工、土木以至電氣電子系的課程作為第二輔修。
    對(duì)比美國(guó)的機(jī)械教育，我們看到，境外大學(xué)機(jī)械工程專業(yè)的教學(xué)與研究范圍覆蓋了目前國(guó)內(nèi)研究生專業(yè)目錄中的機(jī)械類、能源動(dòng)力類的范圍。相比之下。目前我國(guó)的機(jī)械類研究生的專業(yè)面相當(dāng)窄。akron大學(xué)機(jī)械系教授鐘道藩先生認(rèn)為：“國(guó)內(nèi)機(jī)械系課程專業(yè)分割太細(xì)微。”他認(rèn)為。“美國(guó)的機(jī)械系必修課程廣泛但不深入”，寬泛的專業(yè)設(shè)置，為學(xué)科融合和技術(shù)進(jìn)步創(chuàng)造了良好的條件。比如機(jī)械與流動(dòng)和傳熱的融合、機(jī)械與信息的融合等，在美國(guó)的機(jī)械系順理成章。但在我國(guó)就分屬不同專業(yè)類別，這在一定程度上影響了我國(guó)技術(shù)的創(chuàng)新和發(fā)展。
    既然境外高等學(xué)校機(jī)械工程研究生教學(xué)與研究范圍如此之廣，而學(xué)生在校學(xué)習(xí)的時(shí)間又是有限的，那么如何設(shè)置有關(guān)的技術(shù)基礎(chǔ)課及專業(yè)方向課程呢？下面我們來剖析一下美國(guó)2所大學(xué)中機(jī)械工程系的課程設(shè)置情況。
    如果一個(gè)學(xué)分按20個(gè)學(xué)時(shí)估計(jì)，則美國(guó)現(xiàn)在通行的120-130學(xué)分的要求相當(dāng)于2400-2600學(xué)時(shí)，這也與我國(guó)目前推行的總學(xué)分控制線基本一致，兩校的專門化課程均為12學(xué)分，相當(dāng)于240個(gè)學(xué)時(shí)，充分體現(xiàn)了美國(guó)高等工程教育中重基礎(chǔ)、薄專業(yè)的特點(diǎn)。值得指出，美國(guó)的機(jī)械專門課程實(shí)際上是某一方面(如旋轉(zhuǎn)機(jī)械)的基本的知識(shí)，并非十分深入。
    隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展以及我國(guó)經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變，機(jī)械行業(yè)較之以前發(fā)生了巨大的變化，以信息技術(shù)和生物技術(shù)為代表的高新技術(shù)逐漸向機(jī)械行業(yè)滲透，使傳統(tǒng)的機(jī)械設(shè)計(jì)和制造模式發(fā)生了深刻的變革，也使得社會(huì)對(duì)機(jī)械類人才的需求隨之發(fā)生了變化。因此，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)看，借鑒美國(guó)高校的做法，擴(kuò)充機(jī)械類專業(yè)與課程設(shè)置內(nèi)容，在我國(guó)建設(shè)大機(jī)械類專業(yè)的構(gòu)想應(yīng)當(dāng)成為努力的目標(biāo)。目前國(guó)內(nèi)許多高校，如清華大學(xué)、浙江大學(xué)、西安交通大學(xué)、上海交通大學(xué)、華中科技大學(xué)、同濟(jì)大學(xué)等機(jī)械類研究生專業(yè)結(jié)合自己的教學(xué)資源和教育特色，課程體系、課程內(nèi)容等方面進(jìn)行了多環(huán)節(jié)多模式的改革。譬如機(jī)械類專業(yè)與近機(jī)類專業(yè)的融合，加強(qiáng)專業(yè)之間的互補(bǔ)、交叉與融合：建立全新的課程體系，設(shè)置涉及面很寬的課程。增加課程類別。開設(shè)新課程，注重學(xué)科知識(shí)的交叉和滲透等，都做出了有益的嘗試。
    三、教學(xué)組織管理的比較分析。
    美國(guó)、德國(guó)、日本等國(guó)家機(jī)械工程專業(yè)研究生教育由于采用了不同的培養(yǎng)方式，因此對(duì)研究生的組織管理也各具特色。
    1、以德國(guó)為代表的研究型培養(yǎng)方式，對(duì)研究生的管理上，導(dǎo)師有著絕對(duì)的權(quán)威，在學(xué)校層面上反而沒有專門的管理機(jī)構(gòu)。這是德國(guó)博士生教育在組織管理上的特點(diǎn)。博士生的招生培養(yǎng)計(jì)劃的制訂、科研指導(dǎo)、論文寫作、博士論文的評(píng)審等諸多事宜，主要由導(dǎo)師個(gè)人負(fù)責(zé)監(jiān)督、管理與組織。系一級(jí)雖設(shè)有博士學(xué)位委員會(huì)，但因不是美國(guó)、日本研究生院那樣的校級(jí)研究生管理機(jī)構(gòu)，故管理與協(xié)調(diào)職能不明顯。雖然設(shè)立了德國(guó)式的研究生院，但它只是一個(gè)跨專業(yè)、跨系的有明確科研方向和課題的研究實(shí)體，不是大學(xué)對(duì)全校研究生的管理機(jī)構(gòu)。
    2、美國(guó)的研究生培養(yǎng)方式普遍采用分系制的管理體制，形成了制度化、分層化與等級(jí)化的特點(diǎn)。研究生工作也主要由系負(fù)責(zé)。學(xué)院(系)設(shè)有研究生招生委員會(huì)、培養(yǎng)委員會(huì)。逐漸形成了校研究生管理委員會(huì)、研究生院、系研究生教學(xué)委員會(huì)、研究生教師委員會(huì)或教學(xué)小組等自上而下的等級(jí)結(jié)構(gòu)。研究生教師委員會(huì)是一個(gè)全面具體負(fù)責(zé)研究生培養(yǎng)工作的組織機(jī)構(gòu)，具體負(fù)責(zé)指導(dǎo)研究生制訂學(xué)習(xí)與科研計(jì)劃，安排研究生的課程學(xué)習(xí)、研討會(huì)設(shè)計(jì)、論文寫作、考試組織、論文答辯等教學(xué)事宜。導(dǎo)師確定后，在上述機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)下，與研究生教師委員會(huì)一起共同負(fù)責(zé)研究生培養(yǎng)的具體事宜。
    3、對(duì)于采用教學(xué)科研生產(chǎn)結(jié)合型培養(yǎng)方式的學(xué)校，教學(xué)、科研與生產(chǎn)的一體化必然要求大學(xué)與企業(yè)間合作管理與共同負(fù)責(zé)研究生培養(yǎng)事宜。通常的做法是，大學(xué)的研究生院或培養(yǎng)系與企業(yè)的主管部門或研究所簽訂一份合作培養(yǎng)協(xié)議書，正式確立起聯(lián)合培養(yǎng)研究生的關(guān)系。以明確雙方在培養(yǎng)過程中的責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)與經(jīng)費(fèi)分擔(dān)。合作方式不同，合作管理形式也有所不同。當(dāng)以大學(xué)為主體時(shí)，培養(yǎng)事宜一般都由大學(xué)研究生教育主管部門負(fù)責(zé)，企業(yè)協(xié)助；當(dāng)以企業(yè)為主體時(shí)，培養(yǎng)事宜一般都由企業(yè)有關(guān)部門負(fù)責(zé)，大學(xué)的研究生院與教師主要在學(xué)術(shù)上予以協(xié)助與指導(dǎo)。
    4、日本多數(shù)機(jī)械工程專業(yè)采用工業(yè)試驗(yàn)室型的培養(yǎng)方式，對(duì)研究生，尤其包括機(jī)械工程學(xué)科在內(nèi)的工科研究生，在組織管理上主要采取產(chǎn)官學(xué)一體化的方式。研究生院是負(fù)責(zé)研究生教育和培養(yǎng)的主要機(jī)構(gòu)，一般設(shè)在師資力量雄厚和教學(xué)設(shè)備完善的大學(xué)里，由設(shè)在學(xué)部的研究科組成，還有的大學(xué)不設(shè)學(xué)部只設(shè)研究生院。在管理和培養(yǎng)上研究生院與國(guó)立、公立及民間科研機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行。
    四、總體評(píng)價(jià)及對(duì)國(guó)內(nèi)教育模式的啟示。
    1、各類教育模式都是基于本國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的需要而形成的，要辯證地分析其優(yōu)缺點(diǎn)，在借鑒過程中，應(yīng)探索形成自己獨(dú)特的研究生教育模式，并注重融合和創(chuàng)新，不能機(jī)械地效仿和移植。
    德國(guó)等歐洲國(guó)家的教育模式采用“研究型”培養(yǎng)方式。因其獨(dú)特的學(xué)徒式教育，人才質(zhì)量較高，尤其適合于博士生培養(yǎng)。這種個(gè)性化教育模式有利于優(yōu)秀人才的培養(yǎng)和成長(zhǎng)，尤其有利于基礎(chǔ)研究和應(yīng)用基礎(chǔ)研究的發(fā)展。然而，它不適合培養(yǎng)技術(shù)型、應(yīng)用型、開發(fā)型的高層次人才。
    以美國(guó)為代表的教育模式采用“教學(xué)科研結(jié)合型”培養(yǎng)方式，使研究生教育形式化、標(biāo)準(zhǔn)化，適應(yīng)了當(dāng)代社會(huì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)研究生教育規(guī)模不斷擴(kuò)大的需求：適應(yīng)了其多元化的`教育目標(biāo)取向，為社會(huì)成員不同價(jià)值取向的高層次求學(xué)需求提供了可能。同時(shí)，“教育科研生產(chǎn)結(jié)合型”教育模式使教學(xué)、科研、生產(chǎn)一體化，使研究生教育與社會(huì)生產(chǎn)實(shí)踐相結(jié)合能更好地實(shí)現(xiàn)服務(wù)社會(huì)的教育目標(biāo)。
    日本研究生教育模式借鑒吸收了德國(guó)和美國(guó)的長(zhǎng)處，其優(yōu)越性表現(xiàn)為，研究生教育尤其是博士生教育質(zhì)量較高。然而，這種過于嚴(yán)格的要求，特別是學(xué)位獲得的難度，也影響了研究生教育的發(fā)展，尤其是規(guī)模的發(fā)展。
    2、教學(xué)、科研與生產(chǎn)相結(jié)合培養(yǎng)技術(shù)型、應(yīng)用型、開發(fā)型的高層次人才是機(jī)械專業(yè)研究生教育的發(fā)展方向。在研究生培養(yǎng)過程中。注重培養(yǎng)目標(biāo)的多元化，強(qiáng)調(diào)理論學(xué)習(xí)和科學(xué)研究并重，加強(qiáng)研究生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
    教學(xué)與科研是培養(yǎng)人才不可缺少的途徑。二者的密切結(jié)合，一方面使教學(xué)內(nèi)容不斷更新，通過實(shí)踐來鍛煉學(xué)生的思維能力，不斷提高教學(xué)質(zhì)量；另一方面也擴(kuò)大了科研隊(duì)伍，使學(xué)生早日接觸社會(huì)工程實(shí)踐，加強(qiáng)科研力量?？蒲谐晒南到y(tǒng)總結(jié)必然會(huì)充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，而教學(xué)過程中的理論又必然有助于科學(xué)研究深入發(fā)展。
