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    準(zhǔn)爸媽孕前多吃什么好？孕前飲食對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，孕前應(yīng)該多吃什么有利于受孕以及優(yōu)生優(yōu)育呢？孕前準(zhǔn)備夫妻男女的身體健康情況或多或少的有些欠缺微量元素或維生素，孕前吃什么好必須要了解下。
    孕前女性多吃什么好？
    1、豆芽_含有豐富的維生素，可以更好的將體內(nèi)的致畸物質(zhì)進(jìn)行清除，有利于性激素的生成。
    2、新鮮果蔬_(dá)含有豐富的生物活性物質(zhì)，可以阻斷亞硝胺對(duì)女性機(jī)體的傷害，且把血液的酸堿度改變。
    3、韭菜_含有揮發(fā)油及纖維素的部分成分，可以把吸煙喝酒者將毒物排出。
    4、海藻類_含有的膠質(zhì)可以將體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便排出到體外，孕前多吃海藻類好，可以減少放射性疾病。
    5、海魚_含不飽和酸，可以阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，且提高身體的免疫力，孕前多吃海魚的補(bǔ)腦食物。
    6、畜禽血_含有的蛋白質(zhì)會(huì)被胃液及消化酶分解，把人體內(nèi)的粉塵及有害金屬元素轉(zhuǎn)化為不易被人體吸收的廢物排出到體外。
    孕前男性多吃什么好？
    1、蛋白質(zhì)和精氨酸食品，合成精液的主要原材料是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，精氨酸是產(chǎn)生精子的必不可少的成分。
    2、各種維生素的補(bǔ)充，可以為精子提供原料，促進(jìn)了精子的生成，防止性器官受到侵害。
    3、含礦物質(zhì)和微量元素多的食物，睪丸及前列腺、精液里含有高濃度的鋅，要是鋅的缺乏會(huì)致使精子變少，睪丸萎縮。含鋅高的貝殼類是男性孕前多吃的食物之一。