    為了適應(yīng)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)相互依賴、相互滲透的發(fā)展趨勢(shì)，人才培養(yǎng)要注重向綜合性、跨學(xué)科的研究方向發(fā)展，使培養(yǎng)的人才適應(yīng)社會(huì)工程各方面的要求。麻省理工學(xué)院已建立了42個(gè)跨學(xué)科的實(shí)驗(yàn)室和研究中心，教師和學(xué)生在這里進(jìn)行尖端科學(xué)研究項(xiàng)目，打破了各學(xué)科、各專業(yè)、各學(xué)院、各系的界限，正朝著“通力合作”、“聯(lián)合攻關(guān)”的方向發(fā)展，這是培養(yǎng)人才、早出人才的理想途徑。
    研究生的創(chuàng)新能力，是研究生培養(yǎng)質(zhì)量的重要體現(xiàn)，也是科學(xué)研究和社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)研究生培養(yǎng)的必然要求。德國(guó)研究生培養(yǎng)中一開始就注重對(duì)學(xué)生獨(dú)立科研和創(chuàng)新能力的考察和培養(yǎng)，如在招生上看重學(xué)生科研的興趣和創(chuàng)新性，在科研的過程中發(fā)揮學(xué)生自身獨(dú)立的科研能力，導(dǎo)師只要給學(xué)生提供科研的條件。美國(guó)無論在課堂學(xué)習(xí)方式上還是在科研上都注重發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新能力。日本研究生教育實(shí)行與學(xué)位授予相分離的制度，研究生可以在課程上畢業(yè)，但是要想獲得學(xué)位，必須有獨(dú)創(chuàng)性的研究成果才行。
    3、選擇適合國(guó)情、適合機(jī)械制造業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，且在新的歷史條件下適應(yīng)世界潮流的合理的機(jī)械專業(yè)研究生教育模式。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展以及我國(guó)經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變，機(jī)械行業(yè)較之以前發(fā)生了巨大的變化。以信息技術(shù)和生物技術(shù)為代表的高新技術(shù)逐漸向機(jī)械行業(yè)滲透，使傳統(tǒng)的機(jī)械設(shè)計(jì)和制造模式發(fā)生了深刻的變革，也使得社會(huì)對(duì)機(jī)械類人才的需求隨之發(fā)生了變化。
    鑒于上述原因，同時(shí)借鑒美國(guó)等高校的現(xiàn)行做法，機(jī)械類研究生教育模式應(yīng)該體現(xiàn)“按照大類設(shè)置專業(yè)，拓寬專業(yè)口徑；專業(yè)知識(shí)深度夠用，拓展寬度和新度；重視實(shí)踐，因材施教”的原則。譬如：按照機(jī)械大類設(shè)置專業(yè)，包含機(jī)械類、能源類、交通運(yùn)輸、測(cè)控技術(shù)儀器類等近機(jī)類及部分經(jīng)濟(jì)類專業(yè)；加強(qiáng)機(jī)械類專業(yè)與近機(jī)類專業(yè)的融合，加強(qiáng)專業(yè)之間的互補(bǔ)、交叉與融合：建立全新的課程體系，拓寬課程設(shè)置涉及面，增加課程類別和新課程。注重學(xué)科知識(shí)的交叉和滲透等。
    體育鍛煉的論文篇九
    健康是每個(gè)人生存、文明生活、高效率學(xué)習(xí)與工作的前提。體育與健康課的功能是綜合性的，是其他課程不可替代的，它對(duì)促進(jìn)青少年身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)，提高生活質(zhì)量，調(diào)劑學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，增添學(xué)習(xí)和生活樂趣有重要意義。全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄，促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展；提高學(xué)生的生理機(jī)能，增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力與疾病的抵抗能力；促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力。
    2研究對(duì)象與方法。
    2.1研究對(duì)象。
    東莞市某中學(xué)抽樣學(xué)生323名，其中包括男生167人，女生156人。
    2.2研究方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查法，文獻(xiàn)資料法，統(tǒng)計(jì)分析法。
    3結(jié)果與分析。
    處于生長(zhǎng)發(fā)育期的中學(xué)生，對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉的知識(shí)有限，體育教師在上好一節(jié)體育課的同時(shí)，更應(yīng)該從學(xué)生的膳食營(yíng)養(yǎng)，結(jié)合體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，全面真正意義的上好《體育與健康》。因此體育教師還應(yīng)該認(rèn)真掌握好基本的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，適當(dāng)?shù)膫魇趯W(xué)生這方面的知識(shí)。
    通過不記名方式對(duì)抽樣的323名初一（男生167人，女生156人）學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷323份，收回317份。經(jīng)檢驗(yàn)其中有311（男生163，女生154）份為有效問卷。
    體育鍛煉的論文篇十
    男（人）。
    女（人）。
    占總?cè)藬?shù)％。
    1你是否每天有喝一瓶牛奶（豆?jié){）。
    2你是否每天有認(rèn)真吃飽早餐。
    3你是否一周運(yùn)動(dòng)次數(shù)在2次以上（體育課除外）。
    4你是否有固定喜愛的體育項(xiàng)目。
    5你是否了解攝入什么物質(zhì)（食物）能促進(jìn)我們的身體發(fā)育，維持我們的身體健康（a不知道b知道一點(diǎn)c基本了解）。
    6你是否知道什么體育項(xiàng)目可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的機(jī)能（a不知道b知道一點(diǎn)c基本了解）。
    數(shù)據(jù)上分析表明：學(xué)生對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不知道膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)能促進(jìn)身體發(fā)育，維持身體健康的學(xué)生達(dá)到43%，基本了解不同體育項(xiàng)目可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高身體機(jī)能的也只有18%。
    不難看出，學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉這方面的知識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，然而我們更應(yīng)該明白，平時(shí)的教學(xué)中，一個(gè)體育教師在室外認(rèn)真教學(xué)，在生活中？有沒有給學(xué)生們專門講解或者傳授過這方面的知識(shí)呢？我們要明確的知道青春期青少年發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)需求，讓學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)在學(xué)習(xí)和生活中的不良飲食和鍛煉的誤區(qū)。
    3.1青春期學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需求。
    合理的營(yíng)養(yǎng)與膳食是保證發(fā)育機(jī)體同化過程超過異化過程，達(dá)到充分發(fā)育的先決條件。營(yíng)養(yǎng)素缺乏或不合理的膳食不僅回影響發(fā)育，而且會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良及各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。初中學(xué)生正處于青春發(fā)育初期，各種營(yíng)養(yǎng)素是否滿足需要，將直接影響到生長(zhǎng)突增及各系統(tǒng)的發(fā)育進(jìn)程。體育教師可以列出一份例食譜，列出各種食物營(yíng)養(yǎng)素，維生素等的含量表，讓學(xué)生清楚的了解各種食物的價(jià)值，明白各種營(yíng)養(yǎng)素的功能以及缺乏的癥狀。
    3.2膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體發(fā)育的影響。
    發(fā)育是指身體各系統(tǒng)、各器官、各組織功能的完善。發(fā)育主要是質(zhì)的變化。營(yíng)養(yǎng)因素在發(fā)育期間十分重要，營(yíng)養(yǎng)既是決定生長(zhǎng)發(fā)育潛在水平最終發(fā)揮得如何的重要因素，也是影響生長(zhǎng)發(fā)育最為重要的“建筑材料”。
    有些青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育突增年齡時(shí)期，而由于家庭貧困使蛋白質(zhì)、熱量供應(yīng)不足，而使其生長(zhǎng)速度緩慢，性成熟特晚，骨骺軟骨的骨化推遲，他們的各期生長(zhǎng)突增沒有健康兒童那么明顯，生長(zhǎng)時(shí)期往往更長(zhǎng)一些。在這樣的后期一旦能充分供給營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的趕上生長(zhǎng)，到最后完全可能趕上營(yíng)養(yǎng)好的青少年的生長(zhǎng)發(fā)育水平。
    3.3膳食營(yíng)養(yǎng)與形體發(fā)育。
    研究表明、孩子身材的高矮，約60％取決于父母的遺傳因素。而按科學(xué)的方法撫育孩子可使孩子的身高增長(zhǎng)十幾厘米，但是先天不足可以通過后天來彌補(bǔ)。一般而言，人到20～25歲就不再長(zhǎng)高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)，即各種兒童生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。具體應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理：
    3.3.1供給充足的蛋白質(zhì)。
    蛋白質(zhì)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需要蛋白質(zhì)80克，青少年相對(duì)需要更多些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究質(zhì)量。動(dòng)物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨基酸齊全、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)保證供給和需要。
    3.3.2供給豐富的鈣質(zhì)。
    鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。中學(xué)生每天需鈣1200mg。飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品，芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。提倡青少年多到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，因陽(yáng)光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素d3，從而有助于鈣的吸收。
    3.3.3少吃糖。
    糖吃多了易影響食欲。進(jìn)食量減少，勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，而且糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多、需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骺的生長(zhǎng)。此外，茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與食物中的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此，應(yīng)注意糖的食用方法或少食用。
    3.3.4認(rèn)真吃好早餐。
    早餐要吃飽吃好，因?yàn)槿绻怀栽绮?，機(jī)體為了供給上課用腦及活動(dòng)的能量消耗都得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)備的蛋白質(zhì)，這就好比釜底抽薪。長(zhǎng)此下去，就會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長(zhǎng)發(fā)育及身高。
    3.4營(yíng)養(yǎng)與身體素質(zhì)。
    3.4.1營(yíng)養(yǎng)與身體免疫力。
    身體免疫力就是機(jī)體對(duì)外界各種傳染病的抵抗能力。如果機(jī)體具有很強(qiáng)的免疫抗體，就能抵擋各種入侵的致病菌，人體就不會(huì)發(fā)生某些傳染病。
    營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體中的許多免疫物質(zhì)產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)，如血清免疫球蛋白igg、iga、igm等3種免疫抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)是蛋白質(zhì)、熱能等。免疫抗體igg的主要功能是促進(jìn)吞噬細(xì)胞吞噬入侵的致病細(xì)菌，iga能防止病原菌侵入機(jī)體，igm可增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的吞噬作用等。有關(guān)研究表明，患蛋白質(zhì)熱能缺乏癥的兒童，對(duì)抗傷寒沙門菌的抗體水平比健康兒童顯著要低。
    維生素、微量元素缺乏也可降低免疫水平，如維生素c缺乏時(shí)可使吞噬細(xì)胞的行動(dòng)遲緩和殺菌能力下降；維生素e缺乏時(shí)可引起體內(nèi)抗體合成降低；微量元素鋅缺乏會(huì)伴有免疫器官的淋巴組織萎縮，皮膚超敏反應(yīng)力下降，胸腺激素活性減低。同時(shí)，鋅缺乏也可引起吞噬細(xì)胞的獵取和吞噬作用的下降。鐵缺乏對(duì)破傷風(fēng)類毒素、單純性皰疹病毒等的抗擊反應(yīng)力減弱。
    因而，每個(gè)學(xué)生都要根據(jù)自己的生活、生理需要及生長(zhǎng)發(fā)育的特殊需要，做到每日適量、均勻、全面的平衡膳食是非常重要的。
    3.5膳食營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的影響。
    國(guó)內(nèi)許多調(diào)查已證實(shí)，在青春發(fā)育期，某些學(xué)生由于過于限制進(jìn)食量，結(jié)果是體力發(fā)育水平低下，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)下降。身體素質(zhì)是指人體各器官系統(tǒng)的功能，通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的基本活動(dòng)能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。身體素質(zhì)的優(yōu)劣，雖然與遺傳因素和體育鍛煉有關(guān)，但與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)的關(guān)系十分密切。為了摸清學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，探討學(xué)生身體素質(zhì)的特點(diǎn)和某些變化規(guī)律，我國(guó)歷年開展的學(xué)生身體素質(zhì)的.抽樣調(diào)查，但是從歷次測(cè)試結(jié)果來看，我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)不容樂觀，隨著生活水平提高和飲食品種豐富的同時(shí)，由于某些飲食宣傳誤導(dǎo)，男生中出現(xiàn)不愛吃肥肉，正餐節(jié)食，卻平時(shí)愛吃刺激性零食等。以致飲食中營(yíng)養(yǎng)不全面或供給量長(zhǎng)期不足，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)水平的提高幅度明顯下降。
    保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有效因素。體育活動(dòng)可以提高細(xì)胞免疫活性及體內(nèi)非特異性免疫水平，有利于骨骼與全身鈣磷代謝的平衡，使骨骼密度增加，促進(jìn)肌纖維增粗，線粒體氧化酶活性增加。體育活動(dòng)可使心肺功能得到更好的發(fā)育，鍛煉者心肌收縮能力增強(qiáng)，每搏輸出血量較大，最大耗氧量增加。體育鍛煉也是調(diào)節(jié)體重的重要因素。肌肉收縮的能量主要來源于消耗脂肪酸，體育鍛煉可使主要產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素脂肪和糖類消耗增加，因此有助于減少皮下脂肪的過多蓄積，使青春期少年體格得以協(xié)調(diào)勻稱的發(fā)育。體育鍛煉對(duì)機(jī)體的有效作用還在于，可使機(jī)體成分產(chǎn)生明顯變化。青春發(fā)育期的學(xué)生只參加體育課和課間活動(dòng)還遠(yuǎn)不夠，從促進(jìn)人體發(fā)育角度看，少年每天活躍地從事戶外運(yùn)動(dòng)是很有必要的。
    3.6在青少年膳食營(yíng)養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中存在一些誤區(qū)：
    3.6.1運(yùn)動(dòng)量越大越好。
    不少人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)越多越好，大量激烈的運(yùn)動(dòng)如短跑、長(zhǎng)跑等對(duì)身體并不利，這些無氧運(yùn)動(dòng)在身體中堆積了大量的乳酸，可導(dǎo)致身體酸中毒。而有氧運(yùn)動(dòng)尤其是慢跑、登樓、跳繩、跳操等下肢的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)長(zhǎng)骨干骺端軟骨細(xì)胞的分裂增殖，對(duì)身高的增長(zhǎng)很有幫助。傳統(tǒng)認(rèn)為打籃球等跳躍性的運(yùn)動(dòng)有利身體長(zhǎng)高，但激烈的競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)往往容易造成骨骼的損傷。
    3.6.2大清早起來鍛煉。
    運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以下午放學(xué)后吃晚飯前這段時(shí)間最適宜。一些家長(zhǎng)為督促孩子鍛煉，大清早把孩子從熟睡中叫醒，嚴(yán)重影響了孩子睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)長(zhǎng)高反而無益。
    3.6.3營(yíng)養(yǎng)越多越好。
    有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)越充分越好。其實(shí)不然，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等可以適當(dāng)多吃，蔬菜水果能補(bǔ)充維生素和微量元素，但肥肉、奶油、油湯等富含脂肪的食物應(yīng)該少吃。另外，如可樂、巧克力等，宜少吃或不吃，咖啡易導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。
    在運(yùn)動(dòng)中，出汗丟失水分和呼吸排出水的量都很顯著。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量熱量，必須散出體外，為了散熱就會(huì)出汗，而汗液蒸發(fā)的過程可以帶走大量熱能，降低體內(nèi)的溫度。若不注意水的營(yíng)養(yǎng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分，常常會(huì)引發(fā)體內(nèi)缺水，也可稱為“體渴”，“體渴”不及時(shí)解決就會(huì)導(dǎo)致脫水。當(dāng)出汗量達(dá)到體重的1%～2%時(shí)，即可損害體力、運(yùn)動(dòng)能力和認(rèn)知能力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈程度與季節(jié)不同，對(duì)于補(bǔ)水的需求量也有所不同。如耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)每小時(shí)可丟失。
    1.5升或更多的液體，夏季運(yùn)動(dòng)1小時(shí)出汗1～。
    1.5升。
    是很常見的。
    參考文獻(xiàn)。
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    王偉群。營(yíng)養(yǎng)學(xué)。北京：高等教育出版社。
    鄧數(shù)勛。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。北京：高等教育出版社。
    體育鍛煉的論文篇十一
    學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)實(shí)踐過程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為傾向。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分，如：課前預(yù)習(xí)，上課專心聽講，認(rèn)真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有了它，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識(shí)。反之，一個(gè)人如果養(yǎng)成書寫潦草，做題馬虎或者不做等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。下面結(jié)合我的工作實(shí)際，談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識(shí)。
    一、意識(shí)培養(yǎng)。
    古語(yǔ)有云：“師者傳道授業(yè)解惑也。”作為教育工作者，我們需充分意識(shí)到這點(diǎn)，把“傳道”放在教學(xué)的首位。教師在教學(xué)過程中應(yīng)該充當(dāng)教練、合作伙伴、輔導(dǎo)員的角色，學(xué)生才是主角、主體、主人。“教”是為了學(xué)生的“學(xué)”，而最終的“教”是為了“不教”，培養(yǎng)學(xué)生逐步形成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這才是“教學(xué)”的真正涵義。
    培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)意志和良好習(xí)慣。自主性越強(qiáng)，其學(xué)習(xí)意志就越強(qiáng)。上課是否專心，寫作業(yè)能否靜下心來，遇到問題時(shí)是否總依賴?yán)蠋煛⑼瑢W(xué)、家長(zhǎng)給自己解答，碰到困難時(shí)是否總想放棄成績(jī)退步了是否承受不了打擊等等，都能表現(xiàn)出一個(gè)人是否具有良好的學(xué)習(xí)意志。作為教師，需要關(guān)注這些現(xiàn)象，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的問題，積極創(chuàng)條件和指導(dǎo)學(xué)生解決問題，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)意志；會(huì)不會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，有沒有再上課之前后進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，是否遇到不懂的問題就主動(dòng)找老師、同學(xué)弄清楚，甚至是能否在上課之前檢查一下當(dāng)天所需的學(xué)習(xí)用品這一類小問題，也能顯示出一個(gè)人是否養(yǎng)成了學(xué)習(xí)習(xí)慣。教師同樣也要關(guān)注這些現(xiàn)象，及時(shí)地幫助學(xué)生。
    （二）讓學(xué)生獲得正確的學(xué)習(xí)方法。
    教學(xué)是學(xué)生在教師指導(dǎo)下主動(dòng)探索、獲取知識(shí)的過程，也是學(xué)生形成能力、思想品質(zhì)、心理品質(zhì)和行為習(xí)慣的過程。但是，很大一部分學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣并沒有養(yǎng)成，這就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。比如：要培養(yǎng)學(xué)生上課記筆記的習(xí)慣，就要教給學(xué)生怎樣抓重點(diǎn)、記難點(diǎn)等記筆記的方法；要培養(yǎng)學(xué)生閱讀的好習(xí)慣。“凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它成為習(xí)慣”。學(xué)生一旦熟練掌握了好方法，就會(huì)將這些方法靈活運(yùn)用，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣便會(huì)逐漸養(yǎng)成。
    怎樣讓學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)方法呢？
    1.直接指導(dǎo)。即直接將學(xué)法教給學(xué)生，讓學(xué)生按學(xué)法自主探究、合作交流，從而掌握知識(shí)，內(nèi)化知識(shí)。這種指導(dǎo)方法比較適合中低年級(jí)學(xué)生。如識(shí)字要抓住音形義，再如記字方法像熟字加偏旁、熟字換偏旁、形聲字記字法、會(huì)意記字法、猜字謎記字法等。
    2.間接指導(dǎo)。即教師不直接講解學(xué)法，而是在學(xué)生學(xué)習(xí)中或暗示或點(diǎn)撥，讓學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，最后進(jìn)行遷移運(yùn)用，從而形成學(xué)習(xí)能力。(本站)這種指導(dǎo)方法比較適合中高年級(jí)。如學(xué)習(xí)乘法口訣。
    3.針對(duì)性指導(dǎo)。即根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)及能力特點(diǎn)，采取有針對(duì)性的學(xué)法指導(dǎo)。教師一定要摸準(zhǔn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，調(diào)整學(xué)法指導(dǎo)方式及要求，支持學(xué)生個(gè)性化有效的學(xué)習(xí)方法。教師不可千篇一律，統(tǒng)一要求。
    （三）鼓勵(lì)學(xué)生大膽實(shí)踐主動(dòng)探究。
    學(xué)生有權(quán)選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方式。自學(xué)目標(biāo)必須首先是學(xué)生自己的。不可“一刀切”地用集體自學(xué)目標(biāo)取代學(xué)生自己的自學(xué)目標(biāo)，要正確處理自學(xué)目標(biāo)確立中國(guó)共產(chǎn)黨性與個(gè)性的關(guān)系。尊重每個(gè)學(xué)生探索的自主性、獨(dú)立性，包括探索方法（學(xué)習(xí)方法、思維方法）的自主性與獨(dú)立性，不能輕易否定，不強(qiáng)迫“從眾”，要正確處理學(xué)生探索、發(fā)現(xiàn)的共性與個(gè)性的關(guān)系。正因?yàn)閷W(xué)習(xí)活動(dòng)是學(xué)生獨(dú)立的活動(dòng)，就有一定的自主性，同一學(xué)習(xí)主題，查閱資料、實(shí)地考察、演繹推理可能都是有效的途徑。
    二、興趣激發(fā)。
    “興趣是學(xué)習(xí)的催化劑。”小學(xué)生年齡小，生活閱歷少，對(duì)五彩繽紛的世界有很強(qiáng)的興趣。豐富多彩的活動(dòng)、循循善誘的啟發(fā)、寬松愉快的學(xué)習(xí)氛圍能使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。這樣，既能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，也能增強(qiáng)養(yǎng)成良好習(xí)慣的意識(shí)。一般來說，多數(shù)兒童的學(xué)習(xí)興趣都是在學(xué)校和教師的教育下，受正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)支配而產(chǎn)生的。這說明學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣雖然有很大的自發(fā)傾向，但更主要是靠老師的教育和培養(yǎng)。
    首先，教師應(yīng)通過觀察、談話、作業(yè)、分析等方法，了解孩子喜歡學(xué)習(xí)哪些功課，不喜歡學(xué)習(xí)哪些功課。不喜歡學(xué)習(xí)某些功課的原因是什么，是否一直都不喜歡。這樣,就可以深入了解他們興趣發(fā)展的趨向,做到心中有數(shù)，然后有的放矢地進(jìn)行教育。
    其次，開展一系列的教育活動(dòng)，使學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)求知的欲望，從而產(chǎn)生滿足求知的動(dòng)機(jī)。要經(jīng)常對(duì)小學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的的教育，引導(dǎo)他們明確學(xué)習(xí)目的，使學(xué)習(xí)變成自覺、強(qiáng)烈的需要，樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
    第三，努力創(chuàng)設(shè)課堂情境。例如：幽默故事是最受小學(xué)生歡迎的一種教學(xué)方式，一堂課教學(xué)中，如果教師適時(shí)穿插一個(gè)個(gè)小故事，能使學(xué)生產(chǎn)生好奇心和求知欲，極大地激發(fā)學(xué)生的探求動(dòng)機(jī)和興趣，讓學(xué)生有所發(fā)現(xiàn)、有所創(chuàng)造。根據(jù)小學(xué)生愛聽故事這一心理特點(diǎn)，我在教學(xué)中，常常把一些問題與日常生活聯(lián)系起來，編成小故事，引起學(xué)生的注意。在教學(xué)中，我總是將自己置身于“導(dǎo)演”的位置，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，盡力創(chuàng)設(shè)適宜的情景，讓學(xué)生積極參與并“扮演角色”。無形中提高學(xué)生課堂的注意力，課堂效率也就會(huì)自然地提高。還有課后與同學(xué)們傾心交流，也會(huì)間接影響課堂學(xué)生的注意力。師生關(guān)系融洽了，學(xué)生才會(huì)更加接近你；才會(huì)積極參與你的課堂教學(xué)；才會(huì)自主提高學(xué)習(xí)興趣；才會(huì)變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”；才會(huì)配合你一起解決教學(xué)中的一個(gè)又一個(gè)難題。
    “興趣是最好的老師?！钡d趣不是生來就有的，要做好一切，興趣最主要。有了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，才有可能取得好的學(xué)習(xí)效果。
    體育鍛煉的論文篇十二
    摘要：世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，也就是我國(guó)所稱的“亞健康狀態(tài)”。由于都市生活的不良飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境污染，導(dǎo)致體內(nèi)酵素大量缺失，體內(nèi)毒素沉積，從而影響到肌體健康。而體育鍛煉正是預(yù)防或減輕這種狀態(tài)最健康有效的方法。
    關(guān)鍵詞：亞健康；肌體健康；體育鍛煉。
    生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的時(shí)代，我們的身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，而由此產(chǎn)生的疲憊和焦慮卻反過來影響著我們的生活和工作。人們常常因?yàn)楣ぷ魇チ艘?guī)律的飲食和作息時(shí)間，外加環(huán)境問題日益嚴(yán)重，給我們身心帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。通過各種體育活動(dòng)，能夠讓人們重新找回生命的活力，愉快的生活和工作。
    （一）增強(qiáng)骨骼肌功能，延緩衰老。
    經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)使得人體的新陳代謝更加旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放的數(shù)量逐漸增多，血流量也會(huì)增大。這樣，肌體內(nèi)的血液供應(yīng)能力就會(huì)變強(qiáng)，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力就能增強(qiáng)，人體肌肉會(huì)變得更加粗壯和結(jié)實(shí)。眾所周知，人體的新陳代謝功能好，就能延緩衰老，使自己變得年輕有活力。長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉，特別是對(duì)于受力部位來說，因?yàn)榻?jīng)?；顒?dòng)受力部位會(huì)變得更加靈活，骨質(zhì)密度增高。因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，運(yùn)動(dòng)會(huì)增骨骼對(duì)加鈣的吸收，在這種程度上來說對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的幫助。
    （二）保持身材。
    現(xiàn)在，不論男女都?jí)粝胫鴵碛幸桓焙蒙聿?，很多人為了走捷徑，通過吃藥和打針的方法讓自己瘦下來。這種方式對(duì)身體百害而無一利，體育鍛煉才是讓我們保持身材的最健康的方法。運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)肌體對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激肌體機(jī)能，消耗掉多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。肌肉的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，讓脂肪細(xì)胞縮小變瘦，消耗掉身體內(nèi)多余的糖分，減少脂肪的形成。運(yùn)動(dòng)還增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍以及肺活量，改善肺通氣和換氣機(jī)能。氣體交換的速度加快，就有利于人體燃燒掉更多的脂肪。
    （三）調(diào)節(jié)神經(jīng)。
    隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人體腦內(nèi)新細(xì)胞的生成速度會(huì)減慢，腦組織也在縮小。而體育鍛煉能逆轉(zhuǎn)這一趨勢(shì)。研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善中年人血管，減弱衰老對(duì)大腦的影響。大腦需要吸收人體所以氧氣的20%，有氧運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)流向大腦的血液，為大腦帶來更多所需要的氧氣。一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的化學(xué)物質(zhì)，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和增殖分化，鍛煉的越多，大腦接受到的信息越多，腦神經(jīng)就能夠得到鍛煉。
    （一）減壓。
    抑郁會(huì)減弱大腦加工信息的能力，使得我們更難全神貫注以及作出決定，最終導(dǎo)致記憶問題的出現(xiàn)。抑郁初期，人體是可以通過體育鍛煉來改善這一狀況的。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)恰好可以提高之一化學(xué)物質(zhì)的含量。大家都應(yīng)該聽過“壓力荷爾蒙”，它會(huì)使我們的大腦衰老。如果生活和工作壓力過大，就會(huì)使我們的思考能力變?nèi)?，記憶力下降。而運(yùn)動(dòng)可以降低皮質(zhì)醇的含量，讓大腦的思緒變得更加清晰。運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)，讓人體變得興奮，從而減輕身體壓力。
    （二）提高自信心。
    不論是生活還是工作，自信心都扮演了很重要的角色。有專家對(duì)“大學(xué)生課余體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自信心的影響”做過實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明增加課余體育運(yùn)動(dòng)的頻率和時(shí)間，在一定程度上可以幫助學(xué)生提高自信心水平。通過體育鍛煉可以改善對(duì)自己外面的主觀感受，這是提高人體自信心的一個(gè)中介因素。余秋雨曾在《山居筆記》中談到：“身體的強(qiáng)健和精神的強(qiáng)健往往是連在一起的?！爆F(xiàn)在的學(xué)生黨和上班族因?yàn)楦鞣N壓力，身體狀況越來越差，經(jīng)常感到疲勞，每天給人的精神狀態(tài)就很不好，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)會(huì)有力不從心的感覺。通過進(jìn)行體育鍛煉，隨著機(jī)體體能的提高，人的精神狀態(tài)差的狀況就會(huì)得到改善，在不知不覺中，自信心就會(huì)增進(jìn)許多。
    （三）培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神。
    在奧運(yùn)賽場(chǎng)上，我們的中國(guó)健兒們頑強(qiáng)拼搏、超越自我的豪邁氣概領(lǐng)華夏兒女們激動(dòng)不已。體育運(yùn)動(dòng)是一種精神，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)過程中接受磨煉而獲得的。所以，體育鍛煉能夠磨煉人們頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈的精神。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)，我們要想成功，就要有堅(jiān)持不懈的精神。很多人之所以不愿意運(yùn)動(dòng)就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身是個(gè)體力活，讓人覺得勞累，如果人們克服了這一觀點(diǎn)，選擇一項(xiàng)或者幾項(xiàng)自己喜歡的體育項(xiàng)目，并且堅(jiān)持每天做下去。在這個(gè)過程之中，他堅(jiān)持不懈的精神就在無形中培養(yǎng)出來了。因?yàn)閳?jiān)持不懈的名詞解釋是：堅(jiān)持到底，一點(diǎn)也不松懈。堅(jiān)持是意志力的完美表現(xiàn)，它常常是成功的代名詞。
    三、總結(jié)。
    生命在于運(yùn)動(dòng)，它滲透在生命中的每一個(gè)角落和每一個(gè)細(xì)胞之中，這是生命的運(yùn)動(dòng)意義。體育鍛煉給我們帶來的不僅僅只是身體上的幫助，還讓我們的心理更加健康。只有身體和心理上健康，才能稱之為真正的健康。每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一百年！
    體育鍛煉的論文篇十三
    如今多數(shù)的大學(xué)生，他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會(huì)和生活的壓力，很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲，缺乏主動(dòng)自我鍛煉的習(xí)慣。因此，大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高，所以，在學(xué)校，教師要幫助學(xué)生制定良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，及每天需要達(dá)到鍛煉目標(biāo)，學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動(dòng)，多開展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，增加學(xué)生的身體素質(zhì)，提高對(duì)體育活動(dòng)的積極性。
    一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀。
    1.很多高校對(duì)于體育課程不重視。在眾多高校中，很多高校對(duì)于專業(yè)知識(shí)的課程重視過多，而對(duì)于體育課程不重視，每周只開設(shè)一節(jié)體育課，這對(duì)大學(xué)生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對(duì)體育課的重視，打消了大學(xué)生對(duì)待體育的積極性。在體育課程進(jìn)行中，體育老師只是單一的教學(xué)，沒有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進(jìn)行過程中很少有教師和學(xué)生之間的交流，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也是為了學(xué)習(xí)成績(jī)敷衍了事。并且，在體育課程中，課堂氣氛不活躍，缺少積極氛圍，不能使學(xué)生融入進(jìn)去。同時(shí)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊，掌握技術(shù)動(dòng)作的效率也有所不同，如果教師不能做到因材施教，就會(huì)大大影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和效果。2.社會(huì)大環(huán)境的`影響。近年來，各大高校對(duì)體育工作還是有所重視的，但是要實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因?yàn)椋F(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生沒有從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時(shí)，高科技產(chǎn)品的多樣化，使得大學(xué)生將多數(shù)空余時(shí)間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂上，另外，也有一部分學(xué)生熱愛文化學(xué)習(xí)，覺得體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間，耽誤學(xué)習(xí)。久而久之，就變成了習(xí)慣，習(xí)慣了不鍛煉，所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力，首先，就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認(rèn)識(shí)，改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備?，F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，使得很多大學(xué)生都會(huì)自主進(jìn)行體育鍛煉，部分學(xué)校不重視體育鍛煉，所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎(chǔ)設(shè)施，基礎(chǔ)設(shè)施帶過于單一，體育鍛煉場(chǎng)地較小，不能容納很多學(xué)生，不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，所以，這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。
    1.幫助學(xué)生正確對(duì)待體育課程，增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場(chǎng)，多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以多開展大型運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓學(xué)生積極加入到運(yùn)動(dòng)會(huì)體育項(xiàng)目中，在比賽中提升自己的身體素質(zhì)，在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待體育鍛煉，不要遇到體育活動(dòng)就避而遠(yuǎn)之，鼓勵(lì)同學(xué)積極參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎(jiǎng)勵(lì)，使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項(xiàng)目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂活動(dòng)，使學(xué)生能夠多互動(dòng)，多參與，從體育課程中獲得樂趣，提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識(shí)和體育項(xiàng)目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進(jìn)行體育的理論教學(xué)，在進(jìn)行理論教學(xué)的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，使理論知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。理論知識(shí)是基礎(chǔ)，即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉，也應(yīng)該先掌握方式方法，盲目的進(jìn)行鍛煉，將會(huì)適得其反，事倍功半，既不能提高自身素質(zhì)，又會(huì)影響自身健康。體育理論知識(shí)可以指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)，使體育知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)很好地結(jié)合，同時(shí)根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為了檢測(cè)大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達(dá)到目標(biāo)，學(xué)校還可以每年進(jìn)行體育測(cè)試，通過成績(jī)檢測(cè)大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試，不及格者補(bǔ)考或有所懲罰。通過考試，鼓勵(lì)大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材，引進(jìn)質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材，將資金投入到體育館內(nèi)，多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，使健身器材多樣化，使學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生的鍛煉興趣，為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境，增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材，完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進(jìn)體育館，每天設(shè)立簽到，走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。4.增加體育館面積，增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)場(chǎng)地，體育館如果面積太小，容納不了太多學(xué)生。那么就無法開展體育活動(dòng)，就無法鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，所以要增加體育館的面積，鼓勵(lì)學(xué)生走進(jìn)體育館進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)。積極鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。
    綜上所述，作為中國(guó)現(xiàn)階段的大學(xué)生，體育鍛煉是極為重要的，現(xiàn)階段的中國(guó)無論何種工作都需要強(qiáng)健的體魄，擁有獨(dú)立完成工作的能力，如果身體素質(zhì)不佳，在工作中沒有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)，就不會(huì)更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣需要自身的堅(jiān)持，學(xué)校的客觀支持都是次要的，自身堅(jiān)持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì)，提升個(gè)人魅力，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為未來發(fā)展及國(guó)家建設(shè)貢獻(xiàn)力量。
    參考文獻(xiàn)：
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    體育鍛煉的論文篇十四
    初中階段是對(duì)學(xué)生來說比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)階段，學(xué)生的身體與心理都發(fā)生著巨大變化，也是體育鍛煉習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期，與此同時(shí)，初中生的行為習(xí)慣具有極強(qiáng)的可塑性，良好的體育行為能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成比較積極鍛煉的生活方式。此外，初中生健康的生活方式的養(yǎng)成，不僅僅有助于促進(jìn)他們身體健康成長(zhǎng)，具有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，也為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)起到非常重要的作用，因此，每個(gè)中學(xué)校都應(yīng)該重視學(xué)生的體育鍛煉，促使其健康快樂成長(zhǎng)。
    一、教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合，激發(fā)鍛煉熱情。
    初中生的心理還不是太成熟，心理比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝，教師可以利用初中生的這種心理特點(diǎn)設(shè)置一些競(jìng)賽活動(dòng)，讓每個(gè)人都有參與比賽的機(jī)會(huì)，這樣不僅僅可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己，還可以讓其體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)信，感受到競(jìng)賽勝利后獲得的喜悅，這樣不僅激發(fā)出學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好，同時(shí)還可以增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，促進(jìn)學(xué)生積極向上，養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣，從而提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。比如，體育教師可以根據(jù)不同的體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)一些競(jìng)賽，同時(shí)也要設(shè)計(jì)一些獎(jiǎng)項(xiàng)，最后獲勝的人能夠感到喜悅，對(duì)其他學(xué)生起到激勵(lì)作用。像踢毽子體育項(xiàng)目，體育教師可以將全班學(xué)生分成若干小組，以小組為單位，兩種競(jìng)賽規(guī)則，一種就是看每個(gè)組中每個(gè)學(xué)生單獨(dú)踢毽子，將小組成員踢的數(shù)量相加看看哪個(gè)小組踢的總數(shù)量最多；另一種是小組成員相互配合，看哪一個(gè)小組配合默契踢的數(shù)量最多。針對(duì)勝利的小組，教師應(yīng)該給予一些獎(jiǎng)勵(lì)，給學(xué)生買一些學(xué)習(xí)工具，對(duì)于競(jìng)賽成績(jī)很不理想的小組，也要給予一些懲罰。這樣既可以激起學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情，體現(xiàn)出個(gè)人才能，又可以培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力，增強(qiáng)學(xué)生們集體榮譽(yù)感，從而培養(yǎng)他們良好的體育行為習(xí)慣。
    二、知識(shí)與趣味相結(jié)合，點(diǎn)燃鍛煉興趣。
    大部分初中生會(huì)把體育課當(dāng)作放松自己的課程，在上課時(shí)容易懶散，無法集中注意力。而在體育教學(xué)中穿插著健美操教學(xué)，可以激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)熱情。記得有一次七年級(jí)第一堂健美操課，老師提前來到體育館，把錄音機(jī)和音樂早早的準(zhǔn)備好，并放著輕松歡快的音樂，學(xué)生陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)體育館都很好奇走到錄音機(jī)旁，外向的學(xué)生急切的問：老師這節(jié)課干什么呀？而內(nèi)向的學(xué)生在猜測(cè)這節(jié)的內(nèi)容。上課鈴響體育委員開始整隊(duì)才安靜下來，大家都很期待老師公布上課內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)中我就采用了健美操的簡(jiǎn)單步伐，讓學(xué)生找到音樂的節(jié)奏，并用口令鼓勵(lì)學(xué)生，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都很認(rèn)真，專心的.聽著音樂，模仿著老師的動(dòng)作，完全達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)熱身的要求。在體育教學(xué)過程中，教師需要合理搭配教學(xué)內(nèi)容，并且教學(xué)內(nèi)容需要適合初中身體發(fā)展的特點(diǎn)，從而可以提高學(xué)生對(duì)體育的積極性。選取的教學(xué)內(nèi)容一定要符合初中生實(shí)際水平，能夠讓大部分學(xué)生接受，這樣可以能夠增加學(xué)生自信心，提高學(xué)習(xí)熱情，有助于體育行為習(xí)慣的形成。如果選取教學(xué)難度過大，就會(huì)使得學(xué)生喪失信心，產(chǎn)生畏懼，甚至對(duì)體育產(chǎn)生抵觸情緒，所以體育教師選擇一些知識(shí)性與游戲性相結(jié)合的教材，將游戲活動(dòng)貫穿整個(gè)體育教學(xué)過程中，讓學(xué)生從游戲中掌握動(dòng)作技術(shù)，達(dá)到養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣。例如，教師在體育準(zhǔn)備工作時(shí)，將傳統(tǒng)的體操熱身改成游戲活動(dòng)，如“老鷹抓小雞”“警察捉小偷”“木頭人”等比較傳統(tǒng)游戲，這些游戲活動(dòng)讓學(xué)生有活動(dòng)的欲望，使得課程更加生動(dòng)，增加準(zhǔn)備活動(dòng)效果。教學(xué)過程那也要加入游戲部分，像讓學(xué)生跑800米或者1000米，許多學(xué)生會(huì)非常反感，但是如果讓其“逆風(fēng)”，“順風(fēng)”，“接力”等跑步游戲，就會(huì)引起學(xué)生興趣，從而在游戲中了解體育動(dòng)作知識(shí)。同時(shí)用游戲活動(dòng)結(jié)束體育課程，減輕學(xué)生的疲勞，教師可以學(xué)一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，讓同學(xué)們輕松的結(jié)束課程，像“太空漫步”舞蹈動(dòng)作，也可以采取比賽的形式結(jié)束，使得學(xué)生們的身心得到健康，對(duì)體育課產(chǎn)生興趣。
    三、體育與音樂相結(jié)合，推動(dòng)習(xí)慣形成。
    由于我國(guó)教育體制還是比較傳統(tǒng)，各個(gè)學(xué)校主要以升學(xué)率為主，在思想上對(duì)體育不是非常重視，尤其為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的功課比較忙，造成學(xué)生的壓力比較大，花在體育上的時(shí)間更加不能保證。面對(duì)這樣的挑戰(zhàn)，音樂引入體育課堂是非常好的途徑，可以增加學(xué)生們熱情，減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)在體育課上運(yùn)用音樂陶冶情操，可以將課程變得更加生動(dòng)與活力，利用音樂明快的旋律，可以增強(qiáng)課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生熱情奔放，心情愉快，也可以利用抒情優(yōu)雅的旋律，營(yíng)造出相對(duì)舒心的情境，使得心情輕松快樂。比如，教師在教投擲或者障礙跑的活動(dòng)中，可以讓學(xué)生扮演一次軍人，進(jìn)行角色扮演，同時(shí)播放比較豪放的音樂，像《當(dāng)兵的人》，既符合教學(xué)場(chǎng)景，又能激發(fā)學(xué)生熱情。此外，在籃球教學(xué)過程中，針對(duì)籃球動(dòng)作要領(lǐng)，教師一遍一遍重復(fù)，但是學(xué)生還是記不住，長(zhǎng)期如此，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。面對(duì)這樣的情況，體育教師可以將音樂與舞姿融入進(jìn)來，像可以設(shè)計(jì)“籃球華爾茲”，華爾茲是一種舞蹈形式，舞步很簡(jiǎn)單，即一個(gè)拍就是一步，每節(jié)三拍就是三步，連貫起來的動(dòng)作非常優(yōu)美，很有華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻。因此，在課堂中，就可以利用華爾茲與籃球動(dòng)作的相似性，將其引入到課堂中，讓同學(xué)們跟著優(yōu)美的音樂旋律練習(xí)籃球動(dòng)作，這樣不僅僅可以讓學(xué)生掌握知識(shí)要領(lǐng)，喜歡上體育，還可以在課堂上陶冶情操，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，保證學(xué)生健康快樂成長(zhǎng)?？傊?，體育鍛煉對(duì)于初中生來說是非常重要的，但是目前，我國(guó)體育教育機(jī)制還是運(yùn)用傳統(tǒng)單一的教育模式，教師枯燥的講解體育知識(shí)，使得學(xué)生對(duì)體育失去興趣，不利于初中生體育鍛煉習(xí)慣。所以，學(xué)校必須對(duì)體育教育事業(yè)進(jìn)行改革，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極性。本文主要從教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合，知識(shí)性與趣味性相結(jié)合，體育與音樂相結(jié)合三個(gè)方面進(jìn)行分析，希望能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使其不斷健康快樂成長(zhǎng)。
    體育鍛煉的論文篇十五
    隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高，國(guó)家對(duì)于教育方面的要求也越來越嚴(yán)格。為了保障小學(xué)生的身體健康，教育部門要求學(xué)校為小學(xué)生提供足夠的體育鍛煉時(shí)間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實(shí)上，部分小學(xué)還存在學(xué)生體育鍛煉方面的問題，一些低年級(jí)的學(xué)生沒有形成體育鍛煉的意識(shí)，認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉的重要性。
    如今，小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，其在課堂中將會(huì)受到非常嚴(yán)格的紀(jì)律管理。一些小學(xué)為了能夠更好地完成教學(xué)任務(wù)，不斷地完善自身的教學(xué)目標(biāo)，并且對(duì)課程設(shè)置進(jìn)行了多次調(diào)整。但小學(xué)的這種教學(xué)理念十分落后。國(guó)家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學(xué)生的身體健康非常重要。事實(shí)上，體育課程需要更多的實(shí)踐活動(dòng)，這些實(shí)踐活動(dòng)將會(huì)在室外進(jìn)行。但室外活動(dòng)非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會(huì)對(duì)體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學(xué)生的體育鍛煉效率，小學(xué)需要在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)重視體育課程的設(shè)置，并且加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育課程的管理。很多小學(xué)生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動(dòng)不僅能使小學(xué)生的身心受到鍛煉，也能使小學(xué)生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學(xué)為了嚴(yán)抓紀(jì)律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓(xùn)練，促使小學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。學(xué)校方面只要注重對(duì)其體育課程的紀(jì)律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學(xué)低年級(jí)的體育課教學(xué)效率，獲得小學(xué)生的'喜愛。小學(xué)體育教師需要教導(dǎo)小學(xué)生比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學(xué)生在訓(xùn)練的過程中體會(huì)到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
    小學(xué)生在上課時(shí)被要求聽從教師的指導(dǎo)和模仿教師的動(dòng)作。小學(xué)生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓(xùn)練技能。但小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生比較活潑好動(dòng)，其注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中。小學(xué)生還沒有形成認(rèn)真聽講的習(xí)慣，在上體育課時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴(yán)重地影響了體育課的教學(xué)效果。例如，教師在講解體育的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，部分小學(xué)生會(huì)小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項(xiàng)講給了學(xué)生，但學(xué)生漏掉了重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)生會(huì)在實(shí)際鍛煉時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學(xué)生的性格特點(diǎn)以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點(diǎn)講解給小學(xué)生，并且時(shí)不時(shí)地拋出問題讓小學(xué)生解答，小學(xué)生就能夠在教師的引導(dǎo)下認(rèn)真聽課并且養(yǎng)成主動(dòng)思考的習(xí)慣。教師本身的授課語(yǔ)言要生動(dòng)幽默，雖然體育課程的大部分活動(dòng)都是實(shí)踐活動(dòng)，但理論知識(shí)方面也需要幽默風(fēng)趣。教師的幽默和風(fēng)趣能夠振奮小學(xué)生的精神，從而使小學(xué)生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運(yùn)動(dòng)。
    如今，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學(xué)生需要形成自己的思維模式和積極主動(dòng)的品質(zhì)。國(guó)家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學(xué)生的知識(shí)能力達(dá)標(biāo)，還要求小學(xué)生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學(xué)生需要學(xué)會(huì)與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要?jiǎng)?chuàng)造能力，也需要小學(xué)生真誠(chéng)地與其他同學(xué)進(jìn)行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學(xué)教學(xué)中需要讓學(xué)生形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但也要削弱學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理，從而使其不計(jì)較個(gè)人的得失，關(guān)心集體的榮譽(yù)。因此，培養(yǎng)低年級(jí)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學(xué)生創(chuàng)造合作的機(jī)會(huì)，使其能夠與其他學(xué)生在合作和交流中形成習(xí)慣，能夠感受到團(tuán)隊(duì)的安全感，也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團(tuán)隊(duì)精神，也需要隊(duì)員之間的通力合作。教師需要注重對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個(gè)小學(xué)生能堅(jiān)持體育鍛煉的時(shí)間比較短，教師可以以團(tuán)隊(duì)合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵(lì)，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學(xué)生能夠在體育鍛煉成功之時(shí)樹立在體育方面的自信心，從而增強(qiáng)自身的意志力。小學(xué)生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強(qiáng)的動(dòng)力?？偠灾?，小學(xué)低年級(jí)的體育鍛煉非常重要，小學(xué)體育教師一定要注重對(duì)小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習(xí)慣，才能在日后體育知識(shí)的學(xué)習(xí)中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學(xué)生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志，促使其在其他科目的學(xué)習(xí)中形成不放棄的意志。小學(xué)應(yīng)該克服體育鍛煉教學(xué)中的困難，將鍛煉的重要性落實(shí)在教學(xué)當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。
    體育鍛煉的論文篇十六
    青春期女性是一個(gè)非常特殊的群體。為了研究體育鍛煉對(duì)青春期女性心肺功能的影響，選取處于青春期階段的女性進(jìn)行為期5個(gè)月的體育鍛煉，并在鍛煉前后分別測(cè)定其心率、動(dòng)脈血壓、呼吸頻率、肺活量等心肺功能指標(biāo)，將測(cè)定結(jié)果進(jìn)行比較，旨在探討體育鍛煉對(duì)青春期女性心肺功能的影響。
    1研究對(duì)象與方法。
    1.1研究對(duì)象。
    體育鍛煉對(duì)青春期女性心肺功能的影響。選取中專護(hù)理專業(yè)新生處于青春期的女性400名，身體健康，心肺功能正常且近2年內(nèi)無病史、無專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史。對(duì)受試者的心率、動(dòng)脈血壓、呼吸頻率和肺活量等心肺功能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量并做好記錄，根據(jù)測(cè)定的結(jié)果，將400名學(xué)生以蛇形排列分成2組，隨機(jī)確定一組為實(shí)驗(yàn)組，另一組為對(duì)照組。
    1.2鍛煉方法及數(shù)據(jù)處理。
    實(shí)驗(yàn)組安排一些輕松活潑、生動(dòng)有趣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量中等的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉者心率保持在110~130次/min。實(shí)驗(yàn)組早晨跑步、跳繩、游戲30min，下午30min健美操、籃球，每星期鍛煉6天。對(duì)照組按常規(guī)除每周2節(jié)體育課外，不安排其他的體育鍛煉活動(dòng)。鍛煉時(shí)限為2月8日~7月10日，為期5個(gè)月。所測(cè)數(shù)據(jù)均在fx-180計(jì)算器上進(jìn)行處理，統(tǒng)計(jì)方法為常規(guī)統(tǒng)計(jì)，并進(jìn)行配對(duì)t檢驗(yàn)。
    2結(jié)果與分析。
    2.1心率和心動(dòng)周期比較。
    鍛煉前，實(shí)驗(yàn)組心率和心動(dòng)周期與對(duì)照組比較差異均無顯著性（t=1.02，1.13；p0.05）。鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組心率平均值為71.34次/min，對(duì)照組為75.88次/min，實(shí)驗(yàn)組心率變化率為-6.35%，對(duì)照組心率變化率為-0.38%，實(shí)驗(yàn)組心率明顯低于對(duì)照組；實(shí)驗(yàn)組心動(dòng)周期平均值為0.84s，對(duì)照組為0.79s，實(shí)驗(yàn)組心動(dòng)周期變化率為6.33%s，對(duì)照組心動(dòng)周期變化率接近于0，實(shí)驗(yàn)組明顯大于對(duì)照組，差異有高度顯著性（t=3.10，3.44；p0.01）。（表1）。
    2.2動(dòng)脈血壓比較。
    鍛煉前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動(dòng)脈壓均無顯著性差異（t=1.21，0.87；p0.05）。鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組的收縮壓、舒張壓、平均動(dòng)脈壓略有變化，脈搏壓有顯著變化。實(shí)驗(yàn)組收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動(dòng)脈壓的變化率分別為1.95%、-2.74%、11.50%、0.73%，對(duì)照組的變化率分別為0.13%、0.22%、0.05%、0.19%。這說明實(shí)驗(yàn)組鍛煉前后收縮壓略有升高，舒張壓略有降低，脈搏壓明顯升高，平均動(dòng)脈壓略有升高；對(duì)照組鍛煉前后收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動(dòng)脈壓均無明顯變化，差異有顯著性（t=3.60，3.133；p0.01）。（表2）。
    2.3呼吸頻率比較。
    2.4肺活量比較。
    實(shí)驗(yàn)組鍛煉前的肺活量平均值為2483.55ml，鍛煉后肺活量為2768.26ml，肺活量明顯增加，變化率為11.46%，對(duì)照組鍛煉前和鍛煉后相比無明顯變化，說明鍛煉以后實(shí)驗(yàn)組的`肺活量明顯增大，差異有顯著性（t=3.00，2189；p0.01）。（表3）3討論體育鍛煉對(duì)青春期女性的影響是多方面的，研究結(jié)果表明，經(jīng)過6個(gè)月中等強(qiáng)度的體育鍛煉，實(shí)驗(yàn)組200名女生心率明顯降低、心動(dòng)周期明顯增大；動(dòng)脈血壓發(fā)生了變化，其中收縮壓、舒張壓、平均動(dòng)脈壓變化不明顯，脈搏壓變化明顯；實(shí)驗(yàn)組呼吸頻率明顯降低，肺活量明顯增大。前述變化說明了體育鍛煉對(duì)青春期女性的心肺功能產(chǎn)生了顯著影響。對(duì)照組除了正常的體育課外未安排其他的體育鍛煉活動(dòng)，鍛煉前和鍛煉后心肺功能也有一定的變化，但不存在顯著性差異。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌的血管舒張，大量血液流向骨骼肌，骨骼肌血管對(duì)外周阻力的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于內(nèi)臟等不活動(dòng)器官血管收縮的代償作用，造成外周阻力下降，舒張壓下降。同時(shí)，心率在一定范圍內(nèi)加快，心肌收縮力增強(qiáng)，引起心臟血液輸出量明顯增加，因此，收縮壓水平提高。本研究結(jié)果表明，鍛煉組脈搏壓升高值明顯大于對(duì)照組，差異具有顯著性（p0.05），說明鍛煉組女性的心臟功能較好，心肌收縮力強(qiáng)。經(jīng)常參加體育鍛煉確實(shí)能改善心血管的功能。
    體育鍛煉可以增加青春期女性身體不同部位的正常發(fā)育，改善青春期女性的身體形態(tài)。其原因是青春期女性經(jīng)常從事體育鍛煉活動(dòng)，改善了血液循環(huán)狀況，增加了機(jī)體細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高了心臟的泵血功能，增加了肺的呼吸運(yùn)動(dòng)能力。提示體育鍛煉對(duì)于青春期女性心肺功能有顯著影響，因此加強(qiáng)青春期女性的體育鍛煉活動(dòng)非常重要，青春期女性應(yīng)積極參加體育鍛煉活動(dòng)。
    作者:趙紅恩王偉浩趙俊霞單位:洛陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
